La SEULE Vidéo Pour Commencer le Street Workout ! 💥

[@EricFlag]

En espérant que cette vidéo pourra accompagner et servir celles et ceux qui veulent *se lancer dans ce beau sport* ou simplement s'entrainer au poids du corps ! 😃 C'était un plaisir à produire en tout cas, comme toujours, tout comme à sortir le jour de mes 32 ans ! 😁🔥 Ma *Boutique d'Équipements* : ericflag.com Mon *Programme Street Workout Evolution* : ericflag.com/swe Vidéos complémentaires : Le Guide Ultime des Bandes Élastiques : kzbin.info/www/bejne/jWqafoykmNVljaM Le Guide des Dips : kzbin.info/www/bejne/boW1oKSNfZ5naq8 Le Guide des Pompes : kzbin.info/www/bejne/bXrNoZKjp7Sbodk Routine de Mobilité & Souplesse 15 minutes : kzbin.info/www/bejne/sH_LooyXlpxsoLs Routine de Souplesse 20 minutes : kzbin.info/www/bejne/jZvWgpZvfLp1jZI ● *Chapitres* ● 00:00 Letsgoooo ! 00:31 Détails sur les séances 01:03 A.1 Tractions Pronation 03:12 A.2 Dips 04:32 A.3 Squats 05:30 A.4 Relevés de Jambes 06:13 B.1 Tractions Australiennes 06:51 B.2 Pompes 08:14 B.3 Hip Thrust 08:54 B.4 Bi-Set Gainage & Superman 09:33 Circuits, Séries, Répétitions et Repos 11:27 Leviers de Progression 12:05 Fréquence & Semaine Type 12:52 Programme Complet à Screenshot ! 13:15 Bêtisier ! Abonne toi ? :) La prochaine vidéo est déjà tournée, elle arrivera bientôt ! :)

[@tomtom-ln1fy]

GG TY bon anniversaire ^^ ? le jour de mes 32 ans ! 😁🔥 -->23 dans ce monde tout est 1versr

[@Imssy_]

Joyeux anniversaire

[@iamsherlocked84]

Super vidéo, merci vraiment ! Hyper claire, je n'arrêtais pas de faire des captures d'écran avant de voir les fiches résumées 🤣

[@antoineg.2396]

Merci, juste merci

[@Youuknowww]

😊😊😊😊😊😊

[@chakow4249]

Hyper quali la vidéo franchement, c'est tellement fluide qu'on ne se rend pas compte du taff qu'il y a derrière

[@EricFlag]

Justement on en parlait avec mon monteur : si on ne s'en rend pas compte, c'est qu'on a bien fait notre travail 😁

[@massoli3321]

C'est fou de ce régaler de regarder cette vidéo alors que on est pas débutant 😂

[@rthr8439]

Je suis trop d'accord avec toi bb

[@massoli3321]

@@rthr8439 t'es con frérot 😂

[@islem_sw]

Mais oui 😭😂

[@Luca-uv4kt]

Elle est chère ta boutique Éric

[@bat3392]

@@Luca-uv4kt franchement niveau qualité prix tu trouveras pas souvent meilleur

[@yuiyo8072]

J'ai commencer ton programme depuis 13 jours et franchement chui fier de moi j'arrive maintenant a faire une grande partie des exercices parfaitement et j'ai réussi(enfin) a faire une traction

[@EricFlag]

Trop bien, bravo !! 😃

[@bobstalong]

Alors ?

[@yuiyo8072]

@@bobstalong alors ..?

[@bobstalong]

@@yuiyo8072 ça avance ?

[@raphaelhumblet7487]

Les bêtisiers toujours autant incroyable. Encore une fois une vidéo inspirante et qualitative! Continue comme ça tu gères ^^

[@EricFlag]

Merci Raphaël ! 😃

[@necrozma0363]

J attendais la nouvelle vidéo depuis longtemps et franchement,c est toujours une MasterClass 👍

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! 😃

[@UnMecQuiRaconteDesHistoires]

Cette qualité de vidéo toujours aussi incroyable ! Le montage propre de fou !

[@pizzashiny7018]

J'ai pas commencé la vidéo mais le timing est tellement parfait ! Merci Éric !

