Čemu by se měl vyvarovat začátečník ve fitness?

Máme pro tebe další díl naší vzdělávací série. Tentokrát se zaměříme na začátečníky, kteří chtějí nějakým způsobem začít cvičit, nebo jen zdravě žít. Vysvětlíme, čemu by se právě začátečníci měli vyhnout a naopak na co by se měli zacílit. Naším pravidelným hostem, který se bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.
Informace jaké najdeš ve videu:
● Úvod 00:00
● Čemu by se měl vyhnout fitness začátečník? Určení správného cíle - kondice, shodit tuk, nabrat svaly. Hormonální nerovnováha. Spalování tuku. 0:22 - 3:48
● Objemová strava. Potřebuje začátečník jídelníček? Je dobré poslouchat trenéra na slovo? Kdy je dobré od trenéra odejít? Vztahy mezi trenéry. Je kulturistika o správné technice? Je důležité propojovat být koncentrovaný při tréninku? 3:48 - 19:06
● Čemu se vyvarovat u výběru suplementů. Hořčík, zinek, pentha pro complete, multivitamín, protein. Balíček od Prom-in. Intenzita tréninku. 19:06 - 29:00
Prom-in Balíček produktů LEAN BODY PROGRAM PRO MUŽE koupíš zde - www.kulturistika.com/det/bali...
Prom-in Balíček produktů LEAN BODY PROGRAM PRO ŽENY koupíš zde - www.kulturistika.com/det/bali...
Doplňující články:
Analýza krve - je potřeba si nechat testovat hormony? - www.kulturistika.com/vyziva/o...
Existuje nejlepší dieta na světě? - www.kulturistika.com/vyziva/v...
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz

[@Kulturistika-com]

Doufáme, že se ti naše další vzdělávací video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dej LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírej! Tvůj tým Kulturistika.com

[@damiankangal2665]

Chápu to dobře, že můžu vážit 80kg a mít větší svaly než třeba někdo z větší váhou děkuji za odpověď

[@pavelkolator4298]

Je vidět, ze Robert je super člověk a trenér

[@damiankangal2665]

Super trenér , vyrovnaný člověk žádný frajirek super

[@bmwzk1]

Děkuji za video a super rady je fajn, že myslíte i na začátečníky

[@Kulturistika-com]

Děkujeme za zpětnou vazbu!

[@petrnovotny2253]

Dobří chlapci, rozumí své práci.

[@Kulturistika-com]

Jsme rádi, že vás to baví🙏🏻

[@petrslonek371]

Opět super Vídeo:)

[@lukaslegr]

Krásné řečeno 👍💪

[@jakubardo7226]

Topový video!!!💪💪💪

[@Kulturistika-com]

Moc děkujeme!

[@Tracks777]

amazing stuff

[@lukaszachar443]

Musím říct jednu věc k tomtu dílu (bez ohledu za to, za jak pokročilého nebo začátečnického se považuji) - je skvělé vidět, že zkušenosti, které jsem nabral právě posloucháních lidí, jako jste Vy mě velmi posunulo a zajímavé je, že i po určité době na věci, na které jsem si přišel, mi zde ve videu potvrzujete. Co tím chci říct? Lidi, cvičte a hýbejte se a hlavně, poslouchejte názory více lidí a dejte je jen na misku vah, na kolik komu věříte. Ale stejně tak, jako je blbost věřit jednomu zpravodajskému portálu, tak je blbost věřit jednomu člověku, protože se do toho promítne hodně subjektivních vlivů. Co je ovšem ale pak zajímavé je, když máte názory a tipy od x lidí a mají stejný průsečík. Pak je alespoň vidět, že dané osoby nelžou nebo mají stejné zkušenosti a poznatky. A to právě eliminuje situaci, jak bylo zmíněno ve videu, když Vás Váš bůh utvrzuje v nesmyslu (jez x syrových vajec, např.), protože to tak třeba nebude. Dnes je bohužel trend v tom, že hodně lidí začne užívat chemii velmi brzo a někdo si pak řekne "Jej, on je stejně starej nebo mladší jak já a zvedá rance, to já budu taky. Dyť on přeci nesype, ..." No a to hodně deformuje ten pohled na sebe při cvičení (u jedinců, kteří nejsou dostatečně silní sami v sobě). Je třeba na to koukat zdravě a ne se hnát za blbostí. Ano, pokud je mým cílem vysoce hodnocená kulturistická soutěž, asi to v dnešní době už nebude možné bez chemie, ale pokud chci být jen silný/vysekaný/funkční tak bych řekl, že netřeba nic extra řešit, kromě jídla, vitamínů, minerálů (a pak třeba prework, atd). Lidi u nás, kteří závodí v kulturistice na prestižních soutěžích dávají hodně dobré rady a díky době internetu i zadarmo, ale je třeba si z toho vyselektovat informace, které sedí Vám. Nedávalo by smysl, pakliže chci dělat strongman disciplíny, abych poslouchal kulturistu a naopak :) . Každopádně, díky za skvělé video, bylo fajn to vše slyšet a jsem rád, že jsem si udělal čas tu zhruba půl hodinu na to si to celé poslechout! Děkuji!

