¿Es tan bueno como dicen el calzado minimalista? Te cuento mi experiencia con las Vivo Barefoot

Mi Programación de Movilidad Online:
www.physiowods.com/healthy-mo...
Recibe mis MAILS PRIVADOS: mailchi.mp/1096a0454e54/suscr...
¿Es tan bueno como dicen el calzado minimalista? Te cuento mi experiencia con las Vivo Barefoot
En este vídeo Ana Galeote nos explica cuenta su experiencia utilizando las VivoBarefoot, nos explica los beneficios de utilizar este tipo de calzado y comparte las experiencias de sus seguidores en instagram.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Este vídeo NO ESTÁ ESPONSORIZADO por ninguna marca.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Antropóloga, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, Máster en Pediatría, Máster en Neuroinmunología, Entrenadora de CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
---
Suscríbete al canal: kzbin.info...
Protocolo 6 Semanas para Dolor Lumbar:
www.physiowods.com/dolorlumbar
Protocolo 6 Semanas de Rehabilitación de Hombro:
www.physiowods.com/protocolod...
Protocolo 6 Semanas de Rehabilitación de Rodilla:www.physiowods.com/protocolor...
Mi Programación de Movilidad Online:
www.physiowods.com/healthy-mo...
Curso Online de Movilidad para Entrenadores y Fisioterapeutas:
www.physiowods.com/physiowods...
Protocolos de Rehabilitación:
www.physiowods.com/protocolos
Página Web:
www.physiowods.com
Instagram:
/ physiowods
Contacto:
www.physiowods.com/contacto
---
VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEiM CrossFit

[@cordobita1410]

Llevo desde octubre utilizando barefoot, he ido poco a poco pero desde hace un par de meses, ya no utilizo otro calzado. Tengo dos Saguaro y estoy encantada. También unas Hobibear un poco más monas pero por comodidad, me quedo con Saguaro. Y nunca es tarde para comenzar, aquí una con 62 tacos 😊

[@carolinatc]

Me podrías dar la referencia de saguaro que usas? Gracias

[@okrudopoesia537]

Tuve un cuadro de ciatica aguda en 2020 estuve ingresado etc, al final fue un desgaste vertebral sin diagnosticar que se fue complicando poco a poco durante un año...Luego tarde un año en empezar a andar medio normal (una media hora con dolor tolerable)...Aparte de la rehabilitacion y medicamentos pues fui a varios fisios, uno me comento y ya conocia este tipo de calzado, a mi si me ayudo el calzado de tipo minimalista, y en general cualquiera con drop cero y horma ancha Es verdad que ahora por el trabajo uso a diario calzado con suela gruesa y cero drop con hormas anchas, tipo altra, merrell, topo, algun joma, saucony...(pongo marcas que conozco por mi y amigos, de hacer deporte sobre todo senderismo o trekking si preferis) Camino unos 10 a 12 km de media diaria solo contando el desplazamiento a mi trabajo y a la larga me revienta los pies el calzado minimalista, lo alterno, pero andar por asfalto largas distancias no me parece muy bueno tampoco, ojo con eso, estoy muy acostumbrado al calzado minimalista pero no se trata de eso.... En realidad siempre use calzado ancho, el cero drop y la puntera ancha me parece lo principal en un calzado saludable. No voy a opinar de marcas conocidas que se promocionan como walking shoes, a mi no me funcionan, una horma mal ajustada al pie te puede fastidiar muy mucho...

[@AnaCarolina-ue3hy]

No sabés cómo me ayudó con mi condromalacia😊. Se me fue corrigiendo el arco del pie y al mismo tiempo, mejoró la posición de la pierna (tenía un valgo leve). Andar descalza o con este calzado barefoot, igual hacer ejercicios así, más tus vídeos sobre la condromalacia, me ayudaron un montón! Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@user-ew4nl6sl6f]

Hola soy juan y al ver tu video ,tiene mucho sentido cuando me inició una fascitis pues practico.futbol y c9mpre unas zapatillas Adidas las cuales son muy angostas en la.punta y me deja los dedos muy recogido s , gracias por el consejo de ahora comprare zapatillas que le den espacio y comodidad a mis dedos

[@gladistaborda9621]

Me encantan tus videos, llevo casi un año con fascitis plantar y espolón, muy doloroso y creía que entrenar descalza me agudizaba el problema. Qué mal informada estaba. Mi hermana vive en España, somos Colombianas y le diré que los compre también para ella, tiene un problema en su pie sin resolver hace rato también. Y el Ortopedista solo me dio de solución: Infiltraciones o cirugía, igual le dije que no me haría nunguna jajaja Gracias, gracias , gracias !

