Empezar a tonificar y dar forma piernas | PRINCIPIANTES

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una rutina de ejercicios para tonificar y tener una piernas perfectas. Ésta rutina es perfecta para realizar en casa ya que no se necesita material.
Podéis unir esta rutina con otras para completar vuestra tabla de ejercicios. Recordad que en www.gymvirtual.com encontraréis el calendario de principiantes y el calendario de entrenamiento.
Espero que os haya gustado el vídeo y que sigáis muy motivados para seguir entrenando duro.
Os mando un beso grande y nos vemos en el siguiente vídeo.
MUUA! ;)
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[@karelyortega9171]

Cuando terminó de hacer mis rutinas siempre espero 20 a 30 min para ir a bañarme y cuando apenas entró ala ducha me mojó las piernas y glúteos con agua helada , y eso me ha ayudado mucho a tonificar y quitar celulitis ❤️

[@yasssmi0384]

Llevo un mes con tus ejercicios y mis piernas están mejorando bastante😍 muchas gracias, hago los ejercicios a las tardes y cuando puedo a las mañanas y de paso algunos de abdominales, no se como agradecertelo, TIENEN QUE PROBARLOOO!!! Funciona!!!❤❤

[@daliana1573]

Cómo es q en 7 min ya parece que he hecho 3 horas :(

[@niidea1527]

YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌️✊🖐️

[@kevinenriquegarcia2500]

Como destruir tus piernas en 7 minutos

[@beeg22]

Se ve tan fácil.... Jajaja :l

[@marymunoz8784]

Y dónde están los ejercicios para principiantes 😢

[@nemonemu406]

Ay los calambres :'v

[@airamselegna]

Mi condición física es deplorable... Casi muero realizando esta rutina. Pero al menos empecé. A ver qué tal.

[@el_jolou_nait]

Yo solo veo el vídeo porque lo tengo que hacer de tarea

[@paz-y-amor]

A tonificar las piernas se ha dicho 💪

[@hirynanasarian]

Esta rutina se ve tan sencilla pero es súper súper efectiva 🔥🔥🔥

[@elizabethgonell7865]

Empecé antes de ayer chicas y chicos, me está costando un poco porque mis piernas 🦵 me duelen mucho y se me hace un poco difícil hacer los ejercicio, pero el que quiere puede dice el refrán, así que aquí estoy haciendo todo lo posible, volveré en un mes para decirle mis resultados.

[@rociobarragan1759]

Hoy 28 de Julio ya llevo más de un mes y ya empiezo a notar el ejercicio, también lo he combinado con otros ejercicios como plancha y abdominales, además he tratado de cuidar mi alimentación, no quiero decir que no como tacos y hamburguesas jaja como de todo pero con medida.

[@heydidionicio3452]

Ahi mis pobres piernas de fideo

[@lisbethmilla4139]

Anteriormente me ejercítaba muy amenudo con rutinas con los videos de este canal, pero lo dejé por un buen tiempo y volví a engordar :v, pero e vuelto a la misma rutina que tenía antes y se siente una gran diferencia entre el realizar ejercicio cuando eres principiante y cuando ya tienes experiencia en rutinas largas y pesadas como esta sin importar tú pesó, tú cuerpo reconoce los movimientos y sientes que luego de la rutina tús músculos están familiarizados que ya no sientes dolor de caballo solo sientes un cansancio por los movimientos que realizas por tú peso que no acostumbra tú cuerpo en tenerlo, pero el dolor muscular, o dolo de caballo desaparece, y la verdad me impresionó bastante, solo es cuestión de tiempo para que pierda un poco de peso y vuelva a hacer la misma rutina que hacía antes y no sentir el cansancio de tu propio peso 😊

[@danielapacheco4510]

Que alegría da cuando terminamos y ya no nos da tan duro como al principio, ánimo chicos/as si podemos💪🏻❤️

[@parkhadassabtsarmy9467]

Primer día... Me duelen las piernas pero soy una luchadora! Diciembre ahí te voy

[@sandrapalacios5122]

Ya veo mas resultados desde 1 mes con tus rutinas ❤

[@mireyaregalado900]

A penas comienzo y una vida saludable, ya con diabetes, hipertensión e hígado graso... muchas gracias por compartir tan valiosa información. Me costó muchísimo esta rutina pero no me voy a rendir!