Las 5 SEMILLAS + 🔝 que deberías INCLUIR en tus Comidas para una SALUD ÓPTIMA (Estefanía Pérez)

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Күн бұрын

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🗣 Estefanía Pérez Valero
Técnico Superior en Dietética. Curso Universitario en Nutrición Infantil. Experta en selectividad alimentaria y Asesora de Blw (Baby-Led Weaning).
Estefanía Pérez nos habla sobre los beneficios nutricionales de cinco tipos de semillas: sésamo, chía, lino, calabaza y girasol.
1️⃣ Semillas de sésamo: Son ricas en grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales como el magnesio, el fósforo, el calcio, el zinc y el hierro. Contribuyen a reducir los niveles de colesterol en la sangre, ayudan a regular la función intestinal y aportan energía.
2️⃣ Semillas de chía: Son ricas en Omega 3, proteínas de alta calidad, fibra, antioxidantes naturales y mucílago, una sustancia viscosa que ayuda a mejorar el estreñimiento y a regular los niveles de azúcar en sangre. Ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes o el Alzheimer.
3️⃣ Semillas de lino: Son una de las principales fuentes vegetales de ácidos grasos Omega 3 y contienen fibra dietética que aporta saciedad y ayuda a regular la función intestinal.
4️⃣ Semillas de calabaza: Son ricas en proteínas, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales como el magnesio, el fósforo, el zinc y el hierro. Ayudan a mejorar la salud del corazón y de la próstata.
5️⃣ Semillas de girasol: Son ricas en grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales como el magnesio, el fósforo, el zinc y el hierro. Ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre y aportan energía.
⭐ Las semillas son ricas en grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales, y su consumo puede ser beneficioso para la salud, siempre y cuando se integren apropiadamente en la dieta y se consuman de manera adecuada. Estefanía nos proporciona sugerencias para incorporar las semillas a la dieta de una manera sencilla y sabrosa.
*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
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Пікірлер: 378

@EscueladeSaludIntegrativa 8 ай бұрын

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@angiemeyer3001 Жыл бұрын

¡Hola! Te falto decir que el ajonjolí, semillas de calabaza y girasol son altas en calcio que ayudan a las mujeres en menopausia o post menopausia a recuperar el calcio que en esta etapa tiende a no ser absorbido por los huesos y provocar osteoporosis. Soy Doctora con especialidad en ginecología y he estudiado medicinas alternas para evitar que las mujeres sufran de fracturas por descalcificación.¡Gracias por difundir una alimentación saludable!

@marcosquinto1443 Жыл бұрын

Mu bueno eso Doctora saber que el ajonjolí ayuda a controlar ese tipo de emfermedad en los huesos, la felicito por compartir un poco de su especialidad muchas gracias por que Dios te bendiga,

@GaJesPiCor Жыл бұрын

Dei

@alejandraflores3212 Жыл бұрын

Doctora gracias voy a comprar esas cemillas

@ritalopez8216 Жыл бұрын

Muy buena información para complementar en la alimentación.

@achantymiguely9868 Жыл бұрын

Es excelente información porque siento que muero .

@amandaj5151 Жыл бұрын

Semillas: 1. Sesamo (ajonjoli) 2. Chia 3. Lino (linaza) 4. Calabaza 5. Girasol

@federicoortiz1457 Ай бұрын

Exacto

@GuadalupeGARCIA-sj2lp Жыл бұрын

Yo estoy desayunando chia con semilla de lino remojadas en leche de almendra y estoy muy contenta sobre todo a la hora de ir al baño . Gracias x confirmar q voy x buen camino.

@adosoria1591 Жыл бұрын

cuando vengan a visitar México no duden en pedir agua de limón con Chía, normalmente en los puestos o restauantes la preparan con esta semilla como lo menciona Estefanía, les va a encantar!!! Los aztecas la consumían antes de salir de cacería, ya que les daba gran energía 😊👍

@esperanzavelasco284 Жыл бұрын

❤hola que bueno saber pues voy para ya a celebrar el día de la madre 🎉saludos desde San Salvador El Salvador la😋 disfrutaré

@josechavez-js8hx Жыл бұрын

Muy buena pero sin el azúcar ya con azúcar es muuuy malo es como tomar gaseosas de cola

