Ем Два Раза в День и Худею! Кето Меню на 7 Дней

🔥Помочь проекту www.donationalerts.com/r/alis...
Ем Два Раза в День и Худею! Кето Меню на 7 Дней
В этом видео покажу пример моего меню на Кето. Это будет Кето меню на 7 дней. Я ем два раза и худею! Покажу что можно приготовить на кето. Что есть на Кето. Вы увидите простое Кето меню на неделю. Мой результат за 7 дней -2 кг.
🔥 Супы из видео • Лучшие Супы Для Худеющ...
🔥 Запеканка капустная , готовила тут с 4:37 • Худеем Сидя Дома! Гото...
🔥 Заготовки и заморозка продуктов • ЗАГОТОВКИ ЕДЫ НА МЕСЯЦ...
🔥 Псиллиум купить biofam.ru/dobavki/superfudy/p...
🔥Кокосовое масло biofam.ru/zdorovoepitanie/mas...
➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно club159801442
✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/vi...
✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku
✅ ТикТок / hubetvkysno
☛ Почта для сотрудничества - [e-mail]
🔽 РЕЦЕПТЫ 🔽
🥑 День - 1
👉 Запеканка яичная с беконом ( 0:29 )
Яйца - 3 шт
Бекон - 100 гр
Шпинат - 40 гр
Сыр - 20 гр
На всю порцию 840.45 кКал 49.94/ 69.01/ 2.02
На 100 гр 258.6 кКал 15.37/ 21.23/ 0.62
👉 Кабачковые оладьи ( 3:40 )
Кабачок - 100 гр ( замороженный у меня )
Яйцо - 1 шт
Псиллиум - 1 ст.л.
Фарш свино-говяжий - 100 гр
Масло оливковое - 15 мл
На всю порцию 516.45 кКал 25.17/ 42.29 / 6.45
На 100 гр 178.09 кКал 8.68/ 14.58/ 2.22
🥑 День - 2
👉 Яйца жареные со шпиком ( 4:24 )
Яйца - 2 шт
Шпик свиной - 15 гр
Авокадо - 50 гр
Зелень
На всю порцию 404.85 ккал 15.18/ 35.91/ 3.77
👉 На десерт белковый рулет ( 1:48 )
Ела в районе 100 гр
Основа :
Белки - 4 шт
Сах.зам - 4 пакетика
Миндальная мука - 3 ст.л.
Крем :
Кокосовые сливки - 150 гр
Желтки - 4 шт
Сах.зам по вкусу
Какао - 1 ст.л.
Сливочное масло 82.5% - 80 гр
Желатин - 1 пакетик быстрорастворимый
На 100 гр 271.27 ккал 25.02/ 18.08/ 2.91
👉 Крылышки в духовке ( 4:53 )
Куриные крылья - 6 шт
Соевый соус - 1 ст.л.
Зелень
На порцию 457 ккал
47.48/ 29.28/ 1.6
На 100 гр 175.77 кКал 18.26/ 11.26/ 0.62
🥑 День - 3
Сырники ( 5:42 )
Творог 9 % - 200 гр
Миндальная мука - 2 ст.л.
Яйцо - 1 шт
Псиллиум - 1 ч.л.
Кокосовое масло - 10 гр
Сметана 20 % - 1 ст.л.
На порцию 617.59 ккал 45.75/ 44.9/ 7.5
На 100 гр 211.5 кКал 15.67/ 15.38 / 2.57
👉 Суп с сельдереем куриный ( 6:22 )
