❌ERRORES al entrenar FLEXIBILIDAD

[@GuilleDodorico]

Muy buen video!! solo una pequeña corrección. El reflejo miotático actúa a nivel medular (sobre todo al nivel del asta anterior en las motoneuronas alfa y gamma) sin necesidad de llegar a la corteza. Esto es como mecanismo de defensa ante esos estiramientos, ya que la respuesta necesaria debe ser rápida. Por eso se dice que este reflejo es estímulo-médula-respuesta. Saludos desde Argentina.

[@margaritavillegas1011]

Woo, gracias!, me gusta inveatigar mucho sobre felx, elasticidad y el funcionamiento de los músculos en la actividad física y es primera vez que encuentro quien explique tan bien ese proceso al practicar la flexibilidad, gracias!!

[@madeintiktok1795]

Que es agujetas

[@manuelfranco7154]

Muy bueno. Tenerlo presente

[@darklau_5559]

Una pregunta... una persona puede hacer flexibilidad y entrenar pesas o ejercitarse el mismo día sin ninguna repercución?

[@juanmanuelsanudo1623]

Estaria bueno un video sobre como elongar correctamente! Siempre buenos aportes los tuyos.

[@lljjss1000]

la flexibilidad me puede ayudar a corregir la postura? en el caso de un pecho contraído que me tira los hombros hacia adelante , saludos y gracias de antemano

[@a.caballero4669]

Si yo estuve haciendo "clases de streching" durante dos semanas y justamente me di cuneta que mi flexibilidad disminuyo en lugar de aumentar, volveré a estar con la misma flexibilidad de antes? :( ¿o será que ya hice un daño irremediable?

[@daniguti4971]

No te preocupes

[@marcelodelgado8628]

Entonces puedo hacer una rutina de piernas paralela a la rutina de elasticidad y no interferira con mi progreso de elasticidad?

[@lauradelafuente3176]

Los rebotes pueden no servir para estirar el músculo pero son ideales para relajarlos y también para que las articulaciones cedan

[@julianrios1252]

Que ejercicios de artes marciales de estiramientos ya no se hacen mas ? Que se hacian x desconocimiento ? Es bueno el rebote ?

[@diegobustamante8604]

Que recomiendas para ganar flexibilidad hacer yoga ?

[@Samurai_Kang]

En mi caso no he sentido esas agujetas al día siguiente,pero al momento de estirar me duele más o menos.....y no sé si es por mal calentamiento o caso contrario que no hago el suficiente calentamiento

[@jannethventuro1529]

Que son agujetas ?

[@monkcers]

Hola. Me gustaría saber tu opinión al argumento de que si, en general, las mujeres tienen más flexibilidad y menos musculatura (y al revés los hombres) es porque musculatura y flexibilidad son en cierta medida inversas. Gracias.

[@pablojoelgaray371]

@@deporteesvida7469 los estiramientos ayudan a crecer ? Y cuales son? Tengo 15 Y 1.65 🥲

[@a.a.2331]

Pasa lo mismo si las agujetas vienen de entrenar con pesas? Si tienes agujetas, no puedes hacer flexibilidad?

[@Dante25vcg78]

Na yo estoy re tieso y tengo 21 años y ciertas posturas que mucha gente hace normalmento no puedo hacerlas y no lo entiendo si cuando era mas pequeño lo hacia sin problemas

[@abby-pe1gb]

No se a que se refieras con agujetas en México sirven para amarrar los,zapatos. Entrenas Artes marciales yo si entrene boxeo, full contact, kick boxing, muay thai, karate , taekwondo, jiujitsu brasileño y kajukenbo muy buen video Saludos desde México

[@M4tt_5b]

Jaja agujetas es cuando te duelen los músculos

[@BulkierEmu050]

Te falta barrio mijo

[@joselopez-hr3iw]

Excelente Video, buenisima información!

[@clementerehbein643]

Buenísimo!!! Gracias ...excelentes consejos.. Tengo una duda. ¿¿¿¿????? Si estoy entrenando Split laterales y frontales...cuánto es ideal mantenerme en un ejercicio? 5, 10, 20, ....50 respiraciones?...mientras más respiraciones mejor??? O existe un tope más bajo? Saludos crack

[@Mango690]

Muy buena información gracias 😊

[@dulcereynolds7664]

Conosco personas que entrenan pesas y si presentan limitacion de mov. Articular y no son flexibles. Y tienen muy desarrollados los musculos de las piernas

[@pablojoelgaray371]

Tendrían que trabajar flexibilidad y calentar siempre Almenos que tengan los músculos de la roca xd

[@ahacks7692]

Pues en las artes marciales siempre veo que hacen estirar y los estudiantes están que agonizan

[@flamencocenter9581]

Muy bueno

[@danielalejandroherreragran1375]

aque te refieres con agujetas

[@mario_morel6359]

Pasa lo mismo con la flexibilidad en la columna vertebral?

