Ep.2 เมนูข้าวโอ๊ต ลดอ้วน กินได้ทุกวัน สุขภาพดีไม่มีนมวัว 💖💖

วัตถุดิบทำข้าวโอ๊ต ซื้อจาก แมคโคร+บิกซี ค่ะ
.
นมชง Nuzest Pea Protein
สั่งซื้อที่ไลน์ @nuzest
หรือกดสั่งได้ที่
www.nuzest-thailand.com/shop
.

[@hey.junebug30]

เราก็เป็นสาวกข้าวโอ๊ตเหมือนกันค่า ทำทานทุกวัน ส่วนใหญ่จะทำเป็นมื้อเย็นเพราะมีเวลาเยอะกว่า แต่เราใช้เป็น Instant Oat ผสมกับนมพืช เช่น นมพิสตาชิโอ นมอัลมอนด์ นมข้าวโอ๊ตไปเลยแล้วใส่เวฟเอาเนื่องจากไม่อุปกรณ์ครัวมีจำกัด แต่มันดีงามมากๆค่า ชอบท็อปปิ้งด้วยกล้วยเหมือนกัน เชอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ข้าวโพด กีวี่ แอปเปิ้ล ได้หมดเลยจริงๆค่ะ บางวันก็เอามาทานกับมันหวาน มันเทศต่างๆ เราน้ำหนักลดได้เพราะทานข้าวโอ๊ตร่วมกับผักผลไม้เลยค่ะ รอบเอวคือหายไปเยอะ เพราะงดของหวาน มัน ทอด ไปเลย รู้สึกร่างกายได้รีเฟรชใหม่เลยค่ะ

[@wilaiwansuphachearaphan7477]

เยี่ยมเลยค่ะ

[@hey.junebug30]

@@wilaiwansuphachearaphan7477 ขอบคุณค่า

[@siraprapakamhomrun5085]

ชื่อ

[@hey.junebug30]

@@siraprapakamhomrun5085 ชื่ออะไรคะ

[@user-fv7gr6ry3x]

ง

[@natthamonphomphan6059]

สวัสดี มีความสุข สุขภาพแข็งแรงค่ะคุณหนูดี

[@user-pb4ju3mm6o]

ดูไปยิ้มไป ทุกอย่างน่ากินมากเลย

[@prakongp4134]

จะลองทำดูค่ะ ขอบคุณค่ะที่นำมาแบ่งปัน

[@yupaneepaupe1426]

ขอบคุณ​มากๆคะ ได้เมนู​ดีๆ​เป็น​อาหาร​เช้าแล้ว.ขอบคุณ​คะ่

[@toylerdtadsin709]

คุณหนูดีสวยมากและพูดดีมากค่ะ Thank you for your good advice 🙏👍👏👏

[@chanakankaewsrisod4959]

น่าทานมากค่ะ มีประโยชน์

[@sairungfamilychannel]

ชอบทานผักเหมือนกันค่า ถูกมากเลยกำละ10บ.เอง ดีงามมากเลยค่ะ

[@veekit7676]

สวย เก่งมากๆค่ะ และ บ้านน่าอยุ่มากๆค่ะ

[@smp1smp152]

น่าทานมากค่ะขอบคุณนะค่ะ

[@sujittrasuksawat3642]

มีสาระมากๆเลยค่ะ บ้านสวยมากค่ะบรรยากาศดีมากค่ะ

[@user-xd5fe3zk1u]

สวัสดีคะน้องหนูดี ผักพื้นบ้านสวยๆและถูกมากคะ

[@saowaneeyngvesson4365]

ชอบทานข้าวโอ๊ตค่ะ แต่จะชอบแบบโจ๊ก เลยเอาข้าวโอ๊ตไปปั่นให้ละเอียด โดยมีอัตราส่วน ข้าวโอ๊ตปั่น 3 ชต. ใส่น้ำ 300 มิลลิลิตร ใส่คนอร์รสผักครึ่งก่อน ใส่ไข่ ใสหมูยอหั่นซอย ตามชอบ โรยด้วยผักชี ปรุงรสนิดหน่อยตามชอบ อร่อยมากๆเลยค่ะ กินแถบจะทุกๆวันเลย อิ่มท้องยาวนานมากๆค่ะประมาณ 5 ชม.

