LOHAN CHI KUNG | Derribar cadena montañosa EXPLICADO

[@vanesao893]

Gracias!!! Realizo la rutina todos los días, y tuve que practicar mucho más éste ejercicio, pero lo logré!!! Miré paso por paso cómo lo hacías y finalmente me salió bien. Gracias por tu tiempo y por explicar tan claramente, me encantan tus clases. Saludos desde Argentina 🤗

[@escuelazoreda]

Gracias Vanesa! La perseverancia siempre da sus frutos, enhorabuena :)

[@maribelmaribel2504]

Lo estoy haciendo mirándote, aquí vivo rodeada de montañas,no es casualidad. Abrazos y nuevamente Gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@germandariotoboncorrea1680]

Gracias maestro, bendiciones, estoy muy contenta, he mejorado resistencia y elasticidad

[@mariacristinagagliano6991]

Muchas gracias. recién empiezo a conocer Chi Kung. Lo hice con tu video de 10 ejercicios. Gracias por explicar aparte el de "Derribar cadena montañosa" que es el que no me salió en la serie....tu explicación es muy completa y fácil de seguir. Me gusta mucho el Chi Kung. Soy Cristina, de la Patagonia Argentina

[@escuelazoreda]

Gracias Cristina, bienvenida a nuestro canal. Un abrazo grande desde España 😊🙏

[@gerardosalazar5121]

Buenos dias, agradecido por la informacion solicitada y su respuesta, DIOS los bendice y mucho exito en la vida.

[@escuelazoreda]

Gracias Gerardo 😊🙏

[@dulceperez2968]

Buenísimo este ejercicio me encanta 👍👍👍❤️

[@BichosyCharcosVanessaG]

Otro vídeo genial, super bien explicado. ¡Gracias! 💚

[@teresinhainvernizzi5986]

Hola Aleix Muchas gracias por tu preciosa dedicaciõn.Derribar cadena montanõsa.😊

[@adrianazunino7131]

Muchas gracias! Es excelente! Lo recordé al verte!! Muchas gracias, desde Argentina!!🙏🙏🙏

[@anaMarPortillaC]

Justo te encontré el 30 de abril para mi fue algo extraordinario haberte encontrado! Un regalo de la vida! Ha sido un bálsamo de paz, salud y quietud, y logre hacerlo desde el 2o día y estoy viendo algún detalle nada más pero es una belleza este movimiento y las rutinas en general Muchas gracias! Agradecida de todo corazón que la vida te devuelva lo que nos das generosamente! Gracias! Desde México 😊🇲🇽🎶💕

[@escuelazoreda]

Gracias Ana, vuestra gratitud es mi recompensa ☺🙏

[@anaMarPortillaC]

Escuela Zoreda gracias por contestar y por hacerte presente nuevamente GRACIAS!!!

[@mariasalame2278]

Explicas muy bien tus clases Alex y a propocito de esto se que hay unos movimientos (o ejercicios) especiales para problemas de la Hernia Discal, podrias por favor decirme si hay algun video al respecto. Saludos y mil gracias.

[@escuelazoreda]

El Chi Kung de Lohan es el mejor sistema para fortalecer y estirar la espalda. Een este vídeo tienes uno de los ejercicios 👇 kzbin.info/www/bejne/apvElmqOgdFqbLM

[@mariasalame2278]

@@escuelazoreda Gracias Alex por tu interes en ayudarme pero este link me lleva a este mismo video Derribar cadena montanosa. Lo he puesto manualmente tambien y no se habre al link correcto. A ver y si me haces el favor de indicarme de otra manera. Mil gracias y te deseo un bonito Domingo.

[@escuelazoreda]

Puedes buscarlo en KZbin y lo encontrarás fácilmente 😊

[@barberagarrido]

Muchas gracias por tu profesionalidad. Me tiene cautivado esta disciplina. Espero y deseo en un futuro proximo, poder formarme como es debido. Un fuerte abrazo

[@escuelazoreda]

Cuando llegué ese momento tendrás abiertas las puertas de nuestra escuela 😊

[@mebamu7080]

Eres MARAVILLOSO. GRACIAS INFINITAS. ESTA ME COSTO MUCHO., PERO AHORA SI LO ENTIENDO👌👌👌👌👌👌👌👌👌ABRAZITOS .

