En Faydalı 8 Magnezyum Kaynağı

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin. Magnezyum, vücut için önemli bir mineraldir ve doğal yollarla alınabilir. Kuruyemiş, baklagiller, meyveler, yeşil sebzeler ve yoğurt gibi besinler magnezyum açısından zengindir. Kuruyemişlerde bulunan magnezyum, enerji sağlamanın yanı sıra sinir sistemi ve kas fonksiyonlarını destekler. Bitter çikolata da magnezyum kaynağıdır ve kalp sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. Yeşil sebzeler, özellikle ıspanak ve brokoli, magnezyum içeriği yüksek olan besinlerdir. Baklagiller ve yoğurt ise vücuda magnezyum sağlayarak kemik sağlığını destekler. Bu çeşitli besinleri günlük diyetinize ekleyerek magnezyum ihtiyacınızı doğal yollarla karşılayabilirsiniz.
Bu videoda magnezyum içeren gıdalar iile ilgili merak ettiğiniz "Kuruyemişlerde magnezyum var mı? Kajuda ne kadar magnezyum var? Kuruyemişler ne kadar tüketilmeli? Yoğurtta magnezyum var mı? Bir porsiyon yoğurtta ne kadar magnezyum vardır? Meyvelerde magnezyum var mı? Bir avokadoda ne kadar magnezyum var? Bir muzda ne kadar magnezyum var? Meyve ne kadar tüketilmeli? Bitter çikolatada magnezyum var mı? Bitter çikolatada ne kadar magnezyum var? Bitter çikolatanın faydaları nelerdir? Bitter çikolata LDL kolesterolü düşürür mü? Baklagillerde magnezyum var mı? Kurufasülyede ne kadar magnezyum vardır? Çekirdeklerde magnezyum var mıdır? Kabakçekirdeğin de ne kadar magnezyum vardır? Balıklarda magnezyum var mı? Somon balığında ne kadar magnezyum var? Balık ne kadar tüketilmeli? Yeşil yapraklı sebzelerde magnezyum var mı?"sorulara yanıt verdim.
00:50 Kuruyemişlerde magnezyum var mı?
01:00 Kajuda ne kadar magnezyum var?
01:35 Kuruyemişler ne kadar tüketilmeli?
01:40 Yoğurtta magnezyum var mı?
01:50 Bir porsiyon yoğurtta ne kadar magnezyum vardır?
02:10 Meyvelerde magnezyum var mı?
02:20 Bir avokadoda ne kadar magnezyum var?
02:25 Bir muzda ne kadar magnezyum var?
02:35 Meyve ne kadar tüketilmeli?
02:45 Bitter çikolatada magnezyum var mı?
03:00 Bitter çikolatada ne kadar magnezyum var?
03:15 Bitter çikolatanın faydaları nelerdir?
03:25 Bitter çikolata LDL kolesterolü düşürür mü?
03:35 Baklagillerde magnezyum var mı?
03:45 Kurufasülyede ne kadar magnezyum vardır?
04:20 Çekirdeklerde magnezyum var mıdır?
04:30 Kabakçekirdeğin de ne kadar magnezyum vardır?
04:45 Balıklarda magnezyum var mı?
04:55 Somon balığında ne kadar magnezyum var?
05:00 Balık ne kadar tüketilmeli?
05:00 Yeşil yapraklı sebzelerde magnezyum var mı?
Magnezyum eksikliği başımızın belası. Makaleyi okuyup diyetinizi gözden geçirin 😎
drmuhammedkesk...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul
Konum: maps.app.goo.g...
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
KZbin: / @kardiyobey
Web: www.drmuhammedkeskin.com
#kardiyoloji #kardiyobey #magnezyum #magnezyumeksikliği #balık #yeşilsebzeler #kuruyemişler #çekirdek #bitterçikolata #meyve #yoğurt

[@kardiyobey]

Bu video takviye kullanmak istemeyenlerin çok hoşuna gidecek! Doğadaki en önemli ve son yıllarda en fazla eksikliğini çektiğimiz mineral olan magnezyumu doğal yollardan da almak mümkün! Bu magnezyum kaynaklarını diyetinize mutlaka ekleyin. Magnezyum eksikliği başımızın belası. Makaleyi okuyup diyetinizi gözden geçirin 😎 drmuhammedkeskin.com/en-faydali-8-magnezyum-kaynagi/ Sosyal Medya Hesaplarımız: Twitter: twitter.com/kardiyobey Instagram: instagram.com/kardiyobey Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey KZbin: www.youtube.com/@kardiyobey Web: www.drmuhammedkeskin.com

[@aysenkaykc9357]

