ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA RUNNERS 💪🔥| Javier Ordieres

[@antoniovadillomartin155]

Ole Javi !!!! Muchas gracias. Nos vendrá muy bien a todos. Esto es un martirio.

[@rodrigolawyers]

Gracias Javier, saludos desde Colombia 🇨🇴 Popayán

[@Natxotebar]

Lo descubro ahora por recomendaciones, no soy corredor pero me ha gustado mucho la sesión. Sigo las clases en que el monitor las hace contigo, esto de los que te explican y luego pasan al siguiente es fatal, todo el rato tienes que estar pausando el vídeo. El otro acierto es esto de la pantallita con el próximo ejercicio. ¡Enhorabuena!

[@ignaciofernandezalo]

Gracias por aportar este magnífico grano de arena para combatir este confinamiento. Ojalá hubiera más gente positiva que quisiese sumar. Un abrazo

[@aureliohervertchable6684]

Excelentes ejercicios, ya me están dando resultado.gracias

[@beto90td5]

En horabuena. Hecho! Muchas gracias y mucha fuerza e animo para todos. Saludos de Portugal

[@inakimeka9710]

Gracias majeton !!!! De verdad que es de agradecer tu tiempo en motivarnos para que luego se queden los montes cortos cuando vayamos a ellos....ánimo a tod@s que ya queda menos!!!!

[@rossanacharrua]

Muchas gracias desde Uruguay ! Entreno en casa ...todos juntos podemos !🇺🇾

[@juananoo3111]

Primer entrenamiento en familia hecho, muchas gracias!!! Somos vuestros vecinos de Fermoselle, la pareja del galguito. Y esperaremos con ganas vuestro vídeo diario. Sois muy grandes!!! Un abrazote

[@superpibe]

Grande Javi! Ayer hice esta rutina y no hoy corrí en cinta con dolor por las sentadillas y zancadas jajaja. Gracias a ti descubrí lo mal que tenía entrenada esa zona y con tú ayuda pondré remedio! Un fuerte abrazo y espero mas videos!

[@antonioterne311]

Grandes Javi y Paula!, Fenómeno lo que hacéis!, Sobre todo en estos momentos tan difíciles!!,Con fuerza, paciencia y fe, pronto pasará todo esto y e iremos recuperando la normalidad!, La montaña nos espera!, Un abrazo desde Málaga 💪

[@pausalum8637]

Sos crack Javi, gracias por estos videos, me re sirven, ojalá los seguirías haciendo 🥺 Abrazo grande desde Argentina!!

[@fernandomarques3711]

Muchas gracias; eres un crack Javi. No veas lo que nos ayuda esto. Gracias, gracias, gracias...

[@CarlosSotoNet]

Gracias Javi!!! Qué grande eres y qué bien me va a venir seguir estas rutinas para andar perdido con qué ejercicios hacer sin poder salir a corre! 💪🏼

[@luznellygarcia13]

Super trabajo hecho Gracias genial tu video

[@sush3381]

Estos ejercicios lo puedo hacer primero y luego ir a correr? Como cardio ? O los dias q hacen estos ejercicios no corren soy bueva en el mundo del running pero tambien quiero seguir fortaleciendo o sea hacer fuerza y runing que dias usan para correr ybotros para pesas gracias

[@LilithBellFae]

Me encantó el entrenamiento! Justo estoy empezando con el running y necesitaba algo así para fortalecer piernas 💪🏼

[@gloriainesarias9256]

Super acabo de hacer la primera rutina y me sie to súper! Necesitaba algo así

[@milagrosfernandez7430]

Excelente ✌🏼🥰

[@miguelpulleiro]

Descubri que lo mejor para empezar a correr es trabajar la fuerza,google entrenamiento de fuerza para corredores y así llegue,muy buena clase ,gracias

[@nldm8511]

Muchas gracias lo haré así , ya que estoy enganchada al correr 💨🎽💚🤍💚🤍.

[@sandraripolhesse4203]

Gracias Javi! Eres genial. Mi marido y yo te vamos siguiendo en tus ultras y nos encanta tus videos. Nos vimos este año en Chamonix, jejeje! Estos días seguiremos tus rutinas y quiero agradecerte tu gran iniciativa

[@larasabiomoreno7932]

¡¡Gracias, gracias y gracias!!