@josechavez-js8hx Жыл бұрын

@@marcosgonzalezotero9701 EXELENTE AUTO CONTROL,EL PODER DE DOMINAR LAS EMOCIONES Y HASTA PODES DEJAR ADICCIONES CON ESE MÉTODO!SALUDOS DESDE CALIFORNIA AMIGO

@Abramix-r9n 7 ай бұрын

Gracias por el dato

@adosoria1591 7 ай бұрын

@@josechavez-js8hx cierto, tiene mucha azúcar aunque es de caña, menos dañina que el corn syrup

@totustuus1136 Жыл бұрын

Yo hago tortillas de linaza y ajonjoli con cúrcuma

@diosadobrunz4144 4 ай бұрын

Hola.como las haces.enviame la receta

@wilderlozanoangulo9450 Ай бұрын

Si envía la receta por favor , gracias

@mariabettynegrontorrejon2768 9 ай бұрын

Yo tengo hipotiroidismo gracias a dios la diabetes muy controlada con dietas ultimame me indigesto mucho siento como un nudo debajo de mis costillas tengo colesterol un día hice la prueba remoje una cuchara de Chía y una de linaza y me fue muy bien me mejora la digestión y voy al baño todos los días pero gracias por la información del resto de las semillas ahora voy a añadir ajonjolí y las semillas las e comido como para llenar el estómago pero no sabía su valor nutricional gracias

@gracielaorsini7187 Жыл бұрын

Gracias por tus valiosos consejos!!!

@laurasalas3483 Жыл бұрын

En México a la semilla de Sésamo le llamamos Ajonjolí y lo usamos mucho. Yo lo doro y lo agrego a muchos platillos. Saludos

@MarLiMPaz Жыл бұрын

Vi la publicación de un naturista que dice que no deben tostarse las semillas porque pierden gran parte de sus propiedades. Es un video, pero no recuerdo el nombre de quien publicó

@rocioduran6103 Жыл бұрын

Aquí Y Ahora 🌻 Gracias Gracias Gracias 🙏 Hoponopono

@mariareina7725 10 ай бұрын

Muchas gracias por portar los beneficios de estás semilla tan saludable Dios la Bendiga ❤❤ gracias

@elsanoguera164 Жыл бұрын

Hola! Todo eso de las propiedades está muy bien. Muchos otros videos lo dicen , pero nunca mencionan las cantidades ideales diarias que deben o pueden ser consumidas para alcanzar los beneficios 😮

@estefaniaperez6935 Жыл бұрын

Hola Elsa! Gracias por tu comentario. No me gusta la idea de tener que "medir cantidades" pero en concreto con las semillas al ser tan pequeñitas harían falta mayores cantidades y no queremos desplazar otros alimentos así que es más efectivo incorporar aquellas que te gusten o te sienten bien a tu alimentación a largo plazo 😊

@silvianoayuzo554 Жыл бұрын

El sésamo una maravilla me quitaron el dolor de rodillas

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

¡Gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/

@marilenavillablanca299 9 ай бұрын

Felicidades

@fernandoortizrivera Жыл бұрын

La gran mayoría de las calabazas que se consumen en el mundo tienen su origen en especies que fueron domesticadas en México, todas ellas pertenecientes al género Cucurbita. De hecho se trata de la primera planta cultivada en Mesoamérica, la fecha más antigua que se conoce es de hace unos 10 000 años.

@asteriad.estelacarranza1078 Жыл бұрын

Fernando, en el Perú tenemos las cucurbitáceas: "zapallo" (de tamaño mâs grande y pulpa amarilla) y "loche" (pequeño, de pulpa amarilla y en forma de la letra "jota"), "chiclayo" (más chico y de pulpa blanca), "calabaza" (de pulpa blanca), "sandía o melón de agua" (de color rojo), "checos", "jaboncillo de campo" (que producen espuma para lavar), "jaboncillo de zorro" (con púas), "melones" (de pulpa anaranjada y amarilla, dulce), etc. En "Huaca Prieta", a 14 Km de donde vivo, se encontró un entierro pre - inca con una caparazón de "zapallo" decorada con ojos y boca, representando una cara. ¡Alabado sea Dios por su Creación y que nos ayude a conocerla, amarla, usarla racionalmente para su mayor gloria, provecho nuestro y el del prójimo! Amén. Paz y bien.

