ESCÁPULA ALADA | 1 MES de Rehabilitación; Organización y Ejercicios

Vídeo de mi TRATAMIENTO • Así fue mi TRATAMIENTO...
¡Hola chicas y chicos!
En este vídeo os hablo de mi LESIÓN de hombro, que por fin, después de AÑOS se que viene por una DISKINESIA o ESCÁPULA ALADA. Ahora, junto con mi fisioterapeuta estamos intentando descubrir cuál de las 4 razones posibles, es la que me está afectando a la ESCÁPULA.
Os dejo por aquí mi ORGANIZACIÓN y ESTRUCTURA de los ENTRENOS durante el PRIMER MES, para ir descartando posibles causas.
ORGANIZACIÓN:
- Entreno LUNES, MIERCOLES Y VIERNES.
- CADA SEMANA añado ejercicio/os diferente/s o variamos intensidad, si no hay molestias, si las hubiera, bajamos la progresión/nivel del ejercicio.
ESTRUCTURA (5 PARTES) :
1- MOVILIDAD Y CALENTAMIENTO.
2- LIBERACIÓN MIOFASCIAL en mis puntos gatillo; pecho, rotador, escápula y dorsal.
3- ACTIVACIÓN/FORTALECIMIENTO SERRATO ANTERIOR.
4- FORTALECIMIENTO TRAPECIO, ESPALDA, HOMBRO Y ROTADORES.
5- ESTIRAMIENTOS de toda la parte superior.
Como os digo en el vídeo cada persona es un mundo y lo primero es ir a un especialista y que estudie vuestro caso. En un mes he mejorado mucho y os quería compartir como yo lo he estado haciendo.
Espero que os guste el vídeo y que os ayude MIL.
Tengo INFINITAS ganas de recuperarme y poder volver a darle DURÍSIMO, ¡UN ABRAZO GIGANTE!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🫶🏼Me podéis encontrar también en / jessmartinm
🤸🏻‍♀️ ÚNETE a NUESTRO EQUIPO y CONSIGUE TUS OBJETIVOS con un plan personalizado forms.gle/VcZdDJuHKRZqPS4F6
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
💪🏼 PLAN "Consigue tus DOMINADAS, FONDOS y FLEXIONES"
www.jessmartin.es/escuela-de-...
💪🏼PLAN "Consigue MUSCLE UP en Barra"
www.jessmartin.es/escuela-de-...
💪🏼PLAN "Consigue tu PRIMERA DOMINADA"
www.jessmartin.es/escuela-de-...
💪🏼y MUCHOS Más aquí www.jessmartin.es/escuela-de-...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
💚 Si quieres saber de primera mano todos los detalles sobre Quedadas para Entrenar, Eventos, Retiros, Nuevos Planes para conseguir tus Objetivos y otras Sorpresas, únete a mi CANAL de WhatsApp. whatsapp.com/channel/0029VaHp...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
⚓️ Mi ROPA para ENTRENAR en GYMSAILOR 10% dto. código “JESS”
gymsailor.com/?ref=JESS
🔴 PROZIS 10% dto código “JESS”
prozis.com/5rKQ
ENLACES DE REFERENCIA:
- Qué es la escápula alada y causas: amplab-fisio.com/escapula-ala...
-Escápula alada: revisión y casos clínicos: neurojaen.com/escapula-alada-...
- Ejercicios muy específicos para cada músculo: www.fitshop.es/guia-muscular

[@YG.JovenDios]

Te puedo garantizar que he visto todos y cada uno de los vídeo de escápula alada de toda la web, y el tuyo sin dudo está en el top. Todos sabemos lo jodido que es la escápula alada, y más en un deporte predominante de hombro!

[@squall-hb4ei]

La mejor tabla para escapula alada que he visto en todo youtube, enhorabuena.

