누워서 전신을 풀어주는 요가 | 전신 스트레칭 요가, 누워서 하는 운동

[@박계숙-h4v]

70대 노인인데요~~며칠째 하고있는데 자세는 잘안돼도땀이나며시원합나다 다리 쥐가가끔씩 났었는데 없어졌내요,,감사,,♡♡

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 정말 잘 따라오고 계세요~ 꾸준히 함께 수련할 수 있기를 기원합니다 🙏🏻

[@한윤주-m6u]

선생님 요가에 빠졌어요. 아이들도 지인들도 공유했어요. 누워서 하는 수련 부담도 없고 에너지도 충만!!! 쭈욱 할 생각입니다. 너무 감사해서요!!!👍👍👍💕💕💕

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다! 꾸준히 수련해요😄

[@goggles1004]

귀차니즘 저에게 너무 좋은 자세들입니다. 정말 개운하고 시원하면서도 호흡을 같이 하니 편안합니다. 늘 고맙습니다, 에일린 선생님.

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다~편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻🙏🏻

[@DreamSounds97]

이 소리는 정말 훌륭합니다. 이 댓글을 읽으시는 분의 무궁한 발전과 건강, 사랑, 행복을 기원합니다!

[@jungshin5582]

잠을 못 자 하루종일 지뿌둥해많이 아무것도 하기싫고 허리가 아파 누워서해도 좋겠싶어했는데 에일린 선생님! 정말짱입니다 다양한프로그램!넘 감사드려요

[@김수진-h1k]

며칠 아침마다 이 영상 소리를 들으면서 요가를 하고있어요. 아침에 하고싶은 일이 있는데 피곤함이 가시지 않고 그렇다고 내 상태를 무시하며 긴장을 과다하게 쓰는 무리를 하기도 싫을 때에 이 요가를 하면서 하품도 엄청 나오고 자연스레 눈물과 몸이 풀리는 신음소리가 나면서 적당히 아침을 시작해갈 수 있는 상태가 되고 아침의 이 요가는 하루를 진행하는 중에 여러가지로 힘이 됩니다. 허리도 아픈 제게 딱이예요 감사해요

[@에일린mindyoga]

도움되셨다니 다행이에요 😄 앞으로도 꾸준히 함께 수련할 수 있기를 바랍니다!

[@초록색-v1c]

오늘 하루종일 폰이랑 티비만 보다 자기전 몸이 아파서 누워서라도 요가하고자자고 했는데 다하고 힐링했어요, 선생님말씀처럼 하길 정말 잘했습니다. 좋은 영상 정말 고맙습니다!!^^

[@Sebin_11binn]

와 나 진짜 이런 영상 끝까지 본건 이 영상이 처음입니다.. 진짜 목소리도 너무 좋고 스트레칭 하는것도 그닥 어렵지않아서 오랜만에 완전 평온했어요..💕💕

[@에일린mindyoga]

편안하게 따라하신 것 같아 다행입니다. 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻

[@김정숙-v1c4d]

너무시원하고 개운해요 조금힘들어도 계속하고싶네요 감사합니다

[@songcherry125]

안녕하세요^^ 저 오늘은 날도 흐리고.. 너무 피곤해서 이 요가로 운동했습니다 하루종일 눈이 왔는데 눈 오는 날에 참 어울리는 요가였습니다 :) 댓글을 오랜만에 달았지만, 항상 제 하루하루는 에일린 선생님과 함께랍니다. 아침엔 확언으로, 낮엔 요가로, 저녁엔 자기전 스트레칭으로.. 여행 가서는 침대 스트레칭으로 생리중엔 생리 중 요가, 가끔은 인요가로 - 저는 고난이도의 요가 동작이나 운동 동작은 어려워서 제게 맞는 동작들을 따라합니다 아! 아침에 열기구 보이는 명상을 종종하는데요 저희 7살 꼬마가 열기구 때문에 너무 좋아한답니다 ^^ 오늘도 좋은 영상 감사드리고 오래오래 유튜브 해주셨으면 좋겠습니다 새해 복 많이 받으세요❤

[@에일린mindyoga]

오늘도 정말 잘 오셨어요 😆 열기구 보며 좋아할 꼬마의 모습을 상상하니 너무 흐뭇하고 행복하네요 😆 오늘 나에게 맞게 꾸준히 하는 것이 중요한 것 같아요! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻

[@김경두-n5s]

참좋은 운동입니다. 쌤 고맙습니다

[@박영자-t4i]

선생님 감사하게도아침마다수고 근대요 너무시간이짤버요 한동작당 일분정도씩 해주셧 스면 안될까요 부탁드림니다 사랑합니다

[@에일린mindyoga]

조금 긴 호흡으로 수련하는 것을 좋아하시는군요!! 인요가 추천드려요 😆

[@산-e6f]

고통스러운데 하고나니 넘 시원하네요

[@jyj3711]

‘오늘도 일찍 일어나서 요가하길 잘했다’ 생각듭니다. 감사합니다😊

[@에일린mindyoga]

너무 잘하셨어요 😁

[@indamine]

“그렇게 하루하루 나에게 맞는 수련을 계속 이어 가시면 됩니다“ 지난 한해 욕심 부리지 않은 덕에 꾸준히 홈요가 수련을 이어 갈 수 있었어요.특히 에일린 선생님 티칭이 저에겐 잘맞고 편하게 느껴져 구독 후 꾸준히 함께 했습니다. 지난 영상도 찾아 보며 수련했어요. 그 결과 몸에 불편 했던 부분이 많이 좋아졌습니다. 올 한해도 잘 부탁드립니다. 새해 복 많이 받으세요🙇🏻‍♀️

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다 😄 올 한해도 잘 부탁드려요🙏🏻🙏🏻

[@김복선-b5x]

선생님 감사드립니다 짦은 시간 이지만 조용하고 차분한 목소리로 한동작 한동작 정말 알찬 시간이었습니다 매순간 마다 감사드립니다 고맙습니다 사랑합니다

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻

[@임미령-o5y]

장기출장으로 돌아와서 꼼짝도하기싫었는데 너무좋네요 해외출장중에도 쌤 요가늘했거등요 항상감사합니다

[@에일린mindyoga]

먼곳에서도 잊지 않고 함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@jeanlee28]

에일리님의 골반 교정 스트레칭과 이번 영상을 번갈아 하며 매일의 지친 몸을 이완하고 단단하게 수련할 수 있어서 너무 감사합니다.🙏

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@mocha_world]

오늘도 덕분에 요가로 시작하는 아침입니다. 감사합니다. 나마스뗴

[@에일린mindyoga]

오늘도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 😄

[@cafedumond85]

여행중에 피곤하고 다리가 퉁퉁부어 아픈데 이 프로그램으로 스트레칭을 하니 발목부터 허벅지, 허리까지 시원하고 편하네요. 꿀잠 잘 것 같아요. 감사합니다 😊

[@에일린mindyoga]

꿀잠 주무셨길 바랍니다! 😁

[@Юляшка-р9е]

굿모닝 월요일 ❣ 에너지 업⬆️ 업⬆️ 에일린 선생님과 함께 🙏💗🌞

[@이명희-v4o]

몸과 마음이 편안해지고 하길 잘 했습니다 감사합니다

[@라임-l7n]

저는 요가 시작한지 보름쯤됫구요 정말 나무토막보다뻣뻣해서 누워서 하는걸로 주로하며 1시간정도 합니다 그런데 놀라운일이생겻어요 조금씩 살이빠지는게 느껴지고 피부도 좋아지는데 제기분탓인가요~ ??앞으로 제몸의변화를 한번씩 올려드릴께요~아침을 상쾌하게시작할수잇어서 너무좋아요~

[@에일린mindyoga]

좋아지는 것을 느끼신다니 정말 다행이고 기뻐요!! 라임님의 변화 저도 궁금합니다! 가끔 올려주셔용 😆

[@임경미-i1o]

아침에 눈뜨고 운동 막상 하기싫을때 좋은거같아요 누워서 하니 부담감이 없어요 ㅋ

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 477일차!💪💪💪 이 수련 세번째 완성 ❤

[@초코주리]

몸 피로 할때 딱 좋은거같아요~ 선생님도 명절 잘보내시고 건강하셔요!! 오늘도 편안한 요가 감사합니다~ 나마스떼☺️

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다~ 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻

[@루시-k3i]

피곤하고 비까지 와서 몸이 너무 찌뿌둥했는데 요가 하고 나니 훨씬 좋아졌어요^^

[@에일린mindyoga]

다행이에요!😄 오늘도 편안한 하루 되셔요😄🙏🏻

[@Coco_Hong]

저 운동 싫어하고 안한지 너무 오래돼서 유툽 검색해서 아무거나 들어온건데 진짜 너무 개운해요 이런 영상 끝까지 본 것도 처음이에요… 구독 좋아요 누르고 갑니다ㅠㅠ 감사해요 이제 아침저녁으로 도전해 봅니다!!!