[@encuentrosconpilar3569]

Muchísimas gracias por la estupenda explicación!!!!

[@adelaurrea1340]

Sigo siempre tus ejercicios me hace muy bien tengo 66 años y te lo agradezco. mucho un abrazo que Dios te bendiga saludos desde 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱Chile

[@escuelazoreda]

Gracias Adela. Un abrazo fuerte para ti 😊🙏

[@patriciacatterberg4123]

Hola!! La rutina de 10 ejercicios es genial!! Si estuviera allí sería re fan de tú instituto!! Pero estoy en Argentina. Así que soy fan de tu canal. Todo el amor, todo el poder!!! Gracias!!!!😍😍

[@escuelazoreda]

Gracias Patricia! También puedes aprender con nosotros en nuestra escuela online 😊 www.escuelazoreda.com

[@AlejandroLopez-yi1bu]

Sos un genio muchas gracias! (Desde Argentina) Abrazo!😉👍

[@soniaruiz7180]

Lo descubrí recientemente. Desde hace muchos años hago ejercicios convencionales pero estas técnicas son espectaculares. Graciasss empezare a practicar

[@escuelazoreda]

Bienvenida Sonia. Dentro de un par de semanas nos cuentas cómo te va 😊🙏

[@adrianagomes6110]

Buenos dias. Gracias por tu trabajo. Estoy practicando com tus videos. maravillosa explicación, pero youtube publicó el anuncio en medio de la explicación. Vivo en Brasil🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@escuelazoreda]

Gracias Adriana. La práctica es la mejor maestra, sigue así 😊🙏

[@carlosurbina1956]

Muchas gracias Profesor Aleix Zoreda. Un abrazo

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@marthaortizreza1417]

saludos Alex de nueba cuenta gracias por compartir me gusta gracias muchas gracias no sabes cuanto bien me ase

[@escuelazoreda]

Bienvenida 😊🙏

[@evelynfranco6741]

Muchísimas gracias..los ejercicios me an servido muchísimo ...

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@BOHORMACH]

Yo apenas voy a empezar y veo que los ejercicios son de mucho control mental y corporal . No exigen mucha rapidez y aunque parecen sencillos son muy elaborados . Bueno , con atención, intención y paciencia lo lograré. Mil gracias 🙏

[@escuelazoreda]

Lo lograrás sin duda Diana, pero si quieres puedes empezar por otros ejercicios más sencillos que encontrarás en el canal 😌🙏

[@tatiquiroga4719]

Recién encontré tus vídeos y comenzaré con estas clases, tengo 63 años y creo que nunca es tarde para comenzar, muy bien explicado! Muchas gracias, abrazoss desde Argentina

[@escuelazoreda]

Nuca es tarde Tati, bienvenida 😊🙏

[@mreyesfdz.l3860]

poco a poco, lo voy a conseguir, es buenísimo, mil gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@griseldatortone8405]

Excelente explicación!!!!!! Gracias desde Argentina

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Griselda 😊🙏

[@madreselvaxardineriaecolox7261]

Gracias por mostrarnos de forma tan detallada el movimiento.

[@escuelazoreda]

Gracias por interesarte por ello 😊🙏

[@jorgemichel2058]

me esta ayudando mucho a recuperar la movilidad y el estado físico, gracias campeón......

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@gabylozada1353]

Muchas gracias por compartir tu práctica. Saludos desde México 🇲🇽

[@escuelazoreda]

Sois muchos los que me seguís desde Méjico. Un abrazo fuerte desde España 😊

[@carmencortines7019]

Muchas gracias desde Buenos Aires, argentina! Saludos.

[@escuelazoreda]

Bienvenida Carmen 😊

[@mebamu7080]

Hoy 17 de Junio 2023 EL UNIVERSO TE TRAJO A MI VIDA. BUSQUE TANTO Y FINALMENTE ME QUEDARE CONTIGO ERES MARAVILLOSO EXPLICANDO. BENDICIONES GRACIAS INFINITAS DESDE HOY SERA MI RUTINA DIARIA. ABRAZITOS🥰🥰🥰🥰🥰🥰👌👌👌👌👌

[@escuelazoreda]

Bienvenid@

[@romansilva3806]

Gracias saludos desde Xalapa Veracruz, México

[@escuelazoreda]