[@nuthiyasuwannaraks8654]

รบกวนถามเพิ่มเติมค่ะ คือ เอาข้าวโอ๊ต (จากถุง) ไปปั่นให้ละเอียด ก่อนจะใส่น้ำต้มใช่ไหมคะ

[@namskorich3244]

@@nuthiyasuwannaraks8654 ตอบแทนนะค่ะ เอาไปปั่นก่อนค่ะ แต่ส่วนตัวที่ทำนะค่ะ ไม่ปั่นค่ะ

[@nuthiyasuwannaraks8654]

@@namskorich3244 ขอบคุณค่ะ

[@suwipahappy9314]

อยากรู้ว่าโอ๊ตแบบ Instant กับ โอ๊ตแบบนี่นี้ได้ประโยชน์และวิตามิน เท่ากันไหมคะ

[@jidaengland5862]

สวัสดีค่ะคุณหนูดี🙏🏻 เพิ่งเข้ามาชมคลิปค่ะ บรรยากาศบ้านน่ารักมากค่ะ☺️มีเมนูข้าวโอ๊ตมาแชร์ค่ะ!โจ้กข้าวโอ๊ตไข่ขาวค่ะ ดิฉันทานเป็นมื้อเช้าทุกวัน🍲แล้วจะแวะมาชมคลิปเรื่อยๆนะคะ.

[@buffetfashions263]

ขอบคุณสำหรับเมนูสุขภาพด้วยนะคะ คุรหนูดีน่ารักตลอดเลยชอบชอบ

[@sujittraphon5168]

สวัสดีค่ะ.. ชุดสวยมากเลยค่ะวันนี้❤️

[@unyac7676]

It’s very informative.. thank you so much !

[@pacharakarnmangklaapinun2121]

ทำตามทันทีเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับเมนูที่แสนมีประโยชน์มากๆ ค่า 😘😘

[@khaosam1448]

น่ากินจังต้องหามากินบ้างแล้วค่ะ

[@makill9247]

สวยมีเสน่ห์ อะไรอย่างงี้คุณหนูดี ดูเพลินมากๆ ❤

[@skyyblue8165]

ชอบคะ เดี๋ยวลองไปทำดูบ้าง😊

[@Suanhangkaawmsuk]

น่าทานมากเลยค่า กำลังเริ่มทานแพลนเบสมาได้สามอาทิตย์แล้วค่ะ ติดตามคุณหนูดีดูหลายคลิปแล้วค่ะเพิ่งเห็นสูตรอาหารจากข้าวโอ๊ต หน้าตาน่าทานมาก จะลองทำดูค่ะ ของในตู้เย็นมีแทบทุกอย่างเลยค่ะ แต่ไม่รู้วิธีในการนำมาทำ ขอบคุณคุณหนูดีมากค่ะสำหรับสูตรข้าวโอ๊ต😊♥️

[@iamcheck.thisout]

ขอบคุนมากครับ ได้ไอเดียดีมากๆครับบ 😻😻

[@tasaneesomintr871]

จะทำตามค่ะ น่าทานมากๆ

[@GoodStory888]

ขอบพระคุณมากๆคะพี่หนูดี

[@mercy1462]

ขอบคุณมากค่ะคุณหนูดี...ติดตามคุณหนูดีตั้งแต่ออกรายการคุณวู๊ดดี้สมัยเพิ่งเรียนจบ...ประทับใจตั้งแต่เล่าเรื่องไปช่วยเหตุการณ์สึนามิค่ะ😍🙂(เพิ่งคอมเม้นท์ครั้งแรก)

[@pagka.rukkiet3575]

ยินดีต้อนรับค่ะ อยุ่กระบี่เหมือนกัน,💚

[@npnaampheung1126]

คุณหนูดีคือ idol เลยค่ะ ทั้งเรื่องสุขภาพ และความงาม

[@varapornmacmillan2003]

ดูสดชื่นจังค่ะ

[@yukanan605]

ผักน่าทานมากๆค่ะ

[@Pinktofu888]

กระเป๋าสวยจังเลยคร้า😊

[@MP_STORY]

ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ🥰🤍 ข้าวโอ๊ตผลไม้น่าทานมากๆ

[@Ooy-Rua2499]

กระเป๋าสีสวยน่ารักจังค่ะ อยากได้จัง

[@mookkonsuay8745]

Woww.​ จะลองทำทานคะ

[@Laksanaree97]

น่าลองทำกินจังค่ะ

[@user-cv8oi1or5e]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ

[@maleepalin9092]

สวัสดีจ้ะ หนูดีป้าเคยดูหนูดีจากทีวีหลายปีแล้วเดี๊ยวนี้ไม่มีเวลาดูทีวี มาเจอหนูดีในจอโทรศัพท์คลิปไปสวน เช้านี้เปิดเจอคลิปนี้ดีใจ ชอบหนูดีมาก บ๊าย บาย จ้ะ