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨어요! 꾸준히 화이팅입니다👍🏻

[@godzlla330]

에일린님 불면증이 가끔 있는데 히안하게도 인요가 35분 또는 이영상의 요가를 누워서 하고나면 어느새 잠이 들어요 너무 신기해요~♡

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻 수면의 질이 좋아질거예요~

[@yoojinlee55]

매일 요가 하려고 노력 중인데 몸이 피곤하고 기력 떨어질 때 좋아요. 저는 밤에 마스크 팩 올리고 시작해서 마치면 떼는거 좋아해요. 얼굴 긴장 푸는 자세가 많으니. 피부는 촉촉하고 몸은 개운해져요.

[@에일린mindyoga]

편안하게 하루 마무리 하시는군요 😄 오늘도 편안한 하루 되세요~ 🙏🏻

[@이창희-u4i]

피곤이 겹쳐서 운동하기 싫었는데 누워서 하는 요가가 정말 딱입니다. 자기전에 하고 편안한 밤 보내기를 기대하면서 자러 갑니다.

[@에일린mindyoga]

명절 연휴 잘 보내셨나요? 😆 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@박상만-h5d]

작품성 매우좋음

[@박상만-h5d]

없음

[@in-the-name-of-effort]

당료 10년차 모든게 귀찮습니다... 제가 딱 맞는 영상입니다.....꾸역꾸역 하고 있습니다...영상 감사합니다...계속 시도해 보려 합니다...

[@경이-x1f]

명절연휴 잘보내고 계시죠? 안그래도 오늘 엄마랑 쌤 이야기 했거든요 쌤을 좀만 더 일찍 만났다면 얼마나 좋았을까 하구요. 그래도 그때라도 알게되서 감사하다구요 엄마도 제가 꾸준히 운동하는 모습 처음 보고 쌤 성함 기억하고 자주 안부물어봐주시고 이야기해주시는것 같아요. 살쪄도 되시니까 명절만큼은 많이 드시고 😂 행복하게 보내세요

[@에일린mindyoga]

연휴 너무너무 잘 보내고 잘 먹었어요!! 경이님도 잘 챙겨드셨나요 😁 어머님께도 새해 인사 전해주시고 너무 감사하다고 전해주셔요 🙏🏻

[@경이-x1f]

@@에일린mindyoga 네네네!!!그럴게요^^ 연휴끝나고 진짜진짜 다시 시작하기 힘든 오늘. 기온까지 올겨울 최저기온으로 뚝떨어진다하네요. 하루쯤은 패스할까 말까 하기 쉬운 딱 그타이밍! 가볍게 누워하기 너무좋았어요. 새벽에 개운하게 시작합니다!!!

[@해피나우-u2c]

아킬레스건염이 걸려서 며칠동안 앉아서 하는 동작으로 된 영상만 찾아 하고 있었는데 마침 누워서 하는 동작으로 된 영상이 올라와서 너무너무 좋았어요 😊 발에 큰 무리 없이 동작 완주할 수 있어서 기분도 무거운 몸도 한결 가벼운진 듯합니다. 좋은 영상 감사드리고 새해에도 복 많이 받으시길 기원합니다🙏🙏🙏

[@에일린mindyoga]

명절 잘 보내셨나요? 가볍게 따라하신 것 같아 다행이에요~ 새해 복 많이 받으시고 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@이상락-e3u]

조아조아

[@mocha_world]

주말 잘 보내셨어요? 유난히 일어나기 싫었던 아침입니다 ㅎㅎ 그래도 오늘의 아침요가 완료! 감사합니다. 반짝반짝 빛나는 하루 되세요, 에일린님, 나마스뗴!

