EN UCUZ Protein Shake Tarifi! - (2₺'ye 40 gram proteinli içecek)

Yalnızca 2 TL maliyetle, tam 40 GRAM PROTEİN içeren bir PROTEİN SHAKE hazırlamaya ne dersin? Bu tarifi kaçırma!
ABONE OL ► goo.gl/wEaz1P
► ONLINE DİYET VE BESLENME DANIŞMANLIĞI : goo.gl/UXAKcw
Sporcular, fitness veya vücut geliştirme ile uğraşanlara güzel bir haberim var. En ucuz protein shake tariflerinden biri olan bu içecek, tam tamına 40 gram protein içeriyor ve size maliyeti yalnızca 2 lira!
Protein, kas gelişimi için olmazsa olmaz makrolardan biri. Aynı zamanda spordan, ağırlık antrenmanlarından verim alabilmek için de günlük protein ihtiyacını karşılamak çok önemli. Bu amaçla piyasaya sürülen birçok protein tozu markası var. Benzer amaçla üretilen protein sütleri de var. Supplement, yani besin desteği adı altında satılan bu ürünlerin zararlı olduğunu düşünen, ailesi protein tozu veya supplement kullanmasına izin vermeyen, tercihen protein tozu kullanmak isteyen birçok kişi var.
Eğer sen de onlardan biriysen, evde protein tozu kullanmadan bir protein içeceği yani protein shake hazırlamaya ne dersin? Ucuz, sağlıklı, doğal ve tam bir protein deposu!
Hem kas geliştirmek isteyenlere, hem de diyet yaparak yağ yakmak isteyenlere uygun, yapımı oldukça pratik ve çok lezzetli!
Diğer Videolarımız:
► FİTNESS MUTFAK ALIŞVERİŞİ MASRAFLARI - GÜNCEL FİYATLAR (2018)
• FİTNESS MUTFAK ALIŞVER...
► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
• DİYET CİPS TARİFİ! (ÇI...
► İKİ MALZEMELİ DİYET EKMEK TARİFİ: UNSUZ EKMEK!
• İKİ MALZEMELİ DİYET EK...
► Ev Yapımı Protein Tozsuz Protein Shake Nasıl Yapılır?
200 gram lor peyniri
1 adet domates
bir avuç ıspanak
Tüm malzemeleri blenderdan geçir protein shake'in hazır. Afiyet olsun! :)
► Besin Değerleri
Kalori, kcal: 237
Protein, g: 40
Karbonhidrat, g: 17
Yağ, g: 1,8
FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
INSTAGRAM ► @fityemek , @emregkgz, @merveuygur
Sponsorluk & İşbirliği için ► [e-mail]
🎧 Polaroid - Extenz
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P
#fityemek #proteinshake #fitness

[@fityemek]

AFİYET BAL GAINZ olsun dostlarım! Yeni tarifler için beğen butonuna tıklamayı unutmayın lütfen. :) Instagram'a da bekliyorum hepinizi! @fityemek

[@mustafacetin4793]

Bukadar anlatiyorsun felan ama iyi bir vücut yapin yok göze cazip gelmiyor vücut yapiyormusun hedefinde varmi bilmiyorum ama bilgilisin

[@halid8111]

Balgan mı?

Karıştırıyor olabilirim ama ben seni Hogwarts Türkiye Şubesi'nden hatırlıyorum XD

[@DelimiSinne]

Mustafa Cetin 👏🏼

[@01Thegkhn]

Lor peynirini sabahlari az zeytin yaginda sogan ile kavrularak yenebilir

[@erayeke8954]

Peynir oranını arttırın ve mevsimi geldiğinde içine kavun ilave edip Sek Rakı ekleyin dostlar.

[@cumalikocoval402]

Ondan sonra karaciğer iflas slslslsl

[@aozrk]

Kas yaparken göz çıkarmak. (Ahiret gg)

[@erenkaygsz2389]

Cumali Koçovalı cumali bey abi neden her yorumun altında sen varsın flclclckxkskakq

[@cumalikocoval402]

@@erenkaygsz2389 bu ara biraz göbek yaptık buralarda gezitoru ne yapalım

[@kedivecali]

@@efecelik8520 wtf sen kimsin

[@enesdernek5546]

Gerçekten videodaki çekim, emegin olsun konuşmadaki akıcılığın ve gereksiz vaktimizi almayıp bizim için emek verdiğin için teşekkürler muz reis.

