ENTRAÎNEMENT ÉPAULES SANS MATERIEL !

[@mohamedlamine7483]

Vraiment ça fait 5 mois l’avez publié, et je viens de le faire. C’est du oufff 😰 cet entraînements. Je sais pas quoi dire et je m’abonne direct.

[@KDTRAINING]

Ah yes merci beaucoup ça fait plaisir 🙂

[@virgilbertet7150]

Merci pour cette vidéo! Les exercices de planches sont vraiment un plus. En tant qu'ancien gymnaste je trouve ça top d'intégrer ce genre d'exercices dans tes vidéos. Continue comme ça, on ne se lasse pas de refaire tes entraînements en boucle ;).

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙏🏻 oui je me suis dis pourquoi pas rajouter des petites variantes de gymnastes 🙂

[@paulinemagnusson5856]

Cette séance est OUF! On sent vraiment bien les épaules, j'adore

[@KDTRAINING]

Haha super merci beaucoup ((:

[@matheothibaud6318]

Ca fais maintenant un bon moment que je suis tes entraînements pour le poids du coprs, exellent ressentit et séances super complètes accompagné de ta douce motivation ! Continue c est au top !!

[@KDTRAINING]

merci beaucoup Mathéo pour ton retour ça fait plaisir 🙂

[@ferreolchn]

J'adore cette vidéo, j'ai découvert ta chaîne récemment (un ami me l'a conseillée) et je trouve ces vidéos super! Celle-ci est particulièrement compliquée mais je sens vraiment que mes épaules travaillent, merci pour tout ce que tu fais continue comme ça!

[@KDTRAINING]

Encore merci pour tes commentaires, ça fait super plaisir 🙂 Content que cet entraînement te plaise 😁

[@ferreolchn]

@@KDTRAINING oui c'est génial 👌

[@wissamlaalilis9292]

L'entraînement était douloureusement au top!! Pas contre plus d'exercices de ce genre ;) Merciiiii!!

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup ça fait plaisir 😃

[@emilejaillet1299]

Super vidéo! Ça fait plaisir d’avoir des vidéos qui touchent un peu plus à l’acquisition de figures statiques 👍

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup pour ton retour oui j’essaye de diversifier un petit peu 😃

[@jiji_lamachine]

yeee pas mal les pouces en l'air, je note . j'intégrerais surement ça à ma séance

[@fabricecamet7456]

ça se voit que tu sait de quoi tu parles en plus sans matériel .vidéo super nickel merci bravo

[@KDTRAINING]

Merci à toi 🙏🏻🙏🏻😃

[@lyssast-laurent4517]

WoW j adore vraiment tous les muscles travaillent merciii !!

[@KDTRAINING]

Super merciiii beaucoup 🙂

[@haimannhob]

VRAIMENT TOP, et en plus dans la bonne humeur👍

[@KDTRAINING]

Merciiiiii beaucoup 🙏🏻🙂

[@jeanlouisdomeniconi8403]

Bravo, superbes exercices…Merci de le partager. 💪👍

[@dimouhamelin]

Merci beaucoup pour cet entraînement ! Sympa sans materiel ! Je me suis permis de rajouter un petit peu de montain climber à la fin 4×30s pour rester sur 4 séries 😉 Et petits étirements 😋 C'était super ! Encore merci !

[@KDTRAINING]

Ah yes ah top merci à toi ça fait plaisir 🙂

[@artistiob]

On va partir avec des pompes à l'équilibre comme ceci 🤸 😂😂😂😂😂😂 excellent. Génial 👍👍👍👍👍

[@KDTRAINING]

😅😅 merci beaucoup 🙏🏻🙂

[@juljerem9670]

Merci pour cette séance 👌

[@davidtorres4212]

Nickel ! Super entraînement j'ai vraiment les épaules en feu 😉

[@ayoroschevalier1485]

Bonne vidéo comme d'habitude. On en vient petit à petit à notre fameuse planche : exactement ce que je voulais perso ! J'espère qu'on aura aussi droit à quelques anecdotes sur l'aquisition de telles figures dans ton ancien gymnase 😊

