ELLE PERD 22 KILOS EN 2 MOIS AVEC LE REGIME DE LA MORT

[@marinevaletudie9617]

Perso 500kcal c’est ce que je mangeais en ayant de l’anorexie à 12-15ans , donc qu’un COACH te dise de faire ça c’est criminel

[@kabylie150015]

Bonjour, je suis choquée de ce régime et encore plus venant d'une soit disant professionnelle comment peut-on dire à une personne de ne manger que 500 calories par jour!!!! honte à elle de jouer avec la santé de pauvre gens !! Merci pour cette vidéo bien construite, claire et pertinente!!

[@Najbfit]

C’est exactement ça t’as tout dit

[@Hildebrunn]

Qu'est-ce qu'il est chou ton chien, je n'ai regardé pratiquement que lui pendant toute la vidéo. Il n'est vraiment pas du genre à se poser toutes ces questions existentielles.😂

[@Emma-rk1lz]

Pareiiiiil il est trop mignon !

[@juliad5898]

c'est criminel de faire ça. En tant que psy je voyais avant plutôt des personnes avec TCA liés à des problèmes de lien dans la famille (donc TCA depuis l'adolescence souvent). Depuis 4 ans je remarque que certaines (adultes) arrivent avec des débuts de TCA suite à des régimes alors que rien ne les prédisposaient....!

[@Najbfit]

J’en vois énormément aussi effectivement d’où cette vidéo

[@krystaleleane1460]

Si t encore psy , tu peux m aider gratis

[@lucielcoaching6754]

Je m'appelle Lucile je suis coach, je tiens à dire que c'est pas moi XD

[@lucielcoaching6754]

Je tiens aussi à préciser que je récupère surtout des gens qui se blessent à cause des programmes gratuits des influenceurs et je me forme en nutrition pour pouvoir accompagner mes élèves de la manière la plus pro possible. C'est compliqué de se faire une place, on essaye de faire les choses bien :)

[@Najbfit]

Haha je confirme tu n’es pas Lucile ! Ouais j’en avais parlé il y a un moment de ça aussi il me semble, c’est tout autant problématique c’est vrai

[@lucielcoaching6754]

@@Najbfit Comme tu l'as dit, un bon coach doit pouvoir expliquer pourquoi il fait faire ça et comment ça marche, on est éducateur sportifs, on doit éduquer. Je rajouterai à ta vidéo que ça fait culpabiliser les Géraldines qui se sentent dévalorisées et nulles parcequ'elles n'arrrivent pas à tenir, ou à garder les résultats. J'ai dû réécouter plusieurs fois la diète parceque je pensais que t'avais oublié des trucs... comment tu peux vraiment donner ça comme diète en tant que professionnel ça me fume.

[@Diablotin59-59]

@@lucielcoaching6754 Je tiens aussi à préciser que je récupère surtout des gens qui se blessent à cause des programmes gratuits c sur quand c'est payant c'est mieux mdr la !!!!!! le bizness quand tu nous tiens

[@delphinegaillardon2130]

@@lucielcoaching6754 Le temps que tu as passé à apprendre, à te former, et le temps que tu passes aujourd'hui à faire bosser tes élèves bein...ça se paie et c'est bien normal !!!Et puis vous savez ce qu'on dit DIABLOTIN : Si c'est gratuit c'est que c'est toi le produit !

[@marguerite-marie2293]

Bonjour, j'ai pris le programme d'une Lucile. Bon j'ai flingué mon métabolisme. Après j'ai du réapprendre à manger. Et la vie est tellement plus simple quand on mange à sa faim. Merci pour cette vidéo. Une ancienne Géraldine 🙏

[@emmalaboss]

Lucile Joseph ? 🤔

[@Najbfit]

Le prénom Lucile a été choisi au hasard, et dans son commentaire elle reprend simplement le nom que j’ai utilisé

[@landspurgfrancois5077]

Ta dénonciation de l’excès est d’une grande vérité. Quelques exemples. Siddhartha (plus connu sous le nom de Bouddha), après des années d’austérité et de frugalité monacale (il mangeait très peu pour « purifier » son corps comme le faisaient les ascètes), comprit qu’il s’était engagé dans une mauvaise voie et énonça cette vérité définitive à propos du corps(et pas seulement) ! « Si tu tends trop la corde elle casse. Si tu ne la tends pas assez elle ne sonne pas. » Les Grecs et les Latins pensaient la même chose (les grandes sagesses se rencontrent). Ne quid nimis : Rien de trop. Proverbe, qui se retrouve dans Horace et dans Térence, et que les Latins avaient emprunté aux Grecs. C'est le même sens que l'excès en tout est un défaut. Le choix est donc entre l’excès qui casse, le feu qui dévore, et la discipline, l’habitude, la routine, l’eau qui porte. L’incendie qui dévore ou le calme de l’eau qui porte. Eloge de la tempérance.

[@Najbfit]

Superbe référence merci de ton commentaire

[@joannhairstyle1372]

Moi je suis impressionné par la nana qui a réussit à tenir une diete aussi extrême ! Elle a un mental de fou !

[@Najbfit]

Ouais on le dit pas assez mais faut un vrai mental

[@benoittecher8000]

Je pense qu'avoir un "mental" ce serait surtout suivre un programme dans la mesure où on s'est assuré que, malgré les difficultés, le programme allait dans le bon sens. La capacité à se plier à une règle ne mérite pas la connotation positive de l'expression "avoir un mental de fou" sans y ajouter une capacité à prendre ou suivre les bonnes décisions (avoir un certain esprit critique, se renseigner et avoir suffisamment confiance en soi et en son corps pour ne pas se laisser duper par une personne qui ne mérite pas la confiance que sa profession inspire). Ceci étant dit, oui sa rigueur est impressionnante.

