Мои главные секреты здорового питания. Как быть стройной и красивой.

[@ElinaFedorova]

Мои секреты питания. Я абсолютно согласна с выражением «Мы есть то, что мы едим», и считаю, что нужно осознанно подходить к вопросу питания, чтобы оставаться всегда здоровыми ну и соответственно красивыми. В этом видео я расскажу вам все о своём питании, какие продукты покупаю, что готовлю и в какие рестораны хожу. Я подобрала для себя оптимальный рацион питания, который идеально подходит для меня, который позволяет мне чувствовать себя хорошо и выглядеть, так как мне нравится. Но я ни в коем случае не навязываю своё питание другим людям, чувствуйте сами свой организм и делайте так как считаете правильно. Так же напомню я не врач диетолог, мои знания базируются на определённых книгах, передачах, статьях, моем личном опыте и опыте авторитетных для меня людей. ❤️😊 Моя программа тренировок, питания и многое другое: wispence.com/ Мой Инстаграм: instagram.com/ElinaFedorova/

[@irina_43_13]

Сколько ты весишь?!

[@alinachannel19]

Такая красивая девушка, а сколько тебе лет, ты говоришь? Хотелось бы, что бы красота передавалась дальше миру! А не уродство.

[@skyseven3440]

Спасибо за очень полезное видео! Вы лучшая💙

[@ekafedorova6051]

Элиночка, спасибо за вдохновение!👍💖

[@Lorakulch]

Элина, у вас в ЛА есть шикарный ресторан AuLac, это пока самая вкусная веганская еда которую я ела в США!

[@katrinkim7588]

Элина, у вас такой разнообразный рацион, и вы знаете столько полезных рецептов!! Было бы здорово, если бы Вы сняли видео в процессе приготовление какого-нибудь блюда))) Думаю, многие поддержат

[@ПолинаМурадханова]

д

[@natalienatalie1189]

Согласна!

[@kamicam9543]

Я ОБЫСКАЛА РЕЦЕПТ БАКЛАЖАНОВ ФАРШИРОВАННЫХ РИСОМ!!! Скажи, пожалуйста, по какому рецепту готовишь, ибо везде сыр и мясо

[@lilapolina3805]

Kami Cam используй в этом рецепте веганский сыр и веганское мясо (фарш). В дальнейшем, во всех любимых блюдах ингредиенты легко заменяй на растительные аналоги. Канал "Михаил веган" и "Веганская домохозяйка" в помощь) Удачи!!!

[@ИннаГорбова-р5ы]

@@kamicam9543 скачайте приложение веганские рецепты, и там полно блюд, типа голубцов, перца, баклажанов и прочего, только не на мясе, а с другими, пп иннредиентами

[@julijasilova7653]

Редкое сочетание отличной внешности и ума. Спасибо за видео!

[@ohayoonichan8519]

Почему редкое и где ум? Если у нее адекватная дикция это еще не значит что она прям умная, каждый человек по своему умен. Если вы мыслите стереотипно и думаете, что все модели тупые и тут увидели девушку, которая совершенно обычная...просто адекватная и в меру образованная, то ... я просто ору с таких комментариев

[@anastasiaclerc6939]

«Я люблю готовить резоттУ» Х)))

[@sevabasatova2493]

😁😁😁👍🏻👏🏼👏🏼👏🏼

[@marinakelly9557]

@@ohayoonichan8519 Ум на лице,и в голове

[@BigTsunami]

Julya Milashevskaya это не редкое сочитание

[@ЮлияМигалина]

Однако очень жаль,что в России и половины таких растительных продуктов нет,а если и есть,то по заоблачной цене

[@Irina-wj5ul]

Юлия Мигалина если вы видели ценники в видео, у них они не дешевле совсем

[@vikovi27]

@@Irina-wj5ul Pravda, ne kazdyj amerikanec tak mozhet pitatsja, poetomu u nich tak mnogo ludej s lishnim vesom :/

[@mariesuominen]

Уу... ты в Финляндии не видела😂

[@ЕкатеринаТройченко-о7м]

Авокадо, лично у меня, в очень маленьком городе между прочим), стоит примерно 50 р. Кнш у всех по-разному, но не во всей России авокадо и манго стоит по 1000 р

[@phorman228]

гы у меня 40

[@ЕленаМороз-в3и]

Элина , я с тобой полностью согласна . Я не ем мясо , птицу , рыбу . И не ношу кожу и меха . Я прекрасно выгляжу и имею хорошее здоровье . Занимаюсь спортом , я не пью алкоголь и не курю . Я за такое питание и всем рекомендую !!!

