EASY CHI KUNG ROUTINE | Health and energy

By following this easy routine composed of 10 Chi Kung exercises you will get:
- Improved health.
- Increased energy.
- You'll strengthen and stretch your body and center your mind.
Practice this routine daily to receive its great benefits from day one.
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Video recorded and edited by Sergio Castaño. Contact email: [e-mail]

[@escuelazoreda]

Como muchos habéis preguntado por el ejercicio "Derribar Cadena Montañosa" he subido un vídeo explicando ese ejercicio, puedes verlo aquí 👉🏼 kzbin.info/www/bejne/apvElmqOgdFqbLM Espero que os sirva. 😊🙏

[@jennyreinoso7641]

Muy bueno, le sugiero q le quite los subtítulos.

[@cathyvas.9715]

La realize la rutina y me pareció muy buena me costo al principio pero era la primera vez q la realizaba con la practica se puede mejorar todo...queria saber si el chi kun es lo mismo o parecido al tai chi ??

[@escuelazoreda]

Hola Cathy. El Chi Kung es el trabajo de la energía dentro del cuerpo y los movimientos se enfocan en este objetivo interno. El Tai Chi es un arte marcial interno y desarrolla esta energía hacia el exterior con técnicas sutiles y fluidas pero orientadas a balancear y dominar nuestra energía y la del oponente.

[@gloriaburgos5276]

Muy buena rutina y excelente para principiantes,veré el video donde explica el ejercicio " Derribar Cadena Montañosa" igual se me complicó un poco, gracias; para mi en lo personal están bien los subtítulos....

[@martafernandezalvarez4496]

Excelente! Los subtítulos nos resultan muy útiles porque los ejercicios de otros maestros los “seguimos “ sin conocer el significado. Vamos a practicar esta rutina!

[@carlosrosas1402]

Lo interesante es que todo se vuelve chi kung, las palabras, las actitudes, los gestos. No es lo mismo practicar un ejercicio con la información del instructor que actúa sobre ciertos órganos o sobre determinada dolencia emocional, que sin saberlo. Eso también es chi en movimiento. Las palabras y los sonidos. La forma de andar por el mundo, de tratar al prójimo. Bueno.. Por ahora quedo aquí, agradecido..

[@eduardocamolinga4145]

Asi es el dia a dia...

[@liliabeatrizcepedalopez5971]

Gracias

[@Belalec]

Cuéntanos más, por favor.

[@escuelazoreda]

Sobre qué te gustaría saber más, Claudia? 😊

[@alokiebacon6489]

@@escuelazoreda podría decirnos si hay algún ejercicio de Chi Kung que ayude con la gastritis y reflujo?

[@marisaasprongarcia681]

A mis próximos 77 años, mi corazón se llena de un profundo agradecimiento por poder disfrutar de estos ejercicios. Muchísimas gracias por compartir.

[@escuelazoreda]

Gracias desde el corazón 😊🙏

[@angelaarranz2441]

Gracias por éste y otros vídeos tuyos, que practico desde hace unas semanas. Qué bien me sientan, qué bienestar. Que Dios te bendiga. Gracias gracias gracias. ❤🙏🌹

[@escuelazoreda]

@angelaarranz2441 bienvenida 😊🙏

[@h1-hackermater]

Quiero compartir mi experiencia con este maravilloso video. Yo tengo un Trastorno de Ansiedad (un toc religioso en concreto), y realizando estos ejercicios tal cual explica en el video pude calmar no sólo mi cuerpo y mis musculos, sino tambien mi mente y mis emociones. Me sentí lleno de paz y libre de preocupaciones y con mas energía y mejor ánimo. Sinceramente no creí que me iba a resultar tan beneficioso pero si hago bien estos ejercicios me ayuda demasiado. Gracias! por compartir con nosotros en KZbin estos ejercicios de Chi Kung. ;)

[@escuelazoreda]

Gracias por compartirlo con nosotros Mateo 😊🙏

[@selenestanley4610]

Que es un Toc religioso??

[@h1-hackermater]