[@berkay5054]

Abi çok teşekkür ederim şuan kusuyorum

[@matheeo7659]

Siktirgit ulan aptal

[@superomer1087]

😅 😅 😅

[@konyayolundaym855]

Zaten zevk almak içim yenileceksin yaşamak için yiyeceksin güzel bir vücudun olsun istiyorsan

[@emrahkarasay]

@@matheeo7659 😂😂👍🏽👍🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@tylerdurden4662]

Beyler cidden tadı çok kötü ama yani ucuz da iştahını kesio insanın

[@Campnou80]

PROTEİN SHAKE İSTER MİSİN MUZ ADAM.

[@canerkesici5431]

hahaha sesli güldüm

[@emrahkarasay]

Ulan olum kahkaha attım lan 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@tolgageleri979]

Ulan hiç güleceğim yoktu aklıma geldikçe gülüyorum zbsbsbjznz

[@gkfkfkkfmokl9008]

İçince gözün yaşardı be hocam 😂

[@deryabozkurt7399]

Tuzsuz lor pazarlarda köylülerden bulunabilir.Pazarlar bu tür gıdaları bulmak için çok yararlı. Marketlerde lor peyniri paketli gıda olduğundan uzun süreli raf ömrü için tuzlu oluyor.

[@batuhan1789]

2022 den geliyorum. 250 gr lor peyniri yaklaşık 10 TL 500 gr ıspanak yaklaşık 8 TL domates kilosu yaklaşık 20 TL her şeye rağmen yine de iyi fiyat. Bir 30 TL ye halledilir bence

[@baykutTr]

Şok'ta Mis Lor peyniri 500gr 13.50TL

[@osistyle]

Pazardan yazıyorum 1kg ıspanak 25tl 1kg domates 20 tl 05.10.22

[@HasanAli-qv8xi]

Şuan bu içecek 7 lira fln tutuyo. Bikaç sene sonra birisi bu yoruma yanit verip artık 15 lira tutuyo der ve bu gunleri hatirlayip yine iyiymişiz deriz...

[@reecepkiran]

o kişi benim daha sene olmadı 15i geçti

[@lolgunlukleri2438]

30-40 var herhalde

[@ozgurhande]

Sene 2023, fiyatlar nostalji...

[@muratozakar1929]

Abi ıspanak 10 tl

[@makaveli625]

Gcyvvy

[@ismailhakkakca6620]

@@makaveli625 gözümden yaş geldi

[@hilmiguven9636]

düştü kardeşim şuan 5 tl :)

[@cetinsen1000]

Izmirde 2 tl

[@keremyuce1541]

@@cetinsen1000 izmirin neresinde kanka söylesene

[@fatih_on]

bu sabah denedim spordan sonra içtim ve ilk defa lor peynirini beğendim. paylaşım için çok teşekkürler

[@ademsacu7584]

Salatalıkla yaptım,cacığa benzer bir tat oluyor gayet içiliyor teşekürler Fit Yemek

[@ademsacu7584]

Ayrıca soğuk su ile yaparsanız çok daha iyi olacaktır.

[@yigitcankaratas3753]

Bu aldığımız 40 gr proteini kusmamak için de bi taktik verir misin?

[@hilmiguven9636]

bir bardakta 40 gram protein imkansız ben yaptım 200 gr lor ( 40 gr protein var ) bir adet domates 100 gr kadar ( 1 gr protein ) ve yarım demet ıspanak 150 gr kadar ( yaklaşık 3 gr protein ) yani toplam 44 gr protein var ancak su ekliyorsunuz 4 bardak kadar çıkıyor bir sürahiden bir bardakta da 11 gr denk geliyor. Bence 11gram bir bardak için gayet yeterli gün içinde sürehiyi bitirdinmi tamamdır çok az yağ alarak sağlıklı ve proteinli içecek işte

[@asl1939]

İyi dedin gral

[@haticeuyanik9263]

omce 35 lik votka ardindan 70 lik viski 2 kapak yesil peri 100 lük absollut

[@m.a.t9982]

1tlye nasıl 200 gram lor peyniri aldın reis Allah aşkına

[@furkansofuoglu9520]

lan yıl 2021 kilosu 6 lira (gaziantep te yim markette var günlük satılan )

[@emirkorkmaz7456]

@@furkansofuoglu9520 yalanını sevsinler 25 kg kilosu

[@umut._.7167]

@@emirkorkmaz7456 nerden alıyorsun aw bende kilosunu 7-8 TL arasında alıyorum

[@emirkorkmaz7456]

@@umut._.7167 nereden ??