[@giancarlosilva1035]

Ya extrañaba tus vídeos Jéssi hermosa,sigue recuperándote,sin duda eres un ejemplo de perseverancia y dedicación

[@ramonocando5592]

Bella amiga gracias por esa información muy buena 👍que te termines de recuperar muy pronto 😘🙏🏻

[@marlitejuarezmontuy7706]

Me encanto tu explicación de lo simple a lo más complejo. Gracias

[@gong5843]

Pasé por un proceso de recuperación súper parecido al tuyo. Paciencia porque saldrás fortalecida

[@candidoescobar8920]

Te vas a recuperar pronto gracias a tu disciplina. Y te harás aún más fuerte. Este tipo de vídeos me parecen importantes porque puede que inspires a alguien en acudir a especialistas para averiguar de dónde le vienen según que dolencias. Un abrazo Jessica.

[@juanmanuelbriz2120]

Genial la espalda que sacaste haciendo tantas variaciones de ejercicios, te felicito y voy a adquirir muchos de estos ejercicios en mi rutina. Gracias

[@Equisdeee]

Por una caída en la bici en que me rompí la cabeza del húmero, perdí mucha masa muscular y se me quedó la escápula izquierda alada. Tres años después he descubierto este vídeo, Gracias!

[@ferher2041]

Muy buen trabajo, y completo. Tengo prótesis de hombro, 6 cirugias en dicha articulación, una de ellas atrás en escápula... Perfecto tu enfoque, yo es que hago lo mismito😊

[@onethedragon1976]

Animo, eres una mujer muy fuerte y podrás con ello. Saludos.

[@Sunken979]

Simetricamente tú forma es perfecta y para mis oídos la frecuencia de tú vos es cómo un calmante para mi . Saludos y tu l o as dicho cada cuerpo es único sólo. Vosotros debéis saber cómo cuidarlo correctamente Hakuna matata abrazos paz y amor y luz siempre 🙏

[@antoniolosilla3845]

En nada de nuevo en el parque, ánimo Jessica!! Despacito y con buena letra!!

[@boxerfencer]

Suerte en tu mejoría, Jessica!

[@gringasho123]

Q buen video, ayuda mucho como referencia, también tengo escoliosis, pero no representó gran problema para sacar buen fisico en el gym, pero ahora me duelen los hombros y resulta q era por la escapula alada, gracias.

[@rominaherradaherradatolent1394]

Te recuperaras pronto! Eres grandeee saludos desde Peru💪 espero un video pronto de como organizar mis entrenamientos a la semana si quiero empezar calistenia jess!

[@aragones9134]

Buenísimo el vídeo, mostrando tu rehabilitación en 1° persona, chapó!

[@nfb-coaching]

Me gustan mucho tus vídeos. Gracias Jéssica

[@lauravicente65]

Eres encantadora, muchísimas gracias por este vídeo... super riquiña

[@franklinrivas6704]

Con escapula buena o con escapula mala eres la mujer mas hermosa del mundo , sigue adelante Jessica y que Dios te siga bendiciendo por siempre , aqui a tu orden cuando vengas a Venezuela .

[@AlejandroAmato]

Espero que te mejores y que tengas mucho éxito en tu carrera deportiva. Saludos desde Venezuela.

[@juanfeliperodriguezfranco6706]

Buenísimos tus videos como siempre, saludos!!!

[@juanmauriciogarroreyes2707]

Qué espalda más poderosa y definida tienes Jéssica, felicitaciones!

[@edgarzambrano9636]

Gracias por compartirnos esta información!!! me cae como anillo al dedo!!! Saluditos!!!

[@calistenialatina9892]

Excelente la rehabilitación. Y creo que también tienes una hiperlordosis lumbar, y de ser así hay que fortalecer los isquiotibiales y hacer estiramientos para psoas

[@danielezio2114]

👏👏👏👏Muy bueno el video 💪💪gracias!!! 😉

[@BlueJinx.]