[@rubens6253]

Llevo poco tiempo siguiéndote, pero eres un crack. Mis cuádriceps ardían cuando terminé, Gracias. Por cierto mi mujer nunca le vi hacer nada de esto y con tu vídeo ha empezado ☺️

[@Perrolobocheco]

Las dos rutinas hechas¡¡¡ muchas gracias javi¡¡ mñn mas y mejor. un abrazo

Gracias Javier con estas rutinas nos haces los días de confinamiento más sanos después de teletrabajar.

[@DJCO82]

Grande Javier. He realizado tu rutina y me ha venido perfecto para despejar mente y hacer algo de deporte. Un saludo y graciass

[@hugogonzalez9790]

Muy bueno!!

[@vickyojeda7245]

gracias me ha encantado

[@AntonioGonzalez-gb1sp]

Mil Gracias 👏👏👏

[@josemanuelrock677]

muchas gracias javi,ahora a dormir que madrugo pero mañana a la tarde ewmpiezo,haber si se acaba pronto esta pesadilla,saludos

[@SergioRodriguez-if5dh]

Gracias Javiiii! Me encantan estas rutinas, son muy buenas y asequibles en casa. Mil gracias de nuevo!!

[@JavierOrdieres]

Claro que si Sergio! 💪

[@macsand3800]

Te he descubierto por en corona virus, como siempre digo, de todo lo malo sale algo bueno. ¡Gracias a este terrible virus te he descubierto!... Muchísimas gracias por tu generosidad Javier. No dudes que todos los días haré tus entrenos. Los haré dobles pues estoy acostumbrada a mucho entreno. Estar sola me hacía algo perezosa. Desde hoy 💪🏻. Nuevamente GRACIAS ALMA GENEROSA

[@JavierOrdieres]

De todo, siempre siempre, podemos sacar algo positivo! Te damos la bienvenida a nuestro canal y espero que disfrutes mucho con nuestros videos! 🤩💪

[@andrea23396]

Genial,! Gracias Javier, la cuarentena ha sido entretenida con tus videos.

[@OskarMperez]

Muchísimas gracias

[@daliamaritza5432]

Javi eres lo máximo, una rutina para matar el estres y aburrimiento. Y estar en forma. Gracias Javi

[@JoseHernandez-mj7fn]

Muchas gracias máquina. Con esto no perderemos la forma y además pasamos un rato entretenidos en casa. Mucho ánimo y espero el de mañana

[@jesusarroyovilla2981]

gracias Javier¡¡ genial rutina

[@peibolz5530]

Joder Javi... rescató estas rutinas de hace un par de años porque estoy metiéndome mucho volumen de km últimamente por montaña y me resiento mucho de rodillas. Puedo decirte que he acabado más reventado que cuando salgo a correr suave... 😅

[@adriangarciacrespo6144]

Muchas gracias Javi!!! Así da gusto, vamos a ponernos más fuertes que antes de la cuarentena.

[@pakorrecaminos7655]

Tengo a la familia revolucionada en casa, gracias.

[@lopezcandil]

Grande Javier... contigo se hace más ameno el día en casa ...

[@JavierOrdieres]

Claro que si Jesús, juntos se lleva mejor! 💪😃

[@EnriqueOrtizSierra]

Gracias, Javier. Empiezo hoy, eres un tremendo entrenador, te iré contando. Gracias!!!

[@franmar6112]

Eres un grande Javi

[@luzmerypena1078]

Me parece genial

[@mikerdz1957]

Gracias 🙏

[@FranciscoPerez-vj5vc]

Que bueno, haré esa rutina en casa hasta, que me toque mi Guardia, Gracias y saludos desde Gran Canaria

[@JavierOrdieres]

Un abrazo y mucho ánimo! 💪😃

[@rodrigokallens1360]

muy bueno tu canal, excelentes rutinas, saludos desde Santiago de Chile

[@tinchuzdext]

Saludos desde Argentina!! Gracias por ayudar en esta cuarentena!!