[@에일린mindyoga]

주말 잘 보냈습니다! 잘 보내셨죠? 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@ma.donnalee1568]

오늘따라 몸은 찌뿌둥하고 운동하기에는 힘도없고 그냥 포기하고 자고싶었는데 에일린쌤 덕택에 낮은 레벨으로라도 몸을 움직이면서 몸과 마음의 스트레스를 풀었어요, 항상 감사합니다 😂

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다~ 오늘 나의 상태에 맞게 꾸준히 하는 것이 중요한 것 같아요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@sisikim946]

키우는 노견이 위급한 상황으로 아파서 최근 몇 주 간호중이에요. 밤낮으로 강아지에만 신경을 썼더니 몸이 슬슬 신호를 보내주네요ㅎㅎ 몸 이곳저곳이 뻐근하고 아플때 에일리님이 생각나서 들어와봤는데 역시나 저한테 맞는 세션이 딱하고 올라와 있어서 요 며칠 다운된 기분이 잠시나마 좋아졌습니다. 새로운 동작들이 많았는데 하나하나 얼마나 시원한지요ㅎㅎㅎ 이제 저도 챙기면서 간호를 해야겠어요. 그래야 지치지않고 오래도록 강아지와 함께할 수 있겠지요^^ 오늘도 좋은 영상 감사하며 좋은 밤 되기를 바랍니다. 감사합니다🥰

[@에일린mindyoga]

아이쿠 ㅠㅠ 걱정이 많으시겠어요.. 상상만으로도 너무 가슴이 아프고 슬퍼요 ㅠㅠ 지치지 않고 오래 함께 하기 위해서는 가족의 몸과 마음 모두 건강해야겠죠!! 꾸준히 함께해요 🙏🏻

[@이정순-u3u]

허리가 아파서 힘든데 누워서 하니까 너무너무 좋아요 감사합니다 매일매일 하렵니다

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다! 조금이나마 편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻

[@이결심-j9d]

오늘 제 컨디션에 딱 맞습니다 에일린님 채널 알게되고 아침저녁으로 따라한지 보름 되었습니다 제 인생 최고 긴 작심3일이에요😁 아직 왕초보에서 수련중이지만 꾸준히 하다보면 레벨업 할수 있겠죠 늘 좋은 영상 감사합니다 나마스테🙏

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께해 주셔서 감사드려요! 조금씩 조금씩 좋아질거예요 😆

[@김치만두-d3x]

매일 하고 있어요. 좋은 운동 감사해요

[@kyungil2018]

발바닥 붙이기 허벅지 안쪽과 고관절 골반 이완에도 좋은 느낌입니다 팔 뒤로 깎지 끼우기 가슴과 어깨 이완에 좋은 느낌입니다 발 잡기 허벅지 고관절 복부 이완에도 좋은 느낌입니다 회전 동작 허리와 어깨 이완에 좋은 느낌입니다 햄스트링 당기기 둔근 이완에도 좋은 느낌입니다 발 다이기기 골반과 엉덩이 햄스트링 이완에도 좋은 느낌입니다 다리 교차하기 옆라인 이완에 좋은 느낌입니다 브릿지 허리 힘만 사용하지 않게 집중해야 할 것 같습니다 누워서 전신 이완 피로 해소와 숙면에도 좋을 것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 새해 복 많이 받으시고 새해에도 대박 나세요 🙏🙏🙏

[@에일린mindyoga]

새해 복 많이 받으세요 경일님 🙏🏻

[@kyungil2018]

@@에일린mindyoga 감사합니다 즐거운 휴일 되세요 😊😊

[@ilovekorea4640]

감사합니다. 하길 잘 했네요.

[@losa6512]

매일 아침 저녁으로 요가 하면서 이제사 감사 인사 드립니다 고맙습니다 덕분입니다 사랑합니다 희망입니다 ❤😂🎉

[@에일린mindyoga]

고맙습니다 덕분입니다 사랑합니다 희망입니다🙏🏻

[@norassul]

선생님 제 마음에 들어갔다 나오셨나요. 신규영상 보고 깜짝 놀랐어요. 생리통때문에 며칠 쉬고 오늘 뭐하지...늘어져서 귀찮다 이러면서 유튜브 켰는데 누워서 하는 스트레칭이라니!! 덕분에 개운하게 아침 시작합니다. 좋은 하루 되세요:)

[@에일린mindyoga]

살짝 들어갔다 나왔어요 😆 오늘도 편안한 하루 되세요 😁

[@ssung_eun]

연휴동안 굳었던 몸이 풀리는 기분이에요 😄 감사합니다~

[@에일린mindyoga]

