Entrenamiento Bernat Erta 400 m. Para el Record de Europa s20

[@jonatandimitri1565]

Este video es oro puro realmente. Hace un tiempo está y nunca lo había visto. Es preciso y detallado, un gran trabajo de planificación del coach y del atleta al seguirlo consiguiendo así excelentes resultados. Muchas gracias por subirlo y dejarlo al servicio de más atletas y entrenadores.

[@pagoteras2630]

Muy interesante , mucha informacion y muy util. Me parece curioso que un video tan tecnico y con tanta y buena informacion tenga 8 mil visitas y otros con 4 paridas tegan cientos de miles. En mi caso muy agradecido porque puedo tomar algunas ideas de estos planes. Gracias

[@tonioerenic]

Me ha encantado el video. La forma de trabajar en intensidades sobre los 400 es un ejercicio de humildad. Seguro que aun puede mejorar con esa progresión. Un honor que sea un presente.

[@quimerta]

Muchas gracias!

[@quimerta]

Con el acumulo de datos y las prisas por la entrega del video, he cometido 2 errores al enunciar la planificación. Los mesociclos son 7, no 8, y el mesociclo Inicial es del 50-70% de intensidad, no del 75%. Disculpad!

[@dombeats1661]

Master, tengo una duda, los dias que no aparecen, no entrenan? Por ejemplo en el mesociclo inicial, no aparece jueves ni sabado

[@paolonava861]

Excelente explicación!! 🙏

[@AitorSpeedMotion]

Muy bueno, se agradece q se comparta los trabajos de otros entrenadores y sobretodo sabiendo lo q se expone,eskerrik asko

[@quimerta]

Muchas gracias!

[@brayanalejofernandez525]

Muy buena explicacion profe😃

[@AitorSpeedMotion]

no he estado en el directo.... cuando pones a cargada crono, press crono... cto tmpo utilizas o como lo utilizas y xq solo esos ejercicios???

[@quimerta]

Hola, Suelo trabajar en 8” a máxima intensidad. Trabajar con segundos conlleva un descenso de intensidad en el movimiento que no nos interesa. También utilizamos otros ejercicios esplosivos como el medio squat salto, saltos reactivos con vallas y cajones, etc.