Por favor háblanos de tu escoliosis. Más o menos los grados que tienes y en qué zona. Te sigo desde hace un tiempo pero no sabía si la calistenia podía hacernos bien a las personas con escoliosis,ya que en este vídeo cuentas que tienes escoliosis, deduzco que si es un buen deporte para esta condición.

[@cristiangheorghe4510]

Mui buen video jessica , Gracias hermosa !!!

[@miguelsosagarcia5895]

Mil gracias por el vídeo,he estado mirando videos sobre ejercicios de musculatura escapular ya que padezco distrofia escapulohumeral y este es el que más me ha gustado, saludos

[@jessmartinm]

Gracias! A tope a mejorarse🤘🏼

[@jnitoss13]

Me acabas de abrir los ojos, llevo arrastrado un problema de escapulas y puede que tenga tu mismo problema. Ahora mismo tengo muchísimo dolor en mi hombro izquierdo y no se que hacer. Tendré que plantearme ir al osteopata. Muchas gracias por los ejercicios, muchos ya los hacia, otros son nuevos y los voy a trabajar.

[@povefs9714]

Se me ve como más trapecio izquierdo que derecho si aprieto la espalda y menos dorsal izquierdo que derecho , no le di importancia hasta que ya es algo más notable y buscando y buscando, he dado con tu vídeo, muchas gracias por subirlo, me tranquiliza saber que se puede corregir bastante, un saludo

[@user-kr3pm6zd2x]

No sabes como me ha ayudado este video!! Llevo con este problema 1 año y medio y aparte cuento también con inclinación pelvica anterior, lo que ha hecho que haya tenido que estar 1 año y medio sin tocar ninguna pesa y perder totalmente el cuerpo que tenía .. Llevo un par de días haciendo y siento un alivio increíble. Muchas gracias

[@jessmartinm]

Gracias a ti por el apoyo!🤘🏼💪🏼

[@JAAG31415]

Cuando leí recuperación, pensé que te había dado coronavirus 🥺🥺🥺 lo bueno es que estás bien (por cierto también tengo incomodidad en el hombro... Muchas gracias por la explicación tan clara y que despierta conciencia sobre la salud y prevención uwu )

[@albertorm4271]

Muy útil y muy bueno. Podrías poner qué músculo trabaja cada ejercicio y cuántas series y repeticiones haces? No me queda claro si en la parte 3, 4 y 5 corresponde a los ejercicios que hacías todos los días cada día de esa semana. Me lo podrías aclarar. Gracias. Te felicito por tu predisposición a mostrar tu rehabilitación.

[@lactatotv]

Magnífico vídeo , y fenomenal tren superior

[@arturodiaz8018]

Rayoz , no eres calistenico si no le lesionas una escapula💪💪💪 saludos linda tu siempre compartiendo joyitas✌️✌️✌️✌️

[@xmctt]

Hola Jessica! Soy un chico que ha tenido problemas también con la escápula y el hombro. A parte de todo lo que haces, te aconsejo estiramientos de cuello, es una cadena muscular que se altera y va jodiendo a las demás... También las respiraciones hipopresivas me ayudaron a mejorar la postura y me repercutió positivamente. Mucha fuerza que esto ya lo tienes ganado 💪

[@JohnsebastianAlzateucros]

Bro tambien tengo unaa escapula alada lo que hace que se me luxe el hombro , pudiste soiucionar tu problema?

[@YaniuskaRodriguez-qn7rb]

Gracias. Espero hayas mejorado. Yo estoy en candela, como decimos los cubanos ante algo malo, con eso ahora mismo. Mi fisio me ha mandado algunos de esos ejercicios

[@AP-dl6gp]

Gracias! excepcional para todos! Muy amable!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti!

[@alvarolozano253]

Todos necesitamos una chica como ella en nuestras vidas jeje :3

[@ula8277]

pajin

[@meimeiotaku]

que perturbador el viejo

[@ideasparacompartir239]

Bella! Después de meses sin saber porque me dolía cada vez más el hombro encuentro tu video!! Muchas gracias x compartirlo. Me ayudaste mil!! Voy a tomar muchos de tus ejercicios!