[@umut._.7167]

@@emirkorkmaz7456 bizim burda pernirci var ordan ve arıca bim de 500 gram 5 TL ama pernirci daha iyi

[@musa875]

2:48 te başlıyor

[@saitdeniz1600]

Oooo geçislerdeki efekt sahane olmus. Cannimsin. Eline saglik.

[@berkpoyraz8919]

Teşekkür ederim lor peynirini 30 dakikada yiyebiliyordum. Şimdi 30 dakikada içebiliyorum

[@musaozkan7908]

Reis eline sağlık gerçekten iyi bir öğrenci dostu sporcusun 💓

[@umutavcuoglu3794]

Arkadaşlar protein tozlarıda peynir altı suyundan yapılıyor yani peynirsiz protein shake olmaz 👍

[@LZenoDeviN]

2 tlye 200 gram lor peyniri alınmıyor pazardan ayriyeten domatesin tanesi 1 TL den az değil kış mevsiminde özellikle ıspanakta işin tuzu toplu alıp yapılsa bile 2 tl olmaz maliyeti ama onun dışında güzel düşünce değerlendirilebilir en azından sağlıklı SAĞOL MUZ REİZ

[@cihatturhan7691]

A101de 500 Gr lor 3.60 200 gramı 1.44 falan

[@LZenoDeviN]

Pazardan yazmıştım ayriyeten 1 ayda fiyatlar değişebiliyor seçim yaklaştığı için şuan alınabiliyor

[@cihatturhan7691]

@@LZenoDeviN sen pazardan dedin diye ben de özellikle markette diye belirttim sen de marketten al

[@EmreBaltaci06]

@@LZenoDeviN sen ne yiyorsun da hayatta kalıyorsun? Yok 1 lira 2 lira

[@berkantkeles474]

@@cihatturhan7691 aga cidden 3 yıl önce fiyatlar bu muydu biz harbi bitmişiz domatesin tanesini 4 tl ye aldım ben

[@ademsencan6848]

yaptım içiyorum tadı fena değil içiliyor teşekkürler fit yemek :)

[@Darqhalf]

nası amk

[@redreyed7873]

@@Darqhalf senin an

[@ecemveomur]

Anneanne protein shake'i olmus bu! :)

[@furkanibliker3834]

Tadının iyi olması imkansız arkadaşlar ama mükemmel bir kaynak

[@furkoz4215]

Bu shake Muzadamin bak buraya muzadam yetermiiii durdum lor istermisin acaba? Hahahaa

[@trranquila1536]

ADAMIN GÖZÜ YAŞARDI LAN HAHAHAHHAHAHAH

[@hikeshiofficial]

2021de denemek isteyenler için fiyat guncellemesi: Ispanak kilo 3.95Tl Lor: 500gr 8Tl Domates: 5 6 TL Bu arada shakein icine tuz atin daha icilebilir oluyor. 40gr cok yuksek arkadaslar cidden buna değer.

[@muratturk1855]

Aga şaka gibi 250 Gr protein tozu 100 lira . Bu ev yapımı şey bile pahalı . Bu ülkede yaşanmaz aq .

