*NOTA: Estos videos de mi canal son sólo un aperitivo de lo que puedes encontrar en El Método Fitness Alpha 50; Ayudo a Hombres Perder Peso, Ganar Músculo y Mucho más con métodos únicos de entrenamiento y protocolos de nutrición. Puedes Acceder a "El Método Fitness Alpha 50" aquí: **tinyurl.com/qug79pt** **
@-YWEH4 жыл бұрын
Hola Luis: Yo no nesesito bajar peso, pero sí nesesito fortalecer y tonificar mis músculos, pero tengo algo en contra; ( fumo muchos cigarrillos), no hago drogas ni alcohol, pero quisiera algo qué me motive a dejarlo. ¿Crees que me puedas ayudar? Un fuerte abrazo desde Miami, Florida.
4 жыл бұрын
@@-YWEH nadie es perfecto. Ninguna culpa por fumar. Somos humanos. El que.no fuma come demasiada grasa, el que no se pierde por los donuts, otros les da por las maquinas tragaperras, otros por el bingo.lo ninteresante de tu comentario es tu inquietud de superacion personal.ESO es lo importante.Esto es simple, mandame un whatsapp al 637166879, hablamos y vemos si mi filosofia del deporte y tus ansias de superacion tienen un punto de encuentro. 34 637166879. Espero tu mensaje
@-YWEH4 жыл бұрын
@ : En cuánto llegué al trabajo te enviaré el mensaje por WhatsApp. Gracias por contestar.
@esmeraldaojeda80944 жыл бұрын
Muy buen videoNo es perder peso es grasa
@manuelparedes40543 жыл бұрын
Hola Luis, disfruto muchos tus vídeos, pero quiero contarte que estoy por un periodo de dolor y pinchazos en la rodilla derecha, sigo caminando pero muy poco y muy despacio.
@vivetu2 жыл бұрын
Eres un hombre que transmite inteligencia y honestidad. Tu familia y amigos son personas afortunadas. Gracias. Cuídate y ánimo!!!
2 жыл бұрын
Te agradezco este comentario!
@mimbercadista47272 жыл бұрын
Buenas a todos, cuanta razon tiene Luis. Mi mujer casi murio hace un año, y tenia 37 kilos de sobrepeso. Empecé poco a poco, abandoné malos hábitos, compré material deportivo y perdi 36 kilos en 13 meses. Señores...nunca se rindan y hagan caso a este fuera de serie. Gracias Luis.
2 жыл бұрын
Gracias por comentar
@juanmauriciogarroreyes27074 жыл бұрын
Excelente video como siempre don Luis. Por experiencia personal digo que al principio cuesta mucho porque el cuerpo duele y hay mucha fatiga, pero después el cuerpo pide el ejercicio y se convierte en una prioridad de la vida; además, empezamos poco a poco a alimentarnos mejor también. VALE LA PENA
4 жыл бұрын
Es cierto Juan. Al principio todo es pereza, todo son dolores, todo cuesta, pero si tenemos la capacidad de darle tiempo al cuerpo y vencer esos inconvenientes, al final como dices: "el cuerpo pide ejercicio"
@Kira-ll3eq2 жыл бұрын
Amo a este gran hombre!!!!!😘😘 Es un crack 👌.
@marcoscalderon25844 жыл бұрын
Pedazo de vídeo explicativo👍si señor!!! Me quedo sin palabras puesto que dices la GRAN VERDAD!! Gracias x tu video..
4 жыл бұрын
Nada, gracias a ti Marcos por tu interés!
@dionisiopino65654 жыл бұрын
Muchas gracias Luis, tengo 47 y me ayudaste a reconocer lo increíblemente fácil que es hacerle caso a las excusas. De ahí que reconozco el porqué siempre vuelvo a fracasar en mis intentos de bajar de peso y mantener una dieta saludable. Mi conclusión es No pensar y actuar a tiempo. Saludos desde Chile!!
4 жыл бұрын
Me alegro Dionisio que este video te hiciera reaccionar. Ahora a ponerse en accion y que se mantenga
@alexismoreracorrales35464 жыл бұрын
Luis se nota su salud, no tienes problemas de respiración ya que no paras de hablar en este video lo que quiero decir es que no te cansas ni jadeas o no te ahogas al hablar Excelente ejemplo
@arielbianco56084 ай бұрын
Hola , Luis , me encantan tus vídeos, hace poquito los empecé a ver , tengo 59 años , pratique muchos años artes marciales y en pandemia dejé estoy retomando con la cantidad , para vencer la pereza o poco tiempo es hacer una rutina así sea de 5 o 10 minutos bien cortita , entonces de esa manera seguís alimentando la actitud y no la dejas , saludos desde Argentina .
