ENTRENAMIENTO DE OBLICUOS - LA VERDAD

[@zedricktorres2073]

Yo estuve haciendo una rutina dónde mayoría de los ejercicios eran con rotación de cintura, luego de un tiempo con muy pocos resultados sospeche de que esos ejercicios a mi organismo en vez de eliminar esa cintura sentía que lo que hacía era ancharla más. Por eso luego de investigar por fin encontre el porque y note que estaba haciendo los ejercicios equivocados. Muchas gracias por informarnos!

[@stive4005]

Gracias por compartir

[@wilsononyx4750]

I realize it is kinda off topic but does anyone know a good place to stream newly released movies online ?

[@desmondcesar2688]

@Wilson Onyx lately I have been using Flixzone. Just search on google for it :)

[@estebanvillalba2912]

Que ejercicio estas haciendo?

[@zedricktorres2073]

@@estebanvillalba2912 Para cintura hay pocos efectivos la verdad, Pero algunos como la plancha lateral con elevacion de pierna es bueno, pero depende de tu genetica. Yo logre a bajar cintura pero por genetica aun me queda y soy activo haciendo ejercicio pero lo que mejor elimina grasa es el cardio. Entre ir a trotar o saltar la cuerda

[@marthapatriciatamayosoto9327]

Suuuuuper bien explicado, hace 4 días hice un ejercicio de rotación y me he lastimado muchísimo mis músculos intercostales, uuuuups! Qué doloroso 🥴🤐😫

[@rosablue1800]

Les cuento mi experiencia , yo entreno desde la pandemia con Fausto Murillo y e tenido excelentes resultados ..pero note que la cintura se me ensanchó ,genéticamente tengo de cintura aunq engorde se me sigue notando !.hace más del mes me dió covid y obviamente no pude entrenar después me puse a entrenar con puro cardio de 40 min .para agarrar nuevamente condición y volver a los envivos con Fausto ! Y pues llevo 3 sem entrenando solo cardio y note que me volvió a notar mi cintura 😁.tambn ha ay que cuidar la alimentación ! Así q seguiré con cardio y el día k toque cintura .y los demás días. .serán los envivos del profe !

[@isabelescobar1355]

Dos años trabajando mal los oblicuos 😭. Ahora sí, la versión correcta, pero en la CASA. Gracias

[@1VillaX1]

Gran aporte compañero profesor!

[@CereXa]

Este vídeo es sumamente útil. ¡Muchas gracias! Yo quisiera un consejo. Empecé a hacer cardio intenso y estaba viendo grandes resultados en mi cuerpo hasta que se me ocurrió adquirir ligas de resistencia para añadir rutinas con "peso" y varias de ellas involucran giros y esas cosas. De pronto me di cuenta que mi cintura creció en vez de disminuir y ahora entiendo por qué. Me siento muy frustrada. ¿Cómo revierto eso? ¿Qué hago ahora para seguirme ejercitando sin que mis oblicuos sigan creciendo hasta parecer un saco de patatas? 😩

[@edsonmillares5058]

No continúes con los movimientos localizados en esa zona o de rotación, mantén el resto de entrenamiento y poco a poco irá disminuyendo

[@lilithoberlin6463]

Mejor usa las ligas de resistencia para trabajar otras zonas como brazos, glúteos, piernas y espalda; si no se te ocurre que rutinas hacer hay varias qué tiene Susana Yabar en su canal de youtube

[@marbymayorquin7840]

gracias por informar muy pocos hablan de esto!

[@elizabethcontreras9999]

Estuve haciendo tantas cosas mal como algunos abdominales q mostraste sin saber q tengo discopatia y artrosis lumbar tuve q dejar hasta el karate a causa de esto realmente deprimente para uno q ama hacer deporte

[@musashi8467]

Las artes marciales no son para los débiles, hiciste bien.

[@juanpablocaride4541]

@@musashi8467 que comentario al pedo... miserable de su parte la verdad.

