Entrenamiento de Glúteos Abdomen y Piernas de Roca (GAP) en Casa

¡Hola, guerreras y guerreros! Hoy nos lanzamos con todo en un Entrenamiento de Glúteos, Abdomen y Piernas de Roca (GAP) desde la comodidad de nuestra casa. Esta rutina no solo nos ayudará a tonificar y fortalecer estas áreas clave, sino que también nos impulsará a alcanzar nuestros objetivos de forma efectiva. Recuerden que trabajar el tren inferior es fundamental para nuestra salud general y equilibrio corporal. Además, ¡unos glúteos y piernas fuertes nos brindan potencia y estabilidad en cada movimiento!
Para obtener los mejores resultados, es esencial acompañar este entrenamiento con una dieta rica en proteínas. Incorporar alimentos como pollo, pescado, huevos y legumbres nos ayudará a reparar y construir músculo después de cada sesión intensa. Mantener una dieta balanceada y baja en calorías es clave para quemar grasa y definir esos músculos. ¡Vamos, máquinas! La disciplina y constancia en estos entrenamientos nos llevarán a esculpir un cuerpo fuerte y saludable. ¡A darlo todo y a disfrutar cada paso del camino!
Fausto Murillo
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[@NightRider3353]

Qué gusto verlo profe, recuerdo hace mucho tiempo en la pandemia cuando sus consejos nos motivaban a seguir adelante y nunca rendirse, hoy soy mucho mejor que ayer y como lo dice usted mismo "puedes ser lo que tú quieras ser" gracias y Dios lo bendiga 💪🏻

[@yinedlondono5680]

Juiciosa cada dia haciendo la rutina con el mejor Coach del mundo mundial!!! las chicas del club me motivan 💪💪 Gilma si tu puedes yo puedo jajajjajajja , abrazosssss!! estamos todas bien representadas con las chicas del Club de fausto!!!

[@Tipturipipip]

Buen día gracias

[@marcelocornejo8038]

Muy bueno. Abrazo enorme Fausto

[@user-tq7yg6hs1l]

Gracias por tu esfuerzo y tiempo ❤💋

[@milagrosdelvallerodriguezm2626]

Excelente mi profe bello 😘 gracias Miles

[@carolinavergara853]

Excelente rutina guerrero gracias 👍👍👍

[@nexomatematico7272]

Excelente rutina profe, muchas gracias.

[@marianasierralta6607]

Saludos Prof. Eres el mejor

[@mariluzbenavideschaparro3031]

Mil gracias profe bendiciones 🙏❤️

[@betospi]

Fausto, gracias ❤

[@stellitarodriguez7493]

"Tus chicas" las que ejercitan contigo. Unas Maquinas de verdad. Felicidades 🦾💪

[@silviafeomanga5979]

fausto, me ha gustado mucho, ejercicios diferentes que hacen la rutina mas entretenida. enfocado en las cadenas cruzadas, por fin has salido de tu ámbito de confort. ojala hagas mas rutinas diferentes. que no sean siempre las sentadillas y peso muerto. Gracias, por tu esfuerzo. Un saludo

[@patriciaalburquerque6386]

Bendiciones fausto

[@albamartinez4951]

Hola mi lindo profe, feliz con tus rutinas y siempre dando 100 mas ❤🦵💪

[@nancyhuerta6077]

Muchas gracias ☺️

[@alisbellopez8001]

Se cumplió ❤

[@alexandratovar5329]

Con todo el power

[@LunaSunShineVibes]

Rutina hecha maravillosa como siempre 💪🏻🤩 gracias profe Fausto 🙏🏻🥰 felicidades a cada una de las compañeras de pantalla, vamos sigamos adelante tod@s junt@s y que mejor con nuestro Turbo 🫶🏻🤗

[@victorbastos3523]

Gracias mi instructor Rutina muy fenomenal mi Dios te bendiga inmensamente fausto gracias .

[@adrianagalvez2057]

Excelente clase SÚPER CLASE COMO SIEMPRE ERES LO MÁXIMO 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️

[@jaimealbertoquevedogomez6182]

Voy a hacer le con toda máquinas

[@mariazamata1205]

Excelente entrenamiento de hoy muchas muchas gracias profesor Fausto 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@MayraEscobar-xo3if]

Tu eres un grande parece haciendo lo que haces vales mil

[@normitacampos3418]

Hola !!!!!!mi guapísimo entrenador personal ❤ya hice la rutina!!!!!💪💪💪muchas gracias ¡!!!!!que tengas un bendecido día!!!!Desde Argentina mis cariños y besosssss ❤❤❤❤❤

[@dafnesherlynvicentehernand4497]

Gracias por ser el mejor entrenador !!! Dios te bendiga sigue adelante Negro guapo!!!