[@ugodr]

Vale. Hecho… y ahora como se supone que me voy a trabajar?? 😅😅😂😂😂

[@josedavidgalvan585]

Jaja 😂😂

[@danielmin1194]

Cómo puedas😂😂😂😂

[@thepepesM]

apoyo a ustedes por esos videos #apincho #afuego desde La Paz, BCS, Mex.

[@javirivera294]

Guaaauuu primera sesión realizada, a pinchu, vamos por la segunda. Un abrazo makina 💪💪💪

[@angiozar]

Grande Javi! Primer dia completado. Muchas gracias

[@fabregas0428]

buena clase!! gracias.. hay otra?

[@javierotero6670]

Que grande Javier,gracias por tu fuerza y aporte.Mañana siguiente entreno.

[@luisquirozmendieta1846]

Joder! buenisima, he sudado y sufrido! pero encantado Gecias makina

[@claudiofelipebarrazabustam4008]

Que potente rutina!!! Gracias

[@playbourne_z]

Una pregunta esto ayuda a la resistencia?

[@tito6699able]

De p.m. muchas gracias javierin

[@brisamelgarejo9195]

hola te sigo hace 2 meses muy buenos entrenamientos te saludo desde argentina

[@luzmerypena1078]

Esta rutina me está sirviendo mucho,eres muy amable en enseñar lo que sabes

[@risicool143]

Cuentas veces a la semana lo haces

[@zocato8]

Gracias Javier por compartir este entrenamiento. Un abrazo muy fuerte campeón.

[@silviafernandezserrano6682]

Gracias Javi!!! Se agradece lo que haces 💪💪💪💪

[@JavierOrdieres]

Gracias Silvia! Todos siempre tenemos algo que aportar! 😃💪

[@GuillermoGallego]

Muchas gracias SUPER CRACK ;)

[@adrianalastra11]

Súper 💪🏽

[@miguelangeltorresalarcon5955]

Mil gracias Javi consigues que estas semanas de confinamiento se nos hagan mas amenas y llevaderas, intento hacer rutinas por lo menos 3/4 veces por semana combinando con algo de rodillo, intentando perder la forma lo menos posible y sobre todo subir el animo¡¡¡¡¡¡ Dale LIJA¡¡¡¡

[@leonemagno3834]

grazie Javier

[@rg9094]

Gracias crack por hacernos más ameno estos días tan difíciles. Pones que son para Runners pero imagino que vale también para ciclismo un saludo y sigue así crack

[@JavierOrdieres]

Si, también son válidos para ciclistas!

[@rg9094]

@@JavierOrdieres gracias fenómeno sigue así💪💪💪

[@rg9094]

@@JavierOrdieres recomiendas complementar con rodillo?

[@franf.3963]

Javi gracias por los videos...saludossss

[@sgil175]

gracias Javi.......

[@aleyra06]

Muchas gracias Javi.

[@alejandromoal7120]

Grande Javi, esta noche hago este y el de core, uno también para tren superior.

[@guillermomontserratsarto1730]

Muy muy top!!!

[@irisndiaz3411]

Saludos, lo hice hoy. 💪🏾💪🏾💪🏾

[@alejandramiau]

Excelente rutinaaaaa!!! GRACIAS x hacerlas fáciles, efectivas y divertidas 🤗🤗🤗

[@juliomosquera6427]

Muchas Gracias Javi, mi palabra que cumplo a diario.

[@arielarrieta2242]

Genial Javi!!! Saludos desde Argentina!! Furza Amigos!!!!

[@MrPardogod]

Genial idea!! Gracias capo!!!!

[@carloscarles3265]

Gracias Javi. Voy a seguir los entrenamientos diarios. Saldré más fuerte que el Vinagre gracias a ti. Saludos 💪🏻

[@JavierOrdieres]

Claro que si Carlos! Lija Fina!!

[@virginiatfdorta3721]

Gracias!!! Mañana me acordaré de ti jajajajaja #mequedoencasa ya volveremos al running!!

[@jacobomedarde976]

Muchas gracias Javier por estos vídeos.