Gracias Román. Abrazos desde España 😊🙏

[@carlosveliz9121]

Que hermoso es el Chi Kung gracias Maestro por sus enseñanzas

[@escuelazoreda]

Tienes razón Carlos, pero aparte de hermoso es muchas más cosas. Un abrazo 😊🙏

[@MorissaMail]

Me encanta el gusto de decoracion de este chico es fantastico

[@rositanelson9931]

Excelente haber dado esta explicación. Muchas gracias Maestro.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Rosita 😊🙏

[@magueramirez4378]

Batalle mucho con este ejercicio que bueno que saco este video, muchas gracias!🥰🙏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@victoriav9342]

@@escuelazoreda Si te pusieras de espalda la gente encontraria mas facil el seguirte!

[@Anita194100]

Éso Lohán. Es maravilloso! Gracias!!!

[@florenciaelenakroyer1854]

Excelente explicación. Mil gracias.🇦🇷

[@escuelazoreda]

Gracias a tí, Florencia 😊🙏

[@soniabravo9098]

Gracias ahora esta Más claro 🙏🏻🥰

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@ixiafernandezsanchez3703]

Estamos aprendiendo Aleix Gracias 🌷

[@escuelazoreda]

Bien! 💪

[@lilianalicearamirez840]

muy bien explicado! gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@antoniafernandez4895]

Hola, muy bien explicado gracias😊

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@vanessamartin4351]

Gracias! Ahora sí que ha quedado claro.🙏

[@escuelazoreda]

Bien! 😊🙏

[@maryara.8316]

Gracias, gracias 👏👏 Ya ahora sí lo entendí 😄

[@escuelazoreda]

😊👏👏👏

[@adrianagomes6110]

Muchas gracias, eres un excelente maestro. Estoy en Brasil. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@escuelazoreda]

Gracias Adriana! Un abrazo desde España 😊🙏

[@adrianasanchez2320]

Muchas gracias !!! Son mis primeros ejercicios de Chi kun ! Saludos desde Argentina!

[@escuelazoreda]

Bienvenida Adriana 😊🙏

[@MusikAI001]

Mil gracias!!!

[@andreabenitezvelazquez3218]

Muchas gracias muy claro justo es el movimiento que más me costaba hacer. Gracias!!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mirthabrail]

Muy buena la explicación. ¡¡¡¡Gracias Alex!!!!!

[@escuelazoreda]

Gracias Mirtha 😌🙏

[@anacasallas5486]

Hola me encanta la rutina de estos ejercicios. Me gustaria saber si en el invierno hay algun cuidado al hacer esta práctica. Muy buena explicacion de cada ejercicio

[@escuelazoreda]

Hola Ana. Esta rutina es general y muy suave, para que valga para todos. Lo mejor es ir variando los ejercicios, según las estaciones y las necesidades de cada uno. En cualquier caso, esta rutina puedes practicarla todo el año 😊👌

[@jeanettegallardo8621]

Gracias,excelente tu explicación,un abrazo de luz!!

[@escuelazoreda]

Gracias Jeanette 😊

[@chrislopez931]

Muchas gracias, tenia mucho buscando algo asi, explicado, mire el video de la rutina para practicar. Gracias por existir!

[@escuelazoreda]

Gracias por seguirnos 😊🙏

[@carmendelgadomarquez8895]

Me ha gustado y ayudado pero aún necesito más días para lograr coordinar mejor,los primeros.gracias ❤

[@escuelazoreda]

Hacen falta años de práctica para dominar todos los factores, pero cada paso es un avance 😊

[@victoriamoradomingo4166]

muchisimas gracias

[@melisaaguilar8001]

Graciass Alex!! En verdad se veia complicado en la rutina y me enredaba bastante!! Me encantan tus clases y explicaciones. Abrazos desde Argentina. 💕

[@escuelazoreda]

Gracias Melisa, un abrazo 😊🙏

[@claudiapatriciamanjarreshe3246]

Muchas gracias, ahora me aclaro más!!!

[@escuelazoreda]

😊👍

[@mariasilviaberbari4528]

GRACIAS, MAESTRO.

