Ем Два Раза в День и Худею! Кето Меню на 7 Дней

[@Alisa.zaxarowa]

➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/ ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/videos/ ✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku ✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno ☛ Почта для сотрудничества - [e-mail]

[@татьянатроян-у7г]

Спасибо, хотелось попробовать проблема с щитовидкой и если можно меню и по каким часам есть ,молочное не ем и сахар тоже.

[@татьянатроян-у7г]

Не могу открыть в телеграмм

[@madinaschultheiss2922]

Где можно купить

[@bodydiet]

Я чаще всего ем один раз в день, редко два. Причём, на кето не надо считать калории, если что. Мне 53 года, врач, на кето больше года, веду свой канал. Здоровья всем!❤

[@МаринаМарина-н1е]

Хочу на кето, не будет ли панкреатита?

[@bodydiet]

@@МаринаМарина-н1е у кето нет явных и выраженных побочных эффектов. Более того, я сам лично знаю двух человек у кого есть панкреатит и только после перехода на кето они перестали испытывать всю его симптоматику. Могу дать координаты, пообщаетесь. А пока можете у меня на канале посмотреть всё что Вас интересует про кето в плане науки и практики...👍

[@ДжаминатАбдулова-р3п]

Как называется ваш канал?

[@ДжаминатАбдулова-р3п]

Как называется ваш канал?

[@bodydiet]

@@ДжаминатАбдулова-р3п канал Евгения Шишкина и называется просто - Тело

[@paninsergey1234]

Для меня кето это еда без заморочек типа тех что в видео. Сделал яичницу, нарезал сыр, помидор, огурец, капусту, пекинскую капусту, какую-нибудь нарезку из свинины, немного сметаны смешанной с мазиком, после можно арахиса покушать и всё в норме кбжу естественно. Так и считать проще и употребляешь как на шведском столе - немного того немного сего. А делать всякие блюда это и дольше и муторней.

[@RomanStartcev]

Полностью с вами согласен: не всегда хочется замарачиватся с готовкой 😀

[@ОльгаСалтыкова-щ3е]

Однозначно) Если только с десертами заморочиться.

[@НатальяЛиванькова-ю2ъ]

Нельзя помидоры и арахис

[@paninsergey1234]

@@НатальяЛиванькова-ю2ъ Не знаю кто вам такое сказал. Особенно про арахис.

[@vesnaleto2347]

...без заморочек Без хлеба! И ешьте саою яичницу с беконом без хлеба...ну его к черту это кето

[@slavyana.t]

Я тоже на кето ИГ, ем два раза в 11:00 и в 17:30 , реально на таком питании пропадает голод и зависимость к сладостям ☝👌

[@Татьяна-з3ж4л]

Похудели??

[@slavyana.t]

@@Татьяна-з3ж4л на ИГ ради здоровья, но всё равно 2 кг сбросила, так вес у меня маленький был 47кг. Меня больше порадовала кожа, стала упругой, гладкой, без целлюлита ( я трижды рожавшая, если что)🤗👌

[@НатальяАбайдулина-ц2р]

Скажите пожалуйста, а можно утром чашечку натурального кофе?

[@ЛианаБакаева-э6т]

@@НатальяАбайдулина-ц2р посмотрите доктора Берга. Можно сделать бронекофе утром.

[@НатальяАбайдулина-ц2р]

@@ЛианаБакаева-э6т спасибо большое.

[@КатенькаКатюша-д9б]

Проделана огромная работа , большое спасибо ! Вместо нас и для нас. Благодарю от имени всех , кому понравилось

[@Alisa.zaxarowa]

спасибо большое !

[@tamaraibrahimova8318]

Спасибо большое.Здоровье вам!

[@НеКа-ы8у]

Присоединяюсь

[@olgajung4104]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО. Пожалуйста продолжайте. Вы лучшая! Готовых меню, почти нет на KZbin. Желаю Вам миллион подписчиков и всего хорошего. Я очень ждала это видео. 1000 благодарностей

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо большое ) продолжу ) очень часто снимать не смогу, но периодически конечно буду , как будет набираться материал )

[@ЮжныйВетер-г7ж]

@@Alisa.zaxarowa Спасибо большое. Очень даже кстати ваш ролик. А то голова кругом , что есть. Знаешь, что жиры , белки и зелень. ...а что именно приготовить иногда не сразу и вспомнишь...Продолжайте в этом же духе! Ждём !

[@ЮжныйВетер-г7ж]

@@Alisa.zaxarowa Скажите, вместо псиллиума можно использовать из аптеки обычные овсяные отруби ?

