Como HACER el SPLIT basado en Ciencia, los secretos que nadie quiere Revelar

[@jesusmartinez-o7e]

Excelente información y muy didáctico. Muy profesional.

[@adalbertomartinezarencibia4037]

Gracias por brindar conocimiento ,después de siete duros años logré el spagat 72 horas después del video lo obtuve .te digo tengo 52 años ,nuestro amigo el hielo elimina los dolores debemos aprender a respirar, lo felicito no imaginas cuanto añoré realizar el spagat , los profesores no siempre saben explicar los movimientos pelvicos, le deseo éxitos en la vida.

[@ivonnegonzalezvargas6666]

y también felicitaciones a usted 👏👍 yo ya quisiera llegar a esa edad y tener esa flexibilidad que tiene ,porque yo no llego bien ni al split 😬😬 buena salud para usted 🙏

[@AndresMartinez-hh3fo]

7 años y en 72 horas lo conseguiste????enhorabuena ...jjj

[@jesusmartinez-o7e]

Muchas gracias por tu conocimiento abrazo enorme

[@yyajjaiiraarose3606]

Eres un genio lo sabías 🛐

[@TheDiosGuerrero]

Recomendamos totalmente el método del sr emax Ayala

[@pablolopez199]

Maestro gracias

[@pablolopez199]

Gracias maestro muy bueno

[@laurabibianaflorezlara3562]

Hola emax muchas gracias por enseñarnos soy de colombia y quiero aprender hacer el split. besos y abrazos

[@martharomero8558]

Son las primeras veces que te veo y es excelente tus explicaciones

[@albertoayala3563]

Hola EMAX AYALA,💪🏼 SOS UN GRAN MAESTRO DE ARTE MARCIALES TE FELICITÓ👍🎖️🎖️💪🏼

[@ivonnegonzalezvargas6666]

muchísimas gracias por tan importante información a nosotros los que queremos llegar a tener un split perfecto , aunque nos cueste mucho hacerlo , porque cuando yo tenía unos años menos lo hacía pero fui mamá y dejé de hacerlo y ahora lo estoy intentando otra vez y felicidades a todos los que ya lo lograron 🙏👏🥳👍💚

[@maggiedamcam8730]

Muchas gracias genial

[@joselitoguillen2478]

Gracias Emax Ayala. Estan muy interesantes tus videos. Soy de Chiapas SanCristobal. Dios te Guarde Carnalito. Seguimos Entrenando tengo 48 años y Practico Full Contact...

[@dianelysplasenciachirino5128]

hermano gracias por existir para los que amamos la flexibilidad tengo 52 de edad soy el esposo de la joven que tiene esta cuenta y debido a mi flexibilidad mis amigos en el trabajo estan asombrados con mi resistencia ya que debo cortar la hierba en mi parque solar y ellos se cansan muy pronto. saludos

[@CrackFiquin]

Vean el video en 1.25 de velocidad, es mejor y más rápido

[@martharomero8558]

Gracias gracias gracias 😊

[@alejandromendez6819]

Puro oro! yo también lo he intentado muchísimo tiempo y hasta hace poco he llegado a estas mismas conclusiones que nos resumes! sin duda alguna un gran video. Muchas gracias por tu esfuerzo!

[@davidcrespoaguilar6274]

me ayudas con la duda sobre entrenar sin dolor porque a mi siempre me duele apenas abro al maximo

[@alejandromendez6819]

@@davidcrespoaguilar6274 lo único que tienes que hacer es no abrir al máximo :p y cuidar la postura, tu espalda recta y que sí haya un esfuerzo, más no necesariamente tiene que ser muy doloroso, sólo que sea incómodo e intenta relajarte en la postura poniendo mucha atención a tranquilizar tu respiración, que sea profunda, lenta y relajada

[@donagarnateo3442]

Gracias por los ejercicios...

[@josebernardoceballos7119]

Muy Bueno !!!! Gracias Emax !!!!

[@jesusraymundoreyesmartinez2253]

Gracias por compartirnos este video ,me ayudó mucho ,ya lo conseguí. 👍

[@marijobautista5494]

Me suscribo, me encanta como explicas gracias 😘😘

[@Kei98735]

😃me encantan tus videos me ayudan mucho

[@MyTeresas]

Gran video.

[@llambiasg15]

muchas gracias por compartir tu experiencia 😊

[@laureanomedina9556]

Excellent video.

