얼마 만에 빠질까? 폭식 한 번으로 다이어트 안 망합니다

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Күн бұрын

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02:35 폭식 후
#폭식 #몸무게 #다이어트

Пікірлер: 224

@영차 11 ай бұрын

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@jinjuseong 11 ай бұрын

어영차님 필 사천짜장 하고 매콤 닭꼬치하고 바질? 이였는데 바꼈네요

@cr8ssariver 11 ай бұрын

구매완료🎉🎉 항상 영상 재밌게 보고있습니다

@dg4946 11 ай бұрын

이형님은 진짜 한마디하고 먹고 한마디하고 먹고 하는게 언제봐도 킹받음ㅋㅋㅋ

@wusisi16119 11 ай бұрын

이거 왜이렇게 힐링이죠? 유지에도 별로 스트레스 없을거같아요 실험짱

@user-pi1ry5hz2i 11 ай бұрын

영차 믿고 다이어트하자!

@영차 11 ай бұрын

👍👍

@user-oe2gb1tq5s 11 ай бұрын

평일에 당류조심 저녁안먹기 이것만 지켜주면 주말에 먹고싶은거 다먹어도 금방 돌아와요~~ 그래서 저는 주말엔 먹고싶은거 다먹어요~ 여기에서 일요일에서 월요일 넘어갈때 간헐적 단식 1번 해주면 오히려 빠지더라구요~

@arajung2735 11 ай бұрын

보통 폭식을할땐 이런 탄수화물보다 단음식들을 많이 먹어요.과자 뻥 케이크..어이스크림등등..그니까 제말은..라면이랑 라죽으로 폭식이라고 히기엔 말이안되는거 같아요..실험이 좀 잘 못된것같아요…영처님꺼엔 단음식은 거의 없더라구요.그리고 단음식먹지도 않으시고 1600칼로리는 폭식아닙니다.제 경험으론..크리스피도넛6개이상먹고..맘모스빵이나 크림빵..단 쿠키..케이크..과다.어마무시먹고 아이슼림까지..거기다 빵해장한다고..라면이나 떡볶이같은걸 먹는거 같아요.그리고 솔직히 영차님처럼 이런 폭식은 걱정안해요..폭식이라고 할수도 없는거구요.정말 짜증나고 속상한건 그렇게 폭식하고 다음날 쫄쫄굶다가 밤늦게 또 폭식할때 있거든요..한3-4일정도..그렇게될때 다이어트하기가 정말 힘들더라구요..아마 폭식을 경 험하신붙들은 동감하실듯합니다.제가 가장 참기힘들고입이터지는건 탄수..당이거든여

@user-ph5rs1uu1x 11 ай бұрын

오오 맞아요ㅋ 저도 폭식터지면 탄수.당당당 이에요ㅋㅋ 특히 단 게 땡겨서 엄청 흡입하는데ㅡㅡㅋ

@owo-tt7jj 11 ай бұрын

이분 다른 영상도 보시면 기름진거 당 높은거 많이 먹는 영상 있어용 만칼로리챌린지도 그렇고 이 영상만 보면 그렇게 느끼실법도 하네요 ㅋㅋ 어차피 영차님이 전달하고자하는 메세지는 같다고 보니깐여

@user-gl7yd2vk1e 11 ай бұрын

양심이 있으면 저정도가 폭식인거지.. 뭘 바라고 들어온거임?

@shymmk4951 11 ай бұрын

이게 남자여자 차이도 있는듯.단순당이 많은식품은 여성들이 좀 더 많이 땡기는것 같구요.그리고 영차님은 평소 배고픈 다이어트를 안하니 디저트류로 입이 덜 터질수도 있어요.주로 초절식하는 분들이 디저트 입이 마니 터져요. 근데 님의 글도 현실성이 넘 반영돼서 공감은 가네요ㅜㅜ..적당히 드시면서 다이어트 하시길 바래요.

@KK-ed5ps 11 ай бұрын

저도 폭식하면 달달한게 ㅠㅠㅠ너무 땡기는데...