[@НаталияНовосёлова-в5б]

Елена, давайте организуем марафон бесплатный будем поддерживать друг друга. Кому интересно девочки напишите мне в вотсап 79536891737

[@fruttojuli_blog_Astrolog]

Я тоже на таком питании и буду очень рада общению с единомышленницами и единомышленниками, пишите мне в Вотсап 9030525612 :))))

[@Ольга-н5с9ж]

А я пыталась, но выпали волосы, ногти истончились, месячные пропали.... в общем не очень получилось.

[@svietakorniyenko5730]

А детки у Вас за это время родились?

[@perlaperla7791]

Какая красивая речь , так приятно слушать , спасибо !

[@Гаечка_Янг]

Ты - моя мотивация, моя - виртуальная подруга, скучала по твоим видео.

[@ОльгаХудякова-з6ш]

Наградил же Бог красотой, умом. Смотреть и слушать приятно

[@Avocardy]

я считаю,что если человек выглядит счастливым и здоровым,при этом питаясь пищей растительного происхождения,значит, он на верном пути,он нашел то,что для него подходит и вполне хорошо существует и без мяса или же рыбы)+ та пища,что была показана в видео, выглядит вполне себе аппетитно ,и нет причин утверждать,что люди,которые не кушают мясо/рыбу, обделены витаминами и полезными веществами)

[@МаксимКоролёв-о7о]

Alina Novikova Согласен полностью!) Отлично себя чувствую и без мяса!👍

[@ТатьянаСкороспешкина]

Она ест рыбу!

[@elvira8664]

Я заметила, что на данный момент моим мотиватором номер один есть Элина😍 побольше бы таких видео!)

[@Елена-з3з6у]

Элина замечательная, очень спокойная и при этом умеет донести свои мысли не навязывая их другим. Посмотрев ее видео, получаешь заряд спокойствия и энергии. Спасибо тебе, Элина.

[@AlexandraShmakova]

Элина, вы потрясающая)))) Обычно не смотрю видео просто красивых девушек, начала вас слушать и поняла почему меня зацепило. Вы красивая не только снаружи) Я тоже вегетарианка 5 лет и всегда приятно слушать единомышленников. Буду ждать новых видео, вы большая молодец!

[@PANDAOIY]

Элина, ты большая молодец , все делаешь без фанатизма 🙃

[@milasidorenkogorodet738]

Гармоничное сочетание красоты и интеллекта. Класс!

[@TheMumasy]

Элина, спасибо за видео! Приятно смотреть на здорового, красивого, успешного человека, который одним своим существованием подтверждает, что можно быть вот таким замечательным и при этом не употреблять продуктов животного происхождения! Не хочу вступать в дебаты ни с кем по поводу веганства и вегетарианства, но хочу ответить на комментарии вроде "в России быть веганом невозможно/у нас нет такой еды, поэтому я не веганка/вегетарианка". Друзья, даже в самой глухой деревне найдутся фасоль, горох, овес, гречка, пшено, картошка, томаты, огурцы, а это уже минимальный набор для того, что быть веганом. В городах чуть побольше можно найти тофу и растительное молоко отечественных производителей, которые стоят в районе 50 рублей. Нут, чечевица, киноа, хумус на самом деле сейчас уже ну в очень многих обычных магазинах, просто люди не обращают внимания. В крупных супермаркетах вроде Ленты и Ашана (для тех, у кого они в городе есть) можно найти веганские полуфабрикаты от чебуреков за 21 руб. до финских фрикаделек из гороха за 300 руб. Кроме того во многих кафе стали появляться веганские опции. В конце концов есть iHerb, где можно заказать и ягоды годжи, и семена чиа, и тот же тофу и прочее. Так что кто ищет - тот всегда найдёт. Про остальные страны постсоветского пространства рассуждать не возьмусь. И да, рассуждения я свои веду, основываясь на жизни в маленьком сибирском городке, название которого даже в соседних регионах не слышали. И тем ни менее у нас довольно много веганских продуктов по доступным ценам (в районе 100 руб.). Так что остальным грех жаловаться :Р Ещё, кстати, можно поискать сообщетсва веганов в вконтакте. Наверняка в других регионах такое тоже есть и там тоже люди делятся своими магазинными находками.

