5 ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen EN 15 Minutos. Fácil y Rápido

5 ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen EN 15 Minutos.
Me encantan las abdominales de pie. Son de esos ejercicios que son divertidos, el tiempo pasa rápido y además son fáciles de hacer.
Te presento en esta clase 5 abdominales de pie súper fáciles y efectivas que además te irán ayudando a reducir medidas en tu cintura y a fortalecer y tonificar tu abdomen.
Este tipo de abdominales son la antesala para ir desarrollando más resistencia y condición para entrar a posturas más avanzadas o que requieran de mayor fuerza como la plancha en sus distintas variantes por ejemplo.
Intégralas a tu práctica diaria como una pequeña práctica para calentar tu cuerpo o bien al final para tener el cierre perfecto trabajando tu abdomen y cintura.
Sé constante, paciente y acompaña tu práctica de una alimentación sana y equilibrada para lograr grandes resultados en tu bienestar y calidad de vida.
Namasté
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[@silviamonsalve3359]

Hoy he recibido un lindo regalo: descubrir tu canal excelente, ejercicios fáciles para comenzar mi rutina. Gracias

[@luzamparomonsalve9817]

Me gusta tu forma de explicar, inspiras mucha tranquilidad, muchas gracias por compartir tus conocimientos

[@RosaUrrea-sb8to]

Buenas tardes exelente Delos 5 abdominales parados ❤❤

[@marcelal5803]

Se siente el trabajo en la cintura y piernas. Excelente rutina 😊

[@jackiecruz1201]

Lo que estaba buscando; los abdominales de pie. Me gustó.

[@lorenacaicedo5900]

Gracias gracias gracias por tan maravillosa rutina, a mi me viene genial porque es de pie, me encanto

[@MariaElenaVargas-pn7dk]

Excelente trabajo si meafuncionado lla estoy adelgazando y me siento muy bien ya no tengo dolores muchas gracias

[@mairavera7637]

Gracias súper. Namaste

[@mariadelourdesmejia8017]

Bien día! Combinación de cardio y fuerza de 23 min y está. Lista por hoy antes de salir. Gracias Viri. ❤

[@TuttyLandi]

Viridiana , amei essa aula. Comecei a fazer suas aulas de yoga e estou encantada com sua didática .parabéns

[@mariavenanciasalasalvarez5566]

Excelente clase diferente a las rutinas que había hecho hasta ahora felicidades

[@eulaliacuene9501]

❤❤❤ genial muchas gracias

[@monina4647]

❤❤❤🎉🎉🎉q bonito me encanta las abdominales de pie excelente shalom Berajoh.

[@martagalarza7440]

Que maravilla. Sincellos. Y. Sin. Hablar. Mucha. Pistolada. Te. Felicito

[@carmenmariaprietopajares1872]

Como me gustan estas clases cortas para las mañanas. Namaste 🙏

[@eulaliacuene9501]

❤❤❤❤ genial gracias

[@AZULROCKKKE]

Excelente practica Viri tengo que trabajar mas con mi mente porque a veces me desespera que mi cuerpo se cansa muy rápido, quisiera aguantar más pero todo se irá dando con la práctica.

[@marycolunga6005]

Excelente clase!!!! Obvio! Cómo todo lo que nos enseña Viri!!!!❤❤❤❤❤

[@lagordita7907]

Que bonita clase la íntegro en mis rutinas, estoy terminando la de cintura de avispa y eliminar barriga muy buenas las clases gracias por tus enseñanzas y tiempo de dedicación. Bendiciones

[@wandahernandez1191]

Waooo, me encantó, amo los abs de pie. Son los más faciles que se me hacen, mil gracias!

[@HermindaVasquez]

Me gustó yalo yse muy bien gracias por yunarnos

[@HermindaVasquez]

Se cansa un pokito pero muyen gracias por enseñar

[@silviajimenez8369]

Muchas gracias estoy haciéndola 2 veces a la semana, me gustan

[@belencobo8735]

Muy buena clase, Gracias😊

[@julianamuras4982]

Muy bueno!

