EQUAL STAND FOR 1 MONTH! | KYPHOSIS OF THE BREAST DIVISION OF THE SPINE | BEST EXERCISES | TREATMENT

Hello! This video is about how to correct thoracic kyphosis, learn to walk straight and evenly and forget what back pains are, because most often they arise because of the curvature of the spine!
Find me / Find me at:
✔Vkontakte → athleti...
✔Instagram → https: // athlet_b0
✔More videos → / freerunnik

[@АндрейЛкас]

Все просто и в домашних условиях. Осталось посмотреть видео " как заставить себя делать упражнения из этого видео ". Спасибо за видос.

[@lisaalisa9683]

Спасибочки

[@васяпетров-м2з]

300 баксов и я тебя заставлю)))

[@DENISDism]

А смысл себя заставлять? Если человек смирился со своей горбатостью, это амёба, его и по жизни всё устраивает, Обломов из русской классики! Если хочешь изменить свою жизнь к лучшему, начни с осанки, люди начнут воспринимать тебя по другому! И ещё, чудес не бывает без упорства, и настоящего желания! Часть из этих упражнений я и раньше знал, и работаю до сих пор над собой уже пятый год. Результат есть, я выпрямился, но ещё есть над чем поработать!))) P.S. Мне сейчас 35 лет, а многие "умники" говорят, что после 25-и бесполезно над собой работать! Видимо это идейные последователи Обломова!))))))))))))))))))

[@ludmilasaurina6047]

SUPER Thanks Happy every day dear friend

[@Idris05Dag]

Зачем заставлять себя? Придет время и хочешь не хочешь начнешь делать, когда нерв защимит как у меня или спина будет болеть, если конечно будешь в таком состоянии что сможешь пошевелиться

[@ishik1361]

Спасибо за видео) 1. Выворачивания рук 4:46 2. На колени, руки за голову 5:14 3. Выгибания у стены 5:25 4. Поза зайца 5:37 5. Поза сфинкса 5:48 6. Удержание рук за спиной 6:02 7. Рыбка 6:12 8. Скручивания с прожиманием 6:42 9. Одна нога - одна рука 7:01 10. Удержание рук на весу лежа 7:17 11. Прогиб 7:27 12. "Жим" над головой у стены 7:40 13. "Уголок" у стены 8:15 14. Подводящее к мостику/Мостик 8:35 15. Скручивания с палкой 8:51 16. Руки в замок за головой 9:21 17. БОНУС. Лопаточные отжимания 9:58

[@Безымянныйаноним-х4й]

Хах, первые три пункта звучат так, будто тебя ОМОН связал)))

[@motivteam740]

@@Безымянныйаноним-х4й 😂👍

[@Олег-з6ц3х]

@@Безымянныйаноним-х4й красава и спасибо

[@Ffbhhtdxcbnhh13]

а почему после первого на видео сразу седьмое

[@ИльяМощный]

А

[@Athleticmix]

*Набираем 30 лайков и я начинаю работу над следующим видео!*

[@RU.CTEM.]

Тебе надо свет хороший и делай цветокорецию видел. Это улучшит качество видео.

[@ПрОСтОСаня-с6н]

и хотяби фон норм зделай

[@kant_ak5514]

9,2к норм?

[@RU.CTEM.]

@@kant_ak5514 это что значит?

[@maratimus]

12к, братюня!!!

[@thomasfrank4151]

Делаю часть этих упражнений 1,5 месяца через день и моя сутулость сильно уменьшилась. Я уже очень рад и благодарен!

[@НатальяОрлова-б9б]

тоже делаю почти 3 мес, разогнулась, хотя уже и не думала, что таких результатов добьюсь.

[@АленаВороная-ч2ы]

Действительно хорошие упражнения!Видно,что провел работу .Приятно видеть сочетания хорошего тела и интеллекта! Удачи тебе!

[@53Lidya]

Большое спасибо, ты умничка, сынок!!! Здоровья тебе и твоей мамочке!!!