[@jessmartinm]

Gracias a ti!

[@DiddleK]

GENIAAALLLL!!!! No sabes lo mucho que andaba buscando un video así, e visto en KZbin como sanar la escapula alada pero este está mucho más detallado, volveré en un mes a dar a conocer mis avances 💎 agradezco este video! Es demasiado incomodo este problema y no aguanto más para sanarme.

[@DiddleK]

Porfavor trae la continuación:(

[@dantenarvaez8547]

Genial información nos compartes! Una pregunta... Notas mejora en cuanto a estabilidad y fuerza? Ya que tengo el mismo problemas y me cuesta muchísimo ganar fuerza de empuje vertical

[@Cristian-wp5nl]

Bueee... amiga estás echa percha pero tu sigues para adelante, admirable.

[@darwinger1551]

Genial me encanta tus videos

[@alejandrolora1061]

Que grande! muchas gracias por el vídeo

[@jessmartinm]

Gracias a ti🤘🏼

[@virginia5879]

Total inspiración q me transmitees😍🔥 Despues de momentos chungos siempre vienen mejores❤️

[@jesusdiaz7895]

Buen video!!!! Yo tb tengo escápula alada...

[@carlitosinostroza8875]

Tu cara de felicidad con los ejercicios me mata 😂 (Bromis, saludos!!)

[@mariomosimann7749]

Soy nuevo en tu canal, muy buen video e informacion!!! Me gustaria un video sobre tu alimentacion!! Saludos!!!💪

[@maribelbautistabarragan1321]

Gracias, muy buen video 👍

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti!

[@vicentemolina9650]

muchas gracias por el video, me ayudo infinito

[@jessmartinm]

Gracias por nada, es un placer. Me alegro mucho.

[@brayancrued6055]

Ostia que me has dejado, inspirado, yo al igual sufro esas molestias saludos y muy bueno tu video

[@francoraffa7146]

Buenísimo tu vídeo y muy didáctico. Imposible verlo sin activar trapecios, escapulas, romboides y serratos jajajaja. En el minuto 10:50 se puede apreciar la diferencia de trabajo en los distintos grupos musculares. Espero transites este camino que te tocó, con la dedicación y profesionalismo que demostráis siempre!!

[@jessmartinm]

Mil gracias!!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@DianaMartinez-uh7yj]

Hola, me encanta ver tus progresos, se que te han escrito esta pregunta pero tengo curiosidad si las personas con escoliosis pueden hacer calistenia? Desde luego se necesita orientación de un fisio pero quisiera saber si vale la pena intentarlo, gracias.

[@Goshho]

🤯 ahora ya se porque me pasa WTF a ver si consigo corregir el hombro adelantado, ya que la columna no puc Jjaaja Gracias mil !!👌

[@andrewd.1950]

Así llevo yo más de 5 años y no he tenido la suerte de encontrar profesionales como tú si has conseguido, y cree que lo he intentado. Si noe he gastado más de 6000 euros no he gastado nada y aún tengo los dolores. Enhorabuena por tu recuperación.

[@jessmartinm]

Todavía no ando recuperada y sigo gastando dinero, pero espero no darme por vencida ningún día, es un problema grabe y difícil de tratar pero no quiero dejar de hacer el deporte que tanto me gusta... espero que tengamos suerte y nos recuperemos.. un saludo!🤞🏼

[@meimeiotaku]

hola se recuperaron? queremos ver resultados

[@kovaqp]

parece un sindrome casi comun, ni me habia dado cuenta que tengo escapula alada..............gracias te cuento que voy progresando de apoco ¡¡ gracias por tus consejos

[@fredsonandradedesouza6762]

Vou começar fazer seus treinos

[@juanbliton]