Грудка куриная - 400 гр
Лук - 1 шт
Вода - 1.5 литра
Морковь - 1 шт
Сельдерей стебель - 1 шт
Чеснок - 2 зубчика
Брокколи - 100 гр
Плавленый сыр - 50 гр
Паприка
Куркума
Лук зеленый
Соль, перец - по вкусу
38.07 ккал на 100 гр
6.04/ 0.77/ 1.95
👉 Фаршированные шампиньоны ( 6:38 )
Шампиньоны - 300 гр
Фарш говяжий - 100 гр
Бекон - 80 гр
Сметана 20% - 1 ст.л.
Зелень
На всю порцию 776.2 ккал 49.06/ 63/ 0.94
на 100 гр 155.24 ккал 9.81/ 12.6/ 0.19
🥑 День - 4
👉 Яичный бургер ( 7:51 )
Яйцо - 2 шт
Авокадо - 50 гр
Фарш говяжий - 100 гр
Соль,перец - по вкусу
Масло - 5 мл
на порцию 570.1 ккал 32.2/ 46.12 / 3.81
На 100 гр 215.13 ккал 12.15/ 17.4 / 1.44
👉 Киш с фаршем ( 8:38 )
Яйца - 2шт
Кокосовое масло - 40 гр ( можно заменить на сливочное )
Мука миндальная - 3 ст.л.
Псиллиум - 1 ст.л.
Льняная мука - 1 ч.л.
начинка :
Фарш говяжий - 100 гр
Яйцо - 2 шт
Шпинат - 40 гр
Сыр - 40 гр
На 100 гр 284.91 ккал 14.14/24.53/2.34
Едим половину
🥑 День - 5
👉 Фаршированные яйца ( 10:17 )
Яйца отварные - 3 шт
Печень трески - 50 гр
Майонез домашний - 10 гр
Соль - по вкусу
На порцию 614.8 ккал 23.84/ 55.54 / 4.52
На 100 гр 273.24 ккал 10.6/ 24.68 / 2.01
👉 Супы грибной( 10:41 )
Грудка куриная - 400 гр
Шампиньоны - 300 гр
Лук - 1 шт
Чеснок по желанию
Морковь - 1 шт
Вода 1.5 литра
Стебель сельдерея - 1 шт
Соль- по вкусу
На 100 гр 33.24 ккал
6.10/ 0.60/ 0.89
👉 Запеканка из капусты с фаршем (10:58 )
Капуста - 300 гр
Фарш свино-говяжий - 200 гр
Томатная паста - 1 ст.л.
Сыр - 80 гр
Сметана или творожный сыр для промазки слоев - 80 гр
на 100 гр 172.25 ккал
10.23/ 12.86 / 3.45
🥑 День - 6
👉 Яйца жареные со шпиком ( 11:11 )
Яйца - 2 шт
Шпик свиной - 15 гр
Авокадо - 50 гр
Зелень
На всю порцию 404.85 ккал 15.18/ 35.91/ 3.77
👉 Котлеты в рукаве ( 11:24 )
Фарш свино-говяжий ( 50 на 50 ) - 300 гр
Лук - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Соль, перец - по вкусу
На 100 гр 224.28 ккал
14.84/ 16.88 / 2.05
🥑 День - 7
👉 Фаршированные яйца ( 11:44 )
Яйца отварные - 3 шт
Печень трески - 50 гр
Майонез домашний - 10 гр
Соль - по вкусу
На порцию 614.8 ккал 23.84/ 55.54 / 4.52
На 100 гр 273.24 ккал 10.6/ 24.68 / 2.01
👉 Желудочки ( 11:58 )
Желудочки - 500 гр
Крем чиз - 100 гр
131 ккал на 100 гр
16.17 /6.83 /1
#худетьвкусно #кетоменю #кето

