【３日間のリアル食事】−14kgダイエット美容家の超リアルな３日間の食事【在宅/仕事/チートデイ】

[@たわしくまお]

1日の食事シリーズ大大大好きなので嬉しい♥️それが3日間も♡♡毎回3日間位見たいです❤笑 いつも食事、参考にして作っています♡♡

[@chiharuoriuchi4502]

こーゆー外出の動画が入ったV logが個人的に大好きなんです🥺 もちろんお家で手作りオンリーの食事もいいですが、どこかにお出かけしたりUberが入ったりと動きがあるV logって見ていて飽きないです♡ 何よりエリナさんが可愛すぎてこの動画が２時間あっても余裕で見てられます❤ 最近毎週動画をあげてくれて、嬉しい反面大変じゃないかと思っています🥹（私たちエリンギにとってはめちゃくちゃ嬉しいことですが🍄） 暑さも続きそうなので、お身体に気をつけて過ごしてくださいね♡ とにかく今回のV logもめちゃくちゃ楽しかったです♡ リアルにあと30回は見ます！ （ほんとです😂）

[@yuco7117]

3日間のお食事動画最高でした!✨ 調整ご飯がリアルだったので、量がイメージできました😊 脂質気になってたので脂の抜き方参考になりました!食べてる時間とかがわかるともっと嬉しいです🥹❣️

[@tsuki2366]

外食や自宅でのご飯、息抜きの仕方までとても参考になりました💞ありがとうございます!

[@macaronrecipe333]

いつも楽しく動画を拝見しています。 erinaさんの食事がいつも凝っているので見ごたえがあります。

[@はちまる-e7q]

えりなさんの動画毎回楽しみにしてます❤本当にえりなさんがモチベになります 先週ちょっと食べすぎて肥えちゃったので 今回の動画を見習いながら調節します🐷

[@ちびたまはいぢ]

わーい❤朝からえりなさんの動画❤幸せです😊 過食しがちなのでたまのご褒美とか、ちきんと朝食べること、肝に銘じます😂

[@Erinaschoice-andoerina]

息抜きしつつぼちぼちやりましよ〜💕💕

[@miyu133]

えりなさん、返信ありがとうございました😂凄く嬉しかったです🎉今回のKZbinも凄く参考になりました💡旦那様と仲良しで微笑ましいです❤ダイエットを開始しましたが生理前の食欲に勝てず😢変わらず62kg😢生理が終わったら運動も取り入れたいと思いジムに入会しました❗️今はキープしようとゆるくやっていきます😊コツコツ継続するのが大切なんですよね💡頑張ります☺️✨

[@みわこ-b5d]

エリナさんのvlog本当に参考になるし、とっても楽しみにしてます💗 エリナさんのレシピ毎回メモするのですが、そろそろレシピ本出してくれたら助かります🎵 出版社さんよろしくお願いします🎉

[@虹色の水]

食べるダイエット始めて2ヶ月1キロしか痩せてません😂でも１年間で5キロ痩せたらいいなぁとのんびりしていきたいです！！えりなさんみたいに綺麗に痩せるのが目標です✨

[@Erinaschoice-andoerina]

一年で5キロいいですね〜✨無理な短期ダイエットより、安全で確実そうですね💕

[@りこ-z8l2t]

またダイエット企画が見たいです✨ 悩んでいる人にアドバイスされているのを見ると、一緒一緒!こうすればいいのね!とやる気が湧いてくるので。。

[@jr9875]

たまには寝坊しても可愛いし大丈夫❤

[@green2883]

いつもお肌がピカピカでキレイですね😊いつかスキンケアルーティンやって欲しいです。使ってる化粧品の紹介とかしながら✨

[@Erinaschoice-andoerina]

スキンケア、かなりこだわりがあるのでご紹介したいんです❣️まずは、インスタのリールからやってみようかなぁ。。🧐♡

[@tama-qu6bz]

ユニクロのブラキャミおそろです❤楽だしめっちゃいいですよね☺️いつも美味しいレシピありがとうございます！ ここ1年えりなさんのレシピに生かされてます❤

[@Erinaschoice-andoerina]

プラキャミ、適度なホールド力で着心地いいですよね〜😍✨

[@みう田中-u6g]