[@tuktam2545]

เห็นมะระกองามจังคะ่😃👍

[@user-gf2ds5wy2h]

ทานมื้อเที่ยงคะ ข้าวโอ๊ต50กรัม กล้วยหอม1ลูก ผงฟูเบกกิ้งโซดา เกลือนิดหน่อย ใส่นมถั่วเหลือง หรือนมอัลมอนดฺ์ อบ5นาที คืออร่อยอิ่มมากคะชอบทานมาก มัฟฟินข้าวโอ๊ต

[@honeyyyyyy2415]

คุณหนูดีน่ารัก

[@Wasabinene]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ สำหรับเมนูสุขภาพ สวยงาม น่าทานมากค่ะ ❤

[@surisrisuu9365]

เยี่ยมมากค่ะ

[@fantastika3672]

ชอบครัวน่ารักการออกแบบดีดี้❤❤

[@sfthio8277]

หนูดีน่ารักมาก

[@Annie-tp1oy]

น้ำเสียงน่าฟังจังเลย ฟังเพลินเลยค่ะ

[@user-Thaimom]

น่าทานมากๆเลยค่ะ คนท้องก้กินแบบนี้บ่อยๆได้มั้ยคะ

[@pasathonmongkolpasakorn511]

ผมเอาข้าวโอ๊ตผสมกับโจ๊กเป็นซองสำเร็จ น้ำเปล่า2แก้วตั้งไฟ พอน้ำเดือดใส่โจ๊กที่ผสมข้าวโอ๊คลงไปคน พอสุกดีใส่ไข่ แล้วใส่ผักที่เราอยากกิน รสชาดโจ๊กก็อร่อยอยู่แล้ว

[@thanwaratrukhajee4435]

กล้วยสวยจังเลย หวานไม๊ครับ

[@surattragoolchokeumnouy127]

สุดยอดเลยค่ะ....อยากทำได้เหมือนพี่หนูดีจังค่ะ

[@inpangpoljaidee8542]

ทำไมผมเห็นเป็นกล้วยไข่ครับ ที่คุณหนูดีหั่น หรือมองไม่ชัด

[@user-zc8ie2cy9s]

สวัสดีค่ะพี่หนูดีถ้าหนูหิวดึกๆ กินข้าวโอ๊ตใส่นมพืช ถ้วยเล็กๆจะอ้วนมั้ยค่ะมื้อดึก😁ขอบคุณค่ะ

[@keekie.T630]

ชอบมากค่าหนูดี

[@pinpon127]

ชอบพี่หนูดีตั้งแต่เด็กยันโตเลยค่ะ ตั้งแต่หนูดีมีเรื่องเล่า

[@anntherock4181]

ชอบกินข้าวโอ๊ตเหมือนกัน เมื่อก่อนจะต้มแบบใช้ไฟแรง แต่เดี๋ยวนี้จะต้มแบบไฟอ่อนๆ ค่อยๆต้ม ไม่ต้องคอยระวังว่าจะเดือดล้นหม้อ และจะใส่กล้วย ลูกเกด งาดำ Flex see Hemp seed ต้มไปด้วยกัน อร่อยมาก

[@Sonh072]

Thank you 🙏🏻 so much

[@EkkahChannel]

ชอบดูรายการที่มีพี่หนูดีอยู่มากๆ ครับ ชอบสไตล์การใช้ชีวิตของพี่เค้ามากๆ เหมือนพี่เค้าจะมีโรงเห็ดนางฟ้าที่สามารถเด็ดมาล้างแล้วปิ้งจิ้มน้ำพริกได้แบบง่ายๆ แล้วพี่เค้าเป็นมังสวิรัติด้วย คือเป็น healthy life style มากๆ เลย ดีใจที่หาช่อง youtube ของพี่เจอในวันนี้ครับ

[@kajornpermpien6278]

เห็ดฟางน่ากินมากราคาไม่แพง

[@mykai44]

น่าทานมากเลยค่ะ

[@pawinaforrestchannel2867]

ใช้ค่ะ

[@sureewanrich]

จะพยายามกินค่ะ​

[@Time2getgoin]

Hi, nice recipe. Good job. Very healthy🙏👍stay safe--Sawatdee Krab

[@user-hv9ho3yw2b]

ขอบคุณค่ะ

[@phakjirasaichua9387]

คุณหนูดีน่ารักจัง เสียงเพราะมาก (From Sweden 🇸🇪)

