Смотри, Ешь Жир и Худей! КЕТО Меню На 5 Дней

➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkys...
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2Ibpghwt...
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно club159...
✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/chan...
✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku
✅ ТикТок / hubetvkysno
☛ Почта для сотрудничества - [e-mail]
Смотри, Ешь Жир и Худей! КЕТО Меню На 5 Дней
В этом видео покажу пример рациона питания на КЕТО. Вы узнаете что можно есть придерживаясь Кето питания. Я совсем недавно решила попробовать эту систему питания, так что возможно есть какие то недочеты. Пишите в комментариях ваше мнение.
✅ Псиллиум купить biofam.ru/doba...
промокод на скидку 10 % на покупку от 1000 руб slimtasty2020
Ширатаки biofam.ru/zdor...
Тофу biofam.ru/zdor...
🔥 РЕЦЕПТЫ :
В день едим только два приема пищи. Общая калорийность моего рациона была рассчитана на 1400-1500 кКал
1. Лодочки из фарша с яйцом 0:22
Фарш индейка+свинина - 200 гр
Желток яйца - 2 шт
Кабачок - 178 гр
Морковь - 29 гр
Топленое масло - 10 гр
Сыр - 20 гр
На всю порцию 761 ккал
48/58/12
2. Запеканка из цветной капусты 1:41
Цветная капуста - 300 гр
Яйцо - 2 шт
Сметана 25 % - 50 мл
Соль, перец - по вкусу
Лук зеленый
Сыр - 50 гр
Вода - 40 мл
На 100 гр 103.31 ккал
6.33/ 7.3/ 3.34
3. Ширатаки (безуглеводная вермишель ) с тофу 3:14
Лук - 0.5 шт
Морковь - 40 гр
Масло топленое - 10 гр
Соль по вкусу
Ширатаке - 200 гр
Тофу - 60 гр
На 100 гр 52.21 ккал
1.71/ 3.59/ 2.37
4. Оладьи из шампиньонов 4:27
Шампиньоны - 4 шт
Яйцо - 1 шт
Оливковое масло - 10 мл
Соль - по вкусу
На 100 гр 79 кКал
5.68/ 6.03/ 0.21
5. Блинчики с фаршем 5:25
Для блинчиков берем :
Яйцо - 2 шт ( взбивать обязательно миксером )
Соль
Масло для жарки - 10 гр
Для начинки :
Фарш индейки - 100 гр
На всю порцию 423.7 ккал
33.97 / 29.98 / 1.27
6. Перцы фаршированные 6:12
Перец болгарский - 1 шт
Яйцо - 2 шт
Фарш говяжий - 100 гр
Бекон - 50 гр
Сыр - 20 гр
Масло топленое в перцы - 10 гр
На всю порцию 788.45 ккал
49.38/ 60.39 / 8.52
7. Запеченные куриные голени , тушеная квашеная капуста с беконом 7:28
Голени - 200 гр
Сметана 15 гр
Вода - 30 мл
Квашеная капуста 100 гр
Бекон 50 гр
Топленое масло - 10 гр
На всю порцию 744 ккал
40 / 61/ 5
8. Яйца в перце 8:28
Перец болгарский - 1 шт
Яйцо - 3 шт
Фарш говяжий - 100 гр
Сыр - 20 гр
На всю порцию 624.8 ккал
44.87/ 43.89 / 8.91
9. Шашлычки из свинины 9:37
Свинина постная - 400 гр
Лук - 1 шт
Сметана 15 % - 50 мл
Вода - 50 мл
Соевый соус - 1 ст.л.
Соль, перец - по вкусу
152.97 ккал
16.27/ 7.18/ 2.18
10. Котлеты с кабачком 9:53
Фарш индейки - 400 гр
Кабачок - 70 гр
Лук - 1 шт
Масло топленое - 10 гр
На 100 гр 157.05 ккал
16.30/ 8.42/ 2.60
11. Капуста печеная 10:18
Капуста 600 гр
Оливковое масло - 3 ст.л.
Соль, перец - по вкусу
Чеснок - 3 зубчика
Лимонный сок - 1.5 ст.л.
78.17 ккал на 100 гр
2.04/ 5.28/ 5.64
12. Суп овощной с фрикадельками 10:49
Фарш говяжий - 200 гр
Кабачок - 100 гр
Морковь - 1 шт
Вода 1500 мл
Соль, перец - по вкусу
На 100 гр 37.07 ккал
2.40/ 2.69/ 0.65
13. Кето Оладьи из капусты без 11:21
Капуста - 250 гр
Яйцо - 1 шт
Молоко 2.5% - 50 мл
Вода - 100 мл
Псиллиум - 2 ст.л.
Соль - по вкусу
Лук зеленый - по вкусу
Масло растительное - 10 мл
71.66 ккал на 100 гр
3.51/ 4.38/ 4.35
14. Скумбрия на решетке 11:47
Скумбрия - 1 шт
Соль, перец по вкусу
Лимонный сок по желанию
15. Кето десерт с маскарпоне 12:18
Сыр Маскарпоне - 100 гр
Черника замороженая - 100 гр
На 100 гр 223 ккал
2.95/ 21.05/ 5.4
#худетьвкусно #кетоменю #кеторацион #чтоестьнакето #кетодиета
#здоровоепитание