​@@selenestanley4610 Buena pregunta. Bueno, "toc" o "T.O.C" es la abreviación de Trastorno Obsesivo-Compulsivo. Es un trastorno o desorden de ansiedad, el cual se desconoce actualmente la causa, aunque se le atribuyen ciertos factores genéticos que pueden predecir que una persona tenga TOC. El TOC en muy muy pocas palabras, resumido para que sea fácil de leer y entender, es una enfermedad mental que sufre acerca del 1.8% de la población mundial y se trata de un: Trastorno Mental que afecta el cerebro de tal forma que la persona que lo padece, sufre de las llamadas "Obsesiones". Es decir, pensamientos, ideas, sentimientos, miedos, imágenes no deseadas y cualquier cosa que puedas imaginar mentalmente, consciente o no, que producen temor y ansiedad/inquietud a la persona. Las Compulsiones (Trastorno Obsesivo-Compulsivo) son las acciones que la persona hace para disminuir esa ansiedad tan alta que siente. Puede ser un ritual mental, como contar numeros, rezar, evitar el desorden, sentir la necesidad de un orden en todo, ser extremadamente perfeccionista, tener miedo a que si haces algo insignificante entonces se muera un ser querido, etc. Para terminar, el TOC, tiene cura, a pesar a ser Crónico y Permanente, es decir que dura toda la vida, pero No sólo en mi experiencia, sino en la de muchos casos reales, el TOC puede ser disminuido hasta ser algo que pase desapercibido, Pero SOLO si mantenés un estilo de vida y un tratamiento con tu psicólogo y psiquiatra (especializados en TOC) que te acompañen y Esto es importante: Que ellos te brinden las herramientas para que por tu cuenta puedas vivir libre de ansiedad.

[@h1-hackermater]

Hay muchas cosas que omití en la explicación para no ser tan abrumador, pero de todas formas puedes buscar en KZbin algún video si te interesa saber de que trata. Saludos!! 😊

[@ofrendasenformadeverso8339]

@@h1-hackermater yo también tengo toc (no soy muy partidario de las etiquetas) y con meditación, ejercicio, lectura, vida sana, buena alimentación y cosas como éstas, chi kung, y sobretodo autoconocimiento, y formarme en medicinas alternativas, quiero decir sabiduría ancestral, hobbys que me hagan bien, disciplina pero descanso (flexibilidad) puedo vivir libre de medicación y trabajar, tener vida social y etc. Mucha suerte amigo, la vida es una, se pasa volando y somos insignificantes en el universo, solo una partícula fugaz (pero somos lo más importante en nuestras vidas) también con reprogramación mental, repetirte constantemente lo que necesitas, para toda toda la vida las afirmaciones. Me amo, estoy sano, estoy en paz, estoy protegido, soy exitoso, bla bla lo que se te ocurra. Abrazo grande!

[@merceh.3239]

Buenos días Aleix. Te pongo en antecedentes....Soy enfermera de Covid y después de dos años manteniendo un estrés físico y sobre todo emocional estoy de baja por una cirugía del pie derecho que venia manteniendo durante todo este tiempo que no quise realizar por estar muy presente en mi trabajo. Es un valgus rigidus del primer dedo complicada y que me repercutía en el pie contrario con una fuerte tendinitis.... Hace mes y medio de mi cirugía y estoy siguiendo tus videos y rutinas desde hace poco mas de dos semanas con las limitaciones de mi pie operado. Antes practicaba yoga y precisamente en una de las Asanas me lesione el pie... GRACIAS DE CORAZON POR TUS INDICACIONES Y VIDEOS QUE ME ESTAN AYUDANDO MUCHO A "CENTRAR" Y RECUPERAR MI ENERGIA PARA PODER VOLVER A MI VOCACION QUE ES MI PROFESION EN EL HOSPITAL.... GRACIAS POR COMPARTIR SALUD MENTAL Y FISICA QUE TANTA FALTA NOS HACE. UN ABRAZO DE CORAZON.

[@escuelazoreda]

Gracias a tí por tu comentario. Estamos aquí para ayudarnos, un abrazo y buena recuperación 😊🙏

[@Dazukeh]

No suelo hacer comentarios en youtube, pero realmente te quería agradecer por tan hermosas enseñanzas! El cambio energético que siento ahora mismo en mi cuerpo es simplemente hermoso. Gracias ♥

[@escuelazoreda]

Gracias por tu comentario David!! Un abrazo 😊🙏

[@carlaflorenciamartinez2671]

Sii tal cual!

[@roquegarza9080]

Hola Alex, un saludo muy especial desde México. Tengo 70 años y Practico a diario y en ayunas tu rutina de 25 minutos con 10 ejercicios. Desaparecieron mis dolores de espalda y cadera. No más analgésicos. Felicidades. Roque Garza.

[@escuelazoreda]

Felicidades también para tí, Roque, tu perseverancia dió su fruto. Enhorabuena 😊🙏

[@carlosrosas1402]

Soy de un pequeño pueblo del interior de Uruguay, Tacuarembó. Estas disciplinas son absolutamente desconocidas. La mala salud mata y enferma a las personas desde la juventud. Yo descubrí el chi por la curiosidad, el estudio, la práctica y la guía de unos pocos artistas marciales serios y dedicados. Fundamentalmente el chi kung denominado Camisa de Hierro. Gracias por escuchar. Un abrazo

[@escuelazoreda]

Un sistema serio, tradicional y muy interesante el de la camisa de hierro. Un abrazo Carlos 😊🙏

[@TheRachzerack]

hola. Gracias por tu generosidad. Yo tengo 61 y he empezado por consejo de mi maestro con algo mucho mas facil que lo que tu enseñas aqui. Y ya con eso en un mes me ha cambiado la vida. Me encuentro mucho mejor en todo. Emocionalmente me he vuelto más paciente y positivo. Y la flexibilidad de mi cuerpo ha mejorado bastante, sobre todo las rodillas que las tengo fatál.. Veo mejor tb. Creo que el chikung me va acompañar por el resto de mi vida. Es muy benificioso.