@lasrecetasdealf96464 жыл бұрын
Hola soy Alfonso ,ya comenté un vídeo tuyo, en mi humilde opinión, la pereza es ausencia de fuerza de voluntad y tener claro que es lo que quieres hacer realmente. Si me permites, yo lo hice de manera radical ,pesaba 78 kilos en noviembre de 2018 ,me puse ha dieta en plena navidad,compre una elíptica y deja de tomar bebidas edulcoradas y con gas ,nada de grasa ,en tres meses pesaba 65kilos , la clave,mucha fuerza de voluntad y os digo que trabajo muchas horas al día y nunca me detuve y así sigo,yo mismo me puse mi rutina . Perdón si me he estendido mucho ,tengo 49 años . Os deseo mucha fuerza de voluntad.💪💪
4 жыл бұрын
Cada vez que leo historias como la tuya, me entra una energía increíble porque las personas positivas y enérgicas como tu, son un ejemplo a seguir. Cada caso es particular y tu has cogido "el toro por los cuernos" como decimos en España. Te felicito por ello y debes de sentirte orgulloso siempre Alfonso
@lasrecetasdealf96464 жыл бұрын
@ Gracias Luis,la misma opinión tengo de ti ,si no nos cuidamos nosotros nadie nos cuidara, hay que ponerse metas y la mía es estar todo lo en forma que pueda estar y comer sano, dándote algún capricho pero muy poco. Mucha fuerza para todos 💪💪
@cecigil11424 жыл бұрын
Bien Luis, eres un hombre carismático que contagia optimismo 💯
@orlok41823 жыл бұрын
Joder, uno de los mejores videos sobre salud, deporte y alimentación que he visto en mucho tiempo. El deporte es como el tabaco, si lo pruebas...o te enganchas o lo rechazas. Yo llevo haciendo deporte desde los 15. Tengo 48 y corro, hago spinning, camino, trabajo con mancuernas y últimamente hasta alterno en un día dos sesiones, una de cardio por las mañanas y otra de fuerza al salir del curro. Y me encuentro de PM. Grande👏👏👏👏💪🥚🍌🥦🥔🥑🍎🍗
@alexismoreracorrales35464 жыл бұрын
El mejor vídeo de motivación paraejercitarse que e visto en mi vida Gracias Luis
@mariarolon9725 Жыл бұрын
❤ estoy comiendo saludable 🥗 me falta Aser ejercicio 😔 gracias por compartir muy importante me motiva a seguir este video me llegó a seguir trabajando voy a comprar el chip ❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍
@carlosalbertopupoynurrieta94244 жыл бұрын
Hola Luis hoy es el primer día en que veo tus videos y la verdad que me han gustado mucho mucho, yo tengo 51años y llevo muchos años sin hacer ejercicios pero los he comenzado hacer hace 2 semanas, haciendo flexiones y estiramientos de las piernas xk me duelen un poco las rodillas, pero lo importante es comenzar y hoy encuentro tus videos y creó k son fenomenales y le digo k usted es un gran hombre y digno de seguir sú ejemplo y más ahora en este momento tan difícil al k estamos viviendo hoy en el mundo y en España e Italia donde yo estoy, muchas gracias maestro
4 жыл бұрын
Me alegro que te haya gustado Carlos y que te motive. Por aquí estamos aguantando el problema este...pero se acabará y todo volverá a la normalidad
@josevidal89404 жыл бұрын
Excelente. La motivación de mantenerse en forma y hacer sacrificios es más fácil cuando uno hizo deportes toda su vida. Esa "razón de estar siempre en forma" no pasa por una cuestión de vanidad ni de sentirse atractivo con la mujeres... es luchar y competir contra uno mismo y contra el tiempo para superarnos o mantenernos al menos (no vamos a tirar por la borda lo que tanto nos costó alcanzar). Yo tengo casi 49 años (mido 1,88 y peso 98 kg.) y hago pesas naturalmente desde hace mas de 30 años (y con mucha carga); hago fútbol, taekwon-do, cardio, natación y todo lo que mi cuerpo soporte a esta edad. Los dolores musculares y articulares se vuelven cotidianos cuando uno sólo descansa los domingos, pero se aprende a convivir con ellos y a escuchar y entender mejor el físico de cada uno (ejercicio, descanso y nutrición). Cierro comentando que tengo amigos que jamás hicieron ningún deporte ni actividad e igual sufren de dolores musculares y articulares propios de la edad; al menos nosotros, en ese sentido, estamos gastados pero no oxidados y podemos echarle la culpa de los dolores al deporte y no tanto al paso del tiempo. EL DEPORTE REJUVENECE Y TE HACE SENTIR VIVO.
4 жыл бұрын
Muchas gracias Jose por compartir tu experiencia. Yo no lo hubiera dicho mejor y tengo que darte la razón en todo. Gracias por tomarte tu tiempo en compartir esta valiosa información.
@hiramd.malaret3 жыл бұрын
Hombre tu consejos están a Million..Gracias..
@Baban19743 жыл бұрын
Que razón tienes Luis, como pienses, hay miles de excusas que te pones para no hacer ejercicio.
