Empieza la definición | mi dieta para el verano

[@GastonR16]

Fua loco, hace poco te empece a seguir pero ya te habia visto pero en algun reel y tal, te queria decir que me hiciste dar cuenta lo acelerado que estamos a veces, porque literalmente te escucho hablar y es como que me transmite una pausa en el dia. Prometo ver tu contenido mas seguido, me encanta lo que haces y se nota la disciplina que tenes al ser tan alto y tener bastante equilibrado tu peso con respecto a eso, me hace pensar que venis entrenando hace, por lo menos 3 años, pero seguro es mas. Te felicito bro

[@unassignedd]

Me encanta la edición de video, full prolija y por ejemplo cuando recordas los meses que hiciste definición y aparecen las imagenes, esta buenísimo porque te da más claridad y te pone bien en contexto de lo que estás hablando. Excelente

[@joseuziel4562]

es admirable lo disfrutable que logras hacer tus videos, los 15 minutos se quedan cortos, muy bueno el contenido teo, un abrazo y a meterle con todo esa defi.

[@FedericoNunezz]

Admiro mucho tu estilo de vida y tu dedicación Teo!

[@leaamartinez5194]

Últimamente tus videos parecen un documental, amo la edición, el dinamismo, es cada video mejor, te felicito

[@marianacabrera2587]

hace mil que no te veía, me encanta tu paz y onda !!

[@selezonnii]

Mi receta de budin de limon q no es tan calorico: 200gr de harina (puede ser 100 de avena y 100 integral o 100 integral y 100 comun) 1 huevo Jugo de dos limones 150ml de leche descremada o agua 3 cucharadas de edulcorante 20ml de aceite 1 cucharada grande de polvo para hornear (si la harina no es leudante) arriba agregale nueces picadas y si queda muy espeso agrega mas agua que quede ni muy liquido ni espeso, es muuuy rico

[@Fandeportox]

Hola teo sos un grande no se que mas decirte siempre sos capas de mejorar mas y eso es increible😊

[@cristhianevargash2002]

Con esa motivación y la disciplina inspiras a muchos. Grande Teo, sigue así, muchas bendiciones y éxitos 💪

[@pedropool1]

Sos una bestia. Gracias por tu videos. Motivas a seguir por este camino con mas ganas

[@lautarobogado46]

Hace poco empecé a contar mis macros, no comía lo suficiente y ahora me siento bien flaco pesando 78 con relativamente bajo porcentaje de grasa...mido 1.81, pero confió en el proceso, tus videos ayudan mucho maquina!!

[@nicaalbert2424]

Yo peso 60 y mido más que vos.Vas re bien

[@lautarobogado46]

Gracias bro, todos nos vamos a superar

[@cristhianevargash2002]

Yo mido 1.80 y peso 86 kg con 18% de grasa, pero no me siento tan grande. Y contando mis macros me di cuenta que incluso comía 600 menos de las que necesito, pero no tengo muy buena definición, me siento confundido

[@santiagogerez]

​@@cristhianevargash2002 Además de los macros y la ingesta calórica, habría que ver en qué alimentos se invierten esas kcals, las digestiones, el nivel de actividad (o sedentarismo), el descanso, la intensidad en el entreno. A veces hasta el "detalle" de consumir poca agua puede hacer que no nos veamos tan definidos!

[@cristhianevargash2002]

@@santiagogerez yo tengo todo eso en claro: las horas de sueño, el descanso, la hidratación, la alimentación y el entreno, además de controlar el estrés, y aunque me fue muy bien pero aún así no siento el resultado que pensé en un momento

[@LuisRIVERA-hr3uh]

Eso me motiva saludos desde Virginia baron gracias por rel contenido que nos comparte es una gran alluda para nostros campeón

[@joafuentealba1695]

Cómo que 1,97 flaco sos una bestia

[@Santisoma]

Muy bueno bro ! mi pregunta es ¿ Por que pan blanco, lactal, industrial y refina, lleno de azucar entre sus ingredientes? o por ejemplo jamon, que es un ultraprocesado, ya que no creo que sea jamon natural ....