[@Alisa.zaxarowa]

➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/ ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/videos/ ✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku ✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno ☛ Почта для сотрудничества - [e-mail]

[@user-lk2de3xg5d]

Спасибо, хотелось попробовать проблема с щитовидкой и если можно меню и по каким часам есть ,молочное не ем и сахар тоже.

[@user-lk2de3xg5d]

Не могу открыть в телеграмм

[@madinaschultheiss2922]

Где можно купить

[@user-hf3mo1pu5x]

Проделана огромная работа , большое спасибо ! Вместо нас и для нас. Благодарю от имени всех , кому понравилось

[@Alisa.zaxarowa]

спасибо большое !

[@tamaraibrahimova8318]

Спасибо большое.Здоровье вам!

[@user-pb9df2ow2q]

Присоединяюсь

[@bodydiet]

Я чаще всего ем один раз в день, редко два. Причём, на кето не надо считать калории, если что. Мне 53 года, врач, на кето больше года, веду свой канал. Здоровья всем!❤

[@user-ko3sk8qt7l]

Хочу на кето, не будет ли панкреатита?

[@bodydiet]

@@user-ko3sk8qt7l у кето нет явных и выраженных побочных эффектов. Более того, я сам лично знаю двух человек у кого есть панкреатит и только после перехода на кето они перестали испытывать всю его симптоматику. Могу дать координаты, пообщаетесь. А пока можете у меня на канале посмотреть всё что Вас интересует про кето в плане науки и практики...👍

[@user-fn4fh7er6x]

Как называется ваш канал?

[@user-fn4fh7er6x]

Как называется ваш канал?

[@bodydiet]

@@user-fn4fh7er6x канал Евгения Шишкина и называется просто - Тело

[@paninsergey1234]

Для меня кето это еда без заморочек типа тех что в видео. Сделал яичницу, нарезал сыр, помидор, огурец, капусту, пекинскую капусту, какую-нибудь нарезку из свинины, немного сметаны смешанной с мазиком, после можно арахиса покушать и всё в норме кбжу естественно. Так и считать проще и употребляешь как на шведском столе - немного того немного сего. А делать всякие блюда это и дольше и муторней.

[@RomanStartcev]

Полностью с вами согласен: не всегда хочется замарачиватся с готовкой 😀

[@user-qm9lg5is1h]

Однозначно) Если только с десертами заморочиться.

[@user-sb7gy1js3q]

Нельзя помидоры и арахис

[@paninsergey1234]

@@user-sb7gy1js3q Не знаю кто вам такое сказал. Особенно про арахис.

[@vesnaleto2347]

...без заморочек Без хлеба! И ешьте саою яичницу с беконом без хлеба...ну его к черту это кето

[@slavyana.t]

Я тоже на кето ИГ, ем два раза в 11:00 и в 17:30 , реально на таком питании пропадает голод и зависимость к сладостям ☝👌

[@user-xb3cj7xl8k]

Похудели??

[@slavyana.t]

@@user-xb3cj7xl8k на ИГ ради здоровья, но всё равно 2 кг сбросила, так вес у меня маленький был 47кг. Меня больше порадовала кожа, стала упругой, гладкой, без целлюлита ( я трижды рожавшая, если что)🤗👌

[@user-hd5bi4nz3k]

Скажите пожалуйста, а можно утром чашечку натурального кофе?

[@user-po8pq6cx3r]

@@user-hd5bi4nz3k посмотрите доктора Берга. Можно сделать бронекофе утром.

[@user-hd5bi4nz3k]

@@user-po8pq6cx3r спасибо большое.

[@olgajung4104]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО. Пожалуйста продолжайте. Вы лучшая! Готовых меню, почти нет на KZbin. Желаю Вам миллион подписчиков и всего хорошего. Я очень ждала это видео. 1000 благодарностей

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо большое ) продолжу ) очень часто снимать не смогу, но периодически конечно буду , как будет набираться материал )

[@user-zz8cw5hc2g]

@@Alisa.zaxarowa Спасибо большое. Очень даже кстати ваш ролик. А то голова кругом , что есть. Знаешь, что жиры , белки и зелень. ...а что именно приготовить иногда не сразу и вспомнишь...Продолжайте в этом же духе! Ждём !

[@user-zz8cw5hc2g]

@@Alisa.zaxarowa Скажите, вместо псиллиума можно использовать из аптеки обычные овсяные отруби ?

[@olgafedotova217]

@@user-zz8cw5hc2g Нет нельзя, а вот псилиум в аптеке найти можно

[@user-ru2yk8ts8s]

Спасибо за интересные рецепты. А где можно купить псилиум, кроме аптеки?

[@Alisa.zaxarowa]

Новый рацион тут kzbin.info/www/bejne/op3LZmR6d8iKiNU

[@Ni.Kol78]

Рецепты просто суперррр👏обязательно продолжайте!!! Ждём новых рецептов 🥰

[@user-iz6kb1yi5r]

Алиса, спасибо за вкусные Кето-рецепты. Продолжайте пожалуйста.🌸🌸🌸

[@vikaivanova1761]

Умничка ! Буду ждать с нетерпением Ваше новое видео. Конечно же продолжайте снимать Кето рацион !!! Будем очень благодарны !!!.

[@user-if9nt6qu9x]

Алиса,огромное спасибо ВАМ. Я совсем недавно на кето-питании и я очень благодарна вам за рецепты.Если можете продолжайте публиковать.я буду очень ждать!!!