@MWJ1112 11 ай бұрын

다이어트 2개월 차. 현재 체지방 7킬로 빼고 득근 2킬로 했습니다. 체지방률 15퍼 맞추기위해 체지방 12킬로 빼려고 계속 노력하고 있습니다. 항상 영차님 보면서 동기부여 받고 있습니다. 그냥 다른사람들 살빼는거 보면 빡세기만해서 동기 부여가 안되는데 영차님은 설계적으로 빼시는 과정을 보여주시니 항상 영감받고 갑니다. 항상 좋은 영상 감사합니다!

@liamk.5907 11 ай бұрын

칼로리는 어느정도로 맞추시고 식단 하셨나요? 항상 이게 고민이더라구요...

@user-ei1dw8kx5o 11 ай бұрын

@@liamk.5907 기초대사량을 아셔야죠

@eeeelectronics 11 ай бұрын

@@liamk.5907저는 1개월 체지방 5키로 뺐는데 한 끼에 500~700칼로리 잡고 12시,19시에 밥먹었어요! 나머지 시간은 물 빼곤 아무 것도 안먹었구요

@MWJ1112 11 ай бұрын

@@liamk.5907저는 영차님 말씀대로 다이어트 초기에는 너무 빡세게 안했어요. 칼로리는 2000에서 2500까지 맞추고 단백질은 잘 챙겨먹으면서 당류는 최대한 줄여서 먹고 있어요.

@brightingail 11 ай бұрын

개인적으론 입터진거나 아니면 술자리에서 안주 흡입한거는 평균 5일~일주일 걸리는 거 같음. (일주일 중 4일 운동 기준)

@diary2101 11 ай бұрын

술이 ㄹㅇ 문제임. 영업직 아니면 아예 끊는게 답

@best_winter 11 ай бұрын

8:55 남은 밥풀은 다음 식사때 드시나용 ㅋㅋㅋ

@영차 11 ай бұрын

🤣🤣

@ssunny0109 11 ай бұрын

튀긴거,단거로 폭식한번 했더니 3kg이 그냥 늘더라구요~ 다시 식단에 열운동 중인데 폭식후 일주일 지났는데 아직 1kg남았어요ㅠㅠ

@anotherdays1220 11 ай бұрын

당신은 기초대사량이 개 높잖아여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@diary2101 11 ай бұрын

영차형 말대로 술, 담배, 설탕 ,튀김만 자제해도 다이어트 + 건강은 보장된다

@Ting-gu 11 ай бұрын

작심통살 먹을때 소스가 애매할때 있어서 물 조금 넣고 전자레인지 돌리면 소스가 많아져서 너무 좋아용

@papapapapopapapapapa 11 ай бұрын

폭식 5일하니까 6키로찜.. 다시시작할게용

@XYOYXQ 6 ай бұрын

폭식은 3일까지만..

@user-kt1wx6cd2s 11 ай бұрын

이틀 넘 빨리 돌아왔네요 저희들은 조심해도 최소 3~4일은 걸리는듯 기초대사량이 높아서 그런거 아닐까요?

@shymmk4951 11 ай бұрын

열심히 하는 기준을 남과 비교하지말고 본인이 제일 잘안다.멋져요~^^

@user-tr9yy6to9y 11 ай бұрын

저는 주말에 3000~4000칼로리씩 먹어서 1~2키로 찌면 다시 원래 식단 및 운동을 하면 수요일에 돌아오더리고요

@user-bu3pu7yg8i 11 ай бұрын

오 저랑같음 ㅋㅋ 월화수목금 식단하고 주말에 폭식하는데 유지어터임

@Sionsim 3 күн бұрын

뷔페 가서 먹고 싶은 것 다 먹고 늘어난 몸무게가 얼마만에 빠지는 지도 찍어 주세요!

@user-ym4zf9hy3z 11 ай бұрын

영상 항상 잘 보고가요~✌️

@Heegang-94 11 ай бұрын

살면서 36키로빼보고 건강하게 유지할수있는 영상올려주셔서 항상 감사합니다

@user-gl6vy3sm4j 11 ай бұрын

영양과 맛이 동시에 해결 되네요~

@Showmans2 11 ай бұрын

술+폭식한거 되돌리는영상도 부탁드려요😁

@hskim0705 6 күн бұрын

요즘 먹방 중에 이분께 제일 재밌음~^^~

@biny3277 11 ай бұрын

치킨+떡볶이+마라탕+각종 빵이나 도넛 이조합으로 폭식 후 되돌리는 걸 보고 싶습니다..ㅎㅎ

@user-bc1xe7fh9h 11 ай бұрын

영차님 먹방보고 닭가슴살 주문했어요 못참겠다😅

@kangkang9900 11 ай бұрын

살빼기 전도 귀여우십니다, 형님 ㅎㅎ

@user-vm6gu8jt3t 11 ай бұрын

영상 너무 유익해요!!!