1-Çerez 2-Yoğurt 3-Meyva muz, mango 4-Bihter çikolata 5-Baklagil 6-Çekirdek ozellikle kabak cekirdeği 7-Yağlı balık ozellikle somon 8-Yesil yiyecekler

[@adnanalgin]

Behlül dondurma

[@aysecetiner8240]

😂😂😂​@@adnanalgin

[@mehmetalisenturk961]

Bunu liste şeklinde değil de Venn şeması şle gösterebilir misiniz? 🤩

[@karwanreket9580]

Deng û dilê te saxbe Mamoste

[@veyselbyk4290]

Çok güzel anlatiyorsunuz teşekürler kısa ve net anlaşılır bir dil

[@qiyasisgndrov622]

Təşəkkürlər doktor çox dəyərli məsləhətlər verirsiniz var olasınız

[@kardiyobey]

Rica ederim, şifa olsun 😊

[@gulhanylmaz9155]

Acaba beni görüp cvp yazarmisinz hocam sizi hep takip ediyorum eyer cvp verirseniz bı soru sorucam

[@Rana-q2l8o]

Hocam Bazı doktorlar meyve yemeyin diyorlar. Glikoz ve furktoz icerir Özellikle Canan Karatay hocamız. Ben sizin söylediğiniz bilgilere çok güveniyorum. Bundan böyle meyvede bir iki porsiyon yiyecez. Çok sağolun varolun hocam ❤❤

[@hasanunlu5806]

Teşekkür ederim, ilminize bilginize sağlık.

[@kardiyobey]

Rica ederim, şifa olsun 😊

[@emineerten8255]

Bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim. ❤🎉🙏

[@nuraycan815]

Harika ve faydalı bilgiler... Teşekkür ederiz bizi bilgilendirdiğiniz için.

[@onurerten7339]

Emeğinize sağlık hocam, teşekkürler.

[@ayazfetelizade3004]

Hocam çok teşekkür ederim, videolarınız çok bilgilendirici. Sayenizde çok şey öğreniyorum. Peki bir sorum olucak, mg takviye olarak alıyorsak neye dikkat edelim ? Hangi mg daha faydalıdır ve günlük kaç miligram mg takviyesi alınmalıdır ?

[@kardiyobey]

Merhabalar, magnezyum takviyelerini anlattığım videomu izleyebilirsiniz😊

[@hidayatzada007]

Teshekkur ederim .

[@SaniyeAltaca-rm9wp]

Slm hocam bilgileniz içi teşekkürler ederim iyi seneler

[@can-gy2ut]

Sıradan insanlar etin yanında sindirimi kolaylaştırsın diye salata yemek ister benim için bu istek bakliyat tükenince geliyor. Allah yardımcımız olsun.

[@nerimangeredeli6734]

Selam lar ağzına yüreğine emeğine sağlık olsun inşallah hocam Allah a emanet ol 🤲🤲

[@nocommentnoname2198]

Kısacası sağlıklı beslenme ev yemeği tencere yemeği

[@tayfunisk6400]

Günaydın merhaba kolay gelsin hocam

[@dileksecer6133]

Sağolun hocam agziniza saglik.

[@mehmetkaplan5486]

Hocam günaydın

[@denizvolpe]

Anlamiyorum yani şimdi bu magnezyum alımının bir limiti varsa ben bunu nasil dengeliycem? Bi kase yoğurt yersem yetiyor mu yani günlük mg?🤷🏼‍♀️ E o zaman böyle olacağına bütün elementlerden bi liste yapalim, mg yi yogurttan, demiri ispanaktan, kalsyumu peynirden sütten alayım filan bu kadar mı kolay mı yani..

[@kenanozer-uy5lv]

Sayın hocam sizi takip ediyor ve verdiğiniz bilgileri dikkate alıyoruz.Benim merak ettiğim şu:Hergün 200 mg magnezyum glisinat alıyorum. İçeriğinde silikon dioksit var.Sağlık açısından bir sorun teşkil eder mi.Teşekkürler.

[@elmaskarayel7927]

Sayın hocam sizi takip ediyorum benim sorunum midem çalışmıyormuş ve mide üyütmüy ünce bagırsak çalışmıyor doktorlar öyle söylüyor bu sorunum yormibeş senedir var bir çare bulamadım yardımcı olur musunuz.

[@yasaralkan1046]

Teşekkür ederim hocam

[@kardiyobey]

Rica ederim Yaşar Bey, şifa olsun 😊

[@EmineSarı-d2y]

Hoca. En çok ay çekirdeğini çok hiyorum hoam

[@furkanozturk8805]

Peki magnezyumu eczaneden alsam en azından denemek için faydası olur mu?