@Pablo_RhCp2 жыл бұрын
Tengo 31 años no soy mayor de 40 pero me sirven tus videos para aplicar pequeños consejos a mí vida e ir mejorando. Entreno todos los días y eso me ha ayudado mucho a encarar las cosas con otra perspectiva. Saludos desde Argentina sigue así, muy buen contenido.
2 жыл бұрын
Claro, realmente no tienen edad los consejos
@leovigildogil49693 жыл бұрын
Tienes toda la razón dr..me pasa exactamente lo que explicaste tengo 54 años y estoy haciendo ejercicio de pesas..me gusta tu actitud de motivación.. gracias
@angelsegungovillalbacastil19742 жыл бұрын
Saludos Luis gracias por tu motivación. Vengo de un momento muy duro soy ciclista más 30 años y hace poco un coche me invistió y tuve fractura y desplazada la vertebral C7 y estado todo esto mese desmotivado para montar la bicicleta otras vez por mi lección pero tus vídeos me están haciendo fortalecer otras vez y salir del encierro que estoy …. Saludos don Luis
2 жыл бұрын
Adelante y mucho ánimo!
@romanchurahanahua83113 жыл бұрын
Hola Luis, felicitaciones por ese proyecto tuyo que lleva adelante y que lo hiciste realidad, tengo 48 años siempre e sido deportista, pero no lo lleve al nivel tuyo, ahora con tu videos estoy encarando algunos obstaculos que a muchos deportistas se nos antepone, bendiciones y gracias por ser así una guia para muchos.
3 жыл бұрын
Me alegra que te guste Roman!
@eduarmisaelvargascruz21014 жыл бұрын
Muchas Gracias. La pereza es un gran problema. Sin embargo, he logrado derrotarla muchas veces y hacer mis ejercicios, pues me gustan y me siento bien. Gracias Luis.
4 жыл бұрын
De nosotros depende Eduar y se puede, claro que se puede
@oscarstv3 жыл бұрын
le cuento mi historia profe,siempre fue muy atletico,de hacer muchos deportes,pero llego un momento enque las obligaciones d ela vida me llevo a estar 13 años sin hacer nada ,el sedentarismo se apodero de mi y de 68 kilos eh llegado a casi 100,diestas que me hacian bajar pero luego subir el doble,,,ahora di con su canal ,esos ejercicios para gente con sobrepeso me vino bien ya di el primer paso ..empesar a comer menos y mejor ..caminar y ahora empese con los ejercicios ...gracias por la motivacion
3 жыл бұрын
Excelente Oscar. Tenemos un programa fantástico que le lleva de 0 al mejor estado físico de su vida www.luisalpha50.com
@jorgepanzano55974 жыл бұрын
Joder como motivas tio..solo escucharte me da un chute de adrenalina ......hay gente que les he escuchado quejarse de algun dolor o molestia i les digi....trabaja esas piernas ....haz algo pa intentar cambiar la estructura de la pierna...pero te miran como si estuvieras loco ,hay mucha gente que ni tiene cultura del deporte es una pena pero bueno...gracias por los consejos
4 жыл бұрын
Me alegra mucho Jorge que te motive. Digo las cosas como las siento y quizás eso se nota en los videos. Y comparto lo que dices, lo que pasa es que tu puedes hablar directo a un amigo pero a personas que no conoces, realmente es complicado dar un consejo de una forma demasiado directa porque puede mal interpretarse. Pero si, a veces nos quejamos en lugar de tomar acciones. Te mando un saludo Jorge.
@eimarolaya10284 жыл бұрын
Don Luis, muchísimas gracias por ayudarnos a nosotros los hombres, precisamente días atrás estaba pensando : Que bueno sería que don Luis subiera un vídeo sobre como vencer la pereza, y justo lo que esperaba. Muchas gracias y saludos desde Medellín Antioquia Colombia.
4 жыл бұрын
Jajaja, vaya casualidad Eimar. Pues ahora a disfrutarlo. Saludos desde España!
@eimarolaya10284 жыл бұрын
@ por supuesto, ya empecé con las abdominales, y afortunadamente aquí en Medellín hay gimnasios públicos en muchos parques de la ciudad.
4 жыл бұрын
@@eimarolaya1028 eso esta genial. Adelante con ello
@tebillamp4 жыл бұрын
yo llevo más de diez años corriendo, y lo hago por el placer que me da; me ayuda a combatir mi tendencia a deprimirme. Desde el momento en que me estoy poniendo los tenis, siento que mi ánimo se dispara, y cuando estoy trotando por algún lugar rodeado de árboles, o subiendo y bajando colinas en compañía de mi perro, es cuando mejor me siento
4 жыл бұрын
Gracias por compartir tu experiencia Compra. Eso que sientes es uno de los beneficios más importantes de la práctica deportiva. Lo bien que se siente uno, que ayuda también en tu vida diaria. A seguir asi Compa Drito
@gerardobeltran4459 Жыл бұрын
Las hormonas de la felicidad son el mejor enervante, sigue segregando euforia.... Abrazo....