@fernandoortizrivera Жыл бұрын

@@asteriad.estelacarranza1078 Interesante.. Cacao, frijol,maíz,calabaza,chile,tomate,vainilla,aguacate y chia entre otros que no recuerdo ahora;son originarios de Mesoamérica y gradualmente se fueron a otras regiones del planeta

@marielarosas3052 Жыл бұрын

10 000 años? ...

@alondradelvalle1055 7 ай бұрын

@@asteriad.estelacarranza1078 Y qué??

@mariaelenasanchezroman1883 Жыл бұрын

Muchas gracias por compartir tu video Dios te Bendiga

@polaros2065 Жыл бұрын

Son excelentes en el desayuno.una cucharadita de cada una se remojan en un poco de agua por la noche, por la mañana un poco yogurt y listo un excelente desayuno

@chacharodriguez1010 Жыл бұрын

Yo tomo licuado puedo echarlas ahí

@federicograndez4621 Жыл бұрын

Muy útil, le agradeceré nos informe porque el grano de arroz sube el índice Glucemico?

@vicentechavezmtz 23 күн бұрын

Gracias, super bien explicado, me gustaria que hablara de mas semillas y como incorporarlas a la dieta, gracias

@felicitascama5820 Жыл бұрын

GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🙏 BENDICIONES 🙏 INFINITAMENTE 👏 BENDICIONES 🙏 😘

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

¡Muchas gracias por tu comentario! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/

@carlotamartinez3496 Жыл бұрын

Muchas gracias por tan valiosa información bendiciones quisiera saber si se tuestan o cruda si se tuestan pierden su propiedades. También se puede hacer leche de ajonjoli y como sería. Su consumó gracias por su valioso tiempo Dios le bendiga me dicen que si. Tostamos el ajonjoli pierde sus propiedades

@marthaloor1302 4 ай бұрын

Importante información que nos instruye y enseña como proteger nuestro organismo en óptimas condiciones. Gracias por su calificado y profesional aporte a nuestra salud.

@marcelinagonzalez3084 4 ай бұрын

Gracias lo desayuno en agua me ayuda mucho ya no tengo dolor de hombro por una caída corriendo desde argentina 🇦🇷

@ceciliacotta5035 Жыл бұрын

Muy buenas y versátilies! Las de girasol sirven para reemplazar los piñones del pesto y tienen Q10 que se potencia con la clorofila de la albahaca o del perejil (pesto "a la provenzal" ☺) en este aderezo.

@inesgp2828 Жыл бұрын

YO LAS USO TODAS, BUENO LAS COMO, Y LAS MUELO. SOBRETODO, SESAMO LINO Y CHIA, GIRASOL TAMBIEN. GRACIAS POR INFORMAR DE SUS BENEFICIOS. ABRAZOS.😍😍🤩🤩🌹💜💖💚👍👍🕊🥂🐞

@alejandraparedes9831 Жыл бұрын

Gracias ,me aporta ..

@ceciliacotta5035 Жыл бұрын

Me alegra que les haya resultado útil, gracias por comentarlo ❤

@maryguerrero8763 Жыл бұрын

@@inesgp2828Hola. Un cordial saludo. ¿Las semillas que mueles, es la porción que vas a consumir?, ¿Luego las remojas? ¿La consumes siempre o con intervalos?. Gracias

@ceciliacotta5035 Жыл бұрын

@@marcosgonzalezotero9701 sí, es muy efectivo ☺

@abykusa1975 Жыл бұрын

Muy bueno

@cristinafernandez67 Жыл бұрын

Gracias por su información Dios la bendiga lo pondré en práctica

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

@adrianapiedrahita7054 6 ай бұрын

Muy cierto..👌🏻😍 A mi me encanta poner todas estas semillas en el pan de avena.. Es delicioso y muy nutritivo.. 😋😋

@FelipeAlonso-i7j 5 ай бұрын

Pasa la receta😅,saludos desde México bueno si eres de otro país

@olguidibahuad3339 2 ай бұрын

Amo las semillas, gracias, gracias, gracias! Un abrazo y bendiciones

@stellamariagarzalucero4827 Жыл бұрын

Muchas gracias por compartir esta importante información. Bendiciones. Calacoaya, Estado de México. Stella. 🙏❤🌹🇲🇽

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

@joseignaciocortesisabel6789 5 ай бұрын

Hola, Escuela de salud Buenas noches mí pregunta que cantidad de ajonjolí debo consumir al día.gracisd por la información..