[@Andrijeli]

Quand t'es déter a maigrir c'est facile.. surtout quand tu vois que ton poids diminue rapidement ce n'est que motivant j'avais déjà fais ça auparavant , je mangeais 500kcal par jour et je faisais 45 min de sport par jour en plus j'avais perdu beaucoup mais je suis tombé malade au bout de 3 mois cette méthode pour maigrir n'est clairement pas la meilleure

[@emmaphilo4049]

@@Andrijeli 500 calories😱😱😱😱 c'est la famine!! Le corps apprécie pas!

[@nawallita]

@@Andrijeli et vous avez repris le poids par la suite ? 500 calories c'est tellement peu 😱

[@72tmtc]

j'ai perdu 32 kilos en 7 mois je suis passer de 115 a 83 kilos puis j'ai repris un peut a 85 kilos , je test des recettes healthy j'ai fait beaucoup de recherche sur les recettes et je me suis aperçu qu'effectivement on peut se faire plaisir en choisissant les bons aliment ça fait 1 mois que je suis en seche et j'ai perdu 5 kilos tranquilement je fait du sport et je mange entre 2000 à 2100 cal par jous car je calcule tout , donc frenchement oui il y'a rien de compliqué quand on maitrise les calories 1 minimum + les besoins de son corp :)

[@BlackCat-zt1gi]

Il y a 2 petites omissions : - d'abord une telle carence alimentaire entraîne aussi des problèmes cognitifs : difficultés d'apprentissage, difficultés à construire un raisonnement complexe, idées confuses, difficultés de mémorisation, problèmes de mémoire... - ensuite il génère un stress de manque, en gros à partir de là ton corps va craindre en permanence de manquer donc dès que tu le fourniras il va stocker beaucoup plus qu'avant. Ce qui entraîne à terme une reprise supérieure à la perte, c'est à la base du fameux effet yoyo qui peut te conduire à l'obésité morbide pour avoir voulu perdre 5 petits kilos avec un régime de ce type (tu en as repris 8, tu as refais un régime -8, puis +15, -7, +12,... et au final tu as pris 50 kilos ou +...) Faire ce genre de choses est criminel et c'est valable pour beaucoup de régime du type perdez X kilos après les fêtes ou avant l'été...

[@bankaisenbonzakurakegeyosh5875]

Si on a quand même appuyé pour le 22kg en 2 mois 😅

[@Najbfit]

Mdr faut pas le dire à voix haute

[@mendy59230]

c'est un grand malade le pseudo coach qui lui a fait sa diet!!! Je te souhaite une bonne année naj 🥳😊

[@Najbfit]

Hahaha j’étais choqué

[@rico69000]

Le même process utilisé par *Lucile* s'applique aux *préparateurs* en *stéroïdes* . Combien de jeunes athlètes que l'on a vu disparaitre du jour au lendemain, parce qu'ils sont tombés sur le *mauvais préparateur chimique* . Tu devrais faire une vidéo sur ce sujet, car cela pourrait être très intéressant.

[@Najbfit]

Yes j’avais envie tête d’en faire une en utilisant l’exemple de dallas Mac carver qui est hyper parlant. Merci pour la suggestion

[@princesarobertojoao5406]

@@Najbfit oui j'ai hâte

[@lealinhardt6268]

J’adore tes vidéos merci à toi, moi j’ai souvent fait l’erreur de me sous nourrir, et c’est vrai que c’est très dangereux ! Tu me motives à faire un vrai rééquilibrage alimentaire

[@Najbfit]

Avec plaisir c’était le but :)

[@lauwiix]

Merci pour ces conseils c'est bon a prendre. C'est triste de voir des gens mal honnête surtout dans ce milieu où l'on fait une confiance aveugle aux coachs.

[@SAB21oo]

🙂

[@morgane4293]

J'irais même jusqu'à dire que 500 kcal, ça doit être l'apport énergétique d'un chat, grosso modo, même pas d'un bébé XD. Non sans rire, même anorexique, je mangeais plus que cela et c'était déjà hardcore. J'aimerais souligner le contrôle et la motivation de la personne qui a suivi cette diet pendant 2 mois, faut avoir une force mentale de dingue pour tenir plus de quelques jours une diet pareille. Mais franchement, ne faites pas ça. J'ai été à des calories très basses (1000kcal) pendant 2 ans et puis à des calories basses (1500kcal) pendant 4-5 ans car anorexie puis peur de prendre du poids. Ca n'a résulté qu'en une chose: Prise de 10kg par rapport à mon poids avant anorexie (donc +20% de mon poids de base) et hypothyroidie qui rend ce poids très très accroché. Je viens seulement de comprendre qu'une reverse diet s'imposait. J'ai perdu quasiment 8 ans de ma vie à être en anorexie puis me prendre la tête avec mon poids sans arriver à le contrôler. NE FAITES PAS CA.

[@grenade8572]

Félicitations pour t'être sortie de l'anorexie. C'est une sacrée maladie. Voilà je n'ai que ça à dire, mais j'y tenais. :)

[@j3nnydu13]

