Через 30 дней ПУЗА не будет !

ATLETIZM PRO - / @igor_atletizm
Скажи Тренеру (телега - @Atlet_13) СПАСИБО:
- оформить "СПОНСОРСТВО" (синяя кнопка на главной стр. канала) или / @igorterentyev
- Paypal: [e-mail] ; [phone]
- Карта (USD) IBAN - UA133052990262056400947420774
- Карта (UAH) 5167 8032 1332 6833
- крипта USDT номер кошелька: 0x0798a9e0c15e5c1a36ddeba59f02f4e4c0e14893
* Accepted protocols: ERC20.

[@MrHachx]

Только позанимался с гирей и тут опять😂 Кстати пузо летом набрал, времени не было, за зиму убрал, гирька супер! Игорь спасибо бро. Пять лет на твоём канале без вылозно!

[@sergeydilendik6469]

Как занимайтесь? Какие упражнения делаете? Я с гирей тренируюсь но вес не уходит.

[@MrHachx]

@@sergeydilendik6469 Привет. Я делаю комплекс 300, минотавр, и третий день рывок, толчек+отжимание, ну и пресс ходьба и нормальный интенсив на тренировки(не чемпионский). Как-то так)

[@SerhioTkachuk]

От души! Прям на ночь то, что нужно было))

[@user-yq2kq2ko9z]

Игорь ты конечно молодец, постоянно что-то придумываешь новое, что-то добавляешь, разбавляешь.... я посматриваю твои новые видео, но у тебя здесь накоплен такой мощный и огромный контент, что я просто включаю старые видео "треньки" твои в старые добрые времена на улице на огороде, и во дворе, что я до сих пор за год с лишним не переделал то все и не успеваю за тобой. мое мнение, что тебе даже нового ничего не надо выдумывать, просто делать то, что ты делаешь постоянно, ну а такие как я , к примеру, будут включать и идти заниматься с тобой. кстати комплекс 300 реально тема.

[@nazarnovitsky9868]

Благодарим Вас за новый видеоролик , Игорь ! 😊 👍🏻👍🏻💪🏻

[@Igor-lw6uf]

Мне понравилась в прошлом ролике разминка Игоря с булавами. У меня нет возможности их приобрести, поэтому, не мудрствуя лукаво, я пошел сегодня в хозяйственный магазин и купил два увесистых молотка. Сегодня разминался с ними перед основной тренировкой и делал добивку. Неплохо так забились руки, хват. А насчёт борьбы с пузом, скажу как человек,его имеющий, что это пожизненный процесс. Мне в разные периоды жизни удавалось похудеть на несколько десятков килограммов, но потом вес возвращался снова. Причем лично мне гораздо проще нагружать себя физически, чем диетить. Тем ребятам, что начнут челлендж,желаю удачи.

[@wwandererr8906]

С молотками даже эпичнее и выглядит жестко😊, у меня тоже простая кувалда 5 кг, двумя руками хорошие упражнения можно делать

[@user-fd1zh8re1q]

спасибо, начал вот по твоим 100 берпи, давно тебя смотрю но решил только щас)мотивация хорошечная))

[@user-cb8lv6oy1t]

Спасибо тебе уважаемая добрая душа!!! Делаю как по видео инструкции эту зарядку.

[@user-qx8ik2dg8z]

Молодчина, мотивация супер... Буду делать

[@ttAntares]

Джентльмены! Ну наконец! 👍😀

[@user-we3wj5qk3d]

Подписываюсь на очередной марафон от Игоря! Первый раз влетел в 7 недельный марафон, года 3-4 назад. Вроде как это был первый пробный курс тренировок на расстоянии от Игоря. С ребятами со всеми подружились, а тренер держал нас в тонусе и крепатуре ежедневно)

[@maiklivanov3759]

Красавчик, вливаюсь в этот челлендж. Вот прям совсем нелегко )

[@user-tx6dg3hx4q]

Ну ты красава, спасибо,видос зачётный

[@p14p88]

Смотрю перед сном, завтра начну. Как раз есть над чем поработать)

[@Den-ef7uy]

Классный Челендж !!! Спасибо за твоё Время и Откровенность 💪

[@ckorpiontv777]

*Приветствую, Игорь! Лайком поддержал!*

[@user-fi8sp7bj3n]

Люблю учавствовать в мероприятиях которые устраивает Игорь! Однозначно плюсуюсь! +

[@0viacheslav0]

Наверное, и я присоединюсь, попробую. Не знаю, хватит ли меня. Да и эти упражнения я не знаю. И гирь у меня нету... Но такой формат видео крут))) Спасибо!!!