[@eduardojosesandalolopezelp9683]

¡Buen día Maestro¡

[@magdalenalarreategui7544]

Excelente precisamente tenía esa duda gracias desde Ecuador un abrazo soy Franklin

[@escuelazoreda]

Un abrazo para ti Franklin y para todo Ecuador 😉

[@Goldengate1971]

Mil gracias por la explicación shifú, cadena montañosa es un ejercicio que para mi es díficil

[@escuelazoreda]

Solo es cuestión de práctica, seguro que cada día lo haces mejor 😊

[@miriamaguilar4992]

Bárbaro ahora si lo entendi sos un genio Aleix abrazo

[@escuelazoreda]

Gracias Miriam 😊🙏

[@carolafernandez4552]

Gracias,era lo que me faltaba para completar mi rutina.Saludos desde Perú.

[@escuelazoreda]

Un abrazo para Perú 😊🙏

[@mariajosegamboa6432]

Gracias, estoy haciendo los diez ejercicios y era el que no terminaba de comprender! Muchas gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@leoncabrera5143]

SÚPER... SENCILLAMENTE FANTÁSTICO

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@soniabravo9098]

Gracias lo lograremos🙏🏻

[@escuelazoreda]

💪💪💪

[@vanesao893]

Hola, estuve viendo varios tutoriales y empecé a practicar las Ocho Piezas del Brocado...los ejercicios tienen su nivel de complejidad pero para alguien que está comenzando, practicando con constancia, se pueden realizar. Quería pedirte si en algún momento podés preparar un tutorial, para que podamos aprender bien, ya que por lo que ví, hay muchas variantes, y así podemos seguir avanzando con tus explicaciones. Gracias!

[@escuelazoreda]

Eso está hecho Vanesa, iré subiendo ejercicios de las 8 joyas y de otros sistemas ☺

[@roxanaelisadamian.yogaycre6974]

Muchas gracias. Muchas gracias.

[@escuelazoreda]

😌🙏

[@EstherGarin44]

Muchas gracias!!! 🙏😘😘

[@marisoldelafuente901]

Ahora sí, muchas gracias!!

[@stellamarismirman8681]

Esta vez salio un poco mejor. seguire practicando. muchas gracias.

[@escuelazoreda]

Y cada vez será mejor, la práctica es la mejor maestra 😊👌

[@victoriav9342]

Muchas gracias por compartir. Podrias ponerte de espaldas y hacer el ejercicio y asi la gente se le haria mucho mas facil seguirte. Tambien si el fondo musical lo pudieras bajar un poco. Muchas gracias! Me encantaria vivir cerca de tu estudio y tenerte como maestro! GRACIAS!!!!

[@escuelazoreda]

Gracias Victoria. Dónde vives?

[@sandigui1]

Hola Alex! gracias por tus excelentes vídeos que me han ayudado mucho a animarme para aprender estas disciplinas. Quiero preguntarte si hay algún problema si realizo los ejercicios a manera de espejo, esto es, cuando dices izquierda, yo hago derecha y viceversa. He encontrado que de esta forma me pierdo menos al seguir tus movimientos pero quisiera aclarar si es correcto hacerlo así. Felicitaciones por tus explicaciones y el orden con que llevas las secuencias. Nuevamente, muy agradecida!

[@escuelazoreda]

Hola Sandra. Gracias por tu comentario, es un placer compartir algo tan valioso 😊🙏 En cuanto a tu pregunta, no hay problema con hacerlo en espejo en los ejercicios simétricos, cuando los hacemos por ambos lados, como es en este caso. 😉

[@sandigui1]

@@escuelazoreda 😉🙏🙏🙏🎶🎶🎶👋

[@lourdesoliverafarias4759]

Hola muy bueno sus videos por favor lo que cuesta es derribar cadena montañosa!! Felicitaciones muy buenos!!! Los ejercicios

[@escuelazoreda]

Solo es falta de práctica, si sigues haciéndolo te saldrá cada día mejor 😉

[@veronicagarzo5945]

Gracias!,gracias!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@guadaluperiquelme1113]

Hermoso❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rosangelaalves5484]

Fiz ontem a noite! O quesito esquerda, direita é importante? É que dependendo do exercício a gente se confunde. Ontem fiz essa série duas vezes. As vezes confundia lado direito, lado esquerdo. Excelente série!

[@escuelazoreda]

No importa el lado izquierdo o derecho si vas alternando los dos lados 😊🙏

[@lilibodytips2177]

Excelente Aleix!!! Gracias!!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@mariasalame2278]

GRACIAS.

