En Çok Sorulan 10 Soru ile Supplementler ve Etkileri

[@sametakkus1998]

Biz bu sürekli video atan Güray Aydın'ı çok sevdik

[@extensorcarpiradialis]

en sık sorulan 5 soru: 0:28 kreatin saç döker mi? 3:15 supplementler gerekli mi? 4:51 l-karnitin-ne kadar etkili, yağ yakımı? 9:07 citrulline-etkili mi, antrenman performansı? 10:35 bcaa/eea-gerekli mi? hz. güray'ın seçtiği 5 sık sorulan soru: 14:01 sponsorun olmasa hangi supplementleri kullanırdın? 20:49 yohimbine? 23:27 "whey/kreatin; gerisi çöp!" mü? 25:23 her antrenman pre-workout almak? 26:20 "protein tozunu iyi sindiremiyorum, kabızlık/ishal/gaz yapıyor" ne yapılmalı?

[@eren946]

Hz güray

[@onurmenderes]

yohimbine ED ve bph ta kullanılıyordu eskiden şu anda kullanılmıyor diye hatırlıyorum kardiyotoksik olduğundan dolayı ,yanlışım olabilir

[@turkishdelight5421]

KATABOLİK SAATTE GELEN BU VİDEO BİLDİRİMİ İÇİN BEYTULLAH HOCAMI ŞİDDETLE KINIYORUM.

[@yigitaligun8616]

Beyler bu beytullah olayi ne ikinci adi falan mı hoca efendinin

[@e.d.243]

@@yigitaligun8616 kanalı arkadaşı beytullah ile açmıştı. daha sonra beytullah ayrıldı sadece güray devam etti. bazı ergenler hocanın adını beytullah sandı. onlardan daha düşük zekalılar da bununla tatmin olup güray hocaya beytullah diyerek eğleniyor. yani düşük ıq ve dönemin kalitesizliğinin sonucu. beğeni sayısından da anlayabilirsin. Spor salonlarında spor yapan 18 yaş altını gözlemleyerek neden bu kadar tuttuğunu da mantıklı karşılıyabililrsin.

[@bodybuilder8346]

@@yigitaligun8616 Kanal eski adı BG Fitness dı. Beytullah adında bi badisi vardı kanalda. Ben de dahil kanalda Güray Hocayı daha çok gördüğümüz için adına Beytullah sanırdık.. Gerisi malum..

[@yigitaligun8616]

@@bodybuilder8346 cok sagol reis adamsın

[@soldier2411]

​@@yigitaligun8616 güray aydın ismi..eski ekip arkadaşı beytullah idi..

[@DHamza0]

Supplementler hakkında onlarca belkide yüzlerce video izlesemde Güray hoca anlatıyorsa kesin yeni bir şey kaparım diyip yine geldim kralsın hocam

[@orcuntarhan4827]

Güray hoca anlattıysa, mevzu hava civa bile olsa sana yeni bir şeyler katabilir. Çok kaliteli bir insan.

[@Firinda_Sutlac]

Sabah namazına müteakiben

[@ErilPowder]

kanal kalitesi, içerik kalitesi son zamanlarda dehşet gelişti. güzel başarılı bir video !

[@mertaktar4184]

hep iyiydi zaten

[@alperenxylmz]

Güray hoca manitadan ayrıldık diye mi bilmiyorum ama galiba size sevdalandık hocam bu bol video formatı çok iyi gidiyor devam

[@assasinato8826]

Sen bi kontrole git östrojenin artmis gibi

[@alperenxylmz]

@@assasinato8826 :d takviye almıyorum ama duygusal zamanlardayım

[@guven8927]

Reis bende iştahsızlık var. İştahımı arttırmak için ne yapmamı önerirsin

[@tahabulentdursun8701]

@@guven8927 sabahlari yarim 30-40dk erken kalkip yuruyus yap

[@tark789]

Hocam en nihayetinde sık videolar geliyor harika

[@elvispilsen1343]

Teşekkürler.

[@kaanbaki]

Anabolik uykumdan bildirimle uyandım 🗿

[@beratcavusoglu121]

güray hocam bir doktor olduğundan hiçbir şeye kesin öyledir demiyor ki böyle de olmalıdır çünkü şartlar herkes için aynı değil. Spor salonuna gideceğin uzaklık, arabanın var olması, metabolik hızın, evinin merdivenli bir yokuşta olması veya da olmaması, genetik etkiler, karaciğer fonksiyonların vs vs hayatımızda o kadar fazla parametre var ki bu kesin şöyledir şu kesin böyledir demek mümkün değil malesef. Tek bir şey var güray hocanın vizyonuna olan inancım gerçekten söylediği şeyleri minimum seviyede sorgulamama sebep oluyor o yüzden kendisine teşekkür ediyorum.