[@conradodeacha1119]

Muchas gracias Ana!!! Por compartir ese conocimiento fundamental para la salud de los pies y de toda la estructura musculo esqueletica🙏❤

[@PHYSIOWODS]

A ti!!

[@juanmanuelrodriguezmigens9688]

Aunque estoy en periodo de adaptación todavía, he notado mejoría general, Usaba plantillas para pies cavos y tuve hace tiempo un esguince que no se curó lo bien que hoy día se puede hacer. Padecía de callos en el mismo, que poco a poco están mejorando y no necesito ir tanto al podólogo para que me los trate. Aunque no he abandonado el calzado tradicional al completo por temas estéticos los dolores que que tenía me están desapareciendo y soy capaz de andar largo tiempo, cosa que antes incluso en la playa me provocaba molestias. Uso la marca Española Saguaro y Xero Shoes para unas sandalias que uso para estar por casa ahora en verano y que de vez en cuando uso para salir en paseos cortos.

[@edgarmendoza4568]

Muy interesante este vídeo 👍🏽

[@malekdouadji4316]

Ya las utilizo no están mal a mi me gustan

[@pablotordesilla2346]

Gracias Ana

[@lv87]

Genial como siempre. 😊

[@AnaGaldona]

Hola Ana, llevo plantillas desde hace mas de 30 años, padezco muchísimo de los pies, sobre todo los dedos. Así que, muchas gracias, los probare. Ya había oído hablar del calzado minimalista pero no sabia muy bien en que consistía.

[@nelopmyou]

Yo uso unas FiveFingers Vibram 5 dedos. Las uso para montaña y para todo. Tuve que hacer una adaptación, pero en verano he subido algún tres mil con ellas. Fué un fisio que me las recomendó después de romperme los dos maléolos y el astrágalo en accidente de moto. Ha sido mi salvación. Pies y gemelos fuertes.

[@PHYSIOWODS]

Gracias por compartirlo!!!❤

[@Sscathakch]

Yo llevo usando dos años vibram five fingers para CrossFit y para trabajar en el box durante todo el día. Lo mejor!!! Ahora no puedo ponerme otro zapato para entrenar,me duelen los pies. Es el mejor descubrimiento que he hecho!

[@malekdouadji4316]

Tengo unos saguaro son 42 y compré el 42 me van muy bien

[@lidaarbelaez8349]

Gracias 👍

[@magalyegana4457]

Hola Ana eres excelente yo no tengo preferencia en calzado solo busco comodida pero acepto tus consejos un abrazo 🫂☺️🤗

[@PHYSIOWODS]

Otro para ti!❤️

[@WilliamArce-z7q]

Ana que video tan genial, muchas gracias por compartir. Te cuento que yo compre las las zapatillas barefoot Hykes Pinnacle y ufff cuando voy al gimnasio a hacer dia de pierna, se sienten una MARAVILLA! Antes de usar estas zapatillas, me quitaba los zapatos en el gym y siempre iba alguien a decirme que no estaba permitido. Pero ahora, parece que estuviera descalzo. Me encanta. Saludos!

[@gabrieldelgadovera4608]

La marca tyr ha sacado unas para la práctica de CrossFit, yo uso saguaro y las altra para uso diario y calzado en el trabajo

[@lauragauna6567]

Me interesaa !!!merrel me gusta,me encantoo esas tuyass

[@marioexnihilonihilfit]

Hace un año y medio me fracture un dedo del pie en un combate de Jiu Jitsu. Me recomendaron, para la recuperación, pasar tiempo descalzo. Pues, desde entonces, práctico crossfit rx totalmente descalzo. Incluso corro por el hormigón descalzo, hablamos de kilómetros. Nunca más, mientras se pueda y se permita, iré descalzo. El otoño pasado tuve que competir con calzado. Lucho, nado, hago crossfit y todo lo que puedo descalzo.

[@PHYSIOWODS]

Qué pasada Mario!!!

[@maurorivas2k]

En mi caso tengo año y medio usando las altama boots maritime, la mejor decision que he tomado para mis pies!!!