[@juliancosme4553]

Exelente Ana de pie Gracias hermosa Dios te bendiga

[@lodiethdelgado5059]

Gracias me gusta mucho

[@etelvinabeltrangarzon2550]

Me gustan mucho tus ejercicios

[@luberrios8870]

Eres muy buena, me encanta seguir tus rutinas felicidades 🌟

[@sarayuste834]

Siempre genial, Elena, no te imaginas cuanto me ayudas, gracias

[@carmitadelacruzramon3795]

Muchas gracias por compartir todos sabiduría y conocimientos te lo agradezco he aprendido mucho con tus clases

[@elizabethzeferino5610]

Muchas gracias es muy agradable efectivo y sin tanto esfuerzo bendiciones Viridiana 🙏💞🙌 encantadora rutina

[@lorenacaicedo5900]

Super genial está rutina,ojalá haya más de está de pie, gracias gracias gracias

[@zobeidacruz4139]

Gracias desde hoy empezamos esa rutina me encanta 👌👌

[@juanahernandez1398]

Me encanta pon más de aser abdominales de pie son muy buenos

[@perlahernandez166]

Muchas gracias por compartir hermosa clase 🙏

[@pilarrodriguezmartinez1239]

Me gusta mucho

[@maritzaeveliamatafanco6719]

Muy buenos estos abdominales,ya los hago casi todos los días,mira que tengo 70 años,no me da flojera,gracias

[@user-mw8bu9bb2z]

Muchas , gracias estás palabras lo abarca todo.

[@argenissilva]

Excelente ejercicio para el cuerpo me gusta mucho agradecido

[@mariteruz9603]

Gracias. Excelente clase. Mil bendiciones

[@magalyegana4457]

Gracias linda Viri gracias excelente se siente el ejercicio un abrazo🙅🍀🙅🌟🙅✨

[@jacquelinerobledo8667]

Hola muchas gracias por compartir tus ejercicios lo voy a integrar an mis cardio routine. NAMASTE 🙏🏻

[@silviameza5725]

Hola Viridiana buen día....siii me encantó mucho...gracias 🙏🙏🙏❤

[@erikaleon2738]

Wow me encantó. No la había visto antes , gracias por enseñar

[@perlagodinez2866]

Nada de sencillo pero súper rico, gracias por compartir ❤

[@anamariaaguilar4900]

Gracias exelente trabajo gracias bendiciones 🎉

[@white3am901]

*_Demasiado versátil la rutinita, excelente trabajo la disfruté mucho Coach Viri_* 💖

[@nomeolvidesful]

Excelente !!!

[@eloisasanchez1036]

Gracias hermosa lindo trabajo me gusta mucho 😊

[@mairavera7637]

Buen día que súper buena ppta. Namaste

[@manuelalizbethlizbeth1251]

Buenos días querida Viri Excelente, rutina. Gracias por compartir tan valiosa práctica, como siempre eres un sol🌞🌞 Namaste

[@luzpatriciagallobautista8991]

Buenísimos

[@loles3689]

Como siempre ,práctica excelente , variedad de opciones según cada uno necesite, adoro como nos guías a lograr nuestras metas ,mil gracias ❤❤❤

[@susanaorduna971]

Buenos días muy buena clase excelente ❤🎉🎉🎉

[@dianaalbarracin9308]

Me gusto mucho, más de estas por favor.

[@user-cg2wp7ur5n]

Su Direcciones Muy Bien😊

[@susyromero4278]

Hola, es la primera vez que hago una rutina contigo,,, quiero decirte que me costo trabajo pero lo logre😢,, y prometo repetirla muchas gracias ❤

[@sirenavarada8109]

Me encantó la rutina. Gracias por todo Viri.

[@MARIAEUGENIA-zk5pm]

De las mejores abdominales de pie...genial Viri bella...Namaste

[@hugomarceloherrera3279]

Tremenda !!! Práctica, trabajamos todo el cuerpo. Genial.

[@bettyflores5506]

Hola Viry Hermosa!, gracias por tus clases, me acompañas todas mis tardes, Namasté!

[@evamarialararamirez2484]

Excelente rutina me encantó muchas gracias Viridiana namaste 🙏

[@deysivaladezpuebla6684]

Me gustaron las clases.. perfecto!!

[@susanaquispesochoa3521]

Con estos ejercicios me pondré súper regia Gracias Veri

[@raizaelinacamposguevara9263]

Gracias me encantó tú rutina saludos desde Venezuela

[@ofeliachavez9559]

Me gustan tus clases Viridiana ! Gracias saludos

[@ruthrojas9672]

Fantastico Dios te.bendiga ❤❤❤

[@gabrielacabreragarcia4130]

Muchas gracias, Viridiana. Me ayudó mucho a aplanar el abdomen, y ya casi lo logro; es efectiva!!!