[@Alisa.zaxarowa]

➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ keto-hudetvkysno.ru/ ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ rutube.ru/channel/23888970/videos/ ✅ ГРУППА В ОК ok.ru/khudetvku ✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno ☛ Почта для сотрудничества - [e-mail]

[@ГаянаМеликова]

О про кето вообще с удовольствием посмотрим👍👍👍 Спасибо🥰🥰🥰 Ждем кето рецепты

[@Alisa.zaxarowa]

Рада что эта тема интересна !)) спасибо что смотрите и пишите 🤗

[@userYx45]

морковь на кето нужно избегать, там много углеводов.

[@666ch0]

И ГИ очень высокое

[@Alisa.zaxarowa]

Морковь на кето разрешённый продукт. В небольших количествах можно

[@Alisa.zaxarowa]

Посмотрите kzbin.info/www/bejne/q4GZeICEi7Cjock

[@НадеждаКузнецова-ь3ы]

@@Alisa.zaxarowa молоко 2,5%тоже разрешенный продукт? Ваше меню подойдет тем кто в кетозе, а на адаптации нет.

[@akulaocean2522]

Спасибо. Обожаю Dr.Berg и его доступные объяснения по интервальному голоданию и кем-то диете

[@lyana661]

Да здравствует КЕТО!!!Супер..спасибо!!!

[@ВикторияФаткуллина-и5б]

А всем "умникам" хочется сказать: не нравится не смотрите. И уж тем более никто не заставляет вас это готовить. Такие умные, попробуйте сами чем то поделиться...

[@dalida8300]

Не смешите! Делится подруга, сестра, а блогеры зарабатывают! Иначе чихать они на Вас хотели!

[@AminaNovaya]

Лодочки бомба и перчики понравились. Обязательно приготовлю)

[@ОраБейт-ч1з]

Среднезерноморская диета Правильное питание Кето диета Вообще нормально, на каждый день, всё это

[@galina-2591]

Ну очень замечательные и вкусные блюда!!! Умница. Продолжайте нас потчевать и дальше, особенно кето, будем только за. На неделю тоже сделайте видео. Спасибо!

[@Alisa.zaxarowa]

Обязательно будет !)) спасибо большое )

[@dalida8300]

Спасибо не только за рецепты, но и за то, что ,,едите,, а не ,,кушаете,,. Тошнит уже от безграмотного ,,кушаю,,.

[@ЛюдмилаМихальчук-ы9й]

Адаптация предполагает полный отказ от молочки, пасленовых( томаты, баклажаны, перец), никаких кетодесертов, орехов, зёрен, масел из семечковых, яйца, мясо, рыба, морепродукты вареные, тушеные, запечённые, а не жареные, приём бадов. Проходили вы такую адаптацию или сразу стали питаться как в вашем видио. Спасибо.

[@Summersan]

так тофу вроде же из сои, которую нельзя на кето 😦

[@Bibus1]

Там углеводов 2 грамма.....