@franciscojavierrodriguezfe72243 жыл бұрын
Deporte.mujeres y música.lo mejo q ay
@arturofrancorenteria4 жыл бұрын
Hola Luis, encontré en tus palabras mucha verdad, practico con regularidad el ejercicio, primero el fut bol en mi niñez,juventud, después el running, tuve una operación de rodilla, ahora el Spinning , elíptica, empecé a practicar algunos de tus ejercicios , tengo 57 años, peso 76 kg, mi propósito es continuar ejercitándome, me motivó ver tu video, ahora mi objetivo es eliminar la "pancita" , empecé con tu video para abdominales....Felicidades por tus consejos ,creo que son de mucha utilidad para muchos....Saludos desde, San Luis Potosí, México....te mantengo al tanto de mis progresos...
4 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario Arturo. ya sabes que la pancita es lo mas dificil para nosotros, pero no imposible, asi que a por ello Arturo.
@leodanielpetruzzi33122 жыл бұрын
Muy buenos consejos y algunos de ellos siempre me vencía la pereza la maldita pereza gracias por el video sigo con el reto en mi día número 2 🧠
Gracias Oswaldo. Me alegra que te haya gustado. Saludos desde España
@sofiavarela80143 жыл бұрын
Definitivamente ¡¡estoy enganchada con tus vídeos!! Nunca acostumbro compartirlo este tipo de vídeos, pero esta vez lo haré. Aunque creo que tus vídeos están dirigidos en un 95% al género masculino, yo soy muy terca, no dejaré de verlos. Saludos.
@miguelangel-sq2it4 жыл бұрын
luis sos un grande ,llevo años sin hacer ejercicios ,recien te conozco, un aabrazo
@rochy92883 жыл бұрын
Luis lo felicito! Es usted un señor muy guapo y conservado y en forma.
@jmparedes774 жыл бұрын
Maestro. Lo sigo desde Córdoba, Argentina. Gracias por la dedicación en hacer y compartir estos magníficos videos. Muy motivadores!. Saludos!
4 жыл бұрын
Muchas gracias jmparedes!
@LuiggiVampa3 жыл бұрын
No sabes el bien que me acabas de hacer con este video, estaba con ganas de bajar los brazos. Muchísimas muchísimas gracias!
@joseangelmascaraque84234 жыл бұрын
Puedes aconsejarle? Puedes hacer que mejore mi Estado en ciclismo de carretera? Mil gracias por ser tan buena persona y compartir con el mundo, tus conocimientos. Y cuanta verdad hay jajajaja siempre excusas y te las sabes todas jajajajaja
@pabloflorsarrio42894 жыл бұрын
Tienes toda la razón del mundo,pero la pereza tiene mucho poder,un saludo
4 жыл бұрын
Pues si Pablo, es muy poderosa"!, en esto tengo que darte la razon
@1erhombre4 жыл бұрын
Llevo un mes haciendo cardio en la eliptica durante 45 minutos seguidos, tengo 42 años, peso 120 Kg y mido 1,77 , al empezar me dolía todo el cuerpo al llegar al trabajo, ahora no puedo pensar en parar porque me he sentido muy bien,...empezar me tomo años, pero cuando el médico te dice casi ordenado que debes hacer ejercicio porque la vida está en juego, se llega a una reflexión profunda...gracias por su motivación es realmente inspirador
4 жыл бұрын
Asi es Dorian. A veces es el médico el que nos hace tomar decisiones que de otro modo igual nunca tomaríamos. Asi que me alegro mucho por ti. Como dices, ya no puedes parar. Si quieres chequear mi Método te dejo mi sitio web www.luisalpha50.com
@mariadoloresperezsanchez7570 Жыл бұрын
Hola Luis.. Creo que es lo que no me deja avanzar...No es pereza..es desmotivación por el entorno en el que vivo ..
@laurachiesa62573 жыл бұрын
Están bonisimos los ejercicios con secenta años logre tonificar Piernas y brazo gracias Luis
@ernesbortnai51044 жыл бұрын
Luis, seré sincero solo camino y hago bicicleta. 50 cuadras y una hora de bicicleta. Con 57 años y mucho de lo que dices, pereza sufrí siempre.Hoy me estoy recuperando de una intervención quirúrgica (Apéndice) y me interesó tu sistema para bajar PANZA. Creo que no bien me recupere lo voy a poner en marcha, un "sistema de ejercicio" fácil, práctico y sensillo. Un cordial saludo desde Caba villa Urquiza capital República Argentina.
4 жыл бұрын
Gracias Edgardo por tu comentario. Haces mucho mas que la media, y seguro que te mantienes en forma. Ahora recupérate de la operacion y cuando estés ok hablamos.