めちゃくちゃ身体が綺麗😊❤️ 前回の動画にあった、トマトとアボカドのそうめん美味しかったです🌱 母親も絶賛しておりました🙌

[@sakko7904]

めちゃめちゃ参考になりましたー🥹❤️✨豚なしの豚汁でも、納豆とご飯があれば満足できそう❤

[@さくちゃんねる-g2f]

綺麗ー。 肩周りが華奢で憧れます❤

[@user-soreike4]

今回のとっても参考になりました❤そしてどのレシピも最高で何度も作ってるので本当にレシピ本が欲しいです🥹今は自分でえりなさんレシピまとめたノート作ってます😊❤あと、今度沖縄に行く事になったので、えりなさんが行かれてたお店に行きたくてもう一度動画を見たかったのですが見つからなくて😂どこにありますか？？😢

[@wmdtjm]

動画楽しみにしてました🥲♡ 実はえりなさんが麺啜るのフェチです← 私も今韓ドラで夜更かし中だったので寝なければ！いつも学びの多い動画、ありがとうございます❤

[@Erinaschoice-andoerina]

キャ🫣♡ 麺の啜りシーン多めに入れていきます！笑

[@SS-wn6er]

おはようございます😂 無理せずダイエット、キープ、、 していける！と励まされるえりなさんの Vlogは強い味方です(*´∀｀)ﾉ 今朝しらすご飯と味噌汁作って 食べながら拝見しました(*´∀｀)ﾉ このあといつものえりなストレッチします

[@monacho0330]

今回の動画もタメになります！✨ サブウェイは何年か前に閉店してしまい、近くには？県内には？ありません😢 凄く分かりやすく最近旦那さんのダイエット熱が増してきたので、えりなさんレシピ再開してます❤

[@Erinaschoice-andoerina]

サヴウェイ、年々店舗が減ってきてしまって…悲しいです😭💦 旦那さまダイエットのお役に立てると嬉しいです🙌💕

[@kaaanaaa3716]

3日目のキャミはブラトップですか？ どちらのものか知りたいです🤍

[@t3372]

ネイル可愛い😍 どこのか教えてほしいです！品番もよければ教えてほしいです！

[@Erinaschoice-andoerina]

NAILSINCの45セカンドスピーディです🤍

[@user-is9be7lq4p]

全然関係ないんですがショートの冷や汁作ろうとしたのですが水の量が分からなくて😢教えてください！

[@胡桃-o1f]

このようなボリュームのあるチートデーは週一でおこなってますか？？？

[@よう-q2i]

食べすぎた後でも白ご飯は食べた方がいいんですか？

[@ねこねこ-n6b]

参考に楽しく拝見しております🩵 可能であればご自宅でされてる運動だけの動画が見たいです！ 既にありましたら、すみません🙇‍♀️

[@yu-sk6du]

甘酒何日くらいで使いきりますか？？☺️

[@kumis_youtube]

ロイヤルホストのパフェ、ボリュームすごいですよね！確か今月はメロンのパフェだったような❤

[@Erinaschoice-andoerina]

そうなんです！7/5からメロンになっていました🍈←情報早っ。笑

[@RUNRUNKAKO]

えりなちゃん💚こんばんは🌇 お料理の手際が良いですが何処かで習ったのかしら？

[@Erinaschoice-andoerina]

いえ、下手っぴですしだいぶ危なっかしいんです😨全ては編集して下さってる方の腕にかかってるんです🤫笑🤍

[@haru-yb2tb]

これってマイナス14キロ成功したあとの、キープご飯ですよね！？

[@美咲-w2b]

そら昼寝したりジム行けたり余裕のある生活してたら痩せれますよね〜。 8時間労働家事育児して気づいたら寝る時間の私…。

[@maruko-n3k]

えりなさんに、サブウェイの、手作りの、ブログ、してほしいです😂

[@じゅまじゅま]

関西弁出しゃべって欲しいなぁ〜!!😂

[@Erinaschoice-andoerina]

エセなのですが…たまに出ます🤣✨

[@miiikiii-ut6ro]

しらすご飯の時のご飯は何グラムですか❓

[@Erinaschoice-andoerina]

130gくらいです😊

[@akinuakinu2087]

💗🧡🩶💛💗