എന്റെ തടികുറച്ചHome Exercise|Fat loss cardio workout for weight loss|pcos|pcod|weight loss programs

Description
Warning: തുടക്കകാർക്ക് ഈ വിഡിയോയിൽ പറയുന്ന exercises പതുകെ വെറും 10 പ്രാവിശ്യം ചെയ്‌താൽ മതി. ഭാക്കി ഉള്ളവർക്ക് ഈ വിഡിയോയിൽ കാണികുന്നപോലെ ചെയാം. |Beginners can take it slow and do these exercises 10 times rest can follow as shown in the video.
Watch my previous video,
weight loss Basics malayalam : • എങ്ങനെയാണ് ഞാൻ എന്റെ ത...
Weight loss products:
Pink Salt (Induppu) : amzn.to/2lwZIBT
Flax Seeds: amzn.to/2lxegBr
Weight loss Green Tea: amzn.to/2Kj8jGt
Weight loss Oats: amzn.to/2K8RTRx
Skipping rope: amzn.to/2I0C7lZ
BATHING AND SKINCARE PRODUCTS WE USE FOR LEO 🙂😘😀
Lotions
---
1 Sebamed Baby Lotion: amzn.to/2sEgUt2
2 Himalaya baby lotion: amzn.to/2xQ73FF
Shampoo
-----
1 Sebamed Baby Shampoo: amzn.to/2JlolA4
Diaper Rash Cream
___________________
1 Sebamed Diaper Rash cream: amzn.to/2sMQBAb
2 Himalaya diaper rash cream: amzn.to/2xQ73FF
Baby Soap
____________
1 Himalaya baby soap: amzn.to/2sDdgjn
2 Pigeon baby soap: amzn.to/2JAiXYZ
Baby oil
________
1 Extra Virgin coconut oil : amzn.to/2kV121m
Baby Wet Wipes
________________
1 Johnsons Baby wet wipes: amzn.to/2xMVajT
2 Pampers Baby wet wipes: amzn.to/2JjfnmT
OTHER BABY PRODUCTS LEO USE:
Diaper
_______
1 Pampers Diaper: amzn.to/2HrRAeo
2 Pampers Premium Diaper: amzn.to/2kTrDM0
Feeding Bottle
_______________
1 Feeding bottle: amzn.to/2xPeaOK
2 Feeding bottle with spoon: amzn.to/2Hsw3Ct
Formula Feed
_____________
1 NanPro 2 after 6 months: amzn.to/2M4QZDa
Baby Bed
__________
1 Baby Bed with mosquito net : amzn.to/2JhR5tr
Baby High Chair
_________________
1 Baby High Chair: amzn.to/2sNzJtg
Baby Diaper Change Pad
____________________________
1 Baby Waterproof Diaper Change Pad : amzn.to/2sDVBI6
PRODUCTS I (SANGEETHA) USE:
_____________________________________
1 Tresemme Hairfall Defence Shampoo: amzn.to/2HpQbVS
2 Tresemme Hairfall Defence Conditioner:amzn.to/2M4ZrCh
3 Vaseline Body Lotion: amzn.to/2sOYDc1
4 Lakme Peachmilk moisturising lotion: amzn.to/2M3czaZ
OTHER PRODUCTS:
______________________
1 Saffron strands(Kumkumapoovu): amzn.to/2xOGm4d
2 Mosquito Net: amzn.to/2Jfh8RM
Follow me @
-----------
Facebook: / sangeethaand. .
Instagram: / leo_sangeetha #sangeethaandleo
Disclaimer
--------------------
As with all exercise programs, when using our exercise videos, you need to use common sense. To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any fitness program. By performing any fitness exercises, you are performing them at your own risk. Sangeetha and Leo KZbin Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of our fitness videos, or information, Thanks for understanding.
Email:
[e-mail]

[@sangeethaandleo7057]

Warning: തുടക്കകാർക്ക് ഈ വിഡിയോയിൽ പറയുന്ന exercises പതുകെ വെറും 10 പ്രാവിശ്യം ചെയ്‌താൽ മതി,പിന്നെ പതുക്കെ പതുക്കെ ഈ വിഡിയോയിൽ കാണികുന്നപോലെ ചെയാം. Exercise ഒരിക്കലും ചെയ്യാത്തവർ ഒറ്റയടിക്ക് കുറെ exercise ചെയ്താൽ body pain വരും. പയ്യെത്തിന്നാൽ പനയും തിന്നാം എന്നല്ലേ 😃👍

[@twinkle3106]

Sangeetha and Leo Chechi how many months you tk to lose weight? Please reply and was it easy?