Menos mal que a tu family también le gusta el deporte porque tienes toda la casa llena de material deportivo 😂😂😂....me alegro que sepas ya cual era el problema, se te ve radiante por ello...y conociéndote ya un poco lo constante y entregada que eres con lo que haces estoy seguro que pronto estarás mejor y recuperarás ese movimiento normal de la escápula que hará que trabaje bien el serrato....enhorabuena!!!! Gracias por dejarte conocer un poco más....hasta el proximo

[@antoniocaparrozaguayo6392]

Hola Jèssica, estoy estudiando Entrenador personal en una academia que se llama Orthos en Barcelona y me han hecho hacer una presentación de un joven de 20 años con escapulas aladas y este video me va de perilla siempre que me lo autorices, gracias por tu contenido, te sigo en todas las plataformas, un saludo y a seguir...

[@jessmartinm]

Hola!! Ahí estudié yo tbn, qué guay, espero que estés disfrutando mucho!! Claro, adelante, utilízalo!

[@antoniocaparrozaguayo6392]

@@jessmartinm Mil gracias!!! 🙏🙏🙏

[@pabloca83]

Gracias me ayudaste a solucionar un problema similar, saludos

[@jessmartinm]

Gracias a ti, me alegro mucho.

[@alexisfit.trainer]

Saludos, me alegro que puedas rehabilitar tu escápula alada, sigue así.

[@jessmartinm]

Gracias!

[@soytonto7723]

@@jessmartinm 9 8j88888j8j88888j888j88j888jj8j88j8j88j888888j88jj88j8jjj8j8888j8j8888j8j8j88j88j8j8j888888j88j8j8888j88888888888j8j88888j8888j8j8j88888j8888j8j8j8888j88

[@WisnaiterYT]

tengo la escápula alada, por la escoliosis, y como no sabía que tenia escoliosis al principio cuando entrenaba mi pectoral derecho se comenzó a desarrollar mas que el izquierdo 🥲.

[@lasabuala4142]

Muchas gracias

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti!

[@palomasanchis2595]

Gracias a tu vídeo acabo de descubrir un problema que arrastraba desde hace años y del que me acostumbré por no poder contar con el asesoramiento necesario. ...wow gracias. Ahora se que mis problemas vienen del serrato anterior o al menos podré dirigirme al profesional necesario con toda la seguridad. El llevarte malos diagnósticos te desmotiva y más si no tienes un presupuesto . Gracias por compartirlo.

[@mayrasandoval8910]

Hola saludos desd argentina.. vi tus vídeos y me intereso la calistenia quiero empezar pero no se como.. que me recomiendas? 🙏🏻. hago ejercicios de rutina con peso en casa.. desde ya gracias..

[@legionviper3738]

Ojalá te recuperes pronto y puedas entrenar con todooo!!!!

[@juliobermudez7086]

Tenia esa molestia en el hombro izquierdo pero tengo más de dos meses realizando ejercicio cardio en casa y estoy superaliviado; Es como si algo que estaba mal colocado se hubiera puesto en su lugar solo. Pienso que lo que mas me ha ayudado son las planchas....Son milagrosas y curativas

[@egcln]

Jaja justamente lo que estaba buscando. Tengo escoliosis. Hasta parece mi espalda jaja. Buen video.

[@odjibwa]

Hola ¿cómo has corregido tu escoliosis?

[@egcln]

@@odjibwa no la he corregido del todo bien pero, si te sirve esto, te lo dejo. Dominadas, aunque revisa que ambos dorsales de la espada tiren igual. Trabajo de core, ya sea en front level, rueda abdominal, más que nada hacer reforzamiento de core y de espalda baja. Peso muerto, aunque te recomiendo que hagas con un agarre neutro y no un mixto ya que el mixto te creara descomposición corporal en la parte alta de la espada y en otros casos la espalda en general, aunque esto dependerá de otras cosas. Igual si vas empezando o ya haces rutinas de ejercicios en gimnasio o en casa, grabarte para ver los errores de movimiento o que partes necesitan más atención a la hora de hacer un ejercicio y que este no cree descomposición. También revisa y atención en la forma de sentarte y postura a la hora de caminar. Pienso que son muchas cosas que uno puede hacer, yo realmente es en lo que me he enfocado y pues me ha servido, probablemente te pueda servir como, no, pero, igual puedes tomar lo que mejor te parezca. Saludos!