[@matiasgroppo]

Buen video Teo! Es importante q cuentes el tema del proceso y las sensaciones q se atraviesan. 💪🏻💪🏻

[@Martin-te2wy]

viviendo bien, y entrenando BIEN. Excelente

[@yazminibarra8028]

grande teo, me inspirass

[@caydem2361]

Hola teoo segui asi , sos un ejemplo a seguirr

[@AndresGonzalez-w6h]

Jajakka eso de los sentimientos clásico oye muy bueno Saludos de Viña Del mar

[@christianartigas]

Buenas podrían ayudarme? Como se pesan las cossss? Crudas o cocidas?

[@vj-nikkolax8008]

Si hacemos el huevo en sarten sin aceite las grasas por el calor se oxidan y se vuelven malas como pasa con el aceite? Cuál es la forma más apropiada de cocinarlo para perder grasa?Y cuántos días máximo puedo refrigerarlos ? 😐🙉🍳

[@colo9874]

Buen video Teo. Una pregunta, medis 1'97?

[@skurt07]

Es un error, mide 1,87

[@thecheloxD]

Hola Teo , te cuento que hace unos días color del plan oso que incluye el cuaderno de entrenamiento , pero hasta ahora no puedo acceder al mismo me pide solicitar acceso y ya lo hice

[@cuervo8926]

Hola Teo buen día, consulta no consumis creatina en definición?

[@FabiandeMilo]

Definir en fiestas todas las fiestas de fin de año 😢 Yo empecé hace 3 meses. Todo diciembre lo tomaré como un break y relajarme un poco entre mantener calorías y tal vez un poquito más para enero volver con fuerza a la defi 😄

[@santiagovargas127]

Consulta, que diferencia hay entre el PLAN POWERBUILDING 4 DÍAS y el PLAN MODO OSO 4 DIAS?

[@Abrahamtrainer]

Me suscribo porque te vi con la remera de AC DC we salute you 🤘🏼😌

[@gasparcrespo]

Oa muy buena esa edicion Teo 🙌 🐻

[@mocnhi33]

El arroz lo pesas en seco? porque FatSecret me dice que 120gr de arroz son 33gr de carbos. Saludos!

[@grinzel_sz]

dios que buen video

[@nicolasibarra4522]

Estoy de acuerdo lo ideal son 2 gramos de proteína x kilo de peso. Medio kilo de carne al día para un patovica mediano.

[@Fijisheep]

Uff banco esa camiseta! pasa data!

[@m4t1ascruz34]

Vas a quedar full aesthetic cuando termines la Defi

[@rodrigosandoval2755]

A el se le marcan bastante los abdominales para tener 15% de grasa corporal , es por que los entrena?

[@abrahamleg9397]

Que locura la edición

[@maximilianotorrico35]

holaaaaa preguntaa como puedo calcular las calorias que quemo por dia ... alguna aplicacacion o pagina ...?

[@xiomaracuerodaza5930]

Pregunta , veo te mantienes en definición por largo tiempo , con que porcentaje de déficit calórico lo haces tú para no perder músculos ? Yo realmente quiero perder grasa pero lo más que aguanto en definición es un mes y medio , me da temor ponerme muy delgada ,yo diría ando en porcentaje de grasa de 24%😢

[@John-09]

Ya hacía falta video de teo

[@alexsalvador1288]

Que aplicación usas para registrar tus macros

[@Francob_]

Que tipo carne consumen? Es picada?

[@muneco0659]

Cuántos pasos diarios recomiendas Teo?

[@boriscolquecalderon1388]

GRANDE DI MARIA DEL FITNESS

[@ricardopelayes2216]

Es hortible cuando te agarra esa sensación de sentirse flaco

[@unmye]

cuando dices que comes 100g de arroz, son 40 gramos crudos? o sea en la app pones 40 gramos? teniendo en cuenta que 40 gramos de arroz crudo son 100g cocidos

[@M_.G22]

¿Creciste de altura Teo? Antes medias 1.89.

[@Vaca_baile]

me quede igual

[@M_.G22]

@@Vaca_baile Al final fue un error del editor, Teo aclaro que su altura es de 1.87 cm.

[@andy.aguirre]

Como que 1,97???

[@sebastiangomez2952]

Hola Teo, cual es la aplicacion que utilizas para medir los nutrientes?

[@eduardorodriguezalcalde5804]

mira el vídeo completo (2:08)

[@jaanaperezrioss]

Ay es increíble._.

[@juanpablo_1349]

qué camara y micro usas?

[@manuelbarboza6908]

Che gente,consulta ,esto lo q hace,se hace todos los días ??