[@judithsarmiento6168]

Hola bendiciones q buenos ejercicios gracias por compartir con nosotros quisiera ejercicios para levantar y endurecer los vemos

[@marthainiguez2447]

Excelente clase!!! Gracias

[@elenadelcarmendiazcurti1968]

Muchas Gracias me encantó Felicidades !

[@betsyosuna1193]

Qué buena opción para las personas que no podemos/no queremos comprometer el cuello al hacer los abdominales regulares. Gracias, Viry. ❤

[@lorenacaicedo5900]

Gracias gracias gracias manifica rutina.

[@marcelagarcia951]

Me encató!!! sencillo y se siente el trabajo.

[@emilethnavarrete387]

Buenas tardes Viridiana, Estoy por empezar esta Clase me encantó,y me da gusto haberla encontrado tratare de seguir es un gusto, Gracias 🙏 Dios bendiga

[@blancatacuri2628]

Excelente

[@yisisvinka6424]

Muchas gracias exelentes rutinas

[@terciodepinceles]

Me encanta tu canal. Me encantan tus excelentes vídeos y... no pierdo detalle de las poses de tus piesitos. Saludos, profe.

[@adrianaalmanza88]

Hola viry buenos días, excelente está clase me gustan mucho las clases de abdomen, está también estará incluida en mi rutina diaria muchas gracias namasté🙏❤️😍

[@adrianagonzalez6558]

Me encanto

[@montserratfernandez9611]

molt bé gràcies

[@juliettebernal6688]

Me encantó esta clase. Gracias

[@SandraRomero-cg8dd]

Ya la hice muy buena rutin

[@teresacardenas4754]

Geniales las abdominales. Gracias

[@user-sy4ml3qc1t]

Que facil son los voy a empesar hacer

[@isabelgonzalez6812]

Excelente rutina mil gracias por compartir.

[@nildaadelacornejogarcia3371]

Excelentes ejercicios, gracias 😊

[@claudiarocioquinteroquinte9635]

Buenos días Viridiana, excelente rutina muchas gracias, como siempre te tomas el tiempo de explicar cada práctica de manera sencilla, amena y cercana. Me encantó además que la puede hacer uno cuando no cuenta uno con el tapete.

[@lizbethlopezfuentes6131]

Súper 🇲🇽 me encantó gracias.

[@milagrovizcaya3625]

Gracias excelente rutina

[@gabrielaetchart5777]

Buenisimaaaa como todas tus clases ❤❤

[@elisastellachaparro5628]

Excelente mil gracias❤

[@marixetos8451]

Hola primera vez que te veo me encanta tus ejercicios provoca hacerlos de hecho te vi, y estaba haciendo ejercicios me fascinó . Ya tiene un nueva suscriptora❤😊saludos desde España 🇪🇦

[@mariaisabelguerreroh7810]

Muchas gracias me encantan tus clases y hoy empecé estos abdominales de pie y los voy a seguir porque quiero ver resultados. Gracias te platico en unos días saludos

[@veselinkapaunovic6917]

Gracias Me animaste !!! Muy bien !!

[@alisrivas9670]

Excelente me gustó mucho

[@pilargiron6781]

Gracias Viridiana, como tu dices, sencillos pero efectivos, la primera vez que hice esta rutina, pude sentir musculos adoloridos al dia siguente, musculos que no usaba en la parte posterior de mis piernas, me encantan tus videos. Gracias por tu tiempo !! nos ayudas mucho

[@MarlenSu-wc9fc]

Muchas gracias 😊😊 eso era lo que estaba buscando los voy a estrenar hoy , después de la práctica escribo para dar mi parecer.

[@marygutierrez5069]

Gracias por compartir !!! 🌹

[@emiliaaguirre9949]

Hola saludos desde Mérida Venezuela voy a realizarlo , luego te comento. Gracias❤

[@nancypena8124]

Buenos tardes, excelente clase me fue bien, con la práctica constante lograre más avance, estoy con la práctica de la rutina de día y de noche, la cual es excelente gracias Viridiana por tus clases son excelente para mejorar cuerpo,mente y espíritu Namaste.

[@luicinacuellar9135]

Mmmm que rico excelente clase Viri mi maestra ❤te adoro gracias por estar aquí en mi hogar. Namasté.

[@saramoran6738]

Gracias excelente rutina namasté