@sergiopedone90654 жыл бұрын
Muy bueno lo tuyo Luis, soy argentino vivo en la isla de Elba (Italia) soy profe de Ed. Física, tengo 57 años y buscaba algo así para mi. Trabajo de 9 a 21 y no veo la hora de escapar del gym (trabajo con diversas técnicas sobre postura, algias del raquide, etc ) Cuando llego a casa miro mis kettlebell de 12 y 18 kg el living y siento la culpa por no usarlos. Me gusta lo que transmitís, porque me identifica con mi modo. Pero no estoy haciendo mucho por mí. Muy bueno el video. Un abrazo sincero, Sergio
4 жыл бұрын
Saludos Sergio, y gracias por enviarme este comentario sobre tus inquietudes. Sin lugar a dudas combinar la rutina diaria con el cuidado de nuestro cuerpo a veces se hace un reto difícil. Lo bueno es que no es algo imposible. Luego de dos años de trabajo, he tenido que tener en cuenta muchos factores, y uno de ellos es como optimizar el tiempo que tenemos para obtener el máximo rendimiento en nuestra puesta en forma. Hay otros muchos factores a nuestra edad que son diferentes a los chavales de 20 años y que no voy a hablarte aquí porque sería demasiado largo. Lo que sí quiero decirte es que no uso pesas, no gimnasios, no maquinas, no barras. Esto te da una libertad increíble a la hora de optimizar tu tiempo. Voy a dejarte mi sitio web, revisa la información del Método y me comentas cualquier duda www.luisalpha50.com aquí verás mi contacto tambien. Un profesor de educación física como tu, podría ser una baza importante para expandir el Método a tu pais.
@sergiopedone90654 жыл бұрын
@ gracias Luís por responder a mis inquietudes. Después te comento la información que me aconsejas. Te mando un fuerte y sincero abrazo
@alexismoreracorrales35464 жыл бұрын
Casi que me animo a contar las palabras con cronómetro y casi que vas al lado de palabra por segundo osea un vídeo mas que completo en motivación y explicación Saludos Alexis Morera desde Costa Rica
@benjaminnatanaelguzmanrodr11554 жыл бұрын
Amigo Luis muchas grasias por su orientación tan importante en lo personal tambien tengo la trizte experiencia de que un familiar a sus 49 años perdio la vida por una serie de infartos (exseso de grasa en su organismo) que se pudieron evitar haciendo ejercicio muchos saludos desde Mexico
4 жыл бұрын
Entiendo Benjamin. Cada vez que te de la pereza, piensa en ese familiar que ha fallecido tan joven. Ponte en marcha y disfruta de lo bien que te vas a sentir
@benjaminnatanaelguzmanrodr11554 жыл бұрын
@ si lo recuerdo y si pienso en esa trizte experiencia y ojalá a sus lectores les sirva de animo muchos saludos
4 жыл бұрын
@@benjaminnatanaelguzmanrodr1155 estoy seguro de que si. Animo y fuerza
@andrescardozocarrillo51702 жыл бұрын
Bien Luis eres un crack Gracias. Haber si encontramos más personas como tú y no habría tanto desocupado o tanto vago o tanto vicioso o tanto borracho me da pereza ir al parque porque está lleno de marihuaneros y Venezolanos buscando trabajo. Gracias por haber abierto los ojos "más vale tarde que nunca". Te felicito
2 жыл бұрын
Muchas gracias Andres
@karivega11614 жыл бұрын
Tomo de referencia tus consejos y rutinas y definitivamente aveces debemos tener un diálogo interno para motivarnos , cuesta...si, no cualquiera mantiene este estilo de vida, excusas...muchas pero es ahí donde nos ponemos a prueba, y los resultados si que valen la pena. P.d tengo 45 años
@osvaldosamudio13414 жыл бұрын
Gracias creo que tienes razón te contesté sin haber terminado de oír el vídeo .pero ahora que lo termine de escuchar .bendito seas amigo tienes tooodos la razón arriba y adios a la maldita y despiadada pereza
4 жыл бұрын
Está bien Osvaldo, si antes de terminar ya has querido escribir, eso es que te llegó dentro y seguro que te ha hecho pensar. Nadie es perfecto, y por supuesto yo no lo soy y esas cosas que he comentado me pasaron y me pasan y me pasarán a mi tambien. Es una lucha encarnizada cada dia!
@michelltejeda1843 жыл бұрын
Luis Dios te sigas bendisiendo saludos desde Rd
@JorgeMartinez-lf7wl4 жыл бұрын
Saludos Luis desde Colombia 🇨🇴 y veo todos tus videos. Es duro los ejercicios pero hay que aserlos. Muchas gracias Luis.
