EP103 想要靚身形唔好再狂做帶氧 | 漢堡talk乜show

[@Mikechan9981]

曾經有位師傅講過，以為自己見腹肌，手臂有啲線條就係大隻，唔好意思你呢啲係叫瘦，瘦到有腹肌

[@tatyinandrewip9654]

我就兩樣一齊做，我只是為了做運動，因為做左帶氧真的很精神，狀態都很好

[@CheangBella]

九成幾以上既人係為健康, 有氧的確好重要, 為比賽有其他計法就另一層次

[@i_see1997]

正解~～～

[@UKSUNBOY]

同愛回家Terry真係好似樣，孿生兄弟咁款😂😂😂

[@kofgym5084]

@@UKSUNBOY 我都似好多個人，都夠一個宇宙

[@mahorhor]

帶氧用嚟收水+練耐力/心肺 重訓+食 先係 增肌+減脂 最後再靠做小重量收線條.. concept係咪咁？😆

[@PeterLai-l5f]

如果你嘅目標係靚身型，無論增肌定減脂期(即係所謂嘅修線條)都應該係重訓，而最理想都係做到progressive overload，即係做重啲/多幾下/technique好啲等等。尤其係減脂期更加唔應該減少重量，因為你已經食唔夠嘢，更加要keep返訓練嘅intensity去keep返啲肌肉而唔畀佢流失。所以做小重量修線條係唔正確的。 至於帶氧，正如你咁講主要練心肺，同埋當做一種手段去增大熱量赤字。你見啲人修身減脂會做多啲帶氧，係因為佢地食嘢已經少無可少，唯有增加活動量去增大熱量赤字。

[@bananasoda902]

我覺得其實你目的係咩都係要帶氧同重訓一齊做

[@CheangBella]

的确有氧對心肺訓練係重訓比唔到, 比例分配上, 增加一週兩三次30分鐘以上有氧係最基

[@therapboy3775]

如果太細個做gym會唔會生唔高？

[@Anthonysiu1]

外國最新研究好似係講合適正確負重訓練係有助青春期發育。歐美好多中小學已經有好多負重訓練堂。

[@Mikechan9981]

​@@Anthonysiu1補充多少少，小朋友身高其實一出世果陣你嘅DNA已經決定咗9成，你唔會因為後天做GYM而變矮

[@YFLamXXX]

既然有疑慮 呢d咁重要野梗係唔好博 遲幾年先做gym唔會死, 至於其他人所謂既意見同研究, 佢講下就無成本既, 小朋友生唔高就一世既, 個後果大到咁, 博唔博自己諗

[@i_see1997]

唔會，影響身高是舊觀念~～～～

[@cheukbunchan515]

請問可唔可以搵一集講下健身室基本禮儀gym etiquette？我都估唔到今時今日仲需要講，但哩個問題日漸嚴重，唔知係咪哩排暑假多左學生/新手，好多人唔執餅/啞鈴，一係就亂放(例如5kg碌桿插晒20，餅5就喺最入)，霸住部機玩手機，做機嘭嘭嘭打椿咁，整壞左一齊唔洗玩。相信你對香港觀眾有一定影響力，希望有助糾正哩啲歪風🙏

[@qaz12312373]

依位師兄既說法十分之好，原來真係好多人連基本嘅禮貌都唔識

[@Leungisaac]

Gym好多冇手尾既人。。。搞到我攞餅好辛苦😅

[@hunglam1338]

👍👍👍

[@mollyyip7823]

咁機可唔可以日日踩？

[@kofgym5084]

你有時間你中意咪踩，始終目標係咩你自己先最清楚

[@liferecord7894]

Burger 好靚仔又大隻 同高大

[@mwong1979]

我想去西伯利亞報時讀日期 而家就等我開始每日朝早浸下冰水先

[@sputnik5866]

Burger😂好靚仔👍🤣🤣🤣

[@Benjamin_wong2024]

Gd

[@Vancavanca]

like

[@shchan7475]

好正經，唔慣

[@jigc2011]

feel到burger被人問到嬲🤣

[@leoleo1911]

想睇你哋約rock哥操下野傾下計！