[@juanpablocaride4541]

Que ese amor, te lleve a estudiar sobre higiene de columna, y maneras de darle tono a los musculos que precisas pa poder volver a las canchas!!!

[@delfinaalvarezparra6453]

Menos mal he visto este video porque hace una semana comencé una rutina con todos los ejercicios que no se debían hacer, quizás me salve de una gran cagada JSJSJS graciass en serio💗

[@cienciasenores9890]

es un placer escucharte y aprender,supongo que poco a poco tiene que ir cambiando el enfoque del acondicionamiento fisico en genereal, la evaluacion de tus limitaciones y la enseñanza de la tecnica correcta de los ejerccicios no existe en la mayoria de los centros deportivos,en muchos casos te ceden las instalaciones y en otras la gente no esta lo suficientemente preparada o tiene exceso de personal y no abarca,y asi los gimnasios se convierten en una cantera de futuros lesionados,solo hay que ver canales con un millon de suscriptores y siguen trabajando con ejercicios lesivos y la gente por ignorancia dandoles las gracias y diciendole que son los mejores,es un trabajo muy importante el que estas haciendo,te animo a que sigas,gracias

[@BodyTrainingHealth]

Tomas Gregorio muchas gracias, si, creemos que es necesario que esto se profesionalice. Un gran abrazo y muchas gracias por tus palabras.

[@BodyTrainingHealth]

gracias por tus palabras... un abrazo

[@adrianamontania8534]

Cada cuerpo es distinto, no crean todo lo que dice, yo hago todos los ejercicios que el menciono que son malos y a mi me funcionó de maravilla disminuyó mucho mi cintura y queme mucha grasa en los oblicuos.

[@alekias1483]

Probablemente tenías mucha grasa en la cintura, solo la "quemaste" y dió el efecto de que tu cintura disminuyó

[@juanpablocaride4541]

@@alekias1483 sumale que si entrena debe tener la cintura escapular mas ancha haciendo visualmente la cintura mas chica...

[@Lucas.d999]

Porque eres mujer, genéticamente las mujeres no producen tanto músculo (no tienen tanta testosterona) como los hombres, el oblicuo al ser un músculo, no crece tanto

[@gabrielalorizio]

La quemaste por déficit calórico, la grasa no se quema localizada.

[@edsonmillares5058]

Como dices cada cuerpo es distinto, a ti te funcionó, pero la grasa no se elimina por un ejercicio puntual, con ese argumento desinformado se produce confusiones.

[@casamongi3786]

Hay muchas controversias, yo tengo hecho algunos ejercicios que el dijo que estan malo pero tengo logrado mucho disminuir la grasa de el oblíquo.

[@AVGVSTVSPAX]

la disminucion de grasa se debe a tu dieta, la grasa no se disminuye por hacer un ejercicios localizado, si no por deficit calorico

[@camilaloaiza8440]

Podrías decirme que ejercicios recomiendas para abdomen plano y disminuir cintura pliiiiis? 🥺🥺🥺🥺🥺

[@matiasandrade1860]

Dieta

[@juanpablocaride4541]

La reduccion de cintura esta mas amigada con lo que comes y como comes que con el entrenamiento que hagas.

[@raulcigil]

Muchas gracias! Que bien explicado, lo entendí perfectamente.🙂

[@noemycervantes7404]

Ay Dios ya no se sabe a quien hacerles caso al final desaniman cuando dicen una y otra cosa

[@xJirlyx]

¿que ejrcicios son buenos para el area del core que no hipertrofien los oblicuos?

[@Diaz_Martinezcristian]

Excelente vídeo, es muy común ver a los PT en los gimnasios con sus alumnos Básico 1 hacer Flexiones, Crunch, Rotaciones, Extensión Lumbar y otros que lo único que te hacen es daño y provocar alguna hernia, hice un curso de Personal Trainning y mucho de lo que mencionas lo vimos en una clase. Saludos Makina, el Jose Vilches habla muy bien de usted...