[@hikeshiofficial]

@@muratturk1855 öyle birader şaka ülkesi amk

[@hikeshiofficial]

@Ti Ki bruh

[@seyhantezcan3188]

Knk 100 gram lorda 11 gram protein var 200 garam atıyor nasıl 40 gram oluyor

[@hikeshiofficial]

@@seyhantezcan3188 her lor markasinin degisken protein oranlari var benim kullandigimda 18 falandi

[@cayadusenkelebek3989]

tadı o kadar güzel ki gözleri yaşardı:D

[@omerergeven]

sen tam bir kralsın şunu izledikten sonra direk kanala abone oldum :D

[@zaferuzun7389]

Lor peyniri kazein ( yaklaşık 5-8 saatte sindirilen) protein içerir bunu da ekleyebilirsin yeni başlayan arkadaşlar belki bunu bilmez

[@BroxAGM]

Lor peyniri whey oranı en yuksek peynir değil miydi

[@yunusemreozturk4834]

"Tadını tarif edeyim, ıspanaklı börek gibi yanında domates yiyormuşsun gibi" nasıl bir tarif abi dkdkdkdkdkd

[@erkanbulut2398]

Tadı nasıl Ispanak domates ve lor peyniri gibi

[@fityemek]

Ahahaha, daha nasıl anlatayım...

[@furkanertugrul8242]

Ama cidden onun gibi ama tadı çok kötü normalde ben Ispanak da yemem lor peynirde yemem kendime şart koydum zorunlu içiyom

[@furkanertugrul8242]

Alım içme olmuyo gitmiyor benim midem kaldırmadı

[@damlakiraz972]

Furkan Ertuğrul knk burnumuzu kapasak olmaz mı?sabah koşusundan önce içerim

[@ibrahimydlz5262]

Baskan bulk kurabiyesi yapabilirsin.cici bebe tarifi yazinca cikan bi ton tarif var onlardaki oranlarla oynayip sekeri cikarip yerine kuru meyve puresi muz felan gibi seyler ekleyince tadi baya guzel oluyor ben deniyorum bu aralar guzel bi tarif bulmaya calisiyorum bi sende goz at istersen cok pratik oluyor

[@ranekevexexe6689]

@@mertbaran9970 Allah bizim oglanlari oldurmesin aye bro yada brat nediaxi🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣brooo

[@ibrahimydlz5262]

Mert Baran yok baskan cici bebe dediysek de oyle sekerli biseyler deil yuluf unu ile yapiyosun seker koymadan 1 hafta dayaniyor besin degerleri de saglam oluyor ama benim en begendim yani inanilmaz pratik bi sekilde 1500kal ye kadar alabiliyorsun.

[@ibrahimydlz5262]

raneke vexexe yanlis anlamisin dostum :)

[@ranekevexexe6689]

Turklerdemi bro lafi var?? Pffff

[@berkaykeskin1998]

O değil de bunların hepsini sade yeseniz daha iyi olur karıştırmaya ne gerek var

[@faridhabiloglu5215]

Abi şuan hastaneden yazıyorum gıda zehirlenmesi yapacağın tarifin eline sağlık

[@ii914]

Arkadaşlar ben denedim öyle yemek seçen biri değilim ama bir bardağı zor içtim. Yapacaklara tavsiyem ıspanağı çok fazla koymayın.

[@tugcemelek2348]

Ben domates sevmediğim için bunu sadece ıspanak ve lor peyniriyle yaptım su ilave etmedim. Tadı çok iyi oldu börek içinin daha lezzetli hali gibi

[@bilal_tatlli]

Nasıl 40 gr protein oluyor ya, lor peynirinin 100 gramında 11 gr protein var, sadece lor peyniri 22 gr protein yapıyor. Domates ve ıspanakta da 18 gr protein olması imkansız! (Yanlış anlamayın kanalı kötülemeye çalışmıyorum aksine bu kanalı seviyorum ve her videosonu severek izliyorum sadece bir yanlışlık olabilir diye söylüyorum.)

[@thyke5619]

100 gram lor peynirinde 17.8 gram protein bulunur.

[@mertgultepe7321]

Kardeşim PEYNİRSİZ shake yap artık

[@gulsahs845]

Lor peynirini kendimiz yapsak ve peynir alti suyunu kullansan oda oldukca vitaminli

[@Ahmetcantaskin]

Yakında çekirge yemeye başlar bu

[@fityemek]

Besin değerleri hiç fena değil...

[@brandonnewson9976]

@@fatih1211 lor peynirini unutmamışsin reis

[@fatihkocaaga6238]

Abi çok teşekkürler baya işime yaradı

[@mehmetkartal9465]

Eline saglik kardeşim, başarili bi anlatim olmus yarin deniyicem

[@mesutylmaz4525]

ya sen ne kral adamsın müthiş tarif. Birde lütfen tek seferde 150 gram protein alınacak shake tarifi hakkında video yapar mısınız?

