어깨 비대칭 교정 운동!! 문쌤재활, 문교훈 선생님과!!

‪@moonssem‬ 문쌤재활의 문교훈 선생님과 함께한
어깨 비대칭 교정 운동 영상입니다!!
운동은 항상 본인에게 맞춰서 다양하게!!!
건강하고 행복한 운동 되세용!!

[@moonssem]

연구소 이전하고 가장 먼저 방문해주신 재석님께 감사드립니다. 재석님과 함께 어깨비대칭 운동을 소개할 수 있어서 너무 즐겁고 유익한 시간이 었습니다. 😊😊

[@PTjaeseok]

덕분에 많은 배움되는 시간이였습니당 ㅎㅎ 조만간 또 뵙겠습니당!! ㅎㅎ

[@user-kg5zw2nm2l]

와 이 두분이 합방하다니..

[@PTjaeseok]

제가 많이 배우고 왔습니당 ㅎㅎ 감사합니당 ㅎㅎ

[@user-ns9vf4vx5c]

선생님 안녕하세요. 어깨 재활 관련해서 이렇게 댓글 남깁니다. 우선, 제 상황을 설명 드리겠습니다. 운동 중에 왼쪽 어깨가 뒤로 꺾이고 와순 파열 진단을 받았습니다. 진단받은 병원에서는 파열이 심하지 않고, 운동선수가 아니니 수술할 필요가 없다고 하며 스테로이드 계열의 소염제 2주, 일반 소염제 1달을 처방해주었습니다. 4개월이 지난 지금 일상의 대부분에서는 통증이 없으나, 어깨 수평 내/외전이나, 팔과 어깨로 W모양을 만들 때, 어깨 앞 혹은 윗 부분에서 통증이 있습니다. 또한 이때, 이두근 전체가 당겨지는 듯한 통증이 있습니다. 진단을 받은 병원에서는 약만 처방해주는 상황입니다. 제가 할 수 있는 어깨 재활 운동이 있을지 조심스럽게 여쭈어보고 싶습니다. 감사합니다.

[@PTjaeseok]

딱! 이두근 전체가 당겨집니다가 우선 눈에 보입니당 ㅎㅎ 이두근을 포함한 어깨 근육 마사지가 시작이실 것 같습니당 ㅎㅎ 통증이 오래 가면 도수치료 등의 전문가의 도움이 필요합니다!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-ns9vf4vx5c]

@@PTjaeseok 선생님, 답글 주셔서 감사합니다. 선생님 영상보며 천천히 따라해보겠습니다.

[@juntakkim1408]

동네에도쎈터가있지만 비싸요😅😅

[@PTjaeseok]

앗 ㅠㅠ 센터마다 가격 및 실력 차이가 크죠 ㅠㅠ