[@albertogala1861]

es un sesgo totalmente, tengo vivo y saguaro, y las saguaro me resultan mucho mas cómodas

[@marianyanez4179]

Graciassssss por el vídeo. Yo te comenté Saguaro y lo hice como comentas qué es lo más importante hacerlo de forma progresiva y mis pies lo piden, ya cuándo uso otras me molesta al rato de llevarlas ya qué estoy en casa descalza y en mi trabajo también porqué doy clase de pilates, yoga incluso gap descalza y en casa entreno fuerza y también descalza y con separadores y me sienta genial tanto en postura, sensaciones, equilibrio en los ejercicios de piernas tipo Lunge alternos, es buenísima la sensación de libertad del pie y al ponerme calzado normal de correr me molesta todo, incluso la rodilla se resiente. Así que estaría genial más videos de estos o directos por Instagram hablándolo y si quieres con intervenciones nuestras contando nuestra experiencia encantada de hacerlo contigo 🤗🙏🏻✨️💚 Graciassssss ✨️ 💚

[@PHYSIOWODS]

Gracias Marian! Muy interesante 😍

[@ClaudioCavieres-tn1cv]

Compre unas por temu de aprox.14 euros y la verdad muy bien. corro una hora en la caminadora y hago el gimnasio y perfecto.al final del dia.son todas chinas un abrazo desde la patagonia chilena.

[@AlbertoMale]

Merrel vapor glove para el día a día y altra para running y trail running

[@danielcabanasalvarez7547]

Hola! Soy el creador del grupo de Facebook más grande de habla española de calzado infantil minimalista. Llevo años así y práctico crossfit. Vivobarefoot es top. Lo malo que tiene es que la marca usa para cada modelo un ancho diferente y por norma general son de empeine muy bajo... A mi sinceramente Saguaro me parece un poco vendehumos ya que el único punto positivo que tiene es el precio aunque cada vez están más caras... son chinas. De prestaciones 0 patatero. El único calzado que me ha resultado muy interesante para hacer CrossFit son las Xero 360. Tiene unas bandas de goma en la puntera para su ir a la cuerda y tirarte por el suelo a hacer burpees y que no se te destrocen (punto negativo de un barefoot...) Muchos saludos y gracias

[@PHYSIOWODS]

Muchas gracias por compartir tu experiencia Daniel, muy informativo!

[@eugenialedesma2030]

Cual es el Facebook Daniel?

[@danielcabanasalvarez7547]

@@eugenialedesma2030el grupo se llama “calzado respetuoso infantil y mucho más” también tiene instagram. Yo ya dejé las RRSS… tengo 2 niños e imposible compatibilizar. Saludos!!

[@danielcabanasalvarez7547]

@@PHYSIOWODSa ti muchas gracias por toda la información que nos das! Te invito a que des un pasito más en la cultura Barefoot. Mídete el pie a lo largo y ancho. Desde la base de los metatarsos. Las marcas Barefoot tienen hasta los anchos en sus tablas de tallas. Un saludo!!

[@oscareduardo8174]

Hola!!. Que modelo de Vivobarefoot tienes ?. Gracias !

[@javiersergiofernandez2291]

Si tenes que usar plantillas por ejemplo pie plano. Sirven?

[@AppendixDaphnis]

igual comentar sobre tu pisada heelstrike o rearfoot

[@manologv1852]

Estoy usando barefoot un año, muy contento, salvo que he empeorado de la artrosis de cadera. De todas formas, no sé si es debido a este calzado (con suela no blanda) o es que es un proceso natural de la enfermedad. ¿Qué piensas? ¿Son igual de recomendables en casos de artrosis?

[@luisbar7951]

Que lindas

[@jesussvg6998]

Buen video!, hace un año uso saguaro, tengo pies planos y me mejoro bastante, podrías explicar el tema de la pisada?, como caminar sin talonear, tengo entendido que no es la manera correcta de caminar sino que con el metatarso. Muchas gracias.

[@masternoob3863]

Al andar si hay que talonear, cuando no hay que talonear es al correr

[@chamaralvarez3601]

Hola Ana. Llevo 4 años con calzado minimalista, para todo menos para correr. También soy escalador, y mis pies sufren bastante a diario a causa del calzado específico para escalar. El tema es que desde hace unos meses no puedo doblar el dedo gordo de mi pie derecho, y no sé si el calzado minimalista me beneficia o empeora mi problema. Que opinas?, un saludo

[@dariorivero5956]

Buenas Ana, hace unos días que empecé con el calzado barefoot para recuperar la estructura original de mi pies, tengo unas saguaro talla 42 pero normalmente suelo usar talla 41 en otro calzado, mi pregunta es...¿es conveniente usar la talla real para que quede mas ajustado o hice bien al comprar una talla mas? Gracias, un saludo

[@aristidesmontesinos3058]

Whiting son burnas .se consiguen en Amazon

[@isabelbravovizcaino7973]

Y para tendinitis en el popliteo, que zapatillas son buenas? Gracias Ana.