Je me reconnais dans ce témoignage. J 'ai eu le même problème que Géraldine, mais avec un programme d'amincissement mondialement connu. Je pense que ce programme est parfait pour les gens en surpoids. Dans mon cas c'est une question avant tout esthétique, et c'est certainement là le souci pour moi. En 2017 j'ai perdu 11 kg en 8 mois: je pesais 66 kg pour 1,65 m, j'ai atteint un poids de 55kg. à la différence, je mangeais plus qu'habituellement grâce au programme. Cependant, après un an et demi de stabilisation, j'ai repris tous les kilos perdus. Depuis, impossible de les perdre. Au début, je me suis trouvé une grande excuse très simple: c'est le stress. En effet, entre 2019 et 2021, pour des raisons professionnelles, j'ai déménagé 3 fois et réussi 2 concours. Pourtant, je continuais à pratiquer très régulièrement du sport (cardio + musculation + yoga). Impossible de perdre le moindre kilo. Depuis un an je me demandais pourquoi et comment c'était possible. Je culpabilisais énormément. Je mesurais tout au gramme près. Je faisais de plus en plus de séance. Rien n'y a fait. En rentrant chez mes parents pendant le mois de décembre, j'ai suivi leur alimentation. Mes parents, étant méditerranéens, suivent le régime crétois. J'ai donc mangé encore plus qu'habituellement, mais différemment (plus de lipides, et des sulfites). A mon grand étonnement, non seulement je n'ai pas pris de poids, mais j'ai perdu 2 kilos en un mois. En visionnant ta vidéo, je comprends mieux ce qui n'allait pas dans mon alimentation. Je pense que je ne mange pas assez de calories, ni de la bonne façon.

[@naziridrissou9974]

1) coucou 2) merci pour la vidéo se fut très instructif 3) j'ai la drôle d'impression que c'est la première vidéo ou l'on voit ton chien , il est BG

[@jadebrionne2818]

Les ronflements de ton chien derrière je suis morte ! 🤣 sinon super vidéo

[@Najbfit]

Hahaha c’est la bande son officielle de ma chaîne

[@laurachaufour7697]

Super vidéo, je crois que lon sen rend compte de cest absurdité... quand on ouvre vraiment les yeux . On a tendance à diabolisés tout ces groupe aliments alors qu'en faites il sont obligatoire pour vivre etc...

[@Najbfit]

Voilà. Surtout la conséquence psychologique derrière de voir tel ou tel aliment comme un « mauvais » aliment

[@laurachaufour7697]

@@Najbfit oh oui... des conséquences extrêmement graves..

[@philonides75]

@@Najbfit et inversement de voir le bon aliment que tu peux manger "à volonté". Si quelqu'un boit six litres d'eau, d'un il risque de mourir, 2 kilos de brocolis, ça ne sera pas mortel, mais ça peut sérieusement irriter l'intestin. Sauf si vraiment on ne l'aime pas du tout, qu'on est allergique, ou que le tolère très mal ou q'il ya une vraie conviction derrière, il n'y a aucune raison d'exclure totalement un groupe d'aliments. Ce qui ne veut pas dire qu'il n'ya pas d'aliments plus sains que d'autres pas du tout.

[@jaycnc2710]

Sérieusement....vidéo technique ludique et très bien construite ! Bravo !!!

[@Najbfit]

Ahhh yes merci à toi 🙏🏽

[@sarahbouzine650]

Trop chou ton chien qu'on entend ronfler tranquillement à côté x)

[@elaeys4439]

Ahhhh, Géraldine ! J'ai une bonne amie qui a été comme elle : mais on a réussi à la raisonner. Le coach sportif avait réussit à lui faire avaler qu'elle devait mettre en place un régime sans graisse parce qu'elle avait soit disant trop de graisses, au moins 9 kg à perdre à minima, d'après une balance se trouvant dans la salle. À cette époque, mon amie faisait 45 kg pour 1,62 m. Elle a toujours mangé sainement (bonnes habitudes alimentaires familiale) et se sentait parfaitement bien dans sa peau avant d'aller dans cette salle de sport où on lui a annoncé cet amas graisseux, révélation mal vécue : elle voulait juste, initialement, des conseils sur sa posture sur les machines, parce qu'elle estimait qu'elle ne bougeait pas assez dans la semaine en dehors de quelques km de marche ci et là. Avec un ami, on l'a stoppé de suite en lui faisant bien comprendre que c'était ridicule. Elle ne s'est plus rendue en salle de sport depuis (dommage) mais a arrêté rapidement de vouloir faire son fameux régime sans graisses (ouf !)

[@paulinecharlat2982]

45 kg pour 1,62 m et quelqu'un lui a dit qu'elle devait perdre du poids. C'est absurde, ton amie était déjà à un IMC en dessous de la normale, elle devait prendre du poids, surtout pas en perdre (l'IMC est une valeur générale, si elle allait bien il veut mieux ne pas trop changer, surtout que certain morphotype supporte mieux d'être en léger sous poids) Perso, je fais 1,57 m et je suis récemment passé (sans le vouloir) de 52 à 47 kg et je me méfie de pas perdre plus, ce culte de la maigreur est une horreur. PS: Si on regarde les courbes qui lient IMC et risque de mortalité (courbe qui ont servit à définir ce qu'est le sous poids, le surpoids, l'obésité, etc) être en sous poids est aussi dangereux que d'être obèse

[@lexiefit771]

Je suis choquée ! Il y a des coach qui méritent la prison. C'est plus un coaching c'est un meurtre 🤦‍♂️

[@Najbfit]

Ouais et jtrouve même pas que le mot est exagéré

[@saroliaada6883]

J’allais le dire... certaines personnes ont des antécédents médicaux mais aussi un historique mental qui, associé à une diète comme ça, peuvent les précipiter dans la tombe... sans exagération 🤦🏽‍♀️

[@lexiefit771]

@@saroliaada6883 je suis moi même coach et j'en récupère pas mal qui ont des tca à cause de ce genre de diète à la c*n et de ces "coachs" qui n'ont aucune considération pour leur clients...

[@florentardizio]

jsuis désolé mais elle aussi n'a pas usé de son cerveau pour se dire que c'était de la merde

[@__hoggasims__8208]

@@florentardizio quand tu n'y connais rien du tout et que tu décides de faire confiance à un "pro" et que ça marche(vu qu'elle a perdu du poids , logique vu ce qu'elle mangeait ) , tu cherches pas forcément plus loin malheureusement

[@andiamarie5637]

Merci Naj, D'abords, belle et heureuse année à toi que celle-ci te sois douce, santé objectif, et tous ce qui est important pour toi,sois present en 2021. Merci pour ta vidéo, pleine d'infos de bon sens, et tellement vrai, et qui plus est avec cet humour, qui te caractérise.