@Giogran2 Жыл бұрын

Las semillas de chía y quinoa las dejo en remojo la noche anterior, ,,las semillas de calabaza, ajonjolí,girasol, linaza y nueces les hago tostion en un sartén a fuego lento,,,,,gracias por esta buena información ESI

@SandraRodriguez-fl3vv Жыл бұрын

No las tuestes, el calor le quita los nutrientes, mejor dejalas también en agua

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

¡A ti por verlo! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/

@aliciatoledo8680 Жыл бұрын

LAS SEMILLAS Q MENCIONÓ ( CHIA , LINO, SÉSAMO ( REMOJAR EN AGUA DURANTE LA NOCHE o DE DIA 8 HS Y EL MUCÍLAGO DE CHIA Y LINO ES BUENISIMO) LAS DE CALABAZA LAS Y GIRASOL LAS MASTICO MUY BIEN!! .. SIEMPRE ES MEJOR PARA EL INTESTINO Y PARA *APROVECHAR* SUS PROPIEDADES!! 👍

@aliciatoledo8680 Жыл бұрын

GRACIAS POR SU INFORMACION !! ES BUENO SABER COMO LAS SEMILLAS SE VAN INCORPORANDO EN LAS DIETAS!! ( Y REMOJARLAS👍)

@aleydalauria5094 9 ай бұрын

1- semillas de sésamo o ajonjolí 2- semillas de chía 3- semillas de lino o linaza 4- semillas de calabaza 5- semillas de girasol

@eliozorrilla1334 Жыл бұрын

Muy lindo su video sii es muy importannte los aminoácidos que comtienen las semillas mas los nutrientes que poseen, yo soy Rural pero me estoy suplementando con Omega 3 y Zinc hace unos 40 dias y ya veo resultados en la mejora de Salud y mejor calidad de vida; sii hay que balancear los alimentos tambien x q aporten Fibras; aca en Uruguay he probado la semilla de Chia; el Lino no lo conazco; las de calabaza tampoco la de Sésamo y la de Girasol el Zinc tambien la aporta si sabe donde las puedo conseguir nos dice; muchas gracias x su valeroso aporte Abrazo desde Uruguay Salto DepartamentoElio Zorrilla

@irmarodriguezchacon7433 9 ай бұрын

¡FELICITACIONES!! Mensaje CONCRETO, ILUSTRATIVO Y EXPLÍCITO. Gracias, gracias. ❤❤

@marialuisacervinocomesana4428 Жыл бұрын

Me encantan❤

@beatrizmonroy7508 2 ай бұрын

Gracias gracias gracias x tan valiosa información

@gilbertoalvarez2180 9 ай бұрын

Muchas gracias por sus enseñanzas desde Riosucio caldas Colombia.

@jaquelinedeleon3813 Жыл бұрын

Muy buen aporte, las semillas son estupendas para la correcta nutrición que hace sostenible el nivel de salud equilibrado, yo las consumo en mixes remojadas del día anterior en el desayuno...adhiero votos!!!... 👌👏👏👏

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

¡Gracias por tu comentario Jaqueline! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/

@jaquelinedeleon3813 Жыл бұрын

@@EscueladeSaludIntegrativa Agradezco la sugerencia, con la información aportada me siento satisfecha, y por otra parte no uso las redes mencionadas...menos es más, en todo orden de vida... saludos!

@jaquelinedeleon3813 Жыл бұрын

@@marcosgonzalezotero9701 bue, supongo...yo rara vez me siento intranquila , pero es bueno manejar el autocontrol en todo ámbito sin duda

@ficodolce5599 9 ай бұрын

Excelente e ilustrativo video. Muchas gracias por hacernos llegar tanto conocimiento y en una forma tan alturada Dios te bendiga 😍😍😍👍👍🙏🙏🙏

@hectoroswaldomanyariaranda918 Жыл бұрын

Muy agradecido. Desde Lima, Perú.

@dianaelizabethvillotajaram955 2 ай бұрын

Que interesante esta información de aprovechar las semillas

@Biniguez3691 Ай бұрын

Hola. Muy buen información, pero ¿qué hay de los antinutrientes?

