EMAGRECER PEDALANDO E PARA SEMPRE

EMAGRECER PEDALANDO E PARA SEMPRE - 4 DICAS

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Ай бұрын

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Пікірлер: 44

@andreiavitorio7360 Ай бұрын

Você não faz ideia do quanto esse vídeo foi importante para mim! Obrigada

@leonovaes1847 Ай бұрын

Cris me ajudou muuuuiiiiiito a perder 23 quilos, isso já faz um tempinho, são 6 anos sempre lembrando dos seus ensinamentos, sigam o que essa atleta fala que é sucesso ! Detalhe, sai de 29% de gordura para 14%.

@marcusaraujo779 Ай бұрын

O quanto esse vídeo chegou na hora certa é brincadeira viu, conteúdo desse aí tem que ser compartilhado

@LucianoRSilva-ik2rk Ай бұрын

Ótimo conteúdo sobre o processo de emagrecimento!! 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

@cristiane923 Ай бұрын

Boooa!!!! Tudo verdade o que você falou, faço atividades físicas a mais ou menos 14 anos e comprovo na prática o que você falou e já fui gorda também. Hoje sou magra, mas não emagreci da noite pro dia ,foi um processo que demorou. A alimentação é muito importante nesse processo, não me restringir a não comer isso ou aquilo e sim a quantidade os horários ,qualidade e outra coisa o sono pra mim também é muito importante, noites bem dormida pra mim significa no outro dia ENERGIA. Somando alimentação boa,exercícios físicos e sono de qualidade, mano tô bem na fita 😂😂😂😂

@mteixeira001 Ай бұрын

Sempre ótimas informações

@claudiokoepsel7037 Ай бұрын

Top, parabéns pelo trabalho.

@reginaldodasilvalima1914 Ай бұрын

Baita vídeo, parabéns, eu aumentei os kilinhos e não tenho conseguido voltar ao normal

@crhisthoferfan Ай бұрын

Vou colocar em prática

@thiagomendes5371 Ай бұрын

Tudo que eu preciso 👊🏼 muito bom o vídeo Ótimo conteúdo

@otaviogodinho2390 Ай бұрын

Vídeo top demais Cris 👏🏼👏🏼👏🏼

@jmsj2004 29 күн бұрын

Parabéns e obrigado pelo vídeo! Muitos ensinamentos agregados! Você é ótima!

@fabioeduardoribeiro5529 Ай бұрын

Show dicas fantásticas

@cleimar_jb Ай бұрын

Aproveitando o espaço... parabéns pela prova, copa brasil, também corre na cat.tandem...pilotar e top demais...vcs andam muito...top demais

@paulinhomoraes-bf9bo Ай бұрын

Sensaxionalll !!!

@an_der4856 Ай бұрын

valeu Cris, seus vídeos são excelentes!

@renatoaparecidodonasciment6622 Ай бұрын

Vlw 👍 🙋

@diego0martins Ай бұрын

Obrigado!!!

@helenaoliveira3723 Ай бұрын

Top demais o video!!! 👏👏👏

@dangun605 Ай бұрын

Cris, vc é incrivel. É tão bom ouvir alguém que sabe do assunto e nos direciona a conseguir os objetivos. Obrigado, Cris. Você é super top. 😃🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@andreacassia1000 Ай бұрын

Excelente vídeo! Muito obrigada pelas orientações! Vcs são show!💝

@altaperformanceciclismo Ай бұрын

Obrigada! Que bom que gostou!

@marciozimermann. Ай бұрын

💥🔥🚀👏👏👏👊💪🤘

@nunofonseca3294 Ай бұрын

Comecei a pedalar com 99kg a 2 anos atras. Hoje tenho 78kg com 1,79cm. O peso ideal ainda não é este mas tenho tempo 👍

@ilegalesmtb8860 Ай бұрын

É pra quem já tem um percentual baixo de gordura porém tem muita massa muscular para a modalidade ? Como faz ? Tem que baixar a quantidade de massa muscular né ?

@PedroAlves-os3ib Ай бұрын

Muito bom o vídeo , parabéns. Já tive 80 kg, hoje tenho 56 kg com 1,75m, perdi muito peso por conta do ciclismo, porém peco muito na alimentação, muito saudável, mas pouca caloria.

@firefoxturbo Ай бұрын

Está doente magro demais.

@an_der4856 Ай бұрын

cuidado æ Pedro!!! hoje fiquei preocupado comigo. fui me pesar e meu peso tá igual o seu, mas sou um pouco menor (1,70).

@nhsantos2726 Ай бұрын

Eu perdi 13 kg também usando a bike...1.65 e pesava 73 kg..kkkkk

@dontfollowthebunny Ай бұрын

tenho 1,80m, 84kg com 11% de Bf. queria emagrecer uns 10kg e manter a força atual. mas acho q é impossível vou perder massa magra né?

@sergiohenrique6525 Ай бұрын

Para quem está mais preocupado em baixar o peso do que performance, vale focar mais em treinos longos em z2? Já que queima mais gordura e aumenta a quantidade de mitocôndrias? Claro não deixar treinos de força mas priorizar os de z2? O que acha dessa estratégia? E durante esse pedal longo comer o que?

@brunomfduque Ай бұрын

Eu tenho 177 e 70kg, já tenho um peso muitoooo top para pedalar mas gostava de ser bem magrela como aqueles caras que voam 😮‍💨 mesmo comendo e bebendo bem é muito difícil tirar +2kg 😮‍💨

@pedrosantos6093 Ай бұрын

Qual é o insta da nutricionista ? Não consegui encontrar. Tenho 1,79 com 97 kilos

@crhisthoferfan Ай бұрын

Eu queriaaaa amo bike tenho uma speed mas vou ser papai jaja intao nao da para investir muito

@firefoxturbo Ай бұрын

Vixe. Meus pêsames 😂. Agora que você não vai mais pedalar. 😂😂😂

@gabrielsimoncelli3080 Ай бұрын

a vida e feita de escolhas...

@firefoxturbo Ай бұрын

@@gabrielsimoncelli3080 sim, escolhas e consequências !

@LGN132 Ай бұрын

Tenho 1,77 m e 68 Kg, pedalo 4 x na semana. Estou acima do peso?

@alanzook2480 Ай бұрын

Melhor peso

@pedrohenrique-su3ot Ай бұрын

Top

@an_der4856 Ай бұрын

_me parece_ que seu peso tá bom!

@pedrosantos6093 Ай бұрын

de Glória a Deus pelo seu peso , pratico mtb , pedalo 3x na semana, tenho 1,78 com 97 kilos , altimetria mínima de 800/900 e não consigo emagrecer, preciso de uma nutricionista urgentemente