[@olgafedotova217]

@@ЮжныйВетер-г7ж Нет нельзя, а вот псилиум в аптеке найти можно

[@ТатьянаМаслова-ъ1ж]

Спасибо за интересные рецепты. А где можно купить псилиум, кроме аптеки?

[@annaherman7007]

Я на кето несколько недель,супер здорово,енергии хоть отбавляй.не очень быстро теряется вес но в сантиметрах всё уменьшается с первой недели👏👏👏

[@ноннаниколаева-н4в]

Алиса,огромное спасибо ВАМ. Я совсем недавно на кето-питании и я очень благодарна вам за рецепты.Если можете продолжайте публиковать.я буду очень ждать!!!

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо большое , рада !!!)))

[@Елена-ч7п3ц]

Конечно же снимать, все очень вкусно, и простые рецепты. Спасибо огромное за ваш труд!!!

[@vladimirisaykin2671]

Класс! А то каждый раз думаешь чего бы приготовить, а тут столько новенького!!!

[@Milanoooshka]

Только перехожу на кето, а тут такой подарок! Конечно, подписка! Следим ;)

[@23Tasha23]

Сколько не смотрю, люди кушайте обязательно траву. 150-200 грамм в день. Все тут индивидуально. Это важно для кетонов. Смотрю никто не ест овощи в нужном объеме, это может сказаться на здоровье. Потом начинают хаить кето питание.

[@jiglebells7970]

У неё тоже мало зелени на тарелке как будто чисто для красоты

[@innaplanetyanka812]

Спасибо за видео! Очень интересно,ярко,вкусно и необычно для меня,обязательно попробую приготовить!Конечно продолжайте снимать,я на кето+интервальном голодании 4 месяца,весила 75 кг,сейчас 52кг (без занятий спортом) и для меня эта тема очень актуальна. Подписалась на канал и конечно же лайк! :)

[@Alisa.zaxarowa]

Какие классные у вас результаты ! Здорово ! Спасибо, рада что видео понравилось )

[@natashain9321]

Здравствуйте,подскажите пожалуйста ,какой у вас интервал? Воды сколько пьете? . Тяжело ли было начинать ? Спасибо.

[@innaplanetyanka812]

@@natashain9321,здравствуйте! Раньше был интервал 20/4(2 приема пищи в течении 4 часов в 16:00 и в 20:00) сейчас перешла на 23/1(ем 1 раз,плотно в 18:00,так как с этим карантином я все время дома и совсем не двигаюсь,калории не трачу и аппетита нет)Обычной воды пью мало,иногда не пью в течении дня воду совсем,но пью очень много зелёного чая,литра 3-4 в день точно. Начинать было легко,так как была сильная мотивация,хотелось раз и навсегда прекратить вопросы окружающих на каком месяце беременности я ))) ну и просто хотелось красивой,новой одежды,а на толстое тело покупать новую одежду сомнительное удовольствие,я бы все равно не чувствовала от этого морального удовлетворения.Тяжело стало дня через 4 ,кружилась голова,темнело в глазах,не постоянно,но периодически,очень чесалось все тело,расчесывала до крови,пропила курс витаминов и все прошло,сейчас бывает тоже кружится голова,но я по природе своей гипотоник+зелёный чай понижает давление ещё больше(но от него не могу отказаться,очень его люблю)думаю причина в этом,кто бы мог подумать,что от лишнего веса у меня начиналась гипертония и меня пытались "посадить" на постоянный прием таблеток от давления)На данный момент мой вес уже 49 кг,взвешиваюсь на двух весах одни "умные весы" вторые контрольные очень точные для подстраховки.

[@innaplanetyanka812]

