ESCOLHAS: alimentação, exercício físico, sono, relacionamentos, tudo impacta em sua saúde. Entenda!

[@danilocesar9945]

Muito obrigado Dr. Barakat. Eu estava o que chamam de "Pré diabético", deprimido e com fortes crises de ansiedade. Cheguei a ficar 6 dias sem conseguir dormir. Não desejo isso pra ninguém. Constantemente eu tinha pedras nos rins. Mudei meus hábitos e saí do sedentarismo, comecei a me expor ao Sol, mudei alimentação, eliminei o açúcar refinado e farinha branca. tenho sido mais grato. Peguei gosto por atividade física e hoje malho regularmente. Tomo fácil pelo menos 4 litros de água todos os dias. Em 30 dias, me sinto outro homem, tenho mais energia física, energia mental, disposição. Eu eliminei 16 kg. Eu estava com 145 kg, hoje estou com 129 e isso é só o começo. Minha glicemia baixou de 125 para 95 em jejum. Gratidão Dr. Barakat. Vamos para cima!!!

[@adriananogueira7625]

Doutor vc é fantástico vou começar mudar meu Estilo de vida. Gratidão por compartilhar seus conhecimentos obg

[@marciasirgado8691]

Parabéns ! Pela sua força de coragem👏👏

[@Leila4194]

Danilo como você está? Faz um ano que mudou de vida, acabei de ler

[@marinetepatrocinio8632]

COM VOCE CONSEGUE CONSEGUE TOMAR 4 LITRO DE AGUA,?

[@RosanaLima-sj3mc]

Hi Kkkkk Kkkkk hi hi hi Kkkkk já Kkkkk Kkkkk Kkkkk Kkkkk hmm Kkkkk Kkkkk in BBB CNN😊 Kkkkk😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 Kkkkk Kkkkk Kkkkk Kkkkk kg hook hi😊😊hi h$g Hooghly hijabs Kkkkk hi hi hi😊 Kkkkk😊😊 😊😊 😊😊😊 😊 hi hi já h Kkkkk jáj$&j$jjj$jj$Kkkkk Kkkkk Kkkkk hi Kkkkk s Kkkkk s Kkkkk ou Kkkkkkk já Kkkkk hi Kkkkk j Kkkkk

[@sergiolemos1473]

😍fiz essa escolha aos 49 anos, perdi 27 kilos, malho todos os dias, hoje com 53, me sinto com 30 anos, sem dores, com disposição, alta estima, é uma nova vida...

[@valentinagonzalez1044]

Parabéns!!!

[@andreiamoreno5762]

👏👏👏👏👏👏👏👏

[@denealmeida4465]

Tô nessa tbm

[@alinestreva]

Super parabens!!!!!! Seu comentario tbm é inspirador!

[@anaamaral01]

Alta auto estima

[@JoaoVitor._.]

Quem apoia ele fazer um vídeo com o Dr Lair Ribeiro?

[@johnaguiar1410]

Concordo plenamente.

[@MyNameisFaby]

Seria excelente!

[@laine6681]

João Vitor e pq o Dr Lair faria vídeos com alunos dele??😉

[@mayumiyonezawa7030]

@@laine6681 Não vejo problema nisso... Acho excelente ..eles são ótimos

[@vidalinda3392]

@@laine6681, é pq não?!?!

[@culinariadadel1915]

Eu escolhi ser feliz,escolhi ser saudável.

[@gabrielggabriel]

Uma enciclopédia humana e um ser humano do bem = Dr. Barakat.

[@fatimamedeiros8835]

Verdade pura Dr. Barakat! Excelentes informações amei 😍 gratidão! 🙏

[@BRUNASILVA-yi2fo]

Meu avô tem 86 anos, sobe em árvores para colher frutas, anda de moto, mora na rocha, dorme e acorda com as "galinhas", dá um banho em muitos jovens, inclusive em mim RS.

[@marciareis127]

Eu acredito é assim mesmo,,isso é vida.