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо большое , рада !!!)))

[@kenzoolena]

Какое познавательное видео Спасибо!)🙏🧸 Ждём продолжения!!

[@user-xr9uw8fm7n]

Алиса, Вы молодец! Подкинули много новых идей, спасибо!

[@user-zi9wt9mx3t]

Спасибо за видео! Идеи просто супер. Взяла на заметку. Подписалась.

[@user-cm2xi2pl5y]

Конечно же снимать, все очень вкусно, и простые рецепты. Спасибо огромное за ваш труд!!!

[@user-do8tf7jr1v]

Спасибо! Познавательный ролик! 😊 Ждём ещё! 😊

[@user-wx9pi9ht8r]

Огромное спасибо, Алиса!!! Тебя так приятно слушать.Ты такая молодец, здоровья тебе новых идей для нас.

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо большое , мне очень приятно !☺️

[@user-wk3km3bh7u]

Алиса, спасибо, за прекрасные рецепты👍😋🌷

[@Alisa.zaxarowa]

рада что понравились, Анастасия )

[@user-dr4hs9tq5i]

Это просто офигенно!😍👍👍 Очень много новых рецептов для себя узнала! Конечно, продолжайте, пожалуйста!🙏🙏❤️❤️❤️

[@Alisa.zaxarowa]

🤗рада,что нравится, скоро будет новая серия видео 🤗

[@user-nl9tg9qs4g]

Спасибо огромное! Прям очень полезно для меня.

[@yuliyakazantceva2776]

Спасибо за идеи рецептов на Кето. Все такое вкусное.

[@user-kh8qu1ne3w]

Какая вы умница, спасибо вам! 🙏🥗

[@elenaantur1]

Спасибо, очень понравилось видео, коротко и понятно

[@artemromanovski7327]

После просмотра ваших рецептов можно смело переходить на кето, буду рад ещё одному похожему видео.

[@user-gp3tw3ht7v]

Какие просты, вкусные и интересные рецепты! Спасибо за видео!

[@elenaselivanova1452]

спасибо, то, что как раз и надо, и вкусно и просто

[@user-kr1vh5gm2r]

Умница!! Большая благодарность за рецепты!

[@user-qi4hd3ou5w]

Хорошая подборка,что то возьму себе на заметку.Спасибо!

[@annaherman7007]

Я на кето несколько недель,супер здорово,енергии хоть отбавляй.не очень быстро теряется вес но в сантиметрах всё уменьшается с первой недели👏👏👏

[@angelinak589]

Аппетитно и достаточно легко приготовить, пожалуй, я повторю ваши рецепты 🤗 Спасибо и лайк вам за красоту и лёгкость🥰 💞

[@user-dc4xk9eu1h]

Такие рецепты классные, спасибо!

[@user-gm6qn1dv6i]

Спасибо вам огромное , ваши видео нужны , продолжайте нас радовать 💐🙏🏼👌

[@TattiR]

Супер рецепты! Подписываюсь!

[@user-wx9pi9ht8r]

Большое спасибо!!! Случайно наткнулась. Уже не тот возраст думать сложно,а тут все готовенькое. С большим удовольствием буду ждать новых блюд.

[@innaplanetyanka812]

Спасибо за видео! Очень интересно,ярко,вкусно и необычно для меня,обязательно попробую приготовить!Конечно продолжайте снимать,я на кето+интервальном голодании 4 месяца,весила 75 кг,сейчас 52кг (без занятий спортом) и для меня эта тема очень актуальна. Подписалась на канал и конечно же лайк! :)

[@Alisa.zaxarowa]

Какие классные у вас результаты ! Здорово ! Спасибо, рада что видео понравилось )

[@natashain9321]

Здравствуйте,подскажите пожалуйста ,какой у вас интервал? Воды сколько пьете? . Тяжело ли было начинать ? Спасибо.