[@P.I.R.]

Сынок ))

[@FRED4657]

Все мамы или учительницы в школе так говорят: "умничка" Поэтому, я вас понял верно, т.е. отношение ваше. Но этот парень больше, чем уменьшительно ласкательные обращение, заслуживает уважения на полном серьёзе.

[@darksoul3734]

Начинать никогда не поздно...мне 66 лет..год назад начала худеть..похудела на 25 кг ..год занимаюсь йогой..многие упр для спины оттуда...они реально помогают! .всем успеха..от меня лайк и подписка...

[@Tv-qh2km]

Конечно не поздно,старость начинается с 90 лет.

[@АсадулаАсадулаев-у2д]

Ахахаха ,60 лет (dark souls)

[@301maximk]

Асадула Асадулаев продвинутая женщина бальзаковского возраста))

[@nicktony8193]

@@301maximk Бальзаковский возраст - примерно 35 лет, так, для сведения...

[@nicktony8193]

Вы просто молодец!))))))

[@pavelkadaner1]

Мощный сборник. Многих упражнений даже не видел ни разу))) Колоссальная работа. Благодарю!

[@andreykucherenko8227]

согласен, я вот для себя для начала самые легкие выбрал, потом, по мере прогресса буду добавлять более сложные) Парень молодец, здесь искреннее уважение!

[@nikitagrebennikov1232]

Спасибо. Единственное видео в интернете, где показываются все упражнения от кифоза.

[@ivanvasilich74]

Самое сложное это взяться и делать, каждый день, не забывая и не забрасывая. Набор упражнений довольно обычен. Спасибо вам за видео.

[@julystein8710]

Молодец! Все объяснения очень доходчивые и отлично визуализированы! Браво!

[@АлександрЗаболотный-х4п]

Самый лучший топ сборник упражнений для осанки, из всех просмотренных ранее. Грамотно, без воды и трёпа... Респект и уважение автору. Однозначно - ЛАЙК)))

[@serega1103cpp]

Автор срезал некоторые упражнения и новые тайм-коды такие: *1) Выворачивания рук* 4:46 *7) Рыбка* 4:55 4 подхода по 15 сек. Со временем увеличиваем время до 1 мин. *8) Скручивания с прожиманием* 5:25 *9) Одна нога - одна рука* 5:41 4 подхода по 20 сек. *10) Удержание рук на весу лежа* 5:58 4 подходов по 30 сек. *11) Прогиб* 6:07 Лежим по 30 сек *12) "Жим" над головой у стены* 6:20 4 подхода по 15 повторений *13) "Уголок" у стены* 6:56 4 подхода по 2 мин. *14) Подводящее к мостику / мостик* 7:15 5 подходов по 30 сек *15) Скручивания с палкой* 7:34 4 подхода по 10 повторений на каждую сторону *16) Руки в замок за головой* 8:02 4 подхода по 15-30 сек. Со временем увеличиваем время. *17) БОНУС. Лопаточные отжимания* 8:38

[@gordonstep1694]

Спасибо что обновил инфу💪🏻

[@eldarnasibov3520]

Братишка, это самый годный и качесвенный видос по исправлению кифоза!!!Давно искал подборку реально рабочих упражненийи нашел все что нужно на твоем канале.Спасибо!!!Удачи в дальнейшем развитии канала!!!

[@Shaman_Tur]

3 упражнения из списка делал до того как посмотрел этот видос, проверено, даже после 2х тренировок уже нет желания сутулится, но бросив эти занятия надолго опять вернулся в исходную "горбатость". Занимайтесь, не ленитесь!

[@ИльяЖигун-ш4и]

@@Shaman_Tur какие упражнения?

[@Shaman_Tur]

@@ИльяЖигун-ш4и 11, 12, 14 упражнения и уже попробовал лопаточные отжимания, есть и в них толк.