[@dprietpe9]

Las minimalistas ni las mires para eso. Yo llevo 6 meses jodido de popliteo y me he tenido que quitar las minimalistas para empezar a recuperar

[@eugenialedesma2030]

Yo también tengo saguaro, no hay otras acá en argentina

[@Helenafavoritos]

Hola. Yo uso belenka pero me han diagnosticado condromalacia rotuliana grado 3 y ya no sé si es aconsejable seguir o algo de drop es mejor para. evitar las molestias en la rodilla. Gracias

[@PHYSIOWODS]

Hola Helena, desde mi punto de vista el calzado minimalista hará que desarrolles más fuerza y movilidad en pie y tobillo y eso siempre va a ser más positivo para la salud de tu rodilla. Luego entra en juego como te sientes y lo que consideras que es mejor para ti de acuerdo a tu experiencia personal.

[@isabelgonzalez6812]

Pero puedes usar este calzado si tienes espolón calcáneo?

[@fabiolahofmann9348]

Por favor quisiera la dirección donde puedo conseguir.siempre compraba el zapato Minimalista.en colombia no he podido conseguir los minimalistas...los tenis k ví en el video son los más apropiados para mis pies...también pork me operan del juanete..el ortopedista me recomendó un zapato justo..por favor cuales son las marcas mejores y donde las consigo por favor me INTEREZA mucho tener mis pies con un buen zapato

[@robertol3193]

Muy buenas, estoy pasando un periodo de dolor lumbar con pinzamiento del nervio ciático y del peroneo ,suelo entrar crossfit intensamente , recomendaría cambia las clásicas Metcon por las saguaro? muchas gracias

[@marioexnihilonihilfit]

Yo cambien las nano por el pie descalzo. Lo mejor que he hecho❤️

[@PHYSIOWODS]

Si te decides a cambiar ve poco a poco y no las introduzcas directamente en el entrenamiento, justo lo que digo en el vídeo.

[@rodrigomartinez-nb5ft]

Me encuentro en mexico y me gustaría comprar un par ¿alguien sabe de alguna tienda o sitio web?

[@1868hb]

Vivo barefoot, la mejor elección, echale un ojo a la marca TYR drop zero para crossfit

[@Ragar_9]

alguna recomendacion para los que tenemos el pie griego , el segundo dedo mas largo que el gordo? me gustaria empezar con este tipo de calzado pero me da miedo que me moleste al tener los dedos asi

[@PHYSIOWODS]

Al final no hay nada como que lo pruebes tu mismo y experimentes la sensación.

[@yad_fitveg]

Saguaro son también resistentes. Yo tengo saguaro y vivo y ambos me gustan. Encuentro que vivo de pronto tiene un poco estrecho en comparación a saguaro. Pero los diseños de Vivo están más lindos

[@sualalaquass.l.-5317]

Y los que tenemos pies cabos ?

[@pacoliter]

La duda que tengo yo, por si podéis responderme, es que una vez que te acostumbras a este calzado y tu pie cambia, si quieres jugar a padel o baloncesto utiizáis unas barefooto o las zapatillas de estos deportes. Ana, muchas gracias por tu review.

[@PHYSIOWODS]

Hola Paco! En mi opinión no habría ningún problema en utilizar calzado específico para esas actividades y que en el resto del día utilices las minimalistas. Con el tiempo puede que las marcas desarrollen calzado específico más respetuoso con el pie, hay algunas marcas que ya lo hacen con las de halterofilia y carrera.

[@yodaniyof18]

Buenas tardes, una duda sabes si se puede usar con calcetines normales o tambien deberia ser barefoot. Gracias

[@PHYSIOWODS]

Yo uso con calcetines normales

[@dprietpe9]

yo las he utilizado durante dos años y enganché a mi pareja. Me he lesionado 2 veces a causa de ellas y ella ahora tiene la rodilla tocada. Las lesiones han sido jodidas, nada que te recuperes en 2 meses... he vuelto al calzado amortiguado porque de la última lesión llevo más de medio año y no me recuperaba

[@dprietpe9]

Creo que están bien para entrenar en estático o para dar paseos cortos pero no para llevar grandes distancias ni correr (igual si pesas poco sí, pero yo que peso 86 kg y pie cavo creo que no me viene nada bien)

[@antoniocontreras1721]

Cual es la marca ?