[@littymariya4866]

Chechi face ta vannam kurayaaan enth cheyyanam........ Plz rply me

[@vavashiyas7703]

Sangeetha and Leo njaan innu cheyyithu 😃

[@lekshmiambadi2109]

Sangeetha and Leo

[@shamilyshamu2236]

Sangeetha and Leo chechi can you type in english

[@shibinishan..]

ഇപ്പോഴും എന്നെ പോലെ ഈ വീഡിയോ കണ്ടു വെയ്റ്റ് കുറക്കുന്നവർ ഉണ്ടോ 😌😌. Very useful vdeo... Thanku chechi ❤❤❤

[@mubarakkv374]

Nkanudu

[@redwarrior4069]

Und💖

[@redwarrior4069]

💖💖💖

[@PuliyumSwadum]

Yes

[@gayathrisasi4335]

Dhe ipzhm ind

[@jamshadhjamshi9357]

നിങ്ങളുടെ ഓരോ വീഡിയോസും ൻറെ ലൈഫിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നുണ്ട് .. Thank you

[@kichusmee1679]

Exercise ചെയ്യാൻ എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ട് തോനുന്നു എങ്കിൽ കനത്തു ഇരിക്കുന്നതിന്റെ പേരിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കളിയാക്കിയ ആളിന്റെ മുഖം ആലോചിച്ചു അങ്ങട് ചെയ്യുക . ✌️✌️✌️✌️✌️

[@gafoorsuruma7529]

Tnx for the motivation❤

[@hafsaachathu3857]

Yes 👍👍👍

[@archanaachu4389]

😂❤

[@faihafathima9641]

ഒരാളല്ല കുറെ പേരുണ്ട് 😂

[@faseelafamees9940]

Athneeee👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@muhammedshakir5399]

Thank youuuh sangeetha cheechi .enikk 67 weight ഉണ്ടായിരുന്നു ഒരുപാട് പരിഹസിക്കപ്പെട്ടിനു. കുറേ you tube ചാനൽ നോക്കി തടി കുറക്കാൻ നോക്കി but ഒരു result ഉം ഇല്ലായിരുന്നു ...അങ്ങനിരിക്കെ ഞൻ ചേച്ചിയുടെ ഈ video കാണുന്നത് ഈ കഴിഞ്ഞ മർച് മാസമറിയുന്നു ഞൻ എക്സസൈസ് ചെയ്തു തുടങ്ങിയതു.. 2 മാസം കൊണ്ട് ഞൻ 58 kg ആയി ....ഞൻ ഇപ്പോ ഒത്തിരി happy യാണ്

[@Dr-lx7ev]

Think positively...നിസ്സാരം... നിസ്സാരം നമ്മളെ കൊണ്ട് പറ്റും നമ്മളെ കൊണ്ടേ പറ്റു....

[@shamariyanabaf7017]

എന്ന് വിചാരിച്ചു ഞാൻ ലൈക്‌ ഒക്കെ ചെയ്തു.... എനിക്കിപ്പോ പറ്റുന്നില്ല.... എന്നാലും ഞാൻ തുടർന്നും ചെയ്യും 😊

[@aishwaryap.p7480]

@@shamariyanabaf7017 pattum try cheyoo

[@angelina_biju]

അതേ നമ്മളെ കൊണ്ടെ പറ്റൂ. ഇത് കേട്ട് എക്സർസൈസ് ചെയ്യാൻ തൊടങ്ങി. ഇപ്പൊ എണീറ്റ് നടക്കാൻ പറ്റണില്ല but njan ഇനിയും ചെയ്യും

[@himamathew5338]

🤣🤣🤣

[@krishnajithmass9035]

എന്നും ഞൻ ഇത് നോക്കി exercise ചെയ്യും എന്നിട്ട് വായിച്ച comments തന്നേ ഇരുന്ന് വായിക്കും അപ്പോ ഒരു വാശി കേറും 😊😊 thanks sangaatha chechi for your valuables video 😘😘

[@sanusinu177]

😁😁😁

[@smithabharathan8905]

Me too

[@sabi2549]

നല്ല result തരുന്ന workout ആണിത്. അനുഭവം❤️

[@shibinishan..]