[@escuelazoreda]

Gracias por compartirlo! En nuestro canal tienes muchos vídeos con ejercicios sencillos que te pueden venir muy bien, pero como tú has dicho, lo importante es la práctica constante 😊🙏

[@babasicbocon123]

Exelente un saludos desde Chile vine buscando cobre y encontré oro

[@anaisabelpenasanchez3349]

Agradecida Maestro rutina accesible,liviana y hermosa. Tengo 73 años

[@escuelazoreda]

Gracias por compartir tu experiencia Ana. Un abrazo 😊🙏

[@mariasilviaberbari4528]

EXCELENTE. Con este video te conocí, maestro. Era la época de la pandemia. ME AYUDÓ MUCHÍSIMO. De allí no dejé de practicar. ES TAN SANADORA LA PRÁCTICA. MIL GRACIAS.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por seguir practicando 😊🙏

[@vivilucero4205]

ME ENCANTA LAS MANOS DE BUDA Y COMO EXPLICAS TODO LENTO Y PAUSADO PARA QUE PODAMOS SEGUIRTE, TODO UN PLACER, MUCHAS GRACIAS ,NO ENCONTRABA ALGUIEN QUE DIERA CLASES COMO VOS, YA QUE TODOS LOS EJERCICIOS CORRIDOS ALGUNAS PERSONAS NO PODEMOS SEGUIRLOS Y ABANDONAMOS, ESO NO PASA CON VOS, POR ESO MI AGRADECIMIENTO.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por practicarlos 😊🙏

[@SilviaBacigalupo-yd3ql]

Gracias infinitas por las enseñanzas, hace unos 3 años que realizo esta rutina de ejercicios, y me ha ayudado en momentos muy difíciles de mi vida. Una separación, la pandemia con todo el dolor emocional que eso significa. Ya es parte de mi rutina diaria, entre otras cosas que ayudan, caminatas, danza y alimentación saludable. Gracias Alex ❤😊

[@escuelazoreda]

Gracias Silvia por compartirlo con nosotros. Un abrazo 😊🙏

[@evaguzman3120]

Gracias por esta rutina. Después de 10 años de no hacer ejercicio, me animé y estoy empezando a ejercitarme con ella. Es preciosa no solo por los movimientos y la música sino por la vista de los exteriores. Lo único que lamento es que por ahora no voy a hacer otra rutina hasta que me la haya aprendido y pueda realizarla sin tantos errores. De todas manera sigo viendo sus videos. Desde Ciudad Nezahualcóyotl, en el Estado de México, México con mi agradecimiento.

[@escuelazoreda]

Gracias a tí, Eva 😌🙏

[@carlosborelli6993]

Mi profundo agradecimiento por esta demostración. Tengo 74 años y me ha aportado paz y bienestar. A los efectos de mejorar los subtítulos, sugiero cambiar la expresión "expirar" por "espirar" Reconocido por la entrega, mi sugerencia no es en absoluto una crítica, sino tan solo un aporte. 🙏

[@escuelazoreda]

Gracias Carlos, espirar es lo correcto, gracias por recordármelo 😊🙏

[@gweberk]

Buscando alguna clase simple me encontre con esta joya! Muchas gracias por compartir!

[@escuelazoreda]

Seguiremos subiendo más vídeos como este, y otros sobre Tai Chi, Kung Fu y defensa personal. Gracias a todos por seguirnos :)

[@bailaclaudia]

Mi primera aproximación al chi kung y me ha encantado! Por el contenido en sí, por como ha sido filmado, por las explicaciones y por la plasticidad del ejecutante. Y me enganchó tanto que segui buscando información sobre el tema! Parece ser un universo muy basto, pero esto ha sido fácil de entender y seguir. Gracias!

[@escuelazoreda]

@@bailaclaudia Gracias por tus palabras, segui mos profundizando y enseñando sobre este maravilloso campo. Si quieres aprender más puedes buscarnos en facebook o en Patreon :)

[@decoulises]

muy bien para la menta i salud

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@yuribezmenovthegreat4705]

Yo creo personalmente que la esgrima es mas efectiva

[@terapeutademultiversos]

Muchísimas gracias!!! Amo ésta rutina de Chi kung!!! Un gran abrazo desde Chile!!! y que viva el amor!!!!