[@PHYSIOWODS]

Las mías son vivo barefoot

[@MtbTorryBenidorm]

Pero este calzado vale para personas con pies planos y facistis plantar????porque estoy arto de ir a fisios y ver vídeos y todos que si drop que no sean planos,que tengan una buena amortiguación….con tu vídeo me he quedado igual que estaba,saludos

[@PHYSIOWODS]

Si. Hay personas con fascitis que han mejorado mucho con este calzado y otros que no, cada pie es único. Al final no hay nada como probarlo uno mismo y experimentarlo.

[@quentinmorloc4359]

A tu edad todo se aguanta. Pero te aseguro y ojo que no me meto con el drop, pero si con el ser delgada la suela, puede resultar un peligro para las personas mayores. Es decir, miles de españoles en los pasos rebajados de cebra, que tienen una forma redondita para índicador a personas invidentes que hay un paso y es con un relieve, etc, al entrar en contacto el pie con esa forma de relieve redonda, de la acera, y sufrir descalificación como sufren los mayores, se les rompe a muchos alguna parte del hueso de los dedos al entrar en contacto con dicha forma redondita como consecuencia de la presión y una suela delgada. Es decir lo que tu ves una ventaja por estimular el receptor del pie, es un problema para otros. Y esto pasa mucho a personas mayores. Y no es un problema de la marca que has comprado sino de toda suela fina sea el zapato que sea. Altra, este año ha sacado un modelo de zapatilla con drop. No se el por qué, pero lo han hecho. Yo uso para el dia dia. Pero cuando rebajé el drop de la zapatilla para correr, tuve una fascitis, problemas del tendón rotuliano, que no he resuelto tras tres años y una fisura longitudinal del menisco. Conclusión, ya no puedo correr. Ahí dejo mi aportación.

[@PHYSIOWODS]

Es tremendamente importante individualizar cuando se trata de dar este tipo de recomendaciones a personas mayores y que ya parten de una limitación de movilidad importante, falta de fuerza y propiocepción. Se podría empezar por una incorporación muy gradual y avanza de acuerdo a lo que la persona vaya reportando. Cada caso es único y por eso conviene que seamos responsables de nosotros mismos y entendamos lo que nuestro cuerpo necesita.

[@quentinmorloc4359]

@@PHYSIOWODS pero no sólo los mayores. Con independencia del grosor de la suela, yo uso mucho un drop cero en mi vida diaria, pero cuando luego baje de 11 a 5 de drop para correr, me generó una fascitis y una condromalacia, de la que no me he recuperado. Y de eso están Cadí seguro traumatólogo y psicólogos deportivos que fue La causa. De La rotura del menisco no está comprobado que sea por el cambio en la pisada del pie como consecuencia de talonear menos y pisar mas de mefia duela, aunque no lo descartan.

[@yurenarodriguez4774]

¿Qué es eso de drop?

[@quentinmorloc4359]

@@yurenarodriguez4774 el drop es la diferencia de altura en la zapatilla desde donde se ubica el talón y la parte donde se ubican los dedos. En las zapatillas de running suele ser entre 6 y 11 mm de diferencia. Las zapatillas minimalistas el drop es cero. Altra, marca de zapatillas, sacaba zapatillas con drop cero y lo hacia con la creencia del movimiento natural running, que existe entre los corredores. Pero este año, y no ha dado explicaciones o por lo menos yo no las he leído, ha sacado su primera zapatilla de running con drop 4 mm.

[@conradodeacha1119]

A qué parte de Asia vas todos los años? India? Por motivación espiritual? 🙏

[@PHYSIOWODS]

Tailandia y Japón ❤

[@danielcarvajal-rg1zw]

Tres años mayor... 😆

[@rebeca.a8370]

Mi humilde opinión,saguaro no tiene calidad, hay muchas personas que dicen calidad - precio son las mejores,,una cosa es que sean baratas y otras que tengan calidad,

[@mr1twinky]

puedes dar más detalles? qué es lo que le falta en calidad?

[@pablomugarza9582]

Saguaro son unas zapatillas que te van a durar poco, se nota que la construcción está por debajo de vivobarefoot por ejemplo, pero por la diferencia de precio merecen la pena para iniciarse sin ninguna duda

[@marisanavarro8996]

@@pablomugarza9582 yo tengo las vivo y a los tres meses ya se me habían rajado las punteras... (con un uso normal).

[@lilicamilloni1351]

caras como cuanto anita

[@shantimeketrefe6792]

Te veo más triste ahora que al comienzo de tu canal

[@lv87]

Las saguaro que tengo son fantasticas, no he hallado nada mejor, pero es personal.😊

[@PHYSIOWODS]

Gracias por compartirlo!!❤