편안하게 잘 풀고 가셨길 바랍니다~ 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻

[@한경애-v6t]

조근조근 말씀도 예쁘게 하시고 따라하기가 쉬웠습니다 감사합니다 덕분에 몸이 한결 가벼워짐을 느꼈어요❤❤❤

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@Юляшка-р9е]

오늘도 고맙습니다 스승님 🙏💙💚❤

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻

[@홍현순-r7n]

4인실에서 개인간병하는 70대인데 환지들 주무시는 새벽에 하기 딱좋은 운동입니다. 감사합니다~~^^

[@에일린mindyoga]

반갑습니다. 편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄

[@glirer78]

유튜브 해주셔서 너무 감사해여❤ 늘 매일 같이 함께하는 유일한 유튜브입ㄴ다❤❤

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 🙏🏻

[@똘이맘-c1i]

감사드립니다 ❤❤❤

[@흐콰-j2o]

와... 요즘 골반 틀어져서 걸을때마다 뚝딱대는데 골반 엄청 시원해유 ♡ 쌤 새해 복 많이 받으세요 😊

[@에일린mindyoga]

다행이에요~ 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻🙏🏻

[@Kristin-tx1vx]

늘 친절하게 집에서 혼자서도 따라할 수 있게 격려해주시고 잘 이끌어주시는 에일린 선생님 매번 감사드립니다 ❤

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 😁

[@wjsgkddk]

누워서 하는 요가.. 좋아요🙏🏻 힘든 하루였지만 오늘도 수련 완료입니다 나마스떼

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@ingaeng_vlog]

3일차 누워서 자기전에 하고있습니다 잠이 잘오고 뻐근하고 땡땡하던 몸이 많이 풀어져서 좋아요😊😊 근데 양반다리자세로 무릎열고 팔을 위로 뻗을때는 기지개켜듯 팔에 힘주고 무릎도 힘을 주어 밑으로 내리는건가요??????

[@에일린mindyoga]

앉은자세 말씀하시는건가요? 하체는 바닥으로 단단하게 뿌리내리고 상체는 위쪽으로 뻗는 느낌을 쓰시면 됩니다. 무릎은 가능한 만큼만 열어주세요! 🙏🏻

[@현동영-m8v]

좋은 영상 감사합니다.도움이 되는게 몸으로 느껴져요.

[@에일린mindyoga]

도움되신다니 다행이에요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@rainsting-n8z]

하길참잘했다라는 생각이 백만번 드는거 맞네요🎉 시댁에서 잠자리가 불편해 허리가 이틀동안 너무 아팠는데 수련하고 나서 정말 90%는 편안해졌어요 감사합니다😊

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨어요!! 하고 나면 그렇게 마음이 참 좋아지죠 😁 오늘도 편안한 하루 되시고 새해 복 많이 받으셔요 🙏🏻

[@shlee3839]

투병 중에 많은 도움 되고있습니다. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

도움되신다니 다행입니다. 얼른 건강회복하시길 기원합니다 🙏🏻

[@black.rose.official]

안녕하세요, 질문이 있습니다. Mecechny에 오면 요가를 다시 연습할 수 있습니까?

[@wtiaw]

감사합니다~🙏Happy New Year~😊

[@에일린mindyoga]

새해 복 많이 받으세요 🙏🏻

[@stephenbatjiaka7300]

Welcome back Eileen. Excellent gentle stretching. 🙏

[@에일린mindyoga]

Thank you so much 🙏🏻

[@sunn099]

운동하긴 해야겠고 너무피곤해서 미루다 하게되었는데 딱이네요. 정말 하길 잘 했어요. 감사해요.

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨어요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@달의뒷면-t2j]

꾀가나는 날 요가로 딱이예요. 감사합니다.나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻

[@에일린mindyoga]

누워서 하니까 넘 편하죵😆 편안한 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻

[@에일린mindyoga]

누워서 하니까 넘 편하죵😆 편안한 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻

[@여유짱]

매일 매일 에일린님의 동영상으로 운동한지 2달..몸이 정말 좋아지고 고마운 마음 매일 가집니다.. 고맙습니다.덕분에 정말 몸이 편안해졌습니다~♡♡♡

[@에일린mindyoga]

고마운 마음으로 함께해 주셔서 정말 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 😁

[@IVO-ds7hy]

힘들때마다 찾아오는 요가예요ㅠㅜ너무 힐링돼요 정말!

