Ενδυνάμωση της μέσης με pilates μέσα σε λίγα λεπτά

[@sofiamixailidou480]

[@ΚΥΡΙΑΚΗΚΟΞΑΡΑΚΗ]

Για ισχιαλγία μπορώ να τις κάνω; Ευχαριστώ

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Μποροετε ναι αλλά θέλει καθοδήγηση από φυσικοθεραπευτή

[@Billinho91]

Πόσες φορές την εβδομάδα χρειάζονται αυτές οι ασκήσεις; Επίσης όταν σταματήσει ο πόνος της μέσης τις συνεχίζουμε;

[@ChrysaVafeiadiPhysio]

Καλησπέρα σας καλό είναι μα γίνονται οι ασκήσεις κάθε δεύτερη μέρα . Όταν φύγει ο πόνος συνεχίζουμε μια μορφή θεραπευτικής άσκησης όπως το κλινικό Πιλάτες για συντήρηση .