[@LeviAckerman-lc3gw]

5 ölçek protein tozu 500ml süt

[@ffd1069]

Bunu içen adam squat yaparken sıçar, net! Yine de güzel tarif 👍🏻

[@enesertemm]

3 ay sonra okuyup gülmekten sıçtım eyv kamka skskdkf

[@ysfbyrm4101]

Comfofkofvmodmckfk

[@ahmet_umut_]

Arkadaşlar bu karışımın içinde kazein bulunduğu için uzun süre aç kalacağınız süreye başlamadan önce tüketmenizi tavsiye ediyorum. Yatmadan önce veya aralıklı oruca başlamadan hemen önce tüketebilirsiniz. Bildiğiniz üzere kazein proteininin emilimi yavaş ve kasların ihtiyaç duyduğu tüm amino asit zincirlerine sahip. Kas onarımı ve kas kaybını engelleme açısından mükemmel bir tarif olmuş. Ben de lor peynirini sade tüketirken kusma isteği geliyordu. Artık bu tarif sayesinde bu dertten kurtuldum. Bu arada çökelekli, ıspanaklı ve soğanlı pideye Hatay'da katıklı derler. :)

[@Qwlzey]

Yeni başlarken şeker koyabilirsiniz. Yani sekersiz oluyosa iyi devam edin olmuyosa yinede yapın sonra sekerini azaltarak gelistirirsiniz kendinizi

[@oguz8153]

Ne şekeri la enayi ne anlatıyon sen

[@muratekinci513]

300 gr lor peyniri bir kase yoğurt bir bardak süt shake yapın 60 gr yakın protein yapar ve tat olarakda gayet güzel oluyor

[@umutbayrak3572]

Oni ictikten sonra evde kimseyi bulundurmayin. Gece heryer kokar.

[@ozan8030]

Eline sağlık araştırıp ortaya koymuşsun teşekkürler. Evde öğün olarak fit yemek yapmaya çalışırsanız çok iyi olur. Her türlü takipteyiz eksik olma.

[@enesturanscamacca]

Şuanda 2₺ lik shake ne kadar acaba?

[@tunahanyilmaz5416]

Otlaniyormus gibi bi his versede igrenmeden yiyebiliyorsunuz fena degil deneyin yani

[@serkanlevent7804]

ŞEPGLGVOELYPDLŞGPDLTŞ

[@damlakiraz972]

Knk burnumuzu kapasak sabah uyanınca içsek kusarmıyız

[@restorgen391]

@@damlakiraz972 kusmazsın da zor icebilirsin.

[@siyasitarih5063]

Lor peynirini bimde satılan lavaşa sarıp bol yeşillik, domates ve ketçap ile yemek süper oluyor.

[@sevketanezoglu7174]

Ne diyon sen ne ketçapı mideye bak ksskskksskskskakaksksk

[@batuhankoksal5316]

Yorumlar efsane :D

[@sayesteyldrm1376]

Eline sağlık süper oldu bende denicem iyi akşamlar 🤗

[@yigit.sahann1322]

Demedinmi knk tadı nasıl hergün içilirmi?

[@rahimelafc2616]

Arkadaşlar kusunca kalori kaybediyosunuz müqemmel bir içecek👍🏻

[@berkantkeles474]

Ispanaklı pide dedi gaza geldim yaptım aq

[@muctebakara]

Lor peynirini hiç sevmiyorsanız bilemem ama biraz tereyağ, yeşil biber ve üzerine biraz pul biber atılarak yapacağınız yumurtalı lor peyniri gayet lezzetli bir öğün. Tuz da atın ama yoksa saman gibi olur. Muz reis dene de video çek. Hem protein hem lezzetli hem de max 5 dk lık olay ;) edit: çörek otu tohumu biraz da (şu poaçanın üstündeki siyah şeyden :))

[@bekiryardmc5649]

Çok kötü oluyor lorlu yumurta. Hele ki yazın

[@clupclubber8557]

Ah o blenderın dili olsada haykırsa 🤣

[@meysamnovruzlu8962]

Mutlaka yapicam bundan.Guzel video olmuş

[@Dark.Eagle.]

