Entrenamiento de fuerza. La reactividad del pie.

[@manfredopablolopezmolina1619]

No por algo me suscribí a este canal, muchas de corazón.

[@yasminirizarry4061]

Great exercises 😊😊😊

[@Raulortegatki]

Muy bueno. Saludos.

[@angie_con_elopez9776]

Excelente 👌

[@JesusInglesEntrenadorPersonal]

Buenos días, sus vídeos son de gran ayuda. Tengo 3 preguntas para usted. Dentro de una macrociclo de entrenamiento para corredores de fondo (media maratón y maratón, asfalto y montaña) que tiene como objetivo la preparación de una única competición al final del mismo:Donde ubicaría estos trabajos de fuerza explosiva?Sería algo puntual, o ocurriría durante toda la temporada? Un ciclo de 12 semanas de trabajo de este tipo cargas sería suficiente para obtener resultados duraderos?Muchas gracias.

[@jriustrainer]

Hay muchas estrategias, en general la mantendría toda la temporada pero siempre trabajando con el pico de potencia. EN la revista "Sportraining" hay artículos bastante rigurosos sobre el tema.

[@JesusInglesEntrenadorPersonal]

La competición sería una maratón de montaña. Pero en la preparación habrá otros tipos de competición de ahí que le haya escrito las otras modalidades.

[@carlosm9364]

y los saltos en vallas que trabajan? es preciso apuntar que para pasar de valla en valla haya una flexión de piernas para pasar adelante, ¿ahí no de trabaja la reactividad?

[@jriustrainer]

Tod depende de la tensión en la caída y de la altura de la valla. Si hay una gran amortiguación de rodilla la reactividad del pie será mínima. Si hay poca amortiguación de rodilla, solamente es posible con la valla baja y habrá mayor reactividad. No puedes pasar a pies juntos una valla de 1 mt de alto solamente con reactividad de tobillos. Si enlazas varias vallas altas a pies juntos el trabajo será más de extensores de pierna y de cadera que de tobillos. Si pasas tests con plataforma Chronojump de drop, CMJ y reactividad puedes obtener más datos al respecto medir las diferencias.

[@yasminirizarry4061]

Correct 😊