[@rusruss1181]

Если у вас реальный диагноз, кифоз, сколиоз и ли что то подобное, поставленный доктором а не вами самим, то ничего его уже не исправит. Это не значит что упражнения делать не нужно. Нужно. Это в любом случае пойдёт на пользу. Поможет остановить прогрессию болезни и возможно даже чуть чуть исправит ситуацию, в зависимости от стадии болезни. Но ровной спины у вас уже не будет никогда. Это мне сказал врач ортопед международной категории Леонид Витальевич Рассказов. Когда у вас диагноз, а как правило они бывают сразу букетом, то все ваши кости и внутренние органы искажаются. Меняют свое местоположение и и форму. И даже если начать тренировать мышцы, из за того что они изначально не в том положении, они будут развиваться не правильно. Короче разбитую чашку можно склеить, но новой не сделать.

[@artexklusive]

@@rusruss1181 не говорю что ты не прав, нет нужды спорить или ругаться, но задай этот вопрос доктору Бубновскому, очень интересно, что он ответит. Удачи всем.

[@ЕкатеринаЛего]

Молодец. Ты нам нужен. Работай и радуй нас своей качественной работой

[@ОрионПророк]

Конкретно.все по теме. Успехов по жизни. Подписчиков.и новых роликов ждем.👍💪👏

[@marinaf7360]

Спасибо! Сделала 10 из 16 упражнений. Ещё много работы впереди, но удивительно, я реально час ходила ровно. Мышцы в тонусе правильном, не хотелось сутулиться. Жду новых видео, ты молодец!

[@platonnerezov5172]

Все коротко и ясно без воды . Действительно офигенные упражнения для дома даже если нет ничего кроме швабры и при отсутствии места! Даже не верил что найду что-то стоящее в сети . Спасибо тебе за видео ! Уже 15тыс лайков !)Удачи тебе и твоей маме ! :)

[@ЛилияМатниязова]

Лучший полный комплекс упражнений от кифоза, который я видела👍

[@alexalexey9448]

МОЛОДЧИНА!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!! ЗА МАМУ ОТДЕЛЬНЫЙ РЕСПЕКТ!!!

[@YahaBalyaEgeyBalya]

Эти упражнения работают, исправил кифосколиоз больше 10 лет назад. Ниже подробности для тех кому интересно. Я в 21, 14 лет назад, исправил кифосколиоз 2 степени. Без спортзала кстати, турником, плюс вкладкой в один ботинок, плюс подкладкой под одну полужопицу. (Кифосколиоз - искривление позвоночника в двух плоскостях, когда одна нога чуть короче другой, и упражнениями это не исправить) Упражнения почти те же самые, так что проверено, работает. Единственный момент, ОБЯЗАТЕЛЬНО надо качать выпрямляющую мышцу, на что собственно бОльшая часть комплекса и направлена. Без этого даже ходить прямо будет убийственно больно к концу дня.

[@КушниКиз]

Подскажете как это делат?)

[@YahaBalyaEgeyBalya]

@@КушниКиз Я же написал, почти все упражнения на видео как раз это и делают.

[@КушниКиз]

Я не про упражнения.А про подкладку на одну полужопицу.У меня левая нога укорочена.На какую надо ставит сидя

[@YahaBalyaEgeyBalya]

@@КушниКиз выпрямись без одежды, сидя, чтобы посмотрел кто то сзади, нужно тебе подкладку или нет. Не всегда нужно. Если нужно, то под ту ногу, которая короче. Книгу толщиной сантиметр-два подкладываешь под одну полужопицу и пусть смотрят сзади, ровнее стал позвоночник сидя или нет, и сколько толщину надо подложить. Я книгу подкладывал определенной толщины всегда. Потом либо с возрастом придет в норму, если лет меньше 25 где то тебе, либо с книжкой всегда сидеть, либо какую то подушку сделать, либо качать жопу, я выбрал последний вариант, но это может и не получиться. Смотреть ровно сидишь или нет надо по ямкам над крестцом, в самом низу спины - на одинаковом они от стула расстоянии или нет. По позвоночнику не всегда можно увидеть.