[@singhara592]

ลืมใสเชอรี่ นะค่าาาา😍❤️ #ชอบๆเลยค่าาา เมื่วานยังทานอยู่เลยค่ะ จะได้ทำตามค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@user-wo4dc4qd5i]

ลอยมาให้ชมกดติดตามเลยค่ะ 👍✨

[@user-ps3jh1gl7x]

ชอบครัวเปิดโล่งดีจังค่ะ

[@razameeann146]

แคเซียมทานอะไรแทนดีค่ะ

[@Mr.Jipdfgh]

ชุดคุณหนูดีสวยดีค่ะ ซื้อจากร้านไหนคะ

[@sombatkhruathong829]

กล้วยที่ใช้ในคลิปไม่น่าจะเป็นกล้วยน้ำว้านะครับ ดูจากผลแล้ว น่าจะเป็นกล้วยไข่มากกว่าครับ

[@user-tx7ei2bk8x]

หุงใส่หม้อข้าวได้ไหมไม่ต้องต้ม

[@sourivongkhemphet5252]

Happy new year 2021koun One.🙏🙏🙏💪💪💸💸💰💰🎊🎉🎊❤❤❤

[@user-kc9bc6zy8d]

เมล็ดฟักทองทานได้เลยใช่มั้ยแบบนี้

[@user-tl2eh7dv2w]

กล้วยไข่ หรือเปล่าค่ะ

[@tasaneesomintr871]

บ้าน อยู่ในป่า ในเขา. หราคะ. อิจฉาจังค่ะ

[@kidchayanititiranun6297]

รบกวนสอบถามค่ะว่ายุโรปมีขายไม๊คะ ขอบคุณค่ะ

[@user-jp7wj8qt2g]

เติมนมธัญพืชหลังจากต้มข้าวโอ๊ตเสร็จแล้วและจะช่วยลดอุณหภูมิความร้อนทานได้พอดีค่ะ

[@babyKhun]

อยากกินกล้วยให้ได้บ้างค่ะ เหม็นกลิ่น ลองฝืนกินกล้วยน้ำว้าได้ครึ่งลูก อาเจียนออกหมดเรี่ยวหมดแรงเลยค่ะ เลยไม่ค่อยได้กินแบบที่ไม่ปิ้งเลยค่ะ😰

[@undextrois414]

แพ้กล้วยป่าวคะ

[@user-mt5bx1tf6s]

กล้วยที่ต้มคือกล้วยน้ำหว้าค่ะ

[@user-pu1yg3tv2h]

หนูดีให้ความรู้ดีมากๆครับ ดูแล้วน่ากิน พูดเพราะ,กริยางดงาม นี่คือแบบอย่างของหญิงไทยที่ภูมิใจอวดสายตาชาวโลก.

[@onanongtrihiran760]

คุณหนูดี ช่างพูด น่ารักค่ะ แต่เม็ด chai seed เขาไม่คายน้ำนะค่ะ แต่ chai seed จะดูดน้ำขยายอิ่มตัวจากน้ำ ที่คุณหนู ดีค่ะใส่ลงไปใน ข้าวโอ๊ตค่ะ

[@ratchaneewanboonwatcharanu8163]

Chia seeds เขียนแบบนี้ค่ะ

[@user-nj1vd2cm1p]

ตวงแบบง่ายๆ555 บ้านๆน่ารักมาก

[@magpie2728]

เราสามารถต้มข้าวโอ๊ตทานแบบนี้เป็นมื้อเช้าได้ทุกวันมั้ยคะ ชอบกินมากค่ะ กลัวกินเยอะเกินค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@hey.junebug30]

ทานได้ทุกวันนะคะ เป็นมื้อเช้าหรือมื้อไหนก็ได้ ส่วนตัวเราชอบทำเป็นมื้อเย็นทาน เพราะไม่อยากทานอะไรหนักท้อง สามารถประยุกต์เมนูข้าวโอ๊ตได้หลากหลายแบบเลยค่ะ สะดวกมากๆ

[@magpie2728]

@@hey.junebug30 Thank you kaa

[@Ooy-Rua2499]

บ้านน่าอยู่จังค่ะ

[@cindyandersen3323]

ที่ต่างประเทศไม่รับทานผักกรุด ให้ระวังนะคะ FC ค่ะ 😮

[@dumdong]

กินเป็นอาหารเย็น ได้ไหมครับ

[@PuM_-du2dp]

ทุกวัน ทุกมื้อเลยไหมครับ

[@jittamrthong9370]