Lor peynirini sevmiyormusunuz işte bu tarif tam size göre 1.malzeme:LOR PEYNİRİ

[@perlss3125]

Protein tozu yok fiyatı uygun. Harika bir tarif olmuş sağolasın usta.

[@yahyacevik3580]

Bu kanal bir harika dostum.

[@abdulbakiylmaz9105]

Emre kardeşim. Eline, emeğine sağlık. Ben yaptım müthiş oldu. Helalolsun sana.

[@dzhaner0]

Abi iyi diyosun ama shakeyi içmenden belli oluyo kötü olduğu!

[@sarcastrophe6095]

Tadı efsane oldu

[@furkanyorulmaz1430]

Tatsız tuzsuz bir şey kankam ama amacımız zaten protein tat olsa gider şekerli şekerli iğrenç şeyler yer ve içerdik.

[@Erensunguu]

@@furkanyorulmaz1430 eğer bokta protein olsa onu bile yerim şöyle bi 50 60 gr protein olsa çok iyi olur

[@furkanyorulmaz1430]

@@Erensunguu Bokta protein var git ye birader, Sen çok fazla aptal aptal kişileri izlemişsin özgüven, motivasyon, hırs , azim anlarımda sende ki salaklık

[@Erensunguu]

@@furkanyorulmaz1430 Saol bab ba

[@halid8111]

Çi ıspanak yesem daha iyi olur😊

[@cetinoghan2789]

Deniycem emegine saglık fit yemek 💚🌿💪

[@camsizgozluk]

Çok harika deneyin !!

[@hasansener7278]

@@adkullanmyorumsoyadkim3983 n den küfür ediyon . Lan serf.sjz

[@CehennemiKapattim]

Bitkiden gelen protein ancak yaşamı idamede yararlıdır. Lor peyniri de öyle çok nitelikli bir protein sayılmaz. Bir hayvanın etini yemiyorsanız hacim almanız mümkün değildir.

[@yigiterbil9000]

İçerken ögürdüm. Bunu daha icilebilir hale getirecek birşey yokmu. Ispanağı sevmiorm domatesten hiç haz etmem. Lor peyniri bebeyimdir 💪

[@faruk6830]

Hacı bi insan nasıl domatesten nefret edip lor peynirine bayılır anlamıyorum

[@rapcitv6043]

abi 40 gr olmuyo 28 gr falan oluyo proteini

[@emirkaan927]

2022 ucuz bir yöntem lazım 500g lor en ucuz 9tl şu an 200g ı yaklaşk 4tl ediyor roka domates derken 7 8 tl rahat ediyor. şu an en ucuz protein benim de kullanmış olduğum best plus tek öğünü 24g protein ve 4.4tl ediyor tek servisi, bunun yanında bu tarifte imkanı yok 40g protein çıkmaz kullandığım lorde 22g civarı ediyor hadi lor farklı diyelim en fazla 3 4 g fazla çıkar ki yine fark etmiyor.200 g lor 22g bunun yanında sizce 1 dometesle 1 avuç ıspanak 18g protein eder mi

[@emretemz7774]

Çok faydalı bir bilgi teşekkürler

[@nevropatik]

Domatesin kokusu rahatsızlık verebilir.Onun yerine salatalık deneyin

[@bartubozkurt7312]

Hocam cok guzel bir is yapiyosun da cok konusuyorsun be :)

[@selimbayraktar3759]

Hepsini ayrı ayrı yemek bir tek bana mı mantıklı geliyor ?:D

[@neurosurgeon7380]

Shake halinde içmek daha hızlı sindirilmesini sağlıyor. Bu da antreman sırasında/sonrasında daha hızlı ve etkili etki yaratıyor, liquid halinde serve edilmesinin temel sebebi bu

[@gelkesvet]

Bir bardak da 40 gram protein mi? o zamam yumurta et balık tavuk falan yememize gerek yok günlük 2 bardak bundan iç olsun bitsin ;)

[@eray8980]

İçilmez amk bunu içmek için sağlam midesiz olmak lazım denedim zorladım baya kendimi yok olmadı

[@yasinkurt2966]

@@eray8980 kaç bardak içebildin

[@eray8980]

@@yasinkurt2966 protein boşa gitmesin diye hepsini içtim 3 bardak falandı ama 1 gün boyunca midem bulandı

[@hakan104]

Antremandan sonra hemen içmek iyi değilmi

[@Muurrooo]

Tuzsuz ve yağsız lor peyniri arayanlar eğer çevrenizde itimat ın şarküterisi varsa ordan alabilirsiniz

[@alaz3840]

Size bir tavsiyede bulunayım lor peynirini kendiniz evinizde tuzsuz olarak yapabilirsiniz ayrıca domates mevsiminde olmadığı için onun yerine ne kullanabiliriz öneride bulunun lütfen!

