Los Mejores Carbohidratos 😍 ✔️ Y Cuales Debemos De Evitar !!!!! 🍞🥖🥞🍚

ANUTRICIONAL TV “LOS MEJORES CARBOHIDRATOS, Y CUALES EVITAR” 🍎🍋🍞🍕
En el programa de hoy les hablé sobre cuales son los carbohidartos complejos (cereales) más saludables y cuales son los que debemos de evitar lo mas posible!
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[@ShekelLeija4]

Estoy tan pero tan agradecida con este tipo de contenido, es tan importante ver los beneficios de lo que uno come.

[@piratafair]

3:42 ahí empieza

[@marcelacruz9643]

Muchas gracias

[@tormentadestellar8918]

Hijo como habla

[@brianrichardipalavecino9095]

GENIAL!

[@carlostorres-md2vi]

Campeon

[@griselrazo6747]

Gracias por el dato... cansa el bla bla sin contenido je

[@claudiapatriciamolinariver7385]

Muchas gracias Mariana que bueno es saber lo que si se puede comer y lo que no también, bendiciones hermosa

[@madelmarcarmonadiaz4671]

Eres fantástica !!!con cuanto amor y paciencia lo explicas todo y no t cansas ,gracias .Os recomiendo hacer vuestro pan en panificadora es muy satisfactorio y sale d rechupete ,yo la tengo hace dos años ,lo hago d harina integral y avena con muchas semillas molidas rico ,rico ,😋😋

[@letylupian]

🍏🍎🍏🍎enpesamos el año con si se puede!!!gracias Dr.

[@almamendoza5636]

Súper información 🙆 que yo no sabía 🙎 y hoy lo sé y entiendo perfectamente👧 porque lo explica detalladamente bien👍👩

[@barbarabenitez316]

Gracias Mariana por la información q nos da,seguiré al pie de la letra sus consejos;pase feliz noche,saludos desde New Jersey 🙋🏻‍♀️🥰🤗👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@MariaLopez-ys2ln]

me encantan sus videos doctora! me gustaria que hablara sobre la dieta para una persona con insuficiencia renal crónica... gracias y bonito año!!!

[@gloriapenarodriguez6525]

Gracias por tu informacion tan valiosa. podrías hablar de los cereales buenos por favor .Un fuerte abrazo desde países Bajos

[@rachelhernandez9805]

Gracias por su ayuda Bendiciones Doc🍎🍐🍓🍏🍏

[@patriciasican8237]

Yo compro avena natural, desde hace mucho tiempo, Graciaz por todo tus consejos

[@josakotarrako5846]

Qué bueno ser clean y cuidar lo que comemos!

[@lizettecalero3587]

Muy buena la información! gracias por compartir. Por favor recuerda hacer los jugos y smoothies para la artritis :(. Saludos Dra!

[@LuzMartinez-ch3ju]

Excelente video. Aprendiendo cada dia con tus videos. Dios te bendiga.

[@lindavilla1936]

HolA gracias por tan buena información y el cereal Ezequiel es bueno consumirlo gracias 😊

[@sailorstarsjupiter]

Hola! me encanto mucho tu video y tu explicación fue muy precisa! Tengo una duda, consumir pan integral de panaderia seria recomendable? Gracias!

[@taisorozco50]

Fank Suarez, siempre dijo que el maiz sube el azucar

[@ayesfry2474]

que bueno es tu video, siempre e admirado a las chicas que son nutricionista, doctora o enfermera porque siento que puedo preguntarle cosas sobre la salud y hasta me gustaría tener una pereja de ese ámbito ☺️

[@maryjimenez2323]

Este año bienes con todo marianita .... Excelente explicación me encantan tus tips 🍎🍏...... Q tal la leche de linaza marianita????🍓🍉🍐🍆🍅🍄🍎

[@mariasilva-yd5nf]

Gracias buenisimo😍👍 lo unico que observo que no me parece es la linaza molida. La linaza molida pierde la mayor parte de sus propiedades. Es mejor en granos y remojarla 4 horas antes de consumir.

[@zzinue]

Gracias por la excelente conformación

[@angelatorres1901]

Muchas gracias x su vídeo me gusto toda su información 🙏

[@KarlaRodriguez-ep1gv]

No lo termine de ver en facebook pero aquí si no me los pierdo

[@jaquelingalvan7619]

Eres un amor ,q bonito explicas

[@monshann0176]

No le habia puesto atencion al intro,que bello.... Saludos querida mariana....