[@demonincabare4337]

Meu vô tem 96 anos e não faz nada disso e é forte como um Touro

[@acaciorozon5816]

Jejum 16 x 8 diariamente + Alimentação lowcarb + boas noites de sono = MUITA SAÚDE

[@lucianerangel5867]

Você fez algum esporte?

[@hugof137]

Low carb é pra frango

[@hugof137]

Low carb é pra frango

[@felipegirardi3546]

Low carb traz o oposto de saúde.

[@leonardofonseca87]

@@felipegirardi3546 Vc, certamente, não faz a mínima ideia do que está falando.

[@ultravioletabilly]

Tenho 28 anos e estou muito melhor do que quando tinha 18. Era sedentária, me entupia de besteiras, não conseguia subir dois lances de escadas sem parar para tomar fôlego. Hoje treino 5x por semana, me alimento o melhor possível, estou com um corpo bacana, pareço ter no máximo 22 anos... até me confundem com adolescente muitas vezes. Kkkk. Se cuidar é tudo, gente. Quando você pega gosto, sua vida muda.

[@lupercebaptistalotto3550]

Estou com 170 kilos...seus vídeos me deram ânimo para mudar de vida de uma vez por todas...muito muito obrigado...parabéns...Deus te abençoe sempre....abc

[@marciatameirao3556]

Vamos là.... vc consegue

[@leashirahama3898]

Força! É possível depende de vc! Vai ser incrível!

[@daianekasinger5040]

Gratidão pelo vídeo Dr! Minha avó tem 93 anos na roça, completamente lúcida e não faz uso de nenhum tipo de remédio... Então pra mim, suas palavras fazem muito sentido ♥

[@wilmarnunes1306]

Parabéns dr,sou testemunha viva da sua palavras,mudei minha escolhas hoje sou um homem feliz,MT obrigado por essa medicina moderna,funcional.

[@amandacunha9310]

Emagreci 12 kilos em 2 meses com jejum intermitente e exercícios aeróbicos em casa!

[@sandrasabbatini5141]

Gratidão Dr Barakat! Gratidão por poder ser mais uma estrelinha da sua Constelação! Amei a lição de hj!

[@danielealves1723]

Escolhi perdoar, praticar exercícios físicos, buscar a Deus! Beber água, comer frutas, verduras e legumes sempre. Cortei leite e as espinhas inflamadas que tinha no pescoço abaixo da orelha desapareceram!!! 🙌👆🤸🙏🥋🎯💕

[@odairschultz736]

ELIMINEI REFRIGERANTES E PAES E EMAGRECI 22 KG EM 10 MESES. VALE A PENA O ESFORÇO.

[@netnet2060]

Nossa 😲 somos 2 então , perdi 22 kls em 10 messes

[@bethymarques7332]

E agora como está ?

[@elenicef1467]

Mas o que vc fez pra subsistir o refrigerante?

[@andreamoraes9473]

Eu eliminei bolo, pão perdi 5 kilos em poucos dias. Pois esses alimentos incha o corpo. Diminua a quantidade de sal na alimentação pois tbm incha.

[@cindybarbosa644]

Quem me dera um tiozao desses na minha vida kkkkk

[@simoneborges4689]

É incrível como nossa alimentação e a atividade física (ou ausência dela) tem ligação com nossa mente. Sempre fui magra (47 kg), mas com o estresse, correria, ansiedade e ausência de sono...fui engordando (não sou obesa, mas estou com 64,4 Kg). Li uma frase que já havia lido várias vezes e nunca me motivou, mas desta vez foi diferente...a frase é: Não espere resultados diferentes fazendo as mesmas coisas de sempre! Isso mudou minha vida, deixei de me vitimizar e fui atrás de mudanças. Pra vc que está lendo isso: Só depende de você mudar sua vida!!

[@needled24seven]

Tchê, tu tens o talento natu da didática e do carisma! É impressionante como dá vontade de ouvir o que tu fala e como tu fala. E como fica fácil de entender! Parabéns por ajudar tanta gente!

[@valterguery3946]

Cortei Pão, leite e Refri...ganhei 5k de musculos... minha pele esta da hora e muita energia...sem gripes à muito tempo.

