Equivalentes De Proteína 🥩🍳🍖 Nutritalks

[@ronaldcandia2455]

Gracias a tus consejos he logrado bajar casi 30 kilos tengo 17 años y estoy muy feliz por el progreso y por los cambios que he tenido durante estos meses. Saludos desde Paraguay🙌

[@franciscoranita6127]

Woow! Yo estaba tan emocionado por 10 kilos, *increíble, muchas felicidades*

[@lunaazulrios3664]

Felicidades tú puedes

[@claudiaambriz4484]

Como le has hecho para armar un menú

[@Sefora2195]

Qué capo, felicidades!!! 🥳🥳💗

[@mariafig410]

A mi hija adolescente por su salud hormonal, le quitaron los lácteos, y yo por solidaridad los dejé, y es sorprendente el cambio, cero inflamación y mi piel rejuvenecida.. Gracias por sus consejos Mariana.

[@hiramrosales2263]

Excelente desiciòn. Saludos y sigan asi.

[@mariafig410]

@@hiramrosales2263 gracias!

[@gracielaluna2025]

Gracias Mariana

[@gabrielasegura6762]

Como aprendo con todos tus vídeos... ☺ eres genial!!

[@martharoldan-herrera1472]

Hola Mariana. Yo estoy empezando a seguirte y estoy muy enganchada pues me encanta la cantidad de cosas tan buenas que compartes , gracias por tu tiempo!! Voy a tratar de buscar quien me traiga tus libros (no me gustan los libros digitales) no tengo paciencia para eso y no hay como hojear el libro a gusto de adelante para atrás y viceversa! No se si has hablado en algún video del uso de la sal? No la satanizo pero cuando empecé a consumirla menos, noté resultados en mi peso obviamente acompañado esto de comida saludable y algo de ejercicio. Muchas gracias nuevamente por tu valioso tiempo. Te sigo desde Jacksonville Florida🤗

[@anagutierrez8788]

Mariana hola!! Me encantó la información que das en éste vídeo!! Muy útil!! 👏👏👏😘Saludos!!

[@yomero72]

Excelente video! Es la primera vez que veo esto de las equivalencias pero creo que ya entendí como hacer las conversiones. Estoy en espera del video del "back to school"! 👏👍

[@mbc7581]

Yo ya bajé 10 kilos , gracias 👍

[@rosalbamadigal486]

Gracias Mariana!! Saludos excelente información 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤗😘🌸

[@erendirabanuelos4075]

Yo deje de consumir la leche y mi acne desaparecio:)

[@9mattmet]

Cuál.era.la relación ??

[@aliciaherrera1962]

Hola Mariana gracias muy buen video👍👍🍏🍏🍏🍏

[@janethsierra4510]

Muy bueno Marianita no lo pude ver en vivo pero ya me puse al dia gracias 😘😘💕

[@guadalupearroyo430]

Hola mariana lo que es el pollo, huevo,etc. Todo tiene hormonas es mejor consumir alimentos orgánicos cuando se puede

[@beti797]

pero es dificil su acceso, tanto en encontrar como en su costo, el cerdo es un alimento libre de hormonas,

[@alexarmz7800]

Guadalupe Arroyo Hola el pollo no tiene hormonas, la carne de res si. existen estudios que avalan que no contienen hormonas. es un mito así como el huevo y el colesterol.

[@lourdes64angel]

Alexa Rmz El pollo es lo que más hormonas tiene

[@yanelmendoza8662]

Gracias a tus nutritalk checo lo que me da la nutrióloga y puedo mejorarlo 😍

[@lupitaarroyo2644]

Hola Mariana excelente información gracias.Suve más vídeos que comí hoy me ayudan mucho 👍

[@marianaibarra9397]

Hola Tocaya, que buenos videos, nos ayudas mucho a comer mas zano, gracias por tu tiempo.

[@hiramrosales2263]

Wow excelente informaciòn. Muchas gracias x su aporte a la comunidad.

[@chivischapischapis2355]

Mariana a los niños de edades como 2 y 4 años que leche le recomiendas

[@isabelarias949]

Hola!! Marianita, acá yo como siempre atenta!!!!

[@guadalupejasso2512]

Por casualidad encontré el canal y me gusto y me suscribi desde el primer video, muchas gracias por tan buenos consejos...espero bajar los kilos que tengo de más,por el momento ya deje el refresco.podemos tomar yogurt de vulgaros?

[@zeguritafit2482]

Like los que buscamos sus videos mas nuevos por el color de cabello ajajja se le ve muy bien ese color Doctora!

[@eunicemoreno8746]

Doctora si quiero consumir yougurt griego como snak cual seria la mejor manera de equilibrarlo o que le podria poner.. Fresas, berries, durazno, nueces o almendras, hemp como seria bien?