[@innaplanetyanka812]

@@natashain9321,здравствуйте! Раньше был интервал 20/4(2 приема пищи в течении 4 часов в 16:00 и в 20:00) сейчас перешла на 23/1(ем 1 раз,плотно в 18:00,так как с этим карантином я все время дома и совсем не двигаюсь,калории не трачу и аппетита нет)Обычной воды пью мало,иногда не пью в течении дня воду совсем,но пью очень много зелёного чая,литра 3-4 в день точно. Начинать было легко,так как была сильная мотивация,хотелось раз и навсегда прекратить вопросы окружающих на каком месяце беременности я ))) ну и просто хотелось красивой,новой одежды,а на толстое тело покупать новую одежду сомнительное удовольствие,я бы все равно не чувствовала от этого морального удовлетворения.Тяжело стало дня через 4 ,кружилась голова,темнело в глазах,не постоянно,но периодически,очень чесалось все тело,расчесывала до крови,пропила курс витаминов и все прошло,сейчас бывает тоже кружится голова,но я по природе своей гипотоник+зелёный чай понижает давление ещё больше(но от него не могу отказаться,очень его люблю)думаю причина в этом,кто бы мог подумать,что от лишнего веса у меня начиналась гипертония и меня пытались "посадить" на постоянный прием таблеток от давления)На данный момент мой вес уже 49 кг,взвешиваюсь на двух весах одни "умные весы" вторые контрольные очень точные для подстраховки.

[@innaplanetyanka812]

@@user-cp8bo8rx1o ,привет!😀Раз тезка,значит просто обязано всё получиться!😉Я готовилась к кето сразу после новогодних праздников и морально и физически пробовала перейти на кето рацион,возможно это помогло избежать срывов,потому что в новый год объелась и при виде на Оливье и торта мне становилось плохо🙈 Наверно по-этому и срывов у меня не было,со сладким ,так как я съела 3 куска своего любимого Наполеона на последок🤗и на следующий день уже питалась по кето.Мой примерный 2-х рацион был: 1.Утром только пустой зелёный чай или кофе. 2 Обед суп на курином бульоне с кусочками жирных частей курицы и всевозможной замороженной капустой(брокколи,цветная,кольраби,так же добавляла иногда шпинат,немного стручковой фасоли и шампиньоны) и почти всегда в конце варки в суп разбивала одно сырое яйцо,мне так нравилось,но можно и без него,если без него то пила 2-3 сырых перепелиных яйца,перед едой.Супа съедала много и часто уже больше ничего не хотелось,но если хотелось то,жарила себе рыбу или жирное мясо на кокосовом масле и ела с огурцами,листьями салата и петрушкой. 3.Ужин мой состоял из мяса(не могу без мяса,но знаю,что по норме на мой вес 70-80 грамм в день нужно,мне кажется,я немного переделала мяса) опять зелёные листья салата,огурцы,морская капуста вакаме с домашним(не покупным!) майонезом.Это примерный мой рацион был,порции ,честно говоря я не ограничивала и калории не считала,один раз только взвесили мясо,что бы примерно себе представлять,что значит 70-80 грамм😀И практически всегда когда ела мясо ,съедала 3-4 столовые ложки квашеной капусты,это очень помогает похудеть и расщипить мясо в желудке,сразу уходит тяжесть от мяса и его можно съесть ещё)))) Так же делала себе бутерброды из домашней буженины,с домашним майонезом,горчицей,огурцами свежими или солёными и зеленью,все это заворачивала в лист пекинской капусты вместо хлеба и ела,было очень вкусно! Этакая кето-шаверма😋делала салат из свежих и соленых огурцов,вареного яйца,зелени,пекинской капусты,вакаме и домашнего майонеза,добавляла жгучий перец и куркуму, мне очень нравилось,хотя на первый взгляд рецептик на любителя)))Сейчас в основном ем жареную свинину с шампиньонами или все той же капустой всех видов,иногда жарю обычную,яичницу с беконом ем,варю супчики из морепродуктов или просто жарю морской коктейль,сыр не ем до сих пор,так же как и сметану и помидоры,пока боюсь,но сегодня купила прибор для определения кетоза и может быть с его помощью поэксперементирую с сыром и помидорами,уж очень хочется,на сегодняшний день прибор показал,что я в глубоком кетозе ,показатель 0.10👌😎так что получается делаю всё правильно,хоть я и относительный новичок в кето.С кожей все в порядке,ничего не обвисло,но я втирала после душа утром и вечером крем от целлюлита,мне кажется он немного помог подтянуть кожу,а может и без него бы было всё в порядке.