[@dariakurgan5137]

Умничка, чистый и светлый человечек😊 Спасибо за ваши всегда такие полезные видео👍🏻

[@viktoriatikhomirova5278]

Случайно нашла Вас и безумно счастлива вдохновляться таким прекрасным человеком

[@vino.vna_]

Считаю, что вы говорите очень правильные и адекватные вещи. Сама согласна с данной точкой зрения и стилем жизни.

[@СветланаМ-б8с]

Очень нравится и приятно Вас слушать. Стройная, красивая, умная.

[@Iri-Sh]

Ты такая молодец! Все так корректно и по делу. Я абсолютно согласна, что питание - это личное дело, и нельзя ни под кого подстраиваться.

[@miss..katerina]

Социум отдельно, а я отдельно)) Я не веган. Я просто стараюсь выбирать здоровую пищу, которая мне даст Молодость, Красоту и Здоровье)) На меня тоже люди, коллеги смотрят, как на странную, которая не ест сладкое, ест только здоровую пищу. Потому как они сами едят и покупают, это просто в моде у них фасфуд, чипсы, кола, энергетики и т. д. Я выбираю эту здоровую еду так как моя Цель - это молодость, красота и здоровье. А те люди которые выбирают фасфуд. Они выбирают удовольствие вкусно покушать))

[@людмилабалашова-ч4у]

Это безумно круто.Тоже сейчас стараюсь отказаться от сладкого

[@ЕленаЗобова-ь1к]

Элина, вы такая чудная! Сердечно Благодарю за ваши видео ✨🤗🌷❤️

[@АнжелаЛ-ш3о]

Честно говоря мне не понятно, почему при таком разнообразии «полезных продуктов» Америка находится на 2 месте по ожирению...

[@Sugarbaby.m]

Анжела Л гормоны в еде :)

[@DinaOrlova]

Так разнообразие не только в полезных продуктах)) но у них хоть выбор больше и того и другого, а у нас пока печалька и ожиревших людей все больше и больше

[@n1kolas134]

есть такое понятие в сша junk food и такой едой питаются большинство жителей америки ну вот соответственно и результат а Whole Foods Market не все далеко могут себе позволить

[@esfirkoles]

Анжела Л просто таким образом как Элина питаются более интеллигентные и думающие люди, плюс это дороже и занимает больше времени(так как прийдется готовить), а большинство предпочитает не заморачиваться и просто заказывать пиццы и другие fast foods, и сами практический не готовят

[@esfirkoles]

Анжела Л забыла сказать, ещё всё безумно сладкое, у людей уже выросла толерантность к сахару. Он абсолютно везде, даже в соусах и солёных блюдах, а про количество сахара в обычных десертах можно даже не начинать говорить 😅

[@Rumato4ka]

Как наверное приятно быть таким уверенным в себе, самодостаточным человеком..

[@olyarossen9310]

Элина, сперва хочу поблагодарить за видео, подписана на многих девочек, но с нетерпением жду только твои новые видео. Нравится, то как ты растешь и развиваешься во всех смыслах, во многих взглядах и моментах я замечаю, что мы с тобой очень похожи, и когда я вижу новое видео Элины, значит следующие 20 минут будут прекрасны)) По теме, я думаю многие люди хотели бы отказаться от мяса, дело скорее даже не в моде, а в эволюции сознания в общем, людям не нравится вкус мяса, не нравится каким образом оно добывается, как оно обрабатывается и хранится, но реалии таковы, что выбор продуктов в СНГ гораздо меньше, и просто чтобы получать все необходимое для здоровья организма, совмещать это с работой и тд, плюс также цены на некоторые продукты, и многое другое вынуждают людей есть мясо. Я отказалась от всего красного мяса еще давно. Какое то время не ела ни рыбу ни мясо вообще, но совмещать такой режим питания с работой и регулярными силовыми тренировками, сложно так что сейчас ем рыбу и курицу.

[@Leah9.]

Потрясающее видео! Очень приятно тебя смотреть 💕

[@mariagribova8034]

Я тоже веган. Мне очень приятно,что так много людей питаются растительной пищей!

[@ahmedvindugov5232]

Меня эти видео сильно мотивируют, особенно когда про питание и про спорт. В целом канал офигенный 😁!!!!!

