ЖЕНСКИЙ комплекс в КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ

[@ОльгаИванова-ь7п9х]

Не прекращу повторять что данный комплекс является самым лучшим из всех существующих на ютюбе. Я делаю его с момента выпуска до сегодняшнего дня каждый месяц все дни критических дней. Ольга вы однозначно гений в данной области оздоровления и укрепления духа. Спасибо вам большое 💐💐💐💐💐

[@Olivika]

На протяжении 5 лет каждый месяц возвращаюсь к этому прекрасному, живительному комплексу для всех женщин!🌺 Благодарю❣️

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье! Еще обратите внимание на урок УТРЕННЯЯ ЙОГА В КРОВАТИ ИЛИ РАССЛАБЛЕНИЕ ПЕРЕД СНОМ - это прекрасный вариант для разнообразия в критические дни )

[@Olivika]

@@sagayolga Да-да, спасибо, он тоже чудесный❣️❣️❣️

[@vladislavagorbunova452]

Оля, Вы так вовремя! Недавно совсем начала заниматься по Вашим видео, уже через неделю заметила насколько гибче стало тело, а главное йога стала настоящим наркотиком. Приходя с работы первым делом занимаюсь, чтобы потом чувствовать себя счастливой, отдохнувшей, растянувшейся. Не знала как быть при критических днях, боялась сделать хуже,и вот Вы так вовремя выложили это видео! Благодарю Вас за Вашу работу, Вы не представляете как сильно Вы помогаете людям,, которые Вас смотрят и занимаются вместе с Вами. Спасибо!

[@marinanir1152]

Этот комплекс волшебно помогает расслабиться и после трудного дня.

[@ПерсеяПерсеевна]

Ольга, какой вы приятный тренер! Каждый раз, когда делаю с вами гимнастику, мысленно благодарю вас и желаю Вам крепкого здоровья и благополучия!❤

[@annaplyuta7707]

Прекрасный, мягкий комплекс для расслабления и чувствования себя✨️ Плавные движения, фокус на легкости и дыхании дают волшебное воздействие и бережное восстановление 🙏 Благодарю за чуткое внимание к телу через вашу помощь❤

[@СветланаВершинина-щ3л]

Олечка, спасибо за комплекс! После него прошли спазмические ощущения, тело расслабилось и появилось тепло... Благодарю за приятное состояние в непростой период для женского организма)

[@elenabogatova8034]

Оленька, ты как добрая фея, волшебный комплекс, как-будто в сказку попадаешь и сразу становится легче, голос такой мягкий, успокаивающий, лёгкая тихая музыка, очень приятные цвета на видео! Сделала комплекс 2 раза подряд и стало так хорошо и на душе и в теле. Спасибо тебе большое!!!

[@Зоя-т4ы]

Ольга... первый раз вижу комплекс упражнений для таких дней...Спасибо вам большое..Вы - потрясающий тренер.

[@ЕленаЧича-э5с]

У Кати Фирсовой тоже есть йога для крит дней

[@Бористынеправ-г2э]

kzbin.info/www/bejne/iIeslHR3fdCqn8k

[@АленаСтар-и2ъ]

Олечка, как всегда от меня огромная благодарность и лайк. Практика привела в порядок не только моё тело, но и мои мысли. А это очень важно из-за происходящих событий. Вы - умница!!!

[@_inrad_]

Кожного разу повертаюся до цього комплексу. Ніде більше не зустрічала такого ідеального для днів крові балансу напруги і розслаблення. Дякую Вам, Олю! Таке можна створити лише із великої любові до жінок!

[@sagayolga]

Дякую, що цінуєте і маєте свої найулюбленіші практики 🙏❤️🥰

[@MrLenaKA]

костюм прекрасен! 😍 цвет успокаивает и так и хочется в таком позаниматься!))

[@НадеждаКудлай-н5ш]

Замечательный комплекс, Олечка.Благодарю Вас♥️

[@sagayolga]

На здоровье ☺️😘

[@Where-You-Now]

Оленька, благодарю за занятие!❤ С праздником вас, с Вербным Воскресным! Здоровья и благополучия вам и вашим близким🙏

[@n_nasteysha]

Здоров'я Вам!Дуже вдячна за цей комплекс. Відчувала неприємне тяжіння в районі спини і живота. Після вашого комплексу почуваюся прекрасно,тиск спав.Гарний настрій і гармонія зсередени!