[@КушниКиз]

Спасибо большое)

[@eastclintwood1314]

Июнь 2021, ставлю тридцатый лайк. Ой, их уже сорок четыре тысячи! Парень молодчага. Спасибо за видос!

[@ТатьянаБазарова-у1л]

Отличный способ сделать спину здоровой, все хорошо разъяснил. Спасибо большое!

[@ДмитрийКомягин-ъ8т]

Хочется сказать автору за его старания: «Спасибо» Ты очень постарался. Мне понравилось то, что ты пытаешься показать упражнения, хоть и нет места. 8:52) Хочу чтобы автор увидел)))

[@ИгорьФилиппов-щ8д]

Молодец парень парень, возраст не показатель, ты достоен уважения. Мне 29 и воспользуюсь твоим комплексом без сомнений.

[@ЗлодиусЗлей]

Ну как ,исправилось?

[@makskovalyuk4902]

смотрю тебя больше 3 месяцев, неделю назад нашел это видео, но не пробовал никаких упражнений, то болел, то со школы в 4-5 часов прихожу, времени хватает только на уроки, что-то помочь родителям, и на тренировку. Сегодня, понял, что нужно действовать: 1 час делал 15 упражнений, а потом решил посмотреть, что будет дальше, перемотал, а там "ВЫБЕРИТЕ 5 УПРАЖНЕНИЙ И ТРИНЕРУЙТЕСЬ" за то теперь знаю какие лучше других)

[@УютнаяСычевальная]

Привет, Макс! Как успехи со спортом?

[@oksanakhramtsova9931]

Такой молодец, красавчик просто, удачи, держи в форме свое тело и душу, мама вырастила прекрасного сына

[@АлександрРыбин-ж9л]

Столько упражнений собрал в одном видео. Молодец. Спасибо

[@ВладМир-ю2и]

Хорошие упражнения. Сразу как включил не думал что какой-то "зеленый" пацаненок что-то дельное скажет, спасибо! лайк и подписка пожалуй)

[@Нечо-ы9ю]

Я так же подумал!!! но как говорится: не суди книгу по обложке!!!

[@АлексейГамаюнов-е7к]

Да молодой, но всё грамотно! Лайк!!!

[@МаринаВладимировна-ф4м]

Ты большой молодец. Надеюсь глядя на тебя многие юзеры наконец оторвутся от своих ком-ов и подумают о своём здоровье. У меня тоже есть кифоз грудной клетки и я обязательно возьму некоторые из твоих упражнений.

[@Зюзик-р2р]

Спасибо. Очень хорошо что все показано в домашних условиях. Как бы теперь начать это делать.

[@Subhankulov]

Хорошая подача, отличный монтаж, дельные советы и нет лишних слов или фраз не по теме. Звук тоже норм, так что за старания лайк

[@VeraBudteZdorovi]

Спасибо за ролик, ты просто умница и красавчик. Зарепостила своему сыну твой видос!

[@КаракончарХоменко]

Будьте здоровы якщо твій синуля і над....

[@Доберман-д2ж]

Молодец парниша, все упражнения зашли на ура, спина песни поёт))

[@user-ku2gu7xl9l]

Ещё один вариант, становитесь к стенке спиной, упираетесь затылком в стенку, стопы на 10 сантиметров от стенки. Упираетесь сильно затылком в стенку, и стоите секунд 20, можно больше. Потом отходит от стенки и вы почувствуете как в а выгибает назад. Работают мышцы антагонисты ваши. Попробуйте, понравится.

[@yuliagusevafitness7556]

Василий Евген да кстати тоже делаю это упражнение, но упираюсь руками.

[@user-ku2gu7xl9l]

Да, можно и руки подключать.

[@ilmasterforgames]

Привет! По первым кадрам видео думал ты фейковый, да еще к тому же и модник) Но когда увидел упражнения...Понял, что ты шаришь! Советы дельные, потому как даже от части таких упражнений спина ликует. Нет не потому, что начал заниматься после твоего видео. Уже лет 10 как использую часть этих упражнений. Так что МОЛОДЦОМ! СПАСИБО ЗА ВИДЕО! Делаем упражнения!