@juanrodriguezcoello87193 жыл бұрын
Luchito eres lo maximo
3 жыл бұрын
Gracias Juan, hacemos lo que podemos
@ivanjirgl26593 жыл бұрын
Geniooo total sos el mejor me ayudas muchísimo abrazo titan
@juanraiman37134 жыл бұрын
hola Luis,te escribo nuevamente desde Argentina,tengo 45 años,voy al gimnasio 2 veces por semana y cuando puedo ,3 veces,no hago ninguna dieta y dentro de todo me mantengo con mi 1.80mt y 91kg pero tengo la pereza para hacer ejercicios aerobicos que se me darán mas energía para mis actividades diarias.Tomare tus consejos,abrazo
4 жыл бұрын
Simplemente hazlo, cuanto más pienses, más tiempo pierdes y mas posibilidades hay de que no lo hagas. El pensar demasiado es el escenario perfecto para las excusas. Adelante Juan
@diegomorales16392 жыл бұрын
Muy bueno Luis tus comentarios...un gran abrazo desde Argentina
2 жыл бұрын
Un saludo
@xavitenor2 жыл бұрын
Buenísimo, tienes toda la razón
@davidrojasoelrich22464 жыл бұрын
Excelente video, gracias por darme motivación y buenos consejos , saludos desde Chile. (39 años , 1,80 cm y 100 kilos )
4 жыл бұрын
Hay que ponerse en marcha David. Te animo a ello.
@cabetodj4 жыл бұрын
Haz dado en el blanco .con cada uno de esos factores de pereza Gracias por este video y el Animo que nos aportas ! La tienes clara
4 жыл бұрын
Me alegro que te guste Carlos!
@ibanguerra89094 жыл бұрын
Saludos cordiales,decir que ago calistenia a nivel profesional,este año después de las navidades e dado un bajón tremendo y me está costando mucho acabar las rutinas muchas gracias por sus videos nuevamente
4 жыл бұрын
Gracias Iban por escribir. Busca las causas. Exceso de ejercicio, mala alimentación, un momento de pereza que hay que vencer, una situación de estres, preocupaciones. Encuentra este motivo y actua sobre el.
@ibanguerra89094 жыл бұрын
@ muchísimas gracias don Luis un abrazo cordial
@elraes13874 жыл бұрын
Es que, ciertamente hay que motivarse de alguna manera cuando la energía a estas edades baja. Y esto hacerlo de continuo y no cuatro días. Buenos consejos y buena motivación. Es buena idea escribir lo que haces....e incluso lo que no haces.
4 жыл бұрын
asi es el raes. Trato de hablar de todo, lo que se hace bien, pero tambien esos "peligros" que nos están acechando constantemente para hacernos retroceder.
@geebee93494 жыл бұрын
Gracias por compartir, es bueno saber que estamos unidos en nuestros esfuerzos, gracias por tu vídeo 👍🏽
4 жыл бұрын
Gracias a ti como siempre por interesarte tanto Gee Bee
@martinpalomino33764 жыл бұрын
Tengo 54 años y pasando por depresión y anciedad. El ejercicio me ayudaría. Xfavor ayuda te pido. Dios te bendice y gracias. Un abrazo.
4 жыл бұрын
Hola Martin. Yo también he pasado por eso, y el ejercicio es una manera de salir de esos períodos de estancamiento. Claro que tambien hay que tomar decisiones, eso no puedo hacerlo yo por ti. El programa que te ayudará es este tinyurl.com/qug79pt
@AlexGonzalez-mh2tp4 жыл бұрын
3 minutos llevo mirando y me da pereza verlo todo... soy suscriptor... Lo vere todo mañana!!
@robertomontenegro51454 жыл бұрын
Jajajajaja 😂😂😂
@aracelisrivero88064 жыл бұрын
Realmente eres perezoso!!😂😂😂
@alexs28354 жыл бұрын
jajajaa
@marianosattler12894 жыл бұрын
ajaja aparte de perezoso tienes mucha ansiedad.
@agustinchavez31624 жыл бұрын
Así, ni como ayudarte!
@miguelpuigmartinez37594 жыл бұрын
Muy buen video , señor Luis muy motivador 💪
4 жыл бұрын
Me alegra que te haya gustado Miguel
@josemelendez41494 жыл бұрын
Un saludo desde san luis pitosi mex muchas gracias por tus consejos yo tengo 60 años mi deporte favorito es el atletismo corri en competencias pero me engolocinetanto en correr que abuce de mi cuerpo haste que me lessione las rodillas viendo tus videos y consejos vatallando comence de nuevo y ahora con los ejercicios que pones me estoy sintiendo muy bien muchas gracias
4 жыл бұрын
Me alegra mucho que te estén ayudando para retomar tus rutinas de ejercicios Jose. Adelante y a por ello
@josemelendez41494 жыл бұрын
@ muchas gracias seguiremos echandole ganas para ligrar los objetivos
4 жыл бұрын
@@josemelendez4149 pues claro que si. Adelante con ello
@cleodelnilo74872 жыл бұрын
EXCELENTE!!! MUCHAS GRACIAS
@bryanaiki93684 жыл бұрын
La pura verdad luis para vencer la pereza es un cambio de actitud y ponerse metas y objetivos en la vida al hombre le gustan las cosas faciles en la vida sin dolor no hay progreso saludos desde 🇨🇱👋
4 жыл бұрын
Sin dolor ni esfuerzo no hay progreso, asi es Bryan. De nosotros depende
@eustoliorivera20893 жыл бұрын
Excelente👍👍👍 Luis, rapate la cabeza para que le quites el trabajo a los actores de acción. 👍👍👍👍😝😝😝
3 жыл бұрын
eso tendré que hacer, que poco pelo queda, jaaj
@josemariamoretti42444 жыл бұрын
Coincido, no pensar tanto y darle para adelante. Abrazo Luis
@josemariamoretti42444 жыл бұрын
Mi madre nacida en Viana Galicia, así me enseñó.