[@iazanoviymir]

Там же смысл в том, что вся соя сейчас гмо, потому для чистого кето не подходит

[@amaryllissb5914]

@@iazanoviymir чистое кето подразумевает фермерские продукты. Так что страсти про гмо сильно преувеличены. Люди худеют. Я худею даже с небольшой добавкой глютена в кето выпечку. Мне глютен не противопоказан, зато хлеб получается просто сказочный.

[@sofica28]

@@amaryllissb5914 будьте добры написать рецепт хлеба, заранее благодарю.

[@serenesky7816]

@@amaryllissb5914 Тоже хочу рецепт Вашего хлеба

[@olgajung4104]

Огромное спасибо Вам. Снимите, пожалуйста, ещё кето рационы, сейчас этодля многих актуально! Вы всегда радуете нас своим рецептами. Это большой труд, поэтому 1000 благодарностей. Буду, с нетерпением, ждать ещё кето рационов. Для меня это очень удобно и я экономлю массу времени, на поисках отдельных рецептов и составлении меню. Вы большая молодец и умничка

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо большое, рада что видео нравятся , кето еще будет обязательно! 🤗👍

[@ЕленаИльина-б7с]

Спасибо вам большое за очень интересные и доступные рецепты. Я сейчас на ПП, но некоторые рецепты беру от вас, боюсь перейти на кето, т.к., есть проблемы с жёлчным. Но всё равно спасибо, благодаря вашим рецептам яразноображу своё меню и худею. Медленно но верно. 😄

[@ЛинаБаринова]

Класс!показывай больше.я села Кето, но совсем растерялась ,что готовить..помогай.

[@ellencanada2583]

Какая вы молодец, такое разнообразие... так и хочется всё попробовать приготовить. Обязательно снимайте ещё 👍

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо ) уже вышло новое видео кстати ) можете посмотреть

[@inessaarmani8793]

Алиса здравствуйте. Конечно будем смотреть,не только неделью на кето(но и 10 дней или больше). Спс.

[@lopushok43]

Чуть не подавилась))) прочитала вначале Ешь ЖРИ и худей))) а потом увидела ЖИР))) Обажаю ваши видео! Очень вкусно из обычных продуктов)

[@Alisa.zaxarowa]

😂😂👍 спасибо 🤗

[@helga.hobby.]

🤣🤣🤣🤣🤣👍

[@Милая-к3п]

🤣🤣🤣👍

[@0hiAh]

Так же прочла🤣

[@queenofrain4185]

Очень удобный формат видео и все прописано в инфобоксе. Вы молодец 👍🏻

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо , рада что нравится

[@natalikulik1579]

Мысли сходятся у нас Алиса)))! Тоже недели две на кето села. Давай меню, по дням тоже будет интересно! 👍🏻🌹🍬

[@Alisa.zaxarowa]

Здорово😃🤗👍 обязательно начну снимать !))

[@irinaiskhakbayeva139]

Спасибо вам огромное Алиса !!! Очень понравилось ваше видео с удовольствием смотрю!!!😘😘

[@Alisa.zaxarowa]

радует )спасибо что смотрите

[@guzeeva.tatyana26]

Очень классные идеи для кето, спасибо! Снимайте ещё))

[@НадеждаАвсиевич-в4ю]

Здравствуйте! Подписалась на ваш канал, т.к. вы показываете приготовление блюд. Я диабетик 2типа, вес присутствует и, мне надо снизить вес ,потому что пошли проблемы со здоровьем. Буду вам признательна, если вы и в дальнейшем будете показывать и рассказывать приготовление блюд. Благодарю.

[@Alisa.zaxarowa]

Этим и занимаюсь) добро пожаловать

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Захотелось что-нибудь к чаю : делала из замороженного кефира мягкий сыр, потушила в сливочном масле слегка заморозку домашней земляники-клубники, корицы чуток, без сахара и всяких подсластителем. Смешала с мягким сыром , ВКУСНО ! А ТУТ У ВАС ПОЧТИ ТАКОЙ ЖЕ РЕЦЕПТ , НО С ЧЕРНИКОЙ !!! ЗДОРОВО !!! ЧЕРНИКИ НЕТ. А РЕЦЕПТ ГОСПОДЬ НА УМ ПОСЛАЛ С ЗЕМЛЯНИКОЙ.