@@Fancy-h4s ,привет!😀Раз тезка,значит просто обязано всё получиться!😉Я готовилась к кето сразу после новогодних праздников и морально и физически пробовала перейти на кето рацион,возможно это помогло избежать срывов,потому что в новый год объелась и при виде на Оливье и торта мне становилось плохо🙈 Наверно по-этому и срывов у меня не было,со сладким ,так как я съела 3 куска своего любимого Наполеона на последок🤗и на следующий день уже питалась по кето.Мой примерный 2-х рацион был: 1.Утром только пустой зелёный чай или кофе. 2 Обед суп на курином бульоне с кусочками жирных частей курицы и всевозможной замороженной капустой(брокколи,цветная,кольраби,так же добавляла иногда шпинат,немного стручковой фасоли и шампиньоны) и почти всегда в конце варки в суп разбивала одно сырое яйцо,мне так нравилось,но можно и без него,если без него то пила 2-3 сырых перепелиных яйца,перед едой.Супа съедала много и часто уже больше ничего не хотелось,но если хотелось то,жарила себе рыбу или жирное мясо на кокосовом масле и ела с огурцами,листьями салата и петрушкой. 3.Ужин мой состоял из мяса(не могу без мяса,но знаю,что по норме на мой вес 70-80 грамм в день нужно,мне кажется,я немного переделала мяса) опять зелёные листья салата,огурцы,морская капуста вакаме с домашним(не покупным!) майонезом.Это примерный мой рацион был,порции ,честно говоря я не ограничивала и калории не считала,один раз только взвесили мясо,что бы примерно себе представлять,что значит 70-80 грамм😀И практически всегда когда ела мясо ,съедала 3-4 столовые ложки квашеной капусты,это очень помогает похудеть и расщипить мясо в желудке,сразу уходит тяжесть от мяса и его можно съесть ещё)))) Так же делала себе бутерброды из домашней буженины,с домашним майонезом,горчицей,огурцами свежими или солёными и зеленью,все это заворачивала в лист пекинской капусты вместо хлеба и ела,было очень вкусно! Этакая кето-шаверма😋делала салат из свежих и соленых огурцов,вареного яйца,зелени,пекинской капусты,вакаме и домашнего майонеза,добавляла жгучий перец и куркуму, мне очень нравилось,хотя на первый взгляд рецептик на любителя)))Сейчас в основном ем жареную свинину с шампиньонами или все той же капустой всех видов,иногда жарю обычную,яичницу с беконом ем,варю супчики из морепродуктов или просто жарю морской коктейль,сыр не ем до сих пор,так же как и сметану и помидоры,пока боюсь,но сегодня купила прибор для определения кетоза и может быть с его помощью поэксперементирую с сыром и помидорами,уж очень хочется,на сегодняшний день прибор показал,что я в глубоком кетозе ,показатель 0.10👌😎так что получается делаю всё правильно,хоть я и относительный новичок в кето.С кожей все в порядке,ничего не обвисло,но я втирала после душа утром и вечером крем от целлюлита,мне кажется он немного помог подтянуть кожу,а может и без него бы было всё в порядке.

[@innaplanetyanka812]

@@Fancy-h4s ,конечно не обидела! 😉Наоборот, я бы сказала,даже расположила😀 Все отлично!🌷

[@Ni.Kol78]

Рецепты просто суперррр👏обязательно продолжайте!!! Ждём новых рецептов 🥰

[@artemromanovski7327]

После просмотра ваших рецептов можно смело переходить на кето, буду рад ещё одному похожему видео.

[@wladimirkirsch7280]

Вкусно,только хрен похудеешь...

[@vikaivanova1761]

Умничка ! Буду ждать с нетерпением Ваше новое видео. Конечно же продолжайте снимать Кето рацион !!! Будем очень благодарны !!!.

[@yuliyakazantceva2776]

Сырники делаю вообще без муки и сахара, главное приноровиться. Сметану к сырникам посыпаю корицей...мне нравится

[@ОксанаКлимова-э1ф]

Рецепт сырников ?

[@НатальяМ-б2щ]

А можно рецепт сырников без муки и сахара?

[@karamboletta]

Ух, заинтересовали, расскажите пожалуйста подробнее.

[@lubovarutyunyan5889]

Какую же работу вы провели !!!!! Спасибо вам большое. Ролик действительно соответствует названию. Молодец. Умница.

[@Alisa.zaxarowa]

Рада что оцениваете!

[@ЛарисаГромова-с1х]

Сижу не знаю что приготовить и здесь вы всё супер продолжайте дальше нас радовать!! Вам большой лайк!!!

[@ОльгаСитникова-й5м]

ПОЖАЛУЙСТА ,ПРОДОЛЖАЙТЕ СНИМАТЬ КЕТО РАЦИОН. ВЫ ТАКАЯ ВЫДУМЩИЦА,ВСЕ УВАС ТАК ВКУСНО ПОЛУЧАЕТСЯ.ЗАРАНИЕ СПАСТБО БОЛЬШОЕ 🌷🍓😗

[@Alisa.zaxarowa]

Обязательно ))) новые видео тоже посмотрите если не видели ))

[@ЛилияЛилия-т6щ]

Спасибо за меню. Очень здорово. Я тут в телеграмме в чат подписалась и офигела от сложностей. Читала Генералова, Исламкину, смотрела Берга...все понятно. Почитала чат и кето перейти такие заморочки. У вас всё доступно и понятно.