[@alinadaych8866]

Не знаю что ещё сказать, все уже так много написали. Очень нравится, делаю уже несколько раз, чувствую улучшение (меньше боль и напрежение) каждый раз.

[@sagayolga]

Здорово ! Рада, что практика помогает 🙏

[@ОльгаЯ-р3т]

Этот комплекс - спасение в такие дни! Спасибо большое!🙏❤️

[@sagayolga]

На здоровье 🙏

[@ОльгаОмарова-е2к]

Уже несколько раз делала данный комплекс, большая благодарность за него. Очень много лет мучение в первый день месячных, невыносимо болезненные, до тошноты. Комплекс, вроде бы простой, но очень помогает, раскрепощает мышцы и восстанавливает дыхание. При возможности можно несколько раз проделать его. Не лечит конечно, но облегчает симптомы. Спасибо!❤

[@АленаШтеренберг-ъ8п]

Самый лучший комплекс !!! Использую его как только начинает «тянуть» при месячных и боль сразу утихает. Вы волшебница ❤БЛАГОДАРЮ!!!

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье ❤️🙏

[@Krodmy]

То, что нужно в эти дни, благодарю!

[@sagayolga]

🙏❤️

[@annadriga9253]

Очень ждала именно этот комплекс! Спасибо Вам огромное, он великолепный!

[@anastasiahubbers2833]

Дорогая Оленька, благодарю вас за ваши видео! Они замечательные. Время занятий прям идеальное, в среднем 30 минут. Вы сама красавица, ухоженная и женственная. Так красиво у вас всегда уложены волосы. Спасибо вам за вдохновение!

[@luiza007_]

делаю этот комплекс с момента публикации, и только он помогает телу жить хорошо в критические дни) Ольга, спасибо!

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🥰

[@zyeva_psyholog_by]

Благодарю, дорогая Ольга 🍀😊💚

[@sagayolga]

Наталья, практикуйте на Здоровье ❤️

[@roni2388]

Благодарю ♥️♥️🙏♥️ Прекрасный комплекс ,дай Бог Вам счастья, Ольга 🙏

[@sagayolga]

🙏❤️🥰

[@CrazyTail77]

действительно боль в спине прошла, очень приятный, умиротворяющий комплекс, спасибо Оленька

[@gooslime9925]

Благодарю за чудесный комплекс! Напряжение уходит, боль уменьшается. Спасибо ☀✨🙌

[@sagayolga]

Очень рада, что упражнения вам помогают) 🙏

[@gregormccallen2740]

Самая лучшая Ольга ! Благодарю вас за вашу работу и ваши старания! Только благодаря вашим практикам мои месячные стали переноситься на много легче! Здоровья вам и успехов!

[@victoriyadil9980]

Ольга, спасибо! Это комплекс помогает облегчить боль!

[@sagayolga]

🌞🙏

[@Ирина-к3б9з]

Комплекс очень эффективный, спасибо.

[@ОльгаИванова-ь7п9х]

Ольга, хочу выразить вам огромную благодарность за этот комплекс. Очень сильно забивается поясница в эти дни, до такой степени, что иногда даже встать не могу. Благодаря этому комплексу, который делаю в критические дни два раза в день, я не просто существую, а живу полноценной жизнью. Спасибо вам вселенских масштабов, процветания и успехов!

[@AlexMusicArt]

Этот комплекс просто удивительная находка! Мне очень помогает чувствовать себя лучше: уходят боли, я чувствую себя гармоничнее, спокойнее и радостнее! Всех благ вам и здоровья, Ольга! Огромная благодарность за это видео! 🙏

[@annadubodelova6316]

всё возвращаюсь и возвращаюсь и возвращаюсь сюда.... благодарю!

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🤗❤

[@СергейШевченко-ъ7н]

Отличный комплекс! Очень мягкая и при этом после этого ощущается приятная растяжка во всем теле!