[@receperecek9252]

Hocam uyku öncesi kulaklığı takıp yatakta tavanı izleyerek dinliyorum. Ağzınıza sağlık.

[@murataydemir4619]

adam paralı bilgileri bedava veriyor, adamsın hocam

[@Emirkan15841]

Biz bu adamdan razıyız arkadaş..

[@gokhaneren4889]

Hocam dolu dolu anlatıyor açık ve net

[@kaanbozkara]

Tam uyuyamıyorum napsam derken Videonun önüme gelişi.. Cansınız Beytullah hocam gece kuşlarınıda düşündüğünüz için.

[@mustafaakipek426]

Öz abim lütfen zaman buldukça bu kanal video at, adamsın iyi ki varsın :)

[@enesselduz]

Hoooop saniyesinde burdayımm

[@Enes44141]

Hocam baya verimli video olmuş. Ben 23 yaşındayım 48 kiloyum 3 aydır spor yapıyorum ama çok iyi antreman yapmama rağmen fazla bir gelişme göremiyorum. İştahım da çok yok. Gainer başlamak istiyorum. Bir gün de Gainer konuşursanız çok mutlu olurum. Sizden dinlemek benim için daha güvenilir olur. Başkalarının anlattıklarına çok güvenmiyorum.

[@manufernandes28]

Hocam iş çıkışı spora gittiğimde yorgunluk yaşadığım bir hayli fazla zaman oluyordu. GURAY10 ile Pre-workout deneyeceğim. Teşekkürler 🙏

[@prometheus1648]

Pre baya işini görecektir. Ama ertesi gün yorgunluk feci şekilde vurur seni

[@karaca13]

Merhaba kullandiniz mi? Nasıldı

[@yankokusu6182]

insta varmı

[@orcuntarhan4827]

Abi tatlandırıcılar üzerine bir video gelir mi, çeşitleri, ne kadar kullanmamız gerekir falan üzerine.

[@nogunagayouituik5181]

Abi böyle videolar çok faydalı oluyor

[@jacko-i1m]

Cevaplardan Ben tatmin oldum 👍

[@morvize_tr]

👏👏 Kesinlikle bu bilgilere ihtiyacımız var.

[@dotche4805]

konuklu podcast bekliyoruz hocam (anabolik saatlerde tabii ki)

[@Murathan_BALCI]

çok sık video geliyor kardiyo yaparken dinlemesi aşırı keyifli

[@mehmetoz8645]

Hocam allah razı olsun deneyimlerinizden faydalanmak mükemmel bi olay gerçekten 🙏🏼

[@Cagatay1912]

Ooo Beytullah hocam yine anabolik saatte video gelmiş, harikasın

[@oguz2820]

bi tane de vlog atarsa bayılırız

[@serhaterdogmus7723]

Beytullah hocamdan haftalık azarımı yemeye geldim 😅

[@Rontgen0]

bu olay ne

[@pooyapourhassani413]

Cok kaliteli bir video Mukemmel icerik ve bilgiler 👌🏻 Tebrik ederim hocam.

[@berkaybozkurtt]

Hocamız tam anabolik saat ve dakikada atmış bizim içinn

[@dilek1115]

Güray bey ürün içeriklerine sükraloz vb. Tatlandırılar ne kadar sağlıklı.

[@saliharisoy9782]

Seviliyo sunuz hocam teşekkur ederiz ❤

[@Sumerdini]

Çok çok iyi... 💕🔥

[@kadir9510]

hocam seri uretime devam seviliyorsunuz❤

[@sirinaydin8786]

Hocam beeee adamsın!

[@mentalsammanbrott]

arka plan, prodüksiyon baya iyi

[@omrcrmk1903]

Hoca çok kral adamsın emeğine sağlık çok sağol. ❤️🌹

[@TAta12213]

adamsin küray hoca

[@animalover4]

😮

[@Umut3460_]

😹

[@nozomi_senpai]

Hocam bcaa için ilk 10 supplementime girmez demişsiniz videoda. Bu 10 supplementi sıraladığınız bir video gelsinn lütfen.

[@rheicc]

abi eski fitness programı üzerinden geçsek yeni bir video ile harika olur. 2 yıldır senin programı yapıyorum.

[@enesmalikkismir9127]

Hocam sarmslar hakkında video çeker misiniz?

[@mehmetaliislamturk254]

Buyuksün Tabibim!!