[@Victoria-zk3se]

A mi también me cuesta, el taichi lo encuentro dificilísimo, sin embargo el chikung lo asimilo más pero este ejercicio no lo consigo, gracias por tu dedicación y enseñanza

[@escuelazoreda]

No tengas prisa Victoria, cada pequeño avance hay que celebrarlo. Sigue practicando y disfruta ☺️

[@juancarlosalvear8836]

Gracias gracias gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a tí, Juan Carlos 😊🙏

[@liliabeatrizcepedalopez5971]

Gracias, así puedo mejorarlo

[@escuelazoreda]

😉👌

[@martagaona7672]

Gracias, no había logrado hacerlo bien

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@ShyraPanzardo]

Hola, muy buenos los videos! tengo una consulta: yo tengo problemas de escoleosis, tengo desgastados los discos lumbares.. artrosis etc.. puede ser que éste ejercicio no sea conveniente en mi caso? muchas gracias

[@escuelazoreda]

No hay ningún problema, al revés, te ayudarán a fortalecer. Solo tienes que escuchar a tu cuerpo y hacer los ejercicios con suavidad, sin forzar y por supuesto sin dolor. 😌🙏

[@ShyraPanzardo]

@@escuelazoreda Muchas gracias por responder!! y gracias por darnos la posibilidad de acceder a éste material tan bueno!, saludos

[@aliciabeiroa9722]

Excelente!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@maruotaola4528]

En todo el ejercicio

[@marielamendez3244]

Muy bien explicado, muchas gracias!, sugerencia para proximo video: sera posible q la camara te tome mas de cerca?, me ayudaria mucho

[@escuelazoreda]

Gracias Mariela. Echa un vistazo a mis últimos vídeos, creo que te gustará ver que he seguido tu consejo 😊

[@readingmichael888]

Gracias por el video; Una pregunta, ¿es normal que truene la espalda en el momento de girar?.

[@escuelazoreda]

Uno de los beneficios de este ejercicio es torsionar la espalda, desbloqueando las articulaciones vertebrales. Esto puede provocar desbloqueos que provoquen cierto sonido, pero si inspiramos a la vez que giramos no hay ningún problema. En cualquier caso no debes sentir dolor, si es así hazlo más suave y más lento.

[@readingmichael888]

@@escuelazoreda ok. Muchas gracias por la información.

[@georgealves1539]

Ola , Gostaria de saber qual a linhagem que você pratica du Lohan Chi Kung ... Chen Yong Fa ? Posso aprender toda a sequência on line pelo patreon ? Obrigado

[@escuelazoreda]

Hola George. Seguimos la línea de Chen Yong Fa. En las clases practicamos algunos ejercicios de Lohan. Si quieres más información escríbeme por privado y hablamos 🙏

[@danielamiralles2951]

¡Muchas gracias por la explicación! Me queda una duda, la respiración. Cuando veo el video de la rutina de Chi Kung donde está este ejercicio, en un momento usted dice inspirar y después cuando se hace el círculo con el brazo para terminar, expirar. Cuando lo hago siento como que me falta respirar más o más veces. Pero por ahí es un problema mío que todavía no me sale el ejercicio bien. ¡Gracias!

[@escuelazoreda]

Simplemente adapta el movimiento a tu respiración para no fatigarte. Con la práctica podrás hacerlo más despacio y tu respiración será más profunda. 😊🙏

[@danielamiralles2951]

@@escuelazoreda Gracias nuevamente! Un abrazo virtual !

[@eduardojosesandalolopezelp9683]

¡ gracias por este video, lo estoy bajando para estudiarlo, porque con el primero de la serie estaba vuelto mil kilos de estopa sin saber que hacer con los pies¡ jajajajajaja, agradecido Maestro¡

[@escuelazoreda]

Gracias Eduardo, pero si en vez de bajarlo lo ves en KZbin apoyas el canal y a nosotros para que podamos seguir subiendo vídeos como este. Gracias 😊🙏

[@eduardojosesandalolopezelp9683]