[@vapi1374]

Hola mi Fausto, gracias por todo que tengas un bonito viernes ❤😊

[@nellyvillalobos5508]

Excelente rutina..siempre es bueno incluir abdominales en cada sesión..gracias

[@lilianagonzalez2338]

Buen día muy buena rutina..Fausto 🎉yo te he seguido hace ya varios años y te admiro por tu tenacidad, disciplina y gran esfuerzo q has hecho para mantenerte y el saber llegar hasta donde lo has hecho; pero, recuerda q sí, hay q respetar cada decisión q el ser humano toma, pues tenemos libre albedrío, pero también debemos ser saber de cuando tomamos decisiones hacernos responsables de las consecuencias q estas van a traer y no estar culpando a nadie por ellas principalmente a Dios.. por q en las situaciones difíciles nadie es ATEO.. ahí nos acordamos para pedir ayuda a Dios o para culparlo de lo q nos está sucediendo.. en conclusión hay q respetar como tú lo dices pero también hay q ser conscientes de q los resultados q se den en tu vida han sido por ti mismo y muchas veces no son responsabilidad de otros.. la supuesta LIBERTAD y poder ser y hacer lo q yo quiera termina convirtiéndose el LIBERTINAJE 🙏♥️.. buen día y bendiciones

[@reyesbarraganlizettcarolin9709]

Muchas gracias profe por su rutina

[@yanethsaenz8070]

Gracias Fausto por tus rutinas

[@LuciaRoa-ji3qz]

Hola amigo fausto que tengas un bonito dia gracias por tus rutinas ❤

[@mirnarivero3365]

Excelente entrenamiento profe! Muchas gracias! 🇦🇷

[@user-jq9hq1cs2h]

Gracias Fausto ❤

[@Jerlin575]

Gracias fausto, rica la rutina ❤

[@TeresaRamirez-qx6cr]

Buendia maestro megusta los video que ases muchas grasias

[@leticiagonzalez2329]

Gracias

[@dianaosorio3643]

Mil gracias profe por la rutina bendiciones feliz viernes

[@socorroaguilar4608]

Muy buenas rutinas la verdad me siento bien asiendo las rutinas

[@galeanoconde]

Muchas gracias

[@lauracordova2679]

Lo máximo 🎉🎉🎉🎉❤ gracias gracias gracias

[@leticiaguzman8194]

Bello prin34a vez te veo y ya te amo con tus rutinas es5an super besos ❤❤❤

[@keylinbayadares900]

Saludos

[@deliadiaz1970]

buena rutina profe,gracias por estar siempre.

[@mirthasanguina1941]

Hola profe gracias por la rutina ❤❤💪

[@gregoriamartinezdejesus7541]

Lista para 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥🔥🔥🔥 muchas gracias mi profe querido por los saludos 🤗

[@samoraisster]

Cumprida agora mesmo, agora faltas tu. Não desistas. 😘💪🏼🇵🇹

[@mariacristinapreciadonunez575]

Rutina hecha a la hora de sempperrr😊😊😊. 🎉🎉🎉 YO soy de las personas que mencionas, no entreno nada que no sea mi hora contigo ❤❤🥺💎💎🤗🤗🤗💞💞✨🥊y agradezco que te.comprometes como dices, a hacer que en ese tiempo que le dedicamos en tu duración 😊tenemos el comb😅😂😂😂😂. Es súper TURBO tú ❤❤❤essos nuevos modos de calentamiento/equilibrio.

[@dayanneuculmana2763]

Feliz Viernes mi nerito guapo🥰 quedé Encantada con la rutina de hoy como siempre excelente 💪🏻.. Muchas gracias mi Fausto Murillo ♥️ saludos desde 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@user-zt1gj2kv6y]

FAUSTOOOOOO TAMBEN QUEREMOS VER CHICOS EN ACCIOOONNNNNNN JAJAJA......BESOS PARA TIIIIII

[@ruthvera37422]

Bravo profe está y todas tus rutinas súper chingonas soy mexicana pero vivo en Estados Unidos ❤

[@ismarcedeno3237]

Jajaja a los 43minya no podía más pero vamos por el final máquina

[@patrysalas8558]

Buen día profe gracias por motivarnos con tus rutinas 2 meses de entrenamiento aveces hago hasta 3 rutinas para estar al día aunque no tenga luz me las ingenio te adoró profe abrazo desde buenos aires argentina

[@arelismartinez6934]

Bendiciones

[@rodrigoexposito99]

08:59 AM, 18 de mayo de 2024, rutina terminada! Muchas gracias por el tiempo dedicado para hacer este En vivo, Fausto.

[@alejandraescobar2506]

No he podido entrenar pero siempre apoyando a mi profe ,ya casi retomo ❤❤❤❤

[@mikymousemartin2652]

Gracias 🙏 y al profe fausto Murillo negro guapo por tanta motivación y fuerza que tiene para ejecutar cual rutina de ejercicios muchas bendiciones para el Dios y la virgen de Guadalupe lo bendiga siempre ❤️

[@felizgomez447]

Deysi la chixa d azul 💙😅 lo ams bello q tiene tu cansla

[@Lilttleza7493]

¡¡Casi no hago la rutina, pero al final si que la hice, yay!! 😃 Muchas gracias profe bonito 💖✨.