[@FacuPadi-ms]

Hola, no me quedo claro, me mezcló cuando dijiste que cuando se entrena fuerza se entrena la flexibilidad, y despues no se si te referias a entrenar la contraccion (lo que entiendo por entrenar fuerza) o a elongar (lo qie entiendo por entrenar la flexibilidad), ademas pareceria que decis que al elongar se puede tener agujetas, no se, no me quedó claro :(. Es un tema que me afecta infinito porque soy naturalmente rigido y me gustaria entender lo mejor posible todo esto, me encantaria que lo vuelvas a hacer por favor, esta muy bueno el video, pero podria ser mas claro.

[@erickbryankaizen5061]

Entrenar progresivamente - 1 - Hacer estiramiento estáticos, activos, dinámicos y FNP♥

[@susiavilesalfaro9075]

Estoy de acuerdo

[@21415247]

Entreno exactamente como dices que no se debe entrenar jaja. Por cierto, ¿Qué pasa con el gasto calórico cuando llevas haciendo ejercicio por más de 4 horas? Entreno gimnasia y un entrenmiento dura 4 a 6 horas, y quería saber como sacar mi tasa metabólica basal para hacer dieta pero no sé como se aplica en deportes como este.

[@mrbadaway1555]

Hermano, Estudio cultura fisica y deportes, y tu argumento del acortamiento del musculo debido a las micro lesiones creo que está a refutar, ya que las celulas repararán ese tejido dañado en el plazo de 48 a 72 horas, si y solo si, se entrena la elasticidad periodica 2 a 3 veces(max) en la semana, esas micro fisuras solo podrian significar el esfuerzo por encima del umbral, obvio, no queremos llegar al error de lesionar al atleta o entrenarlo a base de agujetas hahah, pero corrigeme si me equivoco, o de que bibliografia puedo encontrar eso, estoy abierto como estudiante a formarme de mas conocimiento! Saludos, sus videos me han ayidado a complementar exposiciones en clases :)

[@tiest22]

Buenas noches. No sería recomendable estirar los músculos teniendo agujetas?

[@mario_morel6359]

Cómo hago para conseguir el split frontal?

[@angelabarca4034]

A mis 40 podre obtener flexibilidad?

[@brandonalarcon8004]

Saludos desde Guatemala!!

[@blankitaa.p.1022]

Hola, a que número te refieres cuando dices agujetas

[@jordangustavolemosgonzalez9833]

Muy buena la información.

[@cielcj]

q es ajuguetas?

[@olayarodriguez4027]

Madre mía y yo entrenando tan tranquila con agujetas pensando que era lo correcto. Aaahhhh eso significa que voy a perder lo que he conseguido?

[@elmaster7971]

Osea dices que nosotros no podemos hacer ejercicio con las agujetas? Claro que se puede aunque te moleste hazlo al paso porque si dejas de hacer los ejercicios por unos Dias si esos ejercicios son para ganar flexibilidad si espera que se te quite el dolor eso dura 2 o mas Dias de dolor y asi uno no va a progresar osea no va a ganar flexiblidad si deja de hacer los ejercicios. Lo mas recomendable es hacerlo pero no forzarte hacerlo despacio aunque te duela y beber mucha agua.

[@MujerDeAbril]

No entendí nada

[@pueselmejorentodo9058]

No entiendo a q te refieres con rebote,buen vídeo.

[@ivans3g0]

Si no me equivoco, se refiere a subir y bajar cuando estás estirando, es decir, cuando intentas alcanzar las manos al suelo, no es lo mejor hacer esas pequeñas subidas y bajadas para llegar al suelo, siempre es mejor hacerlo estático. Por favor, si tengo algún error quisiera que me corrijan, al igual que todos, quiero aprender y la mejor manera es sacarnos y corregir nuestras dudas para llevar a cabo un mejor entendimiento y entrenamiento

[@sebastianmiguelbenitez3753]

Decír agujetas esta muy de moda,yo no lo digo saludos amigo

[@nicostreet]

Jahajajaha

[@erickbryankaizen5061]

El FNP

[@primaveraceja7398]

Estás haciendo play back😒

[@M4tt_5b]

Toppp

[@pandafyfcapo6230]

Primer like y com

[@piero484]

Que es agujetas

[@palomaastudillo9462]

Que no sobre entrenes flexibilidad y que al hacer los ejercicios de flexibilidad y hagas hacer rebotes