[@marianaibarra9397]

recomiendas la carne molida que dice que es magra? o tambien dice 99% menos grasa? gracias por tu gran ayuda.

[@victoraguirre2541]

Gracias por tus vídeos yo tengo resistencia a la insulina y he bajado 10 kilos y me siento súper muchas gracias porfa has videos de lo que comes en un día as más seguidos saludos

[@yva5725]

Cómo hiciste? :(

[@isisbrendamh7005]

Buen día. Tendrá alguna recomendación de desayunos y colaciones para el trabajo o salir a pasear. Gracias. Excelentes recomendaciones ;)

[@salvadormendez7257]

Me encanta aprender contigo a comer .. neta te admiro y te sigo y converjo mucho en tus ideas y formas de alimentación .. GRACIAS

[@carlosyblancaaguilar5580]

Hola gracias qué buena explicación clara y muy entendible, saludos y bendiciones

[@AngelRodriguez-br1jn]

Hola muchas gracias por enseñarnos y darnos espacio de su tiempo gracias

[@francesishernandez8032]

muchas gracias doctora Mariana bendiciones

[@grasielajuares872]

Hola Mariana gracias por tu informacion a nuestra salud feliz dia saludos 🍏

[@luzmarinaperaltavargas2032]

Dra. Como le va soy luz marina de bolivia queria consultarle sobre el hongo ganoderma si ud lo recomiendA en la dieta o talvez podria hacer un progrAma porfavor ; gracias.

[@horteroque1147]

Buen día Dra. Mariana. Podría hacer un video como aumentar los GLOBULOS BLANCOS ya que tengo ZIKA parecido al DENGUE y pues salí muy baja y duele todo. 🥣😭😷🦗

[@mbc7581]

Hola soy mireya. Para la noche puedo estar tomando nutrismoties? Todos los días ?

[@julyap2200]

Mariana, compré tus libros, en los nutrismoothies recomiendas mucho la nuez soy alérgica a ella, con que la puedo sustituir?

[@karlaalvarez3582]

Cuánto es el equivalente de proteína necesario para el diario de una persona que quiere ganar masa muscular y hace bastante ejercicio?

[@cintiarazo7553]

Hola ! ¿que opinas del nuevo producto yopro de Danone? es un licuado con proteína, deslactosado y sin azúcar añadida

[@lupecamachomendoza8756]

¿Cuantas almendras recomiendas al día?

[@martinezelenilson40]

Mariana y el yogurt griego es lacteo

[@emmagarcia5932]

Gracias Mariana no sabía lo de las barras esas de pescado 🤦 !

[@yolisaviles5424]

Mariana que podemos comer los que tenemos problemas con la vesicula (piedras) y tengo un poco alto el colesterol. Y si la alimentación tambien sirve para los problemas de artritis o artrosis por que se me inflaman mucho las articulaciones.

[@MCKarmelita83]

Me imagino que en niños y bebés aplica la misma regla de lo que cabe en la palma de su mano?

[@rosariobetanzos4302]

hola la chuleta ahumada es embutido?

[@joselyntorres3797]

Me encanto😁 una duda al consumir por ejemplo la porcion de lentejas no se podria comer nada mas? Graciass😀

[@roanesca8059]

En México, las porciones de lentejas son de 50g y 100g. 100g de lentejas tiene 22g de proteína aproximadamente. Ojo, las porciones son crudas, sin cocinar. Porque las lentejas al estar cocidas terminan pesando más o el doble porque ya contienen agua y han crecido por la fuerza de coccion. El consumo de proteína va desde 0.8 a 2.2 g de proteína por KG de peso corporal de una persona. Entre más peso magro, mejor. Es más preciso. Por ejemplo. Supongamos que tú pesas 60 kg. Entoces, tú deberías consumir 60g de proteína a diario, eso como mínimo y para que tu cuerpo funcione correctamente durante el día. Las ciencias del deporte recomiendan que personas físicamente activas y que ejercen grandes trabajos físicos con sus músculos consuman 1.5g hasta 3g de proteína por KG de peso corporal. Para que el cuerpo funcione a nivel óptimo. Todo depende de la persona, por supuesto.

[@joselyntorres3797]

@@roanesca8059 gracias😄

[@joselyntorres3797]

@@anutricional gracias podria agregar en lugar de la otra media taza una tortilla😅

[@karlatorres416]

Para cuando hará otrabes su reto de abdomen plano ya no al alcanse a incribirme en este de agosto me quede fuera y me encantaría poder apuntarme en el siguiente grasias hermosa

[@silvioperezhernandez113]

Hola mariana! excelente informacion la que brindas, muy entretenida y util :). Me pregunto si en tu pais conocen el tarwi o tambien llamado en Peru chocho. Poniendolo en comparacion con las semillas de hemp cual seria el que tiene mas proteina. Otra preguntita: encontre que el hemp son las semillas de marihuana?

