EP105 點解我支持生酮斷食? | 漢堡talk乜show

[@holee448]

Burger呢條片應該要浸住冰水講同每句用haha做結尾😆

[@alexsiu1280]

太詳細，唔似條友仔分零鐘鳩up，Burger會凍死左

[@ca5112]

終於有返戴面具時期既出片質素 感動

[@nine12301230]

估唔到會講到小朋友，咁岩我女係隔離聽到我睇片，宜家大人注重左健康講減肥，小朋友會耳濡目染學大人唔食飯，學講埋怕肥，已不停解釋小朋友要食飯先會快高長大，有第三方講小朋友會肯聽好多。 講得好好啊~咩方式都無對錯，最緊要岩自己。

[@rmeic804]

我生酮半年加204，而家keep住成年204低碳飲食，前後驗血報告都已經唔同，後者血脂更加靚左，人精神左

[@lueklau]

好中意睇你拍返知識片

[@kawaiyeung3943]

好高質嘅實用知識片😍呢排出嘅幾條片都好實用! 支持!

[@dnmgch]

俗家版：斷食 出家版：辟穀 排水呢樣嘢真係可以通古徹今，各施各法

[@alancheung5949]

實用片 先比like

[@chung4617]

最後嗰度講得最好，你唔係運動員嘅話冇必要同人去比較，自己玩得開心就好

[@louis392400]

講得好🎉大家唔同目標，做既野符合到目標就得。不過目標係健康就個爭議仲大過減重增肌好多。

[@QooQooHK]

Thanks, Burger, for sharing. Very informative 🤩

[@redteahk]

支持知識片

[@cyrus8186]

6:53 靚波😂

[@everfreeeeee]

咁以健康為目標呢？健身飲食好啲定生胴飲食/ 斷食比較好啲？

[@Leoching_623]

6:54 😂😂😂😂笑到傻

[@07hk96]

碳水有個好處係吸水率夠高，最跨嘅粉絲差唔多吸3倍水，50g乾重煮出黎已經好大碗；相反肉類煮完係會脫水，100g乾重雞脾肉，煮熟咗得番70g度，即3-4舊。所以相約卡路里下，粉面個體積會大好多。所以理論上蛋白質/脂肪係難消化/飽肚d，但實際情況又未必

[@minglung2010]

單純講飽肚你可以咁計, 但計營養素的話, 你覺得100克肉同100克飯, 邊樣營養高D?增肌黎講, 食物質素遠比食量重要, 但一般人增重增肌都只會注重個食量, 食物營養反而是第二位

[@kingleunglee]

​@@minglung2010生酮是用脂肪代替碳水, 例如用五花腩代替瘦肉加白飯, 而不是用蛋白質代替碳水. 而且以營養計全部東西都吃比生酮易一點

[@jigc2011]

5:53 重點👍

[@朱古力-e7z]

你SKIP左健康無講~~~點解要戒糖同醣????做運動做GYM我諗主要係為健康行先

[@heafoodking]

又見到雪E😅❤

[@1989zeno]

由細到大都係168時間斷食長大，但個身型同個斷食法一樣一路發漲，同個健康扯唔上任何關係😂😂

[@caspianwong7822]

咁如果8個鐘不停食野，咁又如何keep到身形呢？

[@joeho81]

都要睇你食乜嘢先得嘅

[@weschan2005ify]

正呀❤😂🎉😂😂😂❤❤😂🎉wow

[@jennywang9910]

😂😂😂😂😂我太瘦😅😅但是我在生酮和168饮食时最自然舒服，问题就是太瘦了😂😂😂

[@tallguyA]

開頭兩秒就諗起一個人 冰水佬😂😂

[@sohin87]

有料子

[@miumiuwong3354]

我只支持均衡飲食

[@ballieong4529]

如果平時斷食/一日一餐，去旅行瘋食後肥好多，會唔會之後好難減番？要用番好多時間？？

[@saullam37]

有機會要用返四五日時間先可以變返生胴

[@jameswong9816]

古生冇斷飲😂

[@大埔街坊]

雪姨畀你抽咗兩次水啦！

[@hclau9511]

Suet E 躺著中咗兩次槍 XD

[@favouuuurrrrtei7032]

個人一直唔太鍾意生酮，因為有幾年真係有班人用黎無道德咁「掠水」😅 另一方面，可能同major+職業病有關，酮又好斷又好，始終一開頭都係design for某d病人嘅treatment，覺得一個無病無痛嘅普通人用黎做lifestyle好怪（但係我係衰仔嘅，自己由細運動底，無相關煩惱然后又覺得洗Q行plan咩，咁最大路方法，運動+均衡飲食米得，但係我大左都知現代都市人係難嘅）

[@chung4617]

但在2023年發表一個科學研究Nutrition Review，長時期的生酮飲食，對心血管疾病風險有較大風險，低碳水高脂肪高蛋白飲食，就算食嘅脂肪係優質脂肪，但係結果出嚟都係不利心血管健康，所以作為一個短期體重控制計劃嘅話可以一試無妨．長期嘅話就不建議

[@nine12301230]

之前睇另一CHENNAL，營養師都話唔可以長期，減到理想身形就要破酮，慢慢回復正常飲食。其實都巿人肥除左飲食，睡眠同壓力都好大關係架。

[@jeffreylee1804]

但我唔想吸毒喎

[@N1663RR]

Get some education pls

[@hongkongsiumaiconcerngroup]

我支持斷食 但唔太支持生酮

[@yugio5991]

結尾幾好 其實我覺得冇乜好拗。 生酮又好carnivore diet 又好fasting又好 你喜咪得囉

[@ckw3167]

個人觀點：成年人斷食啟動細胞自噬機制，是對抗醫藥集團的最經濟及有效手段

[@之金天]

亂up啦，食藥先是王道

[@sinbbbtsui9742]

靚抽

[@SunnyCheng-co2cj]

2024 年3月 American Heart association 發表報告, 斷食習慣會比平常人患心血管疾病死亡提高91%. 大家應該留意下.

[@kofgym5084]

@@SunnyCheng-co2cj 均衡飲食一定係最好👍🏽

[@hoho-lc8eg]

勁撚似試當真游學修..

[@justinhinsiu]

講足兩年啦 old new is so 唔識串