[@claudiolugo3717]

Excelente video... Espero poder lograr la abertura completa, toda la vida lo e intentado. Si lo logro 100% compro tu libro digital.. gracias

[@lucasbalmori8910]

Fuuuaaa tremenda la dataaa que das 🙌🔥

[@josuenehemiasbo1052]

Gracias por el video Funciona

[@nayluu_cape16]

Graciasss lo necesitaba🥺❤

[@carlosmunoz4437]

Excelente 👏👏👏💪🙌

[@shopfotoservicios3758]

Hola saludos , cuantas veces al dia puedo implementar los ejercicios muchas gracias

[@diegosimao9277]

Hola yo conseguí el split en 24 hs en Frávega

[@heribertocastillo8018]

Muy buena videos

[@user-xi3uv8rg5p]

Alguien más ve estos videos porque es fan de Drag Race y quiere aprender a hacer splits?

[@naligtontg5228]

Emax, gracias, ya estoy aprendiendo 😁 Te queremos Plis saludame en tu siguiente video ☹️

[@diegotelloavila8629]

¿La split squat no podría ser lesiva para la rodilla que está hacia adelante?

[@darckdanger2341]

Podrías hacer un vídeo, de cómo poder realizar la vertical.

[@hectorvazquez3975]

No puedo comprar el libro pero puedo dar like

[@solangeliberatore9832]

Hola, yo tengo muy poca flexibilización y cuando estiró lo logro poco Empecé yoga y soy la que más limitada está entre los alumnos. Entonces, sigo estirando de apoco y cuando me duela dejo de tirar? Gracias

[@davidcrespoaguilar6274]

explicame la diferencia de entrenar con dolor o sin dolor porque yo apenas abro al maximo mis piernas ya me empieza a doler de apoco asi que no comprendo ese punto ¿Alguien sabe a que refiere con entrenar sin dolor?

[@roxsal424]

Si son 4 veces a la semana, como seria nejor para principiante seguido o dejando 3 dias ?

[@arti_k1210]

Que grandee Gracias 🔝🔝

[@arti_k1210]

1 Reverse plank _ psoas

[@arti_k1210]

2 ejercicio nordico isquiotibiales (Nordic Hamstring)_ isquiotibiales ,gluteos y un poco espalda

[@arti_k1210]

1 Split squat _ flexiones caderas y gluteos. necesitas fuerza en gluteos *ejercicio puente*

[@arti_k1210]

2Ejercicio puente _ gluteos principalmente 🤪

[@arti_k1210]

1 hindu push up _ espalda principalmente, RESISTENCIA MUSCULAR, un poco de isquiotibiales

[@abrahamyair578]

Ósea que debo de entrenar flexibilidad con un día de descansó, pero el split no debe de ser con la misma frecuencia?

[@martinlourido4157]

Buenas tardes. Cuánto sale tu libro ?. Se puede pagar por pay PAL ? Gracias aguardo tu respuesta.

[@juanluisangulobarreiros4283]

Buenas. ¿La edad límita conseguirlo o alarga el tiempo en conseguirlo?

[@neverthelessyeahhh]

Creo que solo lo alarga, nada es imposible

[@wilmerlaurat2501]

Amigo? Una pregunta, ¿qué ejercicio O cuál debo hacer para calentar o es hacer directo los ejercicio que dijo usted y en que horarios⏰ debo hacer los ejercicios? Esque la verdad me interereza mucho amigo, hace meses que lo practico y no me sale, de echo tengo 21 años, mejor cada que lo hago me duele no séla verdad como empesarlo de cual lado, amigo me podrias explicarlo de nuevo x fis amigo, y saludos🤝 desde Bolivia🇧🇴🤠

[@davidcrespoaguilar6274]

Debes estirar y calentar antes de hacer los ejercicios

[@cristiandiaz7540]

👊🏻

[@edwinguzmanpereira3375]

Hola

[@helicopeteroapacheruso4572]

5:21

[@helicopeteroapacheruso4572]

6:40

[@helicopeteroapacheruso4572]

7:20

[@helicopeteroapacheruso4572]

8:10

[@helicopeteroapacheruso4572]

8:40

[@lgleuzz2952]

Nuevo sub gracias dspero que me ayude

[@albertrandom5265]

:0

[@miguelluismucciolo3477]

Muy instructivo el video, pero me desconcentra y cansa el modo tan pausado de hablar, ...me aburrió

[@pablogimenez6643]

Lo bueno que podes poner la velocidad a 1.5 y solucionado

[@miguelluismucciolo3477]

@@pablogimenez6643 en el video velocidad ??