[@arifisk129]

çok güzel bir video, emeğine sağlık 👍

[@alptugyalcin3048]

Mükemmel 🙏👍

[@botjesus]

Yohimbe hakkındaki cevabınız için teşekkürler hocam

[@muhsin9710]

saat 12 den beri bekliyoruz hocam seri please

[@mehmethuroglu2789]

UYU HOCALARIN GÜLÜ UYUUU

[@tahaserdemturkoglu9515]

Sarmsları da konuşabilir miyiz hocam

[@EmreCanKarakasli]

yav hocam ne güzel seri video geliyordu hani nerde bu videolar.

[@Selop07]

hocam bazen 1 2 ay video atmıyosunuz bazen haftada 2 3 video geliyor

[@bodulikerondo]

Hocam dakika 8:45 de "egzamayna girip bakabilirsiniz" diye bir şey diyorsunuz araştırdım ama bulamadım, rica etsem yardımcı olur musunuz?

[@berkeduzova]

Hocam saat farketmezsizin baştan sona kılçıksız izliyoruz dhaa cok video gelsin

[@efeguleryuz1484]

Abi allah rizası için hep video at

[@yades2011]

Androgen Receptors hakkinda detayli bir video yapar misiniz

[@flakmeth7363]

hocam bilimsel bilginizle daha çok video atınnnnnn

[@Bartınlı7431]

Üstat Sarmslar hakkında video yaparsan çok iyi olur Rad 140 Carderine Mk 677 gibi.

[@АбдуллаРустамов-ч1я]

merheba.bakuden izliyorum.guzel bilgilerdi tesekkur ederim.3yila gecti yapiyorum.naturel bir yere kadar oluyor siz daha iyi bilirsiniz bu konulari.agir hormon yuklemesi deyilde hafif olan,seni guzel formda gosteren,zarari dokunmayan ne yapmamizi tavsiye edersiniz?

[@orhankadir267]

Gerçek Bilgilerin Adamı Teşekkürler 👏🇹🇷👍 Yüreğine Sağlık Hoca👏🇹🇷👏

[@MehmetSaidK]

glukozomin msm hakkinda eklem sagligi icin bi video çekebilirseniz tadindan yenmez hocam😁

[@egemens1905]

Videoları arttırmış güray aydın mı 😮

[@kerems6948]

Bende bir suplement bırakmak istiyorum 20yasinda eklem agrilari hafifde olsa çeken biri olarak collegen tip 1-2-3 ozellikle tip-2 eklemler icin cok faydali oldugunu direk gordum hic bir agrim kalmadi antreman seklimi hic degistirmedigim halde kesinlikle eklem agrilari cekenlere denemesini oneririm.

[@resulemirr]

Hocam bize nasıl araştırma yapılır kısmını da öğretir misiniz?

[@quietude3197]

gece 3 video GÜRAY AYDİN FARKIYLA

[@erenguler9574]

Cok iyii 🙏🙏

[@korhankemalkaya5231]

Hocam Magnezyum, Omega 3 ve Multivitamin ‘de hangi markaları tercih ediyorsun?

[@ozankocak8784]

Hocam gainer hakkında bilgi verirmisiniz diğer videonuzda

[@reingard389]

Bence böyle -5 gelsin

[@mujdatkurtman194]

Definasyonda bitter çikolata caiz mi, harama yakın mekruh deniyor, aydınlatır mısınız hocam inşaAllah

[@lacasanostra3164]

konuşurken her an uyucakmış gibisin aha gitti uyudu uyucak dedigim anlar oldu

[@galileo9171]

hocam myostatine blocker hakkında da konuşur musunuz

[@k.o6477]

Abi sabah namazında atsaydın

[@berkbicer7022]

Hocam hmb diye bir supplement var Türkiye'de bulunmuyor araştırma fırsatınız oldu mu bununla ilgili bilgi alabilir miyiz

[@batnseydanloglu4417]

Teşekkürler hocam baya anabolik bir video olmuş

[@osmanmert4970]

Güray hoca galiba arabayı yenileyecek bu kadar video attığına göre 🎉

[@AhmetMusaYILDIZ]

Tetradesiltiyoasetik asit (Tetradecylthioacetic acid/TTA) üzerine kimse video yapmamış, bu modifiye yağ asidi hakkında paylaşım yapar mısınız?