[@rucardoQuezadaVkliy]

Hola Hace muy poco que me subscribí al canal exelente los vídeos me he dado cuenta de muchos errores en los ejercicios que realizo

[@vigus55]

Precisa y buena explicación. Lo que sí recomiendo es que hay una parte en donde las letras de su cuadro de diálogo se ven pequeñas

[@josemanuelcanturinascoy2545]

Buenisimo video. Un placer ver videos de calidad!!

[@laikaspk6543]

Muy bueno ❤

[@gabrielasanchezvera4784]

Me pregunto.... Si lo hecho hasta ahora no es lo adecuado, ¿Por qué muchos entrenadores los siguen programando en las rutinas, e incluso youtubers que compiten en fisicoculturismo y fitness?

[@edsonmillares5058]

La información va evolucionando y debe ser actualizada, no está de más ese tipo de ejercicio si se enfocan bien, por estetica quizás no conviene tanto, pero ayuda si los ejercicios están adecuadamente ejecutados.

[@fmmm3]

Gracias porque a mí me gusta verme con una cintura bien delineada no una cuadrada cómo se la he visto algunas mujeres

[@amaliavaldes4841]

Arturo ya había escuchado de no hacer abdomen con pesas porque agrandas la cintura, pero tú luego de dar la explicación apareces con pesas, o es el no moverse con el dorso y solamente con los brazos?...no me quedo muy claro. Nuevamente felicitarte y agradecer esta gran entrega de conocimientos que tanto necesitamos no sólo para los que van al GYM. Yo hago en casa desde hace muchos años 3 a 4 veces a la semana, y tengo 52 años y estos videos me siguen instruyendo y motivando.

[@BodyTrainingHealth]

Amalia valdés claro, es mover la pesa pero no girar, sino que la pesa va a provocar que te haga más peso y tu trabajo es evitar que el peso te lleve

[@anamariabecerra1198]

De acuerdo a lo que dijiste, de que "no porque hacemos un ejercicio focalizado bajamos el porcentaje de esa zona", entonces como podemos bajar el porcentaje de grasa de una zona?

[@miltonramirez7290]

tal vez no pero se hipertrofia más esa zona dando sensación de menor grasa

[@rucardoQuezadaVkliy]

Faltan educadores como ustedes Acá en la region del bio bio Estoy a un semestre de egresar de preparador físico y creo que debo seguir estudiando después de egresar

[@juanpablocaride4541]

Eso te va a pasar aunque vayas a la mejor facultad del universo... El camino del conocimiento no se termina nunca...

[@laikaspk6543]

Me parece que el último ejercicio es modo titán jajaj muy buen video

[@yolandadiaz8603]

Amigo bien explicado pero creo q le falto mas explicación 1ero q calentamiento a realizar para oxigenar y relajar las fibrillas musculares 2do el sueters q utilizan no es bien observatoria en el cuerpo hacia donde tienen q llegar las flexiones musculares y ver bien hasta donde están los ángulos de las flexiones y q tantas repeticiónes son para cada lado q sea una explicación correcta hay personas q se ponen hacer ejercicios a lo loco y no saben q hay q dejar oxigenar los músculos en segundos en intervalos de ejercicios 🤸‍♂️

[@fivelaw]

Hola, y realmente trabajar el oblicuo tiene algun beneficio, yo quiero ir por la pura estetica y tener la forma de V, yo estaba haciendo planchas copenhague ( plancha lateral con las piernas elevadas) y no se si afecte a la cintura

[@fivelaw]

apenas escuche lo de que la grasa no se puede localizar, sabia que eran confiables

[@esmejimenez1757]

Entonces las mujeres no deben hacer oblicuos si quieren mantener una cintura estrecha?

[@EvelynLopez-iq7sm]

Me parece que de rotación no

[@anamariabecerra1198]

Excelente video, gracias por informar!

[@nataliamartinez4721]

Que ejercicios recomiendas pues para adelgazar cintura

[@jjtanksxp9209]

No comer, tener un déficit calórico

[@gemacosmic]

Una vez fui a un gym donde me pusieron a hacer todos esos ejercicios. Que mal entrenador, ahora que lo veo en este video, menos mal me fui de ahí.