[@lepetitzwifteur2574]

Je débute je me reprend en main et je découvre tes video elles sont super explicatives elle m aide beaucoup à progresser merci beau travail

[@jean-michellamit1232]

Bj Eric je commence aujourd'hui ton programme, j'ai 61 ans je sort d'un petit cancer, 69 kg pour 1.66cm . allez go go go ! j'ai adoré ta vidéo et j'ai adhéré à ton programme. à dans 30 jours. a+

[@jean-michellamit1232]

Merci flag Je commence à avoir de très gros bras 😉 Il y a très longtemps je faisais l'équerre au sol ou L site. Je continue ton programme pour le fun. Mais j'ai beaucoup de mal maintenant pour me gratter les oreilles 😂😂😂 A+

[@thomasbergeron2402]

Très bonne vidéo merci eric

[@EricFlag]

Avec plaisir Thomas ! 😃

[@quentindagieu8717]

Le boulot derrière cette vidéo est énorme ! J'en suis à la moitié mais je commente d'ores et déjà avant de réserver le bêtisier pour plus tard 🙂 Les exos sont superbement illustrés ! Sinon, petit retour sur le gilet lesté 20 kg : super qualité, il est parfait, je l'utilise en particulier pour courir/marcher, me lester en dips et squats. Il tient très bien et ne fait pas mal aux trapèzes (le point faible en général des lests).

[@EricFlag]

Merci pour tout Quentin, ça fait hyper plaisir comme retour !! 😃🔥

[@valentinp2560]

Aaaaaaah petit côté nostalgie 🤣 j'ai commencé le street avec ta première vidéo "comment commencer le street workout" merci pour tes conseils et ton énergie 😉

[@EricFlag]

Héhé tu m'étonnes, ça fait plus de 5 ans maintenant haha, merci à toi d'être encore là du coup !! 😃🔥

[@Chrisondela]

Ta vidéo tombe à pic ! Je me suis fournis en équipement Flag et je cherchais des vidéos pour commencer les tractions en progressif et HOP Mr FLAG arrive 😁 Merci beaucoup pour tes vidéos qualitatives, ta bonne humeur et ton humour léger ! Continue tu motives et ça fait toujours plaisir de te voir 😊

[@EricFlag]

Merci énormément pour tout Chris ! :))

[@christophemarc9653]

Après 14ans de musculation classique, je me rends compte que ma masse musculaire ne me permet plus d'être fonctionnel.. Je me lance donc un nouveau défis ! celui de réussir les grandes figures du street workout ! Quite à perdre de la masse musculaire, je souhaite pouvoir utiliser mes muscles ! Merci à toi pour tes conseils !! Je me lance grâce à toi

[@maxenceblanchard2222]

Merci ça va permettre de me créer une bonne base sur mes entraînement même si je compte à côté, rajouter plus d'exercices pour les abdo et jambes

[@leopoldmanguette3144]

Merci, ton programme m'a bien aidé pour faire du sport 3 semaines en vacances, je voulais me maintenir mais j'ai finalement progressé.

[@Souleymane_sy]

Merci franchement j'avais grave besoin d'un programme

[@trizer6637]

Je le demander quand la nouvelle vidéo sur le street et bah la voilà top mdr la fin 😂😂

[@elisegray6962]

Tu n'as pas idée comment toutes ces explications de position du corps vont m'aider 💖 merci!

[@EricFlag]

C'était l'espoir en tout cas, avec plaisir Elise ! :)

[@greggagnon7870]

Comme d'habitude avec des explications tout aussi simple que precise. C'est vraiment super

[@kevinehanno6850]

La vidéo qui fait plaisir pour repartir sur une bonne année. Je ne sais pas du tout comment je vais m'organiser et surtout par quoi commencer donc c'est impeccable. En plus, il a une super collection de gravier, la mienne fait pâle figure ^^

[@EricFlag]

Bon après ça fait 14 ans que je collectionne tu sais, on a tous commencé un jour 🙃

[@karinebrugnon227]

MERCI beaucoup pour cette vidéo, tellement claire avec toutes les explications très utiles. Tes vidéos sont de très bonne qualité, un régal ☺️

[@EricFlag]

Merci beaucoup Karine ! 😃

[@al3450]

Bon anniversaire mec 🤜🤛

[@EricFlag]

Merci :))

[@DominiqueNeveuxReflexCol-hv3ts]

Bonjour Éric j'ai commencé le street work ya 6 ans je voie enfin que ça a évolué j'ai 46 ans c'est très propre on a tous fait au début des erreurs, franchement la merci !