വെയ്റ്റ് കുറഞ്ഞോ? എത്ര

[@izzahworld7916]

Kuranjo

[@mirshamirzz6]

Ethra month kond

[@sabi2549]

@@shibinishan.. weight നോക്കിയില്ല but melinju..

[@fathimafidha8622]

@@sabi2549 diat cheythirunno

[@varshakp4991]

First sangeetha ചേച്ചിക്ക് ഒരു "Big thanks " ഞാൻ Exercise start ചെയ്തിട്ട് 5days ആയിട്ടേയുള്ളൂ but ഒരുപാട് weight കുറഞ്ഞു ,എനിക്ക് പറ്റാതെ ഞാൻ മാറ്റി വെച്ചിരുന്ന എല്ലാ dressകളും ഇപ്പോൾ എനിക്ക് നന്നായിട്ട് പറ്റുന്നുണ്ട്,ഭയങ്കര മാറ്റം തന്നെ കാണാൻ പറ്റുന്നുണ്ട്,എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല ,മടി കാരണം മൂന്ന് വർഷമായി Exercise ഒന്നുമില്ലാതെ ഇരിക്കുകയായിരുന്നു , PCOD ഉള്ളതുകൊണ്ട് conceive ആവാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായതിനാൽ weight കുറയ്ക്കേണ്ടതായി വന്നു so അങ്ങനെ Exercise startചെയ്തു, എന്തായാലും Big thanks

[@angelsvlog2.025]

ഞാൻ start ചെയ്ത് ചേച്ചി എനിക്ക് വണ്ണം കുറച്ചേ പറ്റത്തുള്ളൂ 👍

[@meharinrukkiyameharinrukki761]

Vannam kuranjo ipol

[@izzahworld7916]

Kuranjo

[@Farshana__farsu]

Thank u cheachi😘 njan ee excersis onnara maasam cheythu...66 kg ninn 60 leku ethi......Now iam 2 month pregnant....Thank you so much

[@geethuvijayan4095]

Pcod undaruno

[@sreekuttysree6704]

Pregnency ku try cheyumbol exercise cheyamo

[@fathimashihab8524]

Pregnencyku try ചെയ്യുമ്പോൾ ചെയാമോ rply plsss

[@Rajeshramya920]

@@sreekuttysree6704 pregnancy de karyam marann cheyy... pregnancy de aalochichal onnum nadakkillaa...aavuo avillr .. Cheyyano cheyyande nn karuthiyal months yrs pokum...crct follow cheythal result kittum....pinne treatment or pcod indenkl dctr de advise theduka Cardio de koode

[@riyareji9485]

3:50 is when the exercise starts

[@prettyworld8623]

ഇൻശാ അല്ലാഹ്.. നാളെ മോനെ സ്കൂളിൽ വിട്ടിട്ടു സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്യാം.. ഇപ്പോ 70kg ഉണ്ട്...

[@limnabipin115]

2months aay ee exercise morning cheyunu..and evening one hour walking. Now my weight reduce from 76kg to 65kg aayy..I am so happyyyy..

[@sangeethaandleo7057]

great.. congrats

[@ishazahra6505]

Diet illatheyano?

[@rocko7119]

Aaano food cntrl cheydo?

[@muralising7319]

Ethra month eduthu 65avan

[@ranikrishnna7771]

Diet chitho

[@thanusworld3915]

Tnx സംഗീത.... ഞാൻ 84 kg ഉണ്ടായിരുന്നു... 1week ആയിട്ടുള്ളു ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയിട്ട്.... now 80kg ആയി.... tnx dear😍😍😍😍😍

[@shahinat4574]

1 week kondu 4 kg kuranjo

[@razilrazil1785]

Pls reply diet follow cheytho

[@thanusworld3915]

@@shahinat4574 yes

[@ash-bm7mu]

I started 2 weeks ago, l will come after 3 months and will share my result 👍

[@sethuparvathy8806]

Starting this exercise from 15/05/2020, weight is 74 kg, 09/06/2020, my weight is 71.50.... keeping healthy diet also...