[@ВасилисаМудрова]

Спасибо, Алиса! Такое кето нам подходит, давайте ещё! Удачи!

[@Alisa.zaxarowa]

Будет ))) уже начала снимать

[@ВикторияФаткуллина-и5б]

Спасибо вам большое за полезные рецепты, особенно для начинающих!!! Не слушайте "умников" которые вам пишут и делитесь с нами.

[@gofshtein1]

Всё очень вкусно выглядит 🤤

[@Irinushka369]

Спасибо Огромноеее!!!! Очень Очень понрав.всеее рецепты Нет ни одного ролика где мне бы понравились все рецепты сразу Спасибоо Снимайте Еще! Только села не КЕТО

[@ТатьянаОвчинникова-ч5ь]

Спасибо большое!да я начинаю на Кето питании с большого веса и я очень буду признательна вам за рецептики,заранее благодарна

[@ОксанаСтаровойтова-ш1з]

Алисушка,попробовала оладьи из шампиньонов-это восторг! Спасибо!

[@Alisa.zaxarowa]

Класс, рада что вкусно )) мне тоже нравится

[@bellafirst3652]

Все рецепты очень вкусные, спасибо Вам, сегодня обязательно буду по ним готовить.👏👍🕊

[@Alisa.zaxarowa]

🤗👍

[@pushka7780]

Спасибо за идеи. Уберу или заменю некоторые ингредиенты и буду готовить.

[@Елена-ь7ж5у]

Ах какая молодец!Спасибо👍

[@НатальяТихомирова-ч8т]

Спасибо, Алиса,очень кстати. Вы такая молодец!

[@ТамараГончаренко-о1ь]

У вас много скрытых сахаров, морковь, лук перец, а жиров мало, т.е фарш жарите без жиров

[@A.S315]

Да ...жиров реально мало!!!там нет 80 процентов на суточную калорийность

[@Серж-о1р]

А вам не всё равно ли... Лезете куда не надо

[@A.S315]

@@Серж-о1р не поняла???вы это мне?

[@ВенераРаф-г3с]

Этот сахар разрешён!

[@amaryllissb5914]

@@ВенераРаф-г3с Тамара имела ввиду сахар в овощах, а не сахарозаменитель.

[@КокшеТау-ч1й]

Очень хорошая подборка рецептов. Вы молодец, я жду ваших рецептов с нетерпением и пользуюсь ими.

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Все рецепты у Вас просто находка ! И в основном, все простые ! Спасибо. Смотрю уже не одно видео. Создала специально плейлист.

[@Alisa.zaxarowa]

Рада что нравятся рецепты 🤗

[@DianaC5555]

Очень хорошие, а главное - простые в приготовлении рецепты! Спасибо!

[@ГалинаСверкова]

Спасибо за такие хорошие рецепты мне очень нравится. Побольше таких рецептов я заранее благодарна. С праздником Благовещения.

[@olenabohdan6615]

Спасибо Вам за видео, рецепты очень легкие и вкусные.

[@НатальяГордиенко-г7э]

Спасибо,рецепты замечательные,а главное очень сытные.

[@lenashishkina847]

Почему так все от масла шарахаются дажк при похудении. Оно нужно.. Я худела на 25 кг почти без масла и результат.. Волосы полезли. Ногти ломкие.. Вот тебе и без масла..

[@Alisa.zaxarowa]

да-да, полностью согласна

[@mutti340]

Я ем масло утром,два тоста с маслом,сливочным. Похудела на 30 кг,правда,комплексно. Йога,лёгкий ужин и интервальное питание-8 утра-завтрак,12.00-обед,16.00-ужин.

[@зайкамоя-м5о]

Жиры обязательно нужны , только правильные . Волосы у вас скорее всего лезли из за нехватки протеина на диете

[@marishall1818]

я как то купила программу питания, естественно там все было ОБЕЗЖИРЕННОЕ, меня под конец программы аж тошнило от этого слова, так вот там в рекомендациях было пить кучу витаминов, на вопрос зачем, сказали, что бы волосы не лезли, кожа хорошая была, но если питание сбалансированное, то все это должно быть и без витаминов в порядке. Короче, прошло много времени, пока я поняла, что жиры нужны организму, полезные конечно, но очень нужны!!!