[@innaplanetyanka812]

@@user-cp8bo8rx1o ,конечно не обидела! 😉Наоборот, я бы сказала,даже расположила😀 Все отлично!🌷

[@vladimirisaykin2671]

Класс! А то каждый раз думаешь чего бы приготовить, а тут столько новенького!!!

[@user-bq3di5tg2t]

Спасибо,очень вкусно и быстро!

[@user-zw8tp7pz8v]

Спасибо, очень хорошие рецепты. Продолжайте, блюда супер!!!!))))

[@user-ui1tl2xl1b]

Шикарное меню! Спасибо за идеи!

[@user-xz8ck6gf1k]

Продолжайте конечно.Все очень ярко, вкусно)

[@mariachurakova8461]

Пожалуйста продолжайте, у вас отлично получается!

[@user-ri3dy3lp5l]

Отличные рецепты. Все просто и понятно. А главное все подается быстро и по существу. Спасибо бодьшое!!!!

[@elenaelena9845]

Алиса, супер рецепты! Спасибо.

[@user-ju8vi2lt4f]

Выглядит аббалдеенно,будем готовить!!!!Спасибочки)!!!!

[@Alisa.zaxarowa]

🤗👍

[@user-uz8yy5wv7o]

Спасибо! Было очень полезно

[@vieri32ify]

Спасибо за труд!Буду ждать новых рецептов!Кето это здорово!

[@user-bv7rt7iv2k]

Какая Вы умница! Всё легко и просто. Спасибо, большое!

[@Milanoooshka]

Только перехожу на кето, а тут такой подарок! Конечно, подписка! Следим ;)

[@user-td6sd8hh9t]

Добрый день! Спасибо за прекрасные рецепты! Продолжайте дальше снимать! Очень интересно!

[@Alisa.zaxarowa]

🤗👍👍

[@VOXmodule]

Спасибо!!!! Очень вдохновляет!!!

[@user-oy8rv5lq6l]

Спасибо, очень хорошие и простые рецепты.

[@user-uj3ct3xw9p]

Благодаря вашим рецептам закрепилась во мнении о Кето диете.😁 спасибо за рецепты.

[@dianad8162]

Подписалась. Очень полезно и тем, кто не на кета рационе.

[@teirra6856]

Какая Вы молодец! Отличные рецепты, прекрасная подача, милый голос! Успехов Вам! И огромное спасибо!

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо, рада что вам нравится ))

[@user-dg4wn3dd3l]

Отличный рацион. Продолжайте готовить. Спасибо.

[@club5D]

Очень надо! Отличная подборка! Класс!! То чоо нужно мне сейчас а времени искать и подбирать не так много! Спасибо вам огромное!!! Продолжаем))

[@Alisa.zaxarowa]

Рада что видео полезно )

[@Alisa.zaxarowa]

вы тоже на кето ? долго ?

[@natalikulik1579]

Конечно продолжать! Хорошая подборка. 👍🏻🌹

[@Alisa.zaxarowa]

спасибо ) буду продолжать) рада что нравится

[@user-gc9hh1qk4u]

@@Alisa.zaxarowa только в надежде на продолжение и подписалась)). Продолжайте! Простые и доступные КЕТО рецепты и готовое меню - это супер!

[@user-lv7ss7gp6u]

Спасибо за рецепты, очень жду новых.

[@user-zu2gj8np9k]

Хорошо в под видео рецепты с пропорциями подписка есть

[@senenovaanna7002]

Продолжайте конечно,очень интересно и разнообразно

[@user-ms9mz2jx2l]

Сижу не знаю что приготовить и здесь вы всё супер продолжайте дальше нас радовать!! Вам большой лайк!!!

[@oksanaschatz8825]

Боже,какой то парад вкуснейших рецептов🤗.спасибо Вам ,подняли настроение ,с такими деликатесами с удовольствием сажусь на кето 🌺😍👏

[@irinaiskhakbayeva139]

Спасибо Алиса !!! Очень нравиться ваши рецепты!!! С удовольствием смотрю ваше видео!!!💟💟💟

[@alinadonic5688]

Нравятся*

[@user-kk1wo4rn5x]

Когда у тебя будет инфаркт или инсульт от этого тогда и будешь благодарить её

[@777Mila62]

Это нажрался на целый день !