[@j0rg3ps71]

Excelente tu video ... A mi me estaban matando lentamente en casa...

[@mex-fr7167]

Gracias por tus consejos , me encantan tus videos . Tengo Hipotiroidismo y he aprendido muchísimo contigo . Un saludo desde Francia 😊💕

[@DrakeDanielz]

Gran vídeo, gracias.

[@yolandablanes7306]

Super bn doctora!👍😜

[@magallidelvalle9721]

Hola! Muchas gracias por el conocimiento compartido. Quisiera saber si es una buena opción la mezcla de arroces y granos ancestrales que venden en costco de marca food withpurpose. Muchas gracias

[@josefabernabe8014]

saludos señora Mariana muchas gracias 🍏🍏🍏🍏

[@normarosales1957]

Gracias querida eres genial 🤗👍🙅‍♀️

[@gilca7139]

Muchas gracias!🌸🌼🌹🤗

[@tarcisiobonilla5476]

Excelente gracias

[@Willm88]

Gracias por compartir tus conocimientos, te quisiera preguntar que piensas de las semillas de Chia no funciona mejor que la linaza? y tambien de una marca de pan que se llama "Europa" yo he comprado el pan integral de esa marca hehe

[@hosannaflores3564]

Gracias por el consejo de herbalife, otra pregunta es bueno aser ejercicios de noche

[@vidalordonezordonez4873]

Mil gracias cuales carbohidratos mejor tomar en pacientes intervenidos con el corazón cardiovasculares todo lo que tenga que ver con el corazón un abrazo mi doctora fuerte abrazo.

[@TheClaucat]

Ayer descubrí las Salmitas en Walmart y son ESPECTACULARES. Las consumo al desayuno con una crema de maní natural con chía y trocitos de coco. Y ya está disponible aquí en Canadá 👍

[@giovannaestrada3450]

Que son las salmitas

[@helenaalexandraortiz]

Excelente información ❤ el maíz debe ser el que se muele no el que viene procesado y además tiene mejor sabor❤

[@aguilablanca2765]

🥰👍Gracias

[@agripinosauceda6383]

Acá en México la harina blanca nos referimos a la harina de trigo porque la de maíz también es harina.

[@lupitacastrosanchez4492]

Gracias por los tips ,mi doc hermosa saludos que tenga exelente dia,😘🍏🍅🍊🍇

[@albaniajuma9720]

Te adoro!

[@nerymartinezmakeup6]

Gracias Mariana. Me gusto este vídeo. Una pregunta? Mariana yo siempre kiero comprar o obtener de lo ke tu vendes en tu tiendita como ago? Yo vivo en Boston puedo comprar?

[@hubitmarroquin1675]

Dra. Buenas noches puede emitir un video de que alimentos debemos de consumir cuando uno sufre intestino irreitable e higado graso.. gracias

[@rubirojasrojas1790]

Hola me encantan tus vídeos yo te sigo desde Perú quisiera tomar batido de piña con leche pero dicen que es malo

[@danielanaomi3294]

Yo consumo las tostadas salmas y están riquísimas!!! Gracias Marianita😙🍎🍏🍎🍏

[@libnyfernandez]

Hola mariana, que piensas de las tortilla de harina integral, las recomiendas?

[@MariaHernandez-eo6tn]

Ola me encantan tus resetas y donde esta la tiendita podrias desir

[@troyanalealreta9174]

Ameee la nueva intro

[@marisamaldonado6627]

Muchas gracias maravilloso excelente, me ayudas muchísimo

[@agripinosauceda6383]

Hay que comprar avena mexicana es excelente y ayudamos aló agricultores de nuestro país.

[@viri_virtud]

Marianita hermosa!! Me urge saber cómo cocinas el arroz integral 😙 Se me antoja demasiado en jitomate para que quede rojito, ojalá puedas contestarme, bendiciones hermosa!! 🍎🍏🍏🍎

[@angelita17ldlc85]

Hola me encantan tus videos... Puedes hacer videos de cuantas calorias debe comer una embarazada?? Para no engordar pero sin perjudicar al bebe. ? Ejercicio... No perder musculo ni aumentar grasa? Te agradecería muchisimo

[@cristinaepifanioamando2425]

Descubrí esta página y esta muy bien explicado me encanta y ya empeze a seguir tus consejos y ya baje 5 kilos