[@starik8888]

Просто красавчик , уважение тебе, не останавливайся!)

[@Т50-ъ8х]

Наконец-то норм комплект упражнений. И все в одном видео.

[@СабрийИбрагимов]

Полезное видео (начало до 3,20 отмотал), отдельное спасибо за маму - передавай ей пожелание продолжать тренировки.

[@olichkaprivet]

Милый дружок,! Ты просто умница!!

[@мерсбенсович-и2ш]

Молодец! ПРОСТО, ПОНЯТНО, БЕЗ ПОНТОВ! Кто хочет, тот сможет! 👍

[@olgaburchak8781]

Здорово!!! Спасибо!!! Отправила своим детям и знакомым.

[@ВиталийВикторович-э4д]

Молодчага! Легко опускаешь руки вниз за спиной с шваброй!!! Удивил... Лайк!)

[@akimov2k]

Лучшее видео с упражнениями от кифоза! Спасибо.

[@МихаилЧигвинцев-п8ч]

Парень молодец, реально дело говорит я сам давно искал такие упражнения

[@gbvovogb4610]

Благодарю, очень хорошо показал все самые нужные упражнения❤

[@bromotcoach]

Думал щас опять посмотрю какую нибудь хрень. НО... чувак красавчег все упражнения годные и рабочие. Сам ребятам их даю) МОЛОДЦОМ!!!

[@very_bad_dancer]

Класс! Это ТОП 16 Лучших упражнений на осанку! Молодец! Спасибо!

[@pingvidi]

Ваш уровень растёт, очень приятно было не только смотреть, но и слушать. Продолжайте в том же духе, мне нравится, как зрителю)

[@НатальяОрлова-б9б]

Были боли в спине, не могла разогнуться, между лопаток сковали спазмы (виной--неправильная высота стола, за которым я проводила очень много времени). Делала почти все упражнения в течение 3 мес через день. Исправила начинавшийся сколиоз и кифоз и боли в спине ушли. Теперь делаю для профилактики, сменила стол и строго слежу за положением спины в пространстве :)) Лучшие упражнения из тех, что я видела и пробовала. Благодарю!

[@НатальяОрлова-б9б]

кто-то там писал про возраст, что во взрослом возрасте спину не исправить... Спина так устроена, что позвонки очень подвижны, иначе бы мы не могли сгибаться и разгибаться. Поэтому если вы смогли свою спину "сгорбатить", то и исправить её тоже сможете и возраст здесь ничего не значит. Мне 28, например.

[@luciaku.7889]

Привет маме, воспитала такого парня целеустремленного. Ты классный!

[@ЕкатеринаСоколова-ъ7з]

Это лучшее видео из тех, что я видела!

[@PSYHOLOG_SERG]

Хотел 30 лайков - получил 30 000 лайков)))) Красавчик!

[@user-Anastasia-U]

Я эти упражнения действенные по крупицам собирала.что в интернете.что-то в учебниках у Правосудова и Эпифанова.у Куркуриной на канале тоже есть немного.Но ты все собрал воедино.Низкий тебе поклон. для домашнего комплекса упражнений самое лучшее видео!!!

[@vladmars5297]

Мое уважение! Спасибо за дельное видео, буду делать.

[@Peter04109]

Очень грамотный. Радует. Спасибо за упражнения

[@mixailkiselev2760]

Молодец, приятная подача материала, теперь попробую себя заставить это делать. Удачи вам с каналом

[@tanyakulish2926]

Спасибо! Толковые, доступные упражнения, хорошая дозировка, темп. Виден результат!