Buen día Maestro, no lo bajo sin verlo, es decir lo bajo luego de verlo y le doy me gusta, y claro que lo apoyo, pues así lo difundo entre mis amigos, al bajarlo, lo puedo detener y estudiar ya que no poseo internet , lo veo y estudio... como le dije anterormente, vivo en una zona bastante humilde, y no tengo acceso a intenet, pues lo bajo por el favor de una familia amiga que me permiten hacerlo y lo veo en mi casa desde un dispositivo... ya hay varias personas interesadas en en canal, es una manera de promocionarlo y darlo a conocer, gracias¡

[@escuelazoreda]

Muchas gracias Eduardo, el propósito es que cada día más personas puedan beneficiarse de estos conocimientos. Un abrazo desde España 😊🙏

[@comunidad7soles]

ah!! tengo una pregunta concreta: Derribar Cadena Montañosa son también 9 repeticiones por cada lado, incluidas las 2 frontales? Gracias!!!! Un abrazo :) Alba

[@anamariaalonso5431]

Hola Alex muy bien por hacer luohan. Lo hago algo diferente. Lo has trabajado con Chen Yong Fa de esa forma?

[@escuelazoreda]

Hola Ana. En este vídeo trato de dejar claros los aspectos fundamentales: los pies, cambios de peso y posición de la cadera, brazos, etc. Con Chen Yong Fa es todo más exigente, pero la esencia es la misma 😊🙏

[@escuelazoreda]

Yo lo aprendí de Manolo Mazón, lo conoces??

[@anamariaalonso5431]

Hola Alex. Solo conozco un Manolo de Valladolid y hacen CLF en su espacio. Ya llevo media vida por tierras mexicanas. Aquí lo trabajé con chen Yong fa Después he trabajado con Gaspar García y también hace alguna cosa diferente pero como dices la esencia es la misma. Tú dónde estás. Soy de un pueblo de Zamora

[@escuelazoreda]

Estoy en Valladolid y Manolo es mi maestro 😊 También entrené con Gaspar en su día. Un abrazo desde España 😉

[@anamariaalonso5431]

Muchas felicidades Alex eres muy bueno en esto qué haces y Felícita a Manolo porque te enseño muy bien. Lo conocí hace 20 años. Os envío un abrazo desde México.

[@anitalachanel]

Gracias. Me resultaba complicado sobretodo las palmas🙏

[@escuelazoreda]

Solo es cuestión de práctica Ana 😉

[@auroraalonso3465]

Hola es la primera vez que lo voy a hacer, me podría indicar qué movimientos debo hacer, estoy muy mal de mis rodillas, no brinco, no me inco. Es difícil lo sé.

[@escuelazoreda]

Hola Aurora. Te recomiendo que hagas las clases de Tai Chi, te ayudarán con la espalda y las rodillas. En nuestra página de facebook puedes encontrar más clases 😌🙏

[@auroraalonso3465]

@@escuelazoreda mil gracias!!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@lolacandel3097]

Ah!!! Ahora si !!

[@evaguzman3120]

Me hago lío con la respiración en este ejercicio. ¿En que momento se inhala y cual se exhala?

[@escuelazoreda]

La respiración está explicada en el vídeo de la rutina fácil de Chi Kung 😉

[@l-exelhuaygua1675]

Veo esto porq quiero recuperar el enfoque de las cosas

[@escuelazoreda]

La práctica continuada te ayudará a centrar el cuerpo y la mente 😊🙏

[@soledadguerrero3963]

Todo muy bien explicado, pero me cuesta, yo creo que deberias colocarte de espaldas y creo que así no me perderia en los movimientos. Saludos aleix

[@escuelazoreda]

Lo tendré en cuenta Soledad, pero es sólo cuestión de práctica. Sigue con ello y lo conseguirás sin duda 😊

[@soledadguerrero3963]

@@escuelazoreda Gracias por darte el tiempo para responder. Muy amables de tu parte.

[@maruotaola4528]

No me queda claro como se respira en este ejercicio, gracias

[@escuelazoreda]

En cual de todos Maru?

[@germandariotoboncorrea1680]

La respiración cómo va?

[@escuelazoreda]

En este vídeo tienes la respiración. Es el ejercicio 9 👉 kzbin.info/www/bejne/nqTLiYx5arB6prc

[@pmariscal100]

Este movimiento me cuesta entenderlo y hacerlo 😮

[@escuelazoreda]

Es solo cuestión de práctica 😊🙏