[@ClincyMaria]

Now?

[@sethuparvathy8806]

@@ClincyMaria 65 kg

[@chaithanyak.m3706]

@@sethuparvathy8806 strict diet aano follow cheyyunne

[@mztech5268]

Lost 12 kg in 3 months with balanced diet and 30minutes walking. Thank God. Feel so happy😊

[@ponnupraji8158]

Ee exsie cheyyarunndoo diet nthanenu parayunoo detald ayit

[@pmagafoorspeech6451]

താങ്ക് യു ചേച്ചി ഈ എക്‌സൈസ് എന്റെ ജീവിതം തന്നെ മാറ്റി

[@shibinishan..]

എത്ര കുറഞ്ഞു. എത്ര ടൈം എടുത്തു

[@femijohn3306]

Thank u so much...I regularly follow ur exercise..Till now I lost 12kg since 3 months ♥️✌️😊

[@videntertainments1270]

Comment വായിച്ചാൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ തോനുന്നു.

[@linijohn1197]

Eda ....keep it up man. ..can't imagine....keep Rocking girl

[@ferazin227]

ഡിസംബറിൽ ആരെങ്കിലും തുടങ്ങിയവരുണ്ടോ..... ഞാൻ തുടങ്ങി... എനിക്ക് നല്ല മാറ്റമുണ്ട്.. ... താങ്ക്സ് സംഗീത ചേച്ചീ 👍😍😍

[@sreejithsree2114]

Me too

[@മീനുക്കുട്ടി-പ7ച]

Sarikkum mattam undo

[@anshiayisha3268]

njnm und

[@meghac954]

Diet follow cheythiruno

[@kochumol819]

ഞാൻ ചെയ്തു നല്ല റിസൾട്ട്‌ കിട്ടിയതാണ്..

[@lissiyaroserose1620]

Started on 16/07/2020 Now :60 Target:50

[@cooperativetricks95]

Pinne weight check cheyitho?

[@nouraandlillysvlog9281]

2 months ആയി execise Follow ചെയ്യുന്നുണ്ട് .ഞാൻ 5 kg കുറഞ്ഞു.Thank you Sangeetha

[@lalurouf1026]

execise മാത്രേ ചെയ്യുന്നോള്ളൂ food ഒക്കെ എങ്ങനെ ആണ്

[@chinnushaaju9853]

Cousin brother ne sammadichu👏👏👏👏👏

[@mathuraj5467]

Cousin brother edaku vedio pause cheyda cheyunna koch kallan

[@shamlathishmlathi1233]

Start chythu 🥵🥵🥵🥵 Insha Allah pinmaarilla Thnks Chechi kuttii

[@shijithaks1326]

Enthayi ippo?

[@anjalimurali5619]

Started 24-05-20 Day1 ✅

[@rahnashajahan7098]

Starting from tomorrow onwards Now:75 Target:60

[@Rockz1234]

Me too... now:56 Target 49

[@praveena5155]

Me too now 73 Target:66

[@parvathymohan8941]

result?

[@ajuafri1902]

Njn dialy cheyyarund. Positive resultum kitty👍

[@tinaskuttiss3522]

Etra days cheythuu

[@thanseehanargees6711]

Thank u so much chechi.chechiyude videos kand aan weight kurakkaan thudagiyad 72kg undaayirunnu eppo 57kg aayi. thank u so much chechi for this usefull videos 😍

[@shijuperambra856]

wow.very helpful. njan tray cheythu. ithanu videos. God bless you.

[@jamesabraham5517]

Chechi Njan 5 months Excercise cheythu Nalla result ondu From 80 Now I came to 40 With diet

[@njvibes1638]

Mass🔥🔥

[@marvaz....5592]

💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@chippuzworld6726]

Eeh video kand athinte koode cheyyunnavar ethra per

[@kunhimmusameer8367]

ഞാൻ

[@rajithasuresh9579]

Njan

[@shajahanshaji8653]

Naan undu

[@zam495]

Njanum

[@nagalaxmi323]

Njanum

[@aanettalphonsa2337]

Dear Sangeetha and Leo very easily simple steps thankyou for valuable video 😃😃

[@kunhimmusameer8367]