[@kseniyazharikova8339]

Отличный комплекс. Все прошло ещё в начале, а остальное просто в кайф делается. Ольга, вы солнце!

[@alextar4018]

сделал комплекс на утро после тяжелой (вчера вечером) лыжной беговой тренировки - очень даже зашёл (!)

[@ValeryProZdorovye]

Большая благодарность, Ольга за такой замечательный комплекс🌺 Он и прада избавляет от боли и спазмов. Теперь "эти дни" проходят легко и радостно🥰🙏🏻

[@foinatea2400]

Очаровательная девушка. Располагает к себе.улыбка обворожительная. Спасибо вам за то,что помогаете нам 😘

[@ЕленаГордеева-д9ю]

Какой божественный нежный комплекс! Благодарю, Ольга. 🙏🌺

[@ВарвараЕвард-ъ3й]

Спасибо огромное,благодаря вам и вашему комплексу я теперь не умирают 7 дней в месяц,а продолжаю жить!

[@sagayolga]

Здорово! Рада, что упражнения помогают )

[@annazaputryaeva7326]

Оля, огромное спасибо. Ваши комплексы действительно очень эффективны. Боль, напряжение ушли. Спасибо!

[@evgeniaklinkevich-vusatiuk5022]

Оля, благодарю 🤗🙏 очень эффективный комплекс. Головная боль прошла уже в процессе самомассажа. Прекрасное занятие для души и тела 🧡

[@sagayolga]

Очень рада, что урок сразу помог 🙏🌺🤗

[@white_lizard99]

Иногда я бросаю домашние упражнения, иногда делаю каждый день долгое время. Но вот этот комплекс делаю ежемесячно, потому что он снимает боль в спине.

[@sagayolga]

Здорово! Рада, что упражнения вам помогают !🙏

[@Лада-щ4к]

Даже в этом случае есть у Оли зарядка .Благодарю🌸

[@kris_selfmade]

спасибо за чудесный комплекс😃

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@ОксанаВихарева-ф9б]

Олечка! Спасибо за такой прекрасный комплекс.

[@MissKrisssss]

Ольга, давно занимаюсь по вашим урокам. Ваши видео настолько гармоничны. Чем больше я чувствую своё тело, тем больше понимаю, насколько грамотно Вы подбираете упражнения. Спасибо за то, что делаете для нас 🌺🌺🌺

[@Елена-щ4о6ч]

супер! очень нужная тренировка! для каждой! благодарна Вам! будем заниматься и расслабляться!

[@mashavalieva7802]

Ольга, сердечно благодраю Вас за знания и динамику, с которой преподносите каждрую практику. Практика принесла приятное самоощущение, расслабление. Я скурулезно и очень даже дотошно отношусь к выбору музыки на фон йога видео и данная аудиодорожка на фоне очень способстваола моему расслаблению. Благодарю за чуткий выбор музыки. 🥰

[@sagayolga]

Маша, спасибо большое, что оценили урок 🙏🌺

[@olgavaht-ratko6195]

Благодарю за этот ролик и за весь канал ❤

[@Citycat111]

Очень, очень приятный комплекс для этих дней!!! Большое вам спасибо, Ольга! Дополняю через 7 лет: вот сколько пробовала других комплексов в эти дни - ваш остается самым любимым!!! Самые подходящие упражнения и самомассаж, четкие инструкции, приятная музыка - и всё укладывается в 20 минут, которые почти всегда можно найти в своем графике. Ещё раз огромная вам благодарность, Ольга!

[@simplechannel253]

Спасибо огромное! Ваш волшебный комплекс работает!

[@sagayolga]

Это замечательно 🤗

[@МаринаЖданова-о5ч]

Благодарю Вас,Олечка!!!)))Один из моих самых любимых упражнений,очень помогает,гибкий,плавный,расслабляющий))Благодарю за Ваш труд!!!

[@allabogatkina2588]

Вы-Фея! Это было супер и очень вовремя! Спасибо от всей души!

[@lanaksandrius439]

Очень расслабляет и при этом растягивает. Спасибо!)