@user-xf4ff1fl9l 3 ай бұрын

잘 봤습니당 😁

@jshhhh8119 11 ай бұрын

저랑 같네요 ㅎㅎ한번씩 정신줄 놓고 때려넣고 한 3일정도 정신과 시간의 방에 갖힌마냥 운동하고 식단하면 돌아갑니다 ㅋㅋ잘먹고 원래대로 식단만 잘 돌아간다면 어쩌다한번쯤은머ㅎㅎ(물론 극락을 맛보고 다음 첫 클린식먹을때 곤욕이긴합니닼ㅋ)

@SE-cr8mg 11 ай бұрын

작심 진짜 맛있어요 안 질려요~~

@melanie6895 11 ай бұрын

언제쯤 맘편히 라면한개 먹어볼수있을련지. ㅜㅜ 앞으로 5키로더빼야하는데

@영차 11 ай бұрын

화이팅💪💪

@mazu_ENTP 11 ай бұрын

선생님 마치 제마음을 아시는거같군요😢 얼마전 족발과 치킨으로 입이터져서 2키로가 쪄서 힘들었는데 다시 힘받고 다이어트합니다

@user-nc6ht4gq4y 11 ай бұрын

참 맛있게 드시거든여ㅋㅋ

@user-py6el1rg8o 11 ай бұрын

우리 돼지계에선 1600칼로리는 폭식아니라 한끼인데..

@mamoru499 11 ай бұрын

진짜... 되도록 자제하고 사는 게 좋지만 어쩌다 진짜 입 터져서 먹어도 하루이틀 늘었다가 다시 돌아가더라고요.ㅎ... 그래도 긴장의 끈을 놓지 말고 살아야 하는데 운동 권태기가 심해요 ㅠㅠ.... 운동하기 싫으면(싫어 죽겠으면) 영차님은 어떻게 이겨내셨는지도 궁금합니다 ㅠㅠ

@diary2101 11 ай бұрын

아침에나 새벽에 하십쇼. 하루의 끝무렵에 운동을 넣을수록 더 하기가 힘들어짐

@Kimggichigae Ай бұрын

@@diary2101완전 공감

@user-fb8kx8sf9o 11 ай бұрын

구독했습니다!

@user-ye2tw7zn7n 11 ай бұрын

님 영상 보고 드시는모습보면;; 충격이에요 너무 잘 먹어서요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹방 유튜버로 소질 있어요 ㅋㅋ 드시는거 보고 덩달아 식욕이 더 생겨서 살 더 찐거 같아요 ㅡ.,ㅡ

@영차 11 ай бұрын

🙏🙏

@user-xf7dl8cz5i 7 ай бұрын

비교가 안될수가 있나 같은 양을 먹고 힘겹게 하는게 덤벨 10개인 사람이랑 힘겹게 하는게 100개인 사람이 같은 결과가 나올수 있을까요 예전에 헬스 하시는분 먹방 하도 4시간 동안 쇠질 조지 시던데 모두가 같은 운동 능력이 있는 것도 아니고 먹은 만큼 못 조지는 분은 저렇게 먹으면 조집니다

@user-ts2jl4fc6p 11 ай бұрын

진짜 맛잇게드시는듯

@TORIEND 11 ай бұрын

대단하시네요 좀 이상한 질문이긴 하지만 영차님은 보통 유산소 하면 몇칼로리를 태우나요 😅😅

@horong-fire 11 ай бұрын

여어엉차! 영상 매번 재밌당 ㅎㅎㅎㅎ 닭찌찌살 아직많아서 언제까지 할인할까요? 저장공간 생기면 사고싶은데😢 아그리구 저칼로리 드레싱 검색하면 3천원대로 다양한 종류로 100g당 당류3g~ 있어요❤ 샐러드는 드레싱 넣어야 계속 손이가죠 ㅎㅎㅎ 알룰로스나 스테비아쪽 거부감 없으시면 그거드세요😋

@user-ns9rs8nu9m 11 ай бұрын

영차님 안녕하세요 잘보고 있는 대학생 구독자입니다! 영차님 영상보고 150에서 120까지 왔는데 더이상 안빠지는거 같더라고요 ㅠ 혹시 이때 어떻게 식단 가져가셨는지 궁금합니다!!