[@cengizhangumus4429]

ABİ TEŞEKKÜRLER TARİF İÇİN. Hayatımda içtiğim yediğim en berbat şeydi

[@lestroyde2827]

Kral su yerine süt koysak olurmu ve muzda koysak +10 protein katabiliriz.

[@yasinsozeri161]

Muz tatlı olduğu için tadını bozar

[@bangangaofficial]

İki yaprak nane müthiş bir ferahlık verir tavsiye ederim

[@cengaversosyolog5026]

Eline sağlık çok güzel bir video, en azından ekstra bir seçeneğimiz daha oldu... Ancak ıspanak bulmak şu an için biraz zor, ıspanağın yerine başka ne koyabiliriz...

[@spineless81]

domates ve ıspanakları tanzimden alsan yine bu fiyata gelmez... Ama ellerine sağlık şahanesin. Bunu yeşil mercimekle yapsak nasıl olur?

[@nazimaliyev475]

Cok pratik bence

[@Ridermotovlog46]

2021 de suplemet fiyatlarından sonra videoya gelenler👋👋 hoş geldiniz

[@senakurt515]

hacı çok mantıklı. tebrik ederim

[@ayselberber2865]

Merhaba sabahları spor yaptıgım için protwini sabah kahvaltıda almam gerekiyor evde yulaf ve lor gibi şeyler yok nerdesyse hiçbişey yok 50 gram protein içeren ve çok malzeme gerektirmeyen kahvaltı öneriniz varsa lütfen yardımcı olunuz

[@tarladaucanmarul]

Onlar yoksa zaten protein alamazsın bal pekmez tahin yumurta süt fln tüketmen lazım

[@ahmetselimcanbolat3184]

Eline emeğine sağlık Muz Adam

[@sado-5753]

Clickbait’ine kurban bro .:D

[@fityemek]

Becerebilmiş miyim, dikkat çekici olmuş mu?

[@sado-5753]

Fit Yemek olmuş olmuş. Ama biz hep burdayız o yüzden , bizim için gerek yok 🤙🏻

[@ObirGoldenhard]

@@fityemek olmuş

[@sarp132w4]

1 bardak kaç kaloriye denk geliyor

[@samiemek190]

Usta benim karışım, dere otu , yaş nane , limon , salatalık, maydonoz , lor peyniri . Blendirdan geçir mükemmel oluyor #Fit Yemek @Fit Yemek

[@umitkrc]

İşte bu lor peynirini olduğu gibi kabul et, sev onu, kucakla sana yakışan da bu muz reis 😜

[@yektosh8479]

Paylasim guzel abi benim anlamadigim hepsi tuzla kullanilan cogu sekilde tukettigimiz sebzeler neden mide bulandirsin ki lor peynir ve dometesle salata bile olurken ispanakta cokca her sekilde tuketilen bir sebze tesekkurler paylasiminiz icin mide kaldiracagini dusunmuyorum

[@konuralpkilic9261]

Abi bu videoyu şimdi izledim o zamanki 2 tl su anki 15 tl ye ya kin

[@coskunayar3189]

tarife 1 yemek kaşığı yulaf ekleyince tat olarak çok daha güzel oluyor.

[@Rabia-zy5kl]

Domates yerine yoğurt koyabiliriz, bence güzel olur.

[@sahinerdal9120]

Süper yarın blendir alıyorum ilk işim bunu denemek olucak..

[@hendrix6482]

Loru shake ile icemeyenler, makarna yerken lorla karıştırın efsane

[@ozancikman]

Üstat eline sağlık afiyet olsunda, o el blenderı öylemi kullanılır. 😁

[@banunakip4426]

😂😂