Test della soglia anaerobica per la corsa

[@marckbenazzo7610]

Il tuo entusiasmo mi sta dando la forza e la voglia di riprendere. Quando stavo arrivando a raggiungere gli obiettivi che mi ero posto mi sono preso il covid che mi ha costretto ad un fermo di un mese. Lunedì ho provato a fare un'uscita ma dopo 2 km non ne avevo più vuoto e senza fiato.... Buon Natale a te e a Claudia e tutti quelli che ti seguono.

[@danielebeghelli4217]

Forza Claudia, al top! Bel video Simo, ottime informazioni sul test dei 5km! Buon Natale e Buone Feste a entrambi!

[@domenico_greselin]

Grazie mille Simone! Sto preparando la primissima maratona della mia vita, e ti seguo con piacere per capirci pian piano sempre di più

[@escoacorrere]

Grande! Vado a seguirti sul tuo canale.

[@domenico_greselin]

@@escoacorrere spettacolo! Tra l’altro sto seguendo la scheda che hai fatto per Riccardo Zanetti. Sono ora alle 4a settimana

[@donneultra]

Bravissima Claudia. Non mollare, ne vale la pena.

[@chiffe83]

Grande Claudia. Sempre bello vedere qualcuno che si vuole sfidare nella corsa, soprattutto se donna

[@andreaavitabile7996]

Grazie Claudia, sei un esempio.

[@massimilianorimoldi7182]

Complimenti Claudia, bravissima! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@nicolamaniscalchi2900]

Grazie Simone per le informazioni. Grazie anche a te ho corso la mia prima maratona sotto le cinque ore. Nella corsa sto ritrovando me stesso 😊

[@escoacorrere]

Che bello!!!!

[@massimomonticelli6010]

Video molto molto bello e istruttivo! Grazie mille!!!

[@stefanogrossi7423]

Bella storia🌈… a questo punto ci sta… gli strumenti utilizzati… scarpe in rotazione… dalla protagonista 🙃? Complimenti… coinvolgente… stimolo per chi non ha coraggio di iniziare… sarebbe bello per lei si appassionasse e continuasse anche solo per il puro piacere… in ogni caso piacevole esperienza 🤙

[@nicolafiocchetti1086]

Molto utile coach. In netto miglioramento la ragazza. Brava. A breve anche a lei scenderà il velo del runner e sarà un continuo crescendo e voglia di correre

[@Daniele_Irish]

Cavolo veramente brava! Super complimenti!

[@catiadimieri773]

Forza Claudia! Sei grande continua non mollare mai

[@pippomiaudo8124]

Sempre al top con la corsa👌 Vamos Claudia✨🙌

[@elisafoti9816]

Grandissima! E super simpatica, tifiamo x te! ☺️

[@yoshim7751]

Sarebbe bello un video sul tuo streching dinamico e statico Pre e post allenamento, ora provo a cercare nel caso tu lo abbia già fatto

[@danielapacor5662]

Grande Claudia!!💪🏃🏻‍♀️

[@Milleralbertothai]

Bellissimo video come sempre!

[@federicocomito6815]

Ottimo test! Io sfrutto le parkrun per capire la mia condizione. Complimenti a Claudia 😁

[@leonardocarlucciprivato]

Bravissima Claudia!! Vai così 😁

[@marcofranceschini1666]

....Anch'io vado lento....Anch'io non ho ancora tolto il braccialetto di Valencia...complimenti ragazzi 😉

[@simonelovati4881]

Claudia n.1. Brava brava brava

[@gianluigipmg7748]

Sto preparando la mia prima 10 km. Seguirò attentamente i tuoi insegnamenti

[@maurogg9682]

Vamos Claudia!!

[@AP-tj8cr]

Ottimo content!

[@pierluigip.6784]

Grande Claudia

[@lorenzomalavenda8919]

Bravissima Claudia. E serie molto stimolante che invoglia a migliorarsi. Devo provare quel test per scoprire la mia FC cardiaca massima. Devo guardare il picco dei battiti giusto? È attendibile vero?

