ดีใจที่มีหมอในไทยพูดถึง keto กับ If บ้าง! ถ้าหมอส่วนใหญ่เริ่มเปิดใจรับ keto กับ If บ้างก็ดีน่ะสิ เพราะรู้สึกว่าในไทยนี่จะยังมีแต่แนวทางเก่าๆซะเยอะเลย ฮือๆๆ รู้สึกเวลาสิบปีของผมที่ทำ if มานี่ช่างเดียวดายเหลือเกิน.......
IF จุดประสงค์ไม่ใช่กินน้อยลง แต่เป็นการทิ้งระยะให้ท้องว่างนานๆ เพื่อให้อินซุลินต่ำนานๆ อันที่จริงคนกิน IF หรือมื้อเดียว เขาให้กินมื้อใหญ่ๆ ด้วยซ้ำ ไม่ให้ร่างกายขาดแคลอรี่
กิน IF แต่ไม่ทำ Keto เพราะทำใจให้กินไขมันเยอะไม่ได้
@dr.natnutrition4 жыл бұрын
ครับ คีโตไม่จำเป็นต้องกินไขมันเยอะ
@vorraphunbannister37634 жыл бұрын
ขอบคุณนะหมอ พึ่งเริ่มฟังได้ไม่นาน ได้ความรู้เยอะเลย นี่กำลังคิดอยู่กว่าจะไปตรวจ DNA เพื่อดู How your body processes food, how your body respinds to exercise, your sleep quality, your eating behaviors and your metabolism ดีไหม เห็นของสามีไปตรวจมา เขาบอกผลละเอียดดี เช่น body processes fat, carb. and protein อันไหนมาก อันไหนน้อย ของสามี processes protein = normal ส่วน crab. and fat = low ทางสถานบันที่ตรวจ เลยแนะนำให้สามีกิน protein ลด crab. ที่เมืองไทยมีตรวจแบบนี้ไหม