[@yessicapamelarosaleshuerta6183]

Teamo

[@yessicapamelarosaleshuerta6183]

O Modjduhfyhfkkdkw

[@jazminamedrano6250]

Exelente me encata todo lo q enseña gracias por enseñarnos todos alimento q devemos comer Dios le bendiga doctora

[@Rolando9409]

Hola lo vi en KZbin y me gusto esto, no tiene una tabla que me enseñe a saber cuales alimentos contienen un solo carbohidrato, gracias

[@vianeysanchez9432]

Marina , que bebidas calientes tomas ???? Aquí en Ensenada Baja California, hace mucho frío , y se antoja alguna bebida caliente ¿Que recomiendas?

[@carolinasolano8139]

Mariana tú recomiendas comprar leguminosas como las alubias o garbanzo enlatados?

[@anacabrera6054]

Hola Mariana, que crees aquí en la CMX encontre cereal Ezequiel en esa tienda venden el pan y el cereal

[@ImZulma]

yo tambien uso de esa avena QUAKER y la consumo muy seguido!

[@jinetterdz7001]

Saudos!. Explicanos como hacer arroz integral en arrocera.. Me queda muy amogollado... Como puré..

[@franciscobueno7985]

Que Bella doutora desde Brasil

[@carmenramos741]

Saludes sra hermosa cuantas veses en semana puedo comer los hockey

[@carelypc7549]

Hola lic. Tendrá videos de jugos para niños. Quiero empezar a que mis niños consuman verduras y es que cocidas cuesta mucho que la coman. Por favor gracias

[@DetoditoColombia]

Por que dan tanta vuelta diga los buenos y los malos y yaaaaaaa

[@avefenix8076]

INCREIBLE TODOS ESTOS SANTOS SIGLOS Y NO SABEMOS ALIMENTARNOS!!!

[@asdragondranks3019]

Una corrección, los cereales como el arroz la avena....etc, no tienen proteínas. Una proteína, es el conjunto de los 9 aminoácidos esenciales, con esos aminoácidos se forman las proteínas. Si un alimento tiene los 9 aminoácidos esenciales, se considera alimento con proteínas. Si les falta algún aminoácido, hay que especificar que hay que juntarlo con otro alimento que tenga el aminoácido que le falta. A los cereales, les falta la lisina y son altos en metionina. Con lo cuál carecen de 1 "ingrediente " para formar la proteína, así que hay que comerlos junto con las legumbres, las cuales tienen todos los aminoácidos , son altos en lisina, pero les falta la metionina. Por eso cereales con legumbres hacen una proteína completa. Si sólo ingerimos cereales, no podemos decir que estamos comiendo proteínas xq eso no es cierto.

[@yoshihernandez1905]

Wow no sabía!!

[@dulcehernandez3415]

Saludos a Cristi Menéndez, ya le recomendé tu canal

[@jorgejesushernandezpineda9125]

una nueva introducción para tus vídeos Mariana, es muy bueno :)

[@eb5051]

Hola! Quisiera pedirte por favor si podés hablar sobre la papa (hervida), yuca, plátano verde y maduro. Son "buenos" o "malos"? Hay que limitarlos? Cómo afectan en cuanto a la glucosa? Gracias. Saludos.

[@verox4658]

Que opinas del pan wasa lo recomiendas?

[@vanniayamileacostagarcia5626]

wow¡ muy profesional al doctora, ahora yo quiero hacer una pregunta: ¿ cuantos carbohidratos puedo consumir al dia si no quiero subir de peso? porfa necesito la respuesta, me haría un favor muy grande;) NUEVA SUB¡

[@nobiaep5233]

Vannia Yamile Acosta garcia hola! Te recomiendo que cheques el canal de vegan booty acaba de subir un vídeo que explica cómo medir tus macros ( carbohidratos, grasas, proteína) espero te ayude.

[@lucero10911]

Hola bella❤❤❤

[@rodrigojunior7365]

Yo consumo la avena Integral en hojuelas grandes que son artesanales y se venden en mercados,estas tienen gluten?

[@patymendoza8639]

Te mando muchos saludos, y cuánto cuesta los libros y los mandas a domicilio gracias

[@visomelsker5999]

Por favor, me pueden decir cuánto tiempo toma digerir, o sea, el proceso digestivo de cuatro claras, si debo esperar cuatro horas antes de hacer ejercicios o menos de 3 horas.