[@Alisa.zaxarowa]

Рада )

[@natalikulik1579]

Конечно продолжать! Хорошая подборка. 👍🏻🌹

[@Alisa.zaxarowa]

спасибо ) буду продолжать) рада что нравится

[@МайяМакарова-ж6ж]

@@Alisa.zaxarowa только в надежде на продолжение и подписалась)). Продолжайте! Простые и доступные КЕТО рецепты и готовое меню - это супер!

[@ЮлияАкшевская]

Спасибо за рецепты, очень жду новых.

[@ЕленаКитайская-ъ7у]

Хорошо в под видео рецепты с пропорциями подписка есть

[@ГалинаКлиманова-ы7к]

Все подробно,понятно и кратко! Жду новых рецептов Кето

[@СветланаКорпус]

Алиса, спасибо за вкусные Кето-рецепты. Продолжайте пожалуйста.🌸🌸🌸

[@Light-fu9ht]

Я новичок в кетодиете, только на днях её для себя открыла, она для меня последняя надежда, ничего уже не помогает похудеть. Ваш канал для меня ещё одно приятное открытие, поможет разнообразить свой рацион. 🥘Здесь не только полезные , а даже очень вкусные разнообразные блюда.👍 Продолжайте снимать, даже не сомневайтесь, ради этого я уже подписалась!

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо большое !!! Да, рецепты будут . я снимаю и кето и пп. Сама на кето сейчас. Так же можете посмотреть рецепты в моем инстаграм @alisazh_blog

[@НаиляШакирзянова-п2я]

Здравствуйте! Попробуйте интервальное голодание, у вас получится!

[@ОльгаВладимировна-ь5э]

Я только начинаю кето! Ваши видео с рецептами просто находка

[@ОльгаВолошина-ъ9о]

Как у вас продвигается? Я тоже только начала. 10 дней. За 3 дня, наверное, вышла вода. Спали объемы. Вчера пришлось немного нарушить из-за гостей. Но в общем первыми результатами довольна. А как у Вас?

[@ИринаВасиленко-ж7з]

@@ОльгаВолошина-ъ9о Я тоже вторую неделю на кето. Очень довольна. Тоже думаю, что вода пока уходит. Но рада этому очень. Когда ем яичницу с салом, постесниваюсь даже. Все годы ограничивала себя в таком питании, а теперь перешла на то, что раньше считалась вредным🤦‍♀️Хотя, меня терзают смутные сомнения. Вдруг побочка какая вылезет. Поверила Шишонину. Кето оказывается лечит жировой гепатоз🤔А гимнастика его для шеи, творит чудеса. Вот, каждый день начинаю с прекрасного настроения и прислушиваюсь сама к себе😉

[@ОльгаВолошина-ъ9о]

@@ИринаВасиленко-ж7з Вы в какие часы питаетесь? У меня, кажется, снижение веса приостановилось. Но я немного позволяю себе из запрещенного)) правда, с самого начала позволяла и вес всё равно уходил. Теперь нужно спорт добавить

[@ИринаВасиленко-ж7з]

@@ОльгаВолошина-ъ9о Утром пью масло оливковое с лимоном, солью и перцем. Это по рекомендации Шишонина. Но с ним надо быть осторожным!!! Если проблема с желчным, то нельзя так делать!!! Потом, минут через 20-30, выпиваю стакан теплой воды. Воду так пью уже много времени. Затем, минут через 20, часов в 9-10 утра завтракаю. Через час пью кофе один раз в день. И заметила, емли нет обеда или он совсем небольшой, то вес уходит. А если обед объемный, либо стоит вес, либо очень медленно уходит.Ужин в 17 - 17,30 вечера. Спорт подключила пассивный. Упражнения для поясницы тоже по Шишонину и так, для плечевого пояса немного. Из-за веса не нагружаю суставы. Похудела почти на 4 кг. В среду будет 2 недели. Буду делать контрольные замеры. Вы нарушаете диету сложными углеводами?

[@ОльгаВолошина-ъ9о]

@@ИринаВасиленко-ж7з У нас жарко. Самое время пива. А у нас ещё и домашнее... Так что грешу иногда 🙈 По Бергу не завтракаю. Только вода, кофе. 1й приём пищи в 2.00-3.00. Вернее даже единственный)

[@ЮлияГолубь-э5с]

Снимайте!!!!! Конечно!!!! Я сижу и думаю, что можно, что нет! Зашла и все поняла

[@Alisa.zaxarowa]

рада что видео понравилось ))никак не соберусь отснять кето , но скоро исправлюсь

[@ЮлияГолубь-э5с]

@@Alisa.zaxarowa желательно побыстрее. Очень ждем!!!