[@CatalinaAlegria-cl6rp]

Alguien me podria decir alguna rutina para abdomen plano y marcado pero que no me ponga la cintura cuadrada xfavorr 😭 ??!

[@lineyperez9256]

X2

[@jazmincuencamendoza8001]

y los ejercicios anti rotación para qué son? no entendí esa parte

[@juanpablocaride4541]

En resumen, para trabajar los oblicuos de forma mas eficiente. Es mucho mas extenso y tendriamos que poner sobre la mesa aspectos anatomicos y fisiologicos. Que hacen a que pasa en el musculo cuando trabaja. Y para serle sincero me resulta dificil resumirle casi 2 meses de clase en un comentario.

[@lucio7268]

Que grandw exolicasion te adimiro muchas grasias

[@aphelios9157]

Está comprobado que a mayor masa muscular más fácil se quema grasa, por lo tanto fortalecer el oblicuo favorece la quema de grasa en esa zona

[@ElianU_22]

no localizada, sino en general

[@matiasmino1071]

En caso de deportes donde se use mucho la transferencia de energía a través del transverso como por ejemplo, boxeo a la hora de lanzar un golpe, lanzamiento de bala o hacer el gesto de golpear un balón; no sería necesario ejercitar ciertos gestos donde se trabaje girando el tronco...lo consideras efectivo?

[@BodyTrainingHealth]

Matias Miño si. Y también isometrías, ambos son necesarios

[@matiasmino1071]

BTH Body Training Health propones entonces que en casos específicos si se trabaje la rotación activa? Hay varios ejercicios de los que consideras inadecuados que se utilizan en estos casos..sacando el twist ruso y las inclinaciones con carga que lo considero super lesivo

[@BodyTrainingHealth]

es que el deporte no es salud y el foco del canal es salud, en deporte si se rompe el atleta, es parte de lo que puede suceder, en cambio, en salud no, la idea es que no se lesione.

[@daniellara8189]

Entonces si quiero una cintura delgada, no debo hacer ejercicios de oblicuos, o solo no hacerlos con peso?

[@itanamaro5716]

Debes tener dieta, eso es lo más importante

[@ariesgarva.5210]

En mi opinion hace 15 años hago lo que dices no lleva a marcar la zona del core y abdominales...creo que diste un tutorial oara pusilanimes de debil ....

[@guillermogomez7286]

Como siempre excelente aporte... BTH

[@jechumiranda3088]

Ooo yo estaba haciendo uno mal yo quiero tener oblicuos marcados y para disminuir los rollitos del costado no es mucho pero igual muchas gracias un nuevo sub

[@fgonzalez7058]

Tengo una duda, hacer ejercicios laterales de oblicuos reduce la figura femenina de la cintura?

[@j4ckx50]

muy buen video, solo una duda en el caso del press pallof si aumentas la carga en la polea por decir un ejemplo "8 repeticiones con 15 kg y después aumentar más carga , también puede crear hipertrofia?

[@BodyTrainingHealth]

Jack Xpinne debería suceder, a mayor carga, bajo tiempo de recuperación, podriamos generar un grado de hipertrofia, pero acá debemos también mencionar que al ser un músculo anti gravitatorio, está principalmente compuesto por fibras rojas y por sus ángulos de penación y palancas, la hipertrofia será baja. Solo te puede ayudar un aumento de ella trabajando con Anabolicos, lo cual no lo recomendamos debido que es una ruleta rusa con sus efectos y a que este es un canal enfocado a la salud. 😅

[@j4ckx50]

ok muchas gracias ahora estoy mas trankilo ya ke practico mucho el press pallof

[@nicole708]

Entonces q ejercicios es para meter cintura?

[@lilianaballesteros6180]

Super buena tu enseñanza. Gracias

[@JosealexisCruzSolar]

Pregunta... entonces si hago ejercicios con rotacion, debo de realizar ejercicios antirotacion para evitar lesiones ?

