Pilates para la diastasis abdominal

Una sesión para ayudar a mejorar la conexión profunda del abdomen, mejorar la funcionalidad del core y ayudarte a recuperar el equilibrio muscular promoviendo el cierre de la diástasis del recto. #pilatesencasa #diastasisrectirepair #diastasis #pilates #coreworkout

[@raquelmedinav7143]

Estoy delgada y creía no tener diástasis. Pero estaba equivocada. Tengo 9 años desde mi último parto y nada que se secaba mi cintura. Hoy es mi primer día y realmente he sentido el trabajo. Muchas gracias ✨❤️

[@AleLasernaPilates]

se constante en tu entrenamiento y verás mejoras!!

[@marcelavasquez8609]

Súper rutina!! Gracias!!!

[@mariaospina6826]

Super 👌 Muchas gracias 😊

[@sabrinasaavedra474]

Hola puedo hacer estos ejercicios si tebgo una pequeña hernia en el ombligo y diastasis de 2.8 cm?

[@monicasuriani9319]

Divina clase Ale, me encanta hacer estos ejercicios, los practico siempre y es muy notable el cambio en mi abdomen, cintura y postura. Gracias ♥️👌

[@AleLasernaPilates]

Que bueno Moni!! Los resultados lo dirán todo.

[@vianedtoro374]

Geacias espero mejorar

[@angelesperezcriado9532]

❤

[@mariadelosangelesrojaslope2670]

Hola aparte de ayudar a la diastacis esto ayuda a aplanar en vientre junto con defecit o alimentación saludable?

[@AleLasernaPilates]

El trabajo correcto de core es el principio de un abdomen tonificado y fuerte (y por lo tanto compacto) el que sea “plano” o no depende mucho más de tu genética, equilibrio hormonal, alimentación (primordialmente antiinflamatoria recomiendo yo), consumo de fibra, etc.

[@iDannyOfficial]

A mi ni siquiera se me nota el ombligo T.T

[@brendabarreto2366]

No entiendo nada😅