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup ça fait plaisir 🙂 Oui pourquoi pas bonne idée de vidéo 👍🏻

[@jiji_lamachine]

belle les pompes en handstand =)

[@daviddevilliers2828]

j'adore, plus d'entrainement fonctionnel comme ca serait top

[@jiji_lamachine]

les épaules sont souvent sollicité dans l'ensemble des exercices , c'est vrai qu'il ne faut pas les négliger sur les échau je les travaille beaucoup aussi et surtout sur des exercices d'étirement

[@Sanpooo]

Excellent 👌 merci 🙏

[@marie-annealbar8026]

Vraiment nice la séance

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup 🙂

[@adrie6892]

Mettez un commentaire sous ce com à chaque fois que vous venez en pèlerinage ici ;) Ca aidera au référencement en plus !

[@KDTRAINING]

C’est sympa merci 🙂

[@LumekaMikusu]

C'est un génie

[@raphd8381]

Séance au top même quand on n'a pas l'habitude, les exercices sont facilement adaptable et il n'y a besoin d'aucun matériel c'est parfait ! Tu pourrais rajouter qqs minutes d'étirements à la fin ?

[@raphd8381]

Après plusieurs entrainements en suivant cette vidéo, je ne m'en lasse pas merci encore ! j'ai les épaules en feu mais ça fait du bien ;)

[@johiozudi445]

Super vidéo très très très intense

[@KDTRAINING]

Yesss merci beaucoup 😃

[@maximedeclerck9470]

Sympa comme entraînement, ça brûle bien les épaules. Par contre j’ai complété avec des séries à la kettlebell car il y a des exercices que je n’aimes pas faire ou je suis limite en souplesse. Merci 🦾

[@mattotgym]

Top la vidéo merci 😎

[@KDTRAINING]

Merciiiiii à toi 🙂

[@flowpom]

Super utile et pratique. On peut vraiment suivre en même temps et adapter à son niveau ( j’étais bien cuit avec 1 rounds de la version de base car je fais jamais de travail spécifique d’épaule). J’espère que tu cartonneras car tu le mérites, et pourras investir dans un micro de meilleure qualité (ou alors c’est la réverbération de la salle?). Idéalement il manque pas un peu de travail des fixateur et delto latéraux? Sans matériel pas facile à part pousser contre un mur ou dans le pas d’une porte. Sinon refaire le même avec variante élastique / barre entre 2 chaises / anneaux?. Merci.

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup pour ton message ça fait plaisir 😃 Oui je vais investir dans un micro cravate car le micro que j’ai n’est pas top ! Et oui aussi pour le travaille de fixateur après il y a toujours moyen de rajouter d’autres exercices 😉 merci encore

[@jiji_lamachine]

et au passage je kiff bien la music deriere =)

[@azurvava2060]

Salut Kévin merci pour tes vidéos. Je voulais savoir est ce que cette vidéo est plutôt faite pour endurcir ses épaules mais et elle aussi faite pour prendre en muscle aux niveau des épaules. Je ne sais pas si tu as compris ma question mais bonne continuation et continue tes vidéos elles sont superbes 👍

[@azef4354]

C’est dingue

[@annah.7716]

super vidéo encore

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup 🙂

[@bengrim2]

Trop cool pour les gymnastes

[@guillaumerichard3473]

Bravo super sceance

[@KDTRAINING]

Merciii beaucoup 🙏🏻🙏🏻

[@raymondpinsmaye]

Super j'adore

[@alexbgd4772]

Trop complexe a partir 5:30 😂 Faut que je muscle d’abord les bras 😆💪

[@Northbank5]

Merci coach

[@choquestephane620]

Connaissez-vous Mickael Gundil et ses ouvrages pour l'entraînement musculaire ?