[@naurchagas7914]

Parabéns dr fiz uma mudança radical na minha vida aos 50 anos cortei álcool uso de açúcar em demasia ,óleo vegetal margarina fritura começei a tomar 15 mnt de sol fz exercício levantar cedo independente do clima isso fez toda a diferença fui chamado pelos meus queridos de vovô trincadão conheci seu canal poucos dias peso ensinamentos (gratidão É a mãe de todas as virtudes)mil Laiks

[@simonebeatrizdelfinofranco7538]

Não faço jejum , não gosto muito , mas perdi 20 kgs em 3 meses com reeducação alimentar e exercícios.. mudei minha vida , ótima saúde hoje comprovada pelo exames !! Vale a pena !!

[@ivaneidealvesdossantos8301]

Um tiozão inteligente chik bem vestido super educado q fala bem e consegue transmitir com palavras simples tudo o q fala p gente. Eu estou amando os vídeos.

[@valerianunes2985]

Dr. Barakat é maravilhoso e muito sábio gosto de como o senhor nos conduz a uma vida mais saudável alegre. 🙏🙌🏻🤍❤❤ GRATIDÃO!!! 😘😘🥰

[@pedrodeoliveira2215]

Parabéns, Dr. Barakat! Essa sim eh uma estreia que a nossa saúde agradece.

[@nanaokamoto3336]

Dr.Barakat parabéns, seus vídeos são perfeitos ❤

[@elianabertucci1882]

Sim... levei uns 56 anos para aprender... tudo é minha responsabilidade! 💧🙏🏻💧

[@luizbikerider7243]

É isto Eliana Bertucci !!! Jejum + Alimentação Lowcarb + sono restaurador = Muita Saúde... só me arrependo de uma coisa, somente ter descoberto este estilo de viver há + - 1 ano.

[@elianabertucci1882]

Sim, eu também, mas "há um tempo para tudo nessa vida"... meu pai (com apenas 36 anos) partiu desse mundo sem essa consciência!

[@heloizavasconcelos7660]

Eu também mudei de alimentação......e tô amando.......emagrece e tô sentindo muito mais muito melhor

[@izabeloliveira4362]

Tirei refrigerante , pães ,bolos , leite e passei a fazer caminhada e jejum intermitente de 14 horas ,perdi 4 kls em um mês . Gratidão Dr pelos seus vídeos .

[@mariandrade10]

Minha vo sempre morou na roça. É uma colona italiana. Essa semana fará 96 anos, lúcida, mora sozinha, plena de suas atividades. Minha mãe, filha dela, morou a vida toda na cidade grande, com 75 anos já tem helzeimer

[@sidneianunes3550]

uma salva de palmaaaaaaaaaaaaaaaas!!!!!!!!!!!!!!!

[@oliveirafilhofilho8747]

Gratidão Doutor. Suas postagens agregam valor. Deus abençoe sua vida ricamente em todos aspectos. Mudei meu hábito alimentar. Abandonei o tabagismo. Iniciei atividades físicas. Meditação. Contato com a natureza. Raízes. Verduras. Frutas. Meu cardápio diário. Refrigerantes!? O que é isso!? Coca-cola!? Desconheço. Rsrs... Tenho 51 anos e me sinto tão feroz na força de um um tigre. Fui aprovado em um concurso das carreiras policiais. Fiz uma bateria de exames e o garotão aqui com uma saúde de ferro. Esse mês irei fazer o TAF (teste de aptidão física). Venho treinando e já obtive o índice exigido. Durmo cedo e acordo com as galinhas. Testosterona e a libido nas nuvens. O homem é o resultado de suas escolhas e hábitos diário. Como Você imagina, assim será. Obrigado. 🦅🦅☀️☀️

[@RicardoSantos-misturao]

Sou adepto ao jejum intermitente, Low Carb e exercícios físicos caminhadas e corridas perdi 12kg em 3 meses....tenho 41 anos...