@user-ep7ko2sh5h 11 ай бұрын

좋았어!! 영차!!

@user-ps6cf5tj4m 11 ай бұрын

거든요? 라는 말을 줄이고 ~는데요 라는 말이 더 듣기 좋을것 같아요! 오지랖 죄송합니다..😂

@user-ir4xm9te4r 11 ай бұрын

저는14키로뺐는데 지금입도터지고 좀지쳐서 몇일째 식단도안하고 먹어버렸어요ㅠ유지만계속하는중이네요ㅠ18키로는 더빼야되는데..영차님 저는 평일엔식단하고 주말에한끼맛있는거먹을까싶은데..감량할려면 2주에한번만먹어야되겠죠?

@user-xw6ky7rc5m 11 ай бұрын

다이어트 하다가 휴가라고 이틀간 무한리필먹고 3키로 쪘던거 바로 식단 운동 3일해주니까 복구되더라구요 ㅋㅋㅋ

@user-ki4fh7by8i 11 ай бұрын

다이어트하다가 라면먹고싶어서 미치면 라면 5개 끓여서 먹는데 앞으론 양심상 건면 먹어야겠어요 ㅋ.ㅋ

@user-bt8mi4ge9w 2 ай бұрын

내가 저렇게먹고 운동하고 저식단으로 먹엇으면 에휴 기초대사량차이가...

@tubecoinsinger3420 11 ай бұрын

영차님 영상보면서 열운해온결과 체지방 15퍼까지 왔습니다. 더 노력하겠습니다 감사합니다 ❤

@영차 11 ай бұрын

고생하셨습니다 앞으로도 화이팅하세요💪💪

@user-nl4ou6yf7z 11 ай бұрын

전 그냥 폭식으로 고기 장어 과자 먹었더니 3키로 그냥 찌는데 하루 한 8키로 뛰었더니 하루만에 돌아옴 대신 화장실 3번 감 울만에 한번씩은 먹더라도 몸에 축적 되는건 한계가 있고 나머지는 배설 그래서 축적 되게 오랫동안 먹으면 다시 돌이킬수 없쥬

@user-eo7fy5ur2g 11 ай бұрын

23:1 간헐적 폭식 중인데 하루에 200g씩 빠지더군요 설탕은 전혀 안먹고 탄수화물 비중은 최대한 적게 폭식합니다

@user-dv2zd2bs6h 11 ай бұрын

형 잘 보고 있고, 덕분에 다이어트도 하고 잘 유지하고 있어요!! 인생에 다이어트란 없는 사람이었는데 형 덕분에 힘 얻어서 다이어트도 하고 인생이 달라졌어요😆 근데 좋아요 두번이면 취소니까 세번 해달라고 하세요 ㅋㅋㅋ

@user-mt2uw5hw1e 11 ай бұрын

역시 먹방유튜버 클라스

@hh.wo0 11 ай бұрын

벌크업 하려는데 단거 튀긴게 아닌 음식으로 칼로리 채우는게 너무 어려운데 어떻게 해야 할까요?

@user-eb9ru7wn6g 11 ай бұрын

아니 이 형은 먹방마냥 맛나게 드시네😂

@user-mz2dg1xr4z 11 ай бұрын

저는 어깨가 많이 안 좋아서 어깨를 쓰는 운동을 못하는데 혹시 어떤 운동을 하면 효과적일까요?

@user-sn6oh8rc8g 11 ай бұрын

병원이 먼저 입니다

@user-lm9us1jk1q 11 ай бұрын

운동으로 낫는건없어요.. 병원가십쇼!

@영차 11 ай бұрын

웬만한 건 운동으로 해결 가능하지만 웬만하지 않은 건 의학적 치료를 받아야합니다

@user-cc4dm4sj6l 11 ай бұрын

칼로리 체크하는 어플 뭐에요??