[@s.t.9569]

Teşekkürler

[@sadiunal7976]

Tesekkurler

[@handandagkilic99]

Hocam sağ olun❤

[@SelmanBiter-g3q]

Hocam merhaba kalbim normal atsa bile hem göğsümde hemde kafamda hissediyorum hiç hoşuma gitmiyor neden olabilir acaba

[@dilekkaradag6232]

Diğer vitaminlerle alınması uygun mudur? B12metil cobalemin metil folat,demir ilacı alıyorum ,haftada 1 d vitamini.. hepsinin bırlıkte aynı gün alınması uygun mu? Yoksa ayrı günlerde mi alınmalı..

[@kardiyobey]

Merhabalar, bu videoda doğal magnezyum kaynaklarından bahsettim. Dilerseniz sorunun cevabını “Magnezyum takviyelerini”anlattığım videomda bulabilirsiniz 😊

[@kovakadini88]

Hocam Cevizi Aksamdan Suya Koyarak İcersem Bir Bardak Suya Mesela Uc Ceviz Koyup Sabah Ac Karina İcersem Bu Benim Miyomuma Kotu Etki Yaparmi Yani Buyumesine Sebep Olurmu ? Vaktiniz Olunca Rica Etsem Cevap Verirmisiniz Lutfen ..💞🤗🤗✌

[@kardiyobey]

Merhabalar, cevizi suda bekletip suyunu döküp cevizin kendisini yemenizi öneririm 😊

[@kovakadini88]

@@kardiyobey Teşekkürler Hocam Cok Teşekkürler 💞😍🙌🙌🙏🙏

[@Hacer.S54]

Hocam bir sorum olacak. Yoğurt ile turp bir arada yiyilebilir mi?

[@ismailaslan6521]

Merhaba hergun 125 mg magnezyum biglisanqt takvıye alınmasında sakıncası olur mu ?

[@cihan371]

Ay çekirdeği ve tadelle diyorum

[@kardiyobey]

Pek doğru bir ikili olmamış olabilir 😁

[@Dilbar2008]

ALLAH RAZI ÖLSUN ÇOK IYI INSANSINIZ UZBEKISTANDAN SELAM

[@abdullaherdem2345]

Maden suyunu bekliyordum

[@AytenKoksal-ps9rt]

Dr bey magnezyum oksit 365 kullanmam istendi başka Dr oksitli kullanmayın diyor sizce ne yapmalıyım tskler

[@EmineSarı-d2y]

Hoca m ben çikolata yiyemiyorum

[@Tarihsevda74ajsj]

Hocam 19 yaşında erkek tam kan sayımı tahlillerim normal ferritinim 108 ama serum demirim 184 geçen seneki serum demirim de 165 di ggt alt ast değerlerim normal Demir bağlama kapasitesi de 100 çıktı bi sıkıntı olurmu c vitamini takviyesi kullanmıştım demiri c vitamini takviyesi artırmış olabilirmi

[@kafkaskartal3896]

❤

[@ofelyamirili9369]

Allah sizden razi olsun hocam

[@kardiyobey]

Cümlemizden 😊

[@EmineSarı-d2y]

Ben

[@emrahgundogdu2801]

🙏🙏

[@mehmetsen4668]

🌟🌟🌟 .👃👍.

[@turkoglutur]

❤

[@ferhataydemir6548]

Sayın hocam, magnezyum yönünden zengin gıdaları tüketirken emilim sorunu yaşamamak için besin emilimini engelleyici fitik asit yönünden zengin tahıllı ürünleri tüketmemek gerekir.

[@gokseldemir7053]

Neler onlar ?

[@denizcakir220]

Tüm baklagilleri geceden ıslatmak 😊 fitik asit sorunsalı karbonatlı su ben bazen 48 saat suda bekletiyorumm😂

[@iboiboibo06]

@@Kardelen705folik mi demek istedi ki

[@enginguney4403]

Hocam siz anlatın yeterki biz dinleriz 🙏

[@dilekkaradag6232]

sevgili hocam,her bilginiz için teşekkürler 🙏 Üçlü kombinasyonu magnezyumun ne zaman alınması uygundur..