[@АнтонКовалевский-ш3ш]

Афигезно!!! Случайно попал на это видео!!! Хорошо что до этого заправился писчей))) Молодец!

[@nevada2317]

Тебе хорошо, а я не заправился...

[@НинаСадовникова-о8з]

Чем заправились ????????

[@НатальяБорисенко-б2п]

Здравствуйте. Познавательное видео, замечательные рецепты.Всë доступно. Спасибо большое.

[@MrRayanJones]

Спасибо огромное за рецепты! я думала, что кето- это так скучно, надоели каждодневные яйца и бекон. А у Вас такое разнообразие! супер👍👍👍

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо )) рада что вам понравился мой рацион. Когда есть вдохновение, пробую разные рецепты, так проще и вкуснее, а бывают дни что лень...и ем тоже яйца и бекон или фарш как то готовлю 😊

[@ЮжныйВетер-г7ж]

@@Alisa.zaxarowa А разве творог можно при кето?

[@Alisa.zaxarowa]

@@ЮжныйВетер-г7ж творог да, можно, но нужен максимально жирный. У нас только 9% нахожу

[@arkkrim6025]

@@ЮжныйВетер-г7ж Конечно, но жирный лучше 18 %

[@dalidad2682]

@@Alisa.zaxarowa У нас 18% это много?

[@ИнессаФрид]

Конечно продолжать! Очень интересные простые и главное бюджетные, на сколько можно рецепты, мне понравились, буду применять. Спасибо.

[@mariachurakova8461]

Пожалуйста продолжайте, у вас отлично получается!

[@ЛюбовьВасильев-с9ю]

Оййй как я рада что нашла ваш канал, Вы просто кудесница 👏👏👏БЛАГОДАРЮ ВСЕХ ВАМ БЛАГ 🙏🎉☀🏆🌈💰🏅💯🌹🌹🌹

[@Alisa.zaxarowa]

🤗

[@inessaarmani8793]

По больше снимайте кето меню. Очень класснл.Вы Умничка! Спс

[@МаргаритаАнатльевнаШипулина]

Продолжайте .многое возьму на заметку, спасибо

[@club5D]

Очень надо! Отличная подборка! Класс!! То чоо нужно мне сейчас а времени искать и подбирать не так много! Спасибо вам огромное!!! Продолжаем))

[@Alisa.zaxarowa]

Рада что видео полезно )

[@Alisa.zaxarowa]

вы тоже на кето ? долго ?

[@user-dx6ky4qp3u]

Какая вы молодец..и очень разнообразно,снимайте, конечно

[@ДмитрийСувит]

Алиса, Вы молодец! Подкинули много новых идей, спасибо!

[@ЛюдмилаБраилко]

Просто прекрасно, ждём новых видео. Благодарю

[@kenzoolena]

Какое познавательное видео Спасибо!)🙏🧸 Ждём продолжения!!

[@TatyanaSKD13]

Что за вопрос? Конечно снимать и дальше! Спасибо за кето-идеи,они помогают разнообразить наш рацион.

[@Alisa.zaxarowa]

Да, после этого вопроса снимала ещё много видео ) рада что вам интересно

[@yuliyakazantceva2776]

Спасибо за идеи рецептов на Кето. Все такое вкусное.

[@Tanushka29]

пРИВЕТ РЕЦЕПТЫ ПРОСТО ШИКАРНЫЕ !Продолжай пожалуйста делиться рецептами!

[@ВалентинаБуркова-к1у]

Благодаря вашим рецептам закрепилась во мнении о Кето диете.😁 спасибо за рецепты.

[@ТатьянаЖаворонкова-ж6й]

отлично. я только открыла кето для себя. третий день. в восторге от того что можно вкусно есть и не ходить голодной. ваши рецепты - круто

[@Alisa.zaxarowa]

Рада что понравились )

[@aspacey]

Все супер! Спасибо за идеи!)) Следите за содержанием углеводов в соусе и избегайте глутамата натрия, он вызывает сильный скачок инсулина. Об этом говорил Берг.

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо )

[@vieri32ify]

Спасибо за труд!Буду ждать новых рецептов!Кето это здорово!

[@olgamaximenko3763]

Ну канеееешна продолжайте! У вас гениальные рецепты! 👍👍👍

[@Alisa.zaxarowa]

,спасибо ,рада что рецепты нравятся !

[@Like-em8pe]

Боже! Какая находка! 👍💪☝️Просто, доступно, без вы@...ов! Класс👍, продолжайте! Подписка!