[@escuelazoreda]

Que viva! Muchas gracias, un abrazo para Chile!! 😊🙏

[@cofochilexsuiza3213]

Hola Aleix. Muchas gracias, eres el mejor maestro de Tai Chi y Chi Kung que he encontrado en KZbin, tengo que decir que hablando otros idiomas he seguido otros enseñantes, en todos los idiomas que conozco. También he seguido algunas otras lecciones en presencia, pero tú para mi sigues siendo el más didáctico y claro. Hace aproximadamente un mes que sigo todos los días tus lecciones y siento una gran motivación para continuar. Finalmente me he decidido a hacer también el ayuno intermitente. Sólo hace tres días que ayuno y ya no siento las ganas locas de tomar desayuno. Tomando en la mañana un vaso de agua con limón me da la hidratación y energía necesaria, incluso para trabajar sin cansancio. Te contaré como me va. con el ayuno. ¡Gracias infinitas!

[@Ymatu100]

Gracias soy una nueva alumna hoy me conecte a tu programa excelente Felicitaciones

[@escuelazoreda]

Gracias y bienvenida 😊🙏

[@charlandocontigo]

Excelente vídeo combinando diferentes técnicas, en muchos vídeos no se comenta las fases de respiración o la filosofia del movimiento y son muy importantes para realizar correctamente el ejercicio. Gracias.

[@isabelsausanchez7962]

¡Hola Álex! Llevo un año siguiendo tu rutina diaria, me ha venido muy bien en estos días tan difíciles,te lo agradezco muchísimo 🙏🍀

[@escuelazoreda]

Gracias Isabel, me alegro de que mis vídeos te sirvan. Un abrazo 😊🙏

[@maragimenez5921]

AGRADECIDA DE ENCONTRATE!!! ESTOY HACIENDO LOS EJERCICIOS X LA MAÑANA Y SON MUY LINDOS Y RELAJANTES!!! GRACIAS Y BENDICIONES!!!🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@lydialopezlucio6760]

Muchas muchas gracias. Estoy iniciando periodo vacacional de un arduo trabajo en un hospital en el servicio de urgencias, habiendo terminado lo más pesado de la contingencia, ya olvidé cuando fue mi último período. Salí agotada, mis músculos ya me exigían atención los riñones están sufriendo tomé poca agua . Esta rutina me esta salvando la vida , mil gracias 🙏🏼

[@escuelazoreda]

Gracias a tí, Lydia y mucho ánimo 😌🙏

[@katinamajorina3097]

Hola Maestro ☺️ MUCHAS GRACIAS POR LA HERMOSA CLASE ‼️ SALUDITOS Y BENDICIONES 😊

[@litus2002]

Vengo del Canal del Dr. La Rosa buscando ejercicios de chi kung, y me ha encantado el video, así q me he suscrito también al canal 🙏

[@beovaldes5032]

Yo tambien! Del dr la rosa llegué a este canal, muy claro como es explicado cada movimiento y sus beneficios, gracias! Lo practicaré!!

[@susanasanchez2552]

Yo también vengo de alli😃

[@escuelazoreda]

Me alegra, es un canal que recomiendo 👌

[@alexsofia8822]

Igual!

[@Ani0516]

Yo igual, super recomendado.

[@carolinaramirezbetancourt328]

Muchas gracias, me han ayudado mucho a vitalizarme ahora que soy mamá de un bebé deb 5 meses, entre la falta de sueño y el ajetreo del día a día con el bebé me he sentido con mejor ánimo , energía y a descansar mejor el poco tiempo que lo hago. Muchas gracias por compartir tus conocimientos a través de estos ejercicios Esta rutina es una luz en el camino.

[@escuelazoreda]

Gracias Carolina, yo también tengo un bebé de 5 meses y el Chi Kung ayuda mucho a equilibrar las emociones y obtener la energía necesaria para afrontar el día a día. Un abrazo 😊🙏

[@rossanasegrera4932]

A mis 67 años he empezado hacer Chi king y es esta rutina con la que lo he hecho vivo frente al mar y lo hago sola frente a el he sumado la rutina de anti envejecimiento

[@mercedesestrada7412]

Hola, me encanta la forma de enseñar. Me zambullo en esta disciplina, gracias!!

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Mercedes 😊🙏

[@migmerlin]

Gracias por esta rutina Me está ayudando a llevar la situaciòn actual de pandemia en mi trabajo (medica) GRACIAS TOTALES

[@escuelazoreda]

Gracias Mariela, gracias por tu labor y mucho ánimo 🙏

[@anacelikardi5268]

Gracias por compartir tan útil disciplina.Soy Ana y tengo 80 años.Alguna vez hice esto.