@lucasbarsotti5418 Жыл бұрын

Unos excelentes datos Estefania! solo sabia más de la semilla de chía, sumaré más a mi dieta 💪😄

@marialuisacervinocomesana4428 Жыл бұрын

Perfecto 👌

@marialuisacervinocomesana4428 Жыл бұрын

@@marcosgonzalezotero9701 Gracias ❤️

@hildafernandez7157 Жыл бұрын

MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACION , QUE TENGAS UNA HERMOSA NOCHE ,

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

@mairasavinon3018 Жыл бұрын

Excelente ponencia!👍 Bendiciones🙏 Gracias x compartir sus conocimientos😘🇩🇴

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

@jasminaojeda6022 Жыл бұрын

EXCELENTE...BRO. Felicitaciones..

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

@82glg Жыл бұрын

Que gusto verte Estefanía!!! Y que información tan valiosa! Espero estes bien. Te mando un abrazo enorme desde este lado del mundo 🇬🇧

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

Gracias por tu comentario. Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/

@yessy7567 Жыл бұрын

@@EscueladeSaludIntegrativa Hola gracias x leerme.Este mensaje .. (el tuyo) me aparece en letra negrita ..y no puedo abrirlo ni leerlo. Pregunta :podrías repetirlo x favor?

@rigobertosepulveda4152 8 ай бұрын

Muchas gracias por tan buenos consejos para mejorar nuestra salud. Desde Estocolmo, Suecia

@AmericoTineo-zf2uh 2 ай бұрын

Se pueden combinar todas en una como suplementos alimenticio

@guillermoocampoherrera7532 Жыл бұрын

Comprobado: Guillermo Ocampo Cuernavaca México

@jaimemiranda4698 Жыл бұрын

Gracias mil por su alcances sobre las semillas es ta clara que solo queda frlicitarla.

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

@rosaelviragutierrezflores6710 5 ай бұрын

Hola Buenos días Gracias por el aporte Yo consumo las semillas de girasol Pero siempre ha sido mi duda, en las cantidades diarias y si las puedo mezclar Te agradezco si lo mencionas en otros videos Saludos desde Lima Perú 🇵🇪

@lefestin4354 Жыл бұрын

Wow !!! me encanto este reportaje tan completo de esas Maravillas de la naturaleza Me encanta consumirlas y recordar una vez mas los baneficios es importante Gracias compartirlas mi canal de cocina les desea exitos.

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

@noemijara6886 8 ай бұрын

Muchas gracias por su informativo...Muy buena orientación... Dios le bendiga, por entregar toda ésta información para ayudar en una mejor saludel ser humano..

@AlejandraCamberosArrieta Жыл бұрын

Muy buena información! Yo agregaría el AMARANTO, un alimento de México, alto en proteína, aminoácidos, calcio, vitaminas, minerales y ácido folico, entre muchas otras propiedades.❤❤❤❤❤❤

@asteriad.estelacarranza1078 Жыл бұрын

Alejandra, el "amaranto" es de la familia Quenopodiácea donde están la "quinua", la "kiwicha", la "cañihua", el "bledo o yuyo". ¡Gracias por compartir las enseñanzas! Paz y bien desde Chiquitoy, La Libertad, Perú.

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

@gracielacuchman8565 Жыл бұрын

El amaranto es un superalimento . Los astronsutas lo llevan para alimentarse pues con muy poco te da mucha energía etc la llevan germinando tmb

@maryguerrero8763 9 ай бұрын

Hola. Un cordial saludo. ¿Se come la semilla? Gracias

@dorisnilsaortiz3530 Жыл бұрын

Buena información.Vengo de regreso de enfrentar cancer de mama.Con tu explicación me aclaro en mi ruta de enriquecer mi dieta.No soy vegetariana;pero incluyo comidas que me lleven a una vida saludable.Gracias y bendiciones.😊

@brendamartinez1330 Жыл бұрын

Te recomiendo busques en KZbin a Frank Suárez el habla sobre el cáncer que hacer comer y que vitaminas y minerales tomar

@vegitogtx9600 Жыл бұрын

Que grande! Me suscribo.

@benitonogueraperez6621 8 ай бұрын

Gran video,me a gustado,yo me hago un potingue como se decía antes d todo un poco.Empiezo por leche entera para hidratar la chia, luego molidas todas las demás semillask comentas,pork tostadas creo k pierden propiedades,las pipas naturales del Aldi,50g d avena ecológica,k aunque es más cara k otras, espero k no lleve restos de herbicidas y demás,2 huevos cocidos y un chorro de aceite de oliva.Ha!! Y un yogur griego natural.Con la comida del día y mi potingue termino mi ingesta diaria,y una porción de chocolate del 92 %.

