Baduanjin complete version [breathing method + mirror image follow-up practice]

[@万年大灵芝鸭]

我知道你为了挣钱，但是为什么要在那个时间段加广告啊，做的正认真，很影响啊，去年跟练的时候还没有广告呢。。。。

[@estelleyang8923]

广告可以放最开始和最后 放在中间真的影响体验

[@chimminhhh]

本科的时候体育选修了健身气功，练了一个学期八段锦易筋经五禽戏之后身心状态都比之前好不少

[@zowang3088]

從健身轉到氣功也太跳tone，不過講解仔細這樣的style也算喜歡

[@徐云芳]

动作太过僵硬

[@ZenoHA-ri8fl]

我100%肯定兄台健美的體態，是由舉鐵鍛鍊而成，而非八段錦所能做到。

[@heavenknow90]

就是经过科学的锻炼后，还是要做八段锦，可想而知八段锦的重要性

[@2050Tina-qc4dm]

感觉不到太极的真谛，有点僵硬。

[@Ritch1224]

他沒說他身材是通過八段錦獲得的啊

[@umsophon2698]

🇰🇭

[@hongtau888]

剛柔並濟非常重要啊！🙏🏼

[@孔泥奇蛙]

打了三天开始频繁蹲马桶 一周后睡眠明显改善 早上起来口气减轻 目前坚持三周了 最开始蹲步都会腿抖 现在也好很多了 后背酸疼明显减轻 也开始闻到一些之前闻不到的气味

[@孔泥奇蛙]

目前坚持两个月 顺便把烟戒了 酒喝得不多 自己没什么特别的感觉 但不经常见面的朋友说我气色好了很多

[@davidhuang5457]

很高興能夠看到現在還能有強壯的年輕男人願意涉入太極，所以我就我所知道的給你一點建議，希望你能更好 (只是我的主觀意見) 1. 感覺你的整個演示都太僵硬、緊張了，各個動作要通透連貫、連綿連續，"圓"潤，放鬆及緊張都要連結至肢體末端例如手指尖 2. 建議也拍你的側面，讓觀眾知道馬步時軀幹該如何擺置，個人感覺你的馬步上身前傾太多了， 大腿內旋、骨盆前傾至正直而往後坐，身體軀幹(腰背)就能挺直、含胸拔背而頸放鬆 3. 要有鬆有緊才是武術，氣要隨意、隨動作移動，很可惜目前大部分的西方文化無法理解我在講的這一點，而幾乎只把太極當健身操 4. 每一個動作或移動皆是全身一起參與分擔，而非單一、分離完成(非Isolation Exercises)，以培養、理解如何"用勁"

[@Walter-QQ]

他是健身博主的不會懂的啦～

[@Surf1100]

@@Walter-QQ 对啊第一次看他的视频就已经知道他不是正规的，所以看看就好了

[@davidhuang5457]

別說這樣的話吧，武術不該只重功法、技術、呼吸、氣這些，而是氣、技、體皆修， 他能夠有這樣的肌肉量，這件事就已經不是簡單的了，代表著他的努力的累積， (雖然可能會有很多已練出來的肌肉在實際動作中會是多餘的負擔)，但他已經至少在"體"方面是有所成績的， 況且他也有著健身的各種運動生理知識，如果真要練武術，這些知識會非常有用。 就我所知的傳統武術的真正內涵是絕對的切合實際、符合科學的，只是中間失傳了，後人不理解了，所以現在變成武術好像是另一個領域。 難道練武術要各個都要像公園裡的老婆婆老公公那樣嗎？又或者要像馬保國、雷雷這樣沒有經過實際驗證的武術嗎？ 現在有多少年輕的肌肉男不把太極視為老人拳？有多少人根本沒練過武術就說傳統武術是騙人的？ 連打套路在武術訓練裡的意義都不理解就說"套路是花拳繡腿"的？ (雖然是真的很多騙子當老師在教拳就是了) 條條大路通羅馬， 不懂，如果有繼續往前去努力、去搞懂，很大的機會之後一段時間就會能夠搞懂了，不是嗎？ 或許武術好像是另一個領域，或許他可能在此領域是新手，但至少他願意嘗試新事物，我個人覺得這是絕對值得鼓勵的。