[@juanpablocaride4541]

Si y no, porque tampoco es coherente trabajar el musculo solamente de forma contraria al movimiento que realiza. Yo colocaria en un nivel avanzado, ya con mucha fuerza de core, rotaciones, no focalizar en ellas pero si hacer... Hacer toda la vida lo mismo tampoco es sano, el musculo precisa tambien realizar sus movimientos naturales... Por lo que, plantearia mucho de lo que habla aca el compañero en los principios y en niveles intermedios avanzados, colocaria una correcta corelacion para cumplir con todos los aspectos ya mencionados. Todo en su justa medida.

[@danielandresgonzalezferrei1292]

Buenísimo vídeo!!

[@Irenegato]

Holaa, entonces para lograr más cintura es solo cardio? Pero y para definir los oblicuos??

[@BodyTrainingHealth]

lo mismo, dieta y ejercicio... pero Principalmente dieta

[@roierwinehouse8490]

@@BodyTrainingHealth si mi objetivo es que mis oblicuos se marquen y crezcan, como se hace

[@AndrewCash7]

Estos ejercicios no son recomendados para mujeres por que pierden su cintura.

[@FernandoAlvarez-mp6wp]

Qué hago si tengo más trabajados los oblicios del lafo izquiero que del derecho? Tengo entrenar más el derecho y poner menos énfasis en el izquierdo hasta que se igualen?

[@yayatraore4114]

Tambien me pasa, una putada

[@joshuatv4812]

Porqué los ejercicios de rotación son incorrectos para reducir la cintura??

[@yohanasalazar8661]

No entendí, entonces cuáles son los ejercicios para tener cintura de avispa?

[@rossmoli8567]

Hola todo lo hago mal entonces, haz un video de algo efectivo para reducir con cintura. Y yo hago oblicuos parada subiendo y bajando una pierna por 30 sec

[@EvelynLopez-iq7sm]

Ya lo explico, los ejercicios con rotación crean hipertrofia en el músculo y la hipertrofia con un buen descanso hacen q aumenté el volumen de la cintura (pierdes la cintura de reloj q muchos dicen) y los q no tiene rotación son los más efectivos para mujer si lo que quieren es no perder la cintura en el vídeo enseña los de rotación y los que no tienen rotación

[@matiaspino9195]

Este tipo es un campeon

[@MrPolo992]

¿Cuantas series repeticiones tiempo y veces por semana?

[@luisgarcia1081]

Que es tepeticiones jajajaja

[@hernanlucasalasa]

Se entiende que quiere decir , repeticiones..

[@MrPolo992]

Ya corregí mala fe mismo jjjj.

[@boricuaenlaluna9987]

Muy buena la información

[@santiagosalamancaz4001]

Y si yo tengo oblicuos hundidos que debo hacer?

[@anagquiroz]

Wow ¡¡he vivido engañada!!!!

[@ismaelcejalvojimenez606]

Grande!!!.... Desde Toledo (España)•

[@pedrocalquin]

Alguna vez le dije a mi pareja que tiene muy poca grasa abdominal y que como toda mujer buscaba tener más cintura, que me parecía que con esos ejercicios que implicaban rotación me parecía que el resultado sería el contrario al que ella buscaba (Tener aún menos cintura), entonces si entendí bien, y sin tener yo los conocimientos adecuados, tenía razón y debía evitarlos? Ahora sobre el tema, si su objetivo es disminuir más aún su cintura, hay buenos ejercicios para eso o es más bien algo genético y uno no podría disminuir más de lo que “trae de fábrica” considerando que ya tiene baja grasa abdominal? Saludos y como siempre excelentes videos.

[@BodyTrainingHealth]

Pedro Calquín hola, no hay ejercicios localizados

[@Rubikria]

Pero no pusiste q ejercicios serian en casa? 😥😥😥

[@franciscojavierhr7173]

GENIAL

[@electroabel200]

Me parece que buscar oblicuos con ejercicios rotacionales no son muy saludables para los discos de la columna, claro que el saber hacerlos esta de por medio.