[@Vyperium]

Salut Eric ! C'est justement grâce à toi que j'ai commencé le street workout pendant le COVID. Merci pour tout le contenu que tu nous apportes entre tes VOD et les podcasts ! La qualité de la vidéo est vraiment top, et les 14 minutes sont passées très rapidement. GG à toi et l'équipe derrière :)

[@EricFlag]

Merci énormément Raphaël ! :))

[@kdmshowkdmshow8135]

Merci monsieur Éric flag 😮

[@romainfy500]

Incroyable. Tout est clair, et ça c'est cool. Je vais à la salle 5x par semaine depuis un an. Et les tractions sont dur^^ (1.85m 88kg) je ne progresse pas, c'est frustrant et saoulant... Merci pour ces précieux conseil, je vais tester ça! Vidéo au top!

[@ravenbohem7053]

Tes entraînements sont ma bible. Je suis pratiquant de Jjb et mma. Depuis que je ne fait plus les cours de crossfit de mon club, mais les tiens, j'ai endurci mon corps au delà de mes espérances. Je n'arrive pourtant pas à être aussi massif que je le souhaiterais. Je pense que j'ai mis trop de cardio dans les exercices. ( corde à sauter entre chaque séries au lieu du repos). J'ai ce rapport aux calories un peu problématique. Je suis un ancien gros, et du coup si je ne dépense pas 3500 calories par jours je me sent mal et j'ai peur de reprendre du poids. Je ne prends pas de jours de repos non plus. Ce qui, je m'en rend compte aujourd'hui, est contre productif. Alors merci pour tous tes conseils, mon prof virtuel.

[@thomasbergeron2402]

Joyeux anniversaire eric flag

[@jean-felixjouy247]

Vidéo presque parfaite, je vais de ce pas l'envoyer à mes amis qui débutent!! Je suis seulement étonné que tu propose d'alterner circuit A et B alors que le B est clairement composé d'exercices plus faciles, mais c'est un détail et sinon c'est un pépite, merci pour le travail que tu fournis!

[@clementm9161]

Merci infiniment, je commence demain matin 8 heures tapantes !

[@Thomaspradal]

Bon anniversaire !! 👏🎉🎉

[@Ddogs83]

Jeune papa depuis peu, et ayant moins de temps à me consacrer au sport j'ai testé ta séance, vraiment sympa. Énormément de possibilités de levier pour augmenter ou diminuer la difficulté, merci 👍

[@EricFlag]

Avec plaisir Kévin, je t'encourage !! 😃

[@bogossemonkey1338]

La fin est épique 🍑 !!!!

[@mariusrichard844]

Un grand merci Eric c’est grâce à toi que je me suis mis au street😊

[@EricFlag]

Avec grand plaisir Marius, j'espère que ça te plait ;) 🔥

[@aureliericher6406]

Wooow incroyable cette vidéo. Tu me motive trop à m'y mettre 😍 merci beaucoup pour tout ton travail 👍

[@EricFlag]

Avec plaisir ! 😃

[@maklo9042]

excellente synthèse muscu au poids de corps q j pratiq en routine matinale (1/4 d heure, au 1/10 de c qui est presenté ici), sinon les seq de cette vid date du temps muscu d avant temps marathon de paris... qu on surveille... salut a toi Éric et merci bcp pour cette vid... en or. (j exagere a peine)

[@theshenmue7849]

La qualité de la vidéo incroyable la plus simple la plus direct pour débuter Merci 🔥🔥🔥

[@Mw2RapTorZz]

La collection de gravier en prochaine vidéo Stp !! 👀

[@carmelopaluzia9748]

Alors super cool le contenu , super quali, et le petit delir à la fin , j adore !!! Bravo les gars !!

[@alexandreanghelidi1167]

On kiffe toujours autant tes vidéos sur le street !!