[@patycarrillo8780]

❤❤❤❤ pasando a dejar mi like

[@claraedithrodriguezmarinez544]

Hola profe

[@CarolinaSanchez-xk3sl]

Rutina con Fausto: ✅️✅️ 💪🏿🖤 10+

[@rosannaencarnacion5946]

😅😅😅 ok iiiii Yess 🔥💪💪💪

[@hal-lelgomez9530]

Pensé que no la libraría pero GAD que sí! Hasta mañana profe

[@jennifermariolydiaz5057]

Mi negrito guapo ❤ gracias rutina completada me saco el jugooooo

[@LilianaGonzalez-sd7jy]

Muy buena la rutina okk yes nos vemos mañana 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🦾🦾🦾

[@janethsancheznava1243]

Querido profe ya tengo 10 días q no ago tus super rutina porque me mude de ciudad y la casa donde me mude le estoy haciendo remo delación pero me pondré al día apenas termine ya casi terminamos😊

[@deliadiaz1970]

Hola profe!! recien por cumplir la rutina de hoy.

[@karinalopez07]

Terminando mi rutina 🥵🥵

[@jaimealbertoquevedogomez6182]

Excelente ya terminé con el ánimo en 100% jajajaja vamos máquinas

[@gloriavelasquez3210]

Querido Fausto, su optimismo y alegría son contagiosos. Estoy aprendiendo. Desde Villavicencio Colombia

[@gloriavelasquez3210]

Gracias, gracias.

[@margaritarangel2192]

Fausto Murillo es el mejor entrenador

[@elizabethcarmona6275]

❤❤❤

[@ramonaquinones350]

🥰🥰🥰

[@ceciliahernandez4199]

❤🙏

[@mariavictoriariospolocho6131]

👍

[@ASHLEY-or4fc]

Hola Fausto. De cuantos kilos debería comprar las pesas ?

[@luzmosquera2139]

GRACIAS GUERRERO ESPECTACULAR RUTINA ❤ OKI DOKI YESS 🏋️‍♀️💪👍🏋️‍♀️🫶

[@rociomadrigal5406]

De cuántos kilos son las mancuernas que utilizan?

[@casandrazulu4073]

Yo soy un negro feliz 😄 😄 😊

[@GladisZambrano-ci6yf]

Mencatas me encantas

[@izaaaagc]

Oigan está bien si incremento está rutina a la semana? O sea yo salto la cuerda unos 20 minutos y bueno quiero incrementarla 2 días haber que tal

[@natii93]

Te faltó colocar un poco de música en los videos

[@mariaisabelcamachocalvo500]

, I COMO DICE ANA GABRIEL ¿. QUIEN COMO TÚ! ❤

[@agustinaboutonnet3110]

[@nancypicasso6462]

Viernecito de pompo y pierna para la party gracias baby

[@lauramarcelasanchezpalomin529]

El tema de la religion se debe cuidar el alma claro que si pero el cuerpo es el templo tambien debemos cuidarlo no es vanidad es cuidado lee la biblia aprenderas bendiciones a todos

[@angelamarialopezperea1355]

Esto es un programa de educación fica si quieres hablar de biblias y es tas en el canal incorrecto

[@lauramarcelasanchezpalomin529]

@@angelamarialopezperea1355 respeta es mi opinion si no le gusta lo siento emigre doña doña

[@sofiaalmada7637]

Hola Fausto buenas días con todo pawoe con fuerza energía luchando hasta final tu puedes teamo Fausto mi amor soy lis ❤ tequiero mucho Fausto

[@user-cd3bg2nt7r]

49:00 Son aún tiempos de gracia, arrepiéntanse de todo corazón de sus pecados y acepten a Jesucristo como su salvador Efe 2:1 Y Él os dio vida a vosotros, que estabais muertos en vuestros delitos y pecados, Efe 2:2 en los cuales anduvisteis en otro tiempo, conforme a la corriente de este mundo, conforme al príncipe de la potestad del aire, el espíritu que ahora opera en los hijos de desobediencia; Efe 2:3 entre los cuales también todos nosotros vivimos en otro tiempo; en la concupiscencia de nuestra carne, haciendo la voluntad de la carne y de los pensamientos, y éramos por naturaleza hijos de ira, lo mismo que los demás. Efe 2:4 Pero Dios, que es rico en misericordia, por su gran amor con que nos amó, Efe 2:5 aun estando nosotros muertos en pecados, nos dio vida juntamente con Cristo (por gracia sois salvos),

[@Celeste05935]

de acuerdo que Nuestro Señor Jesucristo es el único camino de la verdad y la vida, y sólo por él podemos llegar al padre, él es el mediador entre Dios y los hombres, pero nuestro cuerpo es el templo del Espíritu Santo y debemos cuidarlo, la vida espiritual es un balance con la vida cotidiana.

[@stellitarodriguez7493]

Seguro Fausto que no te incomodo el comentario sobre "seguir a Jesús"? Porque hablaste de ello muchos minutos 😮

[@lilianagonzalez2338]

Parece q si.. 😅

[@karlajuarez8043]

😂😂😂😂 ponte a entrenar😂😂no a estar discutiendo allí 😂😂😂😂 le quitas la inspiración 😂😂😂