4 жыл бұрын
Ahh, genial Jose. Seguro que te ha enseñado muy bien
@felixmorales41764 жыл бұрын
Una explicacion clara y consisa. Saludos desde PuertoRico.
4 жыл бұрын
Me alegro que te guste Felix. Un saludo desde España
@claudiocandiavivar64564 жыл бұрын
Exelente video soy un amante del deporte cuido mi cuerpo y mi salud pero caigo muchas veces en la pereza que puede durar hasta meses y un canal como este nos motiva a los buenos hábitos sobre todo para los que ya pasamos los 40 saludos.
4 жыл бұрын
Asi es Claudio, todos tenemos que estar alerta ante la pereza porque si te dejas llevar, te bloquea. Espero que te ayude a vencerla y te pongas en marcha
@yeisongonzalez40784 жыл бұрын
Sr Luis tiene razón aveces salgo 100% con actitud y muchos sea familia amigos te desaniman de manera que te dicen para que haces todo eso no veo el cambio asta te dicen q te ves mas gordo Pero el enfoque es lo q te hace fuerte gracias por tus consejos estoy viendo resultados en mi estado de animo en lo q no puedo hacer y enfocar me en esforzarme para poder superar día a día mis limites un saludo
4 жыл бұрын
Te entiendo muy bien Yeison. Esto es asi. De nosotros depende apartar la vista de esas influencias negativas y comenzar tu camino. Tu mejor que nadie sabes lo que te hace bien. Hazlo sin importar lo que opinen
@angelenriquecardozodary4 жыл бұрын
EXCELENTE LUIS TE ALMIRO ME ANIMAS ....ARGENTINA ÁNGEL
@alexgonz55504 жыл бұрын
Tremendo tituló fue lo que me despertó!!!’👍👍👍😂😂
4 жыл бұрын
Me alegra que te haya gustado Alex!
@alanunda35444 жыл бұрын
Me gusta mucho tu canal porque intentas a ayudar a las personas que quieren mejorar su calidad de vida y me gustaría aportar un buen consejo ( Por experiencia aprendida y practicada) a tu util video, que considero puede ayudar a las personas a superar o mejor dicho a luchar contra la pereza para quienes no lo conozcan.... Cuando se empieza con rutinas basicas de inicio calistenicas, pesas o aerobicas hitt etc.. , es bastante viable seguir los programas si previamente han sido diseñados para la forma fisica inicial. A medida que se va mejorando hay que tener muy presente dos leyes de entrenamiento muy importantes que son la Ley de Schultz ( o teoria del umbral ) y la "Ley de Seyle" ( Sindrome general de adaptación) de no contemplar estan leyes fisicas ( la mayoria de ocasiones por desconocimiento) se entra en unos periodos dificiles que generan cansancio y desmotivación, (Posible sobreentramiento) dos aliados que conllevan a la enemiga "pereza" tan agradable de complacer y que nos puede llevar a perder lo conseguido si la dejamos que se salga con la suya por tiempo prolongado y logrando que nuestra inactividad sea excesiva y hacer perder la adaptación muscular conseguida.
4 жыл бұрын
Hola Alan, he leido atentamente este interesantísimo comentario que me has enviado y solo tengo que darte la razón. Hay un factor psicológico importante a la hora de obtener resultados. la desidia, la pereza, están martilleando constantemente nuestra mente intentando empujarnos por el camino incorrecto. En nuestras manos está cambiar esa situación. Quizás este importante factor motivacional es lo que ha empujado al Método que he creado a lograr el éxito que está obteniendo, con rutinas perfectamente estructuradas a cada nivel de forma y que permita una progresion y motivación constante. Si quieres puedes verlo en www.luisalpha50.com muchas gracias Alan
@luiscarpioq79144 жыл бұрын
Felicitaciones Luis!!! siga adelante con este excelente proyecto para nosotros!
@jorgeivanromanospina43164 жыл бұрын
Muchas gracias por el aporte. Principios no solo aplicables al aspecto deportivo sino a todos los ámbitos de nuestra vida.
4 жыл бұрын
Cuanta razón tienes Jorge. Siempre digo lo mismo. Esto no es solo musculos, vayamos un poco mas allá...., es beneficio para todo lo que envuelve tu vida.
MUY BUENO LUIS DE MENDOZA ARGENTINA GRACIAS POR TUS CONSEJOS ..ANGEL TE SEGUIREMOS SIEMPRE MI FAMILIA Y YO
4 жыл бұрын
Me parece fantástico. Deporte en familia!. Gracias Angel
@eustoliorivera20893 жыл бұрын
Motivación al 1000%
@agustindelaherrangascon93822 жыл бұрын
Muchas gracias. Excelente.