[@lupitarodriguez2535]

hey hola esto me servira para bajar las lonjitas o flotadores ?

[@ballethenics6174]

Hmno q video mas weno

[@luzaydamunozgonzalez3077]

Hola podrías dar una rutina para mujeres , como adelgazar cintura

[@miguelcervera471]

OLA, EL EJERCICIO QUE REALIZA EN EL MINUTO 4:25 ES PERFECTO PARA REDUCIR CINTURA, SOLO QUE NO UTILIZES UNA BARRA SINO UN PALO DE ESCOBA, Y VERAS COMO TE REDUCE LA CINTURA...

[@theshadowinyourmind]

No existe un ejercicio para reducir grasa localizada, solo puedes bajar el nivel de grasa de todo el cuerpo con ejercicio y dieta.

[@orlandogodoy4094]

Pura mentira.. yo hago mis ejercicios y tengo mi abdomen marcado.

[@albaclaude5894]

Entonces todos los ejercicios que he hecho toda mi vida han estado mal 🤭

[@juanpablocaride4541]

Yo no diría que un ejercicio es malo o bueno, hay malas aplicaciones en la logica que se utiliza, o sea se pretende un objetivo y la selección de ejercicios no cumple una taxonomia que haga evolucionar a tu cuerpo y tu fuerza de manera integral. Tambien hay malas ejecuciones, las cuales provocan lesiones. Ahora concretamente a lo que tu dices, a lo largo de tu vida la ciencia investigó (si, la ed. Fisica es un conocimiento cientifico, se estudia y se lee como para cualquier otra disciplina de la vida) y descubrió mejores ejecuciones y mas eficientes que las que tu aprendiste y tomaste como conocimiento cerrado y acabado. Seguramente los ejercicios que haces alusion te dieron resultados, pero tu camino debe haber sido mucho mas engorroso. Criticar por criticar, es hablar sin saber 🤷‍♂️

[@tatianagremer2158]

Weyy la mayoría de ejercicios que vos dijiste que esta mal, yo vi en otros video que son los ejercicios principales para los oblicuos.. No entendí

[@kisujuan249]

Ajjajaaj el modelo q ocupo jajjaj ese profe esta cada veZ mas flaco wn..va a terminar anorexico jahsjj saludos crack

[@eightdayss]

Cuando dices:"SI Tu objetivo era aumentar la cintura, vas perfecto"Va en serio? O es solo Una alerta psicologica Para que la gente deje de hacerlo?? xD ya hablando en serio, pregunto porque en ejercicios abdominales donde el numero de repeticiones pueden llegar a 100 o mas( crunch abdominal x ejemplo), podria considerarse un ejercicio cardiovascular... Aun ASI se podria generar hipertrofia? o.o

[@BodyTrainingHealth]

llegar a 100, creo que no es una buena elección y menos el crunch también revisa este video. kzbin.info/www/bejne/naS0k355gqakeNE saludos

[@oscarulisescardenasmartine2164]

Solo mencionas ejercicios que no sirven pero y los que si sirven?? Y que es antirotacion que tampoco sirven explica mejor amigo¡¡

[@Felipe-ml4jx]

Hermano ya se demostró que si se disminuye grasa localizada el punto 1 esta mal, corrigelo.

[@Cm-ub9lh]

WTF? Entonces porque no tengo la espalda definida a 100??? Porque siempre hago 34 dominadas xD. En series de 4. Y tengo más grasa en la espalda que en otros lugares. Así que feik es imposible quemar grasa localizada. Y donde dicen eso? Muestralo

[@Felipe-ml4jx]

@@Cm-ub9lh www.minervamedica.it/en/journals/sports-med-physical-fitness/article.php?cod=R40Y2017N06A0794 y otras referencias pero que hueva estarte educando. sí se pierde grasa de manera localizada pero es mínimo.