[@mr.o..ç..27]

hocam keşke deep sleep hakkındada konuşsaydın

[@cagdaspolat5486]

Teşekkürler hocam

[@Alistar__]

🔥

[@yeloglu1940]

Genetik olarak vücudum saç dökmeye yatkın, döktümde. Ama şunu da farkettim kreatin kullanmaya başladıgımda gerçekten benim saçlarım dökülüyor ve ona bağlıyorum cünkü uzun bir süre kullanmadım üstteki açılma azdı fakat kreatin e başladıktsn sonra tekrardan dökmeye başladım. Bu benim kendimde gözlemlediğim bir durum tabii ki herkeste olur asla demem ama bende oluyor

[@sibelcelen6135]

Hocam yohimbine anabolik midir kullanırsam naturelliğim bozulur mu

[@alazdemirkanl4469]

kreatin ve tansiyon konusunda bir bilgi var mı? Tansiyonu normale göre yüksek birinin kreatin kullanması uygun mudur. Bununla alakalı bir video paylaşsanız süper olurdu.

[@samwinchester6290]

Pek araştırma yok ama reddit'de kreatin kullanıp tansiyonu daha da artan insanlar çok.

[@dogukanulusal5855]

tesekkürler

[@erdemalanyurt3502]

Güray hocam, böbrek taşı bulunan bir kişinin kreatin kullanmasinda bir sakınca görüyor musunuz?

[@onurklnc07]

Valla helal olsun hocam 2 gündür 5 saat dinledim herhalde seni :)) evde spor yapmaya başladım uzun zamandır yapıp bırakıyordum motive eetmesi açısından suplement vs aldım dikkatli bir şekilde kullanmayı düşünüyorum ve öncesinde bilgi almak istedim. üniversite zamanı 3-6 aylık sürekli spora yazıldım ama mideyi tutmayınca peki bi değişim göremedim önce evde başlayıp daha sonra salona yazılmayı düşünüyorum fikri olan yardımcı olmak isteyen yorum yazabilir ne önerirseniz.

[@samwinchester6290]

Kreatin kullanmaya başlarsan sürekli kullanmamanı tavsiye ederim. Mesela 2 ay kullandıysan 2 hafta ara vermeni tavsiye ederim ve yan etki görürsen devam etme, kreatin olmazsa olmaz değil. Reddit'te kreatin kullanıp yan etki yaşamış binlerce insan var, herkes yan etki yaşamıyor ama yan etki yaşayan insanlar var ben de dahil.

[@mikealkin9109]

Tam destek

[@overdoseq10]

abi bence plasebo ya,bana kız arkadaşım saçın mı azaldı senin dedi ertesi gün duşta elime 1 avuç saç geldi psikoloji çok önemli.

[@ibrahimuaythai]

Protein kıl yün abisiiii Hocam kadir hoca nin zayiflama videosunda insülin hormonuna sövüyordu sanırım insülin ondan korkarak kaçmış kilo vermiş

[@0rimurutempest]

çay içiyorum kafein hiç almıyorum diyebilir miyim? ve preworkout içince midem çok bulanıyo onun yerine filtre kahve falan içsem daha iyi olmaz mı benim için

[@Emirkan15841]

Hocam düşük kalori diyet sonrası kilo vermesi duranlar için de ipucular verir misiniz?

[@erenayaksiz]

Ne kadar düşük mesela

[@yahomasen]

çok fazla düşürüp diyet yaptıysan metabolizma hızlı çöker bence bir süre yeniden maintance hesaplayıp orda yazan kadarını al vücut kendisine gelsin sonra düzgün diyete başlarsın

[@kingelessar361]

ara ara yüksek karbonhidrat günleri yapıp metabolizmaya reset atmak lazım, aksi halde hep düşük kaloriyle gidince metabolizma ciddi yavaşlıyor

[@profesyoneleymen]

Güray sa

[@burakbash]