[@olgazhilina9345]

Тофу ягоды и морковь на кето нельзя....

[@mingmary_8397]

Ягоды немного можно

[@ЕленаСергеевна-е4е]

Я морковку иногда добавляю в салатик из капусты, добавляю в супы и бульоны, и чувствую себя отлично.

[@МаринаДергаус-л2е]

Скорее всего это ,,грязное Кето" , как говорит ДОКТОР БЕРГ

[@TheAilu]

Грязное кето - это не качественные продукты, например сосиски, колбасы. А морковь, ягоды, молочка кому то не подходит может выбить из кето. Например молочку я ем спокойно, морковь мне не подходит.

[@ВалентинаГармачан-е6ы]

Я работаю за городом и поэтому есть возможность в обед ходить в лес, ела весь сезон чернику примерное где-то стакан и вес вреравно уходил. Немного ежевики и малины. Я читала что в этих ягодах совсем мало углеводов , а пользы очень много.

[@adeleildatov6427]

Все блюда прекрасные!!! Спасибо!

[@ЕленаАгрба]

Как всегда все рецепты супер.Спасибо большое Алиса.

[@svetlanastukert6988]

Но мозг питается углеводами. Ваши рецепты прекрасные , питание должно быть сбалансированное. Иначе будет потеря здоровья. Разве не так? Как вы думаете?

[@Alisa.zaxarowa]

Можно переключить организм на питание жирами . Мозгу углеводы как таковые не нужны если человек на кето диете. Синтезируются все нужные вещества сами . Не правильно будет убирать и жиры и углеводы одновременно и на пример делать акцент на белки . Тогда да . Я сама долгое время на кето

[@svetlanastukert6988]

@@Alisa.zaxarowa Спасибо

[@ВалентинаКривокорова-ф2в]

Обязательно снимать интересные и полезные рецепты

[@marinaseregina8542]

Спасибо за видио, работа колоссальная, очень приятно, что есть варианты, ещё раз благодарю за труд. Многих, я так думаю, делаете счастливыми!!!

[@Alisa.zaxarowa]

Рада что видео оказалось полезным )

[@tanyazibizova4799]

будем смотреть Ваше меню

[@Alisa.zaxarowa]

🤗👍

[@ЮлианнаЮлия-е7ы]

Очень нравятся ваши рецепты и как красиво это выглядит на видео, качество съемки, и то как вы комментируете!

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо большое , очень приятно ))

[@irinaprib8392]

Здравствуйте, обязательно будем смотреть ✌️😁😁😁

[@ЛюдмилаМухина-з8в]

Спасибо Алиса !!! Мне все нравится , по возможности будем готовить !!! Удачи Вам !!! 💖

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо !!))) рада что нравится

[@ГалинаРоманова-х5с]

Очень хорошие рецепты. Пожалуйста, продолжайте.

[@ЯрославСоглобов]

Очень аппетитно,вы умничка!Продолжайте в том же духе,пусть у вас будет больше подписчиков!

[@Alisa.zaxarowa]

спасибо большое ))

[@Stella-tarot]

Огромнейшее спасибо! 5-й день на кето и видео прям в тему!

[@НатальяДокукина-ц3в]

Супер , молодец Алина , рецепты классные , ,спасибо большое

[@innalahna1045]

Благодарю ! Очень полезное видео 🌹

[@АнастасияПикалова-ъ8к]

Интересный вариант запеченной капусты) Благодарю🌹

[@Елена-ч7п3ц]

Конечно конечно обязательно буду смотреть. Мне все очень нравится что вы готовите. Супер. Спасибо огромное 🌹🌹🌹

[@АлинаКосорева]

Ну это не блинчики. Это омлет с фаршем🤷‍♀️

[@larpetrov5523]