[@Najbfit]

Ça fait plaisir merci ! Une excellente année à toi aussi

[@andiamarie5637]

@@Najbfit Merci.

[@davidk9]

Très bonne analyse et merci de ton objectivité 😉

[@virginiesalcedo8916]

Merci pour tous ses bons conseils super vidéo comme d'habitude 👍😘

[@Najbfit]

Avec plaisir merci à toi

[@trystanbernardie2398]

Bonjour ! serait il possible de traiter du sujet des régimes du types "plats préparés" ? PS: j'aime beaucoup tes vidéos 👌💪

[@Mafi19]

Ohh oui bonne idée !

[@emmaphilo4049]

Ah oui génial cette idée

[@julesfairmont1110]

Ce serais bien qu'il en parle. Ça coûte 400e par mois en plus.

[@wakedxy]

j'envie tellement le sommeil du gros gaillard derrière XD

[@Najbfit]

Ah lui il s’en fout il fait sa life lol

[@benjaminelkoubi5885]

Super vidéo comme d'habitude. Par contre ton chien vie sa meilleure vie mdr

[@Najbfit]

Mdr toujours détente lui

[@Nana-hsn]

Mais mdrrr... j’ai avalé ta vidéo devant un bon repas... j’me suis dit 🤦🏻‍♀️meskinaaaaa. Merci pour ta vidéo très bien faite 👌🏻

[@Najbfit]

Mdrrrrrrr t’as conjuré le sort

[@Hildebrunn]

Haha, pareil : je bouffais un bon Big Fernand ! 😋

[@Nisrin_elz]

j'aime beaucoup tes videos tu explique très bien et avec une touche d'humour j'adore

[@SAB21oo]

Merci Naj , bonne vidéo , et ton chien il changé sa positions très sexy ^^ il dois recevoir l'énergie positive de ta part 😙,(un petit dommage le moment accélérer tes explications 🤨)

[@jocalaztheo6428]

Je fais un coucou en commentaire voila, non sérieusement c'est encore une superbe vidéo bro 🙏🏻

[@Najbfit]

Coucou ! Merci mon bro

[@dadou8998]

Merci pour cette video, je vais la partager. Je reconnais certains symptômes notamment les pbm de cheveux et la perte de satiété et sensation de faim. J'ai fait le calcul sur le site et je suis choquée on me parle de 2000 kcal alors que j'étais à 1200 kcal et que je debute une reverse.. Ya du chemin!

[@milymawn980]

J'adore ta bienveillance ! Merci pour les infos.

[@grenade8572]

Je découvre ta chaîne, et les commentaires m'ont l'air bien trop sérieux. Alors, même si personne ne le verra jamais, je poste quand même ce comm : 1) Faudrait peut-être revoir le taux de glucide de ton chien. Il semble au bord du coma. 2) Je vends de la ghréline, superbe état. Motif : j'en ai trop. :) Bon allez, je ne peux pas m'empêcher d'être un peu sérieuse vu la gravité du sujet : - Pour repérer les arnaques : c'est simple, des trucs du style "X kilos en moins en Y jours", c'est du pipeau. - Pour choisir son "coach" : préférer un diététicien ou un médecin nutritionniste. C'est plus cher, mais bien bien bien plus sûr, surtout quand on n'y connaît rien.

[@Najbfit]

Bein figure toi que j’ai vu ton commentaire lol. Merci des informations :)

[@mamandefilles219]

Toujours un BG au top😁

[@Najbfit]

Ah merci 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@lolololo3726]

Cool frérot, bonne vidéo. Et drôle en plus 😁👍🏿👍🏿

[@Najbfit]

Ah ça aide à faire passer le message lol

[@Rhehaxx]

Le meilleur conseil que je puisse donner c'est d'aller voir un diététicien qui s'adaptera à la personne et qui fera ce qui est bon pour elle.

[@trikepa]

Je like déjà avant même de suivre parce que de toute façon ça sera plus véridique que chez THE JUP le plus gros mytho du fitgame!.....merci Naj bit fit...grosse force🙌🏿👏🏿🔥👍🏿👌🏿...Zaaa@!

[@diabiolikwolfs3933]

Le chien a l air genre megaaaa intéressé par la vidéo 😂 c est pas grâce au chien mais j adore ton contenu drôle, simple et motivant allez hop je m abandonne direct

[@Najbfit]

Haha bienvenue à toi ! Et je dirais pas à Nouky que c’est pas grave à lui 🤫

[@diabiolikwolfs3933]

@@Najbfit 😂 😂 😂 c est gentil

[@riquelmefrederic9801]

Salut naj je comprends se qu'elle a fait quand j'ai commencé le sport il y a 1 ans (la musculation en salle) mon poids était de 96 kilos de Gras je précise je n'y conaiser apslument rien je me suis fait un programme alimentaire sans rien y connaître également je n'avais qu'une seule chose la détermination en 1 mois j'avais perdue 18 kilos je n'ai eu aucun problème sur mon corps je n'ai pas repris le poid perdu après mon régime haujoud'hui tout va bien je pèse 78 kilos pour 1m79 je n'est aucun problème de santé mais avec du recul se n'est. Pas chose a faire même si en un ans j'ai perdu beaucoup de poids et pris du muscle mais ya des chose physique sur mon corps a faire , gros soutien à la demoiselle qui a fait se régime 😉

[@Najbfit]

Ouais il faut une relance métabolique

[@riquelmefrederic9801]

@@Najbfit oui c'est se que je fait. Maintenant sa va 😉 , mais tu étais 2,3 conseils à me donner stp histoire de bien faire les choses

[@xxxSoudxxx]

Ah oui quand même 😅 je ne comprendrais jamais comment on peut avoir si peu de conscience face à un autre être humain qu’on met clairement en danger !

