ENTRENAMIENTO 7 MINUTOS INTENSIVO DEL ABDOMEN

Rutina Entrenamiento 7 minutos Intensivo del Abdomen (abdominales, core) #EntrenaConJavi
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[@ivandiegoarroyo4762]

Que importante es el trabajo de fuerza y el core, se nota y mucho

[@Trei.13]

Mágnifico! 🙌

[@mariajosesantamaria8809]

Hola Balla entrenamientos más duros. Adelante Javi, qué a quello, que te propongas, lo consigues. NUNCA NADIE TE HECHE PARA TRAS. NI TU TAMPOCO. A si se consiguen las metas.

[@cristinaflores4256]

Gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga siempre

[@claudioenriqueduranmtz2818]

Llevo unos meses dándole con estos ejercicios y vaya que el abdomen queda de lujo 😎

[@afoscognitec3133]

Javier , de todo lo malo siempre tenemos que sacar lo positivo ; muy buenas rutinas de fuerza y core 👏👏👏

[@joelguerrero2599]

Hace poco que conozco tu canal me encanta Javi... esto mejor después o antes de correr¿?

[@yeraysosatrujillo5613]

Muy bueno Javier!!!! Esta clase de ejercicios son clave para correr mejor y muchas veces los olvidamos. Viel Erfolg mit dem Kanal! !!!

[@TheHamelo73]

Brutal!!!!

[@ignacioarnedoentrenador]

Buenas Javi! Con animo a que mejores te doy unos consejillos. Debes mejorar tu alineación de la zona Lumbo-Sacro, al igual que el cinturón escapulo-clavícular, en la plancha horizontal En la V debes elevar más el tren inferior, sin descolocar los hombros. El la plancha lateral el apoyo del codo está desalineado, con respecto a la clavícula. Y en las incorporaciónes, no debes hacerlo todo con el mismo brazo. De esa manera descompensas el trabajo muscular del tren superior. Pero son grandes ejercicios, que van a mejorar el Core. Un saludo

[@claudiocioiu2724]

Ignacio Arnedo PERSONAL TRAINER tu podrías sacarme de dudas con respecto a la pregunta q hice a Javi? gracias

[@ignacioarnedoentrenador]

Claudio JM buenas tardes Claudio! Exactamente qué tipo de lesión tienes? Y en qué momento de dolor estas?

[@claudiocioiu2724]

Ignacio Arnedo PERSONAL TRAINER Pues es como un pinchazito y molestia xo no siempre, es a ratos. Lo raro es q corriendo me molesta un poco en la zona baja del gluteo xo no el pinchazo en la zona lumbar y cuando no corto es al revés.

[@ignacioarnedoentrenador]

Claudio JM en ese caso lo mejor es visites a un psicoterapeuta competente y te revise tu estado muscular. No lo dejes pasar ya que es una zona conflictiva para nuestra actividad. Los ejercicios de Javi que propone Javi son excelentes.....Pero yo cumpliría la norma de que si hay dolor, no lo hagas. Más adelante introdúcelos con pautas suaves de trabajo y con mucho descanso, para una buena colocación y activación.

[@JavierOrdieres]

Muchas gracias por tu comentario. Siempre intentando mejorar y se agradece mucho este tipo de comentarios constructivos. Gracias! :-)

[@gilbertoalejandromedinavar3921]

Hola Javi!! Excelente video, la verdad es que nos olvidamos mucho de ejercitar el core pero es fundamental para rendir, para la técnica, para todo.. Oye porque no correr los ultras con la sportiva?

[@dianaroig3112]

¡Me mola este nuevo tipo de vídeos! Los seguiré como rutina rápida cuando disponga de poco tiempo :D

[@lauro1972]

Pa Javi me encantó esta clace de vídeo por más abrazo

[@gloriaalegria2233]

Exelente video me encantó la música de fondo exelente sonido, buena vibra, amor solamente amor.

[@marcsoler7249]

brutal javii!!!!

[@Luis-nc9ke]

muy bueno Javierin, muchas gracias neno

[@and.3180]

Ignacio Arnedo PERSONAL TRAINER hola!! No se si lo leerás... o si Javi me puede contestar..cuando hay que hacer esto?antes o después de entrenar????? Leo en algún comentario que con 3 días vale.Las rutinas de fuerza que tienes en tu página web 3 días también..?graciass

[@helderbalan8519]

Gracias viejo por los consejos

[@javieramaya1434]

buenos ejercicios gracias

[@and.3180]

Gracias por contestar

[@gabriels4258]

Me encanta esta rutina. Gracias Javi! Saludos desde Argentina!!!