[@nildeoliveira1400]

Preciso urgentemente eliminar peso minha glicemia está alta...Comecei à uma semana

[@RicardoSantos-misturao]

@@nildeoliveira1400 pare consumir açúcar, produtos a base de farinha....e comece a fazer caminhadas diárias de 30 minutos seu médico vai tomar um susto com sua melhora...Low carb...jejum e exercícios isso resolve...

[@RicardoSantos-misturao]

Nessa época do meu comentário estava com 104kg hj 98...minha hipertensão q era 19 baixou para 15....

[@wilkafreitas7853]

Ricardo Santos Sensacional!! #Parabéns 👊🏽♥️

[@elisangelalucio3818]

Tbm pratico,Muito bom né eu perdi Quinze kilos em três meses

[@BestSchoolInternacional]

Dr Barakat. O exemplo da vovó 👵 está corretíssimo sou italiana minha família faz exatamente estes hábitos ! Produzimos nosso próprio azeite de oliva e nosso próprio vinho 🍷uva alianico! 😊 estou amando seu canal e reconheço muitos conceitos de coaching que também é minha formação ❤

[@Lidia-se1ej]

Adoro ouvir A CONSTELAÇÃO!!!!

[@luanasousa8923]

Dr. Barakat você é no 1.000

[@karlasilveira1111]

Gratidão 🙏🙌😊

[@nancycordeiro2]

Dr Barakat, o sr mudou a minha vida... Pra melhor!! As mudanças começaram antes de findar os 30 dias do desafio e pernanecem até hoje, quase 1 ano depois. Só pra começar: não conseguia ficar sem um pão francês pela manhã. Hoje simplesmente não consigo mais comer pão. Café da manhã agora é ovo mexido no óleo de coco, quando a fome aparece. Sigo te aconpanhando. Gratidão, dr!!!

[@renatabarros1065]

Sou nutricionista do RJ e amo seus vídeos

[@srtamaite]

Gratidão por fazer parte das nossas vidas com seus vídeos maravilhosos e ricos de conhecimento e amor ❤️

[@geisonfelipe8962]

Gratidão

[@genildaxavier2362]

Uau!! Que médico sábio e inteligente

[@marlenemoreira6440]

Que video mara! Mudei minha alimentação! A um ano. Sem glúteo sem lactose, Não como carbo hidrato pela manhã, para não ter pico ,de insulina.Tinha uma uma tristeza sem fim guase sempre, descobri problema intestinal assistindo uma live, bateu com tudo ,que estava sentindo. Disbiose, dificuldade pra digerir as proteínas perdi 6 k fui pra 41 k. melhorei muito!faço chá verde,tomando passei a comer comida de verdade. Tomo choridrato de betaina para digestão, a partir de 30 anos a digestão fica lenta . Faço suplementação: magnésio trionato 350 mg para o sono, zinco 20mg associado com cobre 1mg quelato vitamina D 2000 ui associado com vitamina kmk7120mg por que guase não tomo sol ! Fazendo assim: pra termos uma vida saudável e prazerosa.

[@suzanamaria2260]

Demais !

[@adrianasouza1215]

Gratidão, quantas informações preciosas. Vou colocar em prática o jejum que nunca fiz uso para amenizar, ou eliminar sintomas de psóriase, depois te conto. Já me alimento bem, vou fazer alguns ajustes. Adorei sua história de vida, sou de SBCampo.

[@isisoliveira3982]

O senhor é um gênio. Obrigada por tanto..👏👏👏👏

[@leandrolacerda4633]

Simplesmente tu é Diferenciado. DR.

[@qbilicia5851]

Eu escolhi mudar meus hábitos alimentares! Resultado: to perdendo peso, minha respiração melhorou e minha disposição e auto estima estão só melhorando (:

[@maristelaribeiro5832]

Doutor. O senhor é abençoado. Que Deus lhe proteja sempre...

[@jesus14198]

Água com limão.. gratidão da manhã.. top amei essa frase

[@wesleyhenriquess1]

Barakat, eu vejo você e o Lair Ribeiro, como os maiores filantropos do Brasil, o conhecimento de vocês salva vidas. De novembro do ano passado para cá perdi mais de 30kg sem perder massa muscular, me beneficie muito do conhecimento de vocês e do Rodrigo do Emagrecer de Vez, falo para todo mundo seguir vocês e consumir muita informação e internalizar o conhecimento discriminado que o resto vem. Manda mais vídeos! Vlw!