[@kardiyobey]

Merhabalar, magnezyum takviyelerini anlattığım videomu izleyebilirsiniz😊

[@seydaakyz6673]

Tahin de zengin diye hatırlıyorum ins oyledir kilo yaptigina değsin

[@nevsgulsdemir3560]

iyiki varsınız değerli hocam değerli bilgileriniz için Allah sizden binlerce razı olsun sağlığınız huzurumuz rızkiniz daim olsun sevdiklerinle birlikte🙏👍🏼

[@serpilkarntok2773]

Sevgili hocam asiri siskinlik gaz gegirme kabizlik icin onerileriniz nedir

[@ayhanmutlu1923]

Hocam Yeni yılınızi şimdiden kutlar ❤ neşeli sağlıkli bir sene dilerim

[@Serpil-bv8tn]

Hocam almanyada dinliyorum.çok faydalı bilgiler veriyorsunuz.acaba özelden konuşmamız mümkünmü.bazı sorulari vardı Allaha emanet olun

[@kardiyobey]

Merhabalar Serpil Hanım öncelikle teşekkür ederim 😊 Dilerseniz görüşme için asistanımla iletişime geçebilirsiniz. 05324757066

[@guzinakoz6026]

Hocam yüreğinize sağlık..Takipteyim ❤❤👏

[@mehmetalisenturk961]

Hocam seni çok seviyoruz!!!

[@ErengülKaleli]

Teşekkürler hocam

[@kardiyobey]

Rica ederim, şifa olsun 😊

[@sevgikaraosmanoglu3373]

👍👍👍🌹🌹🌹🤲🤲🤲

[@hayritrasci3780]

doktor bey 20 gün ekmeği kestim hiç yemedim ama bende öyle bir kabızlık başladıki çok aşırı ne gibi bir yanlış lık yaptım acaba da kabız oldum cevap verebilirmisiniz!?

[@Prenses45654]

Hocam kolay gelsin cok tesekkur ederiz videolar icin sanki kalbimde ritim bozuklugu var ama ekg kan temiz cikiyo holter takıldı yine temiz acaba pskolojik olarak mi oyle hissediyorum

[@seda7212]

Sizi dinlerken doğru bilgiye ulaştığım için mutlu oluyorum ve eminim ki sizde bu farkındalıkla hareket edip en doğru olanı bize sunmaya çalışıyorsunuz çok teşekkür ederim 🩷

[@NazireÖzandaç]

😂ay bana çikolata demeyin mutluluk hormonu var diye de çok severek yiyorum zararı var mı

[@duyguozgeozkan5304]

Günlük en fazla 30 gr kadar yenmeli demişti, takip ettiğim bir doktor. Yüzde 80 üzeri bitter çikolata olmalıymış.

[@kardiyobey]

Merhabalar, her şeyin olduğu gibi çikolatanında fazlası zarar. Ama bitter çikolata tüketmenizi öneririm😊

[@sertacdegirmenci4040]

hocam magnezyum sitrst kullanmak istiyorum vücutta eksikliği yoksa sorun olurmu

[@zk9854]

Nereden bilicez endüstriyel olmadığını en büyük sorun bu

[@GulOguz-nz6wj]

Merhaba hocam bu meyveleri şeker hastası yiye bilirmi?

[@EmineSarı-d2y]

Hoca. En çok ay çekirdeğini çok hiyorum hoam

[@kovakadini88]

Teşekkürler 💞💫

[@kardiyobey]

Rica ederim, şifa olsun 😊

[@kovakadini88]

@@kardiyobey 💞🙏

[@Free-filistin125]

0:05 Özellikle açtım videoyu😅

[@neclaozturk9673]

Emeğinize sağlık. Teşekkürler

[@ZeynepEla1608]

Hocam emeginize sağlık 🤲🏻

[@ayselsahin9588]

Teşekkür ederiz hocam.

[@ila_yi__kelimetullah]

Teşekkürler hocam 😊

[@Nuri-q1x]

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Muhammet Keskin, teşekkürler 🙏 ❤

[@kardiyobey]

Merhabalar, rica ederim şifa olsun 😊

[@kamalagardashova6846]

Doktor bey verdiğiniz deyerli bilgilrer üçün teşekkür ediyorum.

[@kardiyobey]

Rica ederim, şifa olsun 😊

[@ahmetcayir233]

Başarılar Hocam...

[@turhansahin5393]

Sizlerde hoşça kalın... inşallah sağlık çalışanlarımızın şiddetten uzak mutlu huzurlu bir yıl geçirmeleri umuduyla...

[@kardiyobey]

Merhabalar Turhan Bey, teşekkür ederim sizlerinde yeni yılınızı kutlar sağlık ve mutluluk dilerim 😊

[@mematmevt5164]

💚💚💚

[@sabahaterkan5436]

Cok teşekkürler hocam ❤❤❤

[@kardiyobey]

Rica ederim, şifa olsun 😊

[@salihbelek8832]

teşekkürler

[@kardiyobey]

Rica ederim, şifa olsun 😊