[@dj_anabel]

Вот это крутяк, но начну я завтра !)

[@soliksolik2368]

Отлично! Я с вами)

[@user-ts4sg4oz1g]

класс👍👍👍Игорь !

[@user-bm8po7sy4k]

С удовольствием!

[@user-dz4dx9vm5w]

Пуза нет, но делать буду🤓👍

[@seryoga_171]

Делал комплекс "альманах" на твоём канале, пузо уходит после этого комплекса

[@st.rokiromes3673]

Вот это кефирный мамкин крепыш Игорь в конце засветился💪лайк прожал! Весело как всегда!!!👍

[@niko.xrist.g12]

Смотрю уже вечером, поэтому будут делать это завтра... у меня пузель чуть больше

[@IvAn-165]

Понеслась жара. Первый день прошёл, жду второй

[@user-go7ku5kj4j]

Только начал тренироваться с большим отдыхом между упражнениями и тут опять Игорь придумал что-то новое😂

[@vstretimsyanaribalke]

Что там про пузо? Я еще прошлым пузокомплексом не укатался))

[@Berlin8841]

Приветствую!В конце 🤣👍

[@user-ys4df1sk3x]

А для разогрева очень неплоха даже в куфайке...👍!

[@user-go7ku5kj4j]

Парни, вопрос, мне нравиться делать прседания Луриха, и приседания с гирей перед собой на прямых руках. При этом, хочу довести жимы в 24 и 32 до хорошего уровня. На чем лучше сосредоточиться, на комплексных упражнениях или только узконаправлено заниматься ростом силовых показателей в базовых упражнениях?

[@user-fw1ec1kx5e]

Красавчик

[@user-nf7iy2qh4u]

Да ,! Джентльмены -это звучит!!🦾

[@Dr.Shapsigov]

Чуть не помер😅 Что дальше будет страшно представить😅

[@user-ys4df1sk3x]

Зимой нада работать,а весна сон и авитоминос ...мастер...☝️

[@romanmart5578]

Попробую, но завтра👌🙏👏✌️👍😁

[@enot9511]

Присоединяюсь

[@user-fn8br7br2m]

Я в деле! Буду после основной делать

[@qqqqqq4205]

Приветствую, Игорь! Как раз недавно начал делать твой комплекс, где надо сделать 100 берпи во время отдыха (!!!) после 5 трастеров и 5 тяг сумо в формате ЕМОМ, около 3 лет назад по-моему ты выкладывал его. Пока закрываю за 17 мин с гирей 24кг. Очень злой комплекс, всё как мы любим!)))

[@user-yz7zf2pk8j]

Погнали!

[@user-fj1wv7yk6y]

"Как прозвище нашего физкрука? Илья Муромец! "

[@sstansm7f]

Спасибо, Игорь! Кто будет делать, не советую подпрыгивать если пол бетонный - будет воспаление надкостницы большеберцовых костей, проходит оно долго. Я сделал 30 раз и у меня они заболели.

[@igornikolaew6724]

Я обычно делаю 4х15, с перерывом в 1 минуту. И этого уже хватает умотаться ).

[@aturaev42]

Вписываюсь !

[@user-io6ru6zn6f]

Привет! Я подписываюсь.

[@user-nd6wh3zx9k]

Погнали братец

[@avemaria1984]

Старое -доброе Берпи. Ну да тема хорошая. Делаю по 40 с утра как разминку. Действительно лишнее уходит. Я знаете еще к пивку люблю приложится раз в недельку, а бывает и 2 и благодаря треням вроде не растет «тьфу-тьфу» так немного возрастное на грани фола

[@user-hd5yw9cv2d]

Самокритика, это Здорово, это постоянная Мотивация🎉, у каждого свои Страхи, а про Пузо скажу так, жрите меньше шлака и будет меньше Сала💪👍☝️, ну и Акцент на Кор и Пресс. Есть Убойное упражнение, называется Хвост Дракона, Рекомендую🎉👍, но сразу предупреждаю-оно сложное но очень Функциональное и Эффективное, а главное, выполнять его нужно в Правильной технике, Идеальная техника у Сильвестра Сталлоне, в Рокки 4,вот Эталон🎉💪👍☝️, Всем Здравия и меньше Сала😊.