[@Jesus-hj6ki]

Gracias majo, sois unos cracks!!!! 💪💪💪💪

[@josetq4884]

Gracias crack por estas rutinas!!

[@miguelpereira2355]

Muy buena gracias crack

[@JavierOrdieres]

Enoooorme!! 😃💪

[@jesusrevi5569]

Gracias Javi!!!

[@joaquinmanuelgarciaojeda7715]

Grande Javi! Gracias!👏🏼🙏🏻

[@JavierOrdieres]

A darle lija!!

[@antoniogarciaramirez7998]

Javier haber si puedes hacer un video con la pelota de pilates... Graciasssss!!!!

[@alejandrofernandezblanco397]

Me podrías decir número de series que haces, número de ejercicios que haces, grupo muscular que trabaja con cada uno y tiempo de trabajo en cada ejercicio.

[@risicool143]

Excelente ya lo hice, ahora más descansadito te agradezco por tu vídeo. Cuántas veces a la semana me recomiendas esa rutina

[@javierarrieta1901]

😅 Como cemento armado nos vamos a poner!!! ,😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Al principio, no pero luego 🔥🔥🔥🔥ha empezado a ponerse la cosa pica 🚀. Muy buena rutina. Nos vamos a poner a tope con estos vídeos, creo q hago más ejercicio q en exteriores 💪🏽😂😂😂😂😂

[@ferranmaiques2629]

Muy buena rutina, Gracias!! a Pinchu!!

[@JavierOrdieres]

A PINCHU FERRAN! 💪😃

[@waleskamontenegropersonal6349]

Excelente Gracias! Comencé hoy, te conocí en un video de Leonardo Muglia u vine a seguirte me gusto tu energía. Te tengo una pregunta, desde hace semanas tengo dolor en la espalda baja, el ares lumbar, cuando me estreso me empieza a doler allí. Haciendo las sentadillas y trabajo de glúteos me dolió mucho, entonces no lo completé. Que ejercicios me recomiendas para trabajar esa parte? Gracias 😊

[@JavierOrdieres]

Muchas gracias! Mucho cuidado, no entrenamos con dolor y deberías ponerte en contacto con un profesional de la fisioterapia (aunque sea a distancia) Un abrazo!

[@waleskamontenegropersonal6349]

Tienes razón, gracias!

[@GabrielAlejandroDelafuente]

Hola cuántas veses a la semana debo hacerlo?. Debo correr después o antes de estos ejercicios?. Gracias a quien me responda. Saludos desde argentina

[@10527008512007196753]

Haces 15 minutos de trote suave, luego haces los ejercicios de fortalecimiento y después 10 minutos de trote suave para descargar ácido láctico, después unos 500 metros rápidos y terminas con 10 minutos suave.

[@GabrielAlejandroDelafuente]

@@10527008512007196753 te agradezco de corazón. Dios te bendiga

[@xocpablo7629]

Gracias Javi, se siente el trabajo realizado 🥴

[@roci6257]

Hola Javi! Podrías decirme, números de series que haces, número de ejercicios y tiempo de trabajo? Me lo ha mandado mi profe de E.f y no tengo mucha idea. Gracias de antemano.

[@JavierOrdieres]

Hola Rocio! Pues hacemos series de 30 segundos con 10 de recuperación. Al trabajar con tiempos, las repeticiones dependen del nivel del deportista!

[@roci6257]

@@JavierOrdieres muchas gracias!!

[@antoniolasso656]

A casi toda la familia nos tienes liaos en el salon....jajajaja. Muchas gracias por hacernos sudar.

[@cesardiezsainz4866]

Mucha fuerza Javichu!!! Un abrazo😃💪

[@JavierOrdieres]

Ahora mas que nunca: A PINCHUUUUU!!!

[@alexsantiagobustamante5263]

holaaa esto lo hago antes o despues de correr?

[@tebanalvarez986]

Muy buena Javi !!! Quemaba tío!!!

[@JavierOrdieres]

Fuerza a sacooooo!!!!!!

[@brunolasomelchor340]

buenas , tambien es valido para ciclistas?

[@MAYPAGON]

Hola. Quería preguntar si este ejercicio se puede hacer diariamente aunque salgas a correr?. Un saludo