[@Najbfit]

Jpense que je comprendrais jamais non plus lol

[@lydiamejri1959]

Merci Mr Naj de cette vidéo j ai beaucoup de kilos à perdre et je fais confiance à la bonne personne je pense 🤔

[@Najbfit]

Ça me touche vraiment merci à toi

[@hanounaha8672]

Super vidéo Coach comme d’habitude merci pour tout ce que tu fais pour aider et ouvrir les yeux des personnes perdues ....heureusement qu’on a toi 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Najbfit]

J’essaye :) merci beaucoup du soutient

[@telczadar600]

Masterclass cette vidéo. Super intéressant.

[@nee_pon]

C’est carrément moi l’été dernier à l’exception que je mangeais entre 1200 et 1800 calories par jour… 5 j d’entraînement par semaine plus un boulot très energivore (restauration) mais sinon la simple vue d’une pizza me faisait angoisser. J’étais toute mince et sèche, 50 kg pour 1m65, abdos visibles et je me sentais en forme mais à côté de ça : aménorrhée, baisse de libido, mes seuls kiffs étaient la salle et mes repas. Le reste c’était secondaire. Je pesais tout, même la salade. Début 2021 j’ai eu des accès de boulimie vomitive que j’ai réussi à stopper de moi-même heureusement. Alors si ça ça arrive avec 1200/1800 kcalories j’ose à peine imaginer avec 500. C’est pas une diet c’est un suicide assisté. Aujourd’hui j’ai repris la salle, toujours 5 j par semaine mais je suis plus autour des 1700/2000 kcal par jour, j’ai repris 8 kg. Je pèse presque plus rien. Y a plus qu’à réfréner mes envies de sucre le soir et la shape reviendra, patience

[@nymepotter]

58 kg pour 1m65 ça reste mince... même si tu as repris 8kg tu restes en mega bonne shape. J espère que tu ne souffres pas de dysmorpho après ce régime...

[@nee_pon]

@@nymepotter malheureusement, si. Le changement physique est difficile à accepter, dans ma tête j’ai encore la silhouette d’il y a 2 ans, donc forcément le reflet dans le miroir fait drôle à voir. Y a des jours plus faciles que d’autres :) j’y travaille quotidiennement en tout cas

[@ilariabellazzi7329]

Merci pour cette vidéo super intéressante, j'ai pas mal bingé ta chaine dernièrement et je suis agréablement surprise que tu ne prônes pas de discours extrêmes comme le "no pain no gain" et autres conneries dans ce genre. Par contre, ton ami a fourrure (qui fait preuve d'un taux de mignonitude très élevé) a tendance a dédramatiser tes propos. Blagues à part, merci pour ton travail !

[@emiliakonstanza737]

"Perturbée" par le bienheureux qui profite d'une sieste bien méritée. Pour vivre heureux, vivons de siestes 🤣🤣. Blague à part, superbe vidéo, comme d'habitude, bien documentée. Les pertes de poids rapides sont totalement utopiques (ou maladives). La perte doit être graduelle, et le changement d'habitudes définitif.

[@cmwakana3089]

merci pour cette vidéo , je comprends mieux le dérèglement de : " avoir faim" et ne plus avoir faim après le repas- personnellement j ai perdue 25 kilos en 2 mois et demi avec un "régime" encore pire (je ne mangeais quasi plus rien dans une journée , voir rien) ! grave erreur , à l heure actuelle mon dernier "repas" est entre 16 et 18h , et le premier entre midi et 14h ; par contre je mange parce que c est l heure (pas de sensation de faim) mais je mange sans signal de satiété , j ai l impression que mon estomac est un gouffre et donc je mange jusqu à ce que je ne puisse plus rien avaler. y a du boulot !!

[@valeriedubois4292]

merci pour ces précieux conseils. Il faut être réaliste. le corps a faim pour vivre normalement.

[@lolalola1503]

Très sympa tes vidéos.... Je pense aussi que quand on cherche à se reprendre en main, on se renseigne sur le fonctionnement de son corps, sur les familles alimentaires, un minimum quand même. Après prendre un coach pour un programme sportif ou même nutritionnelle c'est super motivant et ça apporte beaucoup de choses mais ça ne doit pas empêcher de comprendre comment ça fonctionne... Sinon tu fais "comme j'aime" et là aussi tu as des résultats mais tu n'apprends pas sur comment bien nourir ton corps...mon commentaire n'a pas vocation à être méchante envers qui que ce soit mais pour être passée par là, une perte de poids ou plus généralement une reprise en mains, ça va plus loin que faire une diet et du sport... Il faut comprendre sinon ça marche pas... Donc normalement une coach, des fit girls ou même des nutritionniste (oui déjà vu) qui te disent mangent plus de glucides, ou mange que des protéines, ou mange bleu le lundi rose le mardi etc ça devrait t interpeller non ? En tout cas, je découvre la chaîne et top 👍😊

[@soumaiaanouar1724]

C'est pas parce qu'on comprend le fonctionnement qu'on fait le bon choix, c'est totalement mon cas!