[@Alisa.zaxarowa]

🤗👍

[@Дизель-м6й]

Спасибо🙏💕, ждём новые рецепты кето

[@anolialex8781]

Вы прям находка для меня, хоть я не на кето, но готовлю по вашим рецептам, очень уж вкусно вы подаете материал и не менее вкусно и быстро все получается. Спасибо!! 🌺

[@RD-ok4pz]

Спасибо за интересные рецепты. Продукты самые простые, но сочетание неожиданное и получается вкусно.

[@dianad8162]

Подписалась. Очень полезно и тем, кто не на кета рационе.

[@broitmandina9070]

Большое спасибо классные рецепты,продолжай и дальше готовить ,огромная работа

[@Alisa.zaxarowa]

Обязательно 👌

[@ЛюдмилаЛегостаева-п4у]

Огромное спасибо, Алиса!!! Тебя так приятно слушать.Ты такая молодец, здоровья тебе новых идей для нас.

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо большое , мне очень приятно !☺️

[@teirra6856]

Какая Вы молодец! Отличные рецепты, прекрасная подача, милый голос! Успехов Вам! И огромное спасибо!

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо, рада что вам нравится ))

[@АнастасияАнтонова-я4ш]

Алиса, спасибо, за прекрасные рецепты👍😋🌷

[@Alisa.zaxarowa]

рада что понравились, Анастасия )

[@АннаКоробкова-с8ф]

Алиса, однозначно, снимать следующие видео с рецептами! Спасибо Вам!

[@viacheslavkryv7975]

Сою - нельзя, посмотрите доктора Берга. Кето полезно вместе с переодическим голоданием

[@ЛюдмилаПетренко-ч8с]

Соевые бобы и соевый соус не одно и то же... Соус продукт ферментации, полезно...

[@zulfiyaelovchenkova5416]

@@ЛюдмилаПетренко-ч8с да наверно правильно ферментированные соус полезно, но в магазинах к сожалению продают какую то мачмалу, и трудно найти настоящий ферментированные соус, поэтому я считаю, что его лучше исключить из рациона, а ферментировать в домашних условиях можно любые овощи, и употреблять их не стесняясь😄

[@ВладимирЯковлев-з2ф]

Заморочек сколько, ленивому по проще..Извините конечно.

[@Марина-н6ж6у]

Какая Вы умница! Всё легко и просто. Спасибо, большое!

[@ЯКиця]

Какие просты, вкусные и интересные рецепты! Спасибо за видео!

[@licjaq6304]

Супер ! Очень понравилась идея с формочками с фольги

[@irinaynenko3180]

С вашими видео действительно худеть вкусно! Отличные рецепты 👍👍👍

[@Alisa.zaxarowa]

Рада что нравятся )) на Здоровье !

[@irinaynenko3180]

@@Alisa.zaxarowa ⚘⚘⚘

[@НадеждаГришко-т8ъ]

Это просто офигенно!😍👍👍 Очень много новых рецептов для себя узнала! Конечно, продолжайте, пожалуйста!🙏🙏❤️❤️❤️

[@Alisa.zaxarowa]

🤗рада,что нравится, скоро будет новая серия видео 🤗

[@oksanaschatz8825]

Боже,какой то парад вкуснейших рецептов🤗.спасибо Вам ,подняли настроение ,с такими деликатесами с удовольствием сажусь на кето 🌺😍👏

[@НатальяСибилева-к7н]

Отличные рецепты. Все просто и понятно. А главное все подается быстро и по существу. Спасибо бодьшое!!!!

[@ВикторКальянов-е8к]

Спасибо! Познавательный ролик! 😊 Ждём ещё! 😊

[@ЛюбовьБексултанова]

Очень понравился кето рацион . Спасибо что так подробно снимаете и под видео оставляете граммовку . Это очень важно. Сохраню видео чтобы неделю не думать что бы такое приготовить.😄👏👏👏👍

[@ЛюдмилаРоманова-е8х]

Соевый соус можно, если он натурального брожения, без сахара.

[@АлександрДзюба-ф8щ]

И без пшеницы! - Всегда покупаю "безглютеновый".

[@elenalevi2037]

@@АлександрДзюба-ф8щ как бы еще это узнать наверняка...?))

[@innaazarov6842]

Дело не в добавлении сахара или пшеницы,а вообще соевые продукты и саму сою нельзя.