[@lucastenico4036]

Amigazaaaa!!, graaciaaaaas!!! Jaja por fin encontre la solucion, me pasa exactamente lo mismo q vos y mas alla de q esteticamente se ve feo, tambien molesta a la hora de hacer ejercicio, asi q ya mismo voy anotando ejercicios jaja😅

[@danielvivas7088]

Wow primer video que encuentro con esta info, muy bueno termina la cuarentena e ire a hacer un chequeo por las dudas

[@numero8.749]

Revisión. clara Tienes razon en parte es el hombro que se encuentra digamos rotando hacia adelante en direccion al pecho por eso yo me masajeo el hombre hacia la direccion de la espalda ya que el hombro conecta la escapula y es increible como vuelve a juntar la escapula el masaje se siente de verdad mucho. Empujo el hombro en direccion al extremo del deltoide "afuera" y hacia atras y asi se me alivia el.dolor. si vieras una ilustracion del esqueleto humano desde arriba entenderias mejor a lo que me refiero. No soy medico solo alguien que padece la enfermedad escapula alada tuve un accidente cai mal en un flipflap apoyando el.peso con el codo. Chao

[@luissuarez4598]

Jessica como estas? mi nombre es Luis y soy de Argentina hace poco que te sigo son muy buenos tus videos pero te consulto algo cuando haces flexiones de brazos porque miras hacia adelante? es por una cuestion tecnica? saludos!

[@f.javiermagan6038]

Que te vaya todo muy bien de ❤️ (vaya abdominales te gastas)

[@leobadajosa4969]

No me había fijado hasta ahora que lo comentas, pero si hay una gran diferencia entre tú trapecio de lado derecho al del lado izquierdo.Ahora que conoces mejor tu cuerpo seguro que ya no te lesionas.

[@juliaroncesvalles5815]

Qué suerte encontrar buenos profesionales. A mí la fisio solo me da masajes...

[@25atila25]

Has estada operada del corazon? :( que te ha pasado? espero que te vaya genial. Eres maravilla en tus videos :)

[@arhurwright3283]

Es interesante lo que la escapula amada puede ocasionar, justo en tu foto mostrando tu espalda se ve esa asimetría muscular y es por ese desequilibrio de fuerzas que hacias

[@jorgeb749]

Hola Jessica, tuve un desgarro muscular que me gatilló una escapula alada hace más de 3 meses y aun no logro recuperarme. Como para tener una idea y darme animos, ¿Cuanto tiempo tardaste en volver a hacer calistenia? ¿Quedaste con algun sintoma? Gracias

[@goruchie5929]

Que tal Jéssica, has podido resolver tu problema? Yo estoy con esto hace años, he ganado masa muscular y todo, pero siempre tuve la escapula izquierda alada, no se ve siempre pero la puedo hacer ver a consciencia, y algunas veces sin querer obvio. Has hecho más tratamientos al respecto? Gracias por el video y la info!

[@JohnsebastianAlzateucros]

Hola jessica como vas? Si pudiste solucionar tu problema?

[@Emperatrizart]

Acabo de ver tu video y me doy cuenta que si tengo la escapula alada porque mi columna está para un lado, sin embargo no tengo ninguna molestia me fui dando cuenta cuando empece a verme en el espejo parada de cabeza y vi mi columna, creo que ya nací así como digo no me genera molestia 🤔

[@equisdexd4751]

Vaya espaldasa tienes y buen video!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@derbynco]

Muy buen video Jesi. Te comparto unos de los mejores rehabilitadores que tienen uds. Sergio Sukunsa, búscalo están más que recomendados sus videos. Ahora es la primera vez que noto que tienes unas cadera más alta que la otra, nunca pensaste en pasar por un quiropráctico? Saludos desde Argentina.