[@Cm-ub9lh]

1. Dice mujeres inactivas .-. Es decir novatas 2. Hay pocos estudios.. al menos para convencerme del todo necesitas RECOPILAR AL MENOS 100 ESTUDIOS. Aparte FUERON 8 SEMANAS. 2 MESES. ALGO QUE NO ES TAN EVIDENTE. NECESITO QUE SEA GENTE QUE ESTE EN ESO 8 MESES AL MENOS. Otro dato si se pudiera en gente que sea experta o intermedia ... no crees que los Culturistas estarían haciendo lo que se hizo en ese estudio? Y así estarían entrenando todos los días? Dejame decirte que no... Entrenan con las básicas rutinas de método repeticiones I, II, III Y aveces el método de fuerza máxima II. Y eso ya lo sabia sabes.. porque también se hizo eso con esos aparatos raros y si quemaban pero era poca la cantidad. Y el cuerpo se resistia cada vez a perder grasa de esa forma. Queriendo decir que apartir de 4 meses. No podrás hacerlo más porque el cuerpo no funciona así. Se te va a resistir. Aparte si se pudiera quemar grasa localizada de forma efectiva. Las chicas que hacen ejercicios mamones o las personas que entrenan con pliométrias. Como en ese estudio que me citaste. Esas personas tendrían unas piernas muy definidas. Por ejemplo un jugador de Rugby, fútbol americano, fútbol, etc. O por ejemplo yo tendría que tener unos brazos bien venosos y definidos porque siempre he entrenado ejercicios explosivos de calistenia como flexiones con triple palmada. Mejor es que no me cites estudios poquitos. Para confirmar algo se necesita por lo menos 6000 personas.. hasta un suplemento como el extracto de alubia blanca o L-cartinina. Tienen dudas al ser usadas por poca evidencia científica. Todo lo que te digo estan en libros y revistas con full referencias como Power explosive explota tus límites, Power explosive suplementacion, ebooks de Audiofit, google y más. Osea tengo millones de fuentes de donde respaldarme cosa que no tiene sobre quemar grasa localizada. Apenas tiene evidencia. Pero tan poca que no la encuentras así de fácil. Aparte es mejor decir "no se puede quemar grasa localizada" porque la gente se frustrara si dices "se puede pero poco según recopilación de estudios" y la gente piensa que porque no hicieron del todo eso. Ya que sabes que hay gente que lo malinterpreta todo como esos estudios, van a pensar que sí HACEN MAS OSEA EL DOBLE DE LO QUE HICIERON ESAS PERSONAS DEL ESTUDIO. Van a perder el doble. Pero no pasará y luego se frustran... aparte es una perdida de tiempo entrenar ejercicios explosivos cardiovasculares. Por que no da estimulo a los músculos para mantenerse. Entrarias en un estado catabolico. Es por eso que mejor es seguir entrenando fuerza y ya. No irse al lado negativo. Nadie quiere perder masa muscular... recuerda para mantenerla en un deficit debes tener alta ingesta de proteínas, entrenamiento de fuerza y descansar bien. Por seguridad de la gente loca. Es mejor decir que no se puede y ya. Porque después la gente se frustra. Y gracias a eso nunca termina la obesidad, la falta de autoestima, etc. Osea es un contexto gigante que debes entender bro. No todos son muy inteligentes que digamos

[@florcortesz_z7522]

@@Cm-ub9lh alv ajajaja pásame tu facebook we, te la rifaste fernando.jpg AJAJAJA. Que bueno que te tomaste el tiempo para aclarar eso, varias personas le hubieran hecho caso sabes.

[@Cm-ub9lh]

@@florcortesz_z7522 no tengo. Hace mucho que lo borre debido a que me hacia perder tiempo.

[@luzmarinavelezescobar8330]

Sus videos tienen cosas muy interesantes pero esta un poquito errado Ahí . Los giro de cintura son movimientos naturales y no producen lesión

[@paoloriquelme7931]

si le añadimos peso y movimientos repetitivos, a la larga si serán dañinos

[@ricardoperez-vq4qy]

No estoy de acuerdo contigo

[@ballethenics6174]

Xq

[@andresmanuellopezobrador9539]

Apoco si sabes?