[@МобильныйАвтомобильный]

Спасибо за совет дружище , обязательно попробую твои методики.И однозначно лайк тебе за подачу,очень простой и приятный человек 👍

[@АвраамИлиянов]

Молодец. Старательный парень. Хочу всем посоветовать, иногда очень полезно посещать костоправа. Специалиста по мануал ной терапии . Ещё каждый день очень желательно растягивать позвоночник подвешиваясь ухватившись за турник или за подходящую ветку дерева . Ещо очень полезно всем почаще погибать спину назад ложась пояснице на специальную самодельную лавочку. Уже двадцать лет я так спасаюсь от радикулита и остеохондроз. Но к костоправу сходить всем советую. Я сам костоправ и если вижу что у человека проблемы за две минуты эти проблемы исправляю. Мне это не трудно а человек сразу оздоравливается. Всегда все очень довольны.

[@ВладВодопьянов-г4ь]

Просто, понятно, по делу. Уважуха!

[@ГалинаКалугина-я3ъ]

Ты просто класс, это самый лучший ролик который я видела в своей жизни. Вперёд и только вперёд. Ура!!!!!))))))

[@ЯнаКолоскова-к9й]

Четко, понятно, полезно! Спасибо! Осталось себя заставить...

[@ЕвгенийВладимирович-д8и]

Красавчик, тут без воды и мыла! Есть упражнения которые я на ЛФК делал! Ну круто, довольно таки, познавательный видеообзор! 👋💪

[@rina_magun]

Очень нужная информация! Спасибо за доступную и качественную подачу)

[@АнастасияГончарова-ч1ц]

Отличная подборка! Спасибо, ты молодец💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@СергейКовалевич-р3у]

Спасибо тебе за полезные видео, молодчина, так держать

[@НатальяСухарева-ф6з]

Толковый парень. Уважение.

[@alexeymind]

Ценно, Никита. Благодарю. Мотивируешь!

[@АлексейКузьменко-п9е]

Отличный контент, хорошая манера преподнисения инфы. Так держать. От себя, хочу добавить, что в динамических упражнениях задача «прокачвть» мышци, а не просто выполнить подход, по этому выполняя, скажем отжимания или «жим у стены», нужно стараться напрячь Целевые мышци, (в этом случае, ромбовидные, нижний отдел трапецевидных и задние пучки дельт, соответственно). Необходимо чувствовать эти мышци. И да, они будут аЦки болеть, не бойтесь этого. хватит себя жалеть. Всем здравья)

[@katrin_zhdanova]

Молодец! Расшаренный комплекс собрал. У меня было несколько видео в закладках. Теперь могу твоим обойтись))

[@viktor9707]

Одной закладкой; )

[@gotham_citizen]

Молодец, очень полезное видео! А то кругом мотивация, успех-успешный! Спасибо за видео.

[@gotham_citizen]

Восточная медицина недооценена, простым "врачам-грачам" это не выгодно! Добавил бы еще рефлексотерапию(иглы), но в простых поликлиниках только разводят руками и говорят нет таких спецов и в конце а флюшку сделать не хотите , нам для статистики нужно. А вылечить остеохондроз не хотите? А в конце ответ- ну вы же понимаете. Я лично нет!

[@Blackfangekb]

Качественный контент, автор красавчик)

[@ВикторСирица-е5в]

Спасибо, очень крутая подборка упражнений! Все подробно и доступно! Всем здоровой спины и красивой осанки!

[@АУДИОКНИГИ-г4и]

Самое сложное это всё таки делать эти упражнения, а не просто пoсмотреть их для ознакомления

[@azamatdzhigit]

Несколько упражнений понравилось. Почувствовал почему боли только с одной стороны. Левая сторона оказалась зажата. Лайк, подписка, колокольчик ✋🏻👍

[@ЛанаЖвания-ю7ф]

Умничка! Огромная БлагоДарность! Все подробно, четко, понятно! Желаю дальнейших Успехов!

[@ЛарисаКобзева-з1х]

Спасибо, для молодежи это ЗДОРОВО. Буду рекомендовать внукам.

[@YWilmar0]

Что это делает у меня в рекомендациях? Через месяц... Годно

[@ВладимирСкофарь]

Очень полезная информация ! Молодец !