2 жыл бұрын
A la orden
@marinayachtclubnauticaytur49544 жыл бұрын
execelente, si funciona y me hace sentir muy activo
4 жыл бұрын
Me alegro mucho que te ayude Marina. Gracias por tu comentario
@realwawa13 жыл бұрын
Muchas gracias Luis por los consejos. Me están ayudando a superarme día a día.
@edgardomoyano79424 жыл бұрын
Lindo video Luis cuanta razón tenes abrazo desde argentina💪
4 жыл бұрын
Me alegra que te guste Edgardo!
@samuelrobertojavierhuari95404 жыл бұрын
Gracias por su comentarios Saludos desde Perú
@reginosamudio61913 жыл бұрын
Me encanta el consejo
@familyteamcampeche79084 жыл бұрын
Gracias por tus videos. Caes muy bien. Sigue así.
4 жыл бұрын
Me alegro que pienses asi Manuel. Te mando un saludo
@franciscojavierrodriguezfe72243 жыл бұрын
Way señor
@miguinani75134 жыл бұрын
Que bueno Luis, tienes toda la razón, en algunas situaciones me veo reflejado. Buenísimos consejos.👋🏼😉
4 жыл бұрын
Me alegro Migui. Nada mas lejos de estar criticando a nadie, pero a mi me ha pasado y creo que a la mayoría tambien. Un abrazo y gracias!
@frankdavf45994 жыл бұрын
Antes practicaba muxho baloncesto y siempre caminaba, esto de joven. Ahora encuentro dificil organizar mi tiempo, o asignarme tiempo. Parte de lo que pongo de excusa son mis responsabilidades laborales y familiares . Pienso que otra circunstancia de desanimo es tener que hacer solo el ejercicio, pues todos los amigos se han ido a sus ocupaciones y puede resultar un tanto arduo hacerlo en solitud, en especial para fijar la concentracion y llevar por completo una sesion de ejercicios. Supongo que ese es el reto mas complejo, dialogar con uno mismo y dedicarse a hacer ejercicio. Bueno saludos y buen video. Gracias.
4 жыл бұрын
Claro Francisco, pero estoy seguro que organizándose un poco mejor, cualquiera saca un momento. Mas aun si hablamos de algo tan beneficioso para uno mismo. Te animo a hacerlo.
@JorgeMartinez-lf7wl4 жыл бұрын
Si es verdad cuando vienen los problemas. Con las deudas o con la esposa se le olvida todo eso
@leonardoperezcepeda43314 жыл бұрын
Cómo siempre Sensei, estás en lo correcto. Abrazos desde México.
4 жыл бұрын
Muchas gracias Leonardo
@ONLYPEICH4 жыл бұрын
Hola soy nuevo y buscaba algo para empezar una rutina de ejercicios tengo 43 años y creo que es tiempo de cuidarse antes lo hacia y por dejación deje de hacer deportes y ahora me doy cuenta de la falta de ello gracias por compartir tu video y empezaré hoy mismo con una rutina simple de flexiones que haz hecho en uno de tus videos anteriores muchas gracias
4 жыл бұрын
Hola amigo y gracias por suscribirte al canal. Aqui encontrarás mucha información referente a como ponerse en forma despues de los 40. No obstante te dejo información del Programa de entrenamiento tinyurl.com/qug79pt
@OscarFlores-mw1tv4 жыл бұрын
Gracias por hablar con la verdad es una gran ayuda mental muchas gracias por tomar tu tiempo y hacer estos vídeos
4 жыл бұрын
Me alegra mucho que te guste Oscar. Un saludo!
@andrescardozocarrillo51702 жыл бұрын
Gracias Luis eres Super 🤗🥇✔
2 жыл бұрын
A la orden
@jaimereimundo37083 жыл бұрын
Feliz Año Nuevo Luis, E escuchado tus consejos gracias ,quiero bajar de peso para mejorar mi salud en especial ayudar a mis rodillas con la artritis.
@wilderalbertocardenascrist19184 жыл бұрын
Muy buena motivación señor Luis
@albertovences45294 жыл бұрын
Muy cierto Luis, gracias
@jorgeisaaccalderon75214 жыл бұрын
Saludos Luis ... Diste en el clavo, fundamental el,tema; el eterno problema de muchos , aún teniendo disciplina algunas veces ataca la pereza .. muchos amigos y familiares verán este video ...gracias pura vida 🇨🇷
4 жыл бұрын
Asi es jorge. A todos nos ataca la pereza en algun momento. Lo importante es la capacidad de reacción que tiene cada uno. Seguro que a tus familiares les vendrá bien, jaja. Un abrazo!
@joseangelmascaraque84234 жыл бұрын
Gracias Luis me encanta escuchar tus consejos.
@juanraiman37134 жыл бұрын
Gracias Luis y si algun dia tuviese la posibilidad de viajar a España te busco para saludarte,abrazo
4 жыл бұрын
Buscame. España no es tan grande, nada comparable a otros lugares Gracias Juan