[@helena_zimt3278]

Merci pour ce genre de contenu c’est très motivant 💪

[@lcnqurnt10]

Sa tombe a pic je commence tous juste

[@aurelienjacomelli]

Excellente vidéo, j'adhère à tous ce que tu as proposé. C'est un résumé des bases nécessaires au renforcement musculaire, le tout dans un cadre cohérent de cycles et de progression. Un grand merci.

[@yoannbzh7396]

Elle est trop bien cette vidéo ! Je la regarde encore et encore tellement il y a de bonnes choses à prendre. Je parle pas de la fin XD

[@tommacotto]

t'es vidéos sont vraiment toutes super bien détaillé etc ça fais vraiment plaisir

[@elite_2]

On veut la présentation de ta collection de galets !!!!!

[@christiandrean2598]

Merci Éric. Très pédagogue. Précis et sympath (humour) ce qui ne gâche rien .amitié sportive.

[@coiffurenfolie]

ON VEUT LA COLLECTION DE GRAVIERS !!!

[@alex.b9774]

Même en n'étant plus débutant cette vidéo reste super utile. Bravo

[@floriandelartigue6986]

Tiens j'étais justement en train de regarder une de tes vidéos 😄

[@EricFlag]

Cette synchro 😁

[@Lebulbepromax]

J’ai mis les notifs pour la vidéos des graviers, hâte

[@SachLeSlav]

Incroyable, je commence cette semaine le streetworkout et cette vidéo sort ! Merci Eric

[@oreo69__nrv14]

j'ai acheter t'es élastique ils sont incroyable je conseil beaucoup merci pour la vidéo

[@EricFlag]

Merci énormément pour ce soutien, on apprécie beaucoup !! 😃

[@Wimeh]

Travail incroyable félicitation ! Un effort et une quali pareil ça ne peut que payer (et ça le merite)

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! 😃

[@bat3392]

Une vidéo génial que je vais recommander à mes potes qui viennent de commencer la muscu

[@dydy3575]

Let’s go merci pour cette nouvelle video ❤

[@lisoucraft]

j'ai trouvé ça trop bien les ptites fleches pour bien montrer quels muscles engager, c'est un de mes gros souci ! D'ailleurs les traction supi c'est tellemement plus dur que les pronations quel enfer j'ai l'impression que mes bras vont se casser ^^ le bétisier spécial pet un vrai bijou ! merci Sylvain 😝

[@GreyLayron]

Merci pour le programme!❤️

[@marcofarina4998]

Bravo super complet et intéressant ! Très motivant pour se remettre au sport ! Merci Éric.

[@mvdtg]

Pour du programme débutant moi j'ai fais mes début full body super set, je commençais par traction/dips 3 série a 70%rm. Puis rowing sous barre/ pompe 3 série. Puis squatte/Lsit. Soulevée de terre bulgare/superman. Shadow boxing ou corde en récup entre les série pour garder le cardio. J'ai fais plusieurs mois avec ça et ça permet de faire 2 3 full body par semaine le temps de se faire des bonne base.

[@DTWORKSHOP]

La vidéo qui régale et ce montage de qualité, merci frayre 💪

[@zeruma3466]

Merci Eric, sérieux 🤙

[@EricFlag]

Avec plaisir 🔥

[@Lestonkeur]

Merci Erig, vidéo très utile pour se rappeler des gestes à adopter sur des exos de bases afin d'être plus explosif !

[@arnaudwell4211]

Et Hop, enregistré dans ma bibliothèue. merci Eric !

[@marquesnattan6935]

Incroyable la fin j'étais pas prêt 🤣🤣☠️

[@thomasmiskaoui6594]

LA vidéo qui continue de me motiver

[@mariedaniellelaure7274]

Franchement il est genial ce type❤

[@jafarex]

Un grand merci pour cette vidéo, ça me motive à m'y remettre :D

[@julespepin3850]

Merci pour tous ces conseils. Ça va m’aider

[@noa_stunts9047]

Super vidéo merci ! Et Joyeux anniversaire 😉!!!