สามารถใส่ได้เลย ไม่ต้องล้างก่อนรึค๊ะ

[@brownyapplication]

การกินคาร์บ เป็นอะไรที่เสียวมาก ๆ เลย คือหลายคนเจอแบบว่ากินคาร์บมากแล้วอ้วน กินแล้วผลเลือดแย่ แต่มันสำคัญจริง ๆ ครับ เพราะถ้าไม่กินคาร์บแล้วมันไม่พอ ร่างกายมันก็เรียกร้องอยู่ดี แล้วมันยิ่งเสี่ยงที่จะกินคาร์บเลว บางทีเป็นคาร์บที่มากับไขมันด้วย สู้วางแผนปริมาณที่จะกินคาร์บ แล้วลุยไปเลยดีกว่า เป็นกำลังใจให้คนที่กลัวคาร์บด้วยครับ

[@sununtasanongdech653]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ตามคุณหนูดีมา ตต.ช่วงรายการอัฉริยะข้ามคืน(ลุ้นช่วยมากสุดท้ายคุณหนูดีชนะ)ช่วงนั้นคุณหนูดีออกทีวีบ่อย พักนี้ไม่ค่อยเห็นเลยค่ะ ผ่านมาหลายปีคุณหนูดีสวยเหมือนเดิมค่ะ

[@hope9889]

คุณหนูดีสวยมากค่ะ 🥰

[@yoyoandyindeechannel723]

คิดถึงคร่า.

[@Iris-ld8uw]

เราเป็นโรคแพ้กุลเต็น ซึ่งรวมถึงข้าวโอ๊ตด้วย เพราะข้าวโอ๊ตมีกลูเต็น อาการคือกินเข้าไปแล้วท้องอืด ไม่ย่อย จนถึงปวดท้อง สาเหตุที่แพ้คือกินบ่อยเกินไป หมอโภชนาการบอกว่า ถ้าเรากินอะไรบ่อยๆ ก็จะทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ขอย้ำว่าเป็นเฉพาะคน บางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่แพ้คะ ส่วนใหญ่คนจะแพ้แป้งสาลี นม ไข่ ถั่วลิสง ข้าวโอ๊ตกินบ่อยๆ บางคนก็แพ้ได้คะ

[@user-iv7fj5eh1n]

ขอบคุณคะ กำลังผื่นคัน แผลลามไปเรื่อย ดูน่ากลัว ลืมว่าเราแพ้คะ ขอบคุณมากคะ

[@sureepornjonsai2409]

การทำIF แต่ละวัน ในเวลาที่แตกต่างกัน มีข้อดี ข้อเสียอะไร บ้างรึป่าวคะ คุณนู๋ D

[@ohmrt1725]

ข้าวโอ๊ตจำเป็นต้องต้มนานขนาดนั้นเลยเหรอครับ แค่ใส่น้ำร้อนคนๆกินได้ไหมครับ ต้องทำให้สุกไหม เห็นบางสูตรใส่น้ำเปล่าอุณหภูมิปกติกินได้เลย ใส่แค่น้ำร้อนกินได้ไหมครับ

[@noodeebrainworks1793]

อันนั้นคือ instant oat หรือเปล่าคะ? ในคลิปคือ rolled oats นะคะ😁

[@vegetarianchefbyapple2069]

ไม่หนาวเหรอครับ

[@nattakarnly856]

คุณหนูดีมีสูตรการทำคีนัวมั้ยค่ะรบกวนคุณหนูดีทำให้ดูหน่อยค่ะ

[@user-jg5uy6yu1x]

นมพืชซื้ิอที่ไหนค่ะ

[@patpar5869]

สาวกระบี่เหรอ_น่ารักจ้า/มาเทวขนอม_จนครชืคัะมีผักบ้านๆๆ้ยอะมาก_ผักกูด/มันม่วงผลไม่/บ้านๆๆเยอะเลยคะ

[@krittiyajuthasing3799]

ชอบคุณหนูดีพูดอาหารสุขภาพมากค่ะขอบคุณนะค่ะได้ความรู้มากๆค่ะ

[@user-dc3pz3zx7l]

ทำไอเอฟกินเม็ดแมงลักได้ไหมคะ

[@sirinjarasiralin8998]

กินช่วงฟีดได้ค่ะ

[@vegetarianchefbyapple2069]

สวัสดีครับคุณหนูดี

[@GoiPhone-tv6tb]

นมจากพืชซื้อได้จากที่ไหนบ้างคะ? ในโลตัสมีขายหรือเปล่าคะ?