Very useful excercise en ikk wieght 67ആയിരുന്നു ചേച്ചിയുടെ workout follow cheythu 55 ആയി lam so very happy😘

[@sreelekshmi_molu]

Njnum ee exercise follow cheythu aftr delivery..around 2 months follow chythu with diet also..i lost 8 kg..i was 68 and now am 61..inim oru 6 kg kude kurakanm..so i restarted exercise and diet..its very effective

[@nahlahafiz6394]

Tnx .chechiii.... nallla effect und. Thanku so much😍

[@abinsajin4077]

I am 15 years old and i am doing this regularly since the day i watched it.I also added 2.5 km running in the mornings.I can see the changes in my body weight.Thanku for the tips❤

[@missfraples3980]

Did u saw the chnges . Will it really work

[@ayshadilnadilna1659]

Thank you for the tips👐

[@resmirajendran8090]

Thank you Sangeetha cheche.....njan cheche dietum cardiac workout um follow cheythu.... Valare useful aye...njan 20 kg kurachu ... Thank you so much cheche...

[@sangeethaandleo7057]

that is amazing

[@adheezzvlog1773]

Chechi njn 2 weekayit cheyyunnund nalla effective aanetto dressoke loosayi thudangi thank u so much

[@nimmiv8844]

hi sangeetha , i have done this exercise after my delivery ..i havent done any exercises before this...but this was really superb...i have reduced from 71 to 57 kgs... i have followed your diet routine ,cardio work out and abdomen exercise...really worked for me... thank you so much

[@thasnisulthana5922]

Hi Chechi,thanks for your all videos. I can loss my weight 80 to 63.So thank you so much.

[@manujamanikuttan3586]

Eppazhakaya cehythath

[@manujamanikuttan3586]

Diet cheythaitunno....egana ennu onnum paraju tharooo

[@manujamanikuttan3586]

Plzzz. Iam still 80 kg

[@archanas8753]

Chechi....Superb ,enik excercise okke cheyyan madiyayirunnu...But ith try cheyunund,1 month aayi...Ippol tanne nalla change und...Thank u so much😍

[@asbiyahazb7190]

Ingl bayangara motivation anallo ippo thanne 5 kilo kuranja polend 🌹🌹

[@sreena6533]

It's really working chechi ,,njn kure exercise try cheythitunde but ellam slow result ayerunu...ipo njn dieting um same exercise flow cheyunu ...1 week konde 3kg kuranju...I am so happy ... thanks a lot ♥️

[@amruthasubash4065]

Sathyano

[@anjali-fi7ym]

Eath diet aanu cheythe

[@Malabar_Echo]

Diet share cheyuo

[@rekharajan7658]

Hiii chechii.... Ee exercise and chechide diet plan um follow cheythu....delivery kazhinju orupad weight koodiyirunnu 85 kg.. After following u... I lose my weight as 73 kg with in 3 monthss... Really exiting... Amazing results...

[@muhammedameen2738]

Diet illeino

[@afivga2790]

ആ smile അന്നും ഇന്നും എന്നും അങ്ങനെ തന്നെ നിലനിൽക്കട്ടെ

[@haizamollannooz5917]

This is one of my favourite exercise.now my weight reduce from89 kg to 72 kg .I am so happy.

[@menondivy]

Last 4 months i was following intermittent fasting and doing your excercises. It's really helpful. I lost 10 kg. Thank you for the videos chechi

[@abhija456]

Started this exercise from 3 May 2021. I weigh 59 kg now. Targeted weight 54 kg.

[@ponnupraji8158]

Kuranjo diet unndo

[@abhija456]

58kg now

[@ClincyMaria]

@@abhija456 really

[@njvibes1638]

Oru pravasyam mathramano cheyyunnathu please reply ningalude result anu njangalkku motivation

[@srijinasri5868]

ചേച്ചി ഞാൻ ഈ exercises try ചെയ്തു. ആദ്യമൊക്കെ വല്യ പാടായിരുന്നു. but ഇപ്പോൾ നല്ല വ്യത്യാസം ഉണ്ട്, ഞാൻ ഇപ്പോൾ രാവിലെയും വൈകീട്ടും ഈ exercises ചെയ്യുന്നുണ്ട്, thank you chechiiiiiii😘😘😘😘😘😘😘

[@sujeevveena7801]

Mrg un eve um ano chiyaendathu ee exercise

[@poojaanu9930]

Wow nyc, all the best🤩

[@sreelakshmirahul440]

I just started today sangeetha. I already done Many exercise but consistency is my problem. I am a little bit lazy. But this time I wl try it

[@sangeethaandleo7057]

that is the spirit all the best

[@athiraangel7612]

Its amazing...nalla changes und ank..1 week kond thanne..nannayi vayr kuranju...njan chechi parnja pole dietum cheyyunnund...and the result is really amazing...thanku u alot...love u...