L-Carnitini yağ yakıyo olarak değilde verdiği enerji pozitif hissiyat açısından çok faydalı buluyorum. Özellikle aç karna alındığında uzun süre yorgunluk hissi olmadan kardiyo yapmanızı sağlıyo. Bol su ile içip 2-3 saat orta tempoda yürüdüğüm günler oldu, 2 hafta gibi bi sürede ciddi yağ kaybı yaşadım. L-carnitin almadanda aynı süreci uygulasaydım yağ kaybı açısından muhtemelen çok bi fark olmayacaktı. Ama çok daha zorlanarak yapardım. O yüzden doğrudan yağ yakacak olarak bakmayın, dolaylı olarak sizi buna teşfik edecek veya işinizi kolaylaştıracak bi takviye gibi düşünün. Her markada aynı etkiyi hissetmedim bu arada. Bazı markalar inanılmaz terletirken bazıları ise enerji anlamında destek oldu. Çünkü içerikleri farklı olabiliyo, yeşil çay kafein, c vitamini ve b12 vs içerikli oluyo bazıları. Ben bana en çok enerji sağlayanları tercih ediyorum çünkü amacım kardiyo ise bana bunu en verimli şekilde hangisi sağlayacaksa o benim için idealdir. Tabi burada enerji versin diye gidip redbull içmeyin mk, şekersiz ve kalori değeri yok derecede olanları kastediyorum. Bcaa konusunda gelirsek, ben bcaa’yı preworkout niyetine kullanıyorum, çünkü bende enerji patlaması sağlıyo, işden gelmişim yorgunum kolumu kaldıracak halim yok, bcaa içtiğimde barı büküp ortadan kıracakmışım gibi hissediyorum. Preworkoutlar ise 15-20 dk kadar enerji sağlasada sonrasında miğdem bulanıyo, karıncalanmar başlıyo, kafamın arkası felan acayip hissiyatlar yapıyo bende. O yüzden tercih etmiyorum. Özetle amacınıza göre ne etkili oluyorsa onu kullanın bence, ne amaçla kullanıldığınızı ve sonuç alıp almadığınızı gözlemleyin. EAA da antrenman sonrası kullanıyorum son zamanlar. Antrenman sonrası toparlanmama ciddi oranda faydalı olduğunu hissediyorum. Ama EAA da marka çok önemli, ben 3 marka kullandım, 1 tanesinde sıfır etki hissettim, sanki tatlandırıcılı su gibi bişey gibi geldi bana. Diğer bi tanesi kısmen iyiydi. Ama son kullandığım marka çok etkili. Sadece kaslar için değil ben şahsen saçlarımda ve mental hissiyatımdada değişikler gözlemledim EAA kullanımı sonrasında. Keratin konusuna gelirsek bulk döneminde bence çok gerekli değil gibi, zaten karb yeterince alıyosun, ve progressive overload yapıyosun ve ağırlıklar, replerde doğal olarak artıyo olması lazım zaten amac bu. Burada kreatinmi sana destek oluyo yoksa beslenmen be antrenman sistemin doğrumu çok analiz edemiyosun gibi bi durum oluyo. En azından ben öyle bi tribe girmiştim diyeyim. Su tutumunu zaten karblarla istemediğin kadar alıcaksın. Deri altındaki alıcaksın kaslardada. Definasyonda durumlar farklı ama, özellikle sert yapıyosan kreatin imdadına yetişiyo. Ayrıca bulkda kullanmayıp definasyonda kullanırsan kreatinin dolaylı bi faydasıda ağırlıkları düşürmemeni sağlıyo. Yani sen bulkta hem yüksek carin alıp hemde kreatin alırsan zaten peak ağırlıklarla çalışmış oluyosun, ama kreatin almadıysan peak-kreatin etkisi gibi düşün, definasyonda o azalan gücü kreatin bi nebze tamamlamış oluyo ve daha motive ilerleyebiliyosun

[@batuhandemir9938]

dayı iyi güzel anlatmışşsın da marka isimlerini niye saklıyorsun jgkfldslşkjsdfgdfgs

[@yusufemre3990]

Benim en çok merak ettiğim şey supplementlerin tatlandırıcı içeriği. Kola gibi içecekleri şekersiz dahi içsek ciddi manada zararlı olduğuna hemfikiriz. Bu supplementler gözümüze soka soka çikolatalı çilekli diye satılıyor. İçeriğinde bir gram ne çikolata var ne şeker. Uzun vadede problem yaratabileceğini düşüyorum.

[@guven8927]

Hocam iştahı dehşet derecede arttıracak ne var acaba önerebilceğiniz. Ya da ne yapmam lzım ?

[@bosgazi1283]

+1

[@Umut3460_]

Uyku sorunu için önerileriniz nedir? Uyuyamıyorum

[@zetnikoven]

BCAA konusuna katılmıyorum. Ne zaman spordan sonra aşırı yorgun olsam ve bcaa içip uyusam sabaha sıfırlanmış çok iyi şekilde kalkıyorum. bu yüzden bcaa alıyorum eger ertesi gün önemli bir işim varsa. Eğer almazsam bcaa, ertesi gün üzerimde biraz da olsa yorgunluk ve hafif kas hissiyatı oluyor. hatta şöyle söyliyebilirim kullandıgım supplementler arasında işe yararlılığını gördüğüm tek supplement olabilir.

[@tyler3666]

L karnitine kullanıp biraktiktan sonra vucudumuzun kendi yağ yakımında değisim olur mu yani azalır mı

[@murobet8969]

Reis dusda biyokimya farma netlerim arttı sayende bu nasıl anlatmaktır ders anlat dinleyelim seviliyosun