[@777Mila62]

Охренеть и это Вы считаете диетой ? Обман тебя разнисёт в ширь

[@user-mw9mu6jz4u]

Спасибо! Побольше таких доступных рецептов! Дай Аллах вам здоровья!

[@Alisa.zaxarowa]

🙏рада что понравились

[@MrsNKly]

Полезное видео, многое взяла на заметку. Снимайте ещё!

[@ludmilaluda2700]

Очень хорошо а соус вроде можно смотрела доктора Берга,но состав надо смотреть.вы молодец 👍🌺

[@inessaarmani8793]

По больше снимайте кето меню. Очень класснл.Вы Умничка! Спс

[@nadiaexeter7664]

Очень пригодились ваши рецепты, спасибо 🌞🏖👍

[@user-xf2rk1gu6b]

Алиса, спасибо за идеи!

[@Like-em8pe]

Боже! Какая находка! 👍💪☝️Просто, доступно, без вы@...ов! Класс👍, продолжайте! Подписка!

[@Alisa.zaxarowa]

🤗👍

[@arinap5970]

Спасибо за рецепты! Видео супер, даже не может быть вопросов продолжать или нет))). Продолжать! 🌹

[@licjaq6304]

Супер ! Очень понравилась идея с формочками с фольги

[@user-mv2lx3le4h]

Спасибо за рецепты, обязательно попробую!

[@elenaepp7121]

Я начала кето в конце сентября за 1,5 месяца 9 кг но ваши рецепты находка , до этого все смотрела д Верг, дробной питание не подошло стало поправятся , но кето класс это то что надо без заморочек просто надо знать список продуктов что можно есть спасибо за меню продолжай Сашенька спасибо , у.меня вопрос можно иногда булгур или чечевицы

[@lubovarutyunyan5889]

Какую же работу вы провели !!!!! Спасибо вам большое. Ролик действительно соответствует названию. Молодец. Умница.

[@Alisa.zaxarowa]

Рада что оцениваете!

[@olgamaximenko3763]

Ну канеееешна продолжайте! У вас гениальные рецепты! 👍👍👍

[@Alisa.zaxarowa]

,спасибо ,рада что рецепты нравятся !

[@user-kh7nj9pe5n]

Спасибо за рецепты. Быстро и вкусно❤

[@user-hn6fd8qb1l]

Конечно продолжать! Очень интересные простые и главное бюджетные, на сколько можно рецепты, мне понравились, буду применять. Спасибо.

[@user-fz1wb4il7h]

Все супер! Спасибо за идеи!)) Следите за содержанием углеводов в соусе и избегайте глутамата натрия, он вызывает сильный скачок инсулина. Об этом говорил Берг.

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо )

[@anolialex8781]

Вы прям находка для меня, хоть я не на кето, но готовлю по вашим рецептам, очень уж вкусно вы подаете материал и не менее вкусно и быстро все получается. Спасибо!! 🌺

[@user-go5ky1nz6h]

Продолжайте .многое возьму на заметку, спасибо

[@annaherman7007]

Благодарю за супер рецепты👍👍,соевый соус лучше заменить лимонным соком,будет тоже вкусно😀😀😀

[@user-bi7fz4bz8c]

ПОЖАЛУЙСТА ,ПРОДОЛЖАЙТЕ СНИМАТЬ КЕТО РАЦИОН. ВЫ ТАКАЯ ВЫДУМЩИЦА,ВСЕ УВАС ТАК ВКУСНО ПОЛУЧАЕТСЯ.ЗАРАНИЕ СПАСТБО БОЛЬШОЕ 🌷🍓😗

[@Alisa.zaxarowa]

Обязательно ))) новые видео тоже посмотрите если не видели ))

[@user-pv6rt9xo6y]

эх мне бы так кто нибудь готовил, а так все приходится самому

[@user-ic4fs8co6c]

Дааа, кетоблюбда особенно непросто приготовить, тоже не отказалась бы особенно от кетодесертов

[@ez6944]

Спасибо за видео! Очень интересно! Понравилась идея с фаршированными яйцами, обязательно сделаю!