[@에일린mindyoga]

힐링되셨다니 다행이에요 😁

[@black.rose.official]

대단히 감사합니다 ☺️

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@P앤-u5m]

모닝 요가 후에 연달아 했더니 몸과 맘이 평안합니다 감사해요 항상♡♡♡

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다!! 🙏🏻

[@moonheigye4474]

오늘도 고맙습니다

[@에일린mindyoga]

편안하게 하루 마무리 하셨길 바랍니다 🙏🏻

[@williamstewart4530]

Wonderful relaxing workout very enjoyable loved it great job thank you Eileen happy lunar new year’s 🙏✨🌹☀️🍷🧧❤️

[@에일린mindyoga]

Thank you so much 🙏🏻🙏🏻

[@김순옥-i5r]

선생님 감사 함니다

[@밤이-x9t]

마지막 말씀처럼 하길 참 잘 했네요~ 피곤이 풀려 잠이 잘 올것 같네요. 감사합니다~^^

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다😄 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@mocha_world]

누워서 하는거 넘 좋네요 ㅎㅎ 기다리던 금요일입니다!!에일린님도 주말 잘 보내세요 ^^ 나마스뗴

[@에일린mindyoga]

즐거운 주말 되셔용 😆

[@흰동백꽃]

오늘도 감사~***

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@곰곰-t8t]

진짜 너무 시원해요 ㅠㅠ 어깨가 너무 아팠었는데 일주일 꾸준히 하니 개운하네요

[@에일린mindyoga]

개운해지셨다니 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@봉봉-o2h]

선생님! 혹시 요가랑 필라테스 차이가 뭔지알수잇을까요!? 필라테스도 재밋는데 쌤영상보면서 요가를 처음해봣는데 이거도 은근힘들고 땀도많이나네용!! 요가도 근력운동도 되나요!?

[@에일린mindyoga]

이제서야 답글을 확인했네요 ㅠㅠ 죄송합니다~ 필라테스는 재활에 목적을, 요가는 정신 수양에 목적을 두고 있습니다. 필라테스는 코어를 강화하는 동작을 중심으로 운동하며 아픈곳에 치료와 재활을 한다면 요가는 몸과 마음을 단련해 주변과 나를 더 잘 알아차리는 것에 집중합니다. 기구 사용하는 것, 그리고 호흡하는 방법도 조금씩 다르고요 😁

[@봉봉-o2h]

@@에일린mindyoga 괜찮습니다🙂 답글달아주셔서 제가 더 감사합니다 !! 웨이트하기싫은날 우울한날 몸무거운날 에일린님 요가영상보고 아침에 운동하고나면 운동도되면서 특히 하체가 스트레칭도되서 몸이 가벼워집니다!! 긍정확언도 에일린님 영상보고있어요😊!!!마음이 편안해지는 목소리셔서...😍 요가가 근력 운동만 되는줄 알앗는데 스트레칭도 같이되네요!!!🧘‍♀️

[@올라-l6t]

저에게 딱 필요한 강도의 운동이었던 것 같아요. 감사합니다 🥰

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 😁

[@hyejinchoi1111]

매일하기에 정말 좋습니다~감사해요 ❤

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@hjyoun9673]

에일린님~ 명절지나고 지친몸이라 쉬운요가로 몸을 풀어볼까하고 들어왔다가 깜놀했어요 텔레파시 통한 느낌이랄까요~~찌찌뽕 편하게 누워서 시원하게 스트레칭 했네요 오늘도 덕분에 수련잘했어요 늘 감사하고 감사하며~~ 나마스떼!!!

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨다니 다행이에요!! 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻

[@yeojin.in23]

2024.3.27(수) 스트레칭 완료🙏🏻감사합니다

[@hyunchem]

항상 좋은 영상 감사드립니다!! 좋은 하루되세요 :)

[@에일린mindyoga]

감사합니다! 편안한 하루 되세요 🙏🏻🙏🏻

[@Юляшка-р9е]

오늘 아참을 시작하면서 감사드립니다 🙏💗

[@에일린mindyoga]

오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻

[@snowpark1982]

공황장애로 우울하게 누워만 있는데 이 요가하고 많이 좋습니다 몸도 풀리고 너무 감사해요

[@에일린mindyoga]