Да, Алиса, пожалуйста продолжайте КЕТО, не хватает рецептов наших, русскоязычных да и просто русского КЕТО. Много рецептов англоязычных сайтов, но у них всё черное, томатное, эти испанские перчёные, всякие chili - посмотришь на их блюда - просто пропадает аппетит. Да и наш знаменитый доктор Шишонин с его коллегами создали так называемое ТЕРМОДИНАМИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ, в его основе тоже лежит КЕТО. Эта система питания сейчас самая актуальная во всём мире. А наш Василий Генералов тоже о КЕТО. Конечно, у него в книге замечательные рецепты, но если Вы, Алиса, поможете нам внедрить КЕТО в нашу повседневную жизнь, а не отдельными рецептами, как в книгах - было бы очень здорово. Пожалуйста, продолжайте КЕТО. Я перечитывала книгу Генералова много раз, завела себе тетрадь для записи его рецептов, но у меня не хватает ума внедрить его питание в жизнь, а у Вас, Алиночка, голова работает в нужном направлении. Смотрю и любуюсь Вами уже много месяцев, записываю Ваши ПП рецепты в тетрадь, всё у Вас чётко, аккуратно, без лишних слов, и всё так умно! Дай Бог Вам и Вашим близким здоровья, успехов Вам во всём и большой привет Вам из Канады...

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо большое !!!))) рада что нравится меню и тема Кето в целом интересна, буду снимать еще! Я конечно не профи в кето и возможны такие то недочеты, мелкие ошибки) сниму в скором времени новое кето меню )

[@larpetrov5523]

Спасибо, Алиса. Спасибо за Ваш труд, щедрость, терпение, заботу о нас. Такое может делать не каждый. Всего Вам доброго...

[@dinashulman7902]

Подсолнечное масло на Кето питании подходит,как и семена подсолнечника!!! Не подходят соевое,кукурузное каноловое,хлопковое.Эти масла имеют ГМО!Не путайте.Смотрите видео доктора Берга!!!!!

[@Alien.vs.Predator]

Алиса, откоыааб оазнве вилко для составления меню на нклелю, в комментариях опять "самые умные"😂😂😂😂

[@СветланаЯковлева-э2л]

Умница,все понравилось!!!⚘

[@ИринаДюгованец]

Супер! Кето - не кето, а вот такую диету мне эндокринолог прописал от преддиабета (от инсулинорезистентности то есть) Спасибо, блюда классные!

[@Alisa.zaxarowa]

Врач молодец !) да, очень хорошо помогает нормализовать эту проблему , я на себе ощущать стала даже неделю питаясь

[@НатальяЗолотова-р5м]

Какая умничка ! Спасибо тебе за вкусные рецепты

[@ludmilachudnovsks9653]

Благодарю за интересные рецепты Успехов в работе и творчестве

[@ВалентинаДейнегс]

Все рецепты просты и доступны продукты,спасибо

[@Bibus1]

У вас гениальные сытные и вкусные рецепты! Лучший сборник по кето!

[@Alisa.zaxarowa]

Рада что нравятся рецепты 🤗

[@ОльгаСалтыкова-щ3е]

В фарш для блинчиков можно добавить тертый сыр, что-бы он не высыпался)

[@Alisa.zaxarowa]

Точно ! Отличный совет ) спасибо !

[@allufolie3411]

Люблю быструю и вкусную кухню ! Рецепты просто Класс ! Попробую сначала фаршированные перцы и капусту с заливкой !👍СПАСИБО!😊

[@yuliyakazantceva2776]

Спасибо вам за идеи...все просто, доступно и аппетитно. Пока смотрела на слюну изошлась

[@Alisa.zaxarowa]

😁😋 попробуйте что то приготовить ))

[@Светлана-з1х9у]

Обязательно попробую ваши рецепты! Но вот морковкой особо увлекаться нельзя, тем более после термообработки. Доктор Берг советует только одну в день и сырую

[@A.S315]

Это скорее умеренное Кето на меньшем количестве жиров и на большем количестве углеводов.....в кетоз на таком меню не войти !а так всё в принципе вкусно,но те кто не углублен в тему Кето может на таком меню ждать кетоза веками

[@lidaamir4425]

Спасибо,за рецепты.Классные и вкусные.Не пропускаю,все Ваши рецепты.Спасибо.

[@МаринаМилованова-б3у]

Огромное спасибо за ваши видео! А то не знаю уже что готовить.