@gloriaurbanogomez7036 Жыл бұрын

Gracias por compartir sus conocimientos y,,no sabía que las semillas de lino,, sé podía tosstar,,, gracias por su información

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

¡Gracias por tu comentario Gloria! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/

@nancyrebolledo494 6 ай бұрын

Q bien muchas gracias por la información ❤

@iskrazamora7 Жыл бұрын

Estas semillas y otras como el mani y ajonjoli son los mejores sustitutos para espesar dressings, mantequilla vegana y mayonesa de aceite de oliva.

@albinarivera7761 Жыл бұрын

Gracias por la información Saludos cordiales desde México 😊

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

Muchas gracias. Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/

@traumgarten Ай бұрын

En lugar del girasol o la calabaza yo metería el cáñamo o hemp (una de las mejores fuentes de BCCAS's, fibra y Omega 3)

@oswaldolopez2780 7 ай бұрын

Hola; disculpa, todas esa semillas se pueden moler o pulverizar y mesclar todas juntas y asi tener un compuesto de proteinas en un recipiente para luego hacer un batido proteico....que puedes comentar?

@susanagvalencia3286 Жыл бұрын

Saludos desde Londres Su video es magnifico mil Gracias x compartir I love it

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

¡Gracias por tu comentario Susana! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/

@gustavovila9279 Жыл бұрын

Estefania....gracias por toda esa informacion, es...excelente. ojala hagas mas videos hablando de semillas . Y me gustaria saber, sie puedes aclarar,...si tienen los mismos beneficios, las semillas de calabaza , que las de zapallo...o...nada que ver....cuando puedas.desde ya,..muchas gracias otra vez.

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

¡Muchas gracias por tu pregunta! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/

@juanitadominguez3356 9 ай бұрын

Yo desayuno y cena un licuado de platano, manzana o papaya, con linaza, chia, amaranto, nuez y leche de alpiste en polvo y es una maravilla.. ❤❤

@carlosfranco5445 Жыл бұрын

Increible...Gran Enseñanza...Desde Ecuador Carlos Franco Un Gran Saludo..

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

¡Gracias Carlos! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/

@josef.llorca273 7 ай бұрын

Desde hace años vengo consumiendo semillas de: cáñamo, chia, sésamo, lino y calabaza. Las semillas de calabaza las consumo crudas o tostadas (una , dos...cinco cucharadas, según me apetezca). El resto las muelo y las pongo separadas en un frasco. Y cada tres días, pongo en un vaso una cucharadita de casa y las remojo con bebida de avena. Revuelto bien y las pongo en la nevera. Y cada día pongo en la taza del desayuno una cucharada. A los tres días las termino y hago otro remojo. Pregunta??. Lo estoy haciendo correctamente???. Graciñas

@saragonzalez7576 8 ай бұрын

Gracias

@anamariafuenzalida981 Жыл бұрын

Gracias gracias ❤❤

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

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@melitonskinfield7015 5 ай бұрын

Que semillas se pueden combinar??

@raulllanio7256 7 ай бұрын

Que cantidad de semilla de calabaza se puede comer y diaria

@NoemiAcosta-qx1zf 6 ай бұрын

Me gustaría enseñe hacerlo en toda formas tengo interes

@yolandamartinmartin1028 Жыл бұрын

Gracias Estefania por la info. Llevaré a la práctica tu lección y haré lis deberes. Un beso

@virginiaclulow7248 Жыл бұрын

excelente información en este video, gracias por compartirlo, pondré en práctica todo lo aprendido!!!!saludos desde Montevideo Uruguay

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

@patriciaromero2701 Жыл бұрын

Gracias ya le di like 👍🏼 y me acabo de subscribir.Saludos y bendiciones 😊

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

@evamaria1971 8 ай бұрын

Podemos consumir estas semillas, las personas que tenemos diverticulosis? Saludos y estupendo video

@gladyssanchez1865 Жыл бұрын

Bunas noches se pueden moler todas ala vez y consumir diaria Mente gracias soy de Cucuta n d S Colombia?

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

@everardorengiforengifo5026 Жыл бұрын

Excelente informacin, gracias.

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

¡Muchas gracias!Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/

@maragitado8207 Жыл бұрын

Muchas gracias por la información tan completa que nos regalas, en especial a quienes las consumimos sin saber tanto sus virtudes.