[@padmakumari4694]

താങ്ക്സ് ചേച്ചി ഇപ്പൊ ആണ് കാണുന്നത്. മുന്നേ തന്നെ നല്ല വണ്ണം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പൊ തീരുമാനിച്ചു കുറക്കണം ഒരു ചലഞ്ചു തന്നെ ആണ് ചേച്ചി. ഇത് തുടരാൻ തന്നെ തീരുമാനിച്ചു. വെരി താങ്ക്സ് 😘

[@vidyavijay6825]

Thanks a lot Sangeetha 👍👍very useful video 👌

[@bigbosslive8409]

Definitely I will try this vedio.Thank you so much chechi

[@chocolatehoneybee7722]

I started today.current wt is 65 kg.Lets see after 2 week with my results

[@merilex]

Thank u chechii.... 66il ninnum 54lekku ethi.. thank u very much

[@smithakc7514]

Chechide explanation kelkkumbol ente favorite teacherdeth pole thonnunnu. Oru inspired feeling ❣️

[@sangeethaandleo7057]

hahahaaa.. thanks

[@smithakc7514]

@@sangeethaandleo7057 ❤️❤️

[@shahanabanu3252]

ചേച്ചിയുടെ വീഡിയോ കണ്ട് ഞാൻ ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. Now ഞാൻ 55 നിന്ന് 50kg ആയി കുറഞ്ഞു. Tnx dear🌹❤️

[@sangeethaandleo7057]

amazing

[@abdulfahim7289]

Hi.. I started your excercise..it's very helpful for me ..I lose 3kg within 2 weeks..thankyou Sangeetha

[@neethuunni3625]

Hi Sangeetha njan ennu thot excercise start cheythu, thank u dear 🥰

[@febasaraphilipsaraphilip5294]

Njan ethum skipping um 45 days aayittu cheyyunnu chechi ......ennu Njan hospital il poyii weight check cheythappol 4 kg kuranju....enikk vallathoru happiness feel cheythu...last 2 years aayittu nte weight oroo time um check cheyyumpol 2 kg vachu kooduvayirunnu. ....but eppol enikk 4 kg kurakkan kazhinju....othiri thanks und chechi kk😘😘😘

[@sangeethaandleo7057]

Congratulations febasurendran s, Take care!

[@aiswaryas6461]

Going to start it today...my weight 62 want to reach 52 ...will update after one month

[@vidyasivan539]

Thankyou so much sangeetha chechi very motivational video

[@sangeethaandleo7057]

Welcome 😊

[@surabhikrishna4057]

Started from jan2 now its march 2 and i lost 4. 2 kg frm me thanks dear i am following ur excrse and diet really aswmmmm

[@anjukrishnan5934]

Diet plan plz

[@jishakunnel9697]

Body pain undarno

[@anasthasni7214]

Diet plan plzz

[@surabhikrishna4057]

Sangeetha chechide diet plan thane sugar bakery food complte avoid cheythu thn rice uchaku mathram mng different varities like uppumavu oats gothumbu dosa etc... thn ngt only 2 or 3 chappathis depending on size of chappathi

[@prasannaprabeesh6469]

15 th day completed very happy thank you sangeetha chechi 1 kg kuranju 15 days ayi continue cheyyunnu

[@Shana234]

Stomach kuranho

[@akhilaek9260]

ഞാനും ഇതു നോക്കിയാണ് ചെയ്യാറ്... ഒരാഴ്ചയായി ഇപ്പൊത്തന്നെ നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട്... Thankyou 🥰

[@anusreesujith4247]

Eathu tymilum cheyyamo?