[@Kulturistika-com]

Moc děkujeme za tak skvělou zpětnou vazbu a nezbývá nám nic víc než jen souhlasit. Máme na to stejný pohled a stále to říkáme dokola, že je to tom, poslouchat své tělo a udělat si na tu haldu informací z internetu svůj úhel pohledu. Ať se daří!

[@lukaszachar443]

@@Kulturistika-com díky a nápodobně. Musím souhlasit - tělo není hloupá skořápka, ale chytrý bionický stroj, co si sám řekne. Jeden člověk mi v mých začátcích řekl "strop bude, až budeš cvičit tak, jak chce tvé tělo" :-) . Ať se daří i Vám a mimochodem - děkujeme i za prima web, kde nakupujeme vše potřebné! 🙂👍🔝🐘

[@petrmach7494]

@@lukaszachar443 Je to sice starší koment, ale připojím svůj názor. Strop, tedy báze kdy už se cvičením v růstu svalové hmoty neposuneš dál je spojený s regeneračními schopnostmi. Tady pokud budeš fyzicky pracovat a po práci posilovat, nemůžeš do nekonečna obsolvovat náročnější trenink. Vlastně se dostaneš na určitou úroveň z které už se nepohneš. A to z důvodu, že pokud by jsi to udělal tělo tě zastaví. Prostě bude si chtít odpočinout, tak napřed únava potom nemoc. Tělo je jak baterie a čím je cvičenec starší tak není schopný se dobít na plnou kapacitu, jako nová baterie. Proto mladý je ještě schopný fyzicky víc zabrat u starších je to větší problém. U mě to zatím vychází tak, že zhruba do půli roku jsem ještě schopný absolvovat těžší trenink, potom musím zvolňovat. A na konci roku už jenom tak dopilovávám techniku, abych si aspoň zacvičil. S tvými názory naprosto souhlasím. Zkoukl jsem spousty cvičitelů a jako jednička u mě vychází Jirka Vacek který pořád necpe začátečníkům jak mají cvičit tvrdě. Začátečník se má vzdělávat a cvičit i s prázdnou osou aby se naučil techniku. Vždyť je to sport na celý život a dobrá technika, nacítění se i vyšší zátěž vychází s vyspělostí a úrovní cvičence. A ten který je na začátku nemůže přeskočit nižší stupeń.

[@HOKR35]

Miluji u vašich videí večeřet :D

[@Kulturistika-com]

Tak doufáme, že vám u našich videí chutná :D! Díky.

[@petrcvrkal6223]

15:38 🤣👍

[@ivopostranecky8457]

20:12 doporučím trembolon a podobný ťopovky !

[@pavelkolator4298]

Já nikdy neprasil, ale diky práci jsem spálil svaly a tuk zustal. Dostal jsem se z 12 procet na 20

[@yodyyody4006]

Docela nechápu pointu, že díky "velkoobjemu" se nám zastavuje metabolismus. Spíše naopak, díky tomuto objemu, se nám metabolismus dosti rozjíždí. Pro mě je standartní že objemy jezdívám přes 5000-6000 kcal a diety končívám na 3500-3600 v závodní formě. A příjde mi tedy, že diety začínám na čísle, kde se 90% lidi nedostane ani v objemu. Samozřejmě 6000 kcal nejím přes junkfood, ale přes dobře stravitelné jídla. :)

[@spermie7539]

😂😂🤦‍♂️

[@yodyyody4006]

@@spermie7539 Co pak? :D

[@Patrik1738]

Je reálné zvětšit objem svalové hmoty, pokud jsem trvale v energetickém deficitu ?

[@ondrejjurasek3354]

Ne. V kalorickém deficitu nemá tělo z čeho stavět novou svalovou hmotu.

[@Patrik1738]

@@ondrejjurasek3354 To bych nesměl přijímat žádné bilkoviny, ale pokud se zvetsi příjem bilkovin (proteinu) a sníží příjem cukrů (sacharidu) a tuku (lipidů), přestože celkove nejsem v energetickém surplusu, tak teoreticky to podle mě možné je. 🤔

[@tusikmichal]

To si vazne myslis ze bys nabiral svalovou hmotu jen proteinem (bilkovinama) ?

[@tusikmichal]

@Patrik Nerakain mrkni na Jirku Vacka nedavno vysel s videem 007 kde krasne vysvetluje proc to tak nejde.

[@Patrik1738]

@@tusikmichal Myslim, ale netvrdim, erodovanou odpověď mi asi dá jen fundovany odborník na výživu.

[@standanejezchleba506]

"Dva kohouti na jednom dvorku"... Pro úplnost :D

[@Kulturistika-com]

Tak takhle to je :D Díky!

[@sykwoe7579]

Na jedny slepici...

[@petrcvrkal6223]

Hnojišti!😁

[@jakubransic5896]

ja dycky čtu Radim Online a ono to je Radíme Online :D

[@Kulturistika-com]

Ahoj, nejsi jediný :D :-(

[@Patrik1738]

Na začátečníky srát, nejlepší je jim nic neříkat, většinou vás stejně pošlou do prdele, tak jak říkal Robert, ať si zaplatí trenéra !

[@jimmyk3678]

hlavně by se měl vyvarovat mrzačení jazyka - říká se vyvarovat se čeho, ne čemu