[@valentinagonzalez1044]

Dr Dayan Siebra também!

[@bethymarques7332]

Como vc fez ?

[@danieledacosta2851]

Dr dayan e Moacir Rosa também são muito bons

[@dinoworld022]

COMO fez que ñ perdeu massa?

[@mariaperpetuosocorronunes2277]

Sensacional. ! Amei o Dr. Barakatvx

[@alexandroalexandroramosnas8583]

Sabedoria vale mas que ouro e prata

[@ericalindinha5212]

O senhor é incrível!!!

[@claudiamendesmarciano4490]

Doutor Barakat, seus vídeos são excelentes, muito esclarecedores e super úteis para nossa saúde como um todo, obrigada, parabéns pelo trabalho e capacitação!

[@marcialeao3001]

Conteúdo magnífico, gratidão isso que e homem 🙏🙏🙏☀☀☀☀🌟🌟

[@ulyssespoubel9879]

Admiro a sua escolha corajosa feita há algum tempo. que por certo tem ajudado aos interessados.

[@Bikegreygoose]

Muito sensato. Fazemos muitas escolhas ruins.

[@Claudiasantos-tc8ze]

Barakat gratidão, graças a você mudei minha alimentação e estou fazendo exercícios físico 💓

[@adrianocaetano3665]

Vendo em 2021, e esse vídeo é incrível, foi um soco da verdade na minha mente. Sensacional 😁

[@lucianefagundes9002]

Muito obrigada Dr Barak por seu 🎁 o Ebook

[@marlenesantos3033]

Estou amando as dicas. Obrigada Dr Barakt.

[@Javieroelmillonario]

Gratidão Dr por compartilhar esses conhecimentos

[@cidavasconcelos5566]

ATÉ QUE EM FIM. DR BARAK..MUITO BOM ..OBRIGADA

[@francisafernandabarbosa9457]

Dr c todo respeito ,eu te amo...aprendi a comer direito , já emagreci sete kilos cvo jejum intermitente,qdo escorrego c carbo ,volto imediato ao jejum....Deus te abençoe dr

[@odilonximenes3596]

Vc tem toda razão! Parabéns!

[@bebedavovo]

Tô feliz estou apreendendo.

[@marcelomonteiro8156]

Rosana. obrigada Doutor muito bom. com certeza verdade muito bom saber.

[@reuryabreu1009]

Sou fan deste velho

[@filomenaludwig3948]

Escolhas... tiozão,obrigada mesmo!

[@daianarochamakeup.6363]

Isso é verdade doutor minha avó tem 85 anos sempre morou na roça,e ano passado teve herpsoster e teve ficar um tempo na cidade, quase morreu, depois que ela voltou pra roça ela melhorou 💯 faz comida,quitanda ,bate feijão tá ótima graças a Deus. E tudo é cedo, acorda cedo, comi cedo,dormi cedo e cultiva alguns alimentos

[@rudy590]

Parabéns dr. Baracat

[@agrinaldosilva6934]

O Sr e d++++++ muito obrigado Deus abençoe sua vida e sua família sempre

[@adrianaoliveira6062]

Sensacional Dr.👏👏👏👏👏

[@flaviowillishan2750]

Dr. Barakat parabéns pela iniciativa de passar adiante tanto conhecimento, por tratar abertamente temas que muitos demonizam. Obrigado por trazer luz sobre jejum intermitente e low carb! Gratidão!!!

[@zildaaraujoschuindt3272]

Parabéns Dr estou aprendendo muito com vc

[@leonaldobrito2899]

Muito bom!. Deus abençoe o senhor!.

[@claudiae.9295]

Sempre fui muito regrada com minha alimentação, nunca misturei batata com arroz, ou uma coisa ou outra, a mesma coisa com as massas e mesmo assim fui surpreendida com pré diabéte e colesterol alto, segundo alguns especialistas, foram herdados de pai e mãe.