[@silviacampos3453]

Supremo!!

[@alexandrejyf2499]

GRACIAS BUENAS HAY UN VIDEO DE POWER DONDE TMB HABLAN DE LOS OBLICUOS kzbin.info/www/bejne/d2WphoaEZblgo8k&ab_channel=Powerexplosive EL 1ER Y 4 ME PARECEN MEJOR YA Q ES PARADO.... EL 5 PUEDE SER...2 Y 3 LA LUMBAR ESTA MUY IMVOLUCRADA POR LO CUAL NO LO USARIA TANTO ¿o me equivoxo?

[@BodyTrainingHealth]

Claro, depende para quien lo prescribas, por que si no tiene limitaciones en su evaluación de ingreso, podría realizar todos, pero si por ejemplo en el ingreso posee el test de Thomas positivo, el 2 y 3 no los prescribiría . Saludos

[@alexandrejyf2499]

GRACIAS aprendemos de usted y de otros buenos canales..exitos las malas posturas que adoptamos por el sedentarismo o hacer ejercicios inadecuados que parecían adecuados ...... creo que antes de hacer ejercicio tendríamos que ver nuestra postura pasar test y todo lo necesario para evitar lesiones acá encontré un canal donde enseñan sobre técnica de carrera e evitar lesiones kzbin.infovideos

[@oscarulisescardenasmartine2164]

Pon los ejercicios que si sirven¡¡

[@juanpablocaride4541]

AtheanX, tiene muchisimos ejercicios, con explicación científica, o sea se preocupa que entiendas que estas haciendo, no es una clase de anatomia solo te destaca el aspecto importante, despues encara con los ejercicios

[@carlosparedes7855]

@@juanpablocaride4541 jeff es un master

[@pacojertev2249]

No entiendo unos dice ese ejercicio es bueno y otros es malo no se les entienden

[@paoarguedas8844]

Entonces si trabajo oblicuos, pierdo la cintura?

[@melanifran2234]

Los oblicuos son músculos y si los trabajas y entrenas obvio van a crecer, definirse y potencializarse ... por obvias razones perderás cintura...entrenar oblicuos es para barones...las chicas si queremos cintura pequeña es un déficit calórico ósea cuidar la alimentación

[@adrianamontania8534]

Aparte todos sus ejercicios son con pesas y equipamientos, y que pasa si no los tenes en casa? No entrenas? Malísimo

[@matiaspino9195]

Viva chile

[@diegorios9445]

Paletaso 💅

[@achemaisman6371]

Hola sabes bien por los videos se aprende mucho pero porque carajos esta tan alto el volumen de las pinches putas musiquitas ay personas a las que nos encanta escuchar consentrados y resulta totalmente asqueroso oír las putas musiquitas tan fuerte así como tiene un quinesiologo no abra por ahí un ingeniero en sonido o mejor aun un profesional en resonancia acústica o por ultimo un otorrino para que les muestre lo molesto y contraproducente para la salud auditiva que es este des balanceo. Es irónico que ustedes hagan videos para evitar lesiones físicas pero con su falta de conocimiento en sonido y producción acústica nos están cagando los tímpanos en verdad buenos los conceptos pero un asco el sonido

[@sebagenaro8171]

Ninguno de estos ejercicios sirve para desportistas. Son muy lentos

[@michaelpaula1607]

Estás loco....

[@GabrielGonzalez-mz4fz]

😒😒😒🤔

[@jackculcayy1341]

Malisimo qparte mentira xd

[@jorgecalabresrenteria3825]

Roto roto roto

[@sionpriorato6872]

Gracias por nada!!! Absurbo video. Deberias hacer un video sobre que ejercicios hacer y que NO hacer. Tu video solo confundes!!! Byee.

[@debbbaunnutritrainer]

WoW muchas gracias 😊 Excelente video y ya me suscribir ❤️