[@dsssdd6473]

Здраствуйте.пажалуста.паболши.таких.рецептов.для.кето.диети.

[@kkkkkkkkk-v5l]

Все просто ,без всяких сложностей и заморочек 👍Еще,еще..

[@nataliacosteniuc2303]

Поддерживаю 👍👍👌

[@kob5664]

Очень бы хотелось рецептов побольше с кето рецептами! А то уже не знаю чем себя накормить, чего то хочется а чего сама не могу понять!❤

[@yami153]

Алиса кето рецепты для начинающих буду рада😀

[@ИринаИрина-в9щ]

Снимайте обязательно рецепты для кето диеты! Они у Вас замечательные, спасибо❤

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо большое, рада , скоро будут и кето , кстати подписывайтесь в инстаграм, там я тоже выкладываю и кето и ПП рецепты @alisazh_blog

[@ЛюдмилаОтрошко]

Спасибо. Хочу попробовать войти в кетоз. ❤❤❤❤👏👏👏👏👏👏😘

[@АлинаСамара-к6и]

Спасибо вам большое за ваши кетотарелочки

[@vera1385]

Кажется мне стало плохо только от просмотра😂 бедный ваш жкт кто на кето🤦‍♀️

[@ЛяляАбесадзе]

Будем будем смотреть, интересно, снимайте. Спасибо большое за заботу о нас...👍👍👍

[@РегинаЕфремова-б5я]

Спасибо, все очень грамотно и четко

[@valentinaadel889]

Огромное спасибо за эстетику блюд, все бы с удовольствием съел, так аппетитно👋 отличные!!! Рецепты. Всех вам благ, за помощь в приготовлении.

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо большое , рада что понравилось )

[@tatjanapupkina3701]

Спасибо. Вы просто находка. НЕ люблю готовить. У Вас всё так просто и красиво. Спасибо!!!

[@Alisa.zaxarowa]

На здоровье) скоро будет новый кето рацион

[@СветланаНуриева-ш8ц]

У меня нет Инстограмма, сюда кидайте! Все отлично! Спасибо!

[@ВалентинаКумечко-п9е]

Очень понравились рецепты . Жду продолжения на эту тему.

[@ТатьянаФедосеева-в3ы]

Возьму на заметку для пробы некоторые рецепты

[@erikawasiljew5877]

Все рецепты хорошие, но от супа я особенно в восторге! Очень люблю супы! Спасибо, Алиса!

[@Alisa.zaxarowa]

🤗🤤

[@afrodishadi1100]

Классные рецепты! Спасибо

[@Stroynost_navsegda]

Алиса блюда вкусные . Особенно люблю блюда с тертым сыром. Мне тоже нравится топленое масло. Поддержу друга)

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо,рада что нравится )

[@лилияабдрахманова-щ6ч]

Очень вкусно и просто! Спасибо

[@natalianushyan5602]

Помоему морковь и свёкла ,на кето диете не допустимы🤔🤔🤔

[@Alisa.zaxarowa]

Морковь можно,просто в малых количествах

[@Alisa.zaxarowa]

А свеклу я не показывала

[@natalianushyan5602]

@@Alisa.zaxarowa Да без обид,я просто знаю что нельзя...А рецепты ваши мне очень понравились,спасибо вам!!!

[@marinanemo5187]

Алиса, спасибо большое за Ваши полезные видео ! Будем ждать новых низкоуглеводных рецептов 👍

[@Alisa.zaxarowa]

Спасибо, рада что интересно , буду снимать еще ))

[@ЗинаГубич]

Все надо жирное ничего сверх жирного не вижу особенно тофунадо жирную свинину птицу а тут все почти вегатарианское

[@ГалинаЛеонтьева-р4ы]

Алиса, неделю на Кето буду не только смотреть и что-то обязательно приготовлю. Вобщем обязательно возьму на вооружение, может вес сдвинется. Спасибо!

[@Alisa.zaxarowa]

Отлично !)) буду снимать ))) не ожидала что стольким людям интересно кето меню,радует ))

[@EA-ck4so]

Креативно. Выглядит аппетитно. Но не кето.