[@mhAckerman]

Merci KD travaillant en deplacement jai essayer dans ma Chambre jpeu te dire que jai morfler hahahah jai les epaule en vrac et sa a pousser le cardio haha Néanmoins jai quelque douleur au poignet sachant que jai un valgus prononcé? Quen pensu tu bis

[@KDTRAINING]

Au top merci pour ton retour ça fait plaisir ! Ouvre légèrement les poignets pour éviter la flexion tu verras se sera mieux mais reste toujours très vigilant quand tu fais les exos ☺️

[@karim26ful]

Super! Merci. Cependant ça sollicite beaucoup les poignets, tu recommandes des bandes?

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup, oui tu peux mettre des bandes pour limiter la flexion du poignet pour soulager après à toi de voir 😉

[@seiko-_up7093]

Pour les pompes en handstand est ce que mettre ses pied en hauteur toujours les main proche des pied va plus faire travailler ou pas forcément?merci

[@KDTRAINING]

Oui plus tu vas être à l’équilibre plus tu vas bosser tes épaules 👍🏻

[@Itachi-vk4eg]

g sauté sur la notif

[@KDTRAINING]

Ah yes super j’espère que l’entraînement s’est bien passé 🙂

[@daviddevilliers2828]

Super merci

[@valouu83]

Mes épaules ne te remercient pas, mais moi oui 😉 PS: Est-ce que au fur et à mesure que tu sors de nouvelles vidéos tu pourras adapter le programme de 30 jours ?

[@KDTRAINING]

Excellent merci à toi 🙏🏻 Oui c’est prévu, il faut juste que je trouve le temps de bien les placer 😁

[@mrphilson03]

Super c’est magnifique je suis Hulk

[@KDTRAINING]

😅😅 merci pour ton retour ça fait plaisir

[@douwie9485]

que veux dire fixer les omoplates ? les tirer vers l'arrière et bomber le torse ?

[@KDTRAINING]

Resserrer les omoplates donc fixer les épaules en arrière, tu n’as pas forcément besoin de bomber le torse mais si ça peut t’aider à bien ressentir pourquoi pas 🙂

[@arnaudlambert7510]

Reprise du sport après des semaines sans rien faire perso il a fallu je fasse des pauses plus longue pour tout finir 😅😅

[@seiko-_up7093]

On sens bien les épaules ahah j’ai une question est-ce que les exercices travaillent aussi les triceps? Sinon y a t’il une vidéo basé sur les triceps en tout cas génial ta vidéo merci!

[@KDTRAINING]

Merci pour ton retour oui sur les pompes épaules tu engages aussi tes triceps, j’ai fais une vidéo bras qui peux t’intéresser 😉

[@seiko-_up7093]

@@KDTRAINING super merci

[@gil6962]

Puissant cette entraînement pour les épaules.. je le fais presque tout les jours.... Ce serait possible d'avoir un entraînement que abdominal de 20 minutes, 25 minutes et 30 minutes ? Comme ça j'enchaîne les deux tout les jours... 👍

[@KDTRAINING]

Merci pour ton retour, tu peux aussi enchaîner plusieurs vidéos que j’ai faite sur les abdos ça pourra te faire 20 minutes et 30 minutes 😁

[@tinoarvin-berod483]

A ton avis je devrais le faire tt les combien de temps ?

[@KDTRAINING]

3 fois par semaine c’est déjà très bien mais ne fait pas que les épaules 😉

[@kokat4]

Merci

[@razakououkpedjo]

J'ai aimer

[@kokat4]

J’ai appris cela a l’armée ca te travaille également le V

[@jackrichalds5718]

❤❤❤

[@baldassaremodica754]

Première fois que je realise les épaules..

[@daviddevilliers2828]

T’es un fou, mais je vais me lancer, un peu peur😊

[@xjhdhdhjfjjd2212]

Salut :) Peux ton travailler tous les jours les épaules ?

[@maxdesbrus9252]

Bonjour, vous ne pouvez pas travailler tous les jours vos épaules car il faut du repos. Vous pouvez faire ça au moins trois fois par semaine.

[@mohamedsididiop8759]

Es ce que un footballeur peu faire ça

[@KDTRAINING]

Bien sûr 😁

[@mariekbidi239]

Il a pompe equilibre pr quon se dise en fait ca va son programme mais nan lol

[@yoanngrasso8902]

merci