[@alinkrusca]

Очень хороший комплекс! Большое спасибо!

[@AnnKlyukva]

Спасибо Вам! Ваш комплекс так чудно вписывается в гармонику утра "этих" дней)) Спасибо!!!

[@sagayolga]

Очень рада, что комплекс помогает)

[@layusakids]

Благодарю очень помог комплекс🩷

[@ТатьянаМоскаленко-з6ч]

Спасибо большое, комплекс 💞💞💞 волшебный.

[@TheShugarCherry]

Спасибо за этот комплекс огромное! Только подумала что нужно бы такой найти, и вот в рекомендованных сразу же увидела!

[@СуфияРахматуллина-о6в]

Благодарю 🙏 спокойно, гармонично и по женски!!! ♥️

[@МарияГалковская-х5я]

Спасибо большое за упражнения. Становится намного легче. Ваш голос очень упокаивает😙

[@viktoriyahoroshaya4959]

Благодарю! Замечательные упражнения!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🌺🤗

[@AnyaNovember]

Ольга, спасибо за ваши видео! Занимаюсь с вами ! А в эти дни каждый день делаю данный комплекс , как же он помогает расслабиться ! Прекрасный! Сделайте, пожалуйста , ещё какой-нибудь комплекс для критических дней, этот уже засмотрела 😃

[@sagayolga]

Анна, обратите внимание на урок Йога в постели. Он будет прекрасной альтернативной!

[@СагынышЖумашева]

Ваши комплексы самые лучшие, благодарю

[@cristinasendrea6362]

Спасибо большое Ольга! Прекрасный комплекс, очень помогает... становится сразу легче!

[@viktorijaVchr]

Спасибо большое за комплекс упражнений! Очень понравились. Если возможно, снимите пожалуйста комплекс упражнений которые помогают при вегето-сосудистой дистонии

[@milayarosh6184]

Такой комплекс был бы очень полезен!

[@niceflower7708]

@@milayarosh6184 ВСД не существует

[@vasilina2059]

Помогло расслабиться. Благодарю 🍀!

[@mariaiordanidoupsy]

Вы Божественная!

[@sagayolga]

Спасибо 😇

[@anastasiiaefimenko3653]

Оленька, пожалуйста выложите хотя бы один комплекс, который можно делать при беременности! Ваши видео самые эффективные из всех мною увиденных! Очень не хотелось бы прерывать тренировки с Вами в период беременности!

[@zheniazhuravleva7319]

Спасибо большое за практику! Очень мягкая, то, что нужно в такие дни)

[@oksanavokhmianina7285]

Благодарю за упражнения!

[@sagayolga]

На здоровье :)

[@linara8085]

Боль прошла! Спасибо🙏

[@sagayolga]

Это замечательно 👍

[@ПерсеяПерсеевна]

Ольга, спасибо!🌸🌸🌸

[@Carline864]

Ольга, большое спасибо вам!Заниматься с вами одно удовольствие!)

[@Юлия-я2б5щ]

Как всегда на высоте!!!! Спасибо огромное 🤗🤗🤗🤗🤗

[@миланагаджиева-ь7ш]

Оля вы как Фея, самый лучший тренер❤️❤️❤️

[@sagayolga]

Благодарю ☺🙏

[@ПолинаБалакина-ж2о]

Благодарю за видео! Сегодня занималась вместе с вами) Очень успокаивающий и умиротворяющий женский комплекс, напряжение как рукой сняло!

[@sagayolga]

Полина, я рада, что комплекс подарил вам хорошие ощущения и пользу!)

[@КристинаМанякина-о2л]

ничего себе! мне помогло при адской боли. Делала комплекс аккуратно в своем темпе сквозь слезы... неожиданный болезненный спазм... и помогло! в одной позе осталась дольше. Думала, снова прибегнуть к обезболивающему, но решила попробовать комплекс сначала. Как так получилось, что помогло? оО спасибо!!!

[@ТатьянаМоскаленко-з6ч]

Спасибо большое 💮, я практикую этот комплекс.

[@qncxwkr]

Очень помогло, даже тошнота прошла. Спасибо!