[@YATANIA]

Ребята, да не нужно такого разнообразия! Я веган 5 лет, живу в России, питаюсь очень просто, без соли. Лучше выращивать еду самим, запасать травы. Своя простая еда даже не сравнится с магазинной или кафешной.

[@annamarkova4803]

YATA А то, что соль нужна организму, тебя не смущает?

[@АлексаСаран]

Anna Markova а то что она не померла без твоей соли до сих пор тебя не смущает?

[@НатальяК-ц5ъ]

@@annamarkova4803 Соль содержится в продуктах, как и сахар. Поваренная соль используется больше для вкуса и консервации.

[@ulyanatouch594]

Смотрю и слушаю с удовольствием ! Вы меня очень мотивируете !

[@bysiabysia365]

Кстати еще заметила одну вещь, что когда питаешься растительной пищей, повышается выносливость, тренироваться в зале становятся полегче. Это действительно работает!)

[@Марина_К]

Да. Полностью согласна! Думаю, это из-за меньшего употребления белка.

[@ОляПермякова-э9з]

Да, и самочувствие и организм излечивается от болезненных недомоганий, состояние тела, отличается, нет тяжести и боли. Я полностью с этим согласна. Сама тоже животного происхождения ни чего не ем, отлично себя чувствую, пархаю как птичка. И от лишнего веса ни когда не страдаю. Чего и всем желаю.

[@rewwee9792]

Bysia Bysia Это временно,выносливость организм повышает для поиска пищи,которую Вы не додаете.Проходили,знаем,аукнется лет через 10.Я тоже была красавица тростиночка,диеты и голодания,потом стресс,и при недостатке силы организм ломается,за полгода стареешь на 10 лет,потом годами восстанавливаешься,у меня 10 лет ушло на реабилитацию.Женщина должна быть всегда сытая и крепкая.

[@marinakelly9557]

Для людей старшего возраста нужен животный белок ,и животные жиры,масло сливочное ,творог из молока коровы,козы...

[@katlady9473]

Marina Kelly все правильно плюс эти продукты повышают метаболизм

[@ТамараНикулина-к8о]

Благодарю Вас Элина, мне очень понравилось ваше видео и ваше пожелание!!!!!!!!!! Вы тоже, Берегите Себя Пожалуйста и Будьте Счастливы!!!!!!!!!! 🙏❤

[@bysiabysia365]

Спасибо за интересное и познавательное видео!!! Очень правильно все сказано. Глупые люди всегда будут попадаться на жизненном пути. И их не переспоришь. Иногда даже соглашаешься с ними, лишь бы они перестали вести дальше разговор.) Я тоже пытаюсь перейти на растительную пищу. Но очень тяжело, так как муж ест и мясо и молочные продукты. Но стараюсь двигаться в правильном направлении так как я почувствовала, что мой организм и тело лучше себя чувствуют если я питаюсь пищей растительного происхождения. Спасибо Вам еще раз. Буду ждать следующих видео!!! с нетерпением!)))

[@kathrinelar8747]

удачи Вам!

[@bysiabysia365]

При употреблении животного белка, часто происходит сбой пищеварения. Желудок и поджелудочная страдает. Так как поступает тяжёлая пища, которая долго разлагается в желудке. Потом несёшься в аптеку, покупаешь лекарства и дальше гробишь себе здоровье. Этот этап уже пройден, и проверен.

[@tatianalepina4970]

Как много позитива с утра!!!! Умненькая девочка!!! Все правильно изложила, не навязывая никому свои предпочтения!!!!

[@sellsaturn6780]

Ураааа , очень нравятся ваши видео и ждала ролик такого рода очень давно , спасибо 😊✨☺️🖤

[@alinagaleeva744]

Привет Элина. Понравилась твоя подача информации. И это действительно важно, чтобы каждый понял, что нужно думать за себя, а не просто "если он так делает, то я тоже так буду делать". Ты чётко поставила это на показ. Комментарии, которые немного задевают, ты не проигнорировала их, а высказала и ещё дала совет как к ним относится, это действительно вызывает уважение. Благодарю за это видео🙏🏻 Успехов тебе в дальнейшем💗

[@balnuroraz5181]

Потрясающая девушкаа💕💕😍😍😍💛

[@useruser5190]

Элина, благодарю за то что поделились с нами полезной информацией. Вы невероятная.