[@ЕленаМихайлова-г9ч]

@@elenalevi2037 соевый соус из натуральных бобов не может стоить меньше 200 руб маленькая бутылочка.На ней написано«натуральное брожение»

[@ВітаКорпош-х3в]

Спасибо за новые , интересные рецепты кето , я придерживаюсь кето диета , углеводы не ем ,раз в неделю карточку

[@Волга-Волга-э3б]

Соевый можно, без фанатизма и тот, который без сахара. Я кикоманский беру

[@elenelen7431]

Умница, рукодельница, милая, щедрая!!!!😍👍👍👍Спасибо! Теперь хоть поем!😀

[@Alisa.zaxarowa]

😃🤗🤗🤗

[@ПлатониМарк-л2ю]

эх мне бы так кто нибудь готовил, а так все приходится самому

[@НургульАмитова]

Дааа, кетоблюбда особенно непросто приготовить, тоже не отказалась бы особенно от кетодесертов

[@misterfind]

Спасибо за рецепты. Почитал комментарии, люди вы чего паритесь из-за соевого соуса? Если боитесь ГМО(а соевый весь из ГМО бобов) то вам лучше самим все выращивать и это кушать. Врятли в магазине или на рынках вы найдете что то без ГМО. По поводу глютамата натрия, это просто аминокислота, в больших количествах все вредно, но если этого глютамата немного то ешьте и будьте здоровы.

[@НинаМачульская]

Выглядит аббалдеенно,будем готовить!!!!Спасибочки)!!!!

[@Alisa.zaxarowa]

🤗👍

[@rad9320]

Спасибо за труд по созданию таких хороших рецептов блюд для тех, кто на кето диете. Всё ясно и понятно, Спасибо💕

[@Alisa.zaxarowa]

Рада что цените )) а то полно критиков …

[@ЛарисаСмирнова-д4р]

Спасибо за видео! Идеи просто супер. Взяла на заметку. Подписалась.

[@КарлыгашКасенова-ч1ю]

Спасибо! Побольше таких доступных рецептов! Дай Аллах вам здоровья!

[@Alisa.zaxarowa]

🙏рада что понравились

[@MariShindler]

Какая вы умница, спасибо вам! 🙏🥗

[@tatiana1000v]

Понравились кабачковые оладьи с фаршем. Как раз думала, что сделать на ужин : и фарш был, и кабачки. Так что все сложилось. Спасибо. Потом надо будет десерт попробовать сделать

[@ЮляДжоук]

Там еще нужно много зелени есть,салаты различные ,полную тарелку.

[@МиЛанаЯ-з2з]

Огромная благодарность за Ваш труд!!! Это такое подспорье. Я только заинтересовалась этой диетой и искала рецепты. И тут Ваше видео!!! Это просто находка для меня!!! Пожалуйста продолжайте и радуйте нас новыми рецептами!!!

[@Alisa.zaxarowa]

Рада что видео полезным оказалось 🤗

[@АнжеликаСоболева-е1ч]

Продолжайте конечно.Все очень ярко, вкусно)

[@panterachernaya4742]

Меню просто супер!!я ты ещё добавила к меню ,сыр ,орехи ,оливки!!

[@милаша-г4п]

Прекрасные рецепты! Для кето просто супер! Только если кто-то хочет переходить на кето, не забывайте о нужных нам минералах ( магний и калий), и поскольку исключаются углеводы, богатые витаминами группы В, обязательно нужно внести в свой рацион пищевые дрожжи, в которых содержится весь комплекс данных витамин. Ещё раз большое спасибо за простые и вкусные рецепты! Конечно, продолжайте дальше снимать, очень вдохновляет!

[@Alisa.zaxarowa]

Да, спасибо за советы! Магний пью, дрожжи не покупала , надо было )

[@милаша-г4п]

@@Alisa.zaxarowa всегда пожалуйста. Вам спасибо за такие разнообразные рецептики!

[@МариОмарова-г5г]

Спасибо за подсказку.💐💐💐

[@nnnggg2571]

Пищевые дрожжи - это обычные сухие дрожжи, имеется ввиду?

[@ИннаПташинская-у2п]

Спасибо большое за подробные рецепты. Они очень простые в приготовлении и доступны. На кето 2 месяца. Знаю ,что есть,что готовить,но с размером порции, похоже, проблемы. Мне кажется,что я переделаю,поэтому не худею. Считать посточн бжу нет времени и желаг. У вас все рассчитано, подсчитано- это супер. Надеюсь,мне это очн поможет 🙏

[@ОльгаЧернова-о1м]

Посмотрите Берга.!👍У него очень много салата нужно , с зеленью ... И если не худеете, то много калорий... Нужно считать... Знать , сколько именно вам ,нужно ,калорий..👋👋👋👋

[@ИннаПташинская-у2п]

@@ОльгаЧернова-о1м Спасибо,я смотрю и Берга,и многих других) И я поняла,что не всем одинаково все подходит. Нужно смотреть на реакцию организма . Например, любая молочка- жирная сметана,творог или сыр могут давать отеки. Отсюда и проблемы у многих. В том числе и у меня. Разобралась🙏. Большое количество салатов- тоже очень индивидуально! Слепо всему следовать точно не стоит

[@НатальяМ-б2щ]

@@ИннаПташинская-у2п Вы молодец, разобрались! А молочку на КЕТО можно? Я про молоко. творог?