[@sanchiiii7249]

Gabriel S saludos de bs as

[@kisselian]

Las mallas deportivas de que marca son ? GRACIAS

[@josejavierlopez6806]

Muy buenos javier

[@claudiocioiu2724]

Buenas Javi, sabrías decirme si esos ejercicios de core afectan negativamente a las molestias de lumbalgia o ciática?? es que yo los hacía pero me daba la sensación de que me afectaba en el dolor. Gracias de antemano y sigue así campeón, muy buenos videos.

[@ariel_esteban]

Excelente videooooooooo javi!!!!!

[@ivancarmona3301]

Buenas Javi, ayer vi este vídeo y hoy lo he puesto en práctica. Muy buenas sensaciones, CANELA EN RAMA. Algo nuevo para incorporar en mis sesiones de entrenamientos. Gracias por la aportación CRACK

[@JavierOrdieres]

Me alegro que te pueda ayudar!! :-D

[@ivancarmona3301]

Reitero las gracias y si no te importa durante el entrenamiento para el reto que tengo en mente, abusaré de tus conocimientos y te preguntaré dudas a saco. Sigue así crack y Puxa Asturies

[@alejandropardo7094]

que bueno javi!!!

[@mauricioluns9858]

Javi !!!!! Se puede Hacer esta rutina por las Tardes si se corre por las mañanas y si es así es necesario Calentar o no hay problema

[@cscuevas23]

Que tal Javierin, una pregunta para el proximo Q&A. Por temas de trabajo y familia, no puedo entrenar mas de 2 dias ( 3 dias maximo ) por semana, de no mas de 1 hora de duracion y para colmo sin desnivel. Que crees que deberia priorizar a la hora de preparar una carrera de digamos 25-30 km, series o carrera continua a buen ritmo. Intento al menos hacer un entreno largo de unas 2h 30min cada dos semanas o asi pero no se si es suficiente. Un saludo y gracias por estos buenos consejos que nos das.

[@chavalonsoto4961]

Saludos desde Mexico! Tengo 3 meses entrenando para mi primer maraton, es el próximo 4 de marzo, nunca he fortalezido el core salvo hacer abdominales cuando termino el entrenamiento. Me recomiendas empezar con este del core a falta de mes y medio para la competencia? Te agradezco tu respuesta, nuevamente saludos desde México!

[@benitocalvicies7796]

El paisaje de fondo es tan brutal que hasta parece un chroma jaja. Buen vídeo tio!

[@josefranciscodomadorchacon5913]

saludos mí pana excelente rutina, se puede comenzar con 30seg y se puede aumentar hasta llegar hasta un minuto

[@and.3180]

Buenas!!!! Antes o después del entrenamiento running?

[@davidarm9265]

lo estoy empezando a hacer, si noto resultados, VOLVERÉ

[@lauro1972]

Javier pregunta cada cuanto hacer el ejercicio a días me refiero. Gracias

[@JavierOrdieres]

Hola Marcelo, unos 3 dias a la semana deberiamos ejercitar el Core.

[@mariarodriguezsanchez3560]

¡Buenas! He descubierto tu canal hace muy poco y la verdad que me gusta bastante el contenido y como lo transmites, enhorabuena. En relación a este vídeo, te hago una pregunta universal ¿cuándo hacer ejercicios de tonificación, antes o después de salir a correr? Tengo entendido antes, pero por ejemplo yo hoy he salido en ayunas, tiempo de ducha y desayuno y salir pitando para el trabajo. ¿Puedo hacer tonificación luego por la tarde, siendo efectivo? Gracias de antemano, saludos.

[@dannysaxmusic]

muy interesante. ...

[@narcisvegas]

Hola Javier, una duda , las playeras que llevas puestas son unas sportiva?

[@JavierOrdieres]

+Narcís Vegas Diaz correcto!

[@narcisvegas]

las usas regularmente o solo en ocasiones, y como es que nunca has hablado de ellas en tus videos.

[@JavierOrdieres]

+Narcís Vegas Diaz las compré hace 3 años y puedes ver que están nuevas. Las uso para antes de las carreras, o para días como este de grabación pero no me gustan para correr

[@narcisvegas]

El 2016 he usado las ultraraptor y me han ido bastante bien, este año me gustaria dar el salto a las slab wings pro 8, crees que iria bien, peso unos 73Kg y llevo plantillas ortopédicas,

[@JavierOrdieres]

+Narcís Vegas Diaz si, te irían perfectas! 👌🏻

[@LorenaSanchez-xq7cm]

🙋👍

[@tonicoc0314]

Soy un niño de 12 años y lo hagonpero me muero

[@sanchiiii7249]

Toni Coc03 entonces baja los postres gordo y deja la play

[@leoeo4376]

@@sanchiiii7249 oye no eres cosa de postes una cosa es tener poco entrenador el abdomen y otra es estar gordo .

[@quine6]

Javierin ¡¡Te odio!

[@JavierOrdieres]

jajaajajaj 😘😀

[@ttzyykotto]

Super buen video pero no me gusto tu voz (con cariño)😬