@user-rv1nt8zl2b 11 ай бұрын

간헐적 단식은 어떻게 생각하시나요? (본인 12,6시 이렇게 두끼 먹습니다!)

@justrealkk91 11 ай бұрын

안녕하세요 영차님 최근에 다이어트 시작한 초보다이어터 입니다 다이어트 한다고 아침 현미밥 200g 닭다리살 100g or 120g 저녁도 동일하게 먹고 점심을 일반식으로 먹고 있는데 지금 제 식단이 괜찮은 식단인지 궁금합니다 탄단지 비율을 생각해서 먹으라 했는데 단백질 비율이 너무 낮나? 하는 생각도 들어서요 근데 또 점심은 일반식 회사에서 나오는 한식을 먹다보니 정확한 계량을 할 수 없는 상황입니다... 칼로리와 단백질 정도는 기재해주긴 하는데 보통 700~1000 칼로리 사이로 나오더라구요 이렇게 먹으면서 해도 무방한가요? 키173에 몸무게96키로 체지방 36키로 입니다. 다이어트 도와주세요 ㅜㅜ

@user-uf2uv8fb9h 11 ай бұрын

님 그 상태로 그대로 드시고 당 피하시고 야식만 안해도 한 달에 5키로 이상은 나가 떨어질거같은데 그렇게하시고 그 다음부터 운동도 해보세요 ㅋㅋ 제가 식단만 한 달하다가 그 다음 달부터 운동병행하고있는데 10키로 빠졌네요.

@LandroverShort 11 ай бұрын

~든요 들으려고 영상보면 개추

@akromawrath7353 11 ай бұрын

Awesome 💪👏👍

@lv.1690 10 ай бұрын

입 터지면 매번 가래떡을 찾음 ㅠㅠ 앉은자리에서 다 먹음

@user-jx6dp9gw8v 11 ай бұрын

선생님 이번에 91키로에서 다이어트 시작합니다. 예전에 다이어트 하실 때는 양념닭 그런 거 안 드셨던데 유지하시기 때문에 드시는 것인가요? 저는 살을 빼고 근력을 키우고 싶은데 그런 거 먹어도 괜찮나요?

@영차 11 ай бұрын

네

@SSINE94 11 ай бұрын

영차님 영상보고 힘내서 다이어트하고있습니다. 영차님어플 이름좀 알수있을까요?

@영차 11 ай бұрын

팻시크릿입니다

@user-nl4ou6yf7z 11 ай бұрын

참고로 전 184 에 95 뚱뚱이 에서 지금은 76 정상 유지 중 다이어트 유지터 4년차 입니다 솔직히 식단 너무 힘들지만 하루 1500칼로리 이하로 먹을려고 노력중 입니다 참고로 전 런닝이랑 거기로만 뺏어요

@jinjuseong 11 ай бұрын

학생이라 집에서 부모님하고 같이 사는데 냉동실에 가정집이다 보니 꽉차서 닭가슴살을 사도 보관을할수옶어서 못싸는..

@boramchan7 11 ай бұрын

어젯밤... 치킨을 겨우 넘겼는데. 역시나 네요~

@kyoung3045 11 ай бұрын

단거 튀긴건 치팅이아니라 몸보신이야 그냥 먹은거3배찐다생각해 이걸로찐건식이 다시해도3일이다 탄수화물은 2일도안걸려서내려가는데

@user-jf2gs5py5i 11 ай бұрын

영차님 영상 항상 잘 보고 있습니다 혹시 사용하시는 어플 어떤건지 알려주실수 있으실까요?

@영차 11 ай бұрын

팻시크릿입니다

@demisleed0130 11 ай бұрын

운동 처음 시작해보려고 헬스장 다니기 시작한 헬린이 입니다.. 혹시 어느정도가 적절한 무게인지, 요일마다 하는 부위같은건 언제쯤 나누는지, 가장 궁금한 운동에 도움되는 앱같은것 추천해주세요!! 영상이 아니고 댓글로라도... 첨 알았는데 너무재밌게 알려주셔서 앞으로도 잘 보겠습니다!! 중량은 어느정도가 적당한것 일까요??