[@user-hk4ry2gt4t]

С таким упражнением за неделю пузо уйдёт)

[@zorekrykger2044]

150 приседаний и 150 прес каждый день. Но пузу эта нагрузка вообще по барабану.

[@user-wj5gf6bc5f]

👍👍👍👍✊💪

[@user-ec4gw8ew2z]

После 12 заколол бок,минута и 13 кое как

[@user-bg7qz7ks5r]

Не вывез где то на 10 повторениях

[@Mike-qt4dn]

А я с 1 марта начну марафон 10 000 Махов гирей по видосам Игоря, в том году прошел его, супер просто результат.

[@tokare8i4ys]

Вызов принят, правда не знаю на сколько сил хватит.

[@user-oc5xd9ku7o]

Есть в инете комплекс с гирей 7 упраж.,4 круга в конце по 25 полу берпи ,Комплекс огонь я делал за 40 минут.Lebe Stark Personal Training

[@mans9172]

Нормально я попал, вписка!

[@user-nf7iy2qh4u]

Усиков не хватает) И можно сниматся в фильме:подвиги Бронсон 😅

[@natabelozubova5511]

👍

[@troubleshooter3978]

✊🏼✊🏼✊🏼

[@barsukof6240]

Жена попросила "пузико" оставить😊

[@user-ys4df1sk3x]

Ты с гирями легче работаешь,чем пустой.

[@user-mw1ny9vp2g]

Игорь , хочувтвоем исполнении увидеть отжимания тайсона

[@IgorTerentyev]

Так це ж вже було)))

[@user-mw1ny9vp2g]

@@IgorTerentyev мабуть забув, міг би і зробити і заразом ремастеред бронсона)

[@user-cr8dj9pv6p]

Игорь мне 41 вес 93 я в теме.

[@user-hw5fh7mk5l]

Тяжёлыми гирями занимаетесь, по 50 кг и 72 кг ?

[@techno_peace]

😂👍

[@user-pi7rz2cm4z]

Нормально выглядишь, сытый сильный человек. Если похудеть - будешь выглядеть голодным

[@playmaker1011]

аххахаха, у меня чутка поболее запасы )

[@user-nb3xf7oc9e]

😷🍴 .... только так увы

[@user-ys4df1sk3x]

Сила нужна и мышца с настроением ,а не с пузом боротьмя для девочнек...!

[@user-ys4df1sk3x]

Прес качай и пуза небудит.

[@st.rokiromes3673]

Сам по себе комплекс очень слабый, пузо будет в норме, но если есть 15минут времени и заняться больше нечем, можно и попрыгать)

[@user-fw1ec1kx5e]

Подскажите как этот таймер называется?

[@user-yz1km2bd1j]

Да любая программа Таймер для бокса , там время раундов можно выставлять как пожелаете

[@timogeorge2992]

У Игоря насколько помнится Интервальный таймер для HIIT

[@user-fw1ec1kx5e]

@@timogeorge2992 Благодарствую

[@user-ys4df1sk3x]

Без массы руки спагетти будут.

[@user-ys4df1sk3x]

Игорь сумаист пузом бъёт ,дыхалку сбивает.

[@maxweisser27]

Зато не химик

[@soboleff9819]

+++

[@Monsieur555]

Ну,берпи реально крутое упражнение..я бросил бегать как открыл для себя берпи. Не скажу что прям кубиками хвастаюсь,но пуза точно нет,в свои 45 с лишним лет,вешу 92кг при росте 185см,,и берпи делаю изредка, сердце берегу,но за 5мин 50 раз ,как с куста,, даже не вспотею . кстати завтра по программе у меня как раз берпи.. 👍👍👍💪💪💪

[@user-tv4vd3rs7m]

Не каждый может это выполнить, я не могу упасть и подскачить.

[@user-ys4df1sk3x]

👍