[@sarapatriciaandreotta3101]

Forza Claudia 💕

[@matteoamelio6504]

Sono curioso di sapere un parere di Claudia sul suo allenatore 🤣🤣🤣. Però ha scelto un bell'obiettivo e tanti complimenti per essersi rimessa in gioco. Forza Cluadia!!!!!

[@escoacorrere]

Anche io!!!

[@roccotelesca6553]

Buon natale a tutti noi e..... Usciamo a correre!

[@giuseppematarrese4812]

Aleee Claudia forza forza 🤞💪💪💪💪

[@AlexanderLexx92]

ottimo, dovrò cercare di fare meglio allora :D claudia corriamo uguale!

[@ilariapedri5855]

vai Claudia. Attendo il terzo episodio ....

[@flowers42195]

Scusa Simo, ma dalla schernata che ci hai mostrato coi km il tempo totale fa circa 29.35 quindi circa 5.55/km o mi sbaglio? Comunque ottimo, penso vada giá piú forte di Riccardo Zanetti 😅😅

[@escoacorrere]

Si esatto, sotto i 30 min.

[@GiovanniMagliarella]

Claudia, non mollare! Un consiglio, inizia a fare una scommessa col simo, tipo se ci riesco mi compri.... Ecc ecc 😜😜😜

[@lelepanz]

Scusa ho un domanda. Alla fine del test, quella che ottengo è la mi frequenza della soglia anaerobica oppure la frequenza massima?

[@eziopellicano3374]

Ma è quello che viene chiamato test vdot ?

[@stefaniar.6938]

🔝🔝🔝🔝

[@nicomastropietro3996]

Ciao Simone! Un'osservazione: nel video ho notato che la zone 1 e 2 hanno una definizione diversa da quelle convenzionali ("Endurance" e "Moderate", quando di solito la Z1 è quella di "Riscaldamento" e la Z2 è chiamata "Facile" dal Garmin); e una domanda: se un test di soglia come quello proposto nel video si corre in zona 3, la zona 4 (brutalmente) a che serve? Grazie e complimenti per i contenuti.

[@poppihellas813]

.... ciao Simone... quanto tempo di riscaldamento avete fatto , prima di iniziare i 5 km ? Ne approfitto per augurare a te ed alla tua bella famigliola, un augurio di buone feste di fine anno

[@escoacorrere]

Grazie!!! 10 min di corsa e poi stretching dinamico. Buon Natale!

[@mattiacicoria9609]

Bellissima serie. Forse domanda banale ma lo chiedo lo stesso, con cosa siete riusciti a calcolare il ritmo cardiaco, orologio oppure fascia?

[@escoacorrere]

Sempre meglio fascia cardio.

[@tonydema]

Forza! 💪 Scusa ma dai tempi dei passaggi del secondo test non è scesa sotto i 30min? Tranne il primo km lì ha fatto tutti sotto i 6/km

[@escoacorrere]

Si poco sotto.

[@gloria4819]

Ciao Simone😄, con il test sui 5K è possibile ricavare anche il dato di FC alla soglia anaerobica per impostare le zone cardio? Grazie

[@escoacorrere]

Ciao, si dovrebbe essere sufficiente

[@gloria4819]

@@escoacorrere come si calcola?

[@MrSalseromax]

Non è più pratico e più attendibile il test conconi?

[@escoacorrere]

Più pratico, dipende. Come dicevo anche nel video ci sono tanti modi. I 5 km sono secondo me l'ideale per un principiante. Il test conconi è comunque abbastanza superato. Se volete possiamo fare un video su tutti i test un giorno.

[@MrSalseromax]

@@escoacorrere si a me interesserebbe parecchio

[@zamparinimauro]

Primo

[@zamparinimauro]

Brava Claudia

[@AB-bd3rf]

Ma la fai correre a bocca aperta, tutta storta senza un minimo di tecnica? Ma insegnale prima di iniziare come si corre no? Bho ..non mi sembra un gran approccio

[@escoacorrere]

Perdonami, tu come insegneresti qualcuno a correre? Facendola stare sul divano? Non capisco il tuo messaggio...