[@queilapereira8270]

Boa tarde !!

[@verasouza2717]

Vou comentar a fazer .

[@nilzasantos9332]

Seu lindo . Muito Obgda. Gratidão

[@haryanaparanhos]

Perfeito esse video, eu escolhi emagrecer na quarentena e mudar minha alimentação em 3 meses perdi 24 kg com a Low carb e JI. Já tinha tentado outras vezes mas por pressão de outras pessoas e não deu certo , desta vez eu escolhi e eu estou me sentindo muito bem mentalmente e fisicamente , esteticamente ainda nao pois faltam 20kg ainda para eu perder, mas sei que vou conseguir e seguir a alimentação saudável sempre. Paraéns pelo seu trabalho e adorei o canal!!

[@Phiuca]

👏👏👏👏👏👏👏

[@ligerpimenta976]

Agradecida.

[@luisfarah9315]

Uma só palavra pra você, doutor: Gratidão

[@adeniradenirgrando3131]

Gratidao

[@micristina3867]

Gratidão Dr.Barakat

[@luccasjones]

Escolhas são tudo! Gratidão!

[@badrankalil]

Paz Rofunda!

[@neuriventurin8362]

Gratidão por esse vídeo 👏👏 parabéns obrigado 👏👏

[@reginaldocrossfit2569]

Imensa gratidão, querido Dr. Barakat 🙏 Tenho 53 anos, aposentado. Trabalhei 38 anos a fio na industria. Minha saúde perfeita 🙏 >Pratico Crossfit todos os dias. >Dieta cetogenica/Low. >Moro na roça, planto orgânicos e crio galinhas, ovos orgânicos. >Acordo as 5h30, oração de agradecimento, treino pesado, após o treino cuido dos animais, pego na enxada e outros serviços,, leio muito e assisto vídeos à respeito da nutrição perfeita. A noite fazemos meditação, projeção astral lúcida, observamos as estrelas astronomia/ufologia. Depois oração e sono profundo🙏 Basicamente essa é minha rotina. Procuro aproveitar ao máximo meu precioso tempo. GRATIDÃO 🙏🙏🙏

[@tahlilian8679]

Nossa completamente tudo que gosto de fazer !! Quanta coincidência!

[@aurearodriguesbarbosa8199]

Gratidão, Dr. Excelente vídeo!

[@mhercilia.tarlatarla2869]

Oiii...eu fiz a dieta lowcarb por 2 meses e sai do pré-diabete. Fiz a curva glicêmica. Lindo!!! Estou saudável! Obrigada.

[@andersonpereira2439]

Vc é o cara meu amigo parabéns

[@rosanar.388]

Muito boa a sua live

[@davifreak178]

Conteudo de alto Valor ...

[@mariadefatimapaivaimai1648]

Vc é maravilhoso. Obrigada pelas informacoes

[@marimari-hh5ho]

Parabéns aula maravilhosa

[@landserde2246]

Com o Intermittent fasting em quinze dias suas taxas baixam e seu vigor aumenta. Janela 16 x 8 diariamente.....quebrando apenas um dia em viagens ocasionais!!! Também já fiz o Leangains Method....mais radical e tão bom quanto!! Tenho 60 anos e hoje apenas o 16 x 8. Parabéns Dr. Barakat!!

[@elainejeronimodasilva6347]

Verdade gratidao

[@Joao_Bastos90]

O MELHOR CANAL DE NUTRIÇÃO E INFORMAÇÕES SOBRE SAUDE!!! FAÇO JEJUM INTERMITENTE E LOWCARB COM OS CONSELHOS DO DR. BARAKAT E É SÓ VITORIA!! KKKKK OBRIGADO DR. !

[@elianatomasi2148]

Cada vídeo um melhor que o outro,

[@adrianareis8675]

Sempre videos sensacionais e esclarecedores

[@luciadeoliveirabley3484]

Conhecimento é vida! Fazendo novas escolhas. Gratidão!

[@anamaia1125]

verdades 👏👏👏👏é isso aí 👍

[@nalygiafranceska3887]

Gostei muito Dr. Vc agrega valores.