[@變態-r3b]

@@Surf1100 其實您知道 我們普通人是怎麼看他的嘛 覺得他很厲害健身有成 也願意涉略相信傳統功夫養生？ 正常人看到中醫或是什麼太極養生操的 就是滑掉 理由是 沒有給人真實感 會覺得說 幹真的假的 就滑掉 這位博主 覺得他多方嘗試的心態 很棒很厲害

[@sana_inspiration]

Thanks 🙏 it’s such a nice performance. You captured my mind and heart 😌 I felt the energy flow while doing this exercises in first time

[@HighLife-14]

練過的八段錦....這部很難專心練，背景音樂不太適合練功，這教練也太帥了，真的難專心 >///

[@0Christ1]

可以拍一段八部金刚嘛？😂

[@KingLee009]

跟練了幾天，我現在已經突破練氣期了，可以輕鬆一拳打裂一棵樹了，普通七八歲的人類來十幾個都近不了身了，輕鬆打趴，一掌一個

[@KingLee009]

@user-ff5lj4xp9x 我又練了幾天，快要結金丹了，元嬰指日可待

[@shawgu9835]

@user-ff5lj4xp9x 我练气极境 可越两个大境界御敌

[@janeh1215]

这个不应该在海边练吧，风太大，另外大块肌肉也太不符合练气的宗旨了，一般中医意义上健壮的人是精瘦类型，而不是一身腱子肉，也就是个视频噱头而已

[@Justin-13mfd45]

我是外行的 但是看到你為了展現你的肌肉，你的手臂是緊蹦的，沒有放鬆的狀態，為了影片的可看性無可厚非。 但還是說ㄧ下，緊蹦的肌肉代表著呼吸是侷限的沒有完全的擴張，血管血液也是局部充血，這樣無法放鬆身體，也就無法達到練八段錦的用義，如果影片是要教人的，那麼還是要思考一下吧！ 最後，我是外行的！

[@davidhuang5457]

我算是內行的，我要告訴你，你的觀念正確，如果你有照著你所知道的，去勤加鍛鍊，會有所收穫的 👍

[@dingdinghao5192]

我一大早起来做八段锦肯定不是为了男色，就是对运动的热爱😂

[@evennee3728]

跟着双开门冰箱比跟着老爷爷练更有动力

[@cindawong4786]

做運動前先做熱身動作，practice 八段錦也不例外。 首次全身放鬆並配合氣息調理（如舌抵上顎、意守丹田) 還有是八段錦動作要領 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯

[@chigong1]

可惜，這不是真正氣功八段錦的練法。懂氣功的人，一看便知這是體育運動的練法。例如有些動作根本不合符氣功原則：沒有定式、 沒有沉肩垂肘等等，你買本丹道八段錦或上網看看便了解。

[@洪霆霆]

呃。練八段練不出這身材

[@janelee3130]

猛男真好看！ 看到我目不转睛的。 会天天都来看看 。。。顺便学学八锦段。能练就这样的身材很不容易的， 赞！

[@fifipeng6098]

超級喜歡！ 跟著做完都流汗了

[@_Yhong_]

上个月开始觉得气虚看些影片学了一下，结果erik给了个大惊喜

[@卡司柏]

我不相信有人是認真再看八段錦⋯

[@陳慶展-j4o]

不錯的健身易懂，有吸法但好像現在沒人教運氣法了，比如說雙手托天理三焦，吐氣到膽經部份

[@jennyjia3498]

最帅八段锦演练没有之一，更不接受任何反驳

[@張宏甫]

沒錯，但是如果表演時不穿褲子會更好😂

[@achen525]

出来太多广告，烦人😠还是找个没有广告打扰的八段锦

[@刘晨宇-l5s]

男神，真的身材好又帅

[@r94525021]

謝謝

[@林杰翰-f7g]

練這個對整體能量有幫助~謝謝大大分享

[@JohnChiu01]