[@tonyfontaine5994]

Toute à fait exact mets cela fait toujours rêver mais hélas reprise toujours rapide 👍💪

[@Najbfit]

Si ça fait trop rêver ça cache un truc généralement

[@N7IX]

Pourquoi j'ai pas vu cette vidéo avant sérieux j'ai moi même fais un régime de ce type et j'ai complètement fucked up mon métabolisme j'ai même développer des TCA mais grâce à un suivi médical je me suis repris en main et aujourd'hui je vais beaucoup mieux

[@carlamastrini6174]

Perso, j'ai perdu 8 kilos ce mois ci... mais je mange pas du tout comme elle... pain beurre le matin ... 2 repas journaliers avec légumes, fruits, protéines, parfois légumineuses et féculents... je mange même quelques biscuits diet ou un fruit l après midi... donc je me sens toujours rassasiée 🤷‍♀️🤷‍♀️ je ne fais pas de régime d après moi mais je mange très sainement ... apres je fais énormément de sport, mais a aujourd'hui j'ai carrément la pêche et je ne suis absolument pas désagréable 😆😆 donc je ne pense pas me retrouver dans son cas.. j'espère ne pas me tromper 🤔🤔

[@seiifbu]

Si un coach m'envoie cette diète, je mange comme dhab et je lui fait croire que jai respecter le protocole teh zebi

[@zenabdbr9772]

Ptddr

[@jarodtanguy1]

Bonjour Naj B Fit, je suis interloqué par le calculateur de calories, voila j'ai commencé il y à à peut prêt un mois un rééquilibrage alimentaire et je me suis mis au sport, je fait 102kg pour 1m86, beaucoup de gens ne me croient pas quand je dit que je fait 102kg et me voient plutôt à 95-90kg, j'en conclu que j'ai une masse musculaire plutôt importante, mais le problème c'est que le calculateur de calories me dit que je devrais manger 3400 kcal par jour, ce que je trouve énorme, je suis plutôt actuellement au alentour de 1300-1500kcal et je n'ai pas faim ou autre je me sens même bien avec ma nourriture, le problème c'est que je n'ai littéralement aucun résultat, je fais du sport tout les jours, je mange 1300kcal par jour en calculant et pourtant, je ne perd pas un gramme sur la balance je fais exactement le même aujourd'hui qu'il y à 3 mois la dernière fois que je me suis pesé, je ne comprend pas se que je devrais faire ou se que je fais mal

[@Loki47045]

Ton commentaire est vieux mais 1300 kcal pour tes mensurations c'est extrêmement bas, comme dans la vidéo bah ton métabolisme s'est adapté. Faut faire des phase ou tu re manges normalement pour ré adapter ton corps

[@frydafourn]

Il est trop sage Ton chien !! Si tu as besoin de baby-sitter fait moi signe c’est gratuit ! Je lui ferais des crêpes 🥞 nature 😍

[@Najbfit]

Vazy jveux bien te le prêter haha

[@AnnesoNOC]

22 kilos de perdu 45 de retrouver😂😂

[@AnnesoNOC]

@STRONG - WOLF ba moi ça me fait rire.

[@ladymorrigan8347]

Quand j'étais toute jeune, avec aucune info, je voulais tellement maigrir qu'au final je n'ai pas mangé, rien, absolument rien pendant 1 mois, et je menais une vie normale à part ça, j'allais en cours, etc. Je buvais juste de l'eau plate sans rien. J'ai dût maigrir d'environ 3kg, rien de plus. Je savais que je devais remanger après ça petit à petit un peu plus. J'ai repris 5,5kg. Donc au final j'ai juste grossis. Une autre fois, mais suite de graves ennuis dans ma vie, j'ai refais ça. En bien maintenant, impossible de maigrir, bon, je ne grossis pas c'est déjà ça. Mais voilà, c'est complètement débile de faire ça. Mais 22kg en mangeant même à peine, alors que moi je ne mangeais rien, franchement je n'y crois pas. En plus, même si ça avait été vrai, au niveau de la peau elle pendrait de partout, car elle n'aurait pas eut le temps en 2 mois de s'adapter à sa nouvelle morphologie. Donc non, fake.

[@ditavonfrite3579]

Ce chien est vraiment trop mignon. 😀

[@cassmartin2438]

Super vidéo il est bon de le rappelez

[@Najbfit]

Merci à toi !

[@aromenoir9552]

quand tu dis qu'une diet pareil n'est pas viable à long terme (effet yoyo) c'est faux, faut juste savoir stabiliser son poids après la perte, j'ai perdu 30kg en quelques mois, vers la fin du collège (de 100 à 70) et j'ai stabilisé mon poids, encore aujourd'hui j'ai une silhouette athlétique (25ans). par contre j'ai continué le sport, la musculation (que j'avais commencé pendant le régime) et après avoir atteint le poids désiré j'ai augmenté petit à petit mes apports caloriques, j'utilisais également des suppléments et du café+thé pour booster mon métabolisme durant le régime

[@Cindy-ol1cp]

Ohhhhh je fond littéralement pour ton chien 😭😭😭😍😍😍

[@solanumlycopersicum2]

J'ai eu avec la mode des barres repas ( ça date), une perte rapide mais...j'ai tout repris et je suis devenu un bibendum... taille 56 pourtant le poids de départ et celui d'arrivée était presque le même. Deux ans de musculation sans gérer la nourriture ( hyperphagie) taille 48 depuis plus de 20 ans parce que j'ai décidé d'arrêter la musculation à cette taille oú je me sens bien. Ah oui, j'ai perdu très peu de poids mais des centimètres de partout.

[@Kalden75]

Le petit chien sur la gauche est trop beau 😄

[@fabiennelecomte6243]

Je suis allée en mai 2022, chez une nutritionniste du sport qui a un cabinet en île de France. J'ai payé 65e et j'en suis ressortie avec un programme alimentaire de 1200kcal. Je faisais 85kg pour 5 A 6 séances de sport par semaine. J'ai suivi le programme en augmentant les protéines glucides lipides raisonnablement mais cela n'a eu pour conséquence que d'agraver mes TCA. J'ai arrêté au bout de 2 semaines.