[@eltarlo1345]

Les tractions en supinations bras tendus … alors c’est bien joli et l’étirement du biceps est génial mais rappelez-vous tous qu’on a pas du tout la même morphologie et que ça pourrait en blesser certains au coude ou au biceps voir même à l’épaule. Faire vos tractions supinations en initient toujours le mouvement avec les omoplates mais sans descendre jusqu’à avoir les bras tendus, ou du moins surtout pas au début si vous avez un mauvais ressenti. Avant tout il va falloir adapter vos entraînements à ce que vous voyez sur internet. Évidemment qu’en street on demande de faire des reps strictes je le conçois. Mais si c’est pour blesser un débutant c’est pas interessant, autant commencer intelligemment

[@thomasbergeron2402]

Merci également pour tes conseils et force à toi ça doit être pas si facile de réaliser une vidéo comme celle là

[@Chris_Fit_]

Tu me fais toujours marrer 🙂👍🏼

[@antonysodahlon]

J'en avais vraiment besoin merci pour cette vidéo eric

[@EricFlag]

Avec plaisir Antony ! 😃

[@FaYmOon]

Merci beaucoup pour le travail fourni ! 😁👍🏻

[@bloodyskate69]

ENFIN le retour du SW !

[@maxmarvel9494]

Salut, juste un conseil au niveau de tes pompes. Lors de ton mouvement essaie de ne pas pencher ta tête vers l'avant . Sinon continue comme ça !

[@WesllerYEAH]

Voilà un bon retour aux sources !

[@iblockthxt4433]

LA vidéo que j'aurais aimer voir en premier au sujet de l'entrainement.

[@guillaume1055]

Tu peux faire une vidéo Hanstand push up

[@thomaschabert3414]

merci c'était clairement la vidéo qu'il me fallait

[@EricFlag]

Avec plaisir Thomas ! 😃

[@nicolasbouis13]

Un bijoux cette vidéo merci 🙏🏻

[@tanguyf9257]

Ton monteur c'est Blouson, trop bien ! :o

[@YourCrazyCatNeighbor_randz]

Hors sujet mais je verrai grave votre voix pour faire du doublage, elle est assez agréable à écouter !

[@gabdaste]

La qualité, incroyable!

[@EricFlag]

Merci beaucoup ! 😃

[@jeremybck581]

Blousonausommet tu nous manques. Je kiffais trop ta chaîne. Reviens man!

[@gaelconas458]

La fin c'est une pépite😂😂😂

[@PomPiDoum]

Si bien réalisé bravo

[@cedricmanga7892]

Excellent la vidéo questiom aurais tu une liste de spot à street workout sur lausanne et environs?? Je n'ai à ma connaissance que les spots de chauderon et de dorigny

[@didiervivent9328]

Salut Éric, Merci a toi pour tes vidéos. J' ai 56 ans je pratique le poids du corps. Lundi traction supination prise large jambes équerres. Traction jambes équerres prise courte prise neutre. Traction jambes équerres prise courte supination. 6 séries pour chaques exercices. Mercredi pompes inversées au mur ( hanstand ) 6 séries. Vendredi dips 3 fois 6 séries. Temps des scéances 30/40 minutes . Avant chaques scéances 90/100 pompes. Une série au maxi . Mon maxi est de 105 . Qu' en penses tu ? Je pratique le vélotaf une heure 4/5 fois semaine plus une sortie le weekend si dispo. Une chose, je m' apercois en parcourant la toile que la majeure partie des gens qui prône le poids du corps vont également en salle bosser la muscu , barres , haltères...et ....j' avoue que je suis un peu déçu.

[@Myk0w]

Bloooooouuuuuuusoooooooooon 😍😍

[@walidbino8355]

Vive le street Eric 💪💪💪🤝

[@meowdevtgh]

JE TADOTE MERCI POUR TA MOTIVATION

bonne vidéo (pas de faux rires) on s'abonne et on teste les éxo 👍👍👍

[@JeromePicou]

"Bah j'ai fait avec ce que j'avais quoi" 😂 Super vidéo !

[@esportnotrdy3477]

Pourquoi je suis pas tomber sur se genre de vidéo à mes début 😢!! super en tous cas je vais recommander a mon père qui me pose plein de question sur le street

[@ArsenalFC07]

Je veux bien voir la collection de gravier pour la prochaine vidéo

[@jean-denischampeau7826]

Super vidéo. Merci