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

@AndreaQuisocala 10 ай бұрын

GRACIAS MUCHAS GRACIAS UNA PREGUNTA SEMILLASS DE GIRASOL SE PUEDE COMER CON CASCARA ? GRACIAS ES PRIMERA VEZ COMERE AMEN BENDICIONES

@cristinagonzalezrodriguez119 Жыл бұрын

Me convenciste, subscriptora nueva, gracias por la información, muy buena.

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

@venturabarba629 9 ай бұрын

Gracias Gracias Gracias por compartir bendiciones

@CarmenMartinez-le7jb 9 ай бұрын

Hola soy mari te agradesco tu informasion y que dios te guarde y te vendiga

@lydiaa.blanco9286 Жыл бұрын

Excelente información… gracias !

@carmenibarra1762 Жыл бұрын

Sería genial tener más recetas para utilizar éstas semillas. Bendiciones para usted 🙏

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

Hola Carmen, gracias por tu comentario. Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/

@miguelangelsupertino264 Жыл бұрын

Agradecido por tu informe

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

@aliciachijanouski6891 Жыл бұрын

Muchas gracias ❤

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

@amapola9483 8 ай бұрын

siempre hay q remojar previo x la noche todas las semillas ? y dp se bota el agua de remojo antes de agregar al yogur ? 🇨🇱

@mariacaballero8363 9 ай бұрын

Me podrías decir, la chia..hay que consumirla con el liquido del remojo...o debo consumirla sin esa agua, muchas gracias..🇦🇷

@marialuisacervinocomesana4428 Жыл бұрын

Hola 🎉me ha gustado mucho y me encantam ❤todos los días tomo un poco de cada...y me gusta hacer bizcocho improvisando 🎉🎉te seguiré y comparto ❤️👌 gracias ❤️💪👌😊

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

¡Nos alegra mucho! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/

@marialuisacervinocomesana4428 Жыл бұрын

@@marcosgonzalezotero9701 Muchísimas gracias 🫂 ❤️🙏

@immeldageorginapereznava8696 9 ай бұрын

Muchisimas gracias por su valioslo video, quiero mas de sus vídeos

@JoséAlberto-v1z 11 ай бұрын

Buen video me gusto mucho.jose Alberto Desde Puerto Rico 🇵🇷

@marinabertharuizcortes5242 Жыл бұрын

Excelente explicación, gracias. Si me gustaría aprender a usarlas en algunas recetas. Gracias otra vez.

@mariainez4537 Жыл бұрын

La de sésamo ajonjolí.la puedes usar en licuados tostada en ensaladas.

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

@rafaaburto2305 Жыл бұрын

Excelente información Saludos desde Puerto Vallarta México 🇲🇽

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

¡Gracias por tu comentario Rafa! Para más información, puedes encontrar a Estefanía Pérez Valero en: Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/

@diviniajimenez5699 Жыл бұрын

Muchas gracias

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын

📍 Estefanía Pérez Valero: la puedes encontrar en... Instagram: instagram.com/blwexperience/ TikTok: www.tiktok.com/@blwexperience Web: blwexperience.classonlive.com/

@juanhorlok4734 Жыл бұрын

Una pregunta se puede vivir solo del consumo de semillas o por lo menos en una gran cantidad ya q todas tienen los minerales , aminoácidos y vitaminas q necesita nuestro organismo ?

@guadalupecastro9896 Жыл бұрын

AMEN Y BENDICIONES PARA TODOS UN ABRAZOTE

@anaceciliatorresderomero5868 Жыл бұрын

Soy Ana Cecilia Torres de Romero, desde la ciudad de Bogotá (Colombia) Gracias por sus Mensajes tan Im portantes y útiles en nuestra Salud sobre todo está Clase de Semillas.Dios Bendiga su Profesión.Abrazos Ana C.❤❤❤

@anaceciliatorresderomero5868 Жыл бұрын

❤

@silviahernandezlopez4980 Жыл бұрын

Ya 0

@nidzacrespo9533 Ай бұрын

Se puede comer todas juntas ? En un batido? Con frutas

@renegil9232 Жыл бұрын

Que cantidad diaria de cada una,se debe consumir para que sean beneficas para el organismo y si se pueden consumir juntas sin que caigan mal o pesadas al estomago,gracias.

@EscueladeSaludIntegrativa Жыл бұрын