[@nhoabrisk1846]

Petit hic: les calculatrices de calories ne sont absolument pas valables dans mon cas, et je ne suis pas la seule xD

[@Oka_z]

tkt j'ai cliqué car toi du futur ma renvoyé vers cette vidéo

[@christellegirard3469]

C'est exactement ce qui m'est arrivé sauf que moi je n'ai pas mangé à ma faim pendant près d'un an car je n'avais pas d'argent. J'ai pris 25-30 kilos suite à ça, j'avais tout le temps faim. Heureusement je n'ai pas développé de diabète ou de cholestérol et mes articulations tiennent le coup. Mais je suis tout le temps fatiguée (je suis à la limite de l'apnée du sommeil). Alors j'essaie de manger sainement, je vais marcher une heure deux fois par semaine et j'essaie d'être plus active en attendant de faire le point (analyses) avec mon médecin et de mettre en place quelque chose en adéquation avec mes résultats.

[@clairdelune2822]

Nan puis franchement plein de gens qui suivent ce genre de régimes ne se rendent même pas compte de l'absurdité du truc, et se disent que c'est elles qui ont un problème, que c'est qu'elles n'ont pas de volonté (quand à la suite des trois mois elles se mettent à binger), qu'il faut juste un peu plus de volonté et "recommencer" la diète Géraldine (ou tout autre régime plus ou moins du même acabit). Finalement il peut se passer des années et des années avant qu'on descende les coachs et les nutritionnistes (coucou Dukan) de leur piédestal.

[@cynthiamontee3551]

Merci pour le calculateur de calories.

[@zhulqarnayn1634]

Merci pour cette vidéo super instructive

[@Najbfit]

Avec plaisir merci de ton commentaire

[@milohthelotus8639]

C'est dangereux une telle privation, car en plus d'avoir des effets néfastes sur la santé, la frustration qu'elle a développé pendant ces deux mois va se venger en la faisant manger plus pour de nouveau prendre du poids et peser encore plus que son poids de départ. 😱😱

[@valsapakagadew674]

Très intéressant Naj merci pour cette vidéo

[@spookyboogie447]

alors, j'ai des problèmes avec la nourriture, depuis maintenant deux ans, je n'y connais tellement rien en glucides lipides calories, je me suis installée une appli qui compte mes calories ingérées + eau par jour etc, il est ridicule... je n'ai aucun appétit et un plat que l'appli me proposait (on va dire 500calories) c'était bien plus que ce que je mangeais en une journée :( je suis carencée de tous les côtés, je dors de minuit à midi le weekend et je reste fatiguée jusqu'à environ 15/16h, je ne sais vraiment pas quoi faire, j'aimerais cuisiner mais tout m’écœure et personnellement j'ai un vrai problème avec le sucre et les additifs dans les plats, j'étais à 90kg en 2021, je suis passée à 55 en 2022 (oui oui) et aujourd'hui je suis à 60, mon poids ne bouge plus et pourtant je ne mange rien, et une gorgée d'eau est juste la plus grosse épreuve de ma vie, si je bois 50cl dans la journée c'est déjà miraculeux (la taille d'une petite bouteille) je n'ai plus de thunes, mais vraiment 0, donc ça n'aide pas pour me nourrir mais mon anniv approche dans trois jours et normalement mon salaire donc ça sera l'occasion de m'offrir un programme nutritionnel je pense, l'alcool m'épuise je ne veux plus boire, fumer me rend nauséeuse et remplacer ça par un petit grignotage comme je faisais avant serait cool mais je veux rester à 60kg, même perdre encore un peu et être à 55 serait l'idéal.

[@violainebonvin5679]

Il est trop mignon ton chien!

[@guignardclarisse6338]

Bonjour Najb ! J'aurais bien aimé avoir votre avis sur les salles de sport Training academy , les diètes qu'ils imposent et leurs programmes . J'ai déjà mon avis assez négatif dessus pour des raisons évoquées dans cette vidéo mais j'aimerai avoir votre avis pour éventuellement le partager a des personnes qui y sont et qui sont rongés par leurs non/perte ou reprise ?

[@julesfairmont1110]

Ma sœur la fait et la diet est tellement restrictive . Elle as perdu 6k en 1 mois mais malheureusement à tout repris quelques mois plus tard

[@sophieortiz5030]

Je dois pas manger plus actuellement,car j'ai cumulé plusieurs chocs psychologiques graves ces derniers mois. Manger est vraiment au-dessus de mes forces. Ça vient pas, j'ai l'esprit constamment obnubilé par ces traumas et du coup , ça me court-circuite l'appétit .

[@smainewassila7780]

Perso je viens de perdre 20 kg en deux mois aussi, et il m'en reste une dizaine, j'étais a 93kg pour 1m78 , er j'ai entamé plusieurs jeûnes hydrique ( 2) et toujours sous jeûne intermittent... Mais j'ai pas eu a calculer mes calories, j'ai juste éliminé mes mauvaises habitudes 😔 avant je pouvais zapper tous les repas et me goinfrer littéralement que de chocolats... Maintenant j'ai rajouté des légumes, beaucoup de protéines, et des fruits pour les glucides ou des légumineuses , mon challenge était d'arrêter le sucre ajouté jusqu'à 5 septembre 😊 et franchement pour le moment tous va bien. PS : j'avais déjà perdu 24kg en 2020 grâce au jeûne intermittent et une alimentation 80% saine 20% junkfood... Donc faite confiance a votre corps, si jai un conseil a donner, c'est écoutez votre corps et ne vous gavez pas quand vous avec plus faim c'est la clé d'une perte de poids réussite

[@grenade8572]

Pourquoi diable fais-tu des jeûnes hydriques ?

[@julianerenvise94]

Super vidéo !!!

[@Najbfit]

Merci Juliane !

