10 Dehnübungen für sofortige Entspannung ➡️ Balsam für Deinen Körper & Geist

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#ergotopia #entspannung #dehnung #dehnroutine #routine
Entspanne Dich sofort mit diesen 10 sanften Dehnübungen. Die Dehnroutine eignet sich perfekt für Anfänger/innen und ist eine Wohltat für Körper und Geist. Sportwissenschaftlerin Nina Mammana führt Dich durch die Übungen.
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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[@rageboge1832]

Lieben Dank, konnte mich seit Tagen nicht entspannen und schlafen. Hat mir sehr geholfen

[@Ergotopia]

Das freut uns sehr! LG :)

[@wildwexxelhunter98]

Entspannung und Ruhe durch Dehnübungen und Entspannungsmusik, ganz lieben Dank dafür👍🍀

[@dirko.5152]

Super😊 Die Einheit war Balsam für meinen verspannten Körper und sehr erholsam 🙏

[@simonehoffmann1728]

Ein herzliches Dankeschön für eure Übungen ♥️

[@wiebkekaiser4285]

Sehr angenehme Übungen, aber so schneller Wechsel. Wäre toll, wenn es langsamer ginge 😉

[@sonjaknapek3089]

Immer wieder: vielen Dank! Eure Übungen tun mir so gut!

[@Ergotopia]

Das ist sehr schön zu hören :-)

[@jutta8583]

Herzlichen Dank für diese tollen Übungen, super entspannend, tut richtig gut 🙏👍👍❤

[@junoezra6637]

Hallo Nina Ich Wünsche euch schönes Fasching noch🥰👍 Und ganz Liebe Grüße ❤️

[@ralphs1433]

Vielen Dank für diese tolle Übungen. Sehr entspannend!

[@user-gf4id7lp5u]

hat mir sehr gut gefallen-werde ich in mein tägliches Programm einbauen-habe auch schon viele andere Angebote von euch ausprobiert-danke dafür

[@viktoriapankratz3264]

Voll die guten Übungen die helfen mir gut.

[@wolltraud]

Wie gut‼️ Vielen Dank‼️

[@rosiwimmer8494]

Tolle Übungen, nach einem langen Arbeitstag!!!☺️

[@nobbe5114]

Klasse Dehnübungen so macht das auch Spass danke dir

[@michaelamuller9069]

Super professionell 👍Dankeschön 🌻

[@markusseidel8322]

Danke für die tollen Videos... Ganz ehrlich , ohne EUCH wäre ich aufgeschmissen :).... Ihr seid die besten.... Herzliche Grüße aus Bayern

[@Ergotopia]

Hallo Markus! So ein liebes Feedback - vielen Dank :-) Liebe Grüße nach Bayern

[@berndsteger6644]

Dank dir!

[@gretchen1033]

das mache ich jetzt so lange, bis ich alle Übungen genauso fließend machen kann wie du. Bisher habe ich nur Hockergymnastik gemacht. Allerdings lässt meine Balance sehr zu wünschen übrig.Am besten man fängt erst mal mit einzelnen Übungen an und dehnt ein wenig länger, bis es nicht mehr so wackelt. 😅

[@markschmitt9708]

tolles Video

[@topforce5298]

2:13 diese Kameraposition ist wirklich sehr gut gelungen. 😁👍

[@turkiztimuroglu602]

Danke =)

[@user-vn8gp2lg1f]

❤

[@Sternchen8989]

Tolle Übungen😍 und was ist das für entspannende musik im hintergrund?

[@ginitonic5134]

Übungen sind gut, etwas längere Pausen dazwischen wären noch besser. Die Musik war mir leider zu traurig.

[@wurdtpeter7629]

Ist es denn ratsam auch am nachmittag diese übungen zu machen? Lg

[@constantinruja8617]

Guten Tag.Ich bin einer der Leute, die dich auf KZbin beobachten. Ich habe ein Problem. Wenn ich mich horizontal auf meine Hände lehne, habe ich Schmerzen in meinen Handgelenken. Sie könnten mir einige Übungen dafür zeigen? Dankeschön

[@Ergotopia]

Hallo! Wenn Du Schmerzen in den Handgelenken beim Stütz hast, würden wir Dir empfehlen Deine Handgelenke entweder vor Beginn einer Einheit besser auszuwärmen oder alternativ versuchen, Dich auf Deine Fäuste zu stützen. Probiere das doch mal aus und gib gerne Bescheid wie das geklappt hat! :-) Liebe Grüße

[@alessio5671]

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