손목을 보호 해 주는 바닥 짚는 방법

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Physical Therapist, PT Jaeseok

Күн бұрын

많은 분들이 운동을 하며 오히려 몸을 망치는 경우들이 있습니다.
대표적인 예가 바닥을 짚은 방법입니다.
참고하셔서 건강한 손목 되셨으면 좋겠습니다!!

Пікірлер: 40

@김규완-f7g 3 ай бұрын

감사합니다 ~

@PTjaeseok 3 ай бұрын

건강한 저녁 보내세용 ㅎㅎ

@아발만차가움 3 ай бұрын

아하 이렇게 간단하면서도 중요한 팁이네요 감사합니다

@PTjaeseok 3 ай бұрын

간단하고 효과적이죵 ㅎㅎ 감사합니당 ㅎㅎ

@김백수-h2m 3 сағат бұрын

정말 설명 잘 하신다 제가 평소 일어날때 무식하게 오른손으로 꺾이게 힘있게 딛고 일어나는 습관을 자주했는데 그래선지 골프엘보가 생겼어요 그거 말고는 원인을못찾겠어요 이영상을 빨리 봤더라면ㅠ

@아영-p3m 4 ай бұрын

감사합니다! 오늘도 좋은 날 되세요!

@PTjaeseok 3 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ

@박경숙-m6p 3 ай бұрын

손목 팔꿈치에 부담이있어 선생님 동강을 다 잘따라 하지는 못했는데요 ^^; 해볼께요 . 감사합니다

@PTjaeseok 3 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

@돈나무-h3h 4 ай бұрын

알아듣기 편하게 자세히 넘 빠르지않게 차분하게 갈쳐주셔서 감사합니다 손목이 아픈데 대단히 감사합니다 건강하네요

@PTjaeseok 3 ай бұрын

전완근 마사지도 같이 해 주세용 ㅎㅎ

@rayle11 4 ай бұрын

1:36 와 재밌는거 잘 배워갑니다 개신기 손 안건들고 주먹쥐게 만들기 내기로 잘 써먹겠습니다

@PTjaeseok 3 ай бұрын

앜ㅋㅋㅋ 신기하죵 ㅋㅋㅋ

@insight9699 3 ай бұрын

선생님 브래지어끈이 한쪽만 자꾸 내려오는데 좋은 교정운동있나요

@PTjaeseok 3 ай бұрын

채널 내 "어깨 통증 재석" 영상을 함께 봐주세용!! 조만간 어깨 비대칭 영상 만들도록 하겠습니당 ㅎㅎ

@yujin3387 4 ай бұрын

손목이 아픈데 진짜 이렇게 운동해야겠네요~~도움많이 됐습니다^^

@PTjaeseok 3 ай бұрын

화이팅입니당 ㅎㅎ

@태주-x2m 4 ай бұрын

오~~- 정말 중요한 정보네요. 감사합니다 ^^*

@PTjaeseok 3 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ

@이향옥-o2j 4 ай бұрын

감사합니다.

@PTjaeseok 3 ай бұрын

감사합니당 ㅎㅎ

@Enough-k2l 4 ай бұрын

푸시옵할때마다 빠르게 하는데 천천히할때도 손목이 아픈데 앞으로 할때는 손을 저렇게 가운데 공간이있도록 동굴로 만든다음에 해봐야겠네요

@PTjaeseok 3 ай бұрын

무리되지 않게 해 주세용 ㅎㅎ

@1stviolinistheejae 4 ай бұрын

우와! 감사합니다ㅠ 손목짚는 운동할 때 힘들었는데 원인을 알았어요.

@PTjaeseok 3 ай бұрын

중요한 내용이죵!! ㅎㅎ

@민준마미-e5q 4 ай бұрын

홈트할때 손목이 아픈게 이거때문이었네요. 고맙습니다^^

@PTjaeseok 3 ай бұрын

손목 조심 해주세요 ㅠㅠ

@familyid6290 2 ай бұрын

ㅠㅡㅠ손가락이 안좋아지는거 아닌가여?

@PTjaeseok 2 ай бұрын

손목이 편하면 손가락은 자연히 좋아집니당 ㅎㅎ 손목에 문제 되면 손가락으로 혈액순환 등이 안되서요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

@familyid6290 Ай бұрын

@@PTjaeseok 넹감사합니당☺️