[@AngelinaSaubertF]

Bin si, moi je lis les descriptions ! 😁

[@Za-za-57]

0:15 WTF ! Naj dans cette position ton bras droit est tellement énorme avec le triceps qui part de fou sur le côté on dirait que tu t'es mis du Synthol hahaha. (Finalement c'est pas le plus beau compliment qu'un go muscu puisse recevoir après un compliment à base de doute sur son aspect natty? xD )

[@jalanetauraa3600]

J'ai perdu 11kg en un mois: je faisais du sport 3 fois par semaine et je mangeais de tout sans compter mes calories.

[@Gccmrc]

J'ai perdu 27 kilos en 60 jours (j'avais 27 ans) Tous les jours : un pomme et un ananas. Un jour sur deux : un hareng cru avec des oigons. à 33 ans, j'ai fait un infractus de la myocarde et j'ai perdu 40% de mon coeur.

[@clicdraw471]

J'ai perdut 47kg en 8mois la première année du COVID justement en étant en hypocalorie que j'ai maintenant bien 1ans après ça m'a causer pas mal de soucis dont la digestions et des tca

[@sarcasticj]

Cutest french bulldog 💕

[@mell1mello]

Qui mange tout ce qui bouge ?? Tu m’as tué 😂🤣🤣🤣 genre je vois bien Géraldine courir derrière la vache 😅😂

[@Houlou_]

Le french bulldog derrière 😍😍😍😍😍

[@hossammaliki5329]

je suis obèse tu m'a motivé a prendre soin de moi

[@Ankhsunamon1]

Je veux faire le calculateur de calories et ca ne fonctionne pas car je bloque pour répondre ma taille en cm. Comment je fais pour bien répondre?

[@SasukenUchimura]

Bonne rêgle générale pour la diete mais je parlerais plus en % de ton métabolisme de base pour un homme si on te dit tu doit manger 2500 cal pour stabiliser une diet max à 2000 ok mais pour les cas plus extrême ou à 3800 tu es en stabilisation une diet à 3000 voir 3100 c'est pas déconnant donc je dirais en moyenne 20% des calorie de stabilisation

[@nadma9393]

Bonjour, moi je n'ai pas compris l'histoire des calories, il ne faut pas être en dessous de 500 calories journalier par rapportà tes besoins, mais faut être à combien alors?

[@tatianav2739]

Salut super intéressant tes videos merci

[@Najbfit]

Avec plaisir :)

[@philonides75]

Oui, mais ton discours vend beaucoup moins du rêve que d'autre et surtout il ne cherche pas à faire qu'il ya un remède miracle . Pour les calories, une interrogation. Autant faire le calcul une fois peut effectivement permettre de voir s'il y a un gros problème, un énorme écart, autant je m'interroge vraiment sur son utilité sur une personne lambda; bcp de nutritionnistes actuellement ne demandent pas à leur patients de le faire et ne se basent pas sur ca. Plusieurs raisons: il est impossible de savoir vraiment ce que l'on dépense. Certes l'âge, le sexe le poids la taille influent mais aussi ton histoire (le fait que tu aies flingué ton métabolisme ou pas, mais aussi bcp d'autres choses, comme l'activité, les hormones, le sommeil, une éventuel maladie, l'environnement, la température extérieure etc. Pour ce que tu consommes, on peut avoir une idée, mais les marges d'erreur varient de 20% et pour des produits bruts où ce n'est pas toujours inscrit, ça peut varier selon la qualité du produits. Plus la digestion et la flore intestinale. Donc même si je te suis entièrement pour un déficit modéré, calculer à 200 calories prêt n'est pas vraiment possible. En plus, instinctivement, tu vas plus vers le tout fait et si tu cuisines toi même , tu vas aller moins vers la variété alimentaire (c'est plus contraignant de rajouter beaucoup d'aliments). Ca va enfin te pousser souvent à choisir des aliments moins caloriques mais moins intéressants je pense notamment à l'éviction des oléagineux.Pourquoi donc continuer à utiliser le calcul de calories? Même si je suis d'accord qu'on peut le faire une fois au début pour déterminer s'il n'ya pas un gros problème. En revanche, ce que je trouve utile c'est de savoir certaines choses 1 cuillère d'huile = environ 100 calories. Les amandes, plus de 600 donc même si c'est bon pour la santé, on modère le nombre etc. Il ya une astuce que vous allez trouver sans doute stupide mais utilisé pourtant par un nutritionniste très compétent consistant à utiliser tout simplement des contenants un peu plus petits tout en variant beaucoup le contenu. J'utilisais à un moment une appli pour les vitamines, les minéraux etc. mais finalement, j'ai fini par faire le plus varié possible et ça fonctionne sans une prise de tête extrême. Après si le sens de ton discours est de dire, le calcul des calories et macronutriments que j'aurais fait moi même dans un cas pareil peut montrer une aberration ou un gros problème je suis complètement d'accord.Et je parle bien ici de personnes lambda pas de compétiteurs.

[@jeanstutzmann3522]

J'adore ton chien ! Il dort parce qu'il a fait un work-out trop dur juste avant ?

[@geoffreysproduction]

vazi dans une de tes video tu parle de celle si la differance et flagrante mais tes ouf comme mec alle bise sur le bicep

[@alicoesv176]

Comment s’en remettre d’une diete comme ça ? Le corps peut reprendre c’est fonction normalement ?

[@Amy-mb8py]

Bonjour, je ne sais pas si quelqu'un pourra me conseiller, mais j'envisage de trouver un "coach sportif". Je ne suis pas en surpoid, mais j'ai eu pas mal de problèmes de santé (et en plus de ceux-ci, je ne l'ai pas préservée non plus). Donc mon but est juste de me sentir bien physiquement, d'avoir une vie normale. Mais comment et où trouver un "bon" coach justement ? Quelles questions devrais-je poser pour déceler les éventuels problèmes ? (Comment identifier un bon programme efficace, sans danger et tenable à long terme ? ) merci merci.