조금이나마 편안해지신 것 같아 정말 다행입니다. 날이 춥지만 시원한 바깥 공기도 마시고 몸도 가볍게 움직여주세요~ 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@HGLee-ee2sm]

에일린님 설 연휴 잘 보내셨나요? 연휴 동안 많이 먹어서 빡센 요가 하나 하고 마무리 요가로 편안하게 수련 했어요. 연휴 기간에도 새로운 영상 주셔서 넘 감사해요. 새해 복 많이 받으시고 늘 행복하세요.🙏

[@에일린mindyoga]

저도 정말 많이 먹고 푹 잘 쉬었어요 😁 며칠 요가를 못했는데 HG LEE 님처럼 열심히 하시는 분들보면서 오늘은 꼭 요가해야지 마음 먹었어요 😆 새해 복 많이 받으셔요 🙏🏻

[@히연-b7o]

고딩입니다 운동은 조금 했지만 요가는 처음 접했는지라 할때 온몸이 아프지만 하고 나니까 몸에 열이나고 풀어지는게 느낌도 좋고 깨는 느낌이 나서 좋더라구요 앞으로도 아침마다 해야겠어요 감사합니다!

[@에일린mindyoga]

반갑습니다. 꾸준히 함께 수련해요 😄

[@Tv-gg6xu]

아침에 하기 참 좋으네요 늘 봤음 좋겠어요

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께 수련해요 😁

[@타키밸리댄스]

너~~무 시원해요 선생님 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 172일차!💪💪💪

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께해 주셔서 감사드려요 😁

[@sunlee179]

고맙습니다

[@TV-mr5jb]

너무 좋네요

[@농린이의농촌일기]

우연한 기회에 따라하게 되었어요 너무 좋은데 따라하기 힘드네요 요가 몇년하신건가요?

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다~ 수련한지는 꽤 오래 되었어요! 강사 자격증 받은지는 4년 되었습니다😄

[@hyun7054]

안녕하세요~ 누워서하는 요가 너무 좋아요~ 근데 누운 나비 자세할때 허리가 약간 뜨게 하는게 맞는지 궁금해요 무릎을 바닥으로 붙이면 뜨더라고요 ㅜㅜ

[@에일린mindyoga]

자연스럽게 뜨긴하지만 무릎을 바닥으로 내리기 위해 허리를 꺾을 필요는 없습니다. 자연스럽게 해주세요 😁

[@M.E10]

항상 감사합니당!!!

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@chunjacho5241]

요가 시작한지 한달되었는데 좀더 알고싶어서~~구독신청^^

[@에일린mindyoga]

너무 잘 오셨습니다 😄😄

[@호연-j4w]

누워서 몸 푸니까 좋네요

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻🙏🏻

[@ehn723]

찌뿌둥한 아침에 했어요. 감사합니다😊

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@짠돌이배민]

에일리님 좁은2층 침대에서 할수있는 요가도 알려주세요❤

[@에일린mindyoga]

침대 스트레칭 영상들도 있으니 한번 해보시면 좋을 것 같아요! 침대가 많이 좁다면 하기 까다로울수도 있지만 대부분의 동작들은 하실 수 있을거예요 😁

[@nana6624]

감사합니다 설연휴 가족들과 함께 있는날 패스할까하다가 누워서 편안하게 할 수 있어서 정말 잘했다 싶었어요! ❤

[@에일린mindyoga]

너무너무 잘 오셨어요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😁

[@choieileen1228]

오늘은 몸도 많이 무겁고 텐션도 떨어진 상태여서 누워서 하는 요가를 골라봤는데 역시 오늘 컨디션에 딱 맞게 수련한거 같네요 ㅎㅎㅎ 오늘도 감사합니다🙏🏻

[@에일린mindyoga]

오늘도 편안한 하루 되셔요 🙏🏻

[@박종희-j8k]

🙏❤ 잘 따라하고 갑니다 감사합니다 🙏❤🙃

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@BulletproofOctopus]

감사합니다

[@2mlp_ehj]

다이어트에도 도움이되나요?

[@에일린mindyoga]

몸의 정렬이 잘 맞으면 순환에 많은 도움이 됩니다. 운동과 함께 하신다면 더욱 큰 효과를 보실거예요 🙏🏻

[@jians6437]

좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 _()_

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻🙏🏻