[@АллаВусань-е8л]

Спасибо ❤️ ❤️ ❤️

[@liubovvoinovska4764]

Ольга, пожалуйста выпустите серию упражнений для беременных женщин!

[@viktoryiasluchak2915]

БлагоДарю

[@dar_riyna]

спасибо за Ваш труд!

[@box1mary]

Оля Ты красавица!комплекс -блаженство 🏝

[@Rita-wc3ci]

Спасибо, очень помогло!

[@АлинаХисматуллина-ы1л]

Благодарю 🙏

[@sagayolga]

🤗

[@ИринаСуркова-е9я]

Спасибо за видео! Могу делать почти все упражнения, но до лечения циклодиноном я бы со своей болью даже не смогла посмотреть на них)

[@sagayolga]

🙏🌞🌸

[@yulialukianchuk2540]

Отличный комлекс!) Спасибо)

[@claraoswinoswaldlife9392]

Завтра утром попробую)

[@Гузель-я7ь]

Все классное, благодарю вас за урок йоги🤍Но вот единственное минус, о валике стоит сказать в начале йоги, а то пришлось в середине занятия идти в ванную за полотенцем такое себе ощущение конечно)

[@sagayolga]

Да, вы верно подметили! Будем исправляться в будущем 🙏

[@svetlanatevel5130]

Спасибо :)

[@ya_klassnaya.]

Спасибо

[@ОльгаИванова-ь7п9х]

Это лучший комплекс в критические дни! Оля, подскажите, очень сильно забивается поясница в эти дни, настолько, что иногда встать не могу. На что следует обратить внимание? А комплекс невероятный!

[@sagayolga]

Благодарю за отзыв) В чем причина - сложно сказать. Нужно понимать особенности осанки, гормонального фона и др. В плане физ работы - пробуйте очень мягкие суставные упражнения в небольших амплитуда, а также расслабляющие техники - шавасана в комфортной позе (хорошо в бабочке, лежа на спине и под спиной болстер), полное йоговское дыхание, нади шодхана и т. п.

[@ОльгаИванова-ь7п9х]

Olga Sagay спасибо!

[@nepanevel]

спасибо

[@АнастасияРА-ы1с]

Про точки на ногах не знала. Нажимать на них больно, это Нормально? Рада, что нашла вас, сама занимаюсь уже лет пять и всё асаны знакомы, но у вас нахожу много нового. Спасибо!

[@sagayolga]

Точки ощутимы - это нормально))

[@ira.sunny2023]

Спасибо огромное! Вы не перестаете меня удивлять! Это именно то, что нужно! А можно ли продолжать заниматься по этому комплексу и в перерывах между месячными? Или лучше применять другие ваши комплексы для этой области?

[@sagayolga]

На здоровье, Ирина! Этот комплекс подойдет как отличная расслабляющая практика и мягкая проработка спины)) Не обязательно ждать наступления месячных)

[@annakotkina4443]

Спасибо Вам Оля за такой нужный комплекс! Подскажите какие еще из ваших комплексов можно делать во время "критических дней"?

[@sagayolga]

На здоровье) Можно этот урок и любые другие, которые не вызывают внутрибрюшного давления. Также желательно не выполнять перевернутые позы с фиксациями

[@elenabogatova8034]

Анна, вдруг вам будет интересно, делюсь подборкой Олиных комплексов, которые выполняю в "дни". kzbin.info/www/bejne/qYTKdpyqbbZnjJI kzbin.info/www/bejne/npPWZJ2mr82dhMU А в этом комплексе просто не делаю вакуумное втягивание живота: kzbin.info/www/bejne/pneupomsrrCVedk kzbin.info/www/bejne/pKiwoKN7eZidgbM kzbin.info/www/bejne/qH_Sdnlmasl8m68

[@elvira9522]

Девочки, у меня у одной болят ноги,бедра при выполнении упражнений?У меня полностью не ложатся на пол ноги, в отдельных упражнениях может я неправильно делаю?

[@ninaderyabina1432]

Комплекс хороший, но мне было неудобно его делать во время критического периода.