[@cristiancaputi1291]

Hola Teo, se que es medio complicado responder en el medio del viaje,pero si podes responder mejor jejeje. Cuanto bajaste la prote de las comidas?

[@Allmight-lover]

Un capo teo

[@halmendaryr841]

Como vas con el boxeo?

[@enzoavezadapiccardo9978]

Uff la nike pro

[@frank.beast7]

Primero, saludos teo ❤

[@Fandeportox]

Teo tactico🤑

[@mauriciobaez7514]

Pulenta tortilla Teo

[@TomasAliaga-up5ik]

Crack teo

[@diegoayala747]

la definicion de teo tiene mas calorias que mi volumen XDD

[@Haroldst23]

Soy el único que no le lee el código de barras en Fat secret?

[@gonzalosleiman3703]

💪🏼💪🏼💪🏼

[@Mireyaa811]

1,97??? Recuerdo que era 1,86

[@kevinmena1711]

Hizo huesos al fallo bro

[@teocravenna]

Fue un error jajajajaj

[@angelpersonal10]

YA QUIERO VER AL OSO COMERRRRRRRRRR

[@lucasjaimes8040]

Videos pre volumen de dos años Teo ? 🥵🥵🥵🥵🥵

[@viralesparaguay]

el pan porque es importante??

[@branconieto9592]

Carbohidratos, energía para el entrenamiento

[@sebaspolo4507]

Como que mides 1.97 teo, te ponia como 5cm menos, es que eres una bestia con esa estatura tener ese físico

[@samir7995]

1.88*

[@Gym_motivacion_central]

❤

[@liltilt56]

mide posta 1,97? o es un error?

[@skurt07]

Es un error del editor, 1,87 mide

[@Renekor]

@@skurt07 igual me caga a trompadas

[@brunorobledo8500]

1.97 de altura naaa sos una torre amigoo

[@alejobravo6765]

que lo pario loco como creciste jaja abrazo

[@juancruzrey7755]

AMIGO COMO Q 1,97☠☠☠

[@juanm1_39]

1,97 MADRE MIA

[@Manuel.ortega29166]

Como que 1,97 ? No medias 1,89 ? Medis 2 cm mas que yo entonces alto monstruo

[@teocravenna]

Perdón es 1,87 JAJAJ

[@Manuel.ortega29166]

@@teocravenna seguis siendo un monstruo💪 igual JAJSJA

[@damianezekiel7523]

1,97??????????

[@90Hsly]

Siii y vos??

[@lautygg8885]

Creo que no medias 1.97 xd

[@cyxZaA]

y que vas a definir?

[@thelackystrike1140]

Envidioso del gopin seguro sos una larva

[@nahuelmatas5924]

1.97??????🥴

[@restivilarino7609]

Teo cuando te hicieron la antropómetria medias 1,87 en unos meses subiste 10 cm ? 😂

[@junwenbiker7880]

El arroz lo pesas crudo o cocinado ?

[@nicossoloyo]

Para que haces volúmen definición si esta probado que el Maingaining es superior

[@hectorsanchezmouriz4088]

Qué pretendes definir? En serio levantas pesas?😅😅

[@HugoBello-kq3xh]

Que vas a definir los huesos? Te falta mucha carne.

[@lucasjuarez9015]

Teo me saludas

[@lucascarusod3434]

54g de hidratos en el desayuno??? 84g de hidratos en la cena consumiento choclo que contiene almidon? 52g de hidratos la tortilla? pero quien te armo la dieta? el enemigo? entiendo que hay que cargar glucogeno con los hidratos pero no lo veo una manera óptima

[@machajuanm]

Te sumaste 10 cm en altura teo jajajaja

[@alexluna4327]

Me parece que frani no le gusta cocinar

[@LorenzoBraunstein]

ahora teo mide dos metros jajajaja

[@bergation1144]

Cómo te dicen en el gimnasio? La flaca 😂 dale es joda esto?

[@ManuelGonzalez-gd9zf]

Que vas a definir con 59 kilos 😂😂😂. Tenemos dos tipos, los que se pinchan para parecer peces globos y los canijos que quieren definir😅

[@lkrw8934]

perdon pero tenia que decirlo, no te sentis flaco, estas flaco

[@gustavodominguez69]

😊😊😮😊😊😊