[@escuelazoreda]

Gracias a tí, Ana. 😊🙏

[@Thesilverglo]

Millones de gracias! Por fin encontré el Arte, el vídeo y el Maestro que me hacen bien! Bendiciones!!!! Saludos desde Uruguay.

[@escuelazoreda]

Gracias Gloria, bienvenida! 😊🙏

[@ceciliadelbusto4099]

hola buen maestro, soy tu alumna desde hoy que descubri algo maravilloso que son tus enseñanzas de Chi Kung. Me hara mucho bien para una carga muy fuerte que sufro por stresess. Me ha transmitido Paz, y se que me ayudara a relajarme. Y ya grabe esos ejercicios que contienen una rutina facil de los 10 ejercicios. Empiezo desde hoy, y muchas bendiciones y te agradezco de todo corazón. Desde Lima, Perú un abrazo de Cecilia.

[@escuelazoreda]

Bienvenida Cecilia, es una alegría recibirte en esta comunidad ☺️🙏

[@bohemiansdreams]

Por favor más videos cómo este de Chi kung, son muy buenos y va explicando cada movimiento y sus efectos. ¡¡Mil gracias!!

[@paolafloreszuniga8708]

Me gusto mucho estos ejercicios de Chi kung, no conocía esta disciplina y si estoy haciéndolo todos los días, gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a tí Paola 😊🙏

[@stellamarismirman8681]

muchas gracias, estoy tratando de aprender y aprehender los ejercicios, todas las mañanas. Por el momento he llegado hasta el 7. muy buenas tus explicaciones.

[@elisabetramos635]

Estupendo video, gracias!! Ahora pido disculpas por una pequeña corrección que voy a hacer. Inspirar y espirar. No expirar, que significa morir.

[@hildaarteaga7015]

Es la primera vez que hago estos movimientos , los busqué para equilibrar mi salud , gracias por encontrarnos .

[@escuelazoreda]

Bienvenida, Hilda 🙏

[@sandraf.g.1265]

¡Me encantó! En definitiva me siento muy ligera y tranquila..inspirada. Es la primera vez que practico Chi Kung y aunque recomiendas asesoría de un experto, creo que para ser la primera vez no me sentí tan perdida. ¡Mil gracias! Saludos desde Morelia, México

[@escuelazoreda]

Gracias Sandra! Esta rutina es especialmente fácil y la diseñé para ello. Sigue practicandola a diario y notarás más beneficios con los días 😊🙏

[@karliegam]

Me encantó

[@user-qf4es1hb5n]

Gracias, estaba enferma para hacer su buena rutina, buen dia

[@sofialaborda4653]

Buenos días soy Sofía...muchas gracias Aleix❤❤ por compartir estas rutinas, lo bien que lo transmites y lo agradable que es Llevo muy poco siguiendote y realizándolas, pero es verdaderamente satisfactoria la experiencia, ya noto gran parte de sus beneficios y bondades, nuevamente gracias Aleix.... quería unirme alos comentarios de los demás practicantes, que nunca lo hago, pero realmente quería qué quedarse constancia de mi gratitud ❤❤❤❤

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por tu comentario, Sofia. Un abrazo 🙏

[@teresacebrecosjimenez360]

Que bueno eres

[@adrianazunino7131]

Excelente!! Muchas Gracias!!

[@patriciaquintero5373]

Apenas empecé, sufro de ansiedad y miedo, terminé agotada, pero continuaré realizándolos, muchas gracias

[@escuelazoreda]

Bienvenida y ánimo con tu propósito, si continúas te garantizo que te sentirás mejor gradualmente 🙏

[@stellamarispujol4336]

Graciasss! ARGENTINA

[@Lilith19..]

Muchas gracias, me ha encantado!!

[@rociovera8535]

Gracias Alex Zoreda por esta sesion que desde casi el principio del confinamiento practico a diario junto con mi esposo... Nos aporta mucho...

[@dalilagomez7897]

Hola, saludos desde Chile, te felicito, ya me hice mis rutinas y todas las mañanas antes de trabajar me lleno de energía ,super bueno❤

[@escuelazoreda]

Enhorabuena por tu constancia, sigue así 😊👏🏻👏🏻👏🏻

[@elianavillanueva6494]

Grande Profe dia adia sigo tus ejercicio tengo 76 año mease muy bien con esta pandemia nos ayudas muho soy de chile espero segir mejorando con tus enseñansa muhas vendiciones gracias

[@escuelazoreda]

Gracias Eliana. Un abrazo 😊🙏

[@estelacastaneda2563]

muchas gracias! muy buena rutina. Bendiciones

[@guillekociu8591]