[@anusreesujith4247]

Pls reply

[@megha7662]

Exercise starts at 4:11

[@AChuzzzzs]

Adhyam ok exercise chyn Madi kanum..but ath nammude daily routine ayi kaznjal pinne.. exercise one day enganum mis ayal ... bayakra sankadam thonnum

[@precisiontune3229]

Thank you somuch sangeethachechi... Njan oru maasam konde 81kg il ninnum ippo 75 aayi.

[@prajiponnu591]

Deit chytho ntha deit ethra thavana cheyythu ethra mint plc rply ith chyytha full body kurayununndo handum side fatum stomachum ellan kurayuo plc rply ale vera thane cheyyanndi varuoo njn 75 unnd plc rply

[@ziduzidu6585]

@@prajiponnu591 ith cheythal full body kurayum diet control cheriya reethiyil enkilum venam 1 monthil thanne atleast 4 kg kurakkam...ninglude consistencykk anusarich irikkum result👍👍

[@rinaazworld1826]

Nan sageetha yude exercise um diet start cheydh 1mnth ayiii nalla result und nan 1mnthil 4 kg kurajhu thx sangeetha😙

[@kadheejasabeer8487]

Nhan munnazchayayi ee exercise cheyyunnu. Weight adhikmm kuranchilla. But body nannayi shape ayitund. Dress loosayithudangi. Thanks sangetha

[@muhsinamuhsi4762]

ചേച്ചിയുടെ exercise വീഡിയോ kandane ഞാൻ എന്റെ വെയ്റ്റ് കുറച്ചത്. വീഡിയോ ഒക്കെ കാണാറുണ്ട് എനിക്ക് pcod ഉണ്ട്

[@fidhascookvlog7454]

Food control u yegganne cheyounsthu??? Period time cheyitherunoo

[@rashidaabid2187]

exersise mathre cheydolloo .food control undo

[@yamunakrishna8968]

Njn try cheythu Supera first day kalinoke Vedana but superanu

[@homelimealsnadanrecipe118]

Anno chaythu nokalla

[@hafeefahafi191]

1 week kazhinjappo 2 kg kuranju chechi tnx happy aaayi

[@Malluviber07]

Really?

[@habeebrahmanhabeeb1615]

Eppola ith cheyyendath plzz reply

[@nmeadia4089]

One mnth eee workout okke cheyth ini mattanna weight nokaan povaa ellaarum pray cheyyanam

[@jobysjisha7603]

Ente wife 3 weeks ayit ith follow cheyyunund ipo thanne nalla mattam und...this very effective 👍👍(diet follow cheyunila but food control cheyyunund)

[@vichithrauv4918]

Thank u sangeetha..... Bacause of ur this excercise my knee pain is totally removed.♥️

[@malavika2370]

Wow chechii within 4days I lost 4kg thank you soo much 💜💜💜💜💜

[@aysharasheed5372]

Njn ഇന്ന് thudanganu. 🤩oro exercise ചെയുമ്പോഴും body muscles നന്നായിട്ട് workout avunnud. Njn aftr delivery 71 kg ഉണ്ടായിരുന്നു. After 8 mnths reduced to 65 kg without exercise and diet. My target is 55kg.

[@muhammedanshiqch1323]

thanks chechi njanum id folow cheyyan thudangi njan 72 kg undayirunnu ipo 71 aaayitund 10 days n ullil thank u so much

[@ashkarakku529]

Kazhinja 1 mnth Njan Ith follow cheyyndd..... Really baykara change aan ippo.... Thk you

[@shannaasharaf1819]

Ashkar Akku

[@NizamNizam-ck8ot]

eppoyum chyunundo

[@harism7478]

Thanks sangeetha my wife loss her weight by 9kg from 79 with in period of 4 months.thanks alot.

[@nihalmani2688]

Dietum cheythirunno pls reply

[@rashidaabid2187]

diat cheydeeno

[@abumarwan9173]

@@rashidaabid2187 hi

[@vlogs-rq5jv]

ചേച്ചി എക്സസൈസ് ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് തടി എളുപ്പമായി കുറയ്ക്കാൻ പപറ്റുന്നുണ്ട് ഞാൻ ചേച്ചിയുടെ വീഡിയോയുടെ ഒപ്പമാണ് എക്സസൈസ് ചെയ്യുന്നത് നല്ല സൈസ് ആണ് വീഡിയോയിൽ 👍

[@JANVI.J.]