[@lyudmylachudnovska3633]

Благодарю за интересный рецепт Успехов в работе

[@YlaKonovalova]

Привет Алиса! Сегодня просто клад из оригинальных рецептов. Ты умница! Спасибо тебе за твой труд. Я люблю в куриные крылышки добавлять чеснок, ароматно получается! Мини пироги супер!

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо большое Юль ))) да, с чесноком тоже вкусно ) я кстати сейчас бедрышки куриные так запекаю 😃😋 мини пироги попробуй )) можно основу делать из ц.з.муки или овсяной

[@user-yc6yp5zv1v]

@@Alisa.zaxarowa Алиса, на Кето ни цельнозерновую, ни овсяную муку нельзя!

[@Alisa.zaxarowa]

@@user-yc6yp5zv1v конечно,я знаю ) это я автору комментария , Юлии пишу,потому что знаю что она не на кето )

[@user-yc6yp5zv1v]

@@Alisa.zaxarowa Алиса, извините!🙏

[@yahaadmisieva2617]

Если овсяная или ц .з то это не кето.

[@user-sr3qn5tz8c]

Спасибо!!!!!!🥰🔥

[@Alisa.zaxarowa]

🤗👍

[@user-vk5yc1dv6q]

Спасибо огромное за рецептики ,обязательно продолжайте я буду ждать с нетерпением .

[@Alisa.zaxarowa]

🤗👍продолжу

[@user-cm4sk1vk4e]

Здравствуйте. Познавательное видео, замечательные рецепты.Всë доступно. Спасибо большое.

[@nataliacosteniuc2303]

Вы Умничка!🌹🌹🌹 Блюда великолепные! Ждём новых видео😍

[@Alisa.zaxarowa]

🤗

[@user-kx4mi2ok7e]

Там еще нужно много зелени есть,салаты различные ,полную тарелку.

[@user-oc3sv2uf6c]

Все подробно,понятно и кратко! Жду новых рецептов Кето

[@broitmandina9070]

Большое спасибо классные рецепты,продолжай и дальше готовить ,огромная работа

[@Alisa.zaxarowa]

Обязательно 👌

[@viacheslavkryv7975]

Сою - нельзя, посмотрите доктора Берга. Кето полезно вместе с переодическим голоданием

[@user-il6gg3wp4j]

Соевые бобы и соевый соус не одно и то же... Соус продукт ферментации, полезно...

[@zulfiyaelovchenkova5416]

@@user-il6gg3wp4j да наверно правильно ферментированные соус полезно, но в магазинах к сожалению продают какую то мачмалу, и трудно найти настоящий ферментированные соус, поэтому я считаю, что его лучше исключить из рациона, а ферментировать в домашних условиях можно любые овощи, и употреблять их не стесняясь😄

[@user-hd1wr3dg1u]

Заморочек сколько, ленивому по проще..Извините конечно.

[@user-wt3dz8sw9p]

Афигезно!!! Случайно попал на это видео!!! Хорошо что до этого заправился писчей))) Молодец!

[@nevada2317]

Тебе хорошо, а я не заправился...

[@user-kd5bn9lv1u]

Чем заправились ????????

[@vivavictoria9605]

Спасибо 🙏 за рецепт , и ваш труд ❤

[@user-mu3mi8md1u]

Супер👍😁все попробую! И так подробно! Спасибо😄

[@Alisa.zaxarowa]

Рада что нравится )))

[@user-ur5qs8bw3e]

Какое счастье, что я к вам заглянула! Рецепты супер, с меня подписка! Обязательно продолжайте! Очень бы хотелось меню при одноразовом питании (ем 1 раз)на ту же калорийность, буду очень признательна.

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо,рада что понравилось)

[@polinachervova818]

Простой, но очень вкусный рецепт с шампиньонами)))

[@dim0095]

Спасибо вам за ваше полезное хобби)

[@mayayagoda6518]

Спасибо, вы большая умница. Счастья Вам!!

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо большое 🤗

[@yuliyakazantceva2776]

Сырники делаю вообще без муки и сахара, главное приноровиться. Сметану к сырникам посыпаю корицей...мне нравится

[@user-jv2wr4fe5y]

Рецепт сырников ?

[@user-rr5ql6vq4f]

А можно рецепт сырников без муки и сахара?

[@karamboletta]

Ух, заинтересовали, расскажите пожалуйста подробнее.