[@user-ph1sm3ow7d]

Comer saludable hombre!.

[@miriamnavarrete718]

Hola, me gustaría saber si se baja el azúcar (que debo comer de inmediato. Pará

[@ellemoicolors]

Amo esta nueva temporada ❤️🤓

[@junioranguloobando7065]

Y yo te amo a ti

[@junioranguloobando7065]

Yo te amo a ti

[@joseguadalupecisnerosadame9114]

Buenas tardes Ana una pregunta con la avena se sube la glucosa

[@rociosanchez539]

Your Nutrition vidoes are the best!!! That I have seen you are a professional and know your stuff very well...Thanks to your videos I have faith I will reach my "Weight Loss Goel" God Bless and keep up the good work...🥗🤗

[@luzmaguizar829]

yo ya les dije a mis hermanas y amigas eya también ve los vídeos 👍

[@yamilexcastillo6929]

Marianita en su vídeo de la ensalada de espinaca con jicama la quiero hacer para hoy en la comida pero no tengo jicama que otra fruta la puedo reemplazar

[@yamilexcastillo6929]

Gracias Marianita por contestar ya la voy a preparar ahí tengo dos pepinos q uso de los nutrijugos 😘

[@kadelcajiro]

Las salmas son deliciosas !! En Colombia también se consigue

[@gladismorales7353]

Hola la micha o telera es recomendable ?

[@carmiruiz1488]

genial solo me falto la quinoa para completar mis carbohibratos saludables sigo tomando notas de los tips gracias

[@isabellatorrestamayo5013]

Hola, sigo una dieta estricta sin azucares, harina de trigo y libre de fritos. Dentro de los carbohidratos que puedo comer esta el arroz integral, la avena y el medio platanl maduro. Me gustaria saber si la banana tambien se le considera en un carbohidrato en su mayoria o lo puedo combinar con avena.

[@valeryvelez4624]

el banano tien alto contenido de glucosa yo en mi caso no consumo frtutas tiene. mucha azucar mas la fructosa que va a tu higado y se convierte en grasa mi dieta vegetales y grasasss buenas como las del aceite de oliva aguacate aceite de coco y grasas saturadas animales

[@natispg1195]

Me encantan sus vídeos, sólo que yo no tengo tanto tiempo libre y pues a veces no puedo ver ni uno completo, me gustaría que hubiera un resumen rápido de los lives que usted hace

[@Vimalor]

Te recomiendo que modifiques la velocidad de reproducción del video a 1.5 para que ahorres tiempo 😎

[@chelelaxd]

@@Vimalor buena idea

[@claudiapoey9588]

Hola, yo soy de Uruguay, que es el pan Ezequiel? Que tiene?

[@patriciasoledadobandoyefi5720]

Una consulta puedo tostar la avena , con nueces y almendras ?? Para comerla con yogurt ? Y cuanta cantidad hay que comer ??

[@mariterereyes9338]

Que opinas de las papas cocidas?

[@olgagrillo6094]

Hola doctora quisiera que me aclare como consumir mejor la avena pues he escuchado que cocinada engorda.grcias espero su respueta

[@Agatha5598]

Debe cocinarse para que pueda procesarla tu organismo :v si no la cocinas te puede hacer daño

[@fabiolauribe]

Y de quinoa... Cuanto esLa porción?...gracias Mariana

[@Feparavivir9973]

Tal cual como debe de ser comer bien

[@dianabayona6043]

Qué opinas del arroz basmati?

[@mariaguadalupeortega7938]

Donde tienen su tienda??? Y dónde venden el pan Esquel?

[@user-nz8dk8zb7x]

Hola doctora que me dice en la semillas de jirasol semillas de calabazA

[@nadianieves2629]

Una pregunta en el desayuno se puede comer fruta y un sanwuich ahí son tres cabrohidratos o 2 ya que el sanwuich tiene 2 panes?

[@dra.ktrinatrujillo9282]

Hola, se puede mientras esté en tu objetivo aumentar de peso o masa muscular... Ya allí tendrías 3 equivalentes de carbohidratos

[@johanapalaciosluna8687]

Doctora como podemos contactarnos para una sesión y asesoría personalizada

[@luzmaguizar829]

donde yo vivo no las hay yo las compre en TJ aya compre muchas cosas que nos a recomiendo y no las ay acá gracias

[@lourdesgregoriases7279]

Las tostadas salmax están en España ???