[@kellycarter984]

¿Las almendras son ricas en calcio?.

[@arianitaalvarez3698]

Mariana podrías resumirme los de las porciones Me perdí A cuantos gramos equivale una porción de grasas carbohidratos y proteínas ?? Gracias !!!

[@annavictoriasb]

Grasas 5grs, proteína 7grs, carbs 15grs

[@macelaquiroz4274]

Hola muy buen video, pero Mariana, yo ya me estanque e el peso, pues me cuesta muchisidisidimo trabajo dejar el pan dulce, como puedo hacerle???

[@lilianachavez5413]

Hola,talvez podrias consumir un pan integral con crema de cacahuate clean, o con mermelada casera.

[@lucy94960]

Genial....Muchas Gracias 😄

[@nataliacarreon4851]

Hola. Que opinas de los quesos de almendra o nuez?

[@cindyespino2312]

Por favor Mariana, 😱😱😱😱 no me digas que la proteína se transforma en grasa. Creo que siempre eres muy acertada en tus explicaciones. Pero tengo duda en ese argumento sobre las proteínas.

[@americasalvador1015]

Pregunta...porque el yogurt no lo recomienda,.cual en específico...el yogurt (leche fermentada) es una transformación de la leche...sea de vaca, cabra,.otros...y además no resulta bueno como probiotico para los intestinos o digamos nuestro cuerpo?..(ojo yogurt natural ecológico)

[@missequis9393]

Estoy algo confundida mi nutriologa me dijo que podía sustituir el pollo por res. Me dio 160 gramos de pollo. Mi pregunta es ¿al sustituir el pollo por la res serian 160 gramos o menos?

[@KarinaHernandez-sd8zr]

Hola mariana! excelente informacion la que brindas, muy entretenida y util :). Me pregunto si en tu pais conocen el tarwi o tambien llamado en Peru chocho. Poniendolo en comparacion con las semillas de hemp cual seria el que tiene mas proteina. Otra preguntita: encontre que el hemp son las semillas de marihuana? Nota: Este mismo comentario equivocadamente lo hice desde la cuenta de mi papa, asi que por ello es repetido.

[@marianalove4378]

Tengo duda con los equivalentes de proteinas, son igual para hombre y mujer? Solo pueden comer 2 equivalentes de proteína? Gracias

[@gloriagiraldo4618]

Las semillas se llaman Gen?

[@marisamaldonado6627]

Saludos el colagen+HA = a Pro porción Proteina 18.98g cahorbidratos de carbono.0.86 ggrasas 10g sodio 0,05g glucosamina 81g colágeno hidrolizadp19.15g Azufre orgánico 200 que opinas es mucha proteína porción por envase 12.5 gramos porfa, gracias

[@sergiooctavio3338]

Eres la mejor 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️

[@abysalazar8792]

De dónde podemos sacar esas imágenes de los alimentos?

[@mbc7581]

Cuanto al día de nuez?

[@karinacastillo8862]

En serio siguen preguntanto lo mismo cada video? Vayan a ver los otros y paren de hacer las mismas preguntas 😞

[@lupitarios4299]

Lo mismo pensé, no se toman la molestia de ver los vídeos y se la pasan preguntando todo lo que ya explico. Sus vídeos están perfectamente explicados y entendibles

[@sophiemaryYT]

Hay gente que como yo con suerte he visto unos cuantos videos de ella. Aunque no ando preguntando entiendo porque lo pueden hacer. Nadie les impide escribir sus dudas. Si las leen ignorenlas y ya o respondan por lo demás es mejor no hacerse mala sangre con ellos.

[@andresmesen7868]

Hola. Recomiendas el queso cottage?

[@annavictoriasb]

No recomienda lácteos.

[@alejandraacuna1935]

Buen video

[@nydiamaldonado9242]

Hola mariana !!!! Yo tengo gastritis y creo q tamnien tengo artritis ya me hice examenes pero me salen negativos peroe duelen mucho mis collonturas y mi mama dise q ella siempre se hizo examenes y nunca salio en esamenes y no se q me digas tu vi q tienes grupos para enseñar a comer tambien tengo gastritis y siempre hizo pastillas para poder comer no se si pueda iscribirme con tigo ahora en septiembre saludos de nydia

[@kellycarter984]

¿Cuándo dices que un equivalente de proteína son 7 gramos, significa que el pollo que coma solo debe pesar 7 gramos?.

[@almazuniga3894]

Hola Mariana, me regalaron búlgaros y estoy preparando el yogur natural, eso si puedo comerlo?