Thank you chechi njn ith follow cheyunund nalla change und

[@WhizHome]

Thanks so much chechi. Really helpful for beginners. ❣️

[@deepikaj3434]

Thanks a lot sangeetha for such a wonderful exercise

[@teresmariyabinoye8381]

Njan start cheythu Yes l can loose my weight Yes i can

[@shihabbabushihabbabu4810]

ഈ വീഡിയോ കണ്ടു ചെയ്തു കാലു രണ്ടും ഭയങ്കര വേദന എന്നാലും പിന്മാറാൻ തയ്യാറല്ല റിസൾട്ട് കിട്ടുമെന്ന്. ഒരു ഉറപ്പു വന്നു

[@Canadianscenic]

ഞാൻ ഈ exercise start ചെയ്തിട്ട് 4 ദിവസം ആയി first 2 day നല്ല pain ഇണ്ടായി body full, Bt I don't wanna giveup ഞാൻ പിന്നെയും try ചെയ്തു പക്ഷെ ഇപ്പോൾ ആ exercise തന്നെ continue ചെയ്തത് കൊണ്ട് എന്റെ pain ഒക്കെ കുറയുന്നുണ്ട് 💯.... എനിക്ക് വലിയ തടി ഇല്ലെങ്കിലും മുന്പത്തേക്കാളും ഒരുപാട് തടിച്ചു weight കൂടി 😔എല്ലാരും ഇപ്പോൾ തടി വെച്ചല്ലോ എന്ന് പറയുന്നു അത് കൊണ്ട് ഞാൻ കുറച്ചിരിക്കും 😌🤸‍♀️🏃‍♀️

[@muhammadharis6566]

Today started Now-66 Target-56👍👍👍👍👍👍

[@geeman7775]

ഞാനും ചെയ്തു കാലോക്കെ വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങി...... 😁😁😁

[@natashaantony904]

Nalla effective aanu..continue cheyyanam..

[@neseelasubair7095]

Leg pain marumo

[@NJ-sz5vo]

ഞാനും തുടങ്ങി 2days ആയി പക്ഷേ കാൽ നല്ല വേദന, ഇത് മാറുമോ??

[@amrithaammuzzz4510]

@@NJ-sz5vo marum continuous ayit chydamathi🥰

[@mubashiratpp6383]

N J enikkm kaal nallonam vedanikkunnund

[@snehaprajodh9183]

ഞാൻ ഇന്നലെ വീഡിയോ കണ്ടു ഇന്നു അതനുകരിച്ചു സത്യം പറയാമല്ലോ amazing സിമ്പിൾ എന്നാൽ powerful thank you sangeetha നിങ്ങളുടെ cousin ലിയോ ഒരു മൊതലന്നെ

[@sangeethaandleo7057]

hiiii sneha thank you .... am happy its working for u ...by the way ente cousinte peru arun anu ...Leo ente makante peru anu

[@snehaprajodh9183]

Oh sorry

[@athira8902]

Mam...oru monthil etra kg vare healthy ayi kurakkam?

[@ayishaayisha4834]

@@sangeethaandleo7057 ith ethra calories burn aaakum

[@rjleena4827]

Chechiii good vedio tto..yoga class chyyaan patuo ..oroo vedios usefull aanu.god bless you chechii

[@hiranyava6335]

Thank you so much Chechi for this useful information.

[@sangeethaandleo7057]

Welcome 😊

[@albinbiju6289]

ചേച്ചി ഇന്നും വീഡിയോ കണ്ടു njan ഈ എക്സൈസ് cheyyunnundu

[@jaseelachenganakkunnan7777]

Hii chechi njan ee excersice start cheythu with diet.After two weeks 2 kg kuranju.thanks sangeetha chechi.my aim is lossing 10 kg.soo i will continue this exercise. Edited:: Chechi njan 10 kg kurachu.ippo happy aayi.thank you sangeetha chechi...

[@lekshmilechu7685]

ഇത് നല്ല exercise ആണ്.

[@Thasneeem]

you are very genuine and ur videos are very useful....I like you sangeetha......

[@minitv1231]

Thasnim S 3

[@stickerhouse170]

thanks chechi