Maravilloso! Comienzo a seguirte... GRACIAS

[@modestagenaro8145]

Mil gracias por la energía que nos transmites atravez de los movimientos, Dios te bendiga por siempre en dondequiera que te encuentres. Amituofo.🙏

[@escuelazoreda]

Gracias Modesta, un abrazo 🙏

[@escuelazoreda]

Gracias, Modesta. Un abrazo 🙏

[@maricelaayalagutierrez1856]

Yo pienso, que los subtítulos deben seguir, para los principiantes, porque nos explica muy bien los movimientos. Gracias

[@escuelazoreda]

Los subtítulos se activan o desactivan en la barra inferior del reproductor 😊🙏

[@adrianazunino7131]

He practicado Lohan Chikung, es por eso que cuando vi los movimientos fui recordando. Son buenísimos!! Muchas gracias!!

[@luiseduardogonzalezmedina9001]

Excelente, lo haré frecuentemente, saludos desde Jalisco, México

[@irisasrosa]

Sigo esta rutina con mis amigos en un centro de dharma budista en Brasil a diario. nos ha traído muchos beneficios. ¡muchas gracias!

[@escuelazoreda]

Gracias Iris, un abrazo para tod@s de mi parte 😊🙏

[@violetacueva4672]

Un millón de gracias e infinitas bendiciones, llegaste a mi cuando más lo.necesito no hay nada que hacer LOS TIEMPOS DE DIOS SON PERFECTOS. UN ABRAZOTE DE❤A❤ DESDE PERÚ

[@mabelrodriguez7280]

Me gustó mucho la forma en que nos explica la ejecución de cada ejercicio! Gracias!

[@ricardoboofernandez6958]

Sienta genial para la respiración y relaja muchísimo. Muchas gracias por subir el vídeo 😉

[@ceciliadelbusto4099]

me hara mucho bien, porque soy hipertensa y diabética, tomo medicamentos pero sé que estos ejercicios van a contribuir a hallar la tranquilidad en mi diario vivir, y dejar finalmente ese vicio del tabaco, que tanto daño me esta haciendo a mi salud. gracias Maestro, es un agradecimiento plus a tu gran ayuda con estos ejercicios fáciles, y que puedo hacerlos desde mi hogar.

[@escuelazoreda]

Tienes todo mi apoyo Cecilia. Trata de practicar a diario y verás cómo todo va yendo a su lugar 😊🙏

[@mytvrb9449]

Me encanta, gracias por compartir tu enseñanza. Mucha luz para tod@s!!

[@buronix]

Desde que la practico me noto mucho mas relajado, recomendada para estos tiempos tan convulsos.

[@nancymacias7695]

Maestro estoy muy contenta he practicado tres clases de chi kung practique tai chi un tiempo hoy día tengo 75 años

[@escuelazoreda]

Bienvenida Nancy. Trata de repetir la misma rutina diariamente durante un tiempo, para aumentar los beneficios. También tienes vídeos de Tai Chi en nuestro canal 😊🙏

[@maugeez8914]

me encanto el video, gracias por tu ayuda. Espero mas ejercicios de principiante para realizar en casa. saludos desde Argentina

[@joseenriquehernandezesteve6960]

Maravillosa sesión, mil gracias.

[@escuelazoreda]

Gracias a tí 😊🙏

[@carminacamarero935]

Estoy hospitalizada con covid. Me ayudó muchísimo. Mañana repetiré

[@escuelazoreda]

Ánimo Carmina! Qué bonito que estando hospitalizada hayas sacado fuerzas para hacerlo... Estoy seguro de que te va a ayudar mucho, hazlo todos los días y cuando salgas del hospital lo celebramos 🥳😊🙏

[@19660419cb]

Excelente rutina para realizar por la mañana antes de comenzar los quehaceres diarios. Muchísimas gracias!

[@silviasandovalgutierrez2406]

Es una maravilla practicar esta disciplina muchas gracias!! , Yo tengo poco tiempo tomando clases me gusta mucho practicarlo , saludos desde Ciudad de México 👍😃

[@amindaelenaflores4112]

Mil gracias Maestro. Hoy termino mi 5"día del reto ...

[@Terolita55]

Llevo ya más de dos años practicando esta rutina. Ha sido muy saludable. Se torna una meditación. El video me fascina. Lo puedo hacer sin el. Pero me gusta el ritmo, la calma y la armonía con que acompañas Alex. Muchas muchas gracias. Lo he compartido y ya hay amigas practicando y felices de sus beneficios ❤

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por tu compromiso y por compartir este conocimiento. Un abrazo 😊

[@miguelfortuna9141]

Maravilloso video, que nos hace tan bien en estos tiempos. Saludos desde buenos aires. Espero que te encuentres bien.