[@mimiaraiza8465]

En la liga para espalda baja te recomiendo que te agaches al frente 45 grados así tus codos irán más atrás para ampliar tu rango Mejorarás tu ejercicio nena Suerte

[@miguel98esp]

Hola, me podrias decir como se llaman los profesionales que te han ayudado, seria de gran ayuda

[@jessmartinm]

Aquí tienes kzbin.info/www/bejne/Z3LJgIVseNyVqKM

[@Alberto-fw8du]

Hola Jéssica. Tengo un cuadro similar al tuyo. Cuando haces serrato de forma unilateral (planchas a una mano o con mancuerna) , no te provoca rotación interna de hombro y te machaca el supraespinoso? Me han mandado ejercicios muy similares a los tuyos, pero no sé si es porque soy muy bruto, pero me ocurre lo del supra. Un saludo y gracias.

[@andrestapia2600]

Hola buen video, yo tambien tengo el problema de la escápula, pero te queria preguntar que haces con respecto a la escoliosis, tambien haces ejercicios?, espero que te mejores, saludos

[@JoseLCDexi]

Hola aún tienes ese problema ?

[@bryansneidercardenasmorale6444]

@@JoseLCDexi yo so

[@jaoa1208]

Hola a que fisioterapeuta debo de ir para tratar esto? Cual es tu fisio?

[@fernanfernandez3081]

vaya no sabia que tenias ese problemas, ni me imagino como sera tener eso

[@Nico-ek2yq]

Una duda jessica porqué tienes que hacer ejercicios enfocados para dorsal?Crei que habia que evitarlos como los de pecho ya que actuan en la rot int del hombro

[@albertomellado4247]

A tope

[@arturodiaz8018]

Que tal linda , se de lo que hablas : es muy caro pagar un fisioterapeuta hoy en día pero porque no tienes una cuenta patreon?? Yo y muchos mas gustosos apoyaríamos tu recuperación saludos linda desde Guadalajara Jalisco💪💪💪

[@victorisauromartinez7932]

Tengo 18 años y en febrero de este año tuve una fractura de clavícula que me inmovilizó todo el torso superior izquierdo y pues se me atrofío la espalda,hombro y brazo, también cuando paso mi etapa de reposo ya me habían quitado el inmovilizador pero quedé mal,alguna recomendación que me puedas dar? Me estoy deprimiendo porque ya llevo casi cuatro meses y todavía noto mucho la desproporción en mi cuerpo:((((

[@lucassosa4396]

que sintomas tenias? puede ser que me duela el hombro y se me adormezca? cuando giro el brazo para atras me hace ruido por la zona escapular y dorsal

[@kikiakai]

ajajaj como miras hacia el lado para ver los nombres raro que graciosa, animo! yo he sufrido incontables lesiones ya y de todo se sale!!!

[@VictorLopez-uv6up]

Hola cuando me paso el roler por la espalda zona hombro del tío des y dorsal duele un poco no sé si es porq no estoy acostumbrado por la espalda boca arriba no me molesta ya me dirás un saludo

[@homerpk]

Sabiendo el porque en unos meses seras aún más fuerte que antes. Encontrar buenos profesionales en el tema físico es MUY difícil. Has de tirar bastante dinero hasta dar con alguien apto.

[@jessmartinm]

Mil gracias! Pues sii yo por suerte he encontrado a una buena profesional !! Un saludo!

[@alangarcia4582]

Alguien sabe cuanto rondaría al mes cuanto dinero cuesta y dónde hay los especialistas que ella dice buenos por Alicante o todo lo que ahí al rededor ??