Hai detto mezza maratona? Ecco come prepararla

Da principiante a correre una mezza maratona? Con la giusta preparazione non è una missione impossibile! Ne abbiamo parlato con Daniel Fontana, pluricampione di Ironman.
In collaborazione con Volchem
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00:00 Intro
02:15 Come approcciare la mezza maratona
04:16 Lo sviluppo della forza
05:16 L'aspetto psicologico
06:43 Quando prepararsi
07:20 Il fondo lungo
08:41 Reintegriamo e idratiamoci!
10:07 La corretta attrezzatura
11:32 L'allenamento di qualità
12:54 Il cross training
13:52 Conclusioni

[@user-xd3ny8pn8j]

Non potevate essere una coppia migliore, magnifici vi ammiro tantissimo ❤

[@paologiuffredi6673]

un video in una frase...non l Ironman , perché si rovinano le famiglie ahahahah simpatico finale dopo ottimi consigli !! ciao e bravi

[@giusepperusso9198]

Bravissimi!!! Sempre un piacere ascoltarvi…

[@nicolafiocchetti1086]

Grazie, video ben fatto. Siete molto competenti chiari e professionali.

[@giulianafraron8289]

Grandi!!! Video e consigli ben fatti👏

[@leonardocarlucciprivato]

Gran bel video,grazie!

[@Cobr3tti]

Video molto istruttivo e motivante, grazie! Daniel idolo assoluto 😍

[@alexwolfenson]

Ho fatto la mezza maratona di Roma questo 2022. è una esperienza bellisima che tuttt atleti deve afrontare. grazie per el video e Vamos Argentina ! 😁🔵⬜🔵

[@rickyandross5770]

Grande ragazza!!! Sei sempre sul pezzo 😎💪bravi tutti e due 👏👏👏

[@robertodelsordo6253]

Grazie mille per i consigli

[@ritvankojdheli4219]

Grazie! Molto bravi un video molto utile ✌️

[@stefanopaci7096]

Bellissimo e semplice, bravi

[@FabrizioParisi1983]

Ottimo video. Davvero interessante

[@giordanoserra9176]

Complimenti !!!! Bravissimi '

[@tizianadileo5948]

Grazie consigli molto utili

[@denisfortis7598]

Video sempre top 💪💪.... ma vogliamo mettere l'ospite...Mitico Daniel..😀😀

[@giampaolocaputi5410]

Magnifici!🤙

[@micheleraffele7582]

Bel video, poi sapere che siete una coppia è più convincente!

[@lucadigaetano4125]

Le famiglie si rovinano anche con gli sprint e gli olimpici 😀😀😀….Bravissimi entrambi , bellissima coppia 😍😍

[@g.n.1393]

Bellissimi!!!

[@emilianoanselmi3285]

La coppia più bella del mondo ❤

[@GabrielNapoli]

Ciao Daniel.!! Te escribe Gabriel Nápoli - Cuándo te veremos de nuevo corriendo el Escape en Bariloche?.. Abrazo Muy bueno el canal.!!!

[@michelepezzatini871]

Ottimo video. Grazie

[@antoniobarbato1822]

❤🔝🤗

[@Hordomalleus]

Gran bel video, anche se ho diverse mezze corse questo video fa venire voglia di correrne ancora. Una curiosità, ma per essere così magri, che alimentazione seguite ? Continuate così 💪

[@stefanocaon]

Fanno la dieta dell'acqua, consiste nel bere acqua tutti i giorni, anche più volte al giorno

[@GiovanniMagliarella]

Bellissimo video, ma una tabella generica?

[@edovevai716]

Vorrei un piccolo aiuto se è possibile . Domenica 12 giugno ho la mezza maratona. cosa mi consigliate di fare per queste ultime 2 settimane d allenamento ? Grazie bel video .

[@stefaniar.6938]

🔝🔝🔝

[@cristiancampani8522]

Ironman no ma un Olimpico si😁

[@Grazianoilpodista]

Con questo beginner avete rotto i marroni,perchè non parlate italiano ?