[@escuelazoreda]

Gracias Miguel, estoy muy bien 🙂. Un abrazo para ti y para toda Argentina 😌🙏

[@JuanJose-om7me]

Estupendo video, me gustaría trajeras más videos sobre qi Jong, un gran saludo, tienes mi like

[@marilynmateos3145]

Quería comentarte, hice hoy la rutina y antes de la décima me vino náuseas y me descompense un poquito, cual será el motivo? Gracias

[@domingoroumaldoposadaorteg2617]

Son muy interesantes vuestras clases, pero son imposibles de copiar los vídeos para tenerlos y poderlo practicar, gracias

[@BLACKSABBATH2]

Gracias estoy haciendo algún ejercicio cada día y creo que me ayuda con los huesos y con la ansiedad. Un abrazo gracias a gente como vosotros nos mejora la vida sin gastar tanto dinero KZbin está lleno de bobadas que tienen muchos suscriptores y vídeos como éste y otros debiesen tener el doble.

[@escuelazoreda]

Gracias, me alegro de que te sirva 😊🙏

[@leilaromero8238]

¡Mil gracias! Magnífica forma de explicación de cada movimiento. Lo compartiré gustosa a mi hijo, con la seguridad de que él lo practicará y seguirá.

[@gladysromero7427]

Muy bueno podria hacerlo,dia por medio,gracias.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Gladys 😊🙏

[@BichosyCharcosVanessaG]

¡¡Bravo!! Un vídeo no sólo útil sino precioso de ver. Lo he visto sin hacer los ejercicios y me ha relajado un montón. Espero ponerlo en práctica pronto. Gracias por el vídeo.

[@escuelazoreda]

Gracias

[@gloriacortestellez7917]

Excelente

[@jennylilianasernavilla2090]

Gracias!!.. Gracias!!!... Gracias..!!! Se siente el flujo de la energía.....& Un cálido abrazo!😁🙏🌺

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Jenny 😊🙏

[@olimpiasutilhonrado2864]

Busco maestro de Chi king. Nunca he practicado esta disciplina. Mil🙏

[@imeldapacheco7148]

Gracias Alex , es algo increíble como he mejorado mi estado de animo , no sé ni cómo expresar mi agradecimiento . Gracias 🙏🏻💓

[@escuelazoreda]

Gracias por compartir tu experiencia con nosotros Imelda. Es una suerte poder ayudar 😊🙏

[@anagonza9914]

Muchas gracias, estoy encantada con las clases, siempre me llamo la atencion y como todo tiene su momento ahora estoy conectando con el, gracias por este regalo.

[@juanrivera9717]

Gracias maestro por sus rutinas son exelentes saludos desde veracruz mexico

[@escuelazoreda]

Gracias a vosotros 😊🙏

[@carlosrosas1402]

Muy hermoso y muy bueno. Hago hace muchos años unos ejercicios clásicos y me hace mucho bien al cuerpo y a la mente. Nunca me enfermo. Y con este video aprendí algo nuevo.. El taoísmo es uno de los grandes remedios a este mundo difícil y complejo. Gracias..

[@escuelazoreda]

Gracias por tu comentario Carlos, siempre es interesante el testimonio de alguien que lleva años practicando. Sigue así 😊🙏

[@mariaemiliavelasco2989]

Buenos días Alex, felicitarte por tu trabajo llevo más de 25 años trabajando el chikung taoísta pero esta escuela me gusta mucho,voy practicando los ejercicios diariamente,me ha gustado mucho esta tabla. Muchísimas gracias por la labor que faces. Un abrazo virtual.

[@escuelazoreda]

Gracias María Emilia, un abrazo 😊🙏

[@patriciangeles]

Muy buenos las s ejercicios y muy bien explicados. Hoy me he sentido muy decaída y me gustaría algunos ejercicios que den más energía sobre todo con el stress de estos momentos. Mil bendiciones y gracias

[@escuelazoreda]

"Derribar cadena montañosa" y "llevar el agua al cielo" son muy buenos para aumentar la energía. Solo hay que practicar diariamente!!