[@lora888]

*Очень рада что нашла вас...а то готовых рецептов и правда не найти на кето))))обычных, простых)))Замечательная вы)))))))*

[@Alisa.zaxarowa]

Раба что рецепты нравятся ;

[@СветланаЛемешко-ь3е]

Хорошая подборка,что то возьму себе на заметку.Спасибо!

[@lanac3024]

Рецепты просто замечательные. Соевый соус на кето можно , так как он является ферментированным продуктом (как тофу и мисо), но конечно в небольших количествах.

[@Alisa.zaxarowa]

Я вам угодила, я рада 😁👍спасибо, буду знать , но мой наверное плохой, в составе сахар обнаружила

[@ЕленаСмелова-ч3х]

Алиса, ну какая вы умница) Что ПП рецепты, теперь Кето ну просто МОЛОДЕЦ! Соевый соус можно👍

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо большое !!! Стараюсь ) Мне пока очень нравится так питаться ) надеюсь любители ПП не разбегутся : DDD

[@ИринаСавинова-м1й]

Елена Смелова соус только натурального брожения и если в его составе нет сахара

[@Alisa.zaxarowa]

@@ИринаСавинова-м1й да,Ж это я поняла. Свой выкину))) он не правильный у меня . Сначала добавила потом подумала

[@ЕленаСмелова-ч3х]

Ирина, да, конечно без сахара, просто не упомянула)

[@Ni.Kol78]

@@ИринаСавинова-м1й, можно вопросик!? Купила соевый соус, в составе нет сахара, а углей 10,5 на 100 гр.(только соевые бобы, соль, вода), нашла другой - в составе сахар, а углей 0,54(тоже соевые бобы, соль, сахар, вода). Как быть??? 🙄

[@НаташадКокорина]

Спасибо огромное за рецептики ,обязательно продолжайте я буду ждать с нетерпением .

[@Alisa.zaxarowa]

🤗👍продолжу

[@YlaKonovalova]

Привет Алиса! Сегодня просто клад из оригинальных рецептов. Ты умница! Спасибо тебе за твой труд. Я люблю в куриные крылышки добавлять чеснок, ароматно получается! Мини пироги супер!

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо большое Юль ))) да, с чесноком тоже вкусно ) я кстати сейчас бедрышки куриные так запекаю 😃😋 мини пироги попробуй )) можно основу делать из ц.з.муки или овсяной

[@НадеждаМашкова-з6э]

@@Alisa.zaxarowa Алиса, на Кето ни цельнозерновую, ни овсяную муку нельзя!

[@Alisa.zaxarowa]

@@НадеждаМашкова-з6э конечно,я знаю ) это я автору комментария , Юлии пишу,потому что знаю что она не на кето )

[@НадеждаМашкова-з6э]

@@Alisa.zaxarowa Алиса, извините!🙏

[@yahaadmisieva2617]

Если овсяная или ц .з то это не кето.

[@ЛюдмилаЛегостаева-п4у]

Большое спасибо!!! Случайно наткнулась. Уже не тот возраст думать сложно,а тут все готовенькое. С большим удовольствием буду ждать новых блюд.

[@ludmilaluda2700]

Очень хорошо а соус вроде можно смотрела доктора Берга,но состав надо смотреть.вы молодец 👍🌺

[@МаргаритаКовтун-ж4г]

Да умница молодец конечно понравились и снимай ещё будем благодарны

[@elenaantur1]

Спасибо, очень понравилось видео, коротко и понятно

[@ГалинаМариненко-е1б]

Молодец - разнообразно и не дорого, конечно продолжать!!!!!

[@Alisa.zaxarowa]

В эту субботу планирую еще выпустить )

[@ИринаШевченко-я7е]

Добрый день! Спасибо за прекрасные рецепты! Продолжайте дальше снимать! Очень интересно!

[@Alisa.zaxarowa]

🤗👍👍

[@ЕленаДягилева-в3л]

Умница!! Большая благодарность за рецепты!

[@TattiR]

Супер рецепты! Подписываюсь!