服裝和海邊場景，很像帥氣的武俠修練內功

[@SJZhan]

身材曲線超好看,羡慕@@~

[@尤敏-k9d]

就不知道长相如何？

[@ert66553]

肌肉練得好漂亮

[@mingsiu3106]

背景優美，顏值爆燈，身型fit爆，跟這樣的老師練習，一點也不累❤🎉😅😂

[@王正福-b8k]

嘩！老師肌肉長這樣好像是練健美的。練習八段錦肌肉可長這樣嗎真的賺到了大家快練吧！

[@mokeliza1]

看他之前曾經看過兩個不同人演的八段錦，他太帥吧！動作有點硬！之前看的是達摩易筋經之八段錦，另一個是太極芸庄演繹，動作大同小異。比較喜歡看佛家的達摩易經的八段錦。

[@ss864006]

猛男八段錦!

[@故人何在]

可以表演一段 九陽神功及九陰白骨爪 外加九九神功😅

[@TheNewbornAustin]

太帥了吧

[@checkoutman2001]

影片00:40的地方，怎麼一上托吸氣，刺青就跑出來了？😂

[@Tjsr111]

"The movements of Baduanjin are soft and smooth" - says your video description, then why is it necessary to do these exercises without a shirt, showing of your physique that's hard, tense, clenched (the opposite of soft and smooth)?

[@chkkevin]

竟然是由大隻佬來演示,特別有感

[@程大-z4x]

0:42 胸前刺青突然長出來

[@hero5658]

主播穿泳裤打更吸睛

[@SouthTakao]

好帥的氣功大法😊

[@t22222k]

有聽過八段錦，之後練看看

[@poo2591]

這身材讓人不能專心

[@釋迦獅子]

我整個願意練學了起來😂😂😂

[@Kukumia]

太扯最近一直想學這個，然後追蹤的博主竟然PO了，我現在才發現!!!

[@opqropop]

可能你的社交媒體被FBI鎖定了!!!

[@chianshuin]

Me too. 明天练

[@絲瓜使者]

岳飛可能也這麼強壯。

[@cwhuang9800]

真的神奇，我不太會流汗的人跟著做，我的腰部竟然流汗👍

[@weiweizhang7234]

喜欢有呼气吸气的提示👍

[@林鴻瑋-e7m]

真的，可以不用一直看到底吸還是吐😊

[@kilo2622]

目光都在帥氣的臉跟壯身材

[@lukewang227]

Cool

[@AYinNYC]

Can you be my personal coach ?

[@akromawrath7353]

Nice 👏👍💪😁

[@廖添丁-e4z]

我修長生訣..

[@Kddnid]

練完我已經在我家附近的山打了一個窟窿了

[@invincibledaking]

條褲邊度有得買？

[@张东川-s3z]

能问一下啊，裤子哪买的，什么牌子啊

[@bluesky-u5e]

Perfect performance!😊

[@rileyesposito3043]

帅男的八段锦真养眼。感觉练习动力立马上来了😊

[@cheneast884]

哥的領域哥跨足愈來愈廣，值得稱讚啊！

[@d3athkn19ht]

任何武术的一招一式，都是因为个人身体而创造。 所以每个人使出来，都应该是不全一致的动作，你照搬一切，也许有几招勉强可以，但是连贯性，灵动，打击，根本不行啊，你太小看武术了。

[@coklat_9099]

Terimakasih tuan guru, karena sudah memberikan versi lengkap. Terimakasih. Semoga sukses selalu 🎉❤

[@marcwitteborg4789]

As an older American male, the pace of your video was perfect. I could follow perfectly. Good work.

[@Liminal_Ascetic]

The physical performance is excellent! But slightly mechanical. Some internal principles missing. It might help to practice more sung/song gong, especially being muscular. I have the opposite problem, I need to strengthen my body more. Either way, this is a clear and easy to follow demonstration. 👍

[@michaelsun9063]

動作僵化，傳統氣功的行雲流水、剛柔並濟沒有體現出來，你這身板教“擒敵拳”還差不多。😄

[@五方五帝]

請問那個紋身幾時紋上去的😓😫

[@ROC-Taiwan-1945]

感謝您的詳細解說與完美演示. 讚! 訂閱您.