[@Радомер]

Сидел за компуктером?..😁👍 молодец, проблема архиактуальная... Спасибо....

[@хомосапиенс-ц4х]

Красавчег! Уважуха. За ьо что не тупишь и делаешь лучше себя и окружающих. Завидую тебе но белой завистью. По больше б таких . Подписан. Палец вверх.

[@Russia-Shambhala]

Благодарю за старания и спокойную подачу. Молодец. Надоел хайл.

[@АльбинаСайдашева-д8т]

Супер! Спасибо, всё чётко и ясно! Удачи!

[@СалтанатНабиева-и4в]

Ты прекрасен, никакого кифоза у тебя нет, пусть кифоз вырастет на языке у того, кто тебе это сказал😘

[@ТТимур-д8п]

Салтанат Набиева красивое у Вас имя)

[@ИванСычёв-т6г]

Спасибо. По делу. И для стесненного пространства... Очень хороший ролик, с сопровождением

[@НурмагомедГусейнов-г9и]

За то что дома показал упражнения лайк . Спс за упражнения.

[@ОльгаКотикова-ф4й]

Замечательный подбор упражнений! Благодарю!

[@ИгорьСалимгареев-н3э]

Молодец, спасибо Огромное.

[@aleksanderbad9611]

Упражнения просто БОМБА!!!

[@chinupspullups]

Спасибо, братик, выписал себе упражнения. Буду исправлять спину. Удачи)

[@tortik8635]

Давид Лоулит планку скачай ещё, за два месяца каждый день, забыл о боли в позвоночном отделе и между лопаток 😀мне 41

[@ldash]

@@tortik8635 что значит "планку скачай"?

[@tortik8635]

Lev Dashevskiy упражнение называется, планка

[@ЭлеонораШвец-р7д]

Спасибооооо! Я просто стала повторять все упражнения за тобой и в конце я поняла что мне легче держать спину, легче ходить прямой. Но это только первый раз!!!! Буду делать каждый день!!!! А то мне все делают замечания что я сутулюсь, а я даже не замечала что я это делаю, вроде ровно хожу, а она сама принимает положения не правильное как ей удобно... Спасибо! Буду выпрямлятся)))))

[@АрсенЦарёв-ш8ц]

Предлагаю идейку. У многих людей шея выдвинута вперёд, было ли у тебя такое? Как исправить? А так видео мне зашло, лайк.

[@ptg4616]

@Analytical. Club. Betting Серьезно??

[@МихаилСеров-ж2т]

Плюс видео про поясницу, если грыжа, боли, и скованные мышцы поясницы, будет интересно

[@amozondaponygood7597]

@Analytical. Club. Betting не подскажешь как укрепить ?

[@vsegdavtrende5116]

Спасибо за работу !!!!! Объемно и по делу! Лайк!!!

[@ЕвгенийНасонов-р3и]

Красавчик! Спасибо! Очень полезное видео!

[@faburuso]

Спасибо братан, первый раз этот ролик увидел, решил позаниматься, где-то пол часа повыкручивался и мышцы спины и плеч аж горят, буду заниматься теперь, от души душевно в душу прям

[@shtr-ptr]

у меня боли именно в этом месте :O сегодня начну, спасибо!

[@ЕвгенийРовенский-р6и]

Вы к врачу для начала обратитесь. А то ухудшите.

[@mrs.doubtfire8197]

Классные упражнения. Спасибо.

[@Snetesov]

я бы еще добавил бы походы на массаж, хотя бы 10 сеансов ну и турник) просто вис с утра по 1-2 мин

[@ЕвгенийРовенский-р6и]

А зачем с утра? Утром позвоночник итак растянут. Может вечером?

[@QAZAQSTAN_TRZ]

@@ЕвгенийРовенский-р6и похуй каждый раз когда увидешьтурник висеть надо.

[@МайяРожевская]

Умничка, мамина гордость!