[@marasoppegno1616]

Excelente clase!! Era lo que estaba buscando, y me encontró! El momento justo se alineó, se siente el flujo de energía, que paz se logra entrando en conciencia. Muchas gracias, ya serán parte de mi rutina diaria. Mara desde Argentina

[@escuelazoreda]

Bienvenida al canal Mara 😊🙏

[@gabrielforcaelcisterna5803]

Bueno mi nombre es Gabriel forcael soy de chile bueno exelentes ejercicios yo los felicito ya e practicado y de verdad qe dan resultado quisiera pedir ejercicios para algo qe ahora está tan de moda enfermedades de la próstata o para prevenir o fortalecer la próstata. De ante mano muchísimas gracias

[@escuelazoreda]

Hola Gabriel. Puede que haga un vídeo con ejercicios específicos para ese problema, pero si haces cualquiera de nuestras rutinas notarás mejoría, ya que trabajan de una manera integral 🙏

[@carloscardenas7073]

Aquí llegando después de la entrevista al Dr Arturo Zaldivar en Creativo

[@ixiafernandezsanchez3703]

Retomando sus practicas Aleix Gracias 👒

[@sandracastilla2647]

Hermosa rutina la primera vez q la realizo y me gusto muchisimo al final me senti un poco mareada pero voy a ponerla en practica seguido gracias

[@amadocalvo2515]

YO IGUAL 🤣SURTE EFECTO DEVE SER POR LA RESPIRACIÓN. FALTA COSTUMBRE. 🥰💪

[@joelchavez9413]

@@amadocalvo2515 Jaj yo primera vez que lo hago y me sentí igual

[@escuelazoreda]

Es normal las primeras veces, hasta que se coordina la respiración y el movimiento. Algunas personas también bostezan o sienten calor y hormigueo. Con la práctica cada vez se siente más agradable y estimulante 😊🙏

[@josemanuelpenalverromero2795]

Excelente explicación y demostración y muy bien acompañada musicalmente. Muchísimas gracias.

[@florindaleiva5419]

Buenas tardes !!!!recién te encontré Estaba buscando alguien que me la haga fácil , que no me deje pensando si lo estoy haciendo bien y comprendiendo todo ....y ya está ,me quedo acá!!🙏 Te felicito y agradezco mucho

[@escuelazoreda]

Gracias Florinda 😊🙏

[@agendaculturalconivana]

Buenos días desde Pinamar, Buenos Aires, Argentina. Voy a sumarme a sus clases de Chi Kung, venía haciendo Tai Chi con la Profesora Kazuko Onkai Japonesa, pero hace unos meses falleció. Practicaré y cualquier consulta me pondré en contacto con el Maestro y la Escuela. Muchas Gracias, NAMASTÉ...

[@escuelazoreda]

Bienvenida Ivana. Siento tu pérdida. Aquí estamos para lo que necesites. Puedes contactar por facebook o visitar nuestra web www.escuelazoreda.com 🙏

[@escuelazoreda]

Con este automasaje podéis calentar antes de empezar la rutina. Es un Chi Kung taoísta de rejuvenecimiento que os llenará de energía 👉🏼 t.ly/eP7m

[@dianaotalora7083]

Espectacular, muchas gracias, me encantó

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Diana 😊🙏

[@luciferando1391]

Me encantó, muchísimas gracias ❤❤❤❤❤!!

[@alejandrinavargas197]

Desde Santiago de Chile, muchas Gracias. Que la Providencia Divina te Bendiga 😘

[@escuelazoreda]

Gracias Alejandra 😊🙏

[@TRENDCHA]

Después de mucho tiempo retomé estas prácticas de chi kung que tan bien me hacen ! Gracias Alex por mantener el canal y difundir. Luciano desde Uruguay 🌱🙋🏽🌄🌌

[@escuelazoreda]

Bienvenido de nuevo Luciano!! 😊

[@gretag7120]

Mis hacen muy feliz😂 esta rutina !!! Y eres muy claro 👍 mil gracias!!!

[@gloriadepallens4401]

¡¡Hola!! Vuelvo a escribir, ahora para contarte que hago esta rutina todos los días y, efectivamente, mi vida ha cambiado. Me siento ágil, liviana, equilibrada en cuerpo, mente y alma. Es un regalo maravilloso que la Vida nos da, a través de ti. Un abrazo muy cariñoso y todo mi agradecimiento❤❤❤

[@escuelazoreda]

Qué gran alegría, Gloria. Muchas gracias por compartirlo y espero que sigas conectada con la vida con ayuda del Chi Kung por muchos años 😊🙏

[@veronicacarrascorojas6185]

Me ha hecho muy bien. Me he sentido mejor de la columna y más energética. Muchísimas graciasssss!!!!!!

[@escuelazoreda]

Gracias Verónica, sigue practicando y sentirás cómo aumentan los beneficios 😊🙏

[@mirianrivera8375]

Exelente, quedo relajada no canzada

[@laurafederico7340]

Te agradezco de corazón está rutina de ejercicios. Abrazo desde Argentina

[@escuelazoreda]

Es una alegría compartirlo. Un abrazo Laura 😊

[@martarojasperez779]

Gracias. Siento que me ha servido para autocontrolarme ya que he sido muy impulsiva. Gracias

[@nellyalvarez9790]

Gracias por estar a nuestro alcance 84 y 87 años🌹 espectacular

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por estar al otro lado 😊🙏