[@almazuniga3894]

ANUTRICIONAL TV Nut. Mariana García Sarquiz te agradezco que me ayas contestado🙏🏻 yo tampoco consumo lácteos, pero me dicen que los búlgaros le quitan lo que es lácteo, valoro lo que me dices ya que eres una profesional ! Feliz día!😀🤗

[@julartleogon7883]

De quinoa cuanto es un equivalente de proteina?

[@julartleogon7883]

Perfecto, es usted muy amable. Muchisimas gracias doctora ya quiero que sea 16 de dic

[@normaarriaga5711]

Hola si puedo comer huevos todos las días me gustan mucho

[@july2696]

Dra cuando hará otro nutrireto Clean moms ?

[@july2696]

ANUTRICIONAL TV Nut. Mariana García Sarquiz 😥😥 para ese entonces habré tenido a mi bebé . Pero me gustaría hacer unos de sus nutriretos 😊 pronto

[@anazamora4962]

Hola me encantan sus vídeos son perfectos, una pregunta es bueno comer 2 huevos diarios?

[@anazamora4962]

Mil gracias🙏 por contestar es una mujer que inspira 😘

[@yudelysesquedao890]

Como puedo convinar en arroz, la pasta?

[@annavictoriasb]

Con verduras y pollo/carne/pescado

[@jacquelinerodriguez6069]

Y el huevo se puede comer diario?

[@karitomora2107]

Si se puede no más de 2 al día recomienda ella

[@yurieslime9053]

Me encanto tu vídeo podrías a ser mas vídeos de que comí hoy 😜😄

[@francelinamunoz4477]

Doc cuales son los vegetales con más carbohidratos. Yo como mucho brócoli zuquini jitomates champiñones todo esos al vapor nose que tan saludable es así mezclándolos...🤔🤔🤔

[@marifeucedo6568]

Las verduras son el único alimento libre y si además las comes al vapor, genial 👍

[@luiszaidmx4004]

Nombre yo en toda mi infancia tomé leche de vaca y queso y ahora no tengo acné gracias a dios y yo con 15 años sigo tomando leche y queso ojo no es de supermercado es hecho en casa mi jefe tenía una vaca y la ordeñaba y tomaba y asia el queso y yo no tomó yogurt

[@sophiemaryYT]

Por qué el canal se llama Anutricional?? Esa palabra me suena a poco nutricional o no nutricional algo así, esa palabra se me hace rara lol.

[@mafercolinp7034]

Porque antes se llamaba Asesoría Nutricional ☺️

[@sophiemaryYT]

@@mafercolinp7034 Ahora todo tiene sentido, pero debería haber puesto un punto algo como A.nutricional

[@flormargaritasr2962]

El atun:c?

[@audreymichelle3328]

Media taza de frijoles cocidos equivale a una proteína o un carbohidrato??

[@Luzmaria.976]

Audrey Michelle ambos !!

[@cecy1923]

Ahiii Mariana, 😞yo tomándome una Coca-Cola mientras veo tu video.

[@comoenelcielo8998]

Seria bueno que mas alla que no estee de acuerdo con los lacteos o con los embitidos, pueda explicar como comerlos en el caso de pensar diferentes, si decidimos consumirlo como hacerlo. Ya que no todos pensamos igual con respecto a eso. No hay una sola postura respecto a estos productos

[@highhopes.2731]

🍏

[@mariadelpilaralegriaramire9820]

0

[@AngelRodriguez-br1jn]

Por cierto se ve muy hermosa

[@emiliafrancisca8810]

Fui a la nutri y lo que más me recomendó para mí baja de peso leche,yogur según ella los lácteos ayudan mucho a bajar de peso!?🤔demaciada información según ella lo KZbin no sirve

[@sandrasarmiento2695]

Pero puedes tomar leche de almendras, los yogures hay tambien sin azucar y no con leche de vaca, sigue a saschafitness ella es muy buena tambien,

[@yva5725]

Muy bueno tu contenido aunque no estoy de acuerdo con lo de satanizar los lácteos al 100%, pues hay estudios que avalan que son saludables; obvio siempre y cuando sean frescos y artesanales. Y lo de no cocinar con oliva, cuando más bien ese aceite se ha comprobado que su punto de humo es alto, en España y Europa se cocina con oliva o grasa animal como la mantequilla láctea y es el continente con menos obesidad y más longevo en comparación a América. Hay estudios que dicen que el aceite de coco es pésimo, pero bueno, en este mundo de la nutrición hay posturas y miles de estudios. Al final uno toma lo que considera bueno y le cae bien, y desecha lo que no. Gracias por impartir lo del sistema de equivalências que me parece super práctico y fácil de llevar, pues es muy agotador y quita tiempo andar pesando todo lo que uno va a comer y ni mencionar lo de contar cada caloria, de verdad puede ser hasta obsesivo jeje .