[@ben22661]

內外雙修不簡單👍👍

[@epson228]

一次比一次高端 / 一次比一次昇華了

[@furryknuckles4385]

WTH the tattoos just appeared outta nowhere

[@z0111011]

感謝 不知道能不能出易筋經十二式

[@yakuzadota338]

好家伙🎉

[@sezden8479]

Very nice Erik and your place, is in an one of a kind movie, along with a powerful team! 🙏

[@Ken_0316]

我對那個呼吸銜接有疑惑. 比如第2式的搭腕吸氣, 開弓的時候氣要閉? 因為並步才呼氣. 求指點

[@亞-dagg]

我看別的影片也覺的兩處不同

[@Joe-ko7ud]

去看釋廷康是搭手提肛鼻吸,完成口成尖型吹氣,

[@iamandywu]

太养眼了 男神

[@gracepaddington553]

看着这身材要平心静气不太容易啊😂。 不过这下盘是真的很稳呢，能看出是有认真练习的

[@kejieduan2054]

身体动作太僵硬，不是真正的练拳之人😂

[@少数派報告]

我都推荐身边的朋友看你视频。加油 01👍 根儿

[@abin670606]

難得好看的肌肉線條

[@MM-ue9bk]

为什么中间要放广告！？😭做一半插播广告真的很影响情绪诶

[@wangpoki5449]

❤❤❤❤❤❤

[@HunkBoy095]

I wish you opened the caption in english if at all possible. Very interesting, thank you.❤

[@netcity0725]

阿...看影片裡的動作...沒想到我平常自己拉筋運動的姿勢全部包含了影片裡的動作...我看過五禽戲的動作...大概誤打誤撞練成九陽神功了!🤭🤭🤭

[@mokeliza1]

😂😂！

[@jackjack5960]

建议 八段锦 示范在无风带 进行展示。。。。今次个人建议

[@tatsumi1012]

Thanks you for sharing 🤩😝😍😍😁😁👋🥰

[@小羲]

這音樂是不是太趕，無法靜下心

[@angrycoder5520]

do I have to be half naked to practice this breathing method?

[@athomenotavailable]

没想到《拳儿》漫画里的裤子是真的，裤裆低到膝盖

[@CYH1969]

請問八段錦跟肌力運動的訓練，你建議是如何分配的？

[@畢卡銘-智銘]

請問練這個是用胸式呼吸還是腹式呼吸呢?感謝

[@张波-m9l]

这个是有啥用啊？

[@ErikOffcial]

视频下方有介绍哈

[@汰那无极]

強身健體壯陽安神

[@lokwilliam8352]

👍👍👍💪🏽💪🏽💪🏽

[@javierjjdelgado7669]

An impeccable and perfect performance. Perhaps many of us would be grateful if you could make another Ba Duan Jin of the same length (may be in a different format). Please. 🙏🙏🙏

[@Ben-wu7mo]

拍得好

[@quention01]

這身材是少林十八銅人吧

[@吳草雲]

何時吸氣，何時吐氣，配合動作教的好清楚喔！超級感恩 但是配合吸氣入丹田，轉命門，提肛… 這些有其他影片教授嗎？

[@Joe-ko7ud]

看釋廷康的八段錦

[@貪婪-s7p]

8:13 的動作好性感

[@acupuncturistsoeasy4277]

创新😅肌肉男一样可以练习太极，一改老头老太打太极！

[@little_jiji]

[@helenldean540]

真的也很标准且有力量美感哈哈哈

[@kokleungcheung1398]

這是最錯誤的示範，不要學！

[@kokleungcheung1398]

八段錦是導引養生功，講求鬆柔寧靜，呢條友將套功法搞到好似打南拳咁；佢其實係想賣弄肌肉，卻錯用功法；打蔡李佛咪好囉，打蔡李佛一定很多人點讚。