@user-nf6tq5wl1y 11 ай бұрын

오늘 다이어트 하다가 입터져서 삼선짜장 2봉 + 불닭볶음면 2봉 흡입해서 2천 칼로리 넘게 섭취했는데 어떻게 이렇게 기똥찬 타이밍에 이런 영상이 똭

@user-ib8ze9ig6n 10 ай бұрын

칼로리 계산기앱 이름이 뭐예요??

@whitegom 11 ай бұрын

매일 치팅하는 자신을 보게 됩니다. 정신 차렷

@changdori 11 ай бұрын

ㅇㅋ 오늘은 치팅데이

@user-dt4pp8fe9k 11 ай бұрын

면 먹방 전문 유튜버 😂

@Skjsjwndidolf8173 11 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ 영차님 너무 맛잇게 드세요…. 젠장 운동이 아니라 먹방으로 보게 되네요

@영차 11 ай бұрын

운동도 재밌게 봐주세요💪💪

@Sui-h1q 11 ай бұрын

존경하고 친애하는 영차 형님 죄송하지만 너무 맛있게 드셔서 카프킥 한 대만 차고 싶습니다. 죄송합니다.

@taega-o8l 10 ай бұрын

이 아재도 살이 다 빠져버리면 할 컨텐츠 때문에 고생하네 ㅋㅋ

@user-gd3qi6xh4r 11 ай бұрын

전에 이런 글 본적 있는데, 칼로리가 만능이면 하루 3끼 라면만 먹어도 1500칼로리인데 이것도 다이어트 맞냐고 누가 그러던데 ㅋㅋ

@IiiIiIIIiiiiiIiIII-nh9zx 2 ай бұрын

수전증이 있으신가요?

@user-ng4jg8cu6z 11 ай бұрын

라면이 다이어트 식품이었어😊

@sheepdog6593 11 ай бұрын

형 피자 도너츠 치킨 치킨 이런거 먹구 다시해줘요

@lion-mg6lp 11 ай бұрын

영차햄 저는 식탐은 없어서 먹는거에 대한건 자제가 잘되는데 술을 참는게 진짜 어려워서 주 1회~2회 정도 폭음을 하는데 이건 진짜 어떻게 안되나여..

@user-ew3oi7og7d 7 ай бұрын

간헐적 단식을 해보시는 게 어때요? 저녁 한 끼만 먹고 술을 겁나겁나겁나 드시는 거예요 ㅎㅎ 술 안 마시는 날에는 저녁만 드시구요 식탐이 없으셔서 간헐적 단식 스트레스 없이 잘하실 수 있을 것 같아요

@bestbasicquestion 11 ай бұрын

영차님 영상보고 정말 맛있게 다이어트 하고 있어요 운동도 열심히 먹는것도 풍족하게 .. 3주 체지방 4키로 뺏네요. 문제는 엥겔지수가 너무 높아지네요 😂😂

@user-ou8mk8ns1j 11 ай бұрын

ㅋㅋ 운동 유튜버가 이렇게 맛있게 먹방 하는거 첨봤내

@user-consolelog 11 ай бұрын

동면중님 운동도우미로 칼로리 계산하면서 영차님의 메커니즘대로 식단+운동 칼로리 섭취, 소모하면 솔직히 체중 컨트롤은 절대 어려울 수가 없어요 영상에서 나오는거 그대로고, 먹는것도 움직이는것도 칼로리만 맞춰주면 목적에 맞게 조절 쉬움

@user-ip8go2cw2t 11 ай бұрын

영차님!! 간헐적 단식에 대해서는 어떻게 생각하시나요? 요즘 하게 됐는데 16:8 지키려니 자연스레 아침은 거르게 되더라구요. 간헐적 단식을 계속 하는 게 나을까요? 아니면 차라리 아침을 먹고 활동량을 좀 더 늘려주는 게 나을까요? 현재는 근성장보다는 체지방 감소가 주 목적입니다!

@diary2101 11 ай бұрын

운동 계속하면서 간혈적 16:8 하시는거라면 베스트

@user-mc8fp3yv2q 11 ай бұрын

@@diary2101 제가 이렇게 해서 열흘만에 3.5키로 빠졌는데 인바디를 안찍어봐서 모르겠지만 아무튼 간헐적 단식하고 야식 안먹고 운동 매일 하면 빠지긴 합니당!