[@inkarauakhit2939]

Аааа...люблю тебя!!!💄❤️❤️❤️мотивируешь

[@аннасветлова-щ2ф]

Я вас полностью уважаю! Это ваше право как питаться.

[@malinak6919]

А в заменителях всего на растительной основе нет усилителей вкуса, консервантов и т. п.?

[@Nkit-r3o]

Odna himija

[@МилаМироненко-ч9я]

Какая прекрасная девушка! Мы действительно, то что мы едим. Благодарю Вас!

[@mycatlucy2022]

Аж есть захотелось, так аппетитно рассказываете 😋😍😂🙈

[@Зритель-к7у]

Она аппетитная)))

[@Naturo.Oksana]

Было очень приятно увидеть такого умного и красивого человека, который питается по тем же правилам что и ты. Благодарю за позитив! Удачи вам!

[@oksanaaa88]

Спасибо Элинушка, ты многим помогаешь! Успехов тебе!

[@User-108-24]

Элина, Вы такая умничка!! Приятно смотреть и слушать. Все верно, не нужно обращать внимания на мнения посторонних людей, если сердце подсказывает, что делаешь все правильно.

[@lenapetrowa1296]

послушала и стала хотеть стать вегетарианкой . Вообще классная фигура. тоже хочу такую.

[@sweetsimpleslowlife2709]

Это генетика, от природы, не всем дано

[@mariiazevin9057]

Привет) отличное видео, полность с тобой согласна! Я так питаюсь 5 лет, и каждый год здаю анализы, и все просто круто, отличные результаты и самочуствие))

[@anastasiyamikhailova6461]

Элина, интересное видео. Но вот вопрос по поводу веганской колбасы: наверняка там куча химии, чтоб соя давала вкус колбасы. Разве это полезно?

[@ВероникаМанжула-х2й]

Спасибо) Очень спокойно, грамотно, без напора. Интересно было слушать)

[@katiprincess]

Господи! Я думала что уже нет людей, которые думают, что белок есть только в мясе!

[@Natalisdreamlife]

это точно

[@НЕДІЛЯ-з9ф]

Это абсолютно разные белки,мясной белок не заменить

[@danaamanzhol1055]

Спасибо за видео! Я рада,что есть такие люди, здравомыслящие )

[@gylyazyirr3020]

Элина, совершенно согласна с тобой! сама почти такая)!

[@АлександраРоманова-ь6е]

Ты большая умница, что научилась понимать свой организм! А по поводу непонимания со сторону-люди всегда осуждали все то, чего не знают. Умные всегда стараются разораться в вопросе, глупые всегда пишут "фу, да как так то а, я так не делаю")

[@Эгека5677]

да, это вы прям в точку"умные всегда пытаются разораться". Обычно не умные, а только пытающие поднять свое чсв статьями из сети, что каждому и так понятно без них

[@gardemarina_]

Как же вы похожа на Эмили Ратаковски 😍

[@МилаМироненко-ч9я]

У меня улучшилось здоровье после того как я перестала есть мясо и молочку. Беременность моя была без токсикоза. Теперь мой здоровый сынок не хочет есть мясо. При этом он активный и занимаеться спортом. Благодарю за ценную информацию.

[@linasst5211]

сыр тофу делают из сои, а сои в таких обьемах только в гмо формате выращивают, я поэтому перестала употребрять соевое молоко и тофу.

[@juliaptiza3397]

Lina Lina наконец-то кто-то об этом написал!

[@xenialysenko9902]

Lina Lina почитайте про генную инженерию и конкретно про генную модификацию! Гмо не есть плохо, это стереотип постсоветского пространства!

[@olgakatalova]

Правильно все говоришь, отличное видео, каждый решает для себя. А ты отличный пример правильного и полезного питания, жаль в нашем маленьком городке небольшой выбор таких продуктов

[@anarasarsenbaeva3215]

Какая красивая девушка очень 😍😍всё при себе фигура 🤩

[@НадеждаБогданова-х2з]

Элина,а повторно смотрю это видео. Благодаря вашим видео я не ем мясо уже около полугода. И даже не хочется,и со здоровьем всё хорошо.

[@SuperDemoangel]

мы прям пищевые близнецы :D никто обычно не понимает мои предпочтения и окружают одни сладкоежки, а я постоянно задумываюсь принесет ли этот продукт мне пользу.

[@tatianakrukova9736]

Элина, спасибо за прекрасные и полезные видео❤ Ты меня невероятно вдохновляешь💕 Пусть в твоей жизни будет только хорошее😻

[@KASIANOVA_BEAUTY]

Блин теперь у меня разыгрался аппетит)))

[@irinabilostocka-2261]

Просто Умница! 🤗Красиво все сказано и обьяснено, тактично, ненавязчиво! 🎄🎆Успехов!!!😍

[@dalial-suheimat5736]

Расскажите про порции , сколько в граммах едите в день

[@КсенияЛапицкая-ы8к]

Добрый вечер Elina мне очень понравилось Ваше видео с Сашей Зверевой, побольше таких хотелось бы ,у Вас очень хорошо получается!

[@viktoriialea]

ОБСАЛЮТНО С ТОБОЙ СОГЛАСНА, ВО ВСЕМ ЧТО ТЫ СКАЗАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!

[@zv7987]

NIKA050702 NIKA050702, абсолютно.

[@КакА-т4е]

Спасибо за пожелания нужные и хорошие!Вам ,Элина ,того же!

[@vladlenaaksjonova2248]

Как же бесит, что в Америке такая разнообразность в выборе продуктов, а у нас не так:(((((

[@viktoriabarinova5972]

Вы абсолютно правы, Элина! Веганство-это личное решение каждого. Никто никого не принуждает ни к чему и не пропагандирует ничего. Просто каждый человек делает свой собственный выбор, какой именно вид питания подходит лично ему👍🌹🌹🌹Интересное видео получилось! Познавательное!

[@СофіяКупрієнко-ч3н]

Элина, спасибо за то что продолжаете снимать на русском. Мы очень ценим. К сожалению, много есть глупых и невоспитанных людей. Очень вас люблю😙

[@Настя123оаллв]

Элина, Вы невероятная! Столько полезной информации от Вас узнаю постоянно ) очень приятно за Вами наблюдать, черпать идеи🤗 снимите , пожалуйста, несколько рецептов простых блюд, будет интересно 😇

[@MavelaDarna]

Господи, как же я хочу быть такой же худой, осознанной и здравой, как Элина 😍

[@Anastasi_007]

Элина, Вы молодец! Все правильно сказали ! Обожаю Вас смотреть и слушать! :)

[@ЛейсанХананова-щ2б]

Молодец я с тобой 100% согласно

[@lllesya.a]

спасибо большое за такое полезное и мотивационное видео ❤️😍

[@АленаЖелудова-е9ы]

Белок - бобовые, зерновые, орехи, семена. Избыток белка вреден для организма.

[@АнастасияР-я8х]

Спасибо за видео! Что-то из Ваших блюд попробую приготовить сама. А про моду на питание: если бы все следовали этой моде- такие заведения как Макдональдс, Бургер Кинг, КейЭфСи, и т.д. давно бы разорились) Но нет, прохожу мимо- и постоянно вижу в окна полно народа..

[@coconutty5218]

Элина , Вы принимаете дополнительно витамин B12?

[@Irina.v.a]

Спасибо. Согласна с Вами. Мы перешли на растительное питание и не просто исключили молочку и мясо, а заменили на растительные продукты, чтобы хватало белка. Сдали анализы, чтобы через год сравнить результаты и понять сбалансированное ли питание, может что-то скорректировать.

[@sweetyzaika57]

Элина, я очень ждала рацион на день, а не в одном всё. Это понятно, что в Вашем рационе только фрукты, овощи и крупы. А вот за день? 🧸

[@Qurqmas]

Элиночка! Какая вы умничка! Влог прекрасный. Очень познавательно. Я больше года веган. Оч хорошо себя чувствую!

[@irene_zvz]

Мне как-то тофу не зашел, может еще попробовать... я ем только рыбу, каши, овощи, фрукты и знаете, выпечку, шоколад не хочется почти. В магазине тортики и выпечка, кажется просто пластиковыми.

[@Brunyyyyyy]

Ирина попробуйте пожарить тофу, безумно вкусно получается 🙈 как сухарик мягкий

[@irene_zvz]

@@Brunyyyyyy к счастью или сожалению, я не ем жареное, все запекаю в духовке. Думаю есть смысл, еще раз попробовать.

[@veronicabars7189]

@@irene_zvz Я жарю тофу на сухой сковороде без масла или с 0,5 ч.л. масла со специями(карри, паприка), получается очень вкусно. Первый раз пыталась просто так есть, тоже не зашел )))

[@ЕбанутоеСущество-о9с]

тофу вкусный жареный и сырым с соевым соусом - попробуйте . а в США ещё продаётся копчёный тофу - вкусняшкааа

[@ВиолеттаАфонина-ч9к]

Я ем мясо и рыбу и молочку и у меня случился период , когда начали сильно выпадать волосы. Мы с трихологом это решили конечно, но мне кажется, что если у людей появляются проблемы со здоровьем , то нужно идти к врачам, а не грешить на какие-то свои предположения. И Элина права, все проблемы от незнания и необразованности. если вы не знаете как подходить к своему здоровью - лучше спросить у того кто знает)

[@olgakrasnov2752]

Один раз попробовала ср тофу, это что то непонятное для меня . Просто выбросила.

[@obilina2562]

Элин очень помогают твои видео,просто обожаю тебя слушать и смотреть.Не люблю затрагивать тематику пьедестала но на тебя мне нравится ровняться скажем как на старшую сестру)в моей семье муж тоже не кушает рыбу)Было бы замечательно если бы ты снимала хотя бы по одному рецепту( с указанием количества продуктов)в конце ролика из твоего ежедневного рациона)

[@LuluLa-l1p]

Элина, если бы все было так просто. Есть долгожители, которые пьют, курят, употребляют много мяса и жирной пищи. От еды и спорта мало что зависит. Спортом можно скорректировать некоторые проблемы со здоровьем, но он не гарантирует вам долгую жизнь. У меня знакомый спортсмен в 40 лет умер, жил в поселке, не бухал, стрессов особых не испытывал, тромб оторвался. Ещё один знакомый спортсмен - всю жизнь правильное питание, спорт, не курил, не пил - проблемы с сосудами и сердцем. 80 процентов успеха - наследственность.

[@Pechenbka_Vkusnyashnaya]

Как говорится мы делаем все что можем касательно здоровья. Но наша жизнь в Божьих руках и Богу решать когда уходить из этой жизни

[@evgenia_schell_immobilien]

Тогда у нас поголовно у всех ужасная наследственность...средняя продолжительность жизни на Земле 65 лет. Че-то природа совсем сдурела))) И заметьте, умирать больно-то в 70 никто не хочет, просто здоровья нет жить. Вы не верьте ни рассказам о долгожителях, ни о спортсменах, вы сами попробуйте! Оглянитесь на свое окружение, как они все выглядят, чего делают, чего едят, чем при этом болеют...и сделайте все наоборот. Едят все подряд из магазина, вы - нет. Сидят на попе ровно у телека все свободное время - вы на пробежку. Обсуждают и завидуют - вы опять не с ними, картины рисовать, напрмер. И так с годик в таком темпе. Через год очень сильно удивитесь, какая у вас замечательная наследственность вдруг открылась, хотя вы вроде должны стареть, а не молодеть))) И как ваше окружение тоже поменялось. Попробуйте сами, никому не верьте!

[@КристинаЧайка-с5х]

Юл Лаз наитупейшее мнение 🤦🏻‍♀️

[@liulmour5541]

Благодарю!! Приятно вас слушать и смотреть

[@linasst5211]

я приверженка такого же питания как вы, кстати хочется отметить мясо едят от бедности, + это просто пищевая привычка, хотя оно не дешевое, но по колорийности заполняет и заменяет много продуктов, поэтому критикую едоков мяса lol

[@ЕкатеринаПетрова-б3п]

Элиночка, отличное видео! Все очень лаконично и по делу, вдохновляюще и мотивирующе!

[@elenapavlova6993]

Спасибо, за видео! Я держу пост, поэтому временами у меня веганский рацион, Тофу не пошёл совсем🤪 хотя думаю в США он вкуснее, а тяжелее всего отказываться от яиц и сёмги🤤

[@aniamatuni1067]

Так ждала это видео, наконец-то!!!

[@berett4]

Хумус покупной нисколько не полезный. Главный источник жира входящий в состав хумуса это рапсовое масло или соевое. При процессе затвердения эти жиры превращаются в гидрогенизированные жиры (транс-жиры). Да ещё при том что 90% рапсовых семян и сои ГМО. Говоря о сои, все эти растительные "мясные" продукты изготавливаются из сои, которая является мощнейшим эстрогеном, в разы увеличивая риск рака груди у женщин и непоправимые изменения у мужчин. Та малая часть органической сои в основном доставляется из Китая, где все под маркой "органика", не соответствует американским стандартам. А насчёт белка это может быть и спорный вопрос, но главная проблема веганов не в недостатке белка, а в витамине В12. Получить его в достаточном количестве можно только употребляя fortified foods (nutritional yeast,cereal..). Это пища, в которую добавляют искусственный витамин, что никак нельзя назвать здоровым питанием. Всю эту инфо можно проверить на сайте UCLA. А насчёт звёзд и то что их можно ставить в пример, только потому что они богатые, то бишь успешные, и никогда бы не употребляли что то не полезное, становится трудным заданием, зная что половина из названных звезд употребляли/употребляют сильные наркотики, анаболики, стероиды. Всё это веганство/вегетарианство всего лишь очередной тренд, ну или fad diet. А тренд, ну или мода, потому что отказываются люди от мяса, говоря что ВООБЩЕ не хочется им его, при этом покупая/готовя/заказывая еду из растительного "мяса", которая по вкусу не отличается от настоящего. Где логика?

[@ОлесяДьякова-ч3г]

В рапсовом масле нет ничего плохого

[@TommyandAnika]

согласна!

[@berett4]

@@ОлесяДьякова-ч3г более 90% рапсовых семян ГМО. Это уже достаточная причина, по который следует от него отказаться. Тем более что оно рафинированное и частично гидрогенизированное. В нем хоть и содержатся полезные жиры омега-6, но употребляя их в большем количестве чем омега-3 очень плохо сказывается на здоровье. В нашем теле, для поддержания его в здоровой форме, должен быть баланс между жирами омега-3 и омега-6. Главный источник первого это рыбий жир. Так что ничего хорошего в рапсовом масле не вижу. Нет ничего лучше Virgin First Cold-pressed оливкого масла.

[@svetamorgan2563]

Поддерживаю на все 100%

[@Brunetka_S]

Спасибо за полезную информацию

[@КощейБессмертный-л2д]

Круто, я живу в Канаде, выбор продуктов конечно сумасшедший, мы с мужем кушаем всё, это рыба, мясо, фрукты, овощи, молочное, я сама кондитер, поэтому выпекаю всякие вкусности и ещё хожу на курсы азиатской, итальянской кухни и ещё французские десерты, поэтому с моим образом жизни мы кушаем всё)) Занимаемся фитнесом, теннис поэтому на фигуру не жалуемся, ведь живём один раз и в чём-то себе отказать имея столько возможностей и отличных продуктов, не можем)) а вам удачи

[@asiamikkonen7507]

Обожаю тоже манго и авокадо❤

[@КатяМаслова-т6б]

Они и стоят дорого, о чем ты говоришь.

[@natnovabereza]

Супер! С веганства я перешла на сыроедение и все отлично. Главное не спешить и делать все грамотно. 😊

[@okabdulini9732]

Можно правильно и не очень затратно питаться,но так как рассказано в видео- дорого

[@lisahardy9543]

Элина, вы чудо!!! спасибо огромное за такой список продуктов питания все записала, это мечта просто так питаться буду придерживаться. было бы здорово если б вы рассказали больше о блюдах, которые готовите (можно даже без рецепта полного. достаточно пару слов об ингредиентах) спасибо :)

[@valeriazolushka]

Элина, спасибо за видео 🌹 Подскажите, когда будет новый влог?

[@vitalinabobkova5765]

Идея вегетарианства и первые попытки у меня были лет 5 назад. Позже я также вдохновилась веганством. С тех пор у меня не было длительных периодов строгого вегетарианства или веганства. Просто потихоньку меня переставали соблазнять эти продукты и я стала болезненно на них реагировать (может просто стала замечать их негативное влияние на самочувствие). Окружающие, в том числе близкие люди, скептически относились к моим идеям, которые я нередко агрессивно отстаивала (в попытках защитить свою точку зрения). Недавно близкий мне человек сделал мне замечание, что я говорю о своих ограничениях в питании, при этом им не соответствуя. Я до сих пор оставляю за собой право покупать себе и мясные и молочные продукты и другую рафинированную гадость. Но это, как по мне, не умаляет